سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 20 وبسایت برای یادگیری انواع مهارت ها
پرداخته شود. GMB Fitness هدف این وبسایت بهبود فعالین فیزیکی شما در رشته های ورزشی مورد علاقه تان می باشد. برنامه های آموزشی این وبسایت بر اساس افزایش قدرت بدنی، انعطاف پذیری و کنترل بدن تهیه شده اند. برنامه ی هر دوره از آموزش حرکات بنیادی، افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن و سپس شروع یادگیری مهارت های تخصصی مثل استفاده از حلقه های ژیمناستیک و غیره می باشد. علاوه بر این امکان ...
تختی گفت همه را راحت می کنم و رفت
اتاق را عده ای خبرنگار و عکاس گرفته بودند و نیم ساعت که با این سکوت و ناراحتی گذشت یک افسر پلیس از راه رسید با لیوان سفید رنگی که محتوی آن ماده مایل به سبزی بود که در آخرین لحظه از معده تختی بیرون کشیده بودند. دکتر لیوان محتوی آب معده را روبه روی روشنایی گرفت و خوب به آن خیره شد. افسر پلیس گفت که از آزمایش نتیجه کلی گرفته نشده و هنوز معلوم نیست که چگونه خود را کشته است. از وضع بدن تختی ...
این 8 خوراکی انرژی شما را تخلیه می کنند
هیجان انگیز غذایی محسوب می شد. چون حمل و مصرف و نگهداری این مواد غذایی راحت و ساده است. اما مصرف زیاد این محصولات غذایی سدیم و بیسفنول A به بدن می رساند که باعث افزایش فشار خون و به هم ریختن هورمون های بدن می شود. غذاهای کنسروی مقاله ای که در هافینگتون پست به چاپ رسیده است نشان می دهد که ترکیب شیمیایی بیسفنول A باعث بروز اختلالات هورمونی می شود که به کاهش انرژی منجر خواهد شد. به عقیده محققان میزان ...
تولدت مبارک سردار دیپلماسی
دوران وزارت در کابینه یازدهم روند بررسی کلیت کابینه و خط مشی دولت یازدهم از صبح روز دوشنبه 21 مرداد 92 با صحبت حدود یک ساعت و 20 دقیقه ای رییس جمهوری که از ساعت 8 صبح در خانه ملت حضور پیدا کرده بود ، شروع و در حالی چهار روز ادامه پیدا کرد که پخش زنده و مستقیم آن از سیمای جمهوری اسلامی ، روند این مذاکرات را به خانه های مردم برد و در مرعا و منظر تک تک آحاد جامعه قرارداد . و ...
رخت پزشکی بر تن آرایشگرهای غیرمجاز/تاتو بدون مجوز؟
دیگری باقی بماند بخصوص در رنگ های قهوه ای و رنگ هایی که تم قرمز در آنها وجود دارد. دکتر شاهین گهر در خصوص جنبه پزشکی این عمل زیبایی گفت: میکروپیگمنتیشن برای یک فرد سالم که بخواهد از جنبه زیبایی آن استفاده کند توصیه نمی شود بلکه اگر تحت نظر پزشک انجام شود با رنگ های استاندارد و کارتریج یک بار مصرف به دلیل عوارض کم فقط در مواردی مثل سوختگی و اسکار های بد و تصادفات که فرد دچار آسیب شده و مژه یا ابروی خود را از دست داده است توصیه می شود. ...
یک هفته هفت چهره؛ از رابعه اسکویی تا شیخ نمر
آیت الله نمر یا (زلزله، هفته) شهادت مظلومانه آیت الله نمر به دست ماموران رژیم عربستان سعودی و به تبع آن حمله عده ای به سفارت عربستان واقدام چند کشور حوزه خاورمیانه در قطع ارتباط دیپلماتیک... اندر احوالات مردم معمولی کاری به درستی و نادرستی اقدام حمله کنندگان به سفارت نداریم، در مورد آن هایی می نویسیم که کل این فعل و انفعالات خیلی در زندگی شان تغییری ایجاد نمی کند ...
دختری که بیشتر عمرش را در خواب است!+ عکس
به گزارش 9 صبح به نقل از میزان، بث گودیر 20 ساله از سندروم زیبای خفته رنج می برد، عارضه ای عصبی که از 16 سالگی گرفتارش شده و باعث می شود به طور متوسط، شب ها 18 ساعت بخوابد. این بیماری دائمی نیست و گاه به گاه –معمولاً هر 5 هفته- سراغ بث گودیر می آید و به این ترتیب، او یک تا سه هفته فقط می خوابد و باید 24 ساعته مراقبش باشند. در این دوره، ممکن است تا 22 ساعت بخوابد و حتی وقتی بیدار است هم ...
