خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های غذای سالم چیست؟
که درست کردن آن به کمک ماست، سرکه یا آب لیمو از شیر درحال جوشیدن تهیه شده باشد. هنگام خرید کشک مایع دقت کنید کپک زدگی یا بوی نامطبوع نداشته باشد. کشک مایع را قبل از مصرف به مدت 15 دقیقه بجوشانید. از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده کنید. به منظور پیشگیری از بیماری های مزمن مثل قلب و عروق و ... توصیه می شود از شیر و فراورده های لبنی کم چرب ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهند افرادی که از مصرف صبحانه صرفنظر می کنند مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ی ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبحانه چگونه زمینه لاغری را ...
داروهای لاغری کدامند و چه عملکردی دارند ؟
خانواده ایرانی - کمتر غذا خوردن و تحرک بیشتر داشتن ، پایه های اصلی وزن کم کردن هستند . اما برای بعضی افراد داروهای نسخه ای لاغری می توانند کمک کننده باشند . حتی وقتی از داروهای لاغری استفاده می کنید ، تمرکزاصلی شما باید بر رژیم و ورزش باشد و توجه داشته باشید که این داروهای برای همه توصیه نمی شود . پزشکان معمولا فقط در صورتی برای شما داروهای لاغری تجویز می کنند که BMI بالاتر ...
بزرگترین سرمایه داران"لاس وگاس" سعودی اند/ ماجرای عربستان و نفت 10 دلاری
این کشورها وجود ندارد. برخی از صاحبنظران اعلام می کردند اگر فرودگاه های آنها تعطیل شود، سقوط می کنند. عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی تصریح کرد: در کشوری که ثروت مندترین کشور جهان به لحاظ نفتی است، بخش مهمی از مردم زیر خط فقرند، بخشی از مردم حتی خانه هم ندارند، شما به این چند ساختمان زیبای عربستان نگاه نکنید. بروید پشت پرده را ببینید چه خبر است. تبعیض، فساد، رشوه، مدیریت های بسیار ضعیف ...
آیا استرس باعث خون دماغ می شود؟
...> داشتن یک رژیم غذایی سالم. بیش از حد از مواد غذایی چرب و گوشت قرمز نخورید چرا که چنین مواد غذایی می تواند کلسترول را بالا ببرد و در نتیجه سبب بیماری شود آنچه که می خورید همچنین بر اضطراب و استرس شما تاثیر دارد زیرا سبب احساس تاسف در مورد غذا خوردن ناسالم خواهد شد عادات غذا خوردن ناسالم خود را تغییر دهید میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود، برای سلامتی بهتر اضافه کنید. بیش از حد از ...
سرطان را قورت ندهید!
قضاوت کرد. اغلب کپک های موجود در مواد غذایی سرطان زا هستند و مصرف سهل انگارانه آنها می تواند در درازمدت خطرناک باشد. اگر با خوردن کپک بیمار نشدید، تصور نکنید بدن تان قوی بوده و توانسته با مواد سمی مبارزه کند؛ درواقع علائم حاصل از بیماری ها و اختلال های ناشی از مصرف کپک ها به این زودی ها خودش را نشان نمی دهد و بعد از گذشت مدت زمانی، بیماری ها به صورت مزمن پدیدار می شوند و احتمال ابتلا به سرطان را به ...
مننژیت بیشتر چه کسانی را تهدید می کند؟
اصلی بروز این بیماری می باشد. البته در مورد درمان آن علاوه بر درمان های پزشکی توجه به یکسری نکات مهم در غذاخوردن باعث می شود، علائم این بیماری که شامل تب بالا، سردرد و سفتی گردن، تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، گیجی و خواب آلودگی است، تشدید نشود. فرد مبتلا به مننژیت چه بخورد؟ توصیه می شود به فرد مبتلا به مننژیت غذاهای های حاوی برگ کلم داده شود. در ضمن استفاده از روغن بادام شیرین و ...
آلزایمر چیست؟ / 9 روش برای پیشگیری و درمان آلزایمر
انزواطلبی فرد و کند شدن فعالیت های مغزی می شود. 7- افراد بازنشسته حتما باید مطالعه فراوانی داشته باشند. صفحات اجتماعی و استفاده از اینترنت و حل جدول و پیگیری اخبار و سریال ها در پیشگیری از آلزایمر بسیار کمک کننده است. 8- عدم مصرف مواد غذایی چرب و نمک، ورزش، ترک سیگار، کنترل بیماری قند و فشار خون شما را از آلزایمر دور می کند. 9- ممکن است آلزایمر با بیماری دیگری در سالمندی ...
