سایر منابع:
سایر خبرها
پیام دوستی که جهانی شد
مختلف کشور اقدام کرده اند. هر یک از ما لباس، کتاب و وسایل مختلفی داریم که بدون استفاده گوشه اتاق یا انباری خانه خاک می خورند. بر روی همه این دیوارها یک شعار حک شده است. لازم داری بردار لازم نداری بذار. در واقع این شعار از ما می خواهد وسائلی که دیگر از آن استفاده ای نداریم در حالی که ممکن است برای افراد دیگر مفید باشد را در فضای در نظر گرفته شده قرار دهیم تا به دست نیازمندان برسد. ایسنا ...
عوارض روحی بیماری های جسمی را بهتر بشناسید
– بعضی از افراد متوجه می شوند که برعکس دچار افزایش وزن می شوند اشکال در خوابیدن و بیدار شدن زودتر از معمول از دست دادن علاقه به روابط جنسی از دست دادن اعتماد به نفس و احساس مفید نبودن، عدم کفایت و ناامیدی دوری از دیگران احساس تحریک پذیری احساس ناامیدی در مورد خودمان، موقعیتمان و دنیا و به طور کلی، ممکن است احساس کنیم که هرگز به سمت بهتر شدن نمی رویم یا این ...
10 پله برای سوزاندن کامل چربی های اضافی
فرایند کاهش آب در بدن به پایان می رسد و میتوانید میزان ثابت کاهش وزن خود را به دست آورید. 10) تقلب در برنامه غذایی یکی از راهکارهایی که از تکراری شدن ر ژیم های غذایی در زمان چربی سوزی به شما کمک میکند،هفته ای یکبار خارج از برنامه غذایی رفتار کردن است. بهتر است که این تقلب در برنامه غذایی را محدود به استفاده از هرنوع مواد غذایی اما فقط برای مدت یک ساعت در هفته باشد.یا اینکه هفته ای ...
سه قدم مالی، برای تبدیل شدن به دوست
نمی دهید؛ زیرا شکم های شما از حرام پر شده و به قلب های شما مهر (قساوت) زده شده است. وای بر شما! آیا ساکت نمی شوید!؟ آیا نمی شنوید؟ (6 ب) مگر ما حرام می خوریم؟! خیلی از شماهایی که این مطلب را می خوانید، اصلاً خودتان پولی درنمی آورید که حرام باشد یا نباشد! بعضی هایتان هم در خانه ی پدری بزرگ شدید که اهل روزی حلال است؛ امّا بگذارید به شما هشدار دهیم که در چنین حالتی هم باز ممکن است ...
به کبد و استخوان تان رحم کنید
تغذیه ناسالم به همه بدن می رسد، اما بیشترین آسیب شامل کبد و دستگاه گوارش می شود. این فوق تخصص گوارش اضافه کرد: پوکی استخوان، کبد چرب و ضعف عضلانی که این روزها به شدت با آن روبرو هستیم را باید در این نوع تغذیه جست وجو کرد. خدمت با بیان اینکه نوشیدنی ها بیشترین آسیب را بر اسکلت بدن و ایجاد پوکی استخوان وارد می کنند، گفت: اما فست فودها بیشترین تاثیرشان را بر کبد و گوارش می گذارند ...
فرق است میان موسیقی پاپ و موسیقی مرد می
فرهنگی که هدف بسیاری از کشورهای غربی است توسط خود ما محقق شده و با دست خودمان ریشه فرهنگ اصیل مان را قطع کرده ایم. تعداد آلبوم های شما به عدد 30 نزدیک شده و اجراهای صحنه ای شما نیز از صد گذشته است. امروز اما به نظر می رسد جامعه ایران نسبت به گذشته کمتر به سمت موسیقی اصیل کشش دارند. با این توضیح شما با این فرض که به بی میلی مردم نسبت به ساز و آواز ایرانی اشاره دارد تا چه اندازه موافقید؟ ...
کدام غذاها با التهاب بدن مبارزه می کنند؟
دپارتمان تغذیه دانشگاه هاروارد می گوید. انتخاب مواد غذایی مناسب، شما را قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها می کند و آن هم با کم کردن روند التهابی بدن. مواد غذایی التهاب زا: برای کاهش روند التهاب در بدن سعی کنید مواد غذایی از قبیل کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا شیرینی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. چیپس و دیگر مواد سرخ شده، نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین ...
