خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول رافا بنیتس برای خلق یک معجزه
مربیگری بنیتس در رئال دوامی نخواهد داشت و با اولین نتیجه ضعیف او جای خود را به مربی دیگری (زیدان) خواهد داد. رئال در اولین بازی مرگ و زندگی رافا، فردا به مصاف سوسیداد می رود و یکشنبه بعد نیز به زمین والنسیا خواهد رفت تا مقابل حریف سرسخت خود قرار بگیرد. بنیتس قصد دارد ترکیب خط میانی و حمله خود را بر خلاف گذشته با ایسکو، خامس، بیل، رونالدو و بنزما روانه این دو میدان کند. ترکیب 5 نفره ای ...
نمونه هایی ازفضایل و سیره فردی رسول خدا(ص)
یا امّ سلمة ما یُؤمّننی و انّما و کل اللّه یونس بن متی الی نفسه طرفة عین فکان منه ما کان 25. قاطعیت درمبارزه با گناه رسول خدا (ص) در سال دهم هجرت با مسلمانان به جنگ تبوک رفت، سه نفر از مسلمانان به نامهای کعب بن مالک و مرارة بن ربیع و هلال بن امیه، روی غفلت و اشتباه از آن حضرت تخلف کردند، رسول خدا بعد از برگشتن دستور فرمود: کسی با آنها سخن نگوید، زمین و زمان بر آنها تنگ شد ...
انتخاب کریمی، فوت چاچا و اشتباهات دفاعی پرسپولیس در 90 +عکس
گلزنان و برنامه بازی های هفته 17 مرور شد. خلاصه و حواشی مسابقه پدیده مشهد و پرسپولیس پخش شد. امیرحسین صادقی رکورددار گل به خودی لیگ به بهانه گل به خودی بنگر در بازی پدیده آمار رکوردداران گل به خودی در تاریخ لیگ برتر اعلام شد که امیرحسین صادقی در صدر بود. نود درجه و مرور طنز مسابقات هفته شانزدهم لیگ برتر پخش شد. آنالیز نود از نحوه گل خوردن پرسپولیس در ...
گزارش برنامه شب گذشته 90
توجه بیشتر به پیشکسوتان بود. در ادامه مصاحبه و گزارشی از رضا چاچا یکی از فوتبالی های خوزستان که چند روز پیش از دنیا رفت، پخش شد. گل سیاه جامگان به استقلال نادرست بود نظری کارشناس داوری در مورد مسابقه تراکتورسازی و استقلال گفت: در صحنه ای که توپ خسرو حیدری به دست مدافع تراکتور در محوطه جریمه برخورد کرد، مدافع توپ را نمی بیند و خطای پنالتی نیست. کارت زرد دوم شجاع خلیل زاده درست بود ...
برنامه غذایی رژیم 15 روزه کانادایی و عوارض آن
رژیم کاهش وزن 15 روزه روز 1 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 2 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو روز 3 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز 4 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 5 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 6 صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون روز 7 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 8 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه روز 9 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه روز 10 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر روز 11 صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + 1 قاشق غذاخوری ابلیمو شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس روز 12 صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس روز 13 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه روز 14 صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه روز 15 صبحانه = 1 لیوان شیر ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه نکات مهم 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 ) در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود ) این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید دستور غذاهای این رژیم سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید ورزش موثر در این رژیم روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید. سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید. پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و ... را نیز جایگزین ان نمائید. عوارض رژیم: عوارض رژیم های لاغری کانادایی,در این مقاله با عوارض رژیم های لاغری از جمله رژیم 14 روزه کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم آشنا خواهید شد. خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می شوند و سعی می کنند با رژیم های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را کاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که اگر چاقی برای شما یک معضل است و برای رهایی از آن ثانیه شماری می کنید، رژیم های ساختگی و معجزه آسا فقط برای مدتی کوتاه می توانند شما را خشنود و خوشحال کنند. زمانی نخواهد گذشت که دوباره باید با تناسب اندام کاذب تان خداحافظی کنید و دست به اقدام های تازه تری، حتی سخت تر و طولانی تر از گذشته بزنید. شاید اسم رژیم کانادایی، رژیم پروتئین و سوپ کلم برای افرادی که دچار اضافه هستند، آشنا باشد اما اثر لاغری این رژیم های جادویی کوتاه زمان است از عوارض آن ممکن است خیلی پایدارتر باشد. در ادامه دکتر سید ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی شما را بیشتر در این زمینه آگاه می کند. درباره رژیم 14 روزه کانادایی بیشتر بدانید این رژیم 14 روزه که شامل 12 روز رژیم اصلی و 3 روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را 8 الی 10 کیلوکاهش می کند اما اگر برنامه این رژِیم را خوانده باشید متوجه می شوید که تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید. به علاوه این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و. ندارند. بعد از چندماه وزن به صورت نجومی به حالت اولیه بازمی گردد. رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟ با دنبال کردن این رژیم بعد از مدتی دچار ریزش مو می شوید و به دلیل از دست دادن آب زیاد بدن، پوست شما شل و افتاده می شود. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده اند که روزهای اول وزن مان به سرعت کاهش پیدا می کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما می دانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟ هر چه کاهش وزن شما سریع تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی می شود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد. حتی گرفتن این رژیم غذایی می تواند پیامدی مثل حمله های قلبی و مغزی را برای برخی افراد به همراه داشته باشد. تجربه ای از مشکلات رژیم کانادایی خانم شهلا. ک از تجربه خود در مورد این رژیم می گوید: در عرض 15 روز ترغیب شدم تا این رژیم را امتحان کنم. وقتی شروع به گرفتن رژیم کردم به یک هفته هم نکشید که نتوانستم ادامه دهم اما این پایان ماجرا نبود. بعد از مدتی وسوسه شدم از این رژیم تبعیت کنم. تا آخرین روز رژیم را ادامه دادم و تنها 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شد. با این حال آنقدر این دوران به من سخت گذشت که دیگر حاضر نیستم این رژیم را امتحان کنم. در ضمن به دلیل نداشتن میان وعده بیشتر اوقات دچار ضعف و افت قندخون می شدم. رژیم پروتئین رژیم های پرپروتئین موجب می شوند بدن دیرتر احساس گرسنگی و ضعف کند. دلیل این است که بدن شما در حال هضم کردن کربوهیدرات، چربی ها و پروتئین های غذاست و این کار زمان بیشتری را صرف می کند. در این رژیم، پروتئین (گوشت بدون چربی، فرآورده های لبنی بدون چربی و. . . ) جایگزین دیگر گروه های غذایی و در رأس آنها قندها می شود. رژیم پروتئین ادعا می کند در مدت 14 روز قادر به کاهش 10 الی 12 کیلوگرم است. عوارضی که رژیم پرپرتئین به همراه دارد هرچه پروتئین بیشتر مصرف کنیم برای تامین