خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نقرس می گیریم؟
واسطه زیاده روی در خوردن گوشت، آدم های ثروتمند را گرفتار می کند؟! اما حقیقت این است که نقرس شاه و گدا یا پولدار و فقیر نمی شناسد و ربط چندانی هم به فقط مصرف زیاد گوشت ندارد. نقرس چیست؟ هنگامی که میزان اسید اوریک در خون افزایش پیدا می کند، باعث شکل گرفتن و سپس رسوب کریستال هایی در قسمت های مفصلی اندام یا بافت های همبند می شود که درد، التهاب، تورم، و حتی قرمزی را در یک یا چند ...
وقتی عضلات پا قفل می شود
کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید، مصرف داروهای ادرارآور ممکن است باعث از دست دادن این املاح شود. درد و سوزشی عجیب در نقطه ای از عضلات پشت پایتان احساس می کنید. چنین دردی آن قدر آزار دهنده است که شما را نیمه شب از خواب می پراند، اما وقتی تلاشتان برای حرکت دادن پایی که عضلاتش به شدت گرفته است، چند دقیقه بی ...
در برف و سرما سالم و گرم بمانید
های پشمی در چکمه، مناسب ترین راه برای گرم کردن پاهاست. در صورتی که قصد دارید در روزهای برفی یا آفتابی به خارج از منزل بروید از کرم های ضدآفتاب و نیز روغن های معطر گیاهی برای لب هایتان استفاده کنید. در ضمن به منظور حفظ چشم هایتان از تشعشع نور برف، عینک آفتابی بزنید. اشعه آفتاب در فصل زمستان شدیدتر و خطرناک تر از فصل تابستان است. چند لباس را روی هم بپوشید و سعی کنید ...
حواستان به چشم هایتان باشد
...> ناصری پور در خصوص معاینات چشمی بیان کرد: در واقع همه افراد باید از بدو تولد مورد معاینات چشمی قرار بگیرند. اولین معاینه در بدو تولد و پس از آن در صورت وجود اختلال در ثابت نگهداشتن چشم و انحراف آن باید در سن سه ماهگی معاینه چشمی انجام شود. وی در ادامه اظهار داشت: اختلالات انکساری چشم، عینک نزدن فردی که عیوب انکساری دارد، افزایش فشار چشمی و گلوکوم، التهاب داخل چشم و . . . می توانند باعث سردرد ...
علائم مننژیت چیست؟
برخی از علائم خاص، مانند زیر را تجربه می کنید: - بثورات پوستی - اسپاسم معده - رنگ پوست غیرطبیعی - لرز - تنفس سریع - درد عضلانی و یا مفاصل این مهم است که توجه داشته باشید علائم بسته به سن ممکن است متفاوت باشد به عنوان مثال، در اطفال و نوزادان تازه متولد شده بیشتر احتمال سردرد با سفتی گردن وجود دارد سایر علائم تب بالا، تغذیه ...
ویژگی خاص مصرف ویتامین ث
ها کمک می کند. این ویتامین همچنین باعث ساخت کلاژن شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ مؤثر است. اشاره شده است که این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد ...
ماراتن پیری را متوقف کنید
کم خوابی متهم ردیف اول در ابتلا به بیماری های قلبی ،آلرژی ها و آسم است. جالب تر اینکه خوابیدن بیشتر از میزان مورد نیاز بدن نیز، اثرات منفی بر جای می گذارد.سعی کنید بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. تحقیقات متعددی نشان داده اند که هم کم خوابی و هم خواب بیش از اندازه باعث ایجاد اثرات منفی روی سلامت می شوند و با تمام دلایل منجر به مرگ و میر ارتباط معنی داری دارند. دو مورد از تحلیل های آماری انجام ...
روزهای خاکستری پایتخت همچنان ادامه دارد/از در و دیوار شهر دود می بارد
افزایش احتمال بروز التهاب می شود. سردرد، ضعف، سرگیجه، تهوع، اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، ضربان شدید قلب، سکته قلبی و کاهش ظرفیت ششی را از آثار آلودگی هوا بر سلامت افراد برشمرد. مواد غذایی سم زدا برای آلودگی هوا پیام فرح بخش متخصص تغذیه نیز در خصوص توصیه های غذایی به مردم در روزهایی که شاهد آلودگی هوا هستیم گفت: آلودگی هوا بدن را در معرض اکسیدان ها قرار می دهد که این ...
چرا شانه درد میگیرد و مشکلات آن
شایع ترین آسیب ها به شمار می روند. برخورد برخورد شانه زمانی رخ می دهد که تیغه شانه (آکرومیون)، وقتی که بازو از بدن دور می شود، بر روی بافت های نرم زیرین بازو فشار وارد کند. زمانی که بازو بلند می شود، آکرومیون ساییده شده یا با تاندون های روتاتور کاف و بورس برخورد می کند. این امر می تواند منجر به بورسیت و التهاب تاندون و همچنین باعث درد و محدود ساختن حرکت شود. با گذشت زمان ...
