خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ویژه استخوان!
سلامت استخوانها کمک میکنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
مواد غذایی صنعتی باشید بدن تان را در معرض این کمبود قرار داده اید. در این صورت احتمال این که به بی خوابی و مشکلات پوستی مبتلا شوید زیاد است. باید بدانید ویتامین B5 در قارچ شیتک و جگر بره به وفور وجود دارد. 15- خشکی پوست خیلی ها از خشکی پوست شکایت می کنند. دلایل زیادی برای خشکی پوست وجود دارد. درست است که نوع پوست در وهله اول یک مساله ژنتیکی است، اما باید بدانید که کمبود ویتامین های A و B نیز ممکن است باعث خشکی پوست شود. بنابراین لازم است مصرف سبزیجات برگ دار، آجیل ها، غلات و ماهی های چرب بخصوص ماهی آزاد را افزایش دهید. ...
بعضی مضرات شکر
چیزی که بعد از فرآیند باقی می ماند، ماده مصنوعی غلیظ شده ای است که استفاده از آن نه تنها چندان فایده ای برای بدن انسان ندارد بلکه مضراتی هم دارد که در ذیل خواهید خواند : آیا میدانستید که شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا 2 الی 5 ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا باکتری خواهد بود. طبق ...
چند راهکار ساده برای تقویت استخوان ها
تواند سبزیجات سرخ شده یا غذای اصلی به همراه کلم یا اسفناج سرخ شده باشد که غنی از ویتامین K است و سرعت از بین رفتن استخوان را کاهش می دهد. 5-استخوان های خود را حرکت دهید تا محکم شوند! این یک توصیه غیرتغذیه ای است. حرکت دادن استخوان ها موجب تحریک سلول های سازنده استخوان به نام استئوبلاست ها می شود. جوی روزانه یک ساعت راه می رود و 3 روز در هفته در اتاق خواب خود ورزش های مقاومتی انجام می دهد ...
درمان طبیعی برای دیابت
معده خالی میل شود. دانه های آن را نیز به صورت پودر می توان خورد. همچنین می توانید، از خربزه تلخ در چای استفاده کنید. 8. ویتامین C و دیابت: محققان دریافته اند که استفاده روزانه 100-600 میلی گرم ویتامین C می تواند باعث شود تا سطح قند خون را در کمتر از یک ماه پایین بیاورید. مخصوصا در بیماران دیابتی که افزایش قند و شکر و سوربیتول در بدن، یک عارضه محسوب می شود که در نهایت به آسیب چشم و عصب ها ...
حوادث آرایشگاه های زنانه
.... 1- اروپایی: در آن از رنگ های فوق العاده ملایم استفاده می شود و در بیشتر اوقات سایه فقط در برآمدگی پلک کار می شود. 2-عربی: این سایه خود انواع مختلفی دارد مثل: خلیجی، لبنانی و... که در همگی حتما در گوشه چشم از رنگ های تیره مخصوصا مشکی استفاده می شود و فرق آنها فقط در رنگ رژ و رژگونه است که در آرایش های لبنانی و در رنگ های تند استفاده می شود. 3-هندی: رنگ های ...
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
عبارتند از: ورزش منظم ورزش منظم از طرق متعددی می تواند منجر به بهبود سلامت جنسی شود. ورزش درکنار بهبود میل جنسی می تواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر ...
ماهی قرمز سفره نوروز اهل کجاست؟
پروتئین و سرشار از کربوهیدرات تغذیه شوند و بهتراست که غذا در سطح آب شناور بماند، استفاده از غذاهای آماده بهتر است و غذادهی باید 1 یا 2بار در روز و به اندازه ای باشد که در مدت 1 تا 2 دقیقه مصرف شود. غذادهی بیش از حد باعث انباشته شدن مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسموم شدن ماهی خواهد شد. مدیرکل دامپزشکی استان با تأکید بر اینکه افراد حساس دارای سوابق آلرژی به هنگام تماس با ماهی از دستکش ...
راه های بهتر غذا خوردن
مناسب هستند. وی با تأکید براینکه باید در رژیم غذایی روزانه چربی کمتری مصرف شود، افزود: باید مقدار کمی کره، سس مایونز، غذاهای سرخ شده و دسرهای پرچرب استفاده شود. داودی افزود: می توان برای غذا درست کردن از روش های کم چرب مثل بخارپز کردن، پختن یا کبابی استفاده کرد. همچنین بهتر است وعده های غذایی کوچک و کم شوند و به جای سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود. ...