انرژی، کلسیم بیشتری را از بدن به خارج هدایت می کند؛ به همین خاطر ادامه دادن رژیم های پروتئین باعث تحلیل استخوان ها می شود. همچنین اگر فردی زمینه نارسایی کلیه داشته باشد، ادامه این رژیم ممکن است کلیه فرد را از کار بیندازد و خطرات بیشتری او را تهدید کند. از دیگر عوارض تبعیت از رژیم پرپروتئین افزایش فشار خون، افزایش کلسترول و بالا رفتن خطر بروز بیماری های قلبی و سکته است، همچنین از بعد چربی اگر این مسئله را مورد توجه قرار دهیم با حذف کربوهیدرات ها، چربی ناقص می سوزد که به مرور زمان احساس گرسنگی را از بین می برد واین افراد رو به افسردگی می روند. این رژیم ها باعث کم خونی های پایدار هم می شوند. یک تجربه ناموفق خانم سهیلا. م از تجربه خود می گوید: با رژیم پرپروتئین آشنا شدم و در مدت کوتاهی حدود 6 کیلوگرم از وزنم کاسته شده بود. با این حال این پایان روزهای خوشی بود که سپری شد زیرا دیگر وزنم گرمی پایین نمی آمد. وقتی رژیم را رها کردم، وزنم چند برابر بیشتر شد. در طول رژیم دچار سردرد های مزمن هم شده بودم. رژیم سوپ کلم پایه و اساس این رژیم غذایی سوپ کلم است که دستور پخت مخصوصی دارد. هفت روز باید این سوپ کلم را در همه وعده های غذایی تان میل کنید و مجاز هستید هر روز یک خوراکی مثل میوه، سبزیجات یا مرغ (به مقدار تعیین شده) میل کنید. رژیم هفت روزه ادعا می کند اگر سوپ کلم بیشتر میل کنید کاهش وزن بیشتری دارید و باگذشت 7 روز شاهد چهار الی پنج کیلوگرم کاهش وزن هستید. اما بعد از پایان برنامه رژیم غذایی تان باید روزهای بعد هم سوپ کلم میل کنید، نه در هر وعده اما در یک وعده از روز اجباری است. سوپ کلم لاغر می کند؟ رژیم سوپ کلم یکی از معدود رژیم های غذایی است که متخصصان آن را برای برخی بیماران به کار می برند اما با چه شرایطی و چه افرادی قادر به گرفتن این رژیم غذایی هستند؟! این ادعا که هرچه سوپ کلم را بیشتر میل کنید، کاهش وزن بیشتری خواهید داشت، درست است اما زمانی این رژیم قابل اجراست که زیر نظر تیم تخصصی صورت گیرد و گرفتن خودسرانه آن (در هر هفته و هر روز) پیامدهای جبران ناپذیری دارد. به عنوان مثال افرادی که فشار خون بالایی دارند یا به خاطر اضافه وزن زیاد مجبورند در مدت کوتاهی چند کیلوگرم از وزن شان را کاهش دهند؛ این رژیم غذایی توسط پزشک متخصص تجویز می شود. همچنین افرادی که باید تحت عمل جراحی سریع قرار بگیرند و به دلیل وزن بالا ریسک عمل بیشتر می شود، جزو کاندیدهای مناسب این رژیم غذایی هستند اما وای به روزی که این رژیم به صورت خودسرانه و در شرایط عادی اجرا شود. عوارضی مثل مشکلات گوارشی و به هم ریختگی معده افراد را تهدید خواهد کرد. در این رژیم نوترنیت های اساسی نظیر پروتئین، کلسیم و ویتامین های گروه B وجود ندارد بنابراین شما خودتان را در معرض کمبود شدید این مواد مغذی قرار می دهید و چنانچه این رژیم را برای مدت طولانی ادامه دهید، این موضوع شما را شدیدا تهدید می کند. به همین خاطر به افرادی که قصد لاغری زودهنگام، فقط برای مراسم خاص (مثل شب عروسی) دارند و هیچ پزشکی این رژیم را برای آنها تجویز نکرده است، اصلا توصیه نمی شود. ابهامات رژیم کانادایی در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش وزن سریع کرده است. در این برنامه حتی اثری از مواد سبوس دار که نیاز های فیبری و گوارشی افراد را باید برطرف سازد نیست. در یک برنامه تغذیه رژیم لاغری باید به صبحانه توجه شود. صبحانه باید با دقت در یک رژیم لاغری برنامه ریزی شود که متاسفانه در این برنامه به صبحانه توجه نشده است و این میتواند منجر به کاهش توانایی افراد در بعد از ظهرها و شب گردد. در این رژیم برخی از غذاهای ناسالم همانند کالباس وجود دارد که معمولا در رژیم های کاهش وزن نباید گنجانیده