خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های چربی سوز را بشناسید
میوه، باعث کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. گوجه فرنگی یک چریی سوز عالی برای لاغر شدن با افزودن آن به وعده غذایی از بروز سرطان پیشگیری کنید. گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن می شود. با گلابی چربی سوزی کنید آب آن غنی از مواد مغذی است و خاصیت چربی سوزی دارد و باعث سوختن ذخیره چربی می شود. برای کاهش وزن، به صورت ناشتا گلابی مصرف کنید.
15 افسانه درمورد رژیم غذایی
فشار خون، یک مورد در مورد کسانی بوده که نمک بیش از اندازه در مواد خوراکی شان وجود داشته است. مسلم این امر آن است که بیماران فشار خونی با نخوردن نمک این فاکتور احتمالی بالا بردن فشار خون را حذف می کنند. افسانه نهم/ادعایی اشتباه درباره اسفناج اسفناج را نباید دوباره گرم کرد. این ادعایی اشتباه است. گرچه اسفناج حاوی نیترات است که به مواد مضری تبدیل می شود، اما اگر اسفناج پس از آماده
خواص گل گاوزبان
مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی مصرف می کنند باید تداخل غذا و دارو داشته باشند و تحت نظر پزشک متخصص باشند. گل گاو زبان برای اینگونه افراد بسیار مفید می باشد و پزشکان معمولا برای این افراد خوردن گل گاو زبان را تجویز می کنند که بصورت دمنوش تهیه شده و مصرف کنند. منبع: yjc ...
چگونه افراد دیابتی می توانند شیرشکلات, چای شیرین, شکلات داغ و چای لاته بنوشند؟!
چرب با 2 عدد شکلات تلخ تخته ای 70 درصد و یک قاشق چایخوری وانیل و مقدار کمی دارچین نوشیدنی مشابه با شکلات تلخ تهیه کنند که نوشیدن آن به هیچ عنوان باعث نوسان قند خون آنها نخواهد شد. 8. اسموتی های میوه توصیه متخصصان تغذیه به افراد دیابت ی آن است که به جای مصرف آب میوه های شیر ین به تنهایی یا همراه غذا، از اسموتی میوه ها استفاده نمایید. به این ترتیب که چندین نوع میوه را انتخاب و
شیشه بعد از حشیش پرمصرف ترین ماده غیرقانونی مورد مصرف است
غیرقانونی مورد مصرف است. وی افزود:سالها این باور نادرست در مورد شیشه رواج داشت که این ماده مخدر اعتیاد آورنیست و همین مساله باعث شد که افراد زیادی درصدد تجربه آن به عنوان یک داروی کاهنده اشتها و هیجان آور برآمده و به آن اعتیاد پیدا کنند.ممکن است که در شیشه علائم فیزیکی ترک مانند درد بدن ،بیرون روی وآبریزش بینی وجود نداشته باشد،لیکن وسوسه مصرف شیشه به حدی بالا است که فرد با یک بار مصرف هم
اجرای طرح های اصلاحی با هدف جلوگیری از کاهش عیار ماده معدنی
این روند، رشد 3 درصدی افزایش ظرفیت تناژ سنگ سولفور فرآوری شده و دستیابی به میانگین بازیابی کلی 90.8 درصد شده است. مدیر امور تغلیظ شهربابک با تاکید بر اینکه خط مشی همه پرسنل بر ضرورت تولید اقتصادی و کاهش هزینه های تولید است تصریح کرد: در این راستا پروژه های متعددی تعریف شده است که با اجرای و عملی سازی این طرح ها کاهش محسوسی در زمینه مصرف مواد و قطعات بدست می آید. ابراهیمی
صرف صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند
