سایر خبرها
اختلال تعدیل (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟
اضطراب • گروه های پشتیبانی همچنین می توانید برای ایجاد انعطاف پذیری گام بردارید و احساس بهتری داشته باشید. این نکات را امتحان کنید: • با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. • فعالیت هایی را پیدا کنید که به شما هدف می دهند. • غذای سالم بخورید و ورزش کنید. •به اندازه کافی بخوابید. • روی مهارت های سازگاری خود کار کنید. ...
اگر حسادت می کنید بخوانید
شما هم حسودید و به دیگران غبطه می خورید یا گاهی احساس حسادت می کنید؟ بیایید همین اول این را بپذیریم - گرچه این هدف ما نیست - که هر کدام از ما زمان هایی احساس حسادت می کنیم و از قضا بیشتر از همه به کسانی که دوستشان داریم. اما، اگر می دانستیم که با بروز حسادت در رابطه چه چیزی به خطر می افتد، سعی می کردیم با هوشیاری از این احساس منفی دوری کنیم. در برهه ای از زندگی، همه ما نسبت به افراد ...
فال روزانه 17/ 02/ 1399
خوب پیشرفت کنید و کار هایی مفید انجام دهید. از انتقادات سازنده استقبال کنید چرا که به پیشرفت شما کمک زیادی خواهند کرد، اما به انتقاد های مغرضانه اهمیت ندهید. بجای این که مدام به فکر تغییر مسیرتان برای رسیدن به موفقیت باشید شدیدا به شما توصیه می کنیم یک راه را تا آخر رفته و موفقیت را به چشم خود ببینید. به خودتان اعتماد داشته باشید و با تغییر مسیر حواس خودتان را پرت نکنید. احساس این که ...
فال روز دوشنبه 10 خرداد
برایتان مؤثرتر است. فال روز متولدین تیر:حتی اگر شما امروز تلاش کنید که با نگه داشتن مسائل احساسی پیش خود از آنها اجتناب کنید، شاید شغل شخص دیگری را به سمت خود جلب کنید. این یک سراشیبی لغزنده است و آگاه بودن از احساسهایتان می تواند از سر خوردن بیش از اندازه شما در آن جلوگیری کند. به یاد داشته باشید، که الان بسیار خوب است که از مرزهای محافظتان استفاده کنید تا امنیت عاطفی تان تأمین شود. بدون ...
10 مزیت روابط خوب و شاد
کمک عملی: در سطح مقدماتی، وجود افراد قابل اطمینان و نیروهای کمکی با یکسری مهارت ها، مفید خواهد بود. این مسئله در مواردی صادق است که به شخصی برای کمک در جابجایی اثاثیه منزل، تعمیر شیر آب، یا مشورت نیاز داشته باشید. حمایت اجتماعی: انسان ها ذاتاً موجوداتی اجتماعی هستند. بنابراین چه بخواهیم برای اتفاقات خوب جشن بگیریم و چه پریشان باشیم، وقتی باور کنیم شخصی واقعاً برای حرف ...
راهکار هایی برای رفع مشکل کودکان خجالتی
است نه یک عیب. بعضی از بهترین آدم هایی که تا به حال در دنیا وجود داشته اند خجالتی هستند. این افراد تمایل دارند که شنوندگان دلسوز و افراد خصوصی باشند که حتی بدون گفتن یک کلمه، حضور خوشایند را از خود نشان می دهند. بسیاری از افراد، خجالتی بودن را درک نمی کنند و خجالتی بودن را با مشکل برابر می دانند. آن ها بر این باورند که کودک خجالتی از تصویر ضعیف خود رنج می برد. بیشتر اوقات این برچسب بیش از پیش ...
روز جهانی والدین، چطور ارتباطی مثبت داشته باشیم؟
مراقبان به کودکان کمک می کند تا در مورد جهان یاد بگیرند و بفهمند که آیا جهان امن است یا نه. چطور با فرزند خود رابطه ای مثبت داشته باشم؟ در واقع، هیچ فرمولی برای درست کردن رابطه والدین و فرزندان وجود ندارد. اما اگر روابط شما و فرزندتان بیشتر اوقات بر اساس تعاملات صمیمی و دوست داشتنی شکل بگیرد، کودک احساس دوست داشتنی بودن و امنیت می کند. با این کارها می توانید با فرزند خود رابطه ای ...