شوند. میزان کالری کاهش داده شده در این برنامه بسیار زیاد است. باید بدانید که کاهش هر 3500 کالری نیم کیلو از چربی بدن کم خواهد کرد و باید میزان کاهش وزن در یک برنامه لاغری بین 3 تا 5 کیلو در یک ماه باشد زیرا که استاندارد ترین میزان کاهش وزن دنیا نیز در این دامنه میباشد. این یکی از مهمترین ایرادات استفاده از این برنامه میباشد در این برنامه در مورد برخی از موارد بزرگنمایی نادرستی شده است مانند "رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله" و یا روزی 6 نوبت و هربار 11 نفس عمیق که معادل 3 کیلومتر دویدن است. به نظر می رسد. این موارد همچون تنفس عمیق معادل دویدن است به شدت نادرست بوده و باعث رواج کم تحرکی می شود. در واقع هر رژیم لاغری باید حداقل 20 دقیقه پیاده روی را همراه خود داشته باشد کاری که در این رژیم برای اولین بار یک جایگزین قرار داده شده است. نکته جالب توجه رژیم کانادایی شاید، نکته بارز و قابل توجه رژیم لاغری کانادایی که باعث شده خانم های ایرانی، بیشتر به دستورات آن توجه کنند، مدت زمان کم این نوع رژیم لاغری است. استفاده از عنوان "15 روزه" برای رژیم کانادایی، گرایش زنان به سمت این نوع رژیم لاغری را دوچندان کرده است. در حالی که متخصصان و کارشناسان علوم تغذیه بر این عقیده اند که کاهش وزن در مدت زمان کم، عوارض خطرناکی برای سلامت فرد دارد. اما، برخی خانم ها بدون توجه به توصیه های متخصصان تغذیه، برای خود نسخه لاغری می پیچیند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه با عنوان این مطلب که از نظر علمی این گونه رژیم ها بدترین و ناپایدارترین روش برای رسیدن به وزن مطلوب به شمار می رود، اظهارداشت: لاغری به مفهوم کاستن از اندازه بدن (سایز) و وزن نیست بلکه مفهوم علمی کاهش وزن، به مصرف رساندن منابع انرژی در بدن است که در اثر مصرف مازاد بر نیاز مواد غذایی مختلف مانند چربی ها، قندها و کربوهیدرات ها در بدن انباشته شده است. به گفته وی، هیچ رژیم غذایی نمی تواند در مدت زمانی کوتاه چربی های انباشته شده در بدن را کاهش دهد. از آنجایی که 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیم های خیلی کم کالری مانند رژیم های پروتئینی که به عنوان سریع ترین راه برای کم کردن وزن از آنها نام برده می شود، تنها می تواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف می شود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمی شود. مظهری معتقد است که رژیم های سخت و غیرمعقول لاغری، عوارض بیماری زایی بسیار خطرناکی دارند که به مرور زمان در افرادی که از این دسته از رژیم ها تبعیت می کنند، بروز می کند. در نتیجه این گونه رژیم ها نه تنها فرد به وزن و سایز ایده آل خود نمی رسد بلکه با عوارضی همچون تحلیل عضلانی، پوکی استخوان، کم خونی، ریزش مو و ازبین رفتن طراوت پوست نیز مواجه می شود. ...
سپاهان اسیر گل های ابتدا و انتهای بازی و امیدوار به تکرار عملکرد سال گذشته
...: اگر بازی را به 6 زمان 15 دقیقه ای تقسیم کنیم وضعیت گلزنی این تیم به شرح زیر است: 0-15: 1 15-30: 1 30-45: 4 45-60: 2 60-75: 3 75-90: 3 تعداد گل خورده: شاگردان ایگور استیماچ 12 بار دروازه خود را مقابل رقبا باز شده دیده اند. آن ها در بازیهای خانگی 8 گل و در بازی های خارج از خانه 5 گل دریافت کرده اند. ...
عنایتی: ندیدم که توپ از خط دروازه رد شد یا نه
تعویق بیفتد نه این که به یک باره اعلام شود بازی قرار است سه شنبه برگزار شده و 24 ساعت بعد دوباره اعلام شود بازی به دوشنبه منتقل شده است. عنایتی در پاسخ به این پرسش که آیا گل سیاه جامگان صحیح بوده و توپ از خط دروازه عبور کرده بود گفت : من در آن صحنه زمین خورده بودم و ندیدم که آیا توپ از خط دروازه رد شده یا نه. ...
