خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا دچار اضافه وزن می شویم؟
ایسنا: طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) از سال 1980 میلادی تاکنون نرخ چاقی در سراسر جهان بیش از دو برابر شده و در سال 2014 حدود یک میلیارد و 900 میلیون فرد بزرگسال به اضافه وزن مبتلا بوده اند. مصرف کالری روزانه توصیه شده برای یک فرد بزرگسال در زنان 2000 کیلوکالری و در مردان 2500 کیلوکالری است در حالی که میزان چربی مصرفی بین 70 تا 90 گرم اعلام شده است. بدن برای داشتن حداکثر کارایی
درمان قطعی خوروپف
تصادفات و آسیب های مغزی هم از جمله مواردی هستند که می توانند یک فرد را مبتلا به خوروپف در خواب شبانه نمایند. چگونه خوروپف بروز می کند؟ مکانیسم بروز خوروپف به این صورت است که عضلات انتهای دهان و حلق در زمان تنفس منقبض می شوند و به همراه آن زبان نیز فشرده شده و به سمت عقب دهان حرکت می کند به طوری که مجاری هوا بسته می شود و صدای خاصی مانند خوروپف ایجاد می شود. شیوع
دندان های سالم با نسخه بوعلی سینا
بنوشند! این کار باعث می شود دندان ها ترک بخورند و دچار پوسیدگی شوند. صبر کنید دندان به دمای طبیعی برسد سپس سراغ خوراکی بعدی بروید. معمولا نیم ساعت تا یک ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده غذایی انگشت در حلق می کنند تا آنچه را خورده اند، بالا بیاورند. این کار باعث می شود اسید فراوانی همراه مواد غذایی به حلق و دهان بیاید که
مصرف سرانه شکر در ایران 3 کیلوگرم بالاتر از میانگین مصرف جهانی
(صبح پس از صبحانه، بعد از ظهر و آخر شب) استفاده کنند. چرا باید مصرف قند و شکرمان را کاهش دهیم؟ دلایل علمی زیادی وجود دارد که اثرات مضر مصرف زیاد قند و شکر را بر سلامت انسان نشان می دهد، بسیاری از این شواهد، علمی و اثبات شده هستند و تردیدی درباره آنها وجود ندارد. شکر، سم سفید است، قند و شکر ارزش تغذیه ای پایین و قدرت چاق کنندگی بالایی دارد و سلامت را تهدید می کند.
مردی که چون یک پرنده پرواز کرد
است: وقتی دانشجویان من مجمع الجزایر گولاگ را می خوانند به گریه نمی افتند، اما زمانی که چرنوبیل را می خوانند اشک از چشمانشان جاری می شود . آلکسیی ویچ در این کتاب از تکنیک ثبت و ضبط شنیده ها و تمثیلاتی با وضوح بیشتر استفاده کرده است: ...مقامات رسمی یک مشت مزخرفات تحویل ما دادند. می گفتند: جانتان در خطر است. اینجا را تخلیه کنید. زود بروید. مردم می ترسیدند. از وحشت به خود می لرزیدند. در تمام شب مشغول
راههای جلوگیری از انزال در خواب
/> 3٫ از مشاهده انواع عکس و فیلم های شهوت انگیز به شدت پرهیز کنید. 4٫ روزه گرفتن برای کنترل خواسته های نفسانی و تقویت اراده شما بسیار مفید است . 5٫ اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، سعی کنید پرخوری نکنید و یا حداقل به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد. 6٫ شب ها قبل از خواب مطالعه کنید و همچنین هرگز به رو نخوابید. [1] 7٫ در صورت امکان هنگام خواب
جذابیت در دوران یائسگی
پوست را ترمیم و تجدید کند. تغییراتی که در فیبرهای کلاژن و الاستین بوجود می آید و هم چنین توقف ترشح سبوم (نوعی چربی که توسط غدد پوست ترشح می شوند) و کاهش تعریق، انعطاف پذیری پوست را تغییر می دهند. اگر علت این تغییرات را که در دوران یائسگی سرعت می گیرند بدانیم، می توانیم مناسب ترین مراقبت ها و اصلاحات را برگزینیم. برای محافظت پوستمان از پیر شدن، استفاده از کرم نرم کننده در ابتدای روز
ماء الشعیر باعث لاغری می شود؟
