خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های کارمندی!
دهند و سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده - تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر را در رژیم غذایی شان جای دهند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامینC به جذب بهتر آهن کمک می کند. - سالاد، غذاهای پخته و کبابی، پروتئین ها، مغزهایی مانند گردو، چای سبز، لبنیات کم چرب و شکلات تلخ از جمله مواد غذایی مفید برای کارمندان است. - روزانه هشت لیوان آب بنوشید و برحسب فعالیت روزانه و گرمای هوا میزان
غذا خوردن در نیمه شب به مغز آسیب می زند
از بین برد، هر چند تغییری در کل مدت خواب در 24 ساعت حاصل نشد. در آزمایش روی موش ها، مدت زمان خواب آنها چند پاره شد، به طوری که الگوی خواب انها در طول شبانه روز به چرت های کوتاه متعدد تغییر کرد.. بسیاری از افراد در اوقاتی که معمولا باید خواب باشند، به کار و یا بازی می پردازند و از این رو، اطلاع از این موضوع حائز اهمیت است که غذا خوردن در این زمان می تواند موجب تضعیف برخی از عملکردهای مغز شود. دانشمندان تاکید دارند که یافته های آنها در رابطه با انسان ها تایید نشده است، اما می تواند برای افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند از جمله افرادی که در شیفت شب کار می کنند، مهم باشد. ...
بیماری هایی که مولد بوی بد دائمی دهان هستند
در چاقی مفرط، پای رژیم هایی که حاوی پروتئین و مواد لبنی بالایی هستند، در میان است و این مواد هم غلظت های اسیدهای آمینه را به بالاترین حد خود می رسانند و در نتیجه باکتری های بد بو در دهان افزایش می یابند. مصرف الکل مصرف الکل، بدن را با کم آبی مواجه می کند. به همین دلیل معمولا روز بعد از مصرف، سردرد شدیدی به سراغ فرد می آید. در حقیقت الکل مثل یک ماده ادرار آور عمل می کند و آب
راز توانایی ورزشکاران حرفه ای
. .مکمل های مناسب مصرف کنید اگر برای مدتی طولانی به شدت تمرین کرده اید، ممکن است بدنتان نیازمند مصرف مکمل ها باشد. اما برای مصرف مکمل مورد نیاز بدنتان به توصیه های افراد ناآگاه عمل کنید و فقط در صورت توصیه پزشک متخصص ورزشی و یا کارشناس تغذیه ورزشی اقدام به مصرف مکمل کنید. . خواب کافی خواب کافی برای هر کسی که بصورت منظم ورزش می کند حیاتی است. در طول خواب، بدن شما هورمون های رشد
درمان دیابت نوع 2 وهورمون بافت چربی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه هاروارد بیان میکند یک روش پیش بالینی می تواند برای معالجه بیماری دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و بیماریهای دیگر متابولیک بکار گرفته شود. محققان دانشکده ی بهداشت عمومی chan در دانشگاه هاروارد نوعی آنتی بادی ساخته اند که تنظیم قند خون را بهبود می بخشد و بیماری کبد چرب را در موشهای چاقی که هورمون بافت
آیا بی بی چک ها قابل اعتماد هستند؟
بارداری را که از جفت ترشح می شود و در حالت غیر بارداری در بدن وجود ندارد، بررسی می کند. این هورمون به نام HCG در ابتدای بارداری وارد جریان خون می شود و بعد در ادرار فرد خودش را نشان می دهد. این تست ها معمولا از 20 الی 25 روز پس از اتمام آخرین روز خونریزی می توانند بارداری را نشان دهند. او درباره دقت این تست ها و بهترین زمان انجام آن ها توضیح داد: بهترین زمان استفاده از این تست ها پس از عقب
مواد مغذی ضد افسردگی
سبز مثل اسفناج (که به عنوان یک سبزی ضدافسردگی از مصرف آن ها نباید غافل بود) می باشند. همچنین استفاده از سیر خام و پخته (مثلاً بورانی اسفناج با سیر) علاوه بر تأثیر مثبت بر میزان کلسترول خون، در ایجاد نشاط و سرحالی و برطرف نمودن افسردگی اثر مثبتی دارد. ویتامین B1: عدم تأمین نیاز بدن به ویتامین B1 و یا کاهش سطح آن در بدن، علاوه بر گسترده شدن میزان افسردگی، عوارض دیگری از قبیل احساس خستگی
منجی سلطه گر / بخش ششم
آیات قرآن توسط تروریست ها سعی کردند القا کنند این عملیات توسط مسلمانان رخ داده است نه در افغانستان موفق به کشف مورد مشکوکی شدند و نه در عراق و بعدها در مقالات افشاگرانه ای لو رفت که مواد منفجره به کار رفته در برج های دوقلو سوپر ترمیت از مواد منفجره پیشرفته نانو تک بوده که فقط در اسراییل و آمریکا یافت می شود و نمی تواند شخصی مثل اسامه بن لادن آن را داشته باشد. خب مسلم است که این دروغ های
چرا نباید پنیر را با گوجه و خیار خورد؟
هستند. باعث تشدید این فرآیند می شود. این متخصص آسیب شناس و طب سنتی ایرانی در پایان گفت: بهتر است پنیر همراه مغز دانه هایی مانند گردو و یا خرما، کشمش و مواد گرم پرانرژی مصرف شود تا انرژی لازم را از این مواد دریافت کند. پنیر از لبنیات پرمصرف در سبد غذایی ما ایرانیان است و حذف آن امکان پذیر نیست پس بهتر است هنگام مصرف پنیر به نوع موادی که با آن استفاده می شود توجه شود تا مشکلی پیش نیاید.