رقابت میلیمتری آبی ها در صدر جدول لیگ برتر فوتبال
دیدارهایی که روزهای قبل برگزار شد، پرسپولیس با گل دقیقه 94 رامین رضائیان از شکست مقابل پدیده مشهد رهایی پیدا کرد و به تساوی 2 بر 2 رسید، اما رتبه چهارم را از دست داد. استقلال خوزستان صدرنشین لیگ برتر در خانه خود مقابل سپاهان اصفهان به تساوی یک بر یک رسید و 33 امتیازی شد. در این دیدار شاگردان عبداله ویسی پس از هفته ها دروازه خود را باز شده دیدند. ذوب آهن اصفهان که یحیی گل محمدی سرمربی خود ...
ریزش های فتنه؛ چه باید کرد؟
تکامل جریان حق و اهل حق، منوط به ابتلا و قبولی در امتحانات و فتن است؛ آیا مردم پنداشتند که تا گفتند ایمان آوردیم رها می شوند و مورد آزمایش قرار نمی گیرند (عنکبوت، 2) این سنتی الهی است و برای سنّت الهی هیچ گونه تغییر نخواهی یافت! (احزاب، 62) امتحان، رویش دارد، ریزش هم دارد؛ حضرت امیرالمؤمنین علی(ع) بعد از فتنه قتل عثمان و بیعت مردم با ایشان فرمودند: سخت آزمایش می شوید، چون دانه ای که در غربال ...
دعوت مدافع پرسپولیس از علی کریمی و علی پروین
.... درست است. ما خیلی دوست داشتیم با پیروزی از مشهد به تهران برگردیم اما متاسفانه نتوانستیم پدیده را شکست بدهیم. باید صبوری کنیم و تمرین هایمان را بیشتر کنیم تا ان شاءالله در بازی های آینده بتوانیم نتایج بهتری را بگیریم. * در این بازی روی اشتباهاتی که انجام شد، دو بار دروازه پرسپولیس باز شد اما به خاطر همین اتفاق انتقادات زیادی نسبت به محسن بنگر و سوشا مکانی مطرح شد. نظرت ...
طالب لو: محترمانه به کمک داور گفتم توپ گل نشد
آن اشتباه داوری اتفاق رخ نمی داد الان صدرنشین لیگ بودیم. دروازه بان استقلال با تاکید بر اینکه در صحنه گل سیاه جامگان اجازه ندادم توپ از خط دروازه استقلال رد شود تصریح کرد: من همه تلاشم را کردم که گل نشود و حتی به کمک داور هم خیلی محترمانه گفتم که توپ از خط رد نشد اما او تصمیم خودش را گرفت. باید خدا را شکر کنیم در دیداری اشتباه داوری علیه تیم ما بود که فرصت جبران پیش آمد. هرچند اگر این ...
آیا به کودکی پیامبر(ص) در قرآن اشاره شده است؟
کتاب آسمانی غافل بودی. در مقابل بعضی می گویند مراد ضلالت ظاهری است. یعنی در طفولیت یک یا چند بار، در درّه های مکه یا نقاط دیگر گم شدی و خداوند تو را هدایت کرد و به آغوش پر مهر عبدالمطلب و ابوطالب و حلمیه سعدیه مادر رضاعیت باز گردانید. تکریم، تعظیم و بزرگداشت روز تولد پیامبر (ص)بسیار به جاست، مرحوم سیّد بن طاووس ، در اقبال، در تکریم و تعظیم این روز به خاطر ولادت شخص اوّل عالم امکان و ...
گزارش کامل برنامه نود با یکه تازی جادوگر آسیا
جریمه توسط مدافع سیاه جامگان توسط کارشناس خطای پنالتی دانسته نشد. آنالیز برنامه نود: پرسپولیس گروه انالیز برنامه نود در این هفته به سراغ پرسپولیس رفته و به بررسی گل های خورده این تیم و اشتباهات ارکان دفاعی اش رفت. محسن بنگر روی گل دوم پدیده در حالی که روز خوبی برابر تیم مشهدی پشت سر گذاشته بود با اشتباه خود دروازه تیمش را باز کرد. روی اخراج سوشا مکانی هم به نظر ...