خانه هم میتواند بهشت مادران باشد
...> فعالیت بدنی بسیار مهم است، چرا که به عنوان یک مادر خانه دار شما بیشتر زمان تان را در حالت ایستاده یا راه رفتن می گذرانید. کلاس رفتن وقت زیادی از شما می گیرد زیرا زمان زیادی در راه تلف خواهید کرد که از آن برای انجام کارهایی مثل ورزش کردن می توانید استفاده کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، کمی ورزش های کششی انجام دهید و بدن خود را برای یک روز شلوغ و پرکار آمده کنید. اگر یوگا تمرین می ...
کافه نیشگون
هولناک گفت: نمی دونم... من کنار خیابان منتظر تاکسی بودم که نفهمیدم چی شد. شما اگر توانستید بفهمید مشکل اصلی چه بوده و معما را حل کردید، جواب هایتان را به ما پیامک کنید. میرزا کافی خان میکس آبادی نیش خوان اندر حکایت خری که از صاحبش جلو زد حکایت کرده اند در زمان های قدیم، خان زاده ای بود خنغولک نام. خنغولک هر روز با کوله پشتی چهل کیلویی اش راهی ...
شغلهایی سردباطعم لبو!
...، روابط کاری به صورت توافقی صورت می گیرد و کارفرما هر دستمزدی که بخواهد به کارگران پرداخت می کند و در بسیاری از موارد حتی صحبتی از بیمه شدن این افراد به میان نمی آید ، بنابراین حقوق، مزایا و ساعت کار آنها مشخص نیست و در صورت رخ دادن حادثه هیچ فرد و یا سازمان خاصی مسؤولیت کمک به آنها و خانواده هایشان را ندارد. از سوی دیگر کم بودن فرصت های شغلی باعث شده است که این افراد از حداقل امنیت کاری نیز ...
راه های درمان عفونت های تنفسی برای مادران باردار
به طور صحیح و مکرر شستشو داده و از مالیدن دست آلوده به چشم ها، دهان و بینی خودداری شود. وی افزود: شروع ناگهانی عارضه با تب بالا، سردرد، سرفه، بدن درد و احساس خستگی و گاها با علایم گوارشی استفراغ و اسهال همراه است. مادران باردار از روبوسی ، دست دادن و آغوش گرفتن افراد، به خصوص افراد دارای علایم بیماری تنفسی خودداری کنند. هنگام سرفه، عطسه، دهان و بینی را با دستمال پوشانده و دستمال مصرف ...
این پنج نشانه پا زنگ خطر بیماری است
کننده پاشنه به انگشتان پا می باشد؛ پای شما در هنگام خواب در همین حالت باقی می ماند ، هنگامی که شما اول صبح، اولین گام را برمی دارید، بافت پای شما کشش پیدا می کند و اگر شما در آن ناحیه،دچار التهاب باشید، درد پا شما را از آن التهاب مطلع می کند. کشش پا قبل از خارج شدن از رختخواب و یا انجام تمرینات تقویت پا ، می تواند از بروز التهاب پلانتار جلوگیری کند. در نهایت باید گفت، درد پا صبحگاهی می تواند ...
خوراکی های مخصوص نابغه ها
کنید از آنها در سالادها، غذاها و در کنار سبزیجات به اندازه کافی استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید. ...
فشار شدید در دل زمستان برای قهرمانی استقلال
بازیکنان در ادامه مسابقات خالی نکند. قرار شده تمرینات بدنسازی آبی پوشان از روز شنبه شروع شود و بعضی روزهای هفته آتی، استقلال طی دو نوبت صبح و عصر تمرین کند تا هم به لحاظ بدنی شرایط بازیکنان مطلوب شود و هم از نظر فنی اندیشه های مد نظر پرویز مظلومی در خلال تعطیلات پیاده شود.
چگونه از بداخلاقی های زمستانی خلاص شویم؟
مونیخ می گوید این احساس یأس و ناامیدی در فصل پاییز و زمستان عادی است. همچنین این استاد در ادامه می گوید که این امر از ساعت بیولوژیکی درونی انسانها سرچشمه می گیرد. در واقع دلیل اصلی خلق و خوی افسرده و ناراحت افراد، کمبود نور در روز است. تاریکی، تولید هورمون ملانتونین در بدن را کاهش می دهد و همین امر باعث خواب آلودگی و خلق و خوی غمگین و ناراحت می شود. در واقع صبح روزهای کم نور زمستان بخوبی هوا روشن ...