حرکات ورزشی یوگا – حرکت ایستاده خم شدن برای ایجاد آرامش
حرکت دهید، پشت را به عنوان یک نقطه ی شروع بگیرید و کشاله های ران خود را آزاد کنید و وزن خود را روی قسمت های جلویی پاشنه های پای خود حفظ کنید. گام دوم 3- به درستی با تمرکز بر شکم خود نفس بکشید و به آهستگی سینه ی خود را به سمت زانو ها بدون از دست رفتن پشتیبانی بخش پایینی کمر خود (فشار بر روی پشت کمر برای صاف نگه داشته شدن) ، به آهستگی کش دهید. لگن شما از پشت به سمت بالا جابجا می ...
به روش معکوس چگونه مفصل شانه را بطورکامل تعویض میکنند
... تعویض کامل مفصل شانه به روش معکوس ممکن است در افرادی توصیه شود که دارای مشخصات زیر باشند : پارگی کامل عضلات روتاتور کاف که نمی تواند ترمیم شود. آرتروپاتی پارگی کاف جایگزینی قبلی شانه که موفقیت آمیز نبوده است. درد شدید شانه و حرکت دشوار بازو به اطراف یا بالای سر. امتحان کردن سایر درمانها مانند استراحت، دارودرمانی، تزریق کورتیزون، و درمان فیزیکی که درد شانه را برطرف نکرده اند. ...
گزارش روزان از وضعیت ورزش همگانی در کشور؛ مشکلات اقتصادی، ورزش را هم بایکوت کرد
درد شدید در ناحیه کمر و زانو مواجه نمی شد. به من هم همین نصیحت را می کند. این روزها هزینه ورزش کردن هم بالا رفته است در میان کسانی که مشغول ورزش هستند انگشت شمار افراد جوان هم حضور دارند. حسین 30 سال دارد و ورزش رزمی کار می کند. در مصاحبه با روزان می گوید هر روز پیش از طلوع صبح به پارک می آید و تمرکز کار می کند حتی در این هوای سرد. به گفته خودش بیش از 20 سال است که ورزش می کند ...
10حرکت ورزشی چربی سوز را بشناسید
تر هستند. 10 حرکت ساده و کم خطر برای سوزاندن چربی ها به شرح زیر هستند: 1- اسکات با وزنه: این بهترین روش برای انجام اسکات است. نگه داشتن وزنه در قسمت جلوی بدن باعث می شود که بالاتنه را صاف نگه دارید. این کار باعث می شود فشار کمتری به ستون فقرات بیاید و بیشتر بر روی عضلات ران کار شود. این روش اسکات بهتر از روش اسکات با هالتر وزنه برداری است. می توانید از دمبل یا کتل بال استفاده کنید ...
به جای دراز و نشست با این حرکت ها به سرعت شکم تان را آب کنید!!
کار باید برنامه غذایی متعادل داشت و کالری ها را در راهی درست خرج کرد. شاید شنیده اید که می گویند بهترین عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می شود؟ عضلات شکم را نمی توان فقط با دراز و نشست و شنا ساخت، هر چند این حرکات برای تقویت هسته بدن بسیار ضروری هستند. هسته ی قوی تعادل کلی بدن را حفظ می کند و از کمر درد نیز جلوگیری می کند. نمی دانید چطور به عضلاتی که پایین شکمتان جا خشک کرده اند فشار وارد کنید ...
هپاتیت وعلایم ناقلان هپاتیت چیست؟
دارد که به روش ژنتیکی ( Recombinant ) تهیه شده است . واکسیناسیون معمولا در سه نوبت و به فواصل یک ماه و 6 ماه از تزریق اول صورت می گیرد . استفاده از واکسن هپاتیت ب خطر انتقال ایدز و ... را به دنبال ندارد و این واکسن کاملا بی خطر است . چه کسانی باید واکسیناسیون هپاتیت ب انجام دهند . 1. نوزادان 2. کودکان کمتر از 9 سال 3 . کادر بهداشتی درمانی که ممکن است با خون و یا سوزن و ...
10 مسئله عجیبی که درمورد خودتان نمی دانستید / نکات پزشکی بسیار جالب
...> اکثر سلولها در بدن پوششی مو مانند روی خود دارند که به عملکردهای بسیاری در بدن کمک می کند، از هضم غذاها گرفته تا شنوایی. در بینی، این موها به خشک کردن ماده مخاطی در حفره بینی تا گلو کمک می کند. هوای سرد این فرایند خشک کردن را کندتر می کند و باعث می شود که ماده مخاطی بالا بیاید و باعث شود که آب بینیتان بیاید. 8) دندان عقل فقط جای دندان ها در دهان را تنگ تر می کند. سیر تکامل بی ...