نکاتی مهم درباره جراحی بینی
سنگین اجتناب شود. - از خوردن غذاهایی که به جویدن طولانی نیاز دارند در هفته های اول باید پرهیز شود. - در هفته اول پس از عمل سعی شود عطسه با دهان باز انجام شود و از حرکات شدید صورت در هنگام خنده و نیز از گریه اجتناب شود. - می توان با استفاده از مسواک نرم دندان ها را مسواک کرد به شرطی که از دستکاری لب بالا اجتناب شود. - شستن صورت یا حمام کردن به شرطی که پانسمان روی بینی خیس نشود بلامانع است. - در صورتی که با استفاده از چسب ضد حساسیت عینک به پیشانی متصل شود، از همان روز اول می توان از عینک استفاده نمود. - استفاده از لنزهای تماسی چشم و مواد آرایشی روز بعد از عمل بلامانع است. ...
آنگاه که مرگ می آید
ضعف و نیز مدت دوام آنها بستگی به تفاوت های روانشناختی و شخصیتی افراد و شرایط خاص ازدست دادن عزیزان دارد. در مواردی که فرد از دست رفته بسیار نزدیک باشد یا به صورت ناگهانی و در اثر حادثه فوت کرده باشد یا جمعی از عزیزان به صورت جمعی دچار حادثه شده و از بین رفته باشند یا فرد سوگوار در طول زندگی متوفی با او اختلافی داشته یا نسبت به او دینی احساس کند شما باید خود را برای واکنش های شدیدتر و طولانی تر در ...
حقایقی که از زندگی انیشتین نمی دانید
...> اینشتاین وصیت کرده بود جسدش سوزانده شده و خاکسترش به صورت مخفیانه پراکنده شود تا مقبره ای برای وی ساخته نشود، اما تنها چند ساعت پس از مرگش دکتر توماس هاروی در سردخانه ی پرینستون مغز و چشمان وی را بدون اجازه از بدنش جدا می کند. چشمان را به دکتر چشم وی هنری آدامز می دهند که تا به امروز در نیویورک حفظ شده است. عکس های مختلفی از لایه های مغز وی گرفته می شود. اگرچه مغز اینشتاین مانند افراد عادی 1.2 کیلوگرم ...
چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
و گرفتگی بینی و کاهنده ترشحات بزاقی است که هم می توان به صورت شربت یا جوشانده و هم بخور آن را مصرف کرد. عرق آویشن نیز می تواند در درمان و کاهش علائم زکام و نزله موثر باشد؛ به شرطی که دو بار در روز یک استکان از این عرق گیاهی بنوشید. همچنین متخصصان طب سنتی براین باورند دارچین از جمله ادویه هایی است که هزار و یک خاصیت دارد؛ از کاهش قند خون گرفته تا درمان آرتروز و سرماخوردگی. فقط کافی است مقداری دارچین (چوب دارچین بهتر از پودر آن است) را با دو لیوان آب جوش و مقداری نبات به مدت 20دقیقه دم کنید و صبح و شب هنگام خواب یک فنجان چای دارچین بنوشید. ...
سالانه 100 هزار شکستگی فک و صورت بر اثر تصادفات در ایران رخ می دهد
سلامانه : وی تصریح کرد: بعد از تصادفات، نزاع و زمین خوردگی ها در حین ورزش و انجام کارهای روزانه از دلایل شکستگی در ناحیه فک و صورت به شمار می رود. کریمی با بیان اینکه پس از تصادفات رانندگی، بیماران مبتلا به آبسه ها با منشاء دندانی بیشترین مراجعه به بخش های جراحی فک و صورت را دارند، افزود: آبسه ها شایع ترین عفونتهای بدن هستند و بیشترین مصرف آنتی بیوتیک در کشور ما دلیل این عفونتها است. رئیس سیزدهمین کنگره جراحان بین المللی دهان، فک و صورت با توص ...
کدام ریزش مو برگشت پذیر است؟
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، مو بافتی منحصر به فرد است؛ بافتی که تقریبا رشد و تکثیر دائمی دارد. ریزش و رشد موها چرخشی است و در نواحی مختلف بدن مدت زمان هر چرخه تفاوت دارد مثلا در ناحیه سر هر 3 تا 5 سال یکبار مو دچار ریزش و بعد وارد فاز استراحت می شود و دوباره رشد می کند. این مساله به آن معنی است که در ناحیه سر 85 درصد موها به طور کلی در حال رشد و تکثیرند و 15 درصد در حال استراحت که در ...