بیماری های معده ای مثل ریفلاکس هستند، حتما دور نوشیدن آن را خط بکشند چون ریفلاکس را تشدید کرده و ناراحتی های ناشی از آن را بیشتر می کند. مثلا ممکن است غرغرهای شکم را افزایش دهد و به طور کلی عمل هضم را دشوارتر از قبل کند. اگر هم فرد مبتلا به ناراحتی معده اصرار دارد که ماء الشعیر بنوشد، حتما آن را با گل قند بنوشد تا قدری از ضررش بکاهد. نوشیدن ماء الشعیر، ضریب هوشی را بالا می برد؟
همه چیز درباره سفر به بالی
از درختان نخل داشته باشید بهتر است در بالکن اتاق تان بنشینید و طبیعت را تماشا کنید. قیمت اقامت یک شب در این هتل 4 ستاره 55 دلار است. 72 ساعت در جزیره بالی هیچ گردشگری در دنیا نمی تواند از گنجینه های فرهنگی و مناظر طبیعی جزیره جادویی بالی دست بکشد. معابد عظیم، اماکن تاریخی و زیبایی های طبیعی در سراسر این جزیره شما را به کاوش می خواند اما متاسفانه در بالی بیش از هر چیزی وقت کم است
بیماری هایی که باعث تعریق شبانه می شوند
زیاد آب پس از برخاستن از خواب شبانه می باشد. پرکاری تیروئید. یک وضعیت شناخته شده از وجود هورمون های تیروئیدی بالا در خون می باشد. در این وضعیت، میزان سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. بنابراین یکی از نشانه های این بیماری تعریق زیاد در تمام روز و بخصوص در شب هنگام می باشد. به گزارش سیمرغ، توصیه می شود که افراد مبتلا به تعریق شدید شبانه حتما یک آزمایش تیروئید برای اطمینان از سلامت
تشخیص زردی در نوزادان و راههای درمان آن
، بستری کردن یا نکردن نوزادان در بیمارستان، به شدت به شرایط خود نوزاد مانند وزن، وجود علائم خطر و زمان بروز زردی در او بستگی دارد. مثلا اگر نوزادی در روز اول پس از تولد دچار زردی شود، باید تا درمان کامل در بیمارستان بماند. از آنجایی که هیچ نوزادی نباید در روز اول تولد خود به زردی مبتلا شود، نوزادان مبتلا باید برای بررسی دلیل ابتلا و طی کردن روند مناسب درمان در بیمارستان بمانند. این در
7 اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی
- نداشتن خواب کافی همان طور که گفتیم: فقط وزنه زدن، باعث ایجاد بافت عضلانی جدید نمی شود و دو عامل مهم و اساسی دیگر هم هستند که در بروز این اتفاق دخیل اند: تغذیه و استراحت. در مورد تغذیه توضیح دادیم. داشتن خواب کافی، روی دیگر سکه است. وقتی خواب هستید، بدن شما در وضعیت ترمیم قرار دارد و این زمانی است که عضله ساخته می شود. بنابراین، هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید، وگرنه ممکن است تلاش های تان در باشگاه بی ثمر بماند.
10 عادت نادرست که مانع از هضم غذا می شود
خوشبختانه بدن خیلی زود به برخی کارها عادت می کند. در این مطلب شما را با 8 عادت روزمره ی صحیح که تاثیر مثبتی روی سلامتی جسم و روح دارد بیشتر آشنا می کنیم. مسواک زدن: روزانه دو مرتبه نتایج پژوهشی که در American Journal of Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها و استفاده از نخ دندان به صورت روزانه خطر بروز سکته ی مغزی را کاهش می دهد. نتایج پژوهش
هفت روش مختلف برای محافظت از چشم ها
را قرار دهید که از پنجره دور بماند. تابش نور آبی را به حداقل برسانید باید قطعا دو سه ساعت قبل از خواب خودتان را از معرض نور آبی در امان نگه دارید. که می تواند به ساختار چشم آسیب جدی وارد کند. در طول روز هم می توانید از برنامه flux استفاده کنید که قابلیت این را دارد که نور مانیتور را با نور فضا تطبیق دهد. قانون 20-20-20 را دنبال کنید هر 20 دقیقه از مانیتور
عوامل به وجود آورنده عادت ماهیانه در مردان
