خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبدهای تخفیفی به بازار کالاهای مصرفی برگشت
و ران گوسفندی ممتاز یک کیلویی 38 هزار و 700 تومان است. قیمت هر کیلوگرم ران و سینه مرغ بدون پوست 1800 گرمی 17 هزار و 400 تومان، سینه مرغ بدون پوست 1800 گرمی 18 هزار و 400 تومان، مغز ران 1800 گرمی 19 هزار و 100 تومان، فیله مرغ ساده 900 گرمی 14هزار و 700 تومان و جوجه بدون استخوان 12 هزار و 900 تومان است. تخم مرغ 9 عددی 4170 تومان، تخم مرغ 9 عددی امگا3 نیز 4200 تومان، تخم مرغ 15 ...
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون در بدن
.... به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون مصرف سبزی ها و میوه ها در غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود. همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمتر مصرف شوند و به ...
گردو و کمک به امراض قندی
می باشد. گردو منبع غنی از اسیدهای چرب، فولات و ویتامین E می باشد. در یک تحقیق جدید که بر روی 31 مرد و 81 زن سنین 25 تا 75 سال که در خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دو بودند، به انجام رسید، مشخص شد که مصرف گردو می تواند در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها موثر باشد، اما به طور مستقیم نمی تواند، خطر بروز بیماری دیابت را در فرد کاهش دهد. آیا گردو واقعا با تنظیم قند خون ارتباط غیر ...
روزمرگی های سالم برای تقویت ذهن
سلامانه : متاسفانه سلامت ذهن و روان همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب مردم است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، راه های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک ذهن سالم از این قرارند: صبحانه خوردن: صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است. نوشیدن چای سبز: یکی از سالم ترین نوشیدنی ها که سرشار از ...
خواص دارویی عناب
... 6. عناب اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی و به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند. 7. عناب استرس و اضطراب را تسکین می دهد. 8. میوه عناب به کاهش فشار خون کمک می کند. 9. میوه عناب سیستم ایمنی بدن شما افزایش می دهد. 10. عناب به درمان برخی از بیماریهای کبدی کمک می کند عناب به علت خواص آنتی اکسیدان از کبد در برابر آسیب محافظت می کند. 11 ...
با کمردرد خداحافظی کنید!
، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. قرار دادن بالشت زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. تقویت استخوان ها و ...
خواص درمانی نارنج
داشته باشید و در صورت خواب آلودگی آن را ببویید. گلاب مصلح (اصلاح کننده ضرر) بهار نارنج است. پوست نارنج پوست این میوه هم سرشار از خاصیت است. طبیعت (مزاج) پوست نارنج، گرم و خشک است. بوییدن پوست و برگ نارنج هم نشاط آور است. از خلال پوست نارنج هم می توان مانند خلال پوست پرتقال مربا تهیه کرد و هم با خیساندن آن در سرکه، ترشی ساخت. مربا وترشی پوست نارنج تقویت کننده معده است. مصرف حدود ...
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. *تقویت استخوان ها؛ تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهمترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. ژشیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر ...
تغذیه مناسب برای روزهای آلودگی هوا
سلامت ادعا می کنند که مصرف مکمل های ویتامنی در دوران تشدید آلودگی هوا می توانند بسیار سودمند باشند. اما مطالعات متخصصان تغذیه در انگلستان نشان داده که مصرف متنوع میوه و سبزی به طور مداوم و حداقل 120 تا 130 گرم در هر وعده غذایی، می تواند در تقویت سیستم های ایمنی بدن سیار سودمند باشند. به علاوه این که گروهی دیگر ازمطالعات تغذیه ای هم نشان داده اند که مصرف کلم بروکلی به صورت سوپ کلم در روزهای ...
