خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
و ایستادن عضلات شکم را منقبض نگه دارید و سعی کنید سر و ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشند. از کشیدن سر و گردن به سمت جلو، قوز کردن و چرخاندن شانه ها به طرفین هنگام راه رفتن یا ایستادن اجتناب کنید. *وزن خود را کاهش دهید؛ اضافه وزن، به ویژه در ناحیه مرکزی بدن، سبب افزایش کمر درد می شود. همواره به شاخص توده بدنی توجه داشته باشید. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال
استرس عامل تجمع چربی شکمی
رژیم و ورزش همراه باشد، در این صورت می توان مؤثر باشد. قرص های شیمیایی عوارض خاص خودشان را دارند.مکانیزم عصبی باعث سرکوب اشتها و بالا رفتن متابولیسم و سیستم اعصاب مرکزی می شود و در نتیجه چربی ها دفن می شود. وی در پایان خاطرنشان کرد: دوچرخه سواری و شنا در کوچک شدن ران ها تأثیر بسیار زیادی دارد. مصرف چربی های زیاد و چاقی های موضعی که هر کیلوگرم آن یک کیلو کالری را در بدن افزایش می دهد باعث تجمع چربی دور شکم می شود. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. انتهای پیام/ ...
دیابتی ها چای سبز بخورند
سبز دارای ترکیباتی هستند که موجب اکسیداسیون چربی می شود. • ترکیبات موجود در چای سبز از بروز سرطان جلوگیری می کند برگ چای سبز حاوی پلی فنل است؛ پلی فنل از پیشرفت سرطان جلوگیری می کند. چای سبز از بروز سرطان پروستات جلوگیری می کند. • چای سبز سبب سلامت قلب و کاهش فشار خون می شود معمولا چربی وعده های غذایی باعث افزایش غلظت خون می شود. چای سبب اتساع رگ های خونی
چرا خواب باید در اولویت باشد؟
به گزارش شفا آنلاین ،کمبود خواب می تواند به افزایش خطر ابتلا به فشارخون بالا، چاقی، دیابت، افسردگی، حملات قلبی و حمله های مغزی منجر شود. به علاوه، کمبود خواب یکی از علل اصلی کاهش باروری، نیاز بیشتر به القای مصنوعی، افزایش احتمال آسیب و کاهش کیفیت زندگی می شود. صرف نظر از آنکه نیاز هر فرد به خواب چقدر است، انستیتو ملی قلب، ریه و خون و انجمن ملی خواب آمریکا توصیه کرده که بیشتر بزرگسالان
نظر متخصصین درباره میوه خشک شده
جنبه سلامتی ندارند. نوشابه های انرژی زا از جمله این خوراکی ها هستند. این نوشابه ها می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 40 درصد افزایش دهند. میوه های خشک شده خوراکی های خطرناک دیگری هستند که برای حفظ طراوت آنها، شرکت های تولید کننده از دی اکسید گوگرد استفاده می کنند. در واقع این میوه ها به اندازه آب نبات مضرند و فواید سلامتی آنها از نظر ویتامین ها و فیبر هیچ گاه مانند
با آزاده نامداری از کمپین سرطان تا کار و زندگی
دختران و خانم هایی که دخانیات مصرف می کنند یا افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار این سرطان بوده اند، بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا هستند. متاسفانه در کشور ما خیلی هم مد شده که خانم ها یا باردار نمی شوند یا اگر هم باردار می شوند به کودک شیر نمی دهند و این مساله به ضرر خودشان است و خطر ابتلا به سرطان پستان را در آنها بیشتر می کند. خانم ها در دهه پنجم زندگی و بالاتر از آن بیشتر تهدید می
تاثیر ماست در تناسب اندام
تری برخوردار هستند. در واقع ترکیبات مغذی موجود در ماست در کنار فوایدی که برای بدن به همراه دارند از جمله: تقویت سیستم ایمنی، کمک به استحکام استخوان ها، بهبود سیستم گوارش، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده و معده به کم شدن شاخص توده بدنی و باریک تر شدن کمر کمک قابل توجهی می کند. اگرچه هم چنان نمی توان ادعا کرد، میان مصرف ماست و کاهش وزن رابطه علت و معلولی وجود دارد اما تأثیر ماست در
پیشگیری از زوال عقل با ورزش
شناختی رو به رو هستند. در مقابل افرادی که در مقابل افرادی که 45 تا 60 دقیقه ورزش در روز می کنند، جریان خون مغزشان بهتر صورت می گیرد و پروتئین مرتبط با بیماری آلزایمر در مغز آنها کاهش می یابد. همچنین کسانی که یک ساعت ورزش های هوازی در روز می کنند، مهارت های تفکر، حافظه، توجه و.. در آنها در مقایسه با افراد بی تحرک بسیار بهتر گزارش شد. هاروارد هلث