7 گام برای تقویت بدن در 7 روز
چنانچه پس از یک مشاجره، پس از یک فعالیت بدنی، در انتهای یک روز کاری پر استرس و یا چند ساعت پس از نوشیدن چای صبحانه، احساس خستگی مفرط داشتید و حس کردید که دیگر توان انجام هیچ کار دیگری را ندارید، بدون شک غدد فوق کلیوی شما به درستی عمل نمی کنند. در حقیقت فعالیت این غدد که در قسمت بالای کلیه ها قرار گرفته اند، ممکن است در اثر استرس کاهش یابد و در نتیجه ترشح هورمون های انسولین و ...
10 ترفند برای داشتن یک روز موفقیت آمیز
طوری که لحن مثبت تان در تمام طول روز ادامه داشته باشد: 1- ورزش کنید محققان دانشگاه بریستول دریافته اند آن دسته از افرادی که ورزش را در برنامه روزانه شان گنجانده اند پرانرژی ترند و مثبت تر به نظر می رسند که هر دو این ها برای انجام امور ضروری هستند . تحرک حتی به مدت 10 دقیقه باعث آزاد شدن GAGB در بدن می شود ؛ GAGB یک انتقال دهنده عصبی است که باعث می شود مغز احساس آرامش داشته باشد ...
طلبکارِ ورشکست ها بودم/جماعتی که 2 بامداد 200 سیخ جوجه می خورند
به گزارش خبرنگار مهر ، تهران، شهر شب نیست. کاسب ها قبل از ساعت 12 کرکره مغازه شان را پایین می کشند و می روند تا صبح روز بعد. در این کلانشهر 12 میلیونی، تک و توک مغازه ای پیدا می شود که با مجوز، باز باشد و بقیه مغازه ها و فروشگاه های بزرگ و کوچک مانند صاحبان خود به خواب می روند. با این حال تک و توک کاسبی را می شود زیر آسمان شهر دید که با پایین آمدن کرکره ها کارشان آغاز می شود. حاج محمد ...
خاطره شنیدنی از هم رزم سردار شهید اباذر فیروزی
مقدس بویژه شهدای گردان ثامن الائمه ابهرو فرمانده دلاور آن،امیدوارم خداوند به ماها توفیق بدهد روز قیامت شرمنده حضرت امام خمینی (ره) وشهدا نباشیم و همواره دراین راه تحت تابعیت رهبر فرزان انقلاب اسلامی ثابت بمانیم . انتهای پیام/
توصیه های مشاورین تحصیلی به دانش آموزان
همراه با صبحانه قبل از امتحان موجب افزایش هوشیاری و تمرکز بهتر در گرفتن اطلاعات می شود؛ بنابراین مصرف تخم مرغ، پنیر و شیر به توان مغز کمک می کند و مصرف آن ها در صبح روز امتحان به همراه ترکیبات حاوی فیبر مفید است. مصرف کربوهیدرات های مناسب (قندهای طبیعی شامل عسل، خرما و کشمش) با افزایش یک مادهٔ شیمیایی در خون به نام سروتونین باعث مهار درد، اشتها و اضطراب می شود. البته مصرف زیاد قندهای مصنوعی در طی ...
راز زن جوان در توطئه مرگبار جسد سوخته
فرد فوت شده گفت که این جسد سوخته متعلق به شوهرش است که صبح زود برای آبیاری باغشان خانه را ترک کرده و دیگر بازنگشته است. زمانی که برای یافتن وی به کلانتری محل رفته، متوجه شده خودرویی آتش گرفته و راننده آن فوت شده که با اطلاعات به دست آمده از آنها متوجه شده جسد متعلق به شوهرش است. ده روز از مرگ این مرد گذشته بود که خانواده او با حضور در پلیس آگاهی شکایتی را مطرح کردند و گفتند ...
موثرترین فرآورده های طبیعی برای برق انداختن و تمیز کردن اجاق گاز
اجاقتان کاملا سرد شد، می توانید نمک بیشتری اضافه کنید و باقی مانده آلودگی ها را پاک کنید. استفاده از نمک راه خوبی برای تمیز کردن اجاق است، به علاوه زمان بعدی که اجاق را روشن می کنید در آشپزخانه تان بوی سوخت حس نمی کنید. با لیمو ترش اجاق گازتان را خوشبو کنید اگر اجاقتان بعد از سر رفتن غذا یا حادثه آشپزی واقعا بو می دهد، لیمو ترش عالی است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که 2 ...