خوردن مایونز هنگام بارداری مشکلی ندارد؟
متوجه شوید. 2- برچسبش را چک کنید ابتدا باید چک کنید که آیا مایونز حاوی تخم مرغ خام هست یا خیر، اگر دارد پس نباید آن را در دوران بارداری مصرف کنید. همچنین اگر روی برچسب اشاره ای به خام بودن یا نبودن تخم مرغ به کار رفته نشده بود بهتر است خطر نکنید و آن محصول را کنار بگذارید. 3- بپرسید که آیا تخم مرغ خام دارد یا خیر بسیاری از رستوران ها مایونزی استفاده می ...
چرا انسان ها دچار سکته قلبی یا مغزی می شوند؟
سالمتری دارند. پس کمتر دچار مشکلات سکته قلبی و مغزی می شوند. توصیه متخصصان در واقع با مصرف میوه هایی مانند مرکبات، کیوی، هندوانه، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند انواع فلفل و گوجه فرنگی می توانید ذخایر ویتامین C را در بدن خود افزایش داده و عروق سالم تری داشته باشید. پس سعی کنید در وعده های اصلی و میان وعده های خود از مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C غافل نشوید. ...
با مصرف این مواد غذایی سرطان نمی گیرید
روز نو : برخی از مشکلات سلامتی اجتناب ناپذیر هستند اما مطالعات متعدد نشان می دهد که بین انتخاب شیوه زندگی سالم و کاهش ابتلا به برخی بیماری ها ارتباط مستقیم وجود دارد. شیوه زندگی سالم بخصوص برای پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها نقش مهمی دارد.در این میان انتخاب صحیح مواد غذایی یک گام ضروری است. مطالعات زیادی وجود ارتباط بین مصرف چغندر و کاهش ابتلا به سرطان سینه، روده ...
چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟
...، فشار خون بالا، کلسیفیکاسیون در لوله های کلیوی، نارسایی کلیه و یا از دست دادن شنوایی نیز ممکن رخ دهد. هیپرکلسمی به طور منظم با مصرف مقادیر بالایی از مکمل های ویتامین D ممکن است در چند ماه رخ دهد دلیل این است که ویتامین D در چربی بدن تجمع و به آرامی به خون منتشر می شود. درمان مسمومیت ویتامین D شامل اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب و حذف تمام ویتامین D خوراکی و مکمل ها ...
خواص بی نظیر برنج برای پوست در یک نگاه
... برنج سرشار از ویتامین E و روغن سبوس است که از قلب محافظت می کند و کلسترل را کاهش می دهد. از طرف دیگر، برنج حاوی ترکیب شیمیای اسکوآلن است که از تاثیرات مضر نور خورشید بر پوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، می توانید برنج را با آب بجوشانید و آبی که برنج را در آن جوشانده اید نگه دارید. آب برنج جوشانده شده حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که می تواند ماسک بسیار مناسبی برای پوستتان باشد. این ماسک باعث نرم و مرطوب شدن پوست و باعث تحریک گردش خون می شود و از این طریق چروک های پوستی را از بین برده و التهاب پوست را کاهش می دهد. ...
اثرات اعجاز انگیز سبزی خوردن بر سلامت
بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند، توصیه می شود. گیشنیز: کاهنده قندخون گیشنیز فشار و قند خون را کاهش داده، عطش و تهوع را رفع می کند و مسکن خوبی است و تقویت کننده قلب، مغز و معده است و ضد اسپاسم و محرک اشتها است و بهترین داروی کبد و طحال می باشد. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
7عامل مرگبار برای فضانوردان
سیستم بدن شما را سردرگم می کند. بدن توانایی تشخیص پر شدن مثانه را ندارد. اندازه مردمک چشم ها تغییر می کند. و از آن جایی که شما نیازی به نگه داشتن وزن خودتان ندارید، ماهیچه های بدن در همان هفته ی اول 20 درصد کم حجم تر می شوند. مورد آخر کمی عجیب به نظر می رسد ولی واقعیت دارد. اگر بخواهید در باشگاه این مقدار وزن کم کنید مسلما بیشتر از یک هفته طول خواهد کشید! در روی کره ی زمین ...