آخر هفته کجا برویم؟ چه بخوانیم؟ از ته خیار تا میهمانی و روایت مهاجرت
و دومی روایت یک راننده تهرانی از شهریست که 40 سال است در آن می راند. در آخرین روایت ، سید عبدالله انوار، تهران پژوه ، از حال و روز گذشته تهران نوشته است. بخش ثابت روایت روایت به تحلیل عکس حسن روحانی هنگام تماشای مسابقه فوتبال بین تیم های ایران و نیجریه پرداخته است . چنانچه به عکاسی علاقه مند هستید خواندن این تحلیل را از دست ندهید. شکلات بدون چربی و سیگار کشیدن ممنوع به موضوع مصرف گرایی ...
سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
زمانی که از وضعیت چاقی و اضافه وزن خود آزرده خاطر هستید به انواع و اقسام روش های نادرست رو می آوردید که گاه نتیجه معکوس می دهد. سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن با در نظر گرفتن حفظ تمام مواد مغذی ضروری برای بدن که کاملاً بی خطر باشد و راه سالمی برای از دست دادن وزن است برنامه ریزی شده است. آیا سریعترین رژیم غذایی جهان وجود دارد یا اینکه آن اسطوره ای بیش نیست. خب، اگر ...
بهترین شام شامل این غذاهاست
قرار بگیرند، زیرا گوشت سرشار از اسیدآمینه دیگری به نام تیروزین است. تیروزین برای ساخت دوپامین، یک انتقال دهنده عصبی دیگر ضروری است. بنابراین مصرف آن پیش از خواب توصیه نمی شود. شام کم چرب، اما سرشار از کربوهیدرات تریپتوفان فقط در صورت همراهی با مقادیر قابل توجهی از کربوهیدرات ها موثر واقع می شود. بنابراین قرار دادن نان، ماکارونی، برنج یا دیگر غلات مانند سبزیجات خشک که خودشان ...
ترفند هایی برای درمان بد خلقی های پیش از قاعد گی
...، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتماد به نفس و گریه بی دلیل است. از پزشک درباره درمان های رفتار شناختی سوال کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند روش های جدیدی برای مدیریت نشانه ها یاد بگیرید. ورزش را در برنامه تان قرار دهید و سعی کنید رژیم غذایی روزانه تان سالم باشد. این موضوع باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در بهبود خلق و خو موثر است. حمام آب گرم بگیرید و روی لیفتان دو قطره ...
دورغ پردازیهای کیهان؛ ظریف را روانه بیمارستان کرد
...، کمردرد و پادرد شدیدی گرفتم. حتی نمی توانستم راه بروم یا بنشینم.فکر کردم دیسک کمر و سیاتیک گرفته ام. فقط توانستم دو ملاقات خارجی را انجام دهم. بقیه برنامه ها را لغو کردم. جلساتم با بعضی از معاونین وزارت خارجه را در حالت استراحت انجام دادم. وقتی 4-5 ساعت استراحت مشکل را حل نکرد، ساعت 5 بعدازظهر دفترم در وزارت امور خارجه را ترک کردم و به بیمارستان رفتم. خدا را شکر ام آر آی نشان داد که مشکل ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
سالم ترین نوشیدنی های مقابله کننده با کم خونی است. آلو را دریابید آلوخشک یکی از بهترین میوه های درمانگر محسوب می شود. این میوه خوشرنگ و خوشمزه به هضم غذا کمک می کند، ضدیبوست است و باعث تسکین التهاب های بدن می شود. علاوه بر این، آلو میوه ای انرژی زا محسوب می شود و مهم تر از همه اینکه به جذب آهن کمک زیادی می کند.یکی از مزایای آلو این است که می توان آن را به صورت میوه تازه و یا خشک و در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کرد. منبع: آرمان انتهای پیام/ بازگشت به صفحه سایر رسانه ها ...
پرورش میوه روی دیوارهای خانه +تصاویر
طبقه ساخته شده از این خانه در میدانی در شهر ملبورن نصب شده و دارای نمای بیرونی و داخلی زیبایی است که چشم هر رهگذری را خیره می کند. پیش فرض سازنده این است که خانه به صورت شمالی قرار گیرد و هوای گرمی ایجاد کند که باعث ایجاد عایق در فضای داخلی هنگام فصول سرد سال می شود. این هوای تولید شده، فضاهای اصلی خانه را نیز از نور شدید خورشید محافظت می کند. سازندگان، این خصوصیت را به عنوان شش های هوشمند محصول ...
خوردن این داروها چاق تان می کنند
و به این ترتیب ورزش کردن را دشوار می کنند. بعضی داروها هم باعث احتباس آب در بدن می شوند که البته این نوع اضافه وزن به دلیل افزایش بافت چربی اتفاق نمی افتد و فقط حاصل از تجمع آب است، بنابراین چنین اضافه وزنی دائمی نیست و هر زمان که دوره مصرف دارو به اتمام برسد و بیماری زمینه ای برطرف شود، وزن تان هم به میزان قبل بازمی گردد. خود را با بقیه مقایسه نکنید میزان اضافه وزن به دنبال ...