رسیدن به نهایت خوشبختی در زندگی با شکوفایی
. وقتی خودآگاهی خود را از دست می دهید و زمان برای شما متوقف می شود به مرحله ی مجذوب شدن در کار و زندگی رسیده اید. مجذوبیت به طور طبیعی زمانی صورت می گیرد که عاشق فعالیتی باشید یا در آن مهارت داشته باشید. 3.روابط مثبت: به عنوان موجودات اجتماعی، روابط مثبت برای سلامتی و رفاه ضروری است. کسانی که در زندگی خود روابط مثبتی دارند، به طور محسوسی از افراد فاقد روابط مثبت خوشحال ترند. احساس حمایت ...
نقش شخصیت افراد در عملکرد و موفقیت یک گروه
. دیو و توماس پنج نقش روانشناختی متمایز را برجسته می کنند: نتیجه گرا، رابطه محور، پیرو قاعده، مبتکر و عمل گرایان. وجود تعداد زیادی از یک نوع شخصیت در تیم و نبود انواع دیگر به اندازه کافی می تواند به شکست منجر شود. به عنوان مثال، تعداد زیادی از افراد نتیجه گرا کار را به پایان می رسانند، اما مهارت های ارتباطی لازم برای مذاکره با رهبران و کنارهم نگه داشتن همه افراد را ندارند. به ...
فال روزانه دوشنبه 10 خرداد 1400
را برای افزایش درآمد مهیا سازید. همسر یا عشق زندگی تان امروز تقاضایی از شما دارد که از عهده انجام این تقاضا ناتوان هستید. فرصتی برای تغییر شغل و فراگیری مهارت های جدید انتظار شما را می کشد. اجازه ندهید اطرافیان در تصمیم های مهم زندگی شما دخالت کنند. امروز ترجیح می دهید به جای ملاقات با اطرافیان، با خودتان خلوت کنید و تنها باشید. مهر در قضاوت های خود شرایط افراد را در نظر نمی ...
فال روز سه شنبه 11 خرداد
موافق نباشید، ولی باید کاملاً گوشی شنوا داشته باشید، برای اینکه این سخنان چیزهایی که درحال حاضر بدانها نیاز دارید را بهتان خواهد آموخت. فال روز متولدین آذر: حتی اگر از نظر پیشرفت در مسیر یکنواخت و ثابتی قرار گرفته اید، فراموش نکنید تا موقعی که کار نکنید هیچ مزدی دریافت نخواهید کرد. معمولاً شما فرد خوش شانسی هستید و فرصت های زیادی پیش رویتان قرار می گیرد، ولی امروز لازم است بیشتر تلاش کنید ...
شخصیت برون گرا هاچه ویژگی هایی دارد؟
تفکر اقدام کند. برون گرایی نتایج متفاوتی دارد. از میان نتایج مثبت می توان گفت که این افراد تمایل دارند زمان زیادی را با افراد دیگر بگذرانند، زمان بیشتری را برای فعالیت های اجتماعی بگذارند و دوستان زیادی داشته باشند. تحقیقات همچنین حاکی از آن است که برون گرایان از درون گرایان شادتر هستند و کمتر به به اختلالات روانشناختی دچار می شوند. صفات مشترک برون گرا ها فکر می کنید برون ...
علت ناراحتی های مداوم چیست؟
بودن است. 1. عدم وجود پشتیبان: زمانی که ما احساس می کنیم باید قهرمان خودمان باشیم و باید از دیگران مراقبت کنیم. وقتی چنین شرایطی وجود داشته باشد، غم و اندوه ما زیاد می شود. در این حالت افرادی را پیدا کنید که به آن ها اعتماد دارید. در این دوره می توانید با اتکا به خانواده و دوستان، احساس کنید تنها نیستید. احساس غم و اندوه یک ضعف نیست و دیگران می توانند به شما کمک کنند. ...
طعم خوش خوشبختی را در زندگی بچشید
...، گروه خانواده: با داشتن احساس خوب نسبت به خود و زندگی، همیشه احساس خوشبختی کنید. گاهی اوقات افراد احساس می کنند تحت شرایط بیرونی،کنترل می شوند، اما واقعیت این است که زندگی شما عمدتا با انتخاب و تصمیمات شخصی خودتان در هر زمینه ای تعیین می شود و شما به خاطر خودتان همین جایی هستید که قرار گرفته اید. شما در نتیجه انتخاب ها و تصمیمات گذشته خود، در موقعیت فعلی قرار گرفته ...
