خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 اشتباه رایج در تمرینات بدنسازی
خوردن دست کم سه وعده کامل و سالم در روز، عضلات تان کمبودی نداشته باشند، هر وعده غذایی شما باید شامل منابع سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها باشد. 4- زیاد وزنه زدن بیشتر وزنه زدن یعنی عضله سازی بیشتر، درست است؟ خیر، اشتباه است. میزان تولید پروتئین عضله سازی، تقریبا 48 ساعت بعد از زدن وزنه ها افزایش می یابد. یعنی بالاترین پتانسیل ما برای ساختن عضله، حدوداً دو روز بعد از ...
اصول رابطه جنسی بعد از زایمان
خودتان بخرید. قطعا اولین رابطه بعد از 9 ماه بارداری نباید با عجله باشد. از سوی دیگر همسر شما باید صبور باشد و به حرف شما گوش دهد و آرام پیش برود. اجازه دهید درمان شود جای زخم یا خارش را باید چند روزی صبر کنید تا بهبودی اتفاق بیفتد. داشتن رابطه جنسی با احساس خوب نیز نیاز به زمانی برای مداوا و مرهم دارد. اولین رابطه جنسی بعد از زایمان درد دارد ممکن است هیچ کس به شما ...
جناب آقای دکتر فدائی با ء نه با یاء !
سیاق همیشه از بالای شیشه عینکتان آن را خواندید: آقای دکتر خودتان از این مرغ هایی که امروز توی سلف دارند می دهند خورده اید؟ بوی بدی می دهند ! پیامک را که خواندید گوشی تلفن را برداشتید، چند لحظه بعد بنده خدا دکتر نظری معاون دانشجویی با ظرفی مرغ آمد توی دفتر شما ! سر ظهر بود، جلسه بوی مطبوع مرغ گرفت، ظرف را از سمتی که من نشسته بودم به چرخش درآوردید، همه باید تکه ای از مرغ را می خوردیم و نظر می دادیم ...
چه اتفاقی می افتد اگر هوش هیجانی داشته باشید؟
ذهن و قلب با یکدیگر ترکیب می شوند تا هوش هیجانی را بسازند. شما دوست دارید افراد دارای هوش هیجانی را در تیم تان داشته باشید. آنها توانایی آن را دارند که از میان آب های خروشان هیجانات گذر کنند. اگر در حال غرق شدن در دریای هیجانات باشید احتمالا فردی دارای هوش هیجانی را به عنوان ناجی افسانه ای خود انتخاب می کنید. هوش هیجانی ( EQ) مفهوم تازه ای نیست. دو روانشناس- به نام های دکتر جک مایر از ...
فال روزانه 10 آذر
همه به صف ایستاده اند، به نظر می رسد دارند آن را در فاصله انجام می دهند. این معنی این که شما باید تا رسیدن به موفقیت صبر داشته باشید، اما بالاخره می دانید که آن در راه است. شما به مقداری که باور دارید از زندگی جایزه بدست می آورید، اما مزایای غیر مادی آن را نیز از نظر نیندازید. خرداد: آنچه که شما را اخیرا عقب نگه داشته بود تغییر خواهد کرد به طوری که زیاد طول نمی کشد که مشکل شما حل خواهد ...
بایدها و نبایدهای مهم بعد از شکست عشقی
انتقام جویانه بردارید و خلاصه خودتان را آرام کنید. بعد از شکست عشقی در سرمایه گذاری عاطفی منطقی باشید زمان در گذر است و سرانجام مدتی از این شکست عاطفی خواهد گذشت. اما هر زمانی که تصمیم داشتید دوباره دلبسته کسی شوید مراقب باشید که چه میزانی سرمایه گذاری عاطفی کنید و تمام فعالیت های زندگی تان را محدود به حضور و وجود او نکنید ضمن این که به او هم این محدودیت را تحمیل نکنید. هر کدام از شما باید یک حریم شخصی سالم در زندگی داشته باشد. ...