چگونه باهوش، دقیق و متمرکز باشیم؟
یک نت چگونه باهوش، دقیق و متمرکز باشیم؟ از مغز خود استفاده کنید اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال میشود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه میدارید. افرادی که از نظر ذهنی فعالیتهای چالش برانگیزی انجام میدهند کمتر در خطر بیماری آلزایمر قرار دارند. • کتاب بخوانید • مکالمه های طولانی داشته باشید (مثل ارائه و تدریس) • به رادیو گوش دهید نظم ...
نقش های صادق طباطبایی در تحولات انقلاب
. بعد از رفتن ایشان، امام آن یاداشت را بدون آنکه به آن نگاه کنند، تاکرده و زیر پتوی خود گذاشته و نشان دادند که چقدر اضطراب و التهاب دارند؛ اضطرابی که در ذهن حاضران با استقبالی باشکوه از مسافران هواپیما به لحظات تاریخی و به یادماندنی ای بدل شد: هیچ گاه فراموشم نمی شود. گویی فضا در ذهن من چیزی نبود که با چشم می دیدم، مثل یک رویا بود. بعد از رسیدن پرواز انقلاب به تهران، طباطبایی با مینی بوس ...
آغوش مادر بهترین مکان برای نوزاد نارس
نموده است که از این روش می توان برای نوزادان رسیده هم سود جست. این روش شامل قسمتهای زیر می باشد: * تماس پوست نوزاد با پوست مادر * تغذیه انحصاری با شیر مادر * حمایت از ارتباط عاطفی نوزاد و مادر روش قرار دادن نوزاد در وضعیت مراقبت مادرانه آغوشی نوزاد را در وسط سینه مادر و در حالت عمودی به صورت سینه به سینه قرار دهید و او را با یک بند محکم ببندید. سر را به یک ...
توصیه های نوروزی برای تغذیه کودکان
یا دلداری دادن کودکان از خوراکی های کم ارزش استفاده کنید. معده کودکان حجم کمی دارد و پر شدن آن با غذاهای کم ارزش باعث می شود اشتهای آنها به غذای اصلی کاسته شود و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند. به عبارت ساده تر، می توان گفت شکم کودک شما ممکن است با دریافت هله هوله سیر شود، اما سلول های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و گرسنگی سلولی وجود خواهد داشت. از آنجا که رشد ...
گفتگو با پروانه کاظمی، هیمالیانورد ایرانی
تمریناتم را در خانه انجام می دهم. در سفری که به اروپا داشتم حسرت فضای شهری شان را می خوردم. چقدر فضا برای دویدن دارند، برای دوچرخه سواری. فضای امن و وسیع. در تهران نه می شود دوچرخه سواری کرد، نه می شود دوید. به تنهایی ورزش کردن در خانه عادت کرده ام. برخی ها عادت دارند حتما باشگاه بروند یا حتما با موسیقی ورزش کنند اما من موسیقی هم گوش نمی دهم. یک ساعت می دوم و فقط فکر می کنم؛ به برنامه ...
کفاشیان:نه اصلاح طلبم نه اصولگرا، "خنده گرایم"!
قرارداد کی روش نداشته ام. البته چندبار ایشان را دیده ام ولی درباره این موضوع صحبت نکرده ایم؛ اصلا. خب بگذریم. علی کفاشیان چقدر سیاسی است؟ من اصلا سیاسی نیستم. شاید چون سیاسی نیستم در ورزش مانده ام وگرنه مثل خیلی ها تا حالا رفته بودم. یعنی نه گرایشات اصولگرایی، نه اصلاح طلبی، نه میانه رویی... . نه، نه. هیچ. من هیچ گرایش سیاسی ندارم. بالاخره شما از دولت ...
رواج یک عادت بد غذایی درمیان ایرانی ها
تحقیقات انجام شده، مصرف نوشابه های گازدار توسط یک ایرانی طی دوران کودکی تا بلوغ سه برابر می شود در حالیکه مصرف شیر و لبنیات در همین زمان به یک چهارم کاهش پیدا می کند. یک کارشناس تغذیه می گوید: با توجه به تغییر شیوه زندگی افراد جامعه مانند استفاده بیشتر از وسایل نقلیه، ترک و فعالیت بدنی کمتر، عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید به میزان کافی، لازم است تا مصرف برخی از مواد غذایی از قبیل میوه ...
