سایر منابع:
سایر خبرها
مردم تهران چندین سال از عمرشان کم شده است
حرکت نیروگاه ها به سمت سیکل ترکیبی و تولید برق پاک از دیگر برنامه های دولت است. به گفته ابتکار الگوی مصرف انرژی در ایران به هیچ عنوان مناسب نیست و علاوه براین موتورخانه ها از معاینه فنی نیز برخوردار نیستند، وجود 2 میلیون واحد در کلانشهری مانند تهران می تواند منابع مهم آلودگی باشد، در برخی از کشورها تا 40 درصد موتورخانه ها تاثیرگذار در بروز ذرات معلق کمتر از 2,5 میکرون می دانند بنابراین معاینه فنی
"DASH" برترین رژیم غذایی 2016
چربی خون کاهش یابد. نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع کند و در واقع نفخ کنید. که این امرباعث می شود که به قلب فشار اضافه وارد شود. در رژیم غذایی DASH شما باتوجه به سلامت جسم، سن ، نژاد و شرایط پزشکی خود، میزان نمک یا سدیم بدن را به 2300 تا 1500 میلی گرم، در روز کاهش می دهید. برخی روش های کم کردن نمک از غذا
11 تاثیر فوق العاده آناناس بر سلامتی
دارید می توانید روی آناناس حساب ویژه ای باز کنید. فیبرهای آن به کنترل اشتها کمک کرده و مانع از زیاده روی در مصرف شکر، هیدرات های کربن و چربی ها می شود. به علاوه، خاصیت پاک کنندگی برای بدن نیز دارد تا مواد زائد از بدن دفع شده و روند متابولیسم بهبود یابد. محافظت از قلب رادیکال های آزاد می توانند عامل تصلب شریان ها، اختلالات جریان خون و کلسترول باشند. مصرف منظم آناناس نه تنها با این مولکول های مضر مقابله می کند بلکه مانع از ناراحتی های قلبی نیز می شود. منبع:www.Ameliore ta sante. ...
چرا ویتامین B12 اینقدر مهم است؟
طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد
6 دلیلی که صبحانه شما را لاغر نگه می دارد
کنید. محققان Web MD دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه ی کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند؛ چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است.
با خواص بادام بیشتر آشنا شوید
بخورید . 7-اگر عادت ماهیانه خانم ها عقب می افتد بهترین طرز درمان آن قرار دادن شیاف بادام تلخ در مهبل است . 8-برای ازبین بردن لکه های صورت ، بادام تلخ را پودر کنید و با سرکه مخلوط کرده و ضمادی از آن درست کنید و روی پوست بمالید . 9-ضماد بادام تلخ برای درمان زخم های کهنه خارش و مخملک بکار میرود . 10- ضماد ریشه درخت بادام تلخ برای درمان انواع دردها مفید است
10 سم زدای طبیعی موثر و خانگی برای لاغری و داشتن شکمی صاف
حاوی ماده شیمیایی به نام سلفورافین است که به بدن برای مقابله با سموم کمک می کند. علاوه بر آن، گلوتاتیون موجود در این سبزی نوعی آنتی اکسیدان است که عملکرد سم زدایی کبد را بهبود می بخشد. 6 چای سبز هیچ برنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات کامل نمی شود. مصرف مایعات برای حفظ سلامت اعضای بدن و دفع منظم سموم از بدن لازم است. چای سبز نه تنها کاهش دهنده وزن است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان
مهار دیابت با ورزش
مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با انجام تمرینات منظم ورزشی می توانند از بروز دیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قندخون، کاهش نیاز به داروها و انسولین، متعادل نگه داشتن چربی خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می کند. اثرات ورزش بر دیابت بیماران انجام دادن ورزش سبب افزایش حساسیت بدن به
فردا نه؛ تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید
غذایی مناسب عنوان کرد و گفت:مصرف بیش از اندازه نمک در برنامه غذایی می تواند منجر به پرفشاری خون شود. وی اظهارکرد:انواع غذاها و سوپ های آماده یا کنسرو شده، فست فودها، گوشت های فرآوری شده و تنقلات شور سرشار از نمک (سدیم) هستند و در صورت مصرف بیش از اندازه این مواد غذایی فرد دچارفشار خون یا پرفشاری خون می شود. اسلامیان اضافه کرد:پتاسیم به کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا کمک می کند
آلوده کنندگی خودروهای اروپایی یک سوم خودروهای ایرانی
ایران از عوامل تاثیرگذار در فرآیند آلودگی هوا در کلانشهرها، بازده پایین و مصرف متوسط و رو به بالای خودروهای سبک و سنگین در کشور را نام برد و گفت: عوامل متعددی بر مصرف سوخت تاثیر دارند که ازجمله می توان به طراحی موتور، وزن، طراحی بدنه، نحوه رانندگی و کیفیت نگهداری و تعمیرات اشاره کرد که همه این موارد باید در طرح جامع مد نظر قرارگیرد. عقب ماندگی 9 ساله از استانداردهای دنیا مریم
انواع ویتامین و خواص آن
به صورت کامل تشکیل نمی شود و سلامت جنین به خطر می افتد. با این حساب توجه به مصرف کافی این ویتامین در تمام خانم ها به ویژه در سنین باروری ضروری است. ویتامین B12 یکی از عوارض مهم عدم مصرف ویتامین B12 ایجاد عارضه کم خونی است که همین امر زمینه ساز بروز مشکلات عصبی و استرس های مزمن را نیز فراهم می کند. بدنیست بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این
50 درصد یزدیها کم تحرک هستند
سالم را گرفتند. *** ارتقاء سواد تغذیه ای مردم عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد بر ارتقاء سواد تغذیه مردم تاکید کرد و گفت: اگر این امر محقق شود اگر فرآورده های غذایی غیرمفید نیز تولید شود آنها بر اساس نیاز بدن مصرف کرده و سلامت خود را در اولویت قرار می دهند. آزاده نجارزاده افزود: امروز عده ای از مردم تمایل به استفاده از برخی موادغذایی به شکل سنتی و قدیمی چون روغن های حیوانی یا
حاملگی خارج از رحم چیست؟ + علائم و درمان آن
های ماهیچه ای و دیگر بافت هایی که دیواره رحم را می سازند، غده های غیرسرطانی درون دیواره رحم و پیرامون آن می سازند. این بیماری می تواند باعث نازایی شود. چسبندگی های لگنی استفاده از IUD مصرف سیگار در دوران نزدیک به لقاح علائم و نشانه های حاملگی خارج از رحم چیست؟ علائم و نشانه های حاملگی خارج از رحم به شرح ذیل است: دردهای تیز در ناحیه پایین شکم احساس درد در یکی از
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
مجله کودک سالم: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. این جمله را اغلب مادرها به کودکان خود می گویند ولی شنیدن این حرف ها برای یک کودک خردسال و یا حتی کودک دبستانی اهمیتی ندارد آنها بیشتر به بازی کردن اهمیت می دهند پس باید خودمان دست به کار شویم و سعی کنیم این مهم ترین وعده غذایی را برای آنها پررنگ کنیم. خوردن یک صبحانه کامل و سالم باعث کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن در کودکان، بهبودی در خلق و
در آرایشگاه های زنانه تهران چه خبر است؟
وسوسه انگیز بود. من می دونستم اون ماده ای که به عنوان یک قرص لاغری پیشنهاد میدن، قرص محرک و جزو مواد اعتیادآور است ولی خیلی ها را دیده ام که با علم به این که این مواد همان شیشه است و می دانند ضرر و زیان و اعتیاد روانی اش چیست اما به خاطر تبلیغات فروشنده، قانع شده و آن را خریده اند. از نظر پزشکی، شخصی که حتی یک بار تجربه مصرف مخدر شیشه (مت آمفتامین) را احساس کند و پس از آن هم دیگر این ماده
12 دلیل برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
