سایر منابع:
سایر خبرها
سی نکته درباره سرطان در ایران
، سبک زندگی و تغذیه غربی: هر دوی این عوامل در ایجاد سرطان های دستگاه گوارش نقش دارند. مثل دیگر سرطان ها سبک زندگی مهمترین راه جلوگیری از سرطان است. کاهش مصرف نمک و قند، ورزش و تحرک، تغییر عادت های غذایی و جدی گرفتن علائم گوارشی طولانی مدت نقش مهمی در پیشگیری دارند. 25- دلایل دیگری هم مثل آب و هوا، مصرف تریاک، استفاده از یخچال برای نگهداری غذا و عوامل اقتصادی و اجتماعی هم برای ...
چاره جویی برای اقتصاد ایران
...، بیشترین انگیزه، از سوی بهترین استعدادها، برای انجام مهم ترین امور شکل می گیرد و اگر در سوی دیگر، نظام آموزشی و نظام به کار گیری منابع انسانی نیز ظرف نهادی لازم برای پاسخگویی به این انگیزه ها را فراهم می آورد، می توان مطمئن بود بقیه ظرفیت های مادی آن کشور نیز به نحو مطلوب و کارا، مورد استفاده قرار خواهد گرفت. *نظام موثر مقابله با فقر: این دو گزاره که هدف اصلی رشد اقتصادی، رفع فقر است ...
6 نکته مهم درباره ضد آفتاب ها
زمانی 10 صبح تا 3 بعد از ظهر به زمین می رسد. در این فاصله زمانی باید از قرار گرفتن به طور مستقیم در برابر اشعه آفتاب اجتناب شود. پس از غوطه ورشدن در آب مجددا باید از ضدآفتاب استفاده کرد. به دنبال ورزش و فعالیت های بدنی که تعریق بدن سبب پاک شدن ضدآفتاب می گردد، باید دفعات استفاده از این فرآورده را افزایش داد. بهتر است که حدود 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب ...
پرورش میوه و سبزی روی دیوارهای خانه (+عکس)
میدانی در شهر ملبورن نصب شده و دارای نمای بیرونی و داخلی زیبایی است که چشم هر رهگذری را خیره می کند. پیش فرض سازنده این است که خانه به صورت شمالی قرار گیرد و هوای گرمی ایجاد کند که باعث ایجاد عایق در فضای داخلی هنگام فصول سرد سال می شود. این هوای تولید شده، فضاهای اصلی خانه را نیز از نور شدید خورشید محافظت می کند. سازندگان، این خصوصیت را به عنوان شش های هوشمند محصول شان نامگذاری کرده اند. در فضای ...
سه راه برای از بین بردن چربی های شکمی
های شکمی را هدف قرار می دهند. بهتر است تمرینهای کلی بدن مانند پلانک یا حرکات شکمی را با استفاده از توپ با هم تلفیق کنید. خیلی ساده با حفظ تعادل بر روی توپ تقویت کننده تعادل (BOSU) می توانید عضلات شکمی خود را هدف قرار دهید. همچنین می توانید از وسائل مختلفی استفاده کنید. * اینتروال در واقع صورتی از ورزشی هوازی است که به صورت متناوب انجام می شود به این صورت که زمان تمرین یا ورزش را به دو ...
گوشی بازی جایگزین بازیگوشی / مجروحان واقعی در جنگ های مجازی
استفاده مکرر از تجهیزات دیجیتالی مطالب زیادی شنیده ایم. کم تحرکی، مشکلات عضلانی و اسکلتی، خشکی چشم، احساس درد در ناحیه مچ و کمر، بروز بیماری های گوارشی، مشکلات کلیوی در اثر محبوس نگاه داشتن مثانه و تخلیه دیر به دیر آن، خوردن غذای ناکافی یا بد غذا خوردن برای انجام ادامه بازی، گوشه گیری و انزوا و... از اثرات منفی جسمانی بازی های رایانه ای محسوب می شود. اما اساسی ترین مشکل در این بحث، ناهنجاری های روانی و ...
رواج یک عادت بد غذایی در بین ایرانی ها
کاهش مصرف شیر، مصرف مواد قندی ای مانند نوشابه در ایران افزایش پیدا کرد. چنان که ایران در حال حاضر یکی از پرمصرف ترین کشورهای دنیا در زمینه نوشیدن نوشابه است. بنابر تحقیقات انجام شده، مصرف نوشابه های گازدار توسط یک ایرانی طی دوران کودکی تا بلوغ سه برابر می شود در حالیکه مصرف شیر و لبنیات در همین زمان به یک چهارم کاهش پیدا می کند. یک کارشناس تغذیه می گوید: با توجه به تغییر شیوه زندگی افراد ...