سرمربی تیم والیبال بانوان شهرداری تبریز : از مردم می خواهم از تیم ما حمایت کنند
اولین تجربه با دانشگاه آزاد که قهرمان سوپر لیگ است و از بازیکنان آسیایی استفاده می کند ، تا امتیاز 16 از حریف خود پیش بودند ، ما 10 روز قبل از شروع مسابقات بعد از 2 ماه مبارزه توانستیم مجوز شرکت در مسابقات را بگیریم و بچه های ما بدن سازی نداشتند و با 10 روز تمرین فشرده به مصاف تیم ارومیه رفتند و در ست اول 13 بر 3 جلو بودند اما در نهایت 25 بر 23 آن ست را باختند ، به نظر شما اگر 3 ماه قبل از این مسابقه ...
می خواهید تا عید نوروز وزن کم کنید؟ پس بخوانید
کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ترفند 3: بعضی از ...
فواید جالب آب گرم و لیمو
آب و غلظت موادمعدنی مثل سدیم را بدنتان تنظیم می کند و کمک می کند مایعات بدن همیشه در حد تعادل باشد. آدرنال همچنین مسئول تنظیم واکنش استرس بدن نیز هستند. مطمئناً دوست ندارید با کم آب شدن بدن خودتان را دچار مشکل کنید! می توانید با ایجاد عادت نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو در صبح برای یک ماه، تفاوتی که در زندگیتان ایجاد خواهد کرد را مشاهده کنید. درست کردن آن هم واقعاً راحت است ...
تمیز بخوابید تا چین نخورید!
به گزارش دولت بهار، زیبایی هیچ وقت نمی خوابد اما با خواب بد این زیبایی ازبین خواهد رفت. شاید این جمله زیادی رمانتیک باشد اما حقیقت دارد. حقیقت این است که وقتی می خواهید یک سفر هشت ساعته به سرزمین خواب و رویا داشته باشید نباید بی خیال زیبایی صورت و موهای تان شوید. خیلی از ما طی روز زمان زیادی برای زیباتر کردن و سلامت پوست و موهای مان می گذاریم اما زمان خواب همه چیز را فراموش می کنیم و همه آن ...
هنرمند نمی تواند سیاسی باشد!
زمانش گذشته! گفتند نه! گفتم یک نمایش کوتاه به نام مصاحبه دارم و من همان دوره بخش دوم مصاحبه را نوشتم: دیگر مرا صدا نزن مادر. همین شد که در واقع آن نمایش بارها و بارها اجرا شد. هم توسط خودم و هم توسط دوستان دیگر در شهرستان ها. و اقبال خوبی از نظر اجرایی پیدا کرد. از نظر خودم البته. همین حال هم یکی از اجراهای آن روی صحنه است. و بعد شما از ایران رفتید... بله! همه اینها دست به دست هم داد ...
چه کسانی می توانند در خواب وزن کم کنند؟
به تازگی تیمی از محققان دریافته اند که سوزاندن کالری در نیمه شب و در طول خواب توسط میکروب های موجود در معده ی شما انجام می شود. به تازگی تیمی از محققان دریافته اند که سوزاندن کالری در نیمه شب و در طول خواب توسط میکروب های موجود در معده ی شما انجام می شود. این تیم تحقیقاتی معتقد است تغییرات ناسالم و مضر در باکتری های معده می تواند منجر به اضافه وزن شود. آنها امیدوارند که یافته های جدیدشان ...
نکاتی حیاطی برای مسافرت در زمستان
. بهتر است در طول سفرهای زمستانی خود، از چند لایه لباس استفاده کنید تا با ورود به مکان های سرپوشیده و گرم بتوانید لایه های رویی را از تن درآورده و مانع سرما خوردگی شوید. یک بسته کوچک از سرگرمی ها تهیه کنید هرکس در خانواده یک بسته کوچک از سرگرمی هایش باید تهیه کند.خیلی مهم است که همه اعضاء خانواده در طول سفر بسته ای برای سرگرم شدن داشته باشند؛هیچکس دوست ندارد بدون سرگرمی به سفر ...
کاهش وزن در کمترین زمان تا عید نوروز
بدنتان را کاهش داده و باعث می شود هنگام مواجهه با غذاهای ناسالم نتوانید خود را کنترل کنید. برای کاهش وزن ضروری است که شما در فواصل زمانی مشخصی مقداری مواد غذایی به بدنتان برسانید و از این طریق از کاهش فشار خونتان جلوگیری کنید. ترفند 6: خودتان غذا درست کنید برای خودتان غذا حاضر کنید و از این طریق نه تنها کیفیت و حجم آن را کنترل کنید بلکه مقدار و حجم شکر، نمک و چربی که استفاده ...