دایرة المعارف تخمه!
قندهای خودش استفاده کند و موجبات لاغری و آب شدن چربی را فراهم می کند. وی ادامه داد: مغزهای تخمه باعث تسکین آلرژی و انواع حساسیت ها است و به علت منیزیم و ویتامین E بالا در این مواد، کاهش دهنده التهاب ها است و افرادی که بیماری های التهابی مانند روماتوئید، آتزیت و مفصلی دارند داروی بسیار مؤثری است. این متخصص تصریح کرد: کمبود منیزیم در بدن سبب بالا رفتن فشار خون، گرفتگی ماهیچه ها و ...
قاتلان خاموش را بشناسیم
، 140.90 میلیمتر جیوه یا بالاتر است.با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، یک نفر از هر 3 نفر دچار فشار خون بالا هستند.فشار خون بالا معمولا به دلیل استرس، سیگار کشیدن، مصرف زیاد نمک ، اضطراب، نوشیدن مشروبات الکی ، و نداشتن فعالیت بدنی بوجود می آیدعوامل دیگر که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند عبارتند از چاقی، عوامل ژنتیکی، استفاده از قرص های ضد بارداری و یا داروهای ضد درد، بیماری های ...
ارتباط انعطاف پذیری و تناسب اندام
...، اما این کار را نکنید. برای دستیابی به بدنی عضلانی تر و باریک تر، شما باید تمام گروه های عضلانی اصلی را خم کنید که شامل عضلات پشت، شانه ها، عضلات پشت ساق پا و همسترینگ می باشد. بیش از اندازه انجام ندهید کشش نباید دردناک باشد. اگر تا زمانیکه هر فیبر عضلانی در بدن شما درد بگیرد، تمرین انعطاف پذیری را انجام می دهید یعنی دارید آن را اشتباه انجام می دهید. وقتی صحبت از انعطاف پذیری می شود، ضرب المثلی مانند "نابرده رنج، گنج میسر نمی شود”، به هیچ وجه صادق نیست. اگر این تمرین، بیش از حد دردناک است آن را متوقف کرده و استراحت کنید تا بهتر شوید. ...
باشگاه ورزشی پشت میزنشین ها / 25 توصیه کوتاه و جالب برای سلامتی
.... کشش هایی که اکنون به شما معرفی می کنیم، عضلات کمر، گردن و شانه ها و همچنین عضلات مفصل ران و عضلات سرینی باسن را درگیر می کنند و اجازه نمی دهند تناسب اندام شما در اثر کار زیاد از بین برود. چند دقیقه از روز را به انجام این کشش ها اختصاص دهید تا انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید، بدنتان فشار و استرس کمتری را تحمل کند و تناسب اندام بیشتری داشته باشید. 1- بالا انداختن شانه ها در ...
یلدا را واقعی جشن بگیریم نه مجازی/ یلدا در چهار گوشه جهان
...، عنوان کرد: لبو یا همان چغندر از خانواده سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود که مانند منابع کربوهیدراتی منابع خوبی برای انرژی بشمار می رود و رنگ دانه های قرمز در لبو نشان خاصیت ضد سرطانی قوی آن است. سر فدای شکم می شود! فرح بخش در خصوص مصرف آجیل توصیه می کند: بهتر است از آجیل های خام به جای آجیل های شور و بو داده استفاده شود زیرا آجیل های شور می تواند موجب افزایش فشار خون گردد ...
چگونه ورزشی خوشایند داشته باشیم؟
زدن همراه با حرکات کششی را انجام دهید. این حرکات به سیستم گردش خون و سیستم لنفاتیک کمک می کند تا مواد زائد حاصله از تمرین مانند اسید لاکتیک از بدن و عضلات دفع شوند و همچنین از کوفتگی بعد از ورزش نیز در امان خواهید بود. ماساژ به طور کلی ماساژ دادن عضلات به آرامش و کاهش تنش عضلات کمک می کند. ماساژ، جریان خون به عضلات را افزایش می دهد و سرعت ترمیم عضله را بالا می برد. شاید در این مرحله ...
من ترس ندارم، فقط سندروم داون دارم/سندروم داون روایتی نو از معصومیت
.... این کودکان دیرتر غلت میزنند، دیرتر مینشینند و می ایستند و دیرتر شروع به راه رفتن میکنند. مفاصل ران و زانوی آنها ممکن است ناپایدار و نیمه دررفته باشد. گاهی لقی و ناپایداری در مفاصل ستون مهره گردنی موجب فشار به نخاع آنها میشود. در این افراد صافی کف پا و انحراف شست پا بیشتر نیز دیده میشود. با انجام آزمایشات غربالگری و ژنتیک به راحتی می توان از به وجود آمدن چنین مشکلاتی جلوگیری کرد اما ...