دیابت ریشه در شیوه زندگی دارد
.... یکی به دلیل کنترل بیماری برای مبتلایان و دوم پیشگیری برای افراد دیگر جامعه. در این سال ها حضور چهره های سرشناس در این ماجرا همیشه باعث آشنایی بیشتر مردم بوده است. به همین دلیل قرار است چهره های سرشناس وارد این کار شوند و از محبوبیت، شهرت و مقبولیتشان استفاده کنند تا این آگاهی در ابعاد هرچه وسیع تر گسترش پیدا کند. کل جمع ما 2 دوره مختلف آموزشی را در 2 کشور ترکیه و دانمارک ...
مسمومیت هایی به قیمت جان
ارگانیسم های مضر از سطحی به سطح دیگر اغلب علت بروز مسمومیت غذایی به شمار می رود. این موضوع به ویژه در مواد خام و آماده طبخ مانند انواع سالاد یا دیگر فرآورده ها از اهمیت بالاتری برخوردار است. به دلیل نپخته بودن این مواد، ارگانیسم های مضر پیش از مصرف از بین نرفته و مسمومیت غذایی ایجاد می کند. بیمار شدن شما بعد از مصرف مواد غذایی آلوده به میزان ماده مضری که با آن در تماس هستید، سن و سطح سلامت شما ...
فردا نه؛ تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید
شیرینی و مواد قندی نخورند، حس و حال ندارند و قند خونشان پایین می آید؛ در حالی که بدن، خود قند خون را تنظیم می کند. **چربی و میزان بالای کلسترول بد در خون اسلامیان به بیان اینکه با داشتن رژیم غذایی مناسب شما می توانید کلسترول بد خون را کاهش دهید، گفت:چربی های ترانس (مانند روغن جامد) کلسترول خون را افزایش می دهند. این روغن ها دراکثر رستوران ها و فست فودی ها استفاده می شود. این چربی ها ...
چطور میزان کلسترول خوب را بالا ببریم؟
تری انتخاب کنید: یک بررسی نشان داده است که خوردن چربی های تک اشباع نشده بیشتر (برای مثال آووکادو ، مغزهای خوراکی مانند پسته و بادام و روغن زیتون و روغن کانولا ) میزان اچ دی ال را تا 12.5 درصد افزایش می دهد. ماهی های غنی از روغن امگا-3 می تواند میزان اچ دی ال خون را بالا ببرد. همچنین خوردن دو تا سه وعده در هفته ماهی های چرب و با میزان کم جیوه مانند ماهی آزاد (سالمون) وحشی یا کنسروشده، ساردین ...
علایم گردش خون ضعیف
متورم شدن رگ ها، خارش یا درد وجود دارد. واریس می تواند هم علامت و هم علت گردش خون ضعیف باشد. ریزش مو وشکنندگی ناخن ناخن و موهای ناسالم بارزترین نشانه درست توزیع نشدن مواد غذایی در بدن است. موها چه در مردان چه در زنان نازک و خشک می شود و شروع به ریزش می کند. ناخن ها نیز ضعیف تر و شکننده می شود. ورم و زخم پا در موارد شدید،ضعف در گردش خون ممکن است باعث متورم شدن اندام ...
هفت استراتژی موثر برای کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
کربوهیدرات های پیچیده منجر به کاهش تولید سیتوکین؛ پروتئینی می شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد. خوردن غذاهای سرشار از ید: مواد غذایی سرشار از ید به کنترل عملکرد تیروئید کمک زیادی می کنند. توصیه می شود ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی و جلبک های خوراکی را انتخاب کنید. اجتناب از غذاهای کاهش دهنده ید: مصرف مواد غذایی کاهش دهنده ید مانند انواع کلم ها (بروکلی، گل کلم، کلم ...
آلودگی هوا سه سال از عمرتان کم می کند
میان می آید، باز هم عده ای می گویند اگر فشار بیاورید عده ای از نان خوردن می افتند؛ پس با این گروه هم کاری نمی شود کرد. درحالی که درهمین جاها باید کار کنیم هرچند که کارکردن در این زمینه ها سخت است. قاضی زاده هاشمی در ادامه با انتقاد از این که سازمان ها مسئولیت کاهش آلودگی هوا را به هم محول می کنند، گفت: کارکردن سخت است اما متهم کردن همدیگر راحت است. ما یک حکومتیم. اصلا از هم جدا نیستیم ...
با کسالت خداحافظی کنید
بخورید یک صبحانه خوب از مواد غذایی کم چرب، سرشار از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده تشکیل شده است. صبحانه ای متشکل از شیر، ماست، تخم مرغ، پنیر، نان سبوس دار، میوه های فیبردار، جو دوسر، غلات، مغز میوه و اسموتی صبحانه ای کامل و سالم محسوب می شود. برای میان وعده نیز می توانید از مغز میوه، میوه، آب میوه و غیره استفاده کنید. 7. هر روز ورزش کنید اگر 5 روز از هفته، هر روز 30 ...
زیر و بم ِ پخت قورمه سبزی مامان پز!