تناسب اندام با گریب فروت
باشگاه خبرنگاران: یک متخصص تغذیه در خصوص خواص گریپ فروت بیان کرد: گریپ فروت میوه ای است که در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از فیبر و ویتامین C است که فیبر فراوان و کالری ناچیز در این میوه موجب کاهش گرسنگی می شود. به همین دلیل به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود، این میوه را قبل از هر وعده غذایی مصرف نمایند تا از شدت گرسنگی آنها بکاهد، همچنین گریب فروت به دلیل این که حاوی مقدار ...
پیتزاخورها بدانند که ...
مرغوب ترین و بهترین رستوران های شهر دیگر مثل سابق سخت نیست. تا پیش از این تجربه کردن طعم غذای رستوران های مختلف، ما را در محک زدن خوب یا بد بودن آن کمک می کرد اما امروز با پیشرفت امکانات و بالا رفتن کاربران شبکه های مختلف مجازی می توان به راحتی خوب و بد ماجرا را در چشم بر هم زدنی از میان هزاران کامنت و عکس تشخیص داد. با همه اینها تعدادی از پیتزافروشی های محبوب شهر اینجاست که اگر پیتزاخور حرفه ای ...
عوارض جدی سرکه برای سردردهای میگرنی و اعصاب
نارنج این متخصص طب سنتی افزود: ترشی ها به اعصاب آسیب می رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می کند. آب نارنج را نباید صاف کرد و باید همراه با پالپ مصرف شود. انوشیروانی بیان کرد: سکنجبین با سرکه و عسل تهیه می شود و نعناعی که به آن اضافه می شود, محافظ اعصاب است. البته بهتر است که سبزی نعناع تازه در تهیه سکنجبین استفاده شود. ...
روش های پیش پا افتاده برای رفع درد کمر
کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد. قرار دادن بالشت زیر زانو هنگام خواب؛ بالا آمدن زانو سبب کاهش فشار و درد در ستون فقرات می شود. برنامه ورزشی منظم، به ویژه تمرین های ناحیه مرکزی بدن که سبب تقویت فیله های پشت و ماهیچه های شکم می شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهم ...
با روش های طبیعی مانع از سفیدشدن موها شویم
حاکی از آن است که کمبود برخی از مواد مغذی در برنامه غذایی افراد، خاکستری شدن موها را سرعت می بخشد، پس چرا برنامه غذایی خود را بهبود نمی بخشید ؟ فقط کافیست برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را مصرف کنیم تا جذابیت و زیبایی خود را حفظ نمائیم. این 7 ماده غذایی شگفت انگیز علاوه بر حفظ رنگ طبیعی موهای شما، سلامت عمومی بدن را نیز بهبود می بخشد. 1. سبزیجاتی که دارای برگ های تیره هستند ...
کنترل فشار خون با برخی میوه ها
حتی کوری می شود. خبر خوب؟ با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد. زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد. آووکادو، سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. دانه های چیا، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود و ...
نقش احتمالی ویتامین D برای مقابله با ام اس
های شناختی می شود. بر اساس نتایج مطالعات اخیر، تجویز ویتامین D می تواند در بهبود فعالیت های ذهنی افرادی که کمبود این ویتامین را دارند موثر باشد.در صورتی که این ویتامین از طریق آفتاب و یا مواد غذایی تامین شود قادر است واکنش های التهابی بدن را پایین آورد و همچنین فعالیت های جسمی و ذهنی را نیز بهبود بخشد. بر اساس این تحقیق در مغز گیرنده هایی برای جذب ویتامین D وجود دارد و همین امر نقش آن را در فعالیت های مغزی از جمله توانایی های شناختی، پررنگ تر می کند. البته توصیه می شود میزان ویتامین D را در خون خود اندازه گیری و تحت نظر پزشک معالج خود در صورت کمبود ویتامین D آن را جبران کنید. ...
