خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"DASH" برترین رژیم غذایی 2016
چربی خون کاهش یابد. نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع کند و در واقع نفخ کنید. که این امرباعث می شود که به قلب فشار اضافه وارد شود. در رژیم غذایی DASH شما باتوجه به سلامت جسم، سن ، نژاد و شرایط پزشکی خود، میزان نمک یا سدیم بدن را به 2300 تا 1500 میلی گرم، در روز کاهش می دهید. برخی روش های کم کردن نمک از غذا ...
علی شادمان، از - میم مثل مادر - تا - کیمیا -
کمال تبریزی که برای من همیشه یک آرزوی بزرگ بود، در این سریال شکل گرفت چراکه به مدت سه ماه هرشب مثل یک قرص خواب آور، فیلم مارمولک را تماشا می کردم و فیلم لیلی بامن است را هم بارها دیده بودم و آرزوی همکاری با آقای تبریزی را داشتم. برای سرزمین کهن خیلی زحمت کشیده شد؛ دکورهایی که برایش ساخته شد و تلاش های شبانه روزی که انجام شد. هورمون های جلوگیری از رشد برای سرزمین کهن من از 13 ...
10عادت روزانه مخصوص انسان های با اعتماد به نفس
خواهند نشست. به جای آنکه سعی کنید هنگام راه رفتن شانه هایتان را عقب بدهید، ورزش کنید. تقویت توان عضلات اصلی بدنتان، حالت آن و طرز راه رفتن شما را نیز بهبود خواهد بخشید. به یاد داشته باشید که حالت بدن، تأثیر قابل توجهی بر موفقیت شما خواهد داشت. به جای خریدن محصولات آرایشی برای پوست خود، ورزش کنید و آب فراوان بنوشید تا پوستتان ظاهر بهتری پیدا کند. به جای آنکه سعی کنید لبخندی مصنوعی روی لبان خود ...
نقشه ساواک برای تخریب چهره آیت الله فسلفی + اسناد
من نشان داد. عکس ، سر و صورت من را که به بدن مردی مونتاژ شده بود، در کنار یک زن نشان می داد. نصیری گفت : از این عکس تعداد کثیری تهیه شده است . اگر شرایط ما را قبول نکردید، آنها را در سراسر مملکت پخش خواهیم کرد و ضربة غیرقابل جبرانی به شما وارد خواهیم ساخت . برای اینکه اتمام حجت کرده باشم ، خواستم قبل از پخش عکس ، با شما ملاقات کنم و این مطلب را بگویم . * جواب کوبنده آیت الله فلسفی به ...
خطر "نابودی" در کمین تنها مجتمع مرغ لاین کشور
عواملی که در داخل داشتند، بسیار زیرکانه مردم را ترغیب کردند که برخلاف تمام دنیا مرغ چاق و وزن بالا مصرف کنند. یواش یواش با نفوذی که داشتند، جامعه را بردند به سمت مصرف مرغ با وزن بالا. البته یکی از دلایلی هم که مردم تمایل بیشتری به مصرف مرغ با وزن بالا دارند دلایل اقتصادی است؛ می گویند یک و نیم کیلو مرغ مگر چقدر گوشت دارد؟ کوچک اگر بخریم همه اش استخوان است. اصلاً نمی دانند که این سالم تر و مقوی تر ...
چرا ویتامین B12 اینقدر مهم است؟
هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند. * تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند. اما تزریق این ...
توصیه هایی درباره جوش های صورت
تان را دستکاری نکرده و با فشار دست آنها را خالی نکنید. همچنین سعی کنید خواب مرتب داشته باشید. استراحت کافی داشته باشید و تا حد امکان از فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. حقیقی اضافه کرد: صورت خود را بشویید. برای شست وشو از صابون اسیدی (گوگردی) استفاده کنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از کف پوشیده شود. همچنین هفته ای یک یا دو مرتبه ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی ...
6 دلیلی که صبحانه شما را لاغر نگه می دارد
سلامت نیوز : همه افرادی که نگران سلامتی ما هستند از پزشک گرفته تا مادرها و غیره هر روز بر خوردن صبحانه تأکید می کنند. واقعیت این است که صبحانه مهمترین وعده ی غذایی روزانه است. البته یک دلیل خوب دیگر نیز برای صبحانه خوردن وجود دارد و آن حفظ تناسب اندام است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان ،اگر به تناسب اندامتان اهمیت می دهید و می خواهید لاغر و سالم بمانید بدانید که خوردن صبحانه ی ...