پیشگیری از اضافه شدن وزن به خاطر دیابت
در نظر بگیرند. قریب به 30 میلیون مبتلا در آمریکا به دیابت زندگی می کنند و 86 میلیون نفر نیز در مرحله پیش دیابت هستند. از این رو حفظ وزن سالم به یک موضوع ملی سلامت در این کشور تبدیل شده است. این در حالی است که از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن به کنترل دیابت و کاهش قند خون در کنار کاهش فشار خون و افزایش چربی های مفید بدن کمک می کند. کاهش وزن همچنین می تواند منجر به کاهش مصرف داروهای دیابت
برخی از مواد مغذی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
غیر هم موجود در غذاهای گیاهی بهتر جذب می شود. نه تنها آهن هم به خوبی جذب می شود بلکه آن نیز جذب آهن غیر هم را از غذاهای گیاهی بهبود می بخشد. بر خلاف آهن غیر هم، آهن هم با روش ها غیر غذایی مانند اسید فیتیک، که اغلب در غذاهای گیاهی یافت می شود تامین نمی شود. به همین دلیل، گیاهخواران نسبت به گوشت خواران بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی هستند ( به ویژه زنان و افراد دارای
6 علامت ابتلا به دیابت در بچه ها
بیش از حد در کودکان می تواند نشان دهنده ی علائم ابتلا به دیابت باشد. بچه ای که لاغر می شود اگر در خون کودکی به میزان کافی انسولین وجود نداشته باشد، بدن وی شروع به استفاده از دیگر منابع انرژی (علاوه بر قند) می کند. در نتیجه بدن وی چربی و قند بیشتر می سوزاند و این مسئله می تواند منجر به بروز تغییراتی در ظاهر وی شده و کاهش وزن چشمگیری حاصل شود. به گفته ی محققان زمانی که
چه مقدار سدیم یعنی خیلی زیاد ؟
به گزارش شفا آنلاین به نقل از سپید، جای شکی نیست که مصرف مقدار زیادی سدیم می تواند باعث فشار خون بالا شود. به همین دلیل، کاهش مصرف سدیم برای کم کردن خطر بیماری قلبی مهم است. در کارآزمایی اخیر مداخله فشار خون سیستولیک یا SPRINT، که به دلیل نتایج قابل توجهش، زودتر از زمان مورد نظر خاتمه یافت، محققان دریافتند که کاهش فشار خون افراد با دارو تا 120 میلی گرم جیوه یا کمتر، به جای آنکه هدف را روی 140
نوشابه و این عوارض
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بارها از عوارض این نوشیدنی برایتان گفته ایم و شما را به پرهیز از نوشیدن آن تشویق کرده ایم مصرف این نوشیدنی جز ضرر و زیان رساندن به بدنتان سودی ندارد و بهتر است به دنبال یک جانشین سالم برای آن باشید بیشتر افراد دوست دارند همراه با غذای خود یک خوراکی دیگر را به عنوان چاشنی میل کنند؛ از نوشابه گرفته تا ماست، دوغ و ترشی! نوشابه که به
ویروس آنفلوانزا تا چند روز قابل انتقال است؟
مسکن های معمولی استفاده کرده و از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک یا کورتون خودداری کنید. ساکی اضافه کرد: در صورت وجود فرد بیمار در منزل وسایلی مانند گوشی تلفن، دستگیره در و یخچال و کنترل تلویزیون را روزانه با مواد ضدعفونی کننده حاوی الکل یا وایتکس رقیق شده تمیز کنید. وی بیان کرد: واکسن آنفلوانزای فصلی در پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا در بزرگسالان سالم 70 تا 90 درصد کارایی دارد و تجویز آن در گروه های در معرض خطر می تواند تا حد زیادی از ابتلا به آنفلوانزای فصلی، بروز عوارض، بستری شدن و مرگ و میر ناشی از بیماری جلوگیری کند. منبع: ایسنا ...
تایید جدیدترین داروی سرطان خون
مطالعات نشان می دهد درمان با این دو دارو به همراه داروی جدید، طول عمر بیمار را افزایش می دهد. قرار است این دارو به همراه دو داروی دیگر برای سرطان خون مولتیپل میلوما مورد استفاده قرار گیرد. مولتیپل میلوما سلول های پلاسما، نوعی از سلول های سفید خون واقع در مغز استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان این نوع سرطان بسیار پیچیده است. ساخت داروی جدید گامی موثر در افزایش طول عمر بیماران محسوب می شود. خستگی، تب، اسهال یا یبوست، کم خونی و کاهش گلبول های سفید خون از مهمترین عوارض جانبی این داروی جدید هستند. ...