توصیه هایی به لاغرها
غذایی روزانه و جذب افراد لاغر به هم بریزد ،همچنین از آنجاییکه هورمون رشد بین ساعات 10 تا 11 شب ترشح می شود، در صورتیکه فرد در این زمان بیدار باشد، اختلال در کار هورمون رشد ایجاد می شود و این به ضرر همه افراد است .زیرا بی خوابی و کم خوابی برای تمامی افراد بخصوص کسانی که به دنبال سلامتی و تناسب اندام هستند، مضر است. نقش تغذیه در درمان لاغری با وجودیکه برای داشتن تناسب اندام و در ...
حواسمان به خوردنی های ممنوع باشد
پرانرژی مانند: گردو، بادام، کشمش، خرما، شیرموز، آب پرتقال و بیسکویت که دارای مواد لازم برای بدن هستند، استفاده کنند. وی 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز را برای افراد ضروری خوانده و تصریح می کند: فرد در ایام امتحانات باید برنامه درسی خود را طوری تنظیم کند که حتما این میزان خواب را داشته باشد. در برخی موارد یک ساعت خواب بعدازظهر نیز می تواند به کاهش خستگی ناشی از درس خواندن و دادن انرژی و توان به ...
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
این برنامه غذایی اصلا سخت نیست اما باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای شروع، به مدت چند روز غذاهایی را که میخورید یادداشت کنید. سپس تغییرات مورد نظر را ایجاد کنید. هدفتان دریافت 2000 کالری در روز باشد. دریافت کالری لازم تا حد زیادی بستگی به بدن و میزان فعالیت شما دارد. از پزشک در این زمینه مشورت بگیرید. لیست قیمت بروز هارد اکسترنال , لیست قیمت بروزفلش مموری , لیست ...
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب، ریتم شبانه روزی، میل جنسی و هورمون ها است. قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار ...
سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید
افرادی که از کمبود ویتامین B9 رنج می برند بیشتر با علائم سندرم پاهای بی قرار مواجه می شوند. تغذیه در سندرم پای بی قرار در سندرم پاهای بی قرار فرد مبتلا در پاها و البته گاهی در دست ها و سایر اعضای بدن احساس ناخوشایندی دارد و برای اینکه احساس راحتی کند نیاز شدیدی به تکان دادن پاها پیدا می کند. این مشکل باعث بروز احساسات ناراحت کننده ای مانند سوزن سوزن شدن، سوزش، خارش و کشیدگی در ...
سرسبزی را به خانه های امروزی بیاورید
. کالاتیا به سرما حساس است و حداقل دمای قابل تحمل آن در زمستان 16 درجه سانتی گراد است ولی سایه دوست است و فراری از نور مستقیم آفتاب؛ طوری که با تابش مستقیم، برگ هایش دیگر راه راه های زیبا را از دست می دهند. دیفن باخیا در فارسی به آن سمبرگ می گویند چراکه برگ هایش سمی هستند و شیره ای ترشح می کنند که ممکن است باعث تحریک شدید اعضای حساس بدن شود. نور غیر مستقیم زمینه رشد و نموی آن را ...
چگونه مدیریت کاری خود را در محیط کار افزایش دهیم؟
جوان ؛ به طور حتم هیچ کسی نیست که سر صبح وقتی برای شروع یک روز کاری از خواب بیدار می شود به پوشیدن لباس مناسب و تاثیر آن روی حال و هوای دیگران فکر نکند؛ اینکه لباس و آراستگی چطور وجهه او را جلوی ارباب رجوع و کارمندان بالا می برد یا پوشیدن یک کفش گران قیمت یا حتی استفاده از یک عطر خاص چطور می تواند کارمندان اداره را تحت تاثیر قرار دهد. روی میزتان گلدان بگذارید صندلی ها را یکدست کنید ...
تماشای دنیای شگفت انگیز پستانداران از دریچه کتاب
، شناگری ماهر و گوشه گیر در نخستین بخش کتاب در صفحه 24 درباره خرس های قطبی می خوانیم: خرس قطبی تنها خرس گوشت خوار است، در حالی که دیگر خرس ها گیاه نیز می خورند. جنوبی ترین مکانی که خرس های قطبی مرتب به آنجا می روند، خلیج جیمز در کاناداست که عرض جغرافیایی آن برابر با عرض جغرافیایی لندن است. خرس قطبی شناگری بسیار قابل است. این حیوان هنگام شنا از دست هایش به عنوان پارو استفاده می کند. خرس های قطبی ...