10 توصیه برای جلوگیری از خستگی در محل کار
فرار از احساس خستگی و کسالت رفتن به سراغ کارهای چالش برانگیزی است که ذهن شما را قلقلک دهد و مغزتان را دوباره هوشیار و آماده سازد. برای این کار می توانید از دیگران هم کمک بگیرید مثلا از آنها بخواهید یکی از مشکلاتشان را با شما در میان بگذارند تا شما در حل آن به آنها کمک کنید. شما با این کار در عمل با یک تیر دو نشان زده اید: هم مشکل همکارتان را حل کرده و ارتباطات کاری تان با او را بهبود داده اید و هم ...
مهار دیابت با ورزش
انسولین می شود و در نتیجه باعث کاهش قند خون می گردد. فعالیت با کاهش توده چربی بدن موجب کاهش وزن می شود و در تنظیم فشار خون موثر است. ورزش باعث بالا رفتن انرژی و کاهش استرس می گردد. بطور کل کاهش انسولین بر حسب شدت ورزش بطریق زیر است: 10 درصد برای ورزش یا فعالیت سبک 20 درصد برای ورزش یا فعالیت متوسط 40-30 درصد برای ورزش یا فعالیت شدید و برحسب مدت ورزش، کاهش ...
صفحه اول روزنامه های سه شنبه 22 دیماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
. حواس تان را جمع کنید و قبل از این که به هر فرصتی پاسخ مثبت دهید همه ی حقایق را بررسی کنید. حتی اگر فکر می کنید که خودتان به تنهایی از پس این انتخاب برمی آیید، اما باز هم به شما توصیه می شود که از یک دوست صمیمی یا عضوی از خانواده ی تان مشورت بگیرید. خوشبختانه، به اندازه ی کافی زمان دارید که شرایط کنونی را با دیگران به بحث بگذارید. فال حافظ امروز متولدین فروردین : دلا رفیق سفر ...
صفحه اول روزنامه های دوشنبه 21 دیماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
راستی را پیشه کنید. شما در عمل خوب و بیغش از همه پیشی می گیرید و پاداش خودتان را از حوریان و پریان بهشتی می گیرید. صید خودتان را به دست می آورید و درهای ناامیدی را یکی پس از دیگری می شکنید. قدر یار خودتان را بدانید که در این راه کمک بسار به شما کرده است. فال روز متولدین شهریور: روزهایی که در پیش رو دارید برای شما همراه با فعالیتهای اجتماعی زیادی هستند که برای مدت زمان طولانی نیز ...
طاقچه بالای پزشکان معروف
.... این افزایش 3 تا 4 دقیقه ای بر کیفیت درمان تأثیر گذاشته و تجویز داروهای مختلف مثل، داروهای ضد فشار خون را دقیق تر کرده است. جالب اینکه این برنامه که باعث طولانی شدن زمان معاینه شده، همزمان کاهش 10 درصدی درآمد پزشکان را دربرداشته است با این همه، تحقیقات نشان داده که جامعه پزشکی امریکا با وجود کاهش درآمد، به معاینه طولانی تر بیماران پایبند مانده اند. در تحقیق دیگری که روی زمان معاینه بیماران مبتلا به سرطان در آتلانتا در سال 2012 انجام شده، زمان متوسط معاینه 9/22 دقیقه گزارش شده است. ...
نخستین عشق
نگاه نخست، را نوعی اعتیاد یا نشان چیرگی عواطف دانست. کسانی که به چنین حالتی معتادند، فرصتهای بهتر را برای عشقی واقعی بادوام از دست می دهند. اگر انسان دارای شخصیت با ثبات باشد و در برقراری ارتباط با دیگران و روش محبت ورزی اش از ضریب هوشی بالا برخوردار باشد در نگاه نخست چنین آشفته حال نمی شود. آن اعتیاد سبب می شود که نتوانیم به جوانب ضعف شخصیت فرد مورد نظر توجه کنیم. تنها به یک جنبه ی دلخواه متمرکز می ...
فردا نه؛ تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید
میانه روی در مصرف شیرینی جات، چربی ها و نمک ها می توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره مند شوید. بنابراین تغذیه سالم، نیازمند برنامه ریزی و هدف گذاری برای مصرف متنوع گروه های مختلف غذایی است. فردا دیر است، تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید. نمک و پرفشاری خون غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی درگفت و گو با ایرنا یکی روش های اصلی کاهش و کنترل پرفشاری خون را پیروی از یک رژیم ...