فال روز سه شنبه 10 آذر 1394
مسابقه ای یا برنامه های استراتژی شدید راه های جایگزینی هستند تا مقداری از نیروی اضافی تان را تخلیه کنید. - فال روزانه در روز 10 آذر 1394 برای متولدین خرداد ماه اگر یکی از دوستان نزیک شما بخواهد بر خلاف حدودی که شما برای خود تعیین کرده اید خودش را بالا بکشاند و پیشرفت کند، شاید شما از نظر احساسی خودتان را کنار بکشید و یا شاید فقط به طور کامل از این شرایط فاصله بگیرید. شما با ...
8 ورزش آبی که پیر و جوان نمی شناسد
. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و به شکلی بایستید که کاملا در آب تعادل داشته باشید. وزنه ها را طوری در دست بگیرید که میله وسط آنها موازی پاها قرار گیرد. به آرامی وزنه ها را بالا بیاورید؛ تا جایی که آرنج خم شده و وزنه ها به آرنج برخورد کند. چند ثانیه صبر کنید و دوباره دست ها را به حالت اول بازگردانید. این حرکت به شما کمک می کند تا مشکلات ناشی از خستگی ...
فال روزانه 1394/09/12
پایان رساندن کارهایی که شروع کرده اید و باید انجام دهید انگیزه داشته باشید، ممکن است به طور ناگهانی چنان پیشنهاد وسوسه انگیزی به شما شود که تصمیم بگیرید کارهایتان را رها کرده و با دیگران در انجام آن کار همراه شوید. با این همه به کار گرفتن منطقتان به شما کمک خواهد رد که از این وسوسه ها فاصله بگیرید. البته نیازی نیست که خودتان را به طور کامل کنار بکشید، فقط اولویت هایتان را در نظر داشته باشید. اگر ...
مهدی امیری سوادکوهی: آقای عنایت! این صندلی ها به کسی وفا نکرد، عدالت رارعایت کنید!/ زورت به استقلال ...
حرفی نزدید و سکوت کردید اما از تیم های دیگر عذرخواهی می کنید؟! شما اول تکلیف تان با خودتان را مشخص کنید بعد اظهارنظر نمائید. آقای عنایت! این صندلی ها به کسی وفا نکرده و برای کسی نمانده است، پس به دنبال اجرای عدالت باشید. مربی استقلال اهواز در پایان گفت: البته عوامل داخلی دیگری نیز دوست ندارند علی حنطه نتیجه بگیرد که به موقع همه آنها را افشا می کنم. ...
فال روزانه 1394/09/10
چندانی به شما نخواهد کرد. فقط یادتان باشد که مواظب نقطه ضعف هایتان باشید؛ نادیده گرفتن واقعیت ها می تواند جلوی پیشرفت شما را بگیرد. اگر به اندازه کافی وقت بگذارید و تلاش و پشتکار داشته باشید می توانید به اوج موفقیت برسید. ممکن است مهمان های ناخوانده ای به خانه تان بیایند و شما مجبور شوید مثل فرفره به دور خودتان چرخیده و همه جا را برای استقبال از مهمان هایتان تمیز و مرتب کنید. شما گاهی در ...
فرمانده قلب همسرتان باشید
، تا احساس کند اوضاع از کنترل او خارج شده است. صبور باشید اگر می خواهید فرمانده قلب همسرتان باشید، در روابط تان به او اطمینان بدهید که هیچ چیزی بین شما ایجاد اختلاف نخواهد کرد. در مقابل ناراحتی های همسرتان صبور باشید و به محبت تان ادامه دهید تا نتیجه ی دلخواه را بگیرید اما مطیع خواسته های نادرست و غیر اخلاقی او نشوید. گاهی مشکلات زندگی های دیگران زنان را به ترس می ...