/> وی با اشاره به اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان، افزود: با خوردن صبحانه، دانش آموزان گیرایی بیشتری برای درست خواندن و فهمیدن مطالب جدید دارند. افت قند خون و یاد نگرفتن مطالب درسی عمدتا به علت نخوردن صبحانه در دانش آموزان بروز می کند. راغبی ادامه داد: صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کافی تشکیل شده، می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری و مانع از آسیب های ناشی از بالا
این مواد غذایی موجب یبوست می شود
/> انوشیروانی عنوان کرد: مصرف ادویۀ بسیار گرم و خشک مانند زنجبیل, خردل و فلفل نیز در صورت تکرار یا زیاده روی، به یبوست منجر می شود؛ یبوست امروزه ناشی از تجمع مواد بلغمی فراوان، انباشتگی گازهای فشرده (ریح) در امعاء و ضعف امعاء است. وی اضافه کرد: خوردنی های سرد و تَر و بلغم زا مانند ماست, لبنیات، میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار, آلو, کاهو و اسفناج باید با احتیاط باشد و توصیه به مصرف خوراکی های
انهدام 673 هدف تروریستی؛ فرار ده ها تروریست به سمت ترکیه
به گزارش دولت بهار به نقل از خبرگزاری رسمی سوریه(سانا)، سخنگوی ارتش سوریه تاکید کرد نیروهای ارتش با همکاری گروه های دفاع مردمی به پیروزی های پیاپی و سریع در برابر گروه های تروریستی دست یافته اند. در بیانیه این سخنگو آمده است خطوط دفاعی مستحکم گروه های تروریستی در محورهای مختلف از هم فروپاشیده است به طوری که اطلاعات موثق نشان می دهد ده ها تروریست که بیشتر آنها خارجی بودند، از مناطق عملیاتی به سمت مرزهای سوریه گریخته اند. بر اساس این بیانیه، جنگنده های ارتش سوریه طی روزهای 21 تا 26 نوامبر، 673 هدف گروه های تروریستی در حومه های دمشق، حمص، حماه، ادلب، حلب، دیرالزور و لاذقیه را بمباران کردند. این حملات به انهدام سه مقر فرماندهی در تدمر، العامریه، الصوانه، دو ستون خودرو در اطراف میدان جزل، شرق و جنوب البیارات، چند پایگاه کمک رسانی در هبره شرقی و عنق الهوی، الدار الحمراه و جوالک در حومه حمص منجر شده است. سخنگوی ارتش سوریه تاکید کرد حملات هوایی ارتش، شکست های سنگینی به جبهه تروریستی النصره در شمال معان، کفرزیتا، لطمین، عطشان، رسم التینه، الشاکوسیه، الرهجان، البانه، مورک و سکیک در حومه حماه وارد کرده و به انهدام استحکامات تروریست ها در تل مردیخ، اورم الجوز، بنین، شرق اریحا، غرب خان السبل و غرب التمانعه درحومه ادلب منجر شده است. در بیانیه سخنگوی ارتش سوریه آمده است حملات هوایی به تجمعات گروه های تروریستی و محورهای تحرکات آنها در حومه حلب به انهدام مراکز ارتباطاتی و چندین خودرو در کفرحمرا، حیان، حمیمه، عاکوکه، جنوب الزربه، تل احمر، رسم العبد، دیرحافر، تل ایوب، رتیان، الداکونه، داره عزه و المفلسه منجر شده است. این سخنگو از انهدام ده ها دستگاه خودرو و هلاکت تروریست هایی که سوار آن بودند در الحویقه، الجبیله، العمال و جنینه در دیرالزور و کبانی، المرانه، عین زویقات، دحدوح، جبل الزویتان و رویسه یعقوب در حومه لاذقیه خبر داد. شبکه المیادین هم گزارش داد جنگنده های ارتش روسیه طی سه روز، 449 هدف تروریستی را در سوریه هدف قرار دادند. ...
جوش های سرسیاه و تیرگی آرنج تان را با روش های خانگی از بین ببرید!!