مهارت پایان دادن به زندگی مشترک
، هیچ نقش و تأثیری در پایان دردناک یک رابطه عاطفی ندارد؛ تظاهر به شیرین بودن و درک کردن زمانی که دیگر مایل به ادامه دادن رابطه مان نیستیم تنها رنج یک رابطه را بیشتر می کند. مردد بودن و رفتارهای ضد و نقیض ما باعث به وجود آمدن همزمان بخش های تاریک مان می شود و ما نمی توانیم توقع داشته باشیم وجود همزمان مهربانی و رفتارهای پرخاشگرانه متضاد منجر به درست پیش رفتن رابطه مان شود . پذیرفتن مسئولیت ...
رمز تعادل کار و زندگی
چه موقع (و چرا) ارزش دارد که فقط نه بگویید؛ حتی اگر واقعا کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید. با تمرین، این مراحل به شما اعتماد به نفس لازم را می دهند تا از انتخاب های خود احساس خوبی داشته باشید؛ از جمله امتناع از انجام کاری که برای شما نفعی ندارد. 1) ذهنیت خود را تغییر دهید وقتی احساس می کنید کار مهم ترین چیز در زندگی شما است، نه گفتن دشوار است. اولین قدم برای دستیابی ...
چطور فن بیان قوی داشته باشیم؟
می کنیم، اما هیچ وقت اهمیت آن را نشانمان نداده اند، یادگیری مهارت خوب صحبت کردن است؛ یعنی اینکه چطور خوب و درست صحبت کنیم، جذاب و گویا حرف بزنیم و کلاممان روی دیگران تأثیرگذار باشد. بتواند آن ها را مجاب و متقاعد کند و به طورکلی ما را فردی مهم تر نشان بدهد. اگر هنوز این سؤال برای شما وجود دارد که: فن بیان کجا به درد می خورد؟ پاسخ مناسب به سؤال شما این است که: هرجایی که فکرش را می کنید ...
فال روز دوشنبه 10 خرداد 1400
آن باشید تا مشکلات جبران ناپذیر برایتان به وجود نیاید. امروز باید نگاه عمیق تری نسبت به زندگی داشته باشید. سعی کنید که از حقایق زندگی خود فرار نکنید. مطمئن باشید خوشبختی و خوشحالی نصیب شما خواهد شد. امروز می توانید بزرگ ترین کارها را به انجام برسانید. پس باید به خودتان اعتماد کنید. سعی کنید ارتباط خوبی با اعضای خانواده برقرار کنید. ...
فال روزانه شخصی / 10 خرداد ماه + فیلم
شما نشان می دهد شما امروز برای دست یابی به جواب حاضر نیستید خیلی به خودتان زحمت بدهید، اما شاید مجبور باشید هرچیز بی اهمیت تری از جواب مثبت را قبول کنید. اگرچه شما امید دارید که به جوابی قطعی برسید، اما هنوز خاکستری های زیادی بین رنگ سفید و سیاه وجود دارد! فراموش نکنید دست یابی به نتیجه ای روشن و واضح به حدی که بتوانید برنامه ریزی های دیگری هم داشته باشید، چند روزی طول می کشد. برای رسیدن به ...
رازهای موفقیت افراد خستگی ناپذیر
های پنهان شخصیتی خود را به خوبی می شناسند. این افراد برای خود یک هدف مشخص دارند و با اعتماد به نفس بالا قدم در این مسیر می گذارند و می دانند که شرایط هر چقدر هم که سخت شود آن ها از پس شرایط بر می آیند و پیروز میدان می شوند بنابراین اولین قدم برای کسب موفقیت داشتن اعتماد به نفس و ایمان و باور قلبی به خود و مسیرتان است. عمل گرا هستند افراد خستگی ناپذیر زمانی که حس می ...
راجع به زوال عقل و فراموشی
کنید که حافظه خود را از دست داده اید. اگر مجبور باشید برای به خاطر سپردن مسیرها مکث کنید، تا وقتی که در مکان های آشنا هستید گم نشوید، باید اینکار را انجام دهید. همچنین خوب است که گاهی اوقات برای پیداکردن کلمات مناسب تلاش کنید، تا زمانی که بتوانید یک مکالمه را بدون مکث ادامه دهید، قضاوت و تصمیم گیری شما خوب خواهد بود. بااین حال، شما هنوز هم باید گام هایی را برای به تأخیر انداختن ازدست ...