شایع ترین علائم بواسیر و راه های درمان
.... از دست دادن وزن. اگر اضافه وزن عامل بواسیر شما است از دست دادن وزن ممکن است به شما کمک کند. بیشتر ورزش کنید. ورزش عملکرد روده را تحریک کرده و دفع مدفوع را آسانتر می کند. سعی کنید 20 دقیقه در روز تمرین هوازی متوسط داشته باشید. راه رفتن یک روش عالی برای شروع است. اگر شما یک کار کم تحرک دارید در هر ساعت بلند شده و در اطراف راه بروید ورزش بیشتر همچنین می تواند به شما در از ...
غرضی: همه اطلاعات را به آیت الله منتظری می دادم
.... می گفت برویم بیرون و کاری انجام دهیم. شما چه تیپ آدمی بودید؟ هیچ کدام. دعوای من با اینها این بود که می گفتم آن کسی که توانسته است 15 خرداد را به وجود بیاورد در تاریخ بی نظیر است و هیچ کس نتوانسته چنین کاری کند. شما می خواهید چه کار کنید؟ به این روش ها می خواهید حرکت کنید. محمد حنیف نژاد تعبیر سنگینی داشت و البته سن 25 سالگی او بود. او می گفت این امریکایی ها ...
کوله ای که حمل بار را آسان می کند (+عکس)
که توسط شهروندان انجام می شود، ر مقایسه با سایر کشورهای پیشرفته بالاست. اینوفیس (Innophys)، یک شرکت مهندسی متعلق به دانشگاه توکیوی ژاپن، دستگاهی به نام Muscle Suit (به معنی لباس عضله) ساخته است. این لباس برای افراد مشغول به کار در حوزه های کشاورزی، صنعتی و خدمات که معمولا دایم در حال بلند کردن بارهای سنگین هستند بسیار مفید است. این لباس همین چند روز پیش در نمایشگاه بین ...
می خواهند رابطه من و آقای گل جهان را خراب کنند | با 209 گل ملی هم علی دایی نمی شوم | قسم می خورم علی آقا ...
و حالا... در شماره گذشته گپ و گفت کوتاهی با مهدی طارمی داشتیم که از نظرتان گذشت. امروز می توانید مصاحبه مفصل تر ما را با ستاره محبوب پرسپولیسی ها بخوانید که به نظر می رسید از برخی اتفاقات دل پری داشت. قبل از بازی چه شناختی از تیم راه آهن یزدان داشتید؟ ما می دانستیم راه آهن یزدان چیزی برای از دست دادن ندارد و در زمین خودش می آید تا 3 امتیاز را بگیرد اما خوشبختانه در زمان ...
فرهنگ در رسانه
خاطرنشان ساخت: از یک طرف مدیران رسانه ملی مرتب سینماگران را به استفاده از تسهیلات رسانه ملی در معرفی کالای خود دعوت می کنند و از آن طرف تیزر فیلمی که پروانه نمایش دارد و در مهمترین جشنواره این مملکت اکران شده با ممنوعیت پخش مواجه می شود. رمضان زاده که نویسندگی "حکایت عاشقی” را نیز خودش با همکاری محمود اربابی انجام داده، افزود: فیلم من سه بار با تعلیق اکران روبرو شد و حالا هم که روی پرده رفته حتی سرگروه ...
آغاز عصر جدید در صنعت نفت با IPC
تنها پس از انقلاب هیچ گاه هیچ کاری در کشور انجام نشده که آن قدر راجع به آن حرف بزنیم، بحث کنیم و مشورت بگیریم و جلسه بگذاریم. ما یکی از کارهای خوبی که کردیم این بود که همه کارهایی که کمیته (بازنگری قراردادهای نفتی) طی دو سال گذشته انجام داده را پرونده کرده ایم و چاپ کردیم که تاکنون 50 جلد کتاب شده و به درد پژوهشگران بعدی می خورد. از ابتدای کار که برنامه ریزی می کردیم گفتیم اول یک مدل و ...
عکس: بیماری های معمول چشم
ایجاد می شود اما گاهی ممکن است محرک هایی مانند آلاینده ها، مواد شیمیایی و حساسیت زا نیز باعث بروز این بیماری شوند. در برخی موارد برای درمان از قطره و یا پماد آنتی بیوتیک استفاده می شود و گاهی نیز کمپرس گرم کافی است. 6. یووئیت. بیماری التهاب لایه میانی چشم است. علل بروز این بیماری ضربه روحی و آسیب به چشم، عفونت ها، بیماری های روماتولوژی یا التهابی در سایر قسمت های بدن است. علامت اصلی ...