باعث رفع سلول های مرده می شود و همچنین به گردش خون کمک می کند. بهترین زمان برای برس زدن هنگامی است که پوست شما در اوج خشکی است. فیبر فیبر کلید بالا رفتن متابولیسم و لاغر شدن است. مصرف سبزیجات و میوه های فیبردار را به طور جدی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا از هر لحاظ به سلامت و تناسب اندامتان کمک کرده باشید. اگر احتیاج شدیدی به خوراکی های شیرین احساس می کنید، تکه کوچکی شکلات تلخ
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
. همچنین خواص درمانی و ارزش غذایی بالای آن باعث شده تا از قرن ها پیش برای بهبود بسیاری از مشکلات سلامتی مورد استفاده بوده است. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در سیر می تواند عملکرد منفی رادیکال های آزاد را کم کند و همچنین سطح کلسترول خون را نیز پایین آورد. همچنین ثابت شده است که علاوه بر تاثیر در تنظیم کلسترول خون، موجب رقیق شده خون برای جریان بهتر و کنترل فشار خون نیز می شود. روغن
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
روی سطح قند خون و تنظیم وزن اثر بگذارد. اسیدهای موجود در نوشیدنی های گازدار همچنین برای سیستم گوارش مضر هستند. 10. انرژی بیشتری خواهید داشت درست مانند قهوه، نوشیدنی های گازدار هم دارای کافئین هستند که این یکی از همان دلایلی است که بسیاری از مردم از آن ها استفاده می کنند. اما لازم به ذکر است که مصرف زیاد کافئین فقط سبب خستگی شما خواهد بود. 11. استخوان های سالم تری خواهید داشت
افزودنی های خوراکی تیغ دو لبه
تحت شرایط ونظارت سازمان های کنترلی (سازمان غذا و داروی هر کشور)، مصرف مواد غذایی حاوی افزودنی های استاندارد مجاز شناخته شده است. اما نکته مهم این است استفاده زیاد از افزودنی های خوراکی، اثرات کوتاه مدت و بلندمدت زیادی بر سلامت انسان به جا می گذارد که به گفته این متخصص، در کوتاه مدت به بروز واکنش های حساسیتی، مشکلات گوارشی و مسائل متابولیکی برای برخی گروه های خاص منجر می شود که البته با
8 خطری که مد با خود می آورد
، ریشه از بین می رود و ناخن فرد دچار تغییر شکل می شود. عفونت های قارچی و بیماری های ویروسی از جمله عوارض شایع کاشت ناخن است، اغلب موارد استفاده شده در این نوع کاشت غیراستریل و چند بار مصرف هستند و از راه های انتقال بیماری های پوستی محسوب می شوند. مواد شیمیایی که در چسباندن این ناخن های مصنوعی استفاده می شوند غیراستاندارد هستند و موجب بروز حساسیت های حاد پوستی نیز می شود. افزایش طول ناخن
رازهای قد بلند شدن
سالم بودن از دوازده سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و فیبرها مانند بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را کسب کنید. آب از سنین کودکی مصرف آب کافی برای رشد شما لازم است. چون فعالیت بدنی شما بیشتر
مضرات مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم!
وب سایت رژیم سلامتی: خوردن سبزیحات بسیاری از غذاهای فوق العاده سالم در خارج وجود دارد. با این حال، این مهم است که در ذهن داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست. برخی از مواد غذایی می تواند برای شما خوب باشد اگر در حد اعتدال مصرف شوند اما به طور جدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا 8 ماده غذایی فوق العاده سالم که اگر بیش از حد بخورید می تواند به شما آسیب برساند. 1. روغن ماهی
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
انجام این سم زدایی بگیرید شما می توانید در همین لحظه این کار را بکنید. تنها باید تصمیم بگیرید. بگویید: وقتش است قند را کنار بگذارم و زندگی سالم تری داشته باشم. بله، گام اول انجام شد. 2. از همین لحظه دیگر مواد قندی مصرف نکنید گفتنش بسیار راحت تر از انجام آن است. در همین لحظه قند و شیرینی های دیگر را کامل ترک کنید. دیگر حتی از شیرین کننده های مصنوعی نیز استفاده نکنید
صدای پای سکته مغزی را بشنویم!