کفاشیان اصلاح طلب است یا اصولگرا؟
تحصیلاتتان اقتصاد بوده، تجارت بین الملل خوانده اید و با این مسایل آشنا هستید. این شم اقتصادیتان کمکی برای درآمدزایی نکرده که فدراسیون این قدر از بی پولی ننالد؟ چرا. ببینید، بازاریابی و اقتصاد در فوتبال مقوله ای است که درون خود فوتبال قرار دارد. من زمانی در فدراسیون دو و میدانی بودم و رفتم کارهای اقتصادی خارج از دو و میدانی انجام دادم. شروع کردم به واردات وسایل ورزشی و از سود آنها ...
جوانانی که جای مانکن های پوشاک را می گیرند/مدل شدن به چه قیمتی؟+ تصاویر
کاذبی در جوانان ایجاد شود که تنها نگاه کردن دیگران برای آنها مهر تأیید باشد و همین باعث شود به رفتارهایشان ادامه دهند. بنابراین می توان گفت آنچه در جامعه مدرن مصرفی رخ داده بروز حس زیباشناختی به شکلی غیرمعقول است. شعار قدیمی زشتی فروش ندارد جای خود را به شعار زیبایی اطراف، پیش شرط یک زندگی سرزنده داده است. رفته رفته در فضای حاکم بر جامعه نوعی ایده بدن محوری به وجود آمده که بدن، پوشش، زینت و ...
هفت گام مهم سلامتی
ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. ***هر روز ورزش کنید ورزش روزانه نشانگرهای زیستی پیری را کاهش می دهد. همچنین انجام روزانه فعالیت های ورزشی موجب تقویت بینایی، عادی شدن فشار خون، تقویت عضلات، کاهش کلسترول و تقویت ...
قهوه سبز معجزه می کند؟
اخیرا مصرف قهوه سبز برای کمک به کاهش وزن مرسوم و شناخته شده است. به گزارش ایسنا، دکتر شایما ظهیر ، متخصص تغذیه در مورد قهوه سبز و تاثیرات آن بر بدن می گوید: قهوه سبز، دانه قهوه پیش از بو دادن آن است. مهمترین نوع قهوه سبز که حاوی اسید کلروژنیک است برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که پروسه بو دادن از مقدار این اسید موجود در دانه های قهوه تا 70 درصد می کاهد، بنابراین قهوه ...
شبی با بی خانمان ها در گرمخانه
تلوتلو خوردن و خمیده راه رفتن، اصطلاحا تابلو است که معتاد نیستم. صحبت های کارشناسان و روانشناسانی که قبل از آمدن به مددسرا با آنان مشورت کرده ام در ذهن مرور می شود: کسی که کوک مصرف می کند عقل خود را از دست می دهد و کردارهای دور از ذهن و خارج از چارچوب انجام می دهد؛ این مواد از طریق تنفس مصرف می شود. یا کراک با یک وسیله مخصوص، مصرف و باعث احساس توهم می شود. این ماده سلول های بدن را اندک اندک از بین می ...
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
چشم) را درگیر می سازد و عوارض جبران ناپذیری برجای می گذارد. فشارخون بالا بر دو نوع اولیه (در اغلب موارد علت های ناشناخته دارد) و فشارخون ثانویه (که اغلب علت بروز آن به سبک زندگی، بیماری ها و یا مصرف برخی از داروها بستگی دارد) است. به طورکلی برخی عوامل خطرساز که ارتباط با سبک زندگی فرد دارند و قابل تغییر هستند مانند اضافه وزن، فعالیت بدنی کم، سیگار کشیدن، مصرف الکل، استرس زیاد ...
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر، ایجاد ظاهر سالم تر و متناسب تر. برای رسیدن به نتیجه بهتر بایستی حداقل 20 تا 30 دقیقه و ترجیحاً در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. حفظ وزن سالم اضافه وزن، مشکلات و بیماری ...
داروهایی که چاق می کنند!
دارو در افراد مختلف، متفاوت است. البته این موضوع به نوع دارو هم بستگی دارد. بعضی ها ممکن است طی یک سال فقط یک یا دو کیلو وزن اضافه کنند درحالی که بعضی دیگر 5 تا 10 کیلوگرم یا حتی بیشتر چاق می شوند. درواقع از آنجایی که بیشتر این داروها در دوره های طولانی مدت و برای بیماری های مزمن مصرف می شوند، اضافه وزن شان بیشتر به چشم می آید. در هر صورت نباید خود را با افرادی که از داروهای مشابه استفاده می کنند ...