دیگر از من گذشته است که با کسی درگیر شوم
حنیف عمران زاده پس از پیروزی سه بر یک تیمش مقابل سیاه جامگان از هفته شانزدهم لیگ با ابراز رضایتی از عملکرد هم تیمی هایش گفت: سه امتیاز شیرین را بدست آوردیم و توانستیم با ارائه یک بازی قابل قبول، سه گل به سیاه جامگان زده و امتیاز خود را با استقلال صنعتی یکی کنیم. وی در خصوص گلی که کمک داور به اشتباه برای سیاه جامگان گرفت گفت: با توجه به اینکه ما از صحنه دور بودیم نمی توانم در این خصوص ...
پورحیدری:نمی دانم به زودی کی می آید/کارمجیدی،حال عجیبی درمن ایجاد کرد
با سیاه جامگان بود. وقتی محسن کریمی از دروازه بان حریف رد شد و توپ را به بیرون زد با اینکه آن لحظه دچار استرس شدم دیدم آرش برهانی چگونه به سمت کریمی جوان رفت و با او دست داد و برایش دست زد و باعث شد روحیه محسن بالاتر هم برود. پورحیدری درباره حرکت فرزاد مجیدی بیان داشت: فرزاد همواره نسبت به من محبت داشته و شنیده ام در هیچکدام از این سه بازی حاضر نشده روی نیمکت بنشیند. ضمن اینکه عکس مرا روی پیراهنش حک کرده بود و بعد از گل تیم مقابل دوربین گرفت و این حرکتش حالتی عجیب و البته مثبت در من ایجاد کرده بود. امیدوارم که بتوانم خیلی زود به جمع این جوانان متین و بامعرفت برگردم. ...
آقایی یار قرضی گسترش فولاد برابر تراکتورسازی بازی نمی کند
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، در هفته هفدهم لیگ برتر فوتبال کشور تیم فوتبال تراکتورسازی در دربی تبریز میزبان گسترش فولاد است. در این بازی سعید آقایی بازیکن قرضی گسترش فولاد به تراکتورسازی به دلیل سه اخطاره بودن محروم بوده و قادر به بازی برابر تیم گسترش فولاد نیست. سعید آقایی در بازی تراکتورسازی برابر نفت تهران زننده گل سه امتیازی تیمش بود. رویارویی مهدی کیانی و ...
آنچه در برنامه نود این هفته گذشت؟
مرور شد. خلاصه و حواشی مسابقه پدیده مشهد و پرسپولیس پخش شد. آنالیز نود از نحوه گل خوردن پرسپولیس در مسابقات این فصل پخش شد. امیرحسین صادقی رکورددار گل به خودی لیگ به بهانه گل به خودی بنگر در بازی پدیده آمار رکوردداران گل به خودی در تاریخ لیگ برتر اعلام شد که امیرحسین صادقی در صدر بود. نود درجه و مرور طنز مسابقات هفته شانزدهم لیگ برتر پخش شد. ...
90/ برای آقای گلی نیاز به هت تریک دارم
که روز خوب استقلال به هم خوردیم. 90: این هفته هم داربی را در پیش رو دارید. این بازی را چطور می بینی؟ ما بازی رفت را به سپاهان باختیم ولی در جام حذفی جبران کردیم. داربی اصفهان همیشه سخت است و قطعا هر دو تیم کار آسانی را مقابل هم نخواهند داشت. 90: در سه دیدار آینده با سه تیم سپاهان، استقلال و پرسپولیس روبه رو خواهید شد. تا حالا به این تیم ها گل زده ای؟ من به هر سه تیم گل زده ...
