خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهادات عجیب برای کارگران و بازنشستگان
سیاست های غلط اقتصادی دولت بود ایزدخواه تصریح کرد: چنانچه سالانه برای یک میلیون نفر اشتغال ایجاد شود و این حق بیمه به صندوق های بیمه ای منتقل شود در این صورت برخی از مشکلات شاغلین و همچنین صندوقهای بیمه ای نیز برای پرداخت مستمری ها برطرف خواهد شد. وی گفت: در تبصره 24 لایحه برنامه ششم قصورات دولت که منجر به بحران صندوق های بیمه ای و بازنشستگی شده مورد تاکید قرار نگرفته است. ...
اوراق مشارکت و توسعه شهری
شدن این مهم را فراهم کنند. رونق در اقتصاد شهر به این دلیل نقش شهرداری ها را برجسته می کند که شهرداری ها، حکومت های محلی به حساب می آیند و عملکرد و فعالیت های آن ها به توسعه یا توقف رشد اقتصادی شهرها می انجامد. تأمین نیاز شهروندان، فراهم کردن خدمات رفاهی و اساساً زیرساخت های که توسط شهرداری ها پایه گذاری می شود، همه و همه نهایتاً به پویایی اقتصاد شهر منجر می شود، به این صورت که شهرداری ها ...
بانک ها روش نوینی برای ضمانت وام ابداع کردند!
میلیون تومانی مشتری ضمانت ترکیبی وجه نقد و چک را در دستور کار قرار می دهد. به عبارت دیگر مثلا برای دریافت تسهیلات 10 میلیون تومانی مشتری باید 30 درصد از مبلغ تسهیلات را وثیقه و سپرده نقدی بدون سود در بانک بگذارد. در این روش مشتری فقط در صورتی 10 میلیون تسهیلات دریافت می کند که علاوه بر وثیقه های عادی 3 میلیون تومان نیز باید سپرده قرض الحسنه در بانک بگذارد که این مبلغ تا زمان تسویه تسهیلات در بانک خواهد ماند. این یک روش دور زدن قانون است و پایگاه خبری اخبار بانک آماده درج نظرات و نمونه های مخاطبان برای این نوع دریافت تسهیلات است. ...
موضع گیری و عملکرد سوریه در جنگ هشت ساله ایران و عراق
بر جنگ ایران و عراق و گسترش آن از نظر شدت و گستره جغرافیایی و خطر قطع صدور نفت از خلیج فارس، ضرورت پایان سریع جنگ مورد توافق دو ابرقدرت قرار گرفته بود. بدین ترتیب، ایالات متحده ضمن ارائه کمک های نظامی و اطلاعاتی به عراق، به رویارویی نظامی با ایران در خلیج فارس پرداخت. شوروی نیز ضمن تجهیز ارتش عراق به پیشرفته ترین سلاح های روسی و ارائه مهارت های فرماندهی برای ارتش عراق، در قالب دیپلماسی سیاست خارجی ...
عراق : مسائل امنیت ملی و نیروهای مسلح (1980 _ 1988)
خرید خودرو، یک تکه زمین و یک خانه جدید کافی بود، به والدین قهرمانان جنگی پرداخت می کرد. همچنین، برادر هر فرد کشته شده هر ماه، مبلغی معادل پانصد دینار عراقی را به عنوان مستمری دریافت می کرد که قدرت خرید این مقدار پول در سال 1987، اندکی از قدرت خرید پانصد دلار امریکا کمتر بود. خواهر فرد کشته شده نیز در صورت پای بندی به نظام عراق، نیمی از این مبلغ را به طور ماهانه دریافت می کرد. همسر و فرزندان این شخص ...
راهبرد اسراییل در جنگ ایران و عراق
...؛ 4) اصل تألیف قلوب: پشتیبانی از مبارزان مسلمان برای افزایش توان پایداری و مقاومت آنها در برابر غاصبان و مداخله گران و حمایت از نهضت های آزادی بخش و آزادی خواه و مستضعف.(8) که مجموعه مبانی و اصول مزبور، در متن قانون اساسی از جمله، اصل سوم(پاورقی 6) و یازدهم(پاورقی 7) انعکاس یافته است.(9) از مجموعه این مطالب می توان نتیجه گرفت که افکار و عقاید امام خمینی (ره) و اصول دیپلماسی ...