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
های بی نظیر مورد علاقه کودکان و نوجوانان است، اما نکته اینجاست که هر خوراکی خوشمزه ای، کالری بالایی دارد! چرا مضر است: هر عدد برتزل، البته بسته به محتویات داخل آن بین 600 تا 650 کیلوکالری انرژی به بدن تزریق می کند. علاوه بر این حاوی 27 گرم چربی است که از این مقدار 12 گرم آن چربی اشباع است. جایگزین مناسب: اگر این ساندویچ را در منزل با استفاده از نان سبوس دار تهیه کنید و به آن ...
همه آنچه دختران باید از بلوغ بدانند
کم و نه زیاد. چاقی دوره نوجوانی نیز می تواند علت اصلی بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و... در بزرگسالی شود. کمبود ویتامین D،A و روی و آهن نیز از کمبودهای ویتامینی شایع در دختران و زنان است. با مصرف میوه ها و سبزی های سبز تیره، زرد و نارنجی رنگ، و شیر و لبنیات، ویتامین A بدن تامین می شود و با گنجانیدن گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (مثل گردو و بادام)، ماهی و مکمل هایی که پزشک ...
چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟
نارنج این متخصص طب سنتی افزود: ترشی ها به اعصاب آسیب می رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می کند. آب نارنج را نباید صاف کرد و باید همراه با پالپ مصرف شود. انوشیروانی بیان کرد: سکنجبین با سرکه و عسل تهیه می شود و نعناعی که به آن اضافه می شود, محافظ اعصاب است. البته بهتر است که سبزی نعناع تازه در تهیه سکنجبین استفاده شود. ...
این موادغذایی ها برای بدن مضرند
یک میان وعده استفاده نمایید. پیراشکی پیراشکی از جمله مواد غذایی است که مصرف آن به جای خوردن یک صبحانه کامل توصیه نمی شود. گاهی برخی از افراد به جای صبحانه از پیراشکی استفاده می کنند. کارشناسان تغذیه توصیه می کننند، بهترین ماده غذایی در صبحانه به جای پیراشکی، مخصوصا برای کودکان وکهنسالان تخم مرغ می باشد. زیرا تخم مرغ حاوی انواع املاح و ویتامین های مفید برای رشد و تقویت حافظه می ...
آب پرتقال را جایگزین قهوه کنید
. در واقع با این عادت غذایی می توان تاثیرات کوتاه مدت نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای را که به افزایش تمرکز و هشیاری و رفع خستگی کمک می کند تقویت کرد به طوری که نتایج این یافته ها نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه یک لیوان آب پرتقال را جایگزین چای یا قهوه می کنند تا ساعت ها سر حال بوده و احساس خستگی نمی کنند. این مطالعه که روی گروهی از مردان 24 ساله انجام گرفت نشان داد نوشیدن یک لیوان آب ...
دیالیز ضربان معکوس زندگی را فریاد می زند
دارند و به تولید خون در بدن کمک می کنند. هنگامی که کلیه ها دچار نارسایی می شوند، مواد زائد مضر و مایعات در بدن جمع می شوند، فشار خون ممکن است بالا رود و گلبول های قرمز خون به اندازه کافی در بدن تولید نشوند. همودیالیز برای اولین بار در دهه 1960 میلادی به صورت یک درمان عملی برای نارسایی کلیه استفاده شد و تا امروز درمان با این شیوه کارآمدتر شده و عوارض جانبی آن به حداقل رسیده ...
بلایی که شبکه های اجتماعی بر سر مغز می آورند
تواند تاثیرات قابل ملاحظه ای روی مغز انسان برجا بگذارد برای نخستین بار مرکز TollFreeForwarding مطالعه در این زمینه را انجام داد تا دریابد که شبکه های اجتماعی چگونه می توانند بدن انسان را درگیر کنند و روی آن اثر بگذارند. در این بررسی مشخص شد بسیاری از ما نمی توانیم بدون چک کردن تلفن همراه بیش از پنج دقیقه دوام بیاوریم و بعضی از ما به گونه ای به شبکه های اجتماعی معتاد شده ایم که ...
