از آن به خوبی نگهداری کنید، چون این روغن خیلی سریع اکسید می شود. می توانید از دانه کتان به جای روغن کتان استفاده کنید. ماهی هایی مثل ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن، ماهی قزل آلا سرشار از امگا 3 هستند. سعی کنید حداقل 1 بار در هفته ماهی مصرف کنید. آجیل ها هم منبع خوبی از امگا 3 به حساب می آیند. اگر گیاه خوار هستید، برای دریافت امگا 3 می توانید از گردو، فندق، بادام، بادام هندی و پسته استفاده ...
گروه و خانواده B کمبودش را با تظاهرات پوست، مو، دهانی اعلان می کند، به دلیل نقشش در سنتز اسیدهای امینه و پروتئین های لاغری، بی حالی، عصبیت ها و ... نشانه های دیگر کمبود این پروتئین می باشد. البته خوشبختانه بدن به مقدار کمی از ویتامین نیاز دارید و به راحتی می توان با مصرف سبزیجات تازه، بادام زمینی، خانواده فندق و گردو، پیاز و غلات سبوس دار آن را تامین نمائید. ویتامین ب 8 مانند ...
. منابع تأمین ویتامین E انبه کدو حلوایی سبزیجات برگ دار از قبیل اسفناج و... کلم بروکلی بادام فندق کیوی گوجه فرنگی انواع روغن آووکادو گردو و... برخی از خواص ویتامین E تقویت پوست و مو خواص ویتامین E برای پوست به تاثیر آن در استحکام مویرگ های پوستی و متعادل سازی رطوبت پوست برمی گردد. علاوه بر ...
ساعت دیگر هم بپزد. بعد پخته شدن مرغ ، آن را از قابلمه خارج کنید و با روغنی که داخل سس مرغ داخل قابمله است روی مرغ را با فرچه چرب کنید و بگذارید داخل فر از قبل گرم شده تا به مدت 5 تا 10 دقیقه مرغ گریل شود و پوست روی آن برشته شود. ( فر بالا را روشن کنید). مرحله نهایی و تزیین مرغ مرغ آماده شده شکم پر را داخل ظرف مورد نظر بریزید و با آب مرغ و کمی خلال پسته و بادام تزیین کنید.در هنگام سرو نخ را هم از مرغ جدا کنید. منبع: ...
خانه