از تصویب کلیات پذیرش دانشجو در دوره های تحصیلات تکمیلی تا قانع شدن "نماینده خرم آباد" از توضیحات "وزیر ...
کاربری اراضی زراعی و باغ ها براساس اصل 85 بررسی می شود با موافقت نمایندگان رسیدگی به طرح اصلاح قانون حفظ کاربری اراضی زراعی و باغ ها براساس اصل 85 بررسی می شود. ماده 59 لایحه بیمه اجباری دارندگان وسایل نقلیه به کمیسیون اقتصادی ارجاع شد با موافقت نمایندگان تعیین حداقل مبلغ بیمه در لایحه بیمه اجباری دارندگان وسایل نقلیه به کمیسیون اقتصادی ارجاع شد. موافقت ...
■ آغاز ثبت نام در آزمون استخدامی شهرداری گرمه + جزئیات
.... 4. پرداخت وجه به مبلغ چهارصد هزار (400.000) ریال به شماره حساب به نام سازمان همیاری شهرداری های استان خراسان شمالی به صورت اینترنتی از طریق کارت بانکهای عضو شتاب یا فیش واریزی به عنوان حق شرکت در آزمون استخدامی داوطلبان استخدام (ایثارگران از پرداخت 50% مبلغ مذکور و فرزندان شاهد از واریز وجه مذکور معاف می باشند) و نهایتا پس از بررسی مجدد صحت اطلاعات درج شده و تایید مراتب توسط سایت، شماره ...
IPC؛ روی میز تشریح!
توانید قرار دادی که امضا شده را منتشر کنید آن هم برای این که قانون تعیین کرده است. بنابراین این موضوع را به حساب مدل کار نگذاریم. مدل قراردادهای نفتی ایران (IPC) اصلا محرمانه نیست اما سیاست های کاری وزارت نفت ایجاب می کند که ما این مدل را نهایی کنیم و در زمان مناقصه در اختیار شرکت ها قرار دهیم که حسب مورد آن را مطالعه کنند. درباره این که هیچ دومیدانی شبیه هم نیست و تا میدان بررسی نشود نمی ...
دویست و سی امین شماره هفته نامه حیات طیبه منتشر شد
کوتاه ، چگونگی شهادت آیت ا... محمد مفتح و 2 پاسدار شهید ، قرارگاه رعد ، ساخت ماکت های چوبی هواپیما ، انتخاب عروس پسرم توسط شهید ستاری ، خط تماس، خنده زار، هزار و یک جشن و زنبق های عاشق ، سبک زندگی منتظرانه ، زندگانی حضرت امام حسن عسکری (ع) ، خلق آثار هنری مرتبط با فرهنگ ایثار و شهادت ضروری است ، کنگره 8 هزار شهید استان گیلان، اردیبهشت ماه سال آینده برگزار می شود ، همه دستگاه های استان ماده 51 قانون ...
از آغاز فروش کالا با وام 10 میلیونی تا قیمت میوه و آجیل شب یلدا
انصراف می توانند با مراجعه به نمایندگی ها نسبت به فسخ قرارداد خود اقدام نمایند. ** این هفته و پس از گذشت حدود دو ماه از آغاز طرح بسته خروج از رکود دولت، بخشنامه و شرایط دریافت وام خرید کالا اعلام شد. بر اساس این دستورالعمل، در صورتی که از کارت اعتباری مرابحه برای خرید کالاهای ایرانی استفاده شود، درصدی از مبلغ فروش نقدی کالا به عنوان تخفیف به دارنده کارت بازگردانده شده تا نرخ موثر تسهیلات ...
اسلامیان: نباید آبروی کفاشیان را می بردند/ بعید است مایلی کهن با این سن و سال تغییر کند
این داستان ها نباشد. فارس: طی چند ماه گذشته همواره در جلسه های متعدد هیأت رئیسه فدراسیون فوتبال حضور داشتید و بارها از این موضوع صحبت به میان آمده است که صورت حساب های مالی این فدراسیون با مشکل مواجه بوده و همواره از عدم شفاف سازی آن صحبت به میان آمده است. در این مدت که شما در جلسات مختلف شرکت کرده اید، تا چه اندازه شاهد عدم شفاف سازی مالی در فدراسیون فوتبال بوده اید؟ صورت های ...