اگر با طلاق روبرو شدید، چه کنید؟
...، شما را به این نتیجه برساند که بهتر است رابطه خودتان را با فامیل قطع کنید؛ اما این راهکار خوبی نیست، چون اولا شما نیاز به حمایت اجتماعی دارید، دوما اینکه همه فامیل قرار نیست با شما بد برخورد کنند، سوم اینکه قطع رابطه با آنان نه تنها فشار را کم نمی کند بلکه سوءتفاهم ها و کنجکاوی ها را بیشتر هم می کند، چهارم و از همه مهم تر این که شما نیاز دارید تا با مسائل بعد طلاق سازگار شوید و سریع تر به ...
رمز و راز موفقیت مالی در خانواده
را در دوره های تخفیف خریداری نمایید و پیوسته در جستجوی مکان ها و زمان هایی برای خرید ارزان باشید. مطمئن باشید که این کار کاملا شدنی است؛ تنها به اراده و تصمیم شما بستگی دارد. 2- ممکن است عجیب به نظر برسد، اما یکی از راه های کاهش هزینه ها و پس انداز، توجه به نیازهای مستقیم خودتان است. البته معنای این حرف خریدن هر کالایی که به نظرتان جالب می رسد نیست، بلکه به این معنا است که در میان ...
هوش مصنوعی چگونه زندگی ما را تغییر خواهد داد؟
... اگر طی یکی دو سال گذشته رسانه ها را دنبال کرده باشید، متوجه خواهید شد که به عقیده ی خیلی ها تنها چند سال تا نابودی انسان به دست هوش مصنوعی فاصله داریم. از انتقام جویان جدید گرفته تا فیلم سال گذشته ی جانی دپ (Transcendence)، همه بر این نکته تاکید دارند که جدای از اینکه چه نوع هوش مصنوعی ظرف چند دهه آینده توسعه پیدا خواهد کرد، می توانید شرط ببندید که جهنمی برپا خواهد شد و روبات ها ...
چگونه از شغلی که حقوق پایینی دارد، نهایت استفاده را ببریم؟
...، نباید توقع افزایش حقوق هم داشته باشید. اگر به شما گفته شد که کمپانی نمی تواند فعلا حقوق شما را افزایش دهد یا اینکه برای افزایش حقوق باید بیشتر تلاش کنید، زمان آن است تا به خود تکانی بدهید و با اضافه کاری و کمک همکارانتان (البته این یکی خیلی رویایی به نظر میرسد)، شرایط را به نفع خود تغییر دهید و جو منفی که از پرداخت اضافه حقوق به شما جلوگیری کرده را از خود دور کنید. خوش پوش باشید ...
مشکل عدم تمرکز و درمان آن
را بر هم زنید .اگر شما نمی توانید در برابر چک کردن آن ها مقاومت کنید، لپ تاپ یا گوشی خود را از دسترسی به اینترنت برای چند ساعت خارج کنید. 2- تلفن همراه شما شاید حتی مخرب تر از ایمیل، زنگ تلفن همراه شما باشد! گاه ایمیل را می توان نادیده گرفت اما معمولا صدای زنگ موبایل را خیر. شما با شنیدن صدای موبایل تان کار خود را قطع می کنید و زمانی را به صحبت کردن صرف می کنید و دوباره بر سر کار ...
از این اشتباهات در زمان کار با کامپیوتر بپرهیزید!
تجربگی یا تفکر اشتباه در استفاده از کامپیوتر جلوگیری کنید. با ما همراه باشید. استفاده نادرست از کامپپیوتر قبل از شروع می توانید برای جلوگیری و آشنایی بیشتر با راه های مقابله با اتفاقات رایجی که در هنگام کار با کامپیوتر و لپ تاپ ها رخ می دهد پست های قبلی انزل وب درباره اگر آب،چای و.. روی لپ تاپ تان ریخت چکار کنید و نحوه درست تمیز کردن نمایشگر های LCD و LED را نیز مطالعه کنید. ...