توصیه های بهداشتی دامپزشکی استان ایلام برای خرید و نگهداری ماهی قرمز
، استفاده ازغذاهای آماده بهتراست و غذادهی باید 1 یا 2بار درروز و به اندازه ای باشد که درمدت 1تا 2 دقیقه مصرف شود. غذادهی بیش از حد باعث انباشته شدن مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسموم شدن ماهی خواهد شد . نکات ایمنی : افراد حساس ودارای سوابق آلرژی به هنگام تماس با ماهی از دستکش استفاده کنند . همه افرادی که با ماهی یا آب تنگ تماس دارند باید بلا فاصله دست های خود را با آب و صابون به دقت ...
نماینده آمل: شرکای بانک ها رکورددار معوقات/ احتمال ممنوع الخروج شدن بدهکاران دانه درشت بانکی
گرفته اند، می پردازند. از این رو می توان گفت سیستم بانکی اراده ای برای وصل مطالبات معوق ندارد. عثمانی گفت: در حال حاضر کشور در وضعیتی به سر می برد که تولید کشور در شرایط بحرانی قرار دارد و وصول معوقات بانکی و دادن وام به تولید می تواند بسیاری از مشکلات این بخش را حل کند در صورتی که بانکها در این مورد ضعیف عمل می کنند. عثمانی تصریح کرد: باید با مدیرانی که در وصول معوقات بانکی اشکال ایجاد ...
سالانه 100 هزار شکستگی فک و صورت بر اثر تصادفات در ایران رخ می دهد
به گزارش نامه نیوز، عباس کریمی در افتتاحیه سیزدهمین کنگره بین المللی جراحان دهان، فک و صورت ایران اظهار کرد: شایع ترین دلیل شکستگی های ناحیه فک و صورت در ایران تصادفات هستند که استفاده نکردن موتور سواران از کلاه ایمنی و عدم استفاده از کمربند ایمنی از عمده ترین دلایل شکستگی ها به شمار می رود. وی تصریح کرد: بعد از تصادفات، نزاع و زمین خوردگی ها در حین ورزش و انجام کارهای روزانه از دلایل ...
آنگاه که مرگ می آید
زیادی از اطرافیان را سوگوار می کند. حساب و کتاب مسافر که با خداوند رحمان است اما برای کمک به نزدیکانی که دچار سوگ شده اند می توان کارهایی را انجام داد تا هم این دوره تلخ را کمی راحت تر بگذرانند و هم اثرات بلندمدت کمتری روی زندگی آنها باقی بماند. در این نوشته راهکارهای کمک به کسی که سوگوار شده را مرور خواهیم کرد. اختلالات فرد سوگوار برای اینکه بتوانید به اطرافیانی که ...
مصاحبه شرق با کفاشیان: نه اصلاح طلبم نه اصولگرا
فوتبال را ندارند. آقای کفاشیان شما که تحصیلاتتان اقتصاد بوده، تجارت بین الملل خوانده اید و با این مسایل آشنا هستید. این شم اقتصادیتان کمکی برای درآمدزایی نکرده که فدراسیون این قدر از بی پولی ننالد؟ چرا. ببینید، بازاریابی و اقتصاد در فوتبال مقوله ای است که درون خود فوتبال قرار دارد. من زمانی در فدراسیون دو و میدانی بودم و رفتم کارهای اقتصادی خارج از دو و میدانی انجام دادم ...
وبا؛ سوغات اتباع بیگانه
آنها در پیشگیری از ابتلا به وبا نقش موثری دارد.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر احتیاط در مصرف آبمیوه های غیربسته بندی، توصیه کرد: تا آنجا که می توان بهتر است از آبمیوه ها و نوشیدنی های بسته بندی شده و در نظر گرفتن تاریخ مصرف آنها استفاده کرد. باید به خاطر داشت شستن مکرر دست ها به محض بازگشت از بیرون بخصوص اماکن زیارتی موجب قطع زنجیره انتقال عفونت های ویروسی، انگلی و ...
روش هایی برای تقویت بینایی
دادن به چشمان اگر می دانید که فعالیت ماهیچه ها باعث ورزیده تر شدن آنها می شود در آن صورت احتمالا می دانید که هر چقدر کمتر به ماهیچه ها ورزش دهید آنها را تنبل تر کرده اید. این موضوع در مورد چشم نیز صدق می کند.ورزش های خاصی وجود دارد که می توان برای تقویت ماهیچه های چشم انجام داد و این ورزش ها به تقویت بینایی کمک می کنند.یکی از این ورزش ها استفاده از روش 20 در 20 در 20 است. برای این ...