بروز لخته خون و این مشکلات
لخته شدن خون با جه عواملی پدید می آید و چه روش های درمانی برای آن وجود دارد خون لخته شده چه عوارضی برای ما می تواند داشته باشد و نشانه های بارز آن کدامند؟ لخته شدن خون که می تواند باعث مسدود شدن وریدها شود، تهدید کننده زندگی است و هر ساله باعث مرگ 300 هزار نفر در ایالات متحده می شود. در کسانی که در بیمارستان برای مدت طولانی بستری شده اند، شانس ابتلا به لخته خون بیشتر است
بُرد موفقیت آمیز سردار بوکان /مرکز تصویربرداری بوکان تا 40 سال دیگر جوابگوی منطقه است/برخورد قاطع با ...
سالن کنفرانس مرکز بهداشت مهاباد برگزار شد . با کاهش قدرت سیستم دفاعی به مرور زمان بدن آماده ابتلا به عفونتها و بیماریهایی می شود که به طور معمول در مردم عادی دیده نمی شوند ،بیماری ایدز که از سال 65 در یک کودک 6 ساله هموفیلی که در اثر تزریق خون آلوده به hiv در ایران بروز پیدا کرد تا کنون طبق آخرین آمارها در دنیا بالغ بر 35 میلیون نفر و در کشور 29414 مورد مبتلا داشته است و طبق پیش بینی ها
ملائک به پیشواز زوّار حسین، بال پَهن می کنند
مهربانند. کربلا مِلک حسین است و در بَدو ورود، از مردمانِ اهل آن، شصت هزار دِرهم خریده بود، و با آنان عهد کرده بود، زائران او را تا سه روز میزبانی کنند، قرنها از روز عاشور گذشته است، اما این مردم با وفا به عهد، در پس گذشت صدها سال، وفادار مانده اند به عهد خود. ملائک به پیشواز زوّار حسین، بال پَهن می کنند، کربلا را به بال خود
چیزهای شگفت آوری که در مورد ویتامین دی نمی دانستید
ورزش داشته باشید و این احتمالاً به خاطر مزایای این ویتامین برای عملکرد عضلات است. ویتامین دی همچنین منجر به کاهش آسیب های بینایی می شود. مصرف سطح مناسب ویتامین دی باعث کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. ویتامین دی با افزایش جذب کلسیم باعث بهبود عملکرد عضلانی می شود و فرد گرفتگی عضلات، اسپاسم، انقباض و ... را کمتر تجربه می کند. ویتامین دی
این غذاها قند خون را به طور طبیعی پایین می آورند
... آووکادو، سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. دانه های چیا، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. دارچین، باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد. انبه، سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون بخصوص در افراد چاق کمک می کند. روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد. ...
برای داشتن عمر طولانی به چه چیزی نیاز دارید؟
به گزارش شفا آنلاین ،سیدمرتضی صوفی متخصص تغذیه با اشاره به طولانی شدن عمر با لاغر کردن گفت: برای داشتن عمر طولانی باید افراد مبتلا به بیماری نشوند و بهتر است این که اول چاق نشوند، اضافه وزن نداشته باشد، چربی زیاد مصرف نکنند و مواد نشاسته ای را در مواد غذایی به کار بندند که اضافه وزن پیدا نکنند. وی ادامه داد: بیماری های متابولیک باعث ایجاد برونشیت خون، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها
چطور در سرما بیمار نشویم؟
سلامانه : اضافه کردن کوچکترین عادات سالم به شیوه زندگی در فصل پاییز، می تواند تاثیرات بزرگی داشته و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را در این فصل کاهش دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، هوای پاییز می تواند پوست را خشک و زبر کرده و حساسیت های پوستی ناشی از این خشکی را افزایش دهد. برای مرطوب نگه داشتن پوست می توان از کرم های صورت حاوی اسیدهیالورونیک که خاصیت آب رسانی دارند
سخن همکار"حکایت دردها ومعضلات کودکان خیابانی"