حالت به عادت ماهیانه مردان معروف شده است. نشانه ها و نحوه تشخیص عادات ماهیانه در مردان بسیاری از مردان ممکن است از بروز این حالت در بدن خود ناآگاه باشند. نشانه های این عارضه در مردان، تحریک پذیری بالا، عصبانیت، حس غمگینی و ناراحتی و مشکل در خلق و خو می باشد که ممکن است در طی یک ماه یک یا چند روز یک مرد را درگیر نماید. علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی
شایع ترین بیماری تأثیرگذار بر زنان باردار
عوارض آسم کنترل شده در مادران باردار است و افزایش موارد مرده زایی، اختلال در رشد جنین، وزن پایین نوزاد در زمان تولد، تولد نوزاد نارس، مشکلات هنگام تولد از عوارض آسم کنترل نشده در مادران باردار به شمار می رود. به گفته سلطان زاده در صورتی آسم کنترل شده تلقی می شود که مادر سرفه تنگی نفس و خس خس سینه نداشته باشد، فعالیت طبیعی بدون علائم آسم داشته باشد و شب ها به راحتی بخوابد و به علت علائم آسم
عصبانی هستید؛ لبخند بزنید
ویژگی های روانشناسی اشخاص تغییر می کند. این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: هنگامی که عصبانی می شوید آثار فیزیولوژیک خشم در بدن ظاهر می شود، ضربان قلب و فشار خونتان بالا می رود و میزان ترشح هورمون ها نیز افزایش می یابد. قلاسی با بیان اینکه عصبانیت می تواند به دلیل حوادث و رویدادهای بیرونی و یا تغییرات درونی باشد، تصریح کرد: ممکن است شما از شخص خاصی مانند همکاران، اعضاء
شما هم با پرواز مشکل دارید؟
، داخل هواپیما حرکت کنند و راه بروند یا حین نشستن عضلات خود را منقبض و منبسط کنند تا گردش خون در اندام ها افزایش پیدا کند. استفاده از جوراب های مخصوص طبی هم مفید است. اگر بی خواب می شوید... در مسافرت های هوایی به علت خشکی هوا و افزایش تنفس به دنبال استرس، تبخیر آب بدن بیشتر و فرد دچار کم آبی می شود، بنابراین حتما باید در طول سفر به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های
وقتی به دلایل عجیب چاق می شویم
. نتیجه تحقیقی که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) به چاپ رسیده، نشان می دهد هر 5 دسی بل افزایش آلودگی صوتی در محل زندگی (سطح استاندارد آلودگی صوتی در محل زندگی حدود 45 دسی بل است) با بالا رفتن 0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی با اعلام اینکه افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس در بدن می شود، یادآور شدند این مساله علاوه بر
این اعتیاد ترک ندارد!
خوانیم. چند سالی بود که تفریحی گل و حشیش می کشیدیم اما امسال با این مواد جدید دست ساز آشنا شدیم و با هزینه کم خودمان آنها را می سازیم و مصرف می کنیم. کسرا درباره قیمت شیمیایی ها می گوید: یک گرم از آن ترکیبات خالصی که در بالا گفتم را با دویست هزار تومان می توانی بخری. اما این مواد بیشتر از آنکه تحرک داشته باشند باعث خواب آلودگی و فرو رفتن فرد به عالم هپروت می شود. از پارک خارج می شوم در حالی که به
خستگی امانتان را بریده است؟
. همچنین لازم است از انجام فعالیت های ورزشی سنگین در شروع کار خودداری کنید چرا که موجب می شود بدن مقدار زیادی هورمون استرس ترشح کند. کمبود استراحت: فعالیت های روزانه خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که مدت زمان کافی برای استراحت کردن داشته باشید. ارتباط با افراد افسرده و مضطرب: روابط اجتماعی می تواند تاثیر چشمگیری بر رفتار و ذهن فرد داشته باشند. اگر فکر می کنید در زندگی تان افرادی وجود دارند که موجب می شوند شما افسرده و خسته شوید در رابطه تان با آنان تجدیدنظر کنید.
قد و قامت تان را مانند مانکن ها بلند و زیبا کنید!!