اکران نشدن اتفاقی هولناک است
شما روی بدن آدم هاست. بدن هایی که آرمانی نیستند. بدن تمیز تراش خورده ای که مدام در سینما بازتولید شده نیست. در فیلم شما بارها وارد حمام عمومی می شوید و در استخر آن صورت هایی را نشان می دهید که برای سینمای تجاری جذاب نیستند. در کنار پلان های شما از ساختمان های آجری، سردابه ها و رنگ سرد و یخ زده و گویی فضای زوال بر کل فیلم حاکم است و نوعی از مرد گی را برای ذهن تربیت شده از قبل تداعی می کند، درحالی ...
دو شرط مهم سلوک از زبان امام باقر(ع)
) از چه انسان هایی است؟ ترک محرمات یعنی همان گونه که در تربیت و سالم سازی بدن از انجام بعضی امور و خوردن پاره ای از خوردنی ها باید پرهیز کرد، در تربیت و تهذیب نفس نیز از انجام برخی کارها و استفاده از بعضی غذاها باید اجتناب ورزید. قطب راوندی از امام باقر علیه السلام نقل می کند که فرمود: "عجبا لمن یحتمی عن الطعام مخافه الداء کیف لا یحتمی عن المعاصی خشیه النار / شگفتا که مردم از ترس بیماری در ...
در ایران یک مشکل اساسی به نام غذای خوشمزه و مامان پز داریم
که به ما می دهند، ریکاوری مان عالی است. بعد از هر مسابقه سریعا به حوضچه آب سر می رویم. تغذیه هم که عالی است. وقتی همه چیز مهیاست و شما خوب ریکاوری می شوید، هر روز انگیزه دارید و تلاش می کنید بیشتر و بیشتر روی فرم باشید و بتوانید قابلیت های خودتان را نشان بدهید. مهدوی کیا می گفت زمانیکه در هامبورگ بودند از آنها تست می گرفتند و اگر چربی شان بالا بود، حتی جریمه می شدند. برای ما همینطور است ...
انواع ویتامین و خواص آن
، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهندشد. حتی گاهی کمبود نیاسین سیستم عصبی را هم درگیر می کند که اغلب با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی و تغییرات دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش همراه است. ویتامین B6 ویتامین B6 در بدن نقش مهمی داشته و کمبود آن موجب مشکلات پوستی و عصبی در فرد می شود و زمانی که بدن فرد این ویتامین را ...
9 تکنیک جادویی برای مبارزه با خمودگی در محل کار
نشان داده است که تماشای ویدیوهای ملوس و بانمک می تواند به افزایش تمرکز شما منجر شود. از روش 20-20-20 استفاده کنید مغز انسان به راحتی می تواند دچار استرس بیش از حد شود، و از این رو استراحتهای ذهنی ضرور هستند. بد نیست قانون 20-20-20 را آزمایش کنید. هر بیست دقیقه به شی ای در فاصلۀ حدود شش متری (20 فوتی) برای حداقل 20 ثانیه زل بزنید. این استراحتها باعث کاهش خستگی ناشی از نگاه کردن طولانی به ...
حاملگی خارج از رحم چیست؟ + علائم و درمان آن
درد و در نهایت غش شود و این حالت ها برای هر زنی که از نظر جنسی فعال است و در سن باروری قرار دارد ممکن است به وجود بیاید. پس با مشاهده علائمی مثل درد شکمی و خونریزی واژینال در صورت مثبت بودن تست بارداری باید به اورژانس مراجعه کنید. ابتدا یک آزمایش ادرار برای اثبات حاملگی از شما گرفته می شود، چنانچه جواب مثبت بود آزمایش خون از نظر سطح هورمون HCG انجام می شود. اگر سطح HCG کمتر از میزان انتظار در ...
اگه از موبایل زیاد استفاده می کنید بخوانید (ضررهای استفاده زیاد از موبایل هوشمند)
اجتماعی و همچنین افرادی که اعتیاد کاری دارند به سختی از موبایل یا تبلت شان جدا می شوند، چون ترس از دست دادن پیام دوستان و یا ایمیل های کاری لحظه ای آنها را رها نمی کند. این دلهره و اضطراب خواب را حرام می کند. علاوه بر این نور ناشی از تلفن های هوشمند باعث می شوند که ترشح ملاتونین (هورمون طبیعی خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدن شارژ و ...