وقتی چراغ ها نیاز به راهنمایی دارند
این حال نیاز است که به خاطر ترافیک سنگین تنظیم چراغ را دستی کنیم. با همه این تفاسیر باز هم چراغ هایی هستند که این مشکل را داشته باشند. امینی که به همراه 11 نفر دیگر از دوستانش در شرکت کنترل ترافیک تهران مسئول کنترل سیستم های هوشمند است در این باره توضیح می دهد: در هیچ کجای جهان به شما اطلاع نمی دهند که قرار است از 10 ثانیه بعد چراغ قرمز شود. حالا اگر به فرض در تقاطعی این مشکل به وجود آمد شما ...
10 اصل از زندگی ثروتمندان خودساخته برای رسیدن به موفقیت مالی
افراد انگیزه و توان لازم برای پیگیری اهداف خود را می بخشد. پس اگر شما هم دوست دارید مثل شخصیت های موفق و خودساخته به زندگی نگاه کنید، بهتر است اصول زیر را در نظر داشته باشید. در ادامه با دیجیاتو همراه باشید. 1- خود را به چالش بکشید اگر از هر میلیونر خودساخته ای در مورد اهداف اولیه اش برای قدم گذاشتن در این مسیر بپرسید، احتمالاً پاسخ آنها چیزی فراتر از پول در آوردن ...
اگر می خواهید آرامش درونی تان را بدست بیاورید
؟ احساسات به من حس واقعی بودن می دادند و باعث می شدند بتوانم با دیگران همدردی کنم. اما در عمق وجود خودم، بیشتر وقت ها احساس خوبی نداشتم. دلم می خواست آنقدر احساسی نباشم. دلم می خواست از همه مشکلات زندگی ام خلاص شوم، به عصبانیت ها و حرف های دیگران واکنش ندهم و در قلبم آرامش داشته باشم. نیاز شدیدی بود برای تغییر دادن وضعیت یا متوقف کردن چرخه منفی اتفاقات که به نظر می رسید کنترل روابط ...
هنگام عصبانیت همسرم چه کنم؟
...> غالب اوقات رسم خانه شما این است که پس از چند روز قهر دوباره صلح برقرار شود. حال شما از همان ابتدا پیش قدم شده و این رسم کهنه را بشکنید. عصبانیت و کشدار کردن ماجرا را به روزهای بعدی موکول کنید و با آرامش به حرف های همسرتان گوش فرا دهید. هنگام صحبت پیرامون موضوع پیش آمده مقوله عصبانیت را فراموش کنید مطمئنا گفت وگو در آرامش، همه چیز را حل خواهد کرد. در هنگام عصبانیت همسرتان، انتقاد کنید، اما ...
بهترین فیلمهای سه بعدی تاریخ سینما
لعاب و خوشمزه است که حالتان را همه جوره خوب می کند. از کاراکترهای شوخ و شنگ و احساسات برانگیزش گرفته تا شهری که از آسمانش چیزبرگر و همبرگر و هات داگ و ماکارونی می بارد. دیگر خودتان تصور کنید تمام این آشوب های رنگارنگِ غذایی با یک بعد بیشتر چه می شود! یکی از نکات مثبتی که منتقدان درباره ی ویژگی سه بعدی ابری به آن اشاره کرده اند، تمرکز فیلم روی عمیق بخشیدن و دوری از نماهای انفجاری به درون صورت بیننده ...
آرامگاه مدرس چگونه بعد از حکومت رضاخان پیدا شد؟
نداشتیم حرف بزنیم . امثال تقی زاده از همان ابتدا می دانستند مدرس کیست، اما دست نشانده بودند! همه اینها می دانستند مدرس از نظر سیاست، دینداری، هوش و نبوغ انسان منحصر به فردی است. در هر حال بنده تا نفس دارم در باره مدرس تحقیق خواهم کرد و خواهم نوشت، زیرا هنوز هم ابعاد زیادی از شخصیت ایشان ناگفته باقی مانده است، از جمله جنبه عرفانی ایشان. مرحوم آقا استاد عارفی داشتند که در هیچ جا نامی از ...