بدون کارت از خودپردازهای بانک صادرات ایران پول دریافت کنید
ای تراکنش ها) به یکی از خودپردازهای بانک صادرات ایران مراجعه و بدون وارد کردن کارت و صرفاً با زدن دکمه ثبت وارد منوی تراکنش های بدون کارت شود و از طریق گزینه دریافت وجه با وارد کردن 19 رقم کد برداشت و 10 رقم کد ملی دارنده کارت و تعیین مبلغ ، وجه را به صورت کلی یا مرحله ای دریافت نماید. شایان ذکر است هم اکنون افزون بر خدمات پرداخت وجه، قابلیت دریافت مکانیزه قبوض، عملیات رمز، انتقال وجه ...
10 وزیر به کمیسیون های مجلس می روند
بررسی طرح اصلاح موادی از قانون اجرای سیاست های کلی اصل چهل و چهارم (44) قانون اساسی خواهند پرداخت و سپس طرح تأدیه بدهی های دولت به سازمان تأمین اجتماعی را بررسی می کنند. **کمیسیون مشترک رسیدگی به طرح تشکیل سازمان مبارزه با مفاسد اقتصادی ‘در اجرای اصل هشتاد و پنجم (85) قانون اساسی’ روز یکشنبه این کمیسیون اولین جلسه خود را برگزار خواهد کرد. **کمیسیون مشترک رسیدگی به لایحه ...
رژیم غذایی مناسب برای فصل پاییز
با آغاز 6 ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. در این زمینه ، حضرت امام رضا(ع) توصیه های بسیار ارزشمندی دارند که برای اطلاع بیشتر شما خوانندگان با دکتر سیدسعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی در این باره گفت وگویی کردیم. این محقق طب اسلامی با اشاره به این که ماه اول پاییز ایلول نام دارد، می افزاید: در این ماه غلبه سودا زیاد می شود. زیرا باتوجه به این که سودا سرد و خشک است و طبع پاییز نیز سرد و خشک است، در افراد غلبه سودا بیشتر مشاهده می شود. برای جلوگیری از غلبه سودا و بیماری های ناشی از آن، حضرت امام رضا(ع) توصیه هایی دارند که از جمله آن استفاده از مسهل هاست. داروهایی که فرد استفاده می کند و به دنبال آن دچار اسهال می شود. وی می افزاید: حضرت امام رضا(ع) توصیه می کنند که سردی ها را در فصل گرم و گرمی ها را در فصل سرد مصرف کرده و در فصل معتدل بهار و پاییز از غذای معتدل استفاده کنید. بنابراین نباید در فصل بهار و پاییز غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کرد. وقتی وارد فصل زمستان شدیم، می توانیم میزان مصرف گرمی ها را افزایش دهیم. رعایت این نکات برای افراد مسن اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا با افزایش سن، مزاج سردتر می شود و پرهیز از مصرف سردی ها در فصل های سرد ضروری تر است. هر چند در سنین جوانی هم رعایت این نکات مهم است اما گاهی حرارت مزاجی جوانان این سردی را جبران می کند. بار دیگر بر این نکته تاکید می کنیم که باید از میوه های فصل استفاده شود. اسماعیلی با اشاره به اینکه اگر فعالیت بدنی و ورزشی در فصل سرد سال بیشتر شود، می تواند به بدن ما انرژی بیشتری برساند و سردی مزاج را کاهش دهد، گفت: به ویژه در فصل زمستان، ورزش متعادل رطوبت اضافه بدن را دفع می کند و کاهش این رطوبت در پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی ، سینوزیت، عفونت گوش و... موثر است. هر چه رطوبت بیشتر باشد زمینه بروز این گونه عفونت ها افزایش پیدا می کند. در فصل های سرد سال، نوشیدن آب به ویژه آب سرد ناشتا مضر است و بهتر است از نوشیدنی هایی که طبع گرم تری دارد مانند شربت عسل استفاده کرد. همچنین مصرف دم نوش های گیاهی با طبع گرم مانند آویشن، بابونه و استوخودوس هم مفید است. افرادی که سوداوی هستند، می توانند در فصل پاییز از دم کرده گل گاوزبان استفاده کنند. تدابیر مهم در فصل پاییز خودداری از مصرف غذاهای بسیار گرم: مزاج این فصل، همان طور که ذکر شد، خشک است و از هر عملی که موجب افزایش خشکی بدن می شود، باید پرهیز کرد. از جمله این موارد می توان به غذاهای بسیار گرم، گوشت های مانده، گوشت شکار و ادویه جات با گرمی زیاد اشاره کرد. پرهیز از زیاده روی در نزدیکی: افراط در نزدیکی جنسی، هر چند که در هر زمانی برای جسم و روح مضر است، ولی در فصل پاییز ضرر بیشتری دارد، زیرا مقاربت جنسی از خشکی افزاهای بسیار قوی است. پرهیز از نوشیدن آب سرد: آب سرد موجب ضعف حلق و تارهای صوتی می شود و با توجه به شیوع زیاد