حذف بدون درد خالکوبی با استفاده از کرم جدید
سلامت نیوز : یک محقق کانادایی، کرمی را تولید کرده است که شیوه ای ایمن تر و ملایم تر برای برداشتن خالکوبی های ناخوشایند در مقایسه با روش های دیگر به شمار می آید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسیاری از افرادی که خالکوبی می کنند، معمولا خیلی زود پشیمان می شوند، این در حالی است که برای برداشتن خالکوبی از روی بدن باید هزینه هنگفتی را پرداخت کنند. آلک فالکنهام ، دانشجوی ...
راز تناسب اندام سیروان
انجام می دهم. کدام عضله را نقطه قوت بدن ات می دانی؟ فکر می کنم سرشانه و دست هایم خوب باشد. اساسا تو ورزش بدنسازی را به خاطر شغل هنری ات دوست داری یا به خاطر خودش آن را انجام می دهی؟ به هر حال سیروان خسروی مجبور است که برای ارائه کارهایش بدن آماده ای داشته باشد. نه، من بدنسازی را به خاطر خودش دوست دارم. کلا با تمرین بدنسازی حال می کنم. یعنی اگر ...
هفت راهکار برای خواب خوب
کارهای زیادی برای انجام دادن و مجبورید به آنها فکر کنید خواب شما دچار مشکل می شود. برای رسیدن به آرامش روش هایی را برای مدیریت تنش و اضطراب خود انتخاب کنید.برای این منظور کارهای خود را سازماندهی ، اولویت بندی کرده و برخی از آنها را به دیگران واگذار کنید. همچنین می توانید مسائلی که ذهن شما را مشغول کرده بر روی کاغذ بنویسید و آنها را برای فردا بگذارید. ...
چرا دنیای مدرن برای مغزهای ما، بد است؟!
، در قفش موش ها، اهرم کوچکی را قرار دادند، طوری که اگر موش اهرم را تکان می داد، سیگنالی از طریق الکترود به مغزش و این بخش فرستاده می شد. جای تعجی نیست که بعد از انجام این کار، عملا تنها کاری که موش های انجام می دادند، تکان دادن این اهرم بود! سرانجام موش ها از خستگی و گرسنگی تلف شدند! آیا این آزمایش چیزی را به خاطر شما می آورد؟! بله، اگر دنبال کننده ...
مصاحبه شرق با کفاشیان: نه اصلاح طلبم نه اصولگرا
...> پس کی روش بالاخره نقش داشته است یا نه؟ ببینید من زمانی که رفتم کی روش را آوردم وزارت ورزش به من گفت پولش را می دهم، نامه هم به ما دادند که ما چنین کاری کردیم. حالا هم توقع داریم وزارت کمک کند ولی اگر کمک نکند، چرا برویم و بنز سوار شویم؟ می رویم خیلی راحت سوار یک پراید می شویم که زیاد خرجی هم نداشته باشد. با این حال آقای کفاشیان، من فکر می کنم شما از سوی وزارت تحت فشار قرار ...
سمینار"بهداشت عمومی ، خود مراقبتی و ارتقا سلامت" در اهواز برگزارشد
مرکز بهداشت شرق اهوازباهدف آگاهی بخشی ، بالا بردن اطلاعات بهداشتی و ارتقا سلامتی بانوان برگزارشده است . وی ادامه داد: معمول ترین بعد سلامتی ، سلامتی جسمی است که نسبت به ابعاد دیگر سلامتی ساده تر می توان آن را ارزیابی کرد . احمدی روزبهانی تصریح کرد: سلامت جسمی در حقیقت ناشی از عملکرددرست اعضای بدن است که از لحاظ بیولوژیکی عمل مناسب سلول ها و اعضا بدن و هماهنگی آنها با هم نشانه ...
5 نوع از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم. منبع: elmevarzesh. ...
عوامل یبوست و راه های پیشگیری از آن
.... کرد افشاری در مورد دلایل ایجاد یبوست گفت: ورزش نکردن مهمترین دلیل برای ایجاد یبوست است البته گاهی انجام ورزش های سنگین ممکن است این عارضه را ایجاد کند. وی افزود: تغییرات آب و هوایی نیز در ایجاد یبوست موثر است و هر منطقه تغذیه مناسب خود را می طلبد. مصرف برخی غذاهای خشک نیز باعث ایجاد این عارضه می شود. این متخصص طب سنتی گفت: تند تند غذا خوردن باعث تشنگی در حین ...