تایید داروی جدید اسید اوریک برای مبتلایان به نقرس
گزارش ایرنا از رویترز،بیماری نقرس قابل درمان نیست و فقط باید آن را مدیریت کرد و تحت کنترل درآورد. مهمترین راه درمان، استفاده از داروهای کاهش دهنده اسید اوریک است. میزان اسید اوریک مناسب، کمتر از 6 میلی گرم در دسی لیتر است. انتخاب شیوه صحیح زندگی و مصرف غذاهای گیاهی نیز در کنترل این بیماری موثر است. به گزارش دانشگاه مریلند در آمریکا، استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروییدی در کاهش درد و
رژیم غذایی مناسب برای دختردار شدن
مواد معدنی با محیط رحم زنان مرتبط است؛ برخی از ویتامین ها و املاح سبب می شوند تا شرایط محیطی دستگاه تناسلی و مخاط دهانه رحم تغییر کند و نسبت به پذیرش اسپرم با جنسیت های مختلف واکنش نشان دهند. به همین ترتیب، دیگر تئوری ها نشان می دهد که رژیم غذایی برای جنسیت می تواند اسیدیته (PH) را در بدن زن تغییر دهد. با خوردن نسبت صحیحی از مواد معدنی، محیط رحم یک زن تغییر می کند و شرایط برای جذب کروموزم X یا Y از
تاثیر رابطه جنسی در زیبایی
استرسها دور نگهدارد. شکمتان صاف میشود افزایش کورتیزول در سیستم بدن شما منجر به بزرگ شدن شکمتان میشود و اینجاست که اکسی توسین میتواند باعث کاهش کورتیزول شود. 3-2 کیلویی که از اطراف شکمتان ناپدید شده، مدیون رابطه جنسی به موقع و ارگاسم است. بهتر میشوید در اوج لذت جنسی تمام مواد شیمیایی که احساس خوبی به شما میدهد، آزاد میشود. دوپامین میل جنسی شما را افزایش میدهد
افت فشار خون بدون آب قند!