/> این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، روان گردان ها، مواد مخدر، به ویژه نمونه های جدید و دوپینگ های ورزشی را باعث تنگی عروق و خونریزی های مغزی دانست و افزود: استرس به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد سکته می شود، به این صورت که استرس تعادل قند و فشارخون را برهم زده و با افزایش این دو مورد و تاثیر بر سایر علت ها، می تواند تشدید کننده خطر ابتلا به سکته مغزی باشد، اما به تنهایی و به عنوان یک علت
چگونه سنگین ترین وزنه ها را مهار کنیم؟
شود. با مصرف مواد قندی بخصوص کربوهیدرات های ساده ناگهان میزان قند خون بالا می رود و انسولین خون برای کاهش قند اضافی ترشح می شود و در نهایت باعث افت قند می شود و در نتیجه از توانایی ورزشکار کاسته می شود.برای بعد از مسابقات نیزز بواسطه اینکه بدن انرژی بسیاری از دست داده است ،نیاز به مواد قندی افزایش پیدا کرده و با مصرف کربوهیدرات به بازتوانی فرد کمک می شود و همچنین کمک شایانی به رفع خستگی و ریکاوری
حالت های مختلف بدن برای مصرف مکمل
صورت روزانه مصرف شود تا از بروز کمبود این ریزمغذیها در بدن جلوگیری شود. حالت چهارم: عدم توجه به مصرف مواد غذایی ارگانیک و طبیعی ابن امر باعث می شود تا بدن ما نیاز به دریافت برخی مواد مغذی را به صورت مکمل غذایی داشته باشد. در این موارد مشخص شده که عموما کمبود ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 در افرادی که غذاهای ارگانیک نمی خورند بیشتر مشاهده می شود. پس مصرف روزانه مکمل این
توصیه هایی مهم برای سلامت دستگاه گوارش
هستند. این مواد غذایی به رفع یبوست کمک کرده و با کاهش جذب قند و چربی موجود در غذا، باعث کاهش قند و کلسترول خون می شوند. از آنجایی که این مواد خاصیت سیر کنندگی دارند، اشتها را کم کرده و به کاهش وزن کمک می کنند. برای جلوگیری از ایجاد نفخ، مصرف فیبر را به طور تدریجی افزایش دهید. وزن خود را کاهش دهید در صورت اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن حتی به صورت جزئی، به برطرف شدن
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
می گردد. درباره پرپشت شدن و ریزش موی بارداران بیشتر بخوانید. چه کارهایی بکنید و از انجام چه کارهایی بپرهیزید جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی است. در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند اسفناج و عدس بیشتر استفاده کنید. خصوصاً اگر گیاه خوار هستید، حتماً پزشک شما پیشنهاد می کند که مکمل های غذائی پرآهن مصرف کنید. مواد غذایی حاوی آهن را بشناسید. ظروف مکمل ها و ویتامین ها
باید و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها
انگور، انجیر، خرمالو، موز، پرتقال و نارنگی شیرین قند بیشتری دارند و بهتر است یک واحد کامل آن در یک زمان استفاده نشود. سیب زمینی و هویج پخته و باقلای بدون پوست آب پز کمتر مصرف کنید و چربی حیوانی و روغن مایع به میزان زیاد و تنقلات شور و شیرین و عسل نخورید. هر سه ماه یکبار به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید تا دچار نوسانات قند خون و عوارض ناشی از آن نشوید.