برای جامعه در پی خواهند داشت.کودکانی که از یک روز تا شش سال را در خیابان ها سپری کرده اند و حداقل سن آن ها 3 سال بوده است.ایجاد خانه های سبز و ریحانه از جمله سیاست هایی است که برخی از متولیان این امر برای جمع آوری کودکان خیابانی در پیش گرفته اندکه درواقع مراکزی هستند برای پناه دهی به این کودکان.لیکن متأسفانه ایجاد این مراکز نیز نتوانسته تأثیر چندانی بر افزایش روز افزون این پدیدۀ ناگواراجتماعی
عوامل بی رحم و کشنده برای فضانوردان
بازسازی استخوان ها تاثیر داشته باشد. گرانش در تنظیم بدن نقش مهمی دارد. در فضا نیازی نیست که قلب شما خون را به سمت بالا پمپاژ کند تا به مغزتان خون برسد. چون در فضا قرار گرفتن به سمت بالا مفهومی ندارد. بدن شما نیازی به حفظ شکل خاصش ندارد. چون قرار نیست روی پای خود بایستید و عملا نیازی به حفظ شکل بدن خود مانند کره ی زمین ندارید. وقتی همه چیز بی وزن باشد استخوان ها نیازی به
دیالیز ضربان معکوس زندگی را فریاد می زند
آمار بیماران دیالیزی گفت: در حال حاضر 27 هزار بیمار دیالیزی در کشور وجود دارد که نیمی از آنها امکان پیوند را چه از بیماران مرگ مغزی و چه از فرد زنده دارند، درحال حاضر 9 قطب پیوند کلیه در کشور وجود دارد و سالانه 2700 پیوند کلیه در کشور صورت می گیرد. داریوش آرمان معاون ارتباطات و امور بین الملل انجمن حمایت از بیماران کلیوی گفت: در حال حاضر سالانه نرخ افزایش بیماران با نارسایی حاد کلیه 15
ارتباط اختلالات روحی و روانی با زونا
بیماری بیشتر میان میانسالان و به خصوص مردان شایع بوده و برای زنان باردار و کسانی که مبتلا به دیابت، فشار خون، ایدز و انواع سرطان ها هستند، بسیار خطرناک است. رحمانی در خصوص راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری، گفت: آرامش، رژیم غذایی و فعالیت های بدنی مناسب و همچنین اجتناب از استرس های روحی – روانی و جسمی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثر است. وی با اشاره به این نکته که در 24 ساعت اولیه
عادات بدی که کمرتان را نابود می کنند
فقرات شده و خونرسانی را کند کرده و درد را به جانمان بیاندازد. جریان مناسب خون همچنین سبب دفع مواد زاید بدن شده و دردها را کاهش می دهد. اجتناب از مصرف کافئین بیش از حد و غذاهای فرآوری شده و چرب کمک کننده هستند. غذاهایی مانند سویا، غلات، آجیل و دانه ها، گوشت سفید و قرمز بدون چربی و سبزی و میوه ها بهترین مواد جهت حفظ سلامتی ما هستند. حمل کیف سنگین برخی افراد عادت
10 واقعیت درباره ایدز
خود باخبر هستند. 9- تلاش های جهانی برای مبارزه با این ویروس باعث جلوگیری از ابتلای 30 میلیون نفر به ایدز و ممانعت از مرگ نزدیک به 8 میلیون نفر از سال 2008 تاکنون شده است. 10- کوبا اولین کشوری است که در سال جاری میلادی اعلام کرد انتقال ویروس ایدز از مادر به جنین کلاً در این کشور متوقف شده است. **ایدز چیست HIV نوعی ویروس نقص ایمنی است که سبب عفونت سلول
دلایل به وجود آمدن بیماری های روانی
هر یک از اختلالات یا بیماری های روانی به صورت یک سندرم یا الگوی رفتاری یا روانشناختی مهم بالینی تصور شده است که در یک فرد روی می دهد و با ناراحتی (یک علامت دردناک) یا ناتوانی (تخریب در یک یا چند زمینه مهم عملکرد) یا با افزایش قابل ملاحظه خطر مرگ ، درد ، ناراحتی و ناتوانی یا فقدان مهم آزادی ، همراه است. به علاوه این سندرم یا الگو نباید صرفا یک پاسخ قابل انتظار و تایید شده فرهنگی در مقابل رویدادی
اربعین حسینی
السلام) به کربلا در روز اربعین اول نقل شد می توان گفت که زمان وقوع دو اتفاق، در تاریخ روشن است: نخست، تاریخ مرگ معاویه که با پانزده رجب برابر بوده و دیگری، تاریخ خروج امام حسین(علیه السلام)از مدینه که آن نیز با روز 28 رجب مصادف بوده است. هم چنین امر دیگری نیز در تاریخ روشن است و آن این که ولید، والی مدینه در همان شبی که نامه یزید مبنی بر مرگ معاویه و لزوم اخذ بیعت از حسین بن علی(علیهما السلام) و