دهد که با علائم خاصی همراه است و با نشانه های افت فشار خون همیشه مشابه نیست. دکتر منوچهر خوشکار، متخصص داخلی، نشانه های افت قند خون را اینچنین بر می شمرد: سیاهی رفتن چشم، لرزیدن، تعریق، سردرد، احساس گرسنگی، رنگ پریدگی پوست، تغییر ناگهانی خلق، احساس گزگز در اطراف دهان، گیجی و حتی کاهش سطح هوشیاری از نشانه های افت قند خون است. بی شک، درمان افت قند خون شامل بالا بردن قند خون به کمک مواد
طلاق و اضطراب هم واگیردار هستند
بود. لبخند واگیردار بودن حالات عاطفی همیشه به زیان شما تمام نمی شود. گاهی می توانید با معاشرت با آدم های خوش خلق و خنده رو در معرض سرایت چیزهایی قرار بگیرید که زندگی را برای تان آسان تر و زیبا تر می کنند. لبخند یکی از چیزهایی است که می تواند از دیگران به شما سرایت کند. احتمالا خودتان دقت کرده اید که وقتی به تنهایی پای تماشای یک فیلم کمدی می نشینید، خیلی کمتر از زمانی که با آدم
غذاهای مفید برای مغز کودک
به گزارش خراسان، کودکان دارای نیازهای تغذیه ای مختلفی هستند زیرا در حال رشدند و یک تغذیه کامل در این سن حیاتی است . به گزارش سایت MSN نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی است قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز نیز مواد غذایی را از غذاها جذب می کند. مغز یک کودک به انرژی نیاز دارد. مواد غذایی مناسب به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می کند
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
طراحی شده اند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که نوشیدنیهای ورزشی سرد پس از ورزش احساس انرژی و طراوت میبخشند اما این نوشیدنیها معمولا محتوای شکر زیادی دارند و همانند شکلات و نوشابه به مینای دندانهای شما حمله اسیدی میکنند. اگر این نوشیدنیها را به طور مکرر مصرف کنید دندانهایتان دچار پوسیدگی میشوند. یک راه بهتر جلوگیری از بی آب شدن بدن در باشگاه، مصرف آب بدون کالری و شکر
نکات سلامتی برای یک آرایشگر
سمیت مطرح است یعنی با یکبار مصرف، اتفاقی نمی افتد ولی در اثر ورود زیاد آن ماده، بدن فرد واکنش آلرژیک نشان می دهد. این خانم و تمام کسانی که اگزمای دست مشاغل دارند، به دلیل استفاده مستمر از مواد دچار اگزمای مسمومیتی می شوند نه اگزمای آلرژیک. درمان علتی داریم و یک درمان علامتی. در درمان علتی، باید علت ایجاد بیماری را کنار گذاشت یعنی بیمار نباید با مواد آلرژی زا تماس داشته باشد. در این شرایط
ماست و پیشگیری از افزایش فشارخون
31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا
ضرورت مصرف ویتامین D
نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد که مصرف ویتامین D در این امر بسیار موثر است. ویتامین D مانع از اسپاسم های عضلات می شود یکی از تأثیرات مهم ویتامین D در بدن، حفظ عملکرد عضلات و قوی نگه داشتن آن است که از طریق کمک به جذب کلسیم صورت می گیرد. اگر چه اطلاعات زیادی درباره علت ناهنجاری های عضلانی از جمله اسپاسم، گرفتگی و... نداریم اما به نظر می رسد کمبود ویتامین D می تواند یکی از علت
چاقی به مرز هشدار رسید
باعث چاقی می شوند و تعادل هورمونی بدن را برهم می زنند که این نیز باعث افزایش اشتها در افراد می شود و افراد به پرخوری روی می آورند و باعث چاقی می شود. وی در ادامه بیان داشت: داروهای اعصاب (مثل دپاکین و..) در طولانی مدت و به علت افزایش اشتها و کم تحرکی افرادی که از بیماری های عصبی رنج می برند، باعث چاقی می شوند. چرا سربازان چاق شده اند؟ دکتر شهرام علمداری فوق تخصص غدد
ریه هایی که سم تنفس می کنند
ریه همان جایی است که اکسیژن را وارد خون می کند و از طریق خون اکسیژن را به مغز و قلب می رساند. حال تصور کنید هوایی که وارد ریه ها می شود ناسالم! نه سمی است. چه اتفاقی برای سمی که از طریق هوا وارد ریه ها می شود می افتد؟ بر سر ریه هایی که مجبور هستند سم را نفس بکشند چه می آید؟ و سمی که وارد خون و در ادامه به مغز و قلب و همه اعضای بدن منتقل می شود چه عاقبتی را برایمان در پی دارد؟ چند لحظه دست
دانستنیهایی درباره گرفتگی عضلات
/> اگرچه علت مشخصی برای کرامپ عضلانی ذکر نشده، ولی از علت های شایع آن می توان به بی آبی اشاره کرد. رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران در گفت وگو با جام جم به دلایل دیگر بروز گرفتگی عضلات اشاره می کند و می گوید: کشیدگی عضلانی و حفظ یک وضعیت برای مدت زمان طولانی و کاهش جریان خون کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن می تواند از دیگر دلایل بروز کرامپ عضلانی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی
بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن آب از نظر طب سنتی
دهان نهی شده است. بهتر است آب به سه نفس نوشیده شود و هربار با مکیدن آب، مزه آن در دهان احساس شود. اول آن نام خدا و در آخر، حمد خدا به جا آورده شود. اگر دهانه ظرف آب گشادتر باشد، بهتر است؛ بنابراین استفاده از نی (که همراه آب، هوا هم بلعیده می شود) مناسب نیست. زمان های نامناسب نوشیدن آب برخی زمان ها برای مصرف آب مناسب نیست و نوشیدن آب عوارضی به همراه دارد؛ از جمله:
سکته مغزی و راه های پیشگیری از آن
/> بله. پژوهش ها نشان می دهد که سکته مغزی در مردان بیش از زنان و در نژاد سیاه، بیش از نژاد سفید است. آیا بیماری های زمینه ای هم می توانند سبب بروز و یا افزایش بروز سکته مغزی، شوند؟ بله. دسته ای از عوامل قابل تغییر وجود دارند که سبب بروز سکته مغزی می شود که از جمله آن ها می توان به فشارخون بالا یا همان پرفشاری خون، چربی خون بالا و دیابت نام برد البته بیماری های قلبی، عفونی و
از دمانس و آلزایمر چه می دانید؟
بدنی و ورزش، سابقه افسردگی، استرس های روانی و اجتماعی، افزایش کلسترول و خون، مصرف دخانیات، سموم موجود در محیط زیست و...شناخته شده است. معمولا روند آسیب مغز در این بیماری از حافظه کوتاه مدت شروع و سپس با درگیر شدن قسمت های مختلف مغز طیف وسیعی از علائم ادامه پیدا می کند. به طور کلی می توان اثرات آلزایمر را در سه گروه کلی طبقه بندی کرد: اختلالات شناختی - ضعف در حافظه و فراموش
چطور وزن کم کنیم بدون اینکه پوستمان آویزان شود؟
دمبل، دستگاه یا وزن خود بدن استفاده کنید. اما حتماً هدفگذاری کنید که در طول هفته چهار جلسه تمرین قدرتی انجام دهید. دو یا سه روز را هم به تمرینهای شدید اختصاص دهید تا هم متابولیسمتان را به کار بیاندازید و هم جرم ماهیچه ای بیشتری بسازید. همراه این تمرینات، پروتئین کافی را هم به همراه وعده ها و میان وعده هایتان مصرف کنید تا از داخل و بیرون قوی تر، مستحکمتر و سفت تر شوید. از پوستتان در مقابل نور
حمام در جذب و هضم غذا بسیار موثر است
شود که بدن را در حمام با آب و نمک شست و شو دهند که این توصیه برای همه افراد نیست. وی اضافه کرد: افرادی دچار ناراحتی های روانی هستند, حمام کردن برایشان بسیار مفید است و اگر در مغز مواد زائد وجود داشته باشد, حمام کردن موجب دفع مواد زائد در مغز می شود. حمام برای رفع بسیار بیماری ها کمک کننده است این متخصص طب سنتی بیان کرد: حمام دارای هوای گرم و مرطوب است؛ زمینه ای برای
روغن ماهی در درمان چاقی موثر است
آزمایش بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد و نتایجی را به همراه داشت. گروهی از موش ها با استفاده از رژیم غذایی چرب و گروهی با مواد غذایی چرب و روغن ماهی تغذیه شدند. نتایج آزمایش ها نشان داد گروهی که روغن ماهی مصرف کرده بودند، پنج تا 10 درصد وزن کمتر و همچنین 15 تا 25 درصد چربی کمتری بدست آوردند. نتایج این بررسی در مجله Scientific Reports منتشر شده است. منبع: ایسنا برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اینجا را کلیک کنید. انتهای پیام ...
سرطان قابل پیشگیری است، اگر...
است مردم و دولت ها به تلاش برای بهبود شرایط محیطی و اصلاح نحوه زندگی خود ادامه دهند تا به این ترتیب، با خطر 70 تا 90 درصدی ابتلای به سرطان مقابله کنند. دوری از عواملی که مشخص است به بروز سرطان کمک می کند و اصلاح روش و عادات زندگی، مانند تغذیه سالم، وزن مناسب و تحرک بدنی لازم قطعا در پییشگیری از ابتلای به این بیماری موثر است. نتیجه تحقیقات گروه پژوهشی دانشگان استونی بروک به شکل مقاله ای
حقایق و شایعات رایج درباره افسردگی را بخوانید
شایعات در مورد پروزاک، داروها تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست. در واقع مطالعات نشان میدهند، گفتگو درمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا متوسط، موثر است. حتی اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید، احتمالا لازم نیست تمام طول عمر خود مجبور به استفاده از آن باشید. پزشک به شما کمک میکند زمان مناسب توقف دارو را