نارگیل، آجیل و دانه ها است بهترین نوع چربی هستند. 9. شما دچار کمبود ویتامین دی هستید ویتامین دی در واقع یک هورمون پیشرفته است که مسئول بسیاری از کارهای بدن است و بدون آن شما نمی توانید چربی بسوزانید. بنابراین از دکتر خود بخواهید که سطح ویتامین دی شما را چک کند و غذاهای غنی از ویتامین دی مانند ماهی آزاد ، ساردین و شیر گاو بخورید. 10. شما خیلی دیر غذا می خورید
چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
کاهش وزن تا 5 کیلوگرم است که میزان باروری را در افراد نابارور در سنین بالا افزایش می دهد. محققان متوجه شدند که میزان باروری در زوج هایی که مردان آنها بیشترین میزان چربی های ترانس را در رژیم های غذایی خود داشتند، در پایین ترین سطح قرار داشت از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند مختل می شود و روی باروری مؤثر
20 غذای مضر برای عضلات
. 3. الکل مصرف الکل به بدن فشار وارد می کند و نیاز به آنتی اکسیدان را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان هایی که معمولا برای ریکاوری عضلات مصرف می شوند، در عوض صرف سوخت و ساز الکل می شوند. 4. آرد نرم تمامی شیرینی ها، کیک ها و نان هایی با آرد کوبیده و نرم درست می شوند، حاوی کالری اضافه هستند. بهتر است از آردهایی که فیبر بیشتری دارند استفاده کنید. مثلا ترکیب آرد
رژیم غذایی پروتئینی برای کاهش وزن
می شود، اضافه وزن را در او به دنبال دارد. پرکاری تیرویید اگر غده تیرویید، به اندازه کافی هورمون تولید نکند، سوخت و ساز بدنتان کاهش یافته و درنتیجه دچار اضافه وزن می شوید. یائسگی اکثر زنان، در دوران یائسگی دچار اضافه وزن می شوند. علاوه بر نقش هورمون ها، کاهش سوخت و ساز بدن، بر اثر افزایش سن، نیز از دلایل اصلی چاقی در دوران یائسگی هستند. سندروم
تاثیر سرما بر کاهش وزن
دکتر محمدعلی زارعیان، پزشک و متخصص طب سنتی ایران ضمن اشاره به این که فصل زمستان در مناطق معتدل از نظر طب سنتی مزاج سرد و تر دارد به روزنامه جام جم می گوید: در این فصل بر اثر مجاورت بدن با سرما، سوخت و ساز بدن برای تامین گرما بیشتر می شود و قدرت هضم افزایش می یابد و فرد گرسنه می شود و اشتها بالا می رود و طبیعتا افراد سردمزاج به دلیل مغلوب شدن در برابر سرما بیشتر از افراد گرم مزاج به مصرف غذاها و
مقابله با عوارض مسمومیت غذایی
میزان ماده مضری که با آن در تماس هستید، سن و سطح سلامت شما بستگی دارد. در این میان برخی افراد بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند: افراد سالمند: با بالا رفتن سن، سیستم ایمنی بدن سرعت واکنش دهی خود را از دست می دهد و نمی تواند نسبت به ارگانیسم های عفونی پاسخ داده و از بدن دفاع کند. زنان باردار: در طول دوره بارداری، تغییرات ایجاد شده در سوخت و ساز و گردش خون بدن خطر ابتلا به
امان از این 400 هزارخودرو
اعلام کرد که اگر کار را به سیاسیون نمی دادند و دانشگاهیان و منابع علمی راهکارهای کاهش آلودگی هوا را در دست می گرفتند، شرایط بهبود می یافت. به گفته حسن قاضی زاده هاشمی، کاهش آلودگی هوا و رسیدن به هدف دور از دسترس نیست. وی با تأکید بر اینکه در 1600شهر در بیش از 90کشور بسیاری از مردم جهان درمعرض بیماری و آسیب هستند، گفت: سالانه چند میلیارد دلار خسارت از طریق آسیب به بخش های مختلف ازجمله سلامت
خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
موثرتری کار کنند. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود. منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چرا که وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تواند در واقع مانع تولید سروتونین شود. با خوردن سبزیجات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح به افزایش سطح ویتامین B در بدن خود کمک کنید. آب بدن برای وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز ضروری به آب دارد که در