بپرهیزید . والدینتان را تشویق به ترک سیگار کنید و از همه مهمتر که به اندازه کافی بخوابید. این روزها با ورود اینترنت و شبکه های اجتماعی متعدد به زندگی ما خواب از چشمانمان ربوده شده است اما شما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نتایج پژوهش ها نیز نشان می دهند که نوجوانان و کودکان در حال رشد باید هر شب به مدت 8 ساعت و نیم تا 11 ساعت بخوابند. چون بافت های بدن شما در حین
افتتاح بخش درد سرطان کودکان در محک
روی وبسایت رسمی مؤسسه این امکان را ایجاد می کند تا هزینه و عواید سازمان به طور کامل به اطلاع نیکوکاران برسد. رفتار شفاف و پاسخگو نیز عاملی است که اعتماد مردم را نسبت به محک بالا می برد و اکنون شاهد این هستیم که در کشور عزیزمان بیمارستانی خیریه پس از ایجاد و تجهیز با مشارکت های مردمی توسط همین کمک ها اداره می شود. رئیس بیمارستان محک: در تمام مراحل درمان همراه کودکان مبتلا به سرطان خواهیم
طرز تهیه غذای آذربایجانی گشنیز کباب
وعده شما خواهند بود. اگر کم خون هستید بهتر است به جای گوشت قرمز، غذاهای تان را با گوشت شترمرغ تهیه کنید زیرا به این ترتیب آهن بیشتری را دریافت خواهید کرد. غذای تان را با شربت آب لیموی تازه میل کنید زیرا ویتامین C دریافتی جذب آهن را بالا می برد. اگر چربی خون دارید به جای گوشت قرمز می توانید سینه مرغ چرخ شده به کار برید و حداقل روغن را استفاده کنید. بهتر است
تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان
تواند از گرگرفتگی در زنان یائسه پیشگیری کرده و همچنین تاثیرات خوبی برروی سلامت عمومی آنها نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که روزانه 40 گرم تخم کتان مانند مانند درمان هورمونی برای بهبود گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه مفید بوده و همچنین برای بهبود یبوست نیز مفید است. بهبود قندخون – مدارک نشان می دهند که مصرف روزانه تخم کتان به مردان و زنان چاق که در مرحله پیش از دیابت هستند برای پایین
سردار سلیمانی در خط مقدم دفاع از حرمین/ دستگیری چند تروریست در مسیر زائران/3 دستور چغندر قندی کابینه
دهند باید جلوی آنها را گرفت. دولت باید آستین بالا بزند. تیم خود را آماده کند یا با شرایط روز تغییر دهد و از نیروهای فکری جامعه استفاده کند. وی در بخش دیگری از گفت وگوی خود با تاکید بر اینکه تردید ندارم دولت نیاز به ترمیم دارد ، تصریح کرد: بافت و تافت دولت را در سطح بالا چندان همگون نمی بینم. رابطه تنگاتنگ میان رئیس جمهور و برخی وزرای او نمی بینم. از سوی دیگر دغدغه های کنونی رئیس جمهور را بسیار خاص
دو راه ساده برای ارتقای سلامتی شما
روی، تغییرات ساده دیگر در زندگی شامل سبک زندگی سالم است که رژیم غذایی مناسب و خواب خوب را شامل می شود. علاوه بر خوردن میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که افراد مسن باید روزانه 30 تا 50 اونس مایعات یعنی 3 تا 6 فنجان مصرف کنند تا بدنشان دچار کم آبی نشود. خوردن روزانه 5 وعده از انواع میوه ها و سبزیجات نیز توصیه سازمان جهانی بهداشت است ضمن این که
اگر می خواهید کبد چرب نگیرید...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی چربی کبد بالا می زند می گوید به کبد چرب مبتلا شده ام. مگر کبد عضوی نیست که با ترشح صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب و در واقع تکمیل فرآیند گوارش در بدن کمک می کند؛ پس چگونه ممکن است چنین عضوی، خود مبتلا به بیماری ای شود که با عنوان کبد چرب شناخته می شود؟ اصولا چرا این بیماری خطرناک تلقی می شود؟ جالب است بدانید عواملی چون
از هیاهوی زنجیره ای تا درز ناگهانی ماجرای دکل نفتی گمشده - بازی تزویرآمیز مدعیان اصلاح طلبی با حامی
گزارشی نوشت: مردم از دلالان حاشیه خیابان و صرافان می پرسند دلار باز هم گران می شود؟ نرخ دلار هر چند ثباتی نسبی را در دو سال گذشته تجربه کرده است اما دو ماهی است نوسان ها رو به افزایش است. نوسان نرخ دلار در ماه های گذشته سبب شده است بسیاری نسبت به روند صعودی نرخ دلار هشدار بدهند. افزایش نرخ دلار در روز گذشته چندان چشمگیر نبود اما ماندگاری دلار بالای 3600 تومان سبب شد بسیاری از فعالان بازار در
عکس های غریب از مردان عجیب در ایران و جهان
گری ترنر بریتانیایی، عنوان مردی که انعطاف ترین پوست در جهان را دارد به خود اختصاص داده است. او می تواند پوست شکمش را در حدود 17 سانتی متر کش بیاورد. پوست سایر قسمت های بدن او نیز حالت ارتجاعی دارد اما پوست دست و پایش به اندازه شکم، گردن و بازوهایش کش نمی آید. ترنر به یک بیماری نادر ژنتیکی با عنوان سندروم “اهلرز- دنلوس” مبتلا است. این بیماری با افزایش محدوده حرکات مفاصل و افزایش قابلیت