فرهنگ در رسانه
دید . اما شما با تاثیری که او بر ذهن تان گذاشته به خانه خواهید رفت . پایان عصر زنان گریان سینی به دست از نیمه دوم دهه شصت که سینمای ایران بار دیگر بارقه هایی از شکوه و رونق را در تاریکی سینما به چشمها کشاند، حتی آن هنگام که آنقدر جا افتاد و موفق شد که در خارج از ایران هم سر و صدا به پا کرد، هنوز چیزی کم داشت : بازیگر زن . تا پیش از به صحنه آمدن ماهایا پطروسیان نقشی که برای ...
راز محبوبیت عروسک های کلاه قرمزی
نیستم که صداپیشه آن صدای بسیار خوبی روی آن گذاشته است،اما در کنار این موضوع نباید این را نادیده گرفت که جناب خان، دو عروسک گردان دارد و یک عروسک ساز! هیچکس عروسک گردان و سازنده عروسک را نمی بیند، در صورتیکه همه اینها مکمل یکدیگرند. *در حال حاضر وضعیت کارهای عروسکی در تلویزیون و سینما را چطور می بینید؟ -اصلا وضع خوبی در تلویزیون و سینما نداریم. *پس شما از چه طریقی هزینه ...
بیماری آسم نشانه ها و روش درمان
توصیه ای که ممکن است به بیمار مبتلا به آسم شود، این است که از انجام ورزش خودداری کند. با انجام درمان موثر و مناسب، این بیماران می توانند مانند همه انسان ها به ورزش و فعالیت های عادی کاری و تحصیلی بپردازند. تنها نکته مهم این است که در هوای سرد، قبل از انجام فعالیت ورزشی با حرکات نرمشی خفیف، ابتدا بدن خود را گرم کنند تا ورود یکباره هوای سرد به ریه ها سبب تشدید علایم بیماری آسم نشود. ...
عواملی جانبی تاثیرگذار بر عارضه سرماخوردگی
قرار می گیرند. همچنین در افرادی که کمتر از پنج ساعت در شب می خوابند، این احتمال به 45 درصد می رسد. خودتان را در معرض میکروب ها قرار می دهید درست است که شما بدون چشم مسلح قادر به رویت میکروب ها نیستید، اما باید بدانید که آنها همه جا هستند، یعنی روی دستگیره ی در، نرده ی پله ها، گوشی همراه، روی فرمان ماشین و همه جا. این سطوح آلوده به میکروب هستند، بنابراین لازم است که ...
تیغ دو لبه ای به نام مکمل
توصیه پزشک و با دوز مشخص مصرف شوند. به عنوان مثال بسیاری از مکمل های ویتامین ی در جذب و عملکرد داروها اختلال ایجاد می کند و این موضوع به ویژه برای سالمندانی که از داروهای متفاوتی استفاده می کنند، حائزاهمیت است. در عین حال، به گفته دکتر رمضانی برخی افراد لاغر بر این باورند مصرف انواع مکمل ها باعث افزایش وزن شان می شود و خطرناک هم نیست، در صورتی که هیچ مکمل ویتامین یا املاحی ...
روابط بهتر، زندگی شادتر
زندگی را برای تان ساده تر می کند. رابطه تان را با خودتان تقویت کنید 3- زمانی را به دوستان تان که همچون شما مادر هستند اختصاص دهید هرگز قدرت دوستان تان که مادر هستند را دست کم نگیرید. شما به آنها نیاز دارید و آنها هم به شما نیاز دارند. مکان هایی هست که شما می توانید با آنها آنجا قرار بگذارید. این مادران همان طور که همیشه برای خدمت به خانواده شان آماده اند برای مشارکت و ...
مروری بر دنیای بازی های ویدیویی در هفته ای که گذشت [5 دی الی 12 دی]
رنگارنگ ما گیمرها آشنا شوید، بسته جمع بندی هفته را تقدیم تان می کنیم. نینتندو، مایکروسافت و سونی با کنسول های شان تنها سوژه های خبری ما نیستند. به دنیای بازی سازان مستقل سفر می کنیم و از استودیوهای کوچک شان هم اخباری به اطلاع تان می رسانیم. بازی های موبایل هم در انحصار هفت سنگ و پست های روزانه نیستند. اگر به دنبال تریلر بازی محبوب تان هستید، شاید در این پست آن ها را پیدا کنید و اگر می خواهید ...
عوارض تغذیه نامناسب در کودکی
اطلاعی از خواص مواد غذایی داشته باشد با یک برنامه تغذیه ای می تواند به رشد کودکش کمک کند. دکتر خاتمی در مورد بیماری های ناشی از کمبود مواد غذایی در کودکان گفت: سوتغذیه سبب کوتاه قدی و کم وزنی کودک می شود وبرای همین شما مشاهد می کند که برخی کودکان بدون اینکه در ژنتیک آنها باشد کوتاه قد هستند. وی اظهار داشت: البته برخی کودکان به طور ارثی کم وزن یا کوتاه قد هستند و این ربطی به تغذیه ...