برنامه طب سنتی برای چهار فصل سال
باشد؛ بهتر است در چنین مواردی فرد خود را از گرما و آفتاب بپوشاند. ج) در تابستان از حمام داغ بپرهیزید. 4- لباس به گزارش ماهنامه دنیای سلامت، بهترین لباس در این فصل، لباس کتانی است. چرا که کتان از سر دترین پارچه ها است و کاملا به بدن نمی چسبد. به ویژه اگر کتان کهنه باشد، نرم تر و مناسب تر است. بهار تعریف منجمان و طبیبان از فصل بهار متفاوت است. از
آشنایی با مضرات فست فودها
شود. در غذاهای سنتی، گوشت قرمز، مرغ و ماهی تازه، به عنوان منابع تامین پروتئین مورد نیاز بدن، در برنامه غذایی گنجانده می شود ومیزان چربی های آنها را با جدا کردن پوست و چربی های قابل رویت می توان کنترل کرد. در غذاهای سنتی از مواد غذایی سالم و تازه استفاده می شود. حرارت پخت قابل کنترل است و بنابراین، ویتامین های غذا کمتر از دست می رود. غذاهای سنتی در کنار استفاده از
تاثیرات مشکلات روحی بر نازایی
ناباروری هستند. شایع ترین علت عدم تخمک گذاری در میان زنان نابارور، سندروم تخمدان پلی کیستیک است که با اختلالات قاعدگی و افزایش آندروژن خون و نمای تخمدان های با فولیکول های متعدد در سونوگرافی خود را نشان می دهد و از آنجایی که اکثر زنانی که در این دسته قرار می گیرند، اضافه وزن دارند، برای رفع اختلالات قاعدگی و حاملگی توصیه به تغییر سبک زندگی و کاهش وزن می شود. سلامت هورمونی فرد از جمله هورمون
مصرف میان وعده ها را جدی بگیرید (1)
از 800 هم می رسد. اهمیت مصرف میان وعده ها در کاهش وزن: امروزه طبق توصیه کارشناسان تغذیه خوردن پنج وعده در روز توصیه می شود که صبحانه ناهار شام و دو میان وعده است که در هر وعده باید مقدار کمتری غذا مصرف کنیم . با توجه به اینکه مصرف میان وعده ها باعث می شود تا فرد بین وعده های غذایی احساس سیری کرده و همین احساس سیری مانع از پرخوری و در نتیجه مانع از اضافه وزن می شود. همچنین از آنجاییکه
راحت طلبی ممنوع / درجه حرارت را تنظیم کنید
عنوان ' دمای 18 درجه ' راه اندازی شده که در آن بر تنظیم دمای زندگی و محل کار بر 18 درجه تاکید شده است که این مساله موجب کاهش اتلاف انرژی می شود. وی افزود: در این شرایط از طرفی سوخت کمتری مصرف می شود و از سوی دیگر مجبور می شویم لباس بیشتری بپوشیم که بنا به گفته پزشکان این روش برای سلامت انسان ها هم مفید است و هم محیط زیست و منابع حفظ می شود. مشاور رییس سازمان حفاظت محیط زیست گفت: در
پاهایتان را قوی کنید
ضعف پاها ممکن است در اثر گردش خون ضعیف، آسیب عصبی، فعالیت بیش ازاندازه، عدم ورزش، آرتروز، جراحی، عوارض جانبی داروهای تجویزشده، کمبود آب در بدن، دیابت، آنمی، کمردرد، کمبود مواد مغذی و بیماری های خاص ایجاد شود. ضعف ماهیچه ها ممکن است یک پا یا هر دوپا را تحت تأثیر بگذارد. شدت مشکل از خفیف تا شدید متغیر است. ممکن است علائمی همچون سستی یا درد در قسمت پایین پاها، گرفتگی عضلات، احساس سوزن
زمستان؛ فصل نامهربان با پوست کودکان
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام جم سرا،توجه و رسیدگی به آن به ویژه از بدو تولد سنگ بنای حفظ سلامت آن در آینده است. همچنین پوست علاوه بر محافظت بدن در برابر آسیب های محیطی، نقش به سزایی در تنظیم دمای داخل بدن نیز برعهده دارد؛ در واقع پوست سیستم ایمنی بدن به حساب می آید. این نکته مهم است که کودکان از طریق حس لامسه با دنیای خارج ارتباط برقرار می کنند و این حس در کودکانی که هنوز تکامل