برای ورزش کردن جغد باشیم یا چکاوک؟
آمادگی را داشته باشند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی کنند. اما همچنان به اتفاق نظر برای اینکه چه زمانی بهترین زمان برای ورزش کردن است ، نرسیده اند. فواید ورزش کردن در زمان های مختلف روز را مورد بررسی قرارداده ایم. فواید ورزش در هنگام صبح -ورزش کردن در ساعات اولیه روز به شما کمک می کند که ...
لژیونر تیم ملی:پرسپولیس مرا می خواهد
. این روزها نمی خواهم به چیزی به غیر از خانواده ام فکر کنم و تمام وقتم را برای آنها گذاشته ام. باید چند روز دیگر برای تسویه حساب به چین بروم. * آیا در حال حاضر تمام هدف تان رسیدن به اروپاست؟ - مصاحبه ای از قول من منتشر شده بود که فقط می خواهم به اروپا بروم اما من به هر قیمتی حاضر نیستم به اروپا بروم. من جایی می روم که بازی کنم و جای پیشرفت داشته باشم؛ می خواهم بازی کنم و حاضر ...
میزگرد سالانه هالیوود ریپورتر با 8 ستاره
درحال اجرا هستید. و چیزی که برایم در سینما سخت است نامرئی بودن تماشاگران است. شما اینجا نشسته اید و امیدوارید که آن بیرون افرادی برای تماشای کارتان آمده باشند. کیت وینسلت جنیفر، تو برای چه کسی بازی می کنی؟ مدیر برنامه هایم. (می خندد) اگر بازیگر نشده بودم هیچ وقت معنای واقعی تمام چیزهای عجیب و غریبی را که همه ما در زمان کودکی داشته ایم نمی فهمیدم. من واقعا برای خودم ...
روایت کارگردان سینما از حضور یک آقازاده در جبهه/ قهرمان من با یک یا اباالفضل قید بازوبند پهلوانی اش را ...
کرده بودم که پدرم خوابیده است. گفت: کاظم 10 شاهی به او کم دادی. گفتم: آقاجون، به اندازه 10 شاهی، برنج ریختم برایشان. گفت: ... خوردی ! تق زد به پای من و بعد به او گفت که خانم... خانم.... صبر کنید، این بچه من اشتباه کرد، 10 شاهی به شما کم داد. دست کرد در دخلش و 10 شاهی به او داد. آقا ما را می گی بغض کردیم که یعنی چه؟ من که کار بدی نکردم. نه دزدی کردم و نه اجحاف! شب که داشتیم به خانه برمی گشتیم ...
رفتار در هتل
فردی که ارزش انسانی خود را بداند ضروری و لازم است اگر ترشرو هستید نمی توانید تبسم کنید و قیافه شاد داشته، و برخورد شایسته ای داشته باشید هرگز درحرفه هتلداری وارد نشوید. زمانی که چیزی را نمی توانید تغییر دهید یا راه حلی وجود ندارد قا نع صبور و بردبار باشید دایم نگوئید راستی، آره، ها و غیره و از خودتان تعریف نکنید. از بدگوئی به پرهیزید آنکه بد دیگران را پیش شما می گوید، بد شما را نیز پیش دیگران ...
چر ا ما صنعتی نمی شویم؟
می آمدند و می توانست قوانینی را به نفع تجارت خارجی بگذارد. در بعد از انقلاب ، به نظرمن، دولت ها بیشتر مردم گرا بودند. به این دلیل حاضر به بزرگ شدن بخش خصوصی نبودند و زود مداخله می کردند . این تفکر انقلابی است و شما لازم دارید که همه چیز در دست خودتان باشد. بتوانید توزیع کنید و بتوانید این انسجام قدرت را به وجود بیاورید. بنیادها که درست می شوند، درست است که این بنیادها در اوایل شبیه به بنیادهایی مثل ...