چرا انسان ها دچار سکته می شوند؟
؟؟!! علت اصلی سکته قلبی و مغزی در انسان ها مطالعات بر روی پستانداران در مقایسه با انسان ها در مورد علت عدم بروز سکته قلبی و مغزی در آنها، نکته جالبی را متذکر شده و آن هم به دلیل وجود آنزیمی در بدنشان است که قادر است قند گلوکز را به ویتامین C تبدیل نماید؛ اما بدن انسان ها از حدود 45 هزار سال قبل فاقد این آنزیم بوده . ارتباط بین عدم وجود یک آنزیم و بروز سکته قلبی و مغزی
چطور یک برنامه کاهش وزن موفق داشته باشیم؟
نوشیدنی ها دریافت می شود بسیار مهم است. اضافه کردن 5 گروه مواد غذایی به رژیم غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، نان، غلات، حبوبات به علاوه لبنیات و پروتئین مرغ و ماهی در کنار روغن های سالم در برنامه کاهش وزن بسیار مهم است. تمرکز بر روی کیفیت کالری نیز اهمیت زیادی دارد. به عنوان مثال در گروه مواد لبنی، انتخاب لبنیات کم چرب و بدون قند، انتخاب غلات سبوس دار و حاوی فیبر بالا و انتخاب گوشت بدون چربی بعلاوه چربی های غیر اشباع در اولویت قرار دارند.
واکنش های منطقه ای و جهانی به اقدام ترکیه علیه روسیه
نخواهیم شد و ما باید همه تلاش و اراده و توانمان برای مبارزه با تروریسم متمرکز شود.غفلت از تروریسم به عنوان خطر اصلی ، منطقه را دچار ناامنی های دیگری می کند. به گزارش عصر ایران در پی فراخوان های اینترنتی در فضای مجازی در 24 ساعت گذشته صدها معترض روس در مقابل سفارت ترکیه در مسکو گردهم آمدند و با پرتاب سنگ و مواد آتش زا به سمت ساختمان ،شیشه های سفارت را شکستند. در 24 ساعت گذشته
آرایش به 10 ساله ها رسید!
چشم پزشکی ایران که 23 تا 26 آذر ماه امسال در مرکز همایش های رازی تهران برگزار می شود، افزود: از آنجایی که داروهای فوق که مورد تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) است با قیمت بالاتری در بازار عرضه می شود و از سوی دیگر تقاضای بالا نسبت به این روش های جوانسازی صورت، پایین بودن سطح توان اقتصادی برخی متقاضیان و رقابت میان پزشکانی که این اعمال را انجام می دهند، موجب شده تا برخی پزشکان به سمت استفاده
18 ماه غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
، ویتامین ای، فولات و چربی های اشباع نشده است. بادام: اگر از طعم کمی تلخ گردو لذت نمی برید، می توانید به جای آن بادام را انتخاب کنید. این خوراکی نیز غنی از اسیدهای چرب امگا 3، استرول های گیاهی و فیبر است. جو دو سر: این خوراکی حاوی فیبر و پروتئین فراوان است و می توان مخلوط آن را با موز و انواع توت ها در وعده صبحانه مصرف کرد. آووکادو: استفان تی سیناترا، متخصص قلب و
یک متخصص: از خوردن صبحانه غافل نشوید/ میزان دریافت کافئین را به حداقل برسانید
دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی آناج، با بیان اینکه وعده های منظم، کوچک و سالم بخورید، گفت: از میان وعده های کم انرژی مانند انواع میوه ها، هویج، کرفس، ذرت بو داده ی بدون روغن، استفاده کنید. وی اضافه کرد: مصرف انواع نان ها که حاوی کربوهیدارت پیچیده اند و به تدریج جذب می شوند، کاهش مصرف قند های ساده مثل شکر و مرباها، لبنیات کم چرب، تخم مرغ در وعده غذایی توصیه می گردد
وزیر بهداشت در مرز مهران(عکس)
. به عنوان مثال در حال حاضر میزان ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری کشور 23 برابر افراد غیرسیگاری است. کاهش مصرف روغن و نمک در مواد غذایی در دستور کار وزارت بهداشت وی با بیان اینکه مصرف روغن و نمک نیز ابتلای افراد به بیماری های مختلف را افزایش می دهد، گفت: یکی از برنامه هایی که اکنون در دستور کار وزارت بهداشت قرار دارد، کاهش مصرف روغن و نمک است که برای این امر آموزش های لازم