تنها راه کاهش آلودگی هوا؛ تغییر مدل توسعه شهری
؛ چون شهرهای مهمی در جهان هستند که دچار این مشکلاتند و در این زمینه کار می کنند. اگر آن ها به نتیجه رسیدند، ما هم می توانیم استفاده کنیم. اقداماتی مثل بلندکردن فواره ها؟ آن ها مسخره است! مثل این است که شما بخواهید با یک کبریت خانه تان را گرم کنید! پاشیدن آب با هواپیما در تهران یکی دوسال پیش یک اقدام مضحک بود. فواره هیچ اثری ندارد. اقدامات فیزیکی این چنینی مطلقا کارآمد نیست. مهم ترین ...
6 نکته برای درمان سریع شوره سر
متخصصان چند توصیه علمی برای نگهداری از موهایتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعیتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. زمان بیشتری برای شامپو کردن بگذارید متاسفیم برای کسانی که می توانند چند روز به حمام نروند، اما به محض ظاهر شدن پوسته بر روی سر شان بیش از حد معمول برای حل این مسئله دوش می گیرند. در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که ...
4 تمرین ساده برای افزایش کالری سوزی
.... 1- Chair Squat into Biceps Curl در حالی که دو دمبل ( وزنش را خودتان تعیین کنید ) در دست گرفته اید جلوی یک صندلی بایستید، پاها به عرض ران ها باز باشند و انگشتان پا به سمت جلو. وزن خود را به پاشنه پاها منتقل کنید و به حالت اسکات پایین بروید تا زمانی که باسن کمی صندلی را لمس کند، سپس بایستید و دمبل ها را به طرف شانه ها بیاورید. توصیه متخصص: فراموش نکنید در حال ایستادن ...
پوگبا: هنوز هیچ کسی نیستم و کاری انجام نداده ام
از اشتباهاتی که منجر به باخت تان می شوند درس بگیرید. من می خواهم یک بار قهرمانی در لیگ قهرمانان را تجربه کنم. پوگبا درباره شرایط جدیدش در یوونتوس بعد از جدایی آندره آ پیرلو، آرتورو ویدال و کارلوس توس در پایان فصل گذشته، تأکید کرد: مسلماً کار بدون این سه نفر یوونتوس تیمی متفاوت و مسئولیت سایر بازیکنان بیشتر شده است. ما حالا بیش از پیش باید روی کار گروهی مان تمرکز کنیم. این موضوع در مورد ...
تهرانگردی؛ بهترین پیتزا های تهران (4)
می گردد و همگی این غذاها در جلوی چشم خودتان آماده و طبخ میشوند. این رستوران قدیمی توسط هموطنان ارمنی مان اداره میشود و همه پرسنل آن، از مدیریت و سرآشپز گرفته تا گارسون ها، همگی از ارامنه عزیز هستند و سلقیه خاص ارمنی ها چیزی است که همه به آن ایمان داریم و میدانیم که مو لای درز کارهایشان نمیرود. چون فضای پیتزا دهکده نسبتاً کوچک است در اکثر مواقع باید نوبت بگیرید و در انتظار بنشینید. کاری که ارزشش را ...
من به درد هیچ کاری نمیخورم!
شما در اطراف خود تمایل نشان خواهند داد. اما خودتان می توانید این حالت را تغییر دهید. 6- به هیچ وجه نتیجه نخواهد داد ... یک بار دیگر، چنین طرز تفکری فضا را تنها برای منفی نگری باز می کند. اگر فکر می کنید کاری نتیجه نمی دهد، چرا اصلاً زحمتش را به خودتان می دهید؟ در دام این ذهنیت گرفتار نشوید و تلاش خود را انجام دهید. نتیجه ممکن است شما را غافلگیر کند. 7- هیچ کس به ...
هاشمیان: آرزویم مربیگری دربوندسلیگا است
مصاحبه را نیز بدون فکر انجام دادم و تنها حقیقت را به زبان آوردم. - بهترین دوران شما سپس در بوخوم شکل گرفت جایی که حتی سهمیه یوفا را نیز کسی کردید درباره این دوران چه نظری دارید؟ در بوخوم اتحاد زیاد بود. پیتر نویروور نقش عمده ای در موفقیت ما داشت. ما در تیم مان در آن سال ستاره ای نداشتیم بلکه بازیکنان ما اتحاد داشتند و این رمز موفقیت ما بود. نویروور خیلی به من اعتماد داشت و این برای من ...