استفاده مظلومی از جوانان قدرت استقلال را بیشتر کرده است
و حساب شده مقابل سیاه جامگان به پیروزی رسیده و یک برد شیرین را کسب کنند. مدافع پیشین استقلال درخصوص سجاد شهباززاده نیز گفت: شهباززاده یک مهاجم به تمام معنا بود اگرچه او در چند بازی برای تیمش گل نزد اما آنقدر بدون حاشیه است و تنها به تمرین فکر می کند که توانست دوباره در هفته های اخیر برای تیمش گلزنی کند. ورمزیار در ادامه خاطرنشان کرد: یکی از امتیازاتی که باید به مظلومی در این ...
کار سوشا ارزشمند بود
انصاریان : کار سوشا ارزشمند بود مدافع اسبق تیم پرسپولیس گفت: گل به خودی اتفاق عادی در فوتبال است و بنگر نباید از این بابت ناراحت باشد. علی انصاریان در مصاحبه ای به دفاع از مکانی و بنگر پرداخت. پیشکسوت پرسپولیس گفت : یک اتفاق کاملا عادی در عالم فوتبال است. کسی که در دفاع میانی بازی می کند به دروازه نزدیک است و گاهی بر اثر فشردگی بازی در محوطه شش قدم اتفاق می افتد که به تیم خودی گل بزند ...
مقاله تحقیقی/ فتنه گران چگونه کشور را به گرداب تحریم بردند؟
برای باز نگه داشتن گزینه های هسته ای خود تاسیسات غنی سازی دیگری را افتتاح کند. منطق حکم می کند زمانی که یک تاسیسات فاش می شود، یک یا دو تاسیسات دیگر افتتاح شود .20 7- پرده بعدی بازی زمانی آشکار شد که وزارت دفاع آمریکا به طور تقریبا ناگهانی یک ارزیابی جدید از برنامه موشکی ایران منتشر کرد که مدعی بود موشک های ایران می تواند خاک آمریکا را هدف قرار بدهد! پنتاگون در این گزارش که آشکارا با ...
هر کس در مقابل اسلام و این انقلاب ایستاد در هم کوبیده شد
پیشگام انقلاب اسلامی ادامه داد: در سال 1307 رضاخان دستور داد قرآن و شرعیات را از مدارس خارج کنند و تفکر او و اطرافیانش علیه اسلام و قرآن بود اما قرآن دوباره برای دنیا حرف داشت و اسلام گفت که من می توانم دنیا را با عدالت مدیریت کنم و چه زیبا گفت امام که آمریکا شیطان بزرگ است چرا که هر بمبی که در یمن منفجر می شود یا انسان فرهیخته ای توسط داعش قربانی می شود سرمایه داران آمریکایی جشن می گیرند. ...
90/ ویسی چندان هم جمله بدی نگفته است
دو بازی خوب کار کند و از او تعریف کنند چون خیلی زود طوری اشتباه می کند تا همه را پشیمان کند که چرا مورد تعریف و تمجید قرار گرفته است. مکانی روی گل اول توپ را به درستی مشت نکرد تا زیر پای حریف بیفتد و پاس گل بدهد و در گل دوم نیز با بنگر هماهنگ نبود و خود مدافع کار مهاجمان حریف را انجام داد و دروازه خودشان را باز کرد. البته اگر بنگر هم این کار را نمی کرد بعید نبود که خود سوشا باز هم پاس گل بدهد! به ...
90/ از آن 20 هزار نفر، یک نفر هم به استقبال قلعه نوعی نرفت
هر حال نتایج تیم خوب نبود البته نمی دانم تونی خودش رفت یا این ها خواستند. هر چه بود تراکتور مشکلات درونی داشت. 90: انتظار داشتید که رسول جانشین او شود؟ بالاخره رسول شناخته شده است و مردم تبریز هم او را دوست دارند. با همه تیم های تبریزی هم خوب نتیجه گرفته. خودش هم خیلی دوست داشت کمک کند. به هر حال به تصمیمات مدیران احترام می گذاریم. حالا هم با اسم ها کار نداریم و برای تراکتور با حضور ...