نه گفتن یک مهارت است
اصفهان ( پانا) - نه گفتن هنر، نیرو و مهارتی است که از خانواده آموخته می شود. فیروزه عابدی مدرس و مشاور در گفت و گو با پانا گفت: با چندسوال مهارت نه گفتن را برای شما شرح می دهم. نه گفتن یک مهارت است،یعنی چه؟ چرا باید نه بگوییم؟ چگونه می توان مهارت نه گفتن را آموخت؟ نه گفتن چه تاثیرات شگرفی برای ما دارد؟ با این اوصاف بهتر است که قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنیم. او در ادامه عنوان ...
با این روش هورمون های شادی را در خودتان تقویت کنید
هورمون شاد را کاهش می دهد. به موسیقی گوش دهید طبق این مطالعه، لذت شدیدی که هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود تجربه می کنید، تولید دوپامین را در مغز شما تحریک می کند. کربوهیدرات بیشتری بخورید محققان کشف کرده اند که دریافت بیش از حد کربوهیدرات توسط زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی و افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی به عنوان نوعی خود درمانی است که باعث ...
واکاوی یک سندرم روانی عجیب/ آیا شما هم دچار ایمپاستر هستید؟
بسیاری از افراد موفق، یک راز کوچک و ناخوشایند دارند. در اعماق قلبشان احساس فریب می کنند و موفقیت هایشان را نتیجه شانس می دانند.
توصیه هایی برای تازه مادر ها
پیدا کنید، اما لازم است که این وقت را پیدا کنید. قبول کنید که گاهی ایجاد پیوند عاطفی بین مادر و کودک به زمان نیاز دارد برقرار شدن پیوند عاطفی بین شما و کودکتان هم به زمان نیاز دارد و هم به تمرین. پس این انتظار را داشته باشید که زمان هایی خواهد بود که احساس کنید به سختی می توانید با کودکتان ارتباط برقرار کنید و انگار نیاز دارید به خودتان فرصت بدهید و چیز هایی را تمرین کنید. نگران نباشید، پیوند عاطفی مادر و کودک، اتفاقی است که بی بروبرگرد رخ خواهد داد. گاهی فقط لازم است صبر کنید و راهنمایی های درستی دریافت کنید. ...
هر آنچه از ورزش بسکتبال باید بدانید
به شما کمک می کند تا مهارت های تمرکز خود را تقویت کنید. این امر همچنین ممکن است به شما در ایجاد آگاهی یا هوشیاری در لحظه فعلی کمک کند. این ابزارها ممکن است در کنار آمدن با اضطراب در زمینه های دیگر زندگی شما موثر باشد. *منافع اجتماعی بسکتبال چیست؟ روحیه تیمی را تشویق می کند؛ بازی بسکتبال به پرورش احساس اجتماعی و کار گروهی کمک می کند. می توانید فرصتی برای تعامل مثبت با افراد از ...
فال روزانه امروز یکشنبه 9 خرداد
امروز روز سختی است بنابراین سعی کنید هر چقدر می توانید نیروی منفی را کم کنید. ... فال روز متولدین اسفند: امروز به نظر می رسد که خنده های شما در سرکارتان پیشرو است. حقیقتاً به عنوان یک همکار خوب صحبت جدی را شروع نکنید . اگر شما کاری را اداره کرده اید پس خودتان آنرا کنترل کنید. ... مخاطب گرامی، فال و پیشگویی آینده یک باور خرافی است و بنیان علمی یا اعتقادی ندارد. این مطلب نیز جنبه سرگرمی داشته و نباید برای تصمیم گیری به آن استناد کنید. ...
فال ابجد امروز / 9 خرداد ماه + فیلم
. از این احساس به نفع خود استفاده کنید و مشکلات بزرگی که با آنها روبرو هستید را با موفقیت پشت سر بگذارید. خوراکی های ناسالم را کنار بگذارید و به رژیم غذایی سالم پایبند باشید. اهمیت بیشتری برای اعضای کوچک خانواده قائل شوید و راه درست را در زندگی به آنها نشان دهید. به فکر گسترش درآمد خود هستید، اما فراموش کرده اید که راه افزایش درآمد از میان تخصص و مهارت های جدید می گذرد. در نتیجه امروز زمان مناسبی است ...