به فکر ستون فقرات تان باشید!
آن را جلو بکشید تا نزدیک لبه میز شود، این گونه می توانید جسم را کاملاً نزدیک به خود حمل کنید. زانوهای خود را خم کنید تا کاملاً نزدیک جسم قرار بگیرید، با استفاده از پاهای خود جسم را بلند کرده و به حالت ایستاده در بیایید. ٭ از حمل اجسام سنگین در سطح کمر بپرهیزید. ٭ اجسام را نزدیک بدن خود نگه دارید در حالی که بازوهایتان خم است. عضلات شکم و باسن خود را منقبض و سفت نگه دارید. قدم ...
وابستگی کودک به پدر و مادر و راهکارهای رهایی از آن
سن آن اغلب کودکان قبل از ورود به سه سالگی نوعی وابستگی به والدین را تجربه می کنند. معمولا وابستگی که پاسخی برای اضطراب جدایی است از 6 تا 7ماهگی شروع می شود، درسن 10تا 18ماهگی به اوج خود می رسد و معمولا در 24ماهگی از شدت این حالات کاسته می شود. نوع برخورد والدین با مسئله اضطراب جدایی و وابستگی بسیار مهم است. نشانه های یک وابستگی کودکانه شما برای کودک تان توضیح دهید ...
12 دلیل برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. 2. تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده "رژیم و انرژی در تمام روز” میگوید فقط ...
وظایف زن و شوهر در دوران بارداری
. اگر به این مرحله رسیدید، منتظر نباشید تا اطرافیان دست به کار شوند و حال و روز شما را مدیریت و به شما کمک کنند، نخستین فردی که باید به شما کمک کند خودتان هستید. با زیر وبم دوران بارداری آشنا شوید آگاهی از وظایف شرعی شما در این روزها می تواند تا حد زیادی به آرامش تان کمک کند. از قبل رساله آموزشی مرجع تقلید خودتان را تهیه کنید و کنار دست تان آماده داشته باشید در که زمان ...
چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
کاهش وزن تا 5 کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین بالا افزایش می دهد. محققان متوجه شدند که میزان باروری در زوج هایی که مردان آنها بیشترین میزان چربی های ترانس را در رژیم های غذایی خود داشتند، در پایین ترین سطح قرار داشت از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر ...
فال روزانه 23 دی
نیازهای خودتان هم توجه کنید. وقت بیشتری را به فعالیت های لذت بخش، مثل کار کردن در باغ و یا باغچه خانه تان و یا تغییر دکوراسیون یکی از اتاق های خانه تان، اختصاص بدهید تا زندگی تان را زیباتر کنید. دی: اگر شما زیاد به جزئیات توجه نکنید، اعتماد بیش از اندازه تان به دیگران می تواند شما را به اشتباه بیندازد. اگرچه شما احساس می کنید که فرد پولداری هستید، ولی چون ماه در دومین خانه شما که با مسائل ...
رژیم غذایی پروتئینی برای کاهش وزن
خوردن میان وعده های ناسالم تمایل پیدا کنید، دوم اینکه بی خوابی باعث تغییرات هورمونی و درنتیجه افزایش اشتهای شما می شود، بنابراین ممکن است حتی پس از صرف غذا، هنوز هم احساس سیری نکنید. استرس هورمون کورتیزول، باعث افزایش اشتها می شود. درنتیجه زمانی که دچار استرس می شوید، تمایل بدن نسبت به غذاهای پرکالری نیز افزایش پیدا می کند. مصرف داروها یکی از اثرات جانبی ...
بیماری رزاسه و روش های مقابله با آن
نیز دراد. در حالت کلی توصیه می شود اگر التهاب، قرمزی و برافروختگی صورت با نشانه های دیگری مانند تعریق، تپش قلب و ... باشد، حتما به پزشک مراجعه شود. روش های درمانی رزاسه کدامند؟ - از آنجا که رزاسه بیشتر صورت را درگیر می کند، تاثیر نامطلوبی روی اعتماد به نفس افراد می گذارد و بر اساس بررسی های انجام شده توسط محققان بین المللی از هر 10 نفر، 8 نفر از وجود بیماری خود اطلاعی ندارند ...