90/ روزی جباری دوم استقلال می شوم
...> 90: حالا خدا وکیلی استقلالی هستی ؟ خانواده من پرسپولیسی هستند اما من استقلالی بوده و خواهم ماند. 90: یعنی اگر روزی به این آرزو های خود رسیدی از پرسپولیس پیشنهاد برسد به این تیم نخواهی رفت؟ به هیچ وجه. خود را مدیون استقلال می دانم و اگر از این تیم جدا شوم دوباره به طور حتم به استقلال باز خواهم گشت. روزی جباری دیگر استقلالی ها خواهم شد. 90: به عنوان سهمیه زیر 23 سال در لیست ...
انزوای یادگاران شهدا با کدام منطق؟!/ حق طلبی های دهه شصتی؛ ناسازگار با شرایط امروز
گل های پیچک و عشقه محصور شده است، ردپای حضور پرشور مرد زندگیش را در آن می یابد و در این گشت وگذار عاشقانه، سر صحبتش را با من باز می کند. بهروز، محمدعلی را خیلی دوست داشت ولی هیچ گاه با او در کوچه های شهر با لباس های زیبا و نو قدم نمی زد، او همیشه شرم سار خانواده های شهدا بود ولی امروز کسی خانواده شهید را جز در پوششی از منافع مادی نمی بیند٬ امروز دیگر کسی مسئول خانواده شهدا نیست، مگر نه ...
شلیک بمب های هدایت شونده و دیگر هیچ
وسیلهٔ نیروی هوایی ایالات متحده آمریکا در چند سال آخر جنگ ویتنام به کار رفت، زیرا فضای سیاسی به گونهٔ فزاینده ای نسبت به تلفات غیر نظامیان حساس شده بود و از طرفی به وسیلهُ این بمب ها می شد هدف های مشکل مانند پل ها را در یک ماموریت از میان برد. برای نمونه پل تان هوآ بارها با بمب معمولی مورد حمله قرار گرفت ولی این حمله ها ناموفق بود. ولی در حمله آخر با بمب هدایت دقیق نابود گردید. بلت-117 ...
25 نقل قول جذاب از یوهان کرایف
به گزارش ایفکا، نگاه گسترده کرایف در زمین فوتبال، او را در میان بزرگ ترین بازیکنان تاریخ این رشته ورزشی قرار داده. او در زمین فضاهایی پیدا می کرد و پاس هایی را در آن فضاهای کوچک می داد که از توان خیلی از بازیکن ها خارج بوده و هست. قدرت کنترل نبض بازی او به سخنرانی هایش هم سرایت کرده و زمانی که او لب به سخن باز می کند، همه سراپا گوش می شوند.جملات قصار کرایف توجه خیلی از طرفداران فوتبال را به خود ...
مرگ کاپیتان در زمین فوتبال
. پزشکان به سرعت وارد زمین شدند اما تلاش آنها کارساز نبود و به بیمارستان انتقال یافت. تلاش ها در بیمارستان هم نتیجه ای نداشت و تیم مادرول کاپیتان خود را برای همیشه از دست داد. علت مرگ وی ایست قلبی بود. اودانل متولد سال 1972 بود و از سال 1991 فوتبال خود را از تیم مادرول آغاز کرد . او در سال 1994 این تیم را ترک کرد و یه سلتیک رفت. اما دوباره در سال 2004 به مادرول بازگشت و کاپیتان این تیم ...
رفتار موسوی تولد مجدد منتظری بود
نوک پیکان آنها رهبری و براندازی نظام است و بعد از آن هم که به مقابل وزارت کشور رفتند به آنها آدرس بیت رهبری داده شد و آنها گمان نمی کردند که قاطعیت و هوشمندی رهبری، اقدام به موقع سپاه و حضور گسترده مردم این نطفه را در ابتدا خفه کند و سرچشمه هایش را مهار کند. اشتباه شان در این مقطع این بود و خیلی روی قدرت شان و گسترده شدن آن توطئه حساب باز کردند و فکر می کردند این جریان براندازی به صورت ...