بیماری های تنفسی فوقانی در این فصل، بهتر است از نوشیدن آن پرهیز شود. پرهیز از قرار دادن سر در معرض مستقیم هوا: در فصل پائیز سر خود را بپوشانید زیرا سر بدون پوشش به ویژه در اوایل صبح که هوا سرد است، موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. بسته شدن این منافذ، سبب می شود که بخارات دفع نشود و تجمع آن ها در سر باعث بروز برخی بیماری ها، از جمله نوعی زکام و سرفه می شود. دوری از مکان سرد: اجتناب از خوابیدن در مکان سرد و حمام با آب سرد، به دلیل بسته شدن منافذ پوستی و عوارض ناشی از آن که باید از این کار پرهیز کرد. خودداری از استفراغ: در این فصل از انجام هر عملی مثل قی، که موجب تحریک خلط ها می شود، باید پرهیز نمود. قی در این فصل زمینه را برای بیماری های تب دار فراهم می کند. تعادل در مصرف میوه ها: زیاده روی در مصرف میوه های فصل مضر است و باید از این کار خودداری شود. از میوه های مناسب این فصل می توان به سیب، به و گلابی اشاره کرد. پرهیز از اعراض نفسانی: اعراض نفسانی، به ویژه غم و اندوه، در هر فصلی ضرر است، ولی در فصل پاییز به ویژه برای افرادی که زمینه بیماری های سوداوی دارند، ضرر بیشتری دارد و باید تا حد امکان از این موارد پرهیز نمود و به اموری مشغول شد که موجب سرور و شادی شود. رطوبت بدن: به دلیل خشکی فصل و تأثیر آن روی بدن، لازم است از عواملی که موجب تری بدن می شود، کمک گرفت. یکی از این عوامل، حمام کردن است که برای رطوبت بخشی مناسب، بهتر است یک روز در میان، استحمام با آب نیم گرم انجام گیرد؛ زیرا آب بسیار گرم باعث تحلیل رطوبت و افزایش خشکی بدن می شود. همچنین می توان برای رطوبت بیشتر از وان آب نیم گرم به مدت نیم ساعت استفاده کرد. چرب کردن بدن با روغن بنفشه و بادام نیز از مواردیست که به افزایش رطوبت بدن و کاهش خشکی آن کمک موثری می کند. استفاده از عطر: در این فصل بهتر است برای تقویت روح از عطرها و بوهای خوش و ملایم استفاده کرد. غذاهای مناسب فصل: در این فصل، بهتر است غذاهای با گرمی معتدل مصرف شود. گوشت ها، گوشت بره و مرغ چاق مفید هستند. از شیرینی ها نیز آن چه از شکر، مغز بادام و پسته تهیه شده باشد، مناسب است. تغذیه مناسب پاییزی از نگاه طب سنتی فصل پاییز به دلیل داشتن مزاج سرد و خشک مطابق با طبع سوداوی است. برای همین افراد سودایی که مزاج سرد و خشک دارند در این فصل دچار مشکل می شوند. در اول فصل پاییز به علت سردی هوا، بلغم کمی مانده و صفرا از جوشش و طغیان افتاده و در عوض سودا غالب می شود. در این فصل املاح وارد شده به بدن به صورت رسوب به علت خنکی شب ها و افزایش صفرا وارد خون می شود. به همین علت مصرف مواد مسهل برای دفع مواد قلیایی خون (سودا) که شور و تلخ است مناسب است. در طب سنتی حتی برای بیماری ها هم طبع در نظر گرفته اند به عنوان مثال در بهار که طبع گرم تر دارد افزایش جوش های پوستی و دمل شیوع بیشتری دارد. از این رو شاهد هستیم در فصل پاییز نیز بیماری های سرد مثل سرماخوردگی، بیماری های مفصل، بیماری های عصبی، استرس و افسردگی بیشتر می شود. از آنجایی که تغییر فصل ها با تغییراتی در تمام حیات از جمله انسان همراه است تدابیر خاص مناسب هر فصل ضروری است. با توجه به این که طبع پاییز سرد و خشک است مصرف موادی که باعث سردی یا خشکی بدن می شوند باید محدود شود چون تأثیر منفی این فصل را افزایش می دهند. موادی مانند سیر و غذاهای حاوی ادویه جات مثل سوسیس و کالباس و غذاهای حاوی نمک زیاد مثل انواع شورها و غذاهای حاوی آب غوره و سرکه و آب لیمو مثل ترشیجات باعث کاهش رطوبت بدن و افزایش خشکی و سودا می شوند؛ از این رو در مصرف آن ها باید دقت نمود. مهر، آبان، آذر در ماه مهر که ابتدای فصل پاییز است بهتر است استحمام کمتر شود، خربزه و خیار کمتر میل شود، گوشت های معتدل مثل بره و بزغاله مصرف شود و گوشت گاو نباید خورده شود. خوردن انواع مسهل برای سبک شدن مزاج توصیه می شود. در ابتدای این ماه انجام حجامت توصیه شده است. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است حتماً باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص اوایل و اواخر روز اجتناب نمود (به مدت طولانی). مواد مسهل نباید مصرف شود و مصرف انار و میوه فصلی توصیه می شود تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچنان مفید است. در این ماه ورزش ها و حرکت های سنگین مناسب است. در ماه آذر که سردی هوا غالب شده است استحمام کمتر شود. نوشیدن آب در شب مفید نیست و در اول صبح آب گرم بسیار مناسب است. در پوشاندن بدن از باد و سرما باید دقت کامل شود. افسردگی فصلی روان پزشکان سال هاست به تأثیر نور در تشدید برخی بیماری ها پی برده اند و معتقدند برخی انواع افسردگی مثل افسردگی فصلی در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش نور دریافتی بدن و در پی آن کاهش هورمون ملاتونین مغز رخ می دهد. امروزه با گسترش شهرنشینی و کمبود نور آفتاب در آپارتمان ها، تنش ها در فصول سرد افزایش می یابد از این رو رعایت یکسری نکات به بهبود این وضعیت کمک می کند. مثلاً پیاده روی سبک حدود 10 دقیقه در نزدیک ترین پارک، کنار زدن پرده ها و استفاده از همان نور اندک، استفاده از مواد غذایی با طبع گرم (گوشت بوقلمون گرم بوده و ماده آرام بخش تولید می کند) و استفاده از غذای سبک هنگام شب. با رعایت این نکات کوچک تغییرات مهمی در زندگی شما رخ می دهد. سرماخوردگی در پاییز از شایع ترین بیماری های این فصل سرماخوردگی است. در طب سنتی ترشحاتی که از بینی خارج می شود زکام و ترشحات پشت حلق را نزله می نامند. این ترشحات باید از سر و بینی پاک شوند و به هیچ وجه نباید مانع خروج این مواد شد. متأسفانه امروزه با بروز اولین نشانه های سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین و قرص سرماخوردگی مانع خروج این مواد شده و مدتی بعد سرماخوردگی به صورت حادتر و همراه با عفونت برگشت می کند که به دلیل سرکوب اولیه که نامناسب بوده است، اتفاق می افتد. در روزهای اول زکام حمام رفتن و تعریق در حمام مضر است ولی در روزهای آخر مفید است. پس از استحمام هم حتماً سر را باید پوشاند. مصرف حریره ای که با نشاسته، شکر و روغن بادام شیرین تهیه شده باشد بسیار مفید است. همچنین آش حاوی اسفناج و ماش پوست کنده و نیز آش جو با عناب یا حریره حاوی سبوس گندم، مغز بادام و عسل همگی مناسب هستند. بخور با ترکیبی از شوید، بومادران، بابونه و آویشن بسیار مفید است و باعث خروج سریع تر مواد دفعی و سبکی سر می شود. در مراحل اولیه احساس بروز سرماخوردگی قرقره کردن آب ولرم همراه نمک یا جوش شیرین، نوشیدن فراوان مایعات گرم و شیرین، استفاده از هوای آزاد در محیط بیرون و تنفس عمیق و استفاده از بخورهای گیاهی مثل بخور اکالیپتوس توصیه می شود. مصرف این مواد در پاییز مفید است و توصیه می شود گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم (نان، جوانه، در آش و سوپ )، نخود و لوبیا (با خیساندن نفخ آن گرفته شود)، سیب، مواد غذایی آب پز و یا کبابی (سرخ کردنی بسیار کم)، میوه های شیرین و آبدار (انار شیرین و انگور شیرین)، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و انگور، مربای بالنگ، به، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد. مصرف این مواد در پاییز باید به حداقل برسد غذاهای آماده و حاضری، غذاهای فریز شده و مانده، سرخ کردنی های مانده، انواع سس، انواع کنسرو، پنیر پیتزا، انواع تنقلات بسته بندی شده، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، مواد حاوی افزودنی و نگه دارنده، بادمجان، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، آب لیمو، آب غوره، سرکه، پنیر شور، ماست و دوغ و کشک، نان باگت یا خمیر، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش (لیموترش، گریپ فروت، انار ترش و پرتقال)، عدس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ترشیجات. چگونه در پاییز رژیم بگیریم؟ لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی ، تغذیه ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و در سوزاندن کالری ها به شما کمک می کنند. توصیه می کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام تر شدن بروید. چغندر چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود 50 کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده اید. بروکلی بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می دانید، کمتر به سراغ پرخوری می روید. زغال اخته زغال اخته کم کالری و ��اوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی 25 کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده غذایی داشته باشید. توصیه می کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. کرفس افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند به خاطر این که یک ماده غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود 95 درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده مغذی سالم ساخته است. قارچ قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری است. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می کنند. کلم کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی 20 کالری است. کلم ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده غذایی فوق العاده است. کدو تنبل کدو تنبل یک ماده غذایی لاغر کننده بسیار مؤثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. کلم بوک چوی کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی 20 کالری است. این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها است و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می دهد. کاهو اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده غذایی استفاده می کنند. بلال احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی 83 کالری است. این ماده غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. هویج فرنگی هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج 60 کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. فلفل تند فلفل تند طعم تندی به غذاها می دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می کند. گلابی گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. سیب یک عدد سیب یک میان وعده ایده آل محسوب می شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب 140 گرمی به زحمت 90 کالری دارد. ...
واکنش حداد عادل به ماجرای دبیرستان های علوم انسانی/گزارش هایی درباره ایرانیان عضو داعش/سحر قریشی رکورد ...
کد خبر: 554672 تاریخ انتشار: 26 آذر 1394 - 20:10 - 17 December 2015 تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد. خبرهایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبرهایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبرهایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. رصد خانه تابناک ، جایی است که خبرهایی گاه غیررسمی و گاه اخباری که مورد توجه قرار نمی گیرد، برای مخاطبان آماده می کند؛ خبرهایی که گاه به ملاحظه جناح های سیاسی مورد توجه قرار نمی گیرند و گاه به دلیل کم توجهی ...
ده علت برای دوست داشتن "بازی تاج و تخت" (گیم آو ترونز): کهن الگوها را نابود می کند و دوباره می سازد
را هدف قرار داده و پرواضح است که از نوع آثار بچگانه نیست. بارنا داناوان، دارنده مدرک دکترا و استاد مطالعات فیلم و رسانه دانشگاه سنت پیتر، می گوید: بازی تاج و تخت مستقیما بزرگسالان را هدف قرار می دهد و اغراق آمیز، حدیث نفس گونه یا کمدی نیست. در اصل این سریال همان کاری را انجام می دهد که داستان های علمی- تخیلی جدی و فانتزی همیشه انجام می دهند، یعنی ارائه تفسیری نمادینِ در مورد مسائل اساسی اجتماعی و ...
پرداخت یکهزار و 924 میلیارد تومان بهره مالکانه توسط شرکت چادرملو
محمود نوریان روز پنجشنبه در جمع خبرنگاران استان یزد با انتقاد از تصویب قانون بهره مالکانه افزود: خروج این مقدار سرمایه از چادرملو به خارج از استان و خزانه در واقع به معنای بی نصیب شدن یزد از سرمایه گذاری های چادرملو است. وی اظهار کرد: در سال 1392، 948 میلیارد تومان ، سال 93 مبلغ 636 میلیارد تومان و امسال نیز با اصلاح بند 55 قانون مبلغ 340 میلیارد تومان بهره مالکانه پرداخت کرده ایم و ظاهرا ...
آقا گفتند خبرگان چندین رهبر در آستین داشته باشد - احمدی نژاد: من انقلاب را نجات دادم! - اظهار نظر
تلگرام سایت گرداب وابسته به مرکز بررسی جرائم سازمان یافته سپاه در مطلبی نسبت به جولان برخی افراد سودجو و اقدامات مجرمانه افراد در تلگرام، به کابران هشدار داد. گرداب با مرور بندهای فهرست مصادیق محتوای مجرمانه (موضوع ماده 21 قانون جرایم رایانه ای)، نوشته: سوای از کاربرانی که به گوشه ای از اقدامات مجرمانه آنها در بالا اشاره شد، تعدادی از سایت های معاند نیز، اقدام به راه اندازی کانال در تلگرام ...
سرکوب مزد و بی اعتباری قانون کار و تامین اجتماعی محور لایحه برنامه ششم
کارگران تصویب شد پایبند و وفادار مانده است دو نمونه مشخص این وفاداری به مشی دولت های نهم و دهم خروج کارگاه های دارنده تا پنج کارگر از شمول قانون کار و همچنین شیوه نامه استاد شاگردی است. بد تر از آن اینکه به این حد از زیر پا گذاشتن حقوق کارگران بسنده نشده و طی مندرجات برنامه ششم توسعه بخش های بیشتری از کارگران و نیروهای دانش آموخته در بازار کار برای رضایت مندی کارفرمایان و صاحبان سرمایه چوب حراج می ...
ده اصل روشی مکتب تفکیک
... بر بقیه اظهاراتشان حاکم است. [47] بدین ترتیب این اصل روشی، اگر کاملاً به کار گرفته شود می توان همه متفکران را تفکیکی قلمداد نمود، در آن صورت جای این پرسش است که پس چه کسانی در گذشته و حال مخالف مکتب تفکیک بوده اند. 3. نقل قول گزینشگرانه و عدم رعایت امانت علمی برخی از مروجان مکتب تفکیک برای اثبات نظرگاه خویش از این و آن اقوالی به سود خود نقل می کنند. برخی از این اقوال و ...
دولت باید نسبت به پرداخت بدهی هایش به بخش خصوصی اقدام کند
، وفای به عهد و همدلی و همراهی بیشتر با فعالان بخش خصوصی است. بخش خصوصی از دولت خواسته ای جز قانون مداری ندارد وی با بیان اینکه بخش خصوصی از دولت خواسته ای جز قانون مداری ندارد گفت: همان طور که در قانون آمده دولت باید نسبت به پرداخت بدهی هایش به بخش خصوصی اقدام کند و این کار را می تواند با تکیه بر راهکارهایی که خود تیم اقتصادی دولت پیشنهاد داده اند انجام دهد. ...
میرزا جواد تهرانی و مکتب تفکیک
و واقعیت ماده و استقلال آن از روح و افکار آدمی و نیز بر اصالت و واقعیت روح آدمی و استقلال آن از ماده و عدم استقلال واحتیاج هر دوی این ها یعنی ماده و روح بذات حکیم علیم ازلی می باشد. بنابراین در نقل سخنان و شبهات مادیین هم ما همان را متعرض می شویم که با این دو مطلب اصلی اساسی و اصولی و اعتقادی فلسفه اسلام منافات داشته باشد. [40] نکته جالب توجه این متن آن است که ایشان در پانوشت همین صفحه ...
مزایای استفاده از طرح تدبیر در بانک سپه
به بستگان درجه یک شخص افتتاح کننده حساب (همسر، فرزند، پدر، مادر، خواهر و برادر)، در صورت دارا بودن کلیه شرایط اعتباری شخص انتقال گیرنده؛ – اولویت دریافت تسهیلات با توجه به بند ج ماده شش قانون عملیات بانکی بدون ربا ( مبنی بر اعطای امتیاز اولویت دریافت تسهیلات). نحوه برخورداری از مزیت اولویت دریافت تسهیلات به این صورت می باشد که مشتری ابتدا با سپرده گذاری در بانک (با حداقل مبلغ 10 میلیون ...
هیچ تشکلی به صورت تبعیض آمیز حمایت نمی شود/ رسانه ها برای آزادی بیان تلاش کنند
های مطرح شده در مورد وضعیت تیم فوتبال ایرانجوان بوشهرنیز گفت: استانداری وارد بازی های سیاسی نمی شود و براساس وعده داده شده از مبلغ پنج هزار میلیارد ریال تاکنون چهار میلیارد و 700 میلیون ریال پرداخت شده است هرچند مقرر شده بود سهام باشگاه ایرانجوان به کانون هواداران منتقل شود که تاکنون انجام نشده است. سالاری اظهار کرد: در راستای استفاده بهینه از منابع اعتباری استانی و ملی در قالب طرح های امید ...
بازگشت به عقب با قراردادهای جدید نفتی؛ این قراردادها همان قراردادهای کنسرسیوم هستند
)کارها را ادامه دهیم. وی تصریح کرد: قراردادهای جدید نفتی ایران تلاشی برای جذب سرمایه گذاری خارجی بوده اما اکنون اتفاقی که در مورد قراردادهای جدید افتاده بسیار ناراحت کننده و بیشتر از یک تغییر رویه است؛ در حال حاضر اشکالات مهمی به وجود آمده که باید مورد توجه قرار گیرد این قراردادها اصول چهل و چهار و چهل و پنج قانون اساسی را در مورد ممنوعیت ورورد بخش خصوصی به بخش بالادستی و مالکیت تولیدی را ...
نقاط قوت و ضعف یک طرح
...> حسین دهقان معاون حمل ونقل و ترافیک شهرداری ورامین در چهاردهم آذرماه امسال در گفت وگو با خبرنگار مهر با اشاره به جزییات اجرای این طرح بیان داشت: بر اساس تصمیمات اتخاذشده، 15 دقیقه اول توقف وسایل نقلیه رایگان خواهد بود و پس ازآن تا یک ساعت، مبلغ 1000 تومان برای رانندگان در نظر گرفته شده و به ازای هر ساعت اضافه، از رانندگان مبلغ 250 تومان اخذ می شود. وی افزود: این مبالغ به صورت الکترونیکی ...
از ارزیابی کلی مجلس خبرگان و سهمیه گیلانی ها تا واکنش عضو سندیکای کارخانجات چای به پرداخت نامتوازن ...
قطعه عکس 4 6 ، ضمن تکمیل پرسشنامه اعلام داوطلبی نسبت به ثبت نام خود اقدام نمایند. همچنین ثبت نام از داوطلبان انتخابات مجلس شورای اسلامی از 28 آذر آغاز و تا 4 دی ادامه خواهد داشت. فعالیت هیات های اجرایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری از 21 آذر آغاز شده و فعالیت هیأت های اجرایی انتخابات مجلس از 28 آذر آغاز می شود، هیات های اجرایی پس از پایان مهلت ثبت نام ظرف یک دوره زمانی 10 روزه ...
لاف بابک!
است که ایشان به کشور بدهکار است یعنی چیزی حدود 9 تا 10 هزار میلیارد تومان به کشور بدهکار است. در همان زمان که پرونده زنجانی را در کمیسیون انرژی بررسی می کردیم، خیلی از مسائلی که درباره املاک و دارایی هایش می گفت، سوری بود. وی افزود: یعنی جابه جایی های صورت گرفته نسبت به اموال و شرکت هایش بویی از واقعیت نبرده بود یا ادعاهایی داشت مثل ملک ایران زمین که ما همان موقع رصد کردیم و دیدیم که این ملک ...
سیستم دریافت پول از خودپرداز بدون نیاز به کارت توسط جیرینگ و بانک مسکن رونمایی شد
این سرویس جدید که با جیرینگ همراه اول انجام شده، ما می توانیم سرویس همکاری را با پرداخت بدون کارت در اختیار شرکت جیرینگ قرار بدهیم با این تفاوت که از همین سرویس استفاده کند. در این سیستم فقط کافی است که فرد، مبلغ وجه را داده و شماره موبایلش را دهد که پیامک اسال شده و محتوای مورد نیاز برای فرد مورد نظر ارسال می شود. ما خوشحال هستیم که در خدمت شرکت جیرینگ هستیم و حتی سرویس های دیگری را هم ...