...، می توانند تمامی مواد مورد نیاز بدن خود را از آن دریافت کنند. این غذا به خودی خود کالری بالایی دارد؛بنابراین بهتر است تا می توانید در استفاده از روغن زیاد پرهیز کرده و روغن زیتون را جایگزین روغن های دیگر کنید. قیمت All In One اپل ، قیمت All In One ایسوس ، قیمت All In One دل ، قیمت All In One ای سونیک ، قیمت All In One اچ پی ، قیمت All In One لاویتا ، قیمت All In One لنوو ، قیمت ...
خوراکی هایی که در دوران شیردهی بایدخورد
مصرف کنند که در میان آنها باید بادام نیز وجود داشته باشد. این میوه نه تنها حاوی چربی های مفید برای بدن است، بلکه به عنوان منبع غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها نیز به شمار می آید. 7. کنجد دانه های کنجد ارزش غذایی بالایی دارند و از جمله منابع غذایی به شمار می آید که مصرف آن به تمام گروه های سنی از جمله مادرانی که در دوران شیردهی قرار دارند و افراد مسن توصیه می شود. از این دانه های مغذی روغن مخصوصی تهیه می شود که می توان آن را همراه با نان به عنوان صبحانه ای خوشمزه استفاده کرد. کنجد حاوی کلسیم قابل توجهی ست. ...
بهترین و موفق ترین رژیم غذایی دنیا
غذایی امروزه بر روی تعادل مواد خوراکی مصرفی تاکید دارد و تمرین کردن را جزو اساسی سلامتی می دانند. رژیم غذایی DASH نیز به طور کلی توصیه می کند تا سبزی و میوه باید روزانه 3 تا 5 واحد، بسته به شرایط فرد در حد تعادل مصرف شود. علاوه بر آن، غلات کامل مانند نان تهیه شده از آرد سبوس دار و برنج قهوه ای از جمله موارد ضروری و مورد تاکید این رژیم غذایی است. در عین حال می توان به جای استفاده از گوشت قرمز، از ...
رمز و رازهای لاغری شکم در خانم ها
. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید، به هر حال پرخوری باعث دریافت میزان زیادی انرژی می شود که در نتیجه وزن و خصوصا چربی های دور شکم شما افزایش می یابند. در خانه، وعده ...
چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
کردن استفاده کنید. * هنگام خرید کمی بیشتر حوصله به خرج دهید و روی برچسب مواد غذایی را بخوانید. اگر روی برچسب غذایی، کلمه روغن هیدروژنه شده یا روغن شیرینی پزی ذکر شده بود، باید دانست که آن غذا حاوی چربی ترانس است. * برچسب روغن به شما درصد هر یک از اسیدهای چرب تشکیل دهنده روغن را می گوید. آن نوعی را انتخاب کنید که اسیدهای چرب اشباع کمتری داشته باشد و اسید چرب ترانس نداشته باشد و یا در کمترین مقدار باشد. * غذاهایی که در ترکیب آن ها روغن به کار رفته است از جمله انواع سس ها، چیپس و پفک و تنقلات را با دقت انتخاب کنید و به برچسب ترکیبات تغذیه ای آن ها توجه کنید. باشگاه خبرنگاران ...
جوش های صورت را دستکاری نکنید
اسیدی (گوگردی) استفاده کنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از کف پوشیده شود. همچنین هفته ای یک یا دو مرتبه ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی پوست و بهبود جوش ها موثر است. آکنه اغلب به صورت نقاط سرسیاه، نقاط سرسفید و جوش های چرکی بروز می کند. غدد چربی در تمام سطوح پوست شما به غیر از کف پا و دست وجود دارد. اما بیشترین تراکم آنها در صورت، سینه، پشت و شانه هاست. حقیقی ادامه ...
اجماع برای حفظ مزیت پایتخت فرهنگی ایران/حمل ونقل سبز حق شیراز است
آن را مصرف نکنند اما هر چه گفته می شود با این شیوه رانندگی و وضعیت موجود شما قرار است پشت این پیچ بمیرید افراد باور نمی کنند گویی برخی گمان می کنند گوشت و پوست بدن از آهن و شیشه تیز ماندگاری بیشتری دارد و فرد زمانی این مسئله را باور می کند که دیگر مرده است. وی اظهار داشت: ما باید به سمتی حرکت کنیم که باورهای جامعه نسبت به تصادف در مورد رعایت مقررات و مسئولیت پذیری اجتماعی و ... تقویت شود ...
مهمترین عامل افزایش متابولیسم بدن
کنید که بیش از حد پروتئین مصرف نکنید، یک تحقیق در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا نشان می دهد که عضلات در هر وعده فقط از 30 گرم پروتئین استفاده می کنند. بیشتر از این مقدار در بدن به شکل چربی ذخیره می شود. حداقل 46 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. -مصرف خواراکی هایی که متابولیسم را افزایش می دهد گنجاندن برخی مواد غذایی در برنامه روزانه تان به شما کمک می کند تا متابولسم بدن را بالا ببرید ...
آشنایی با نشانگرهای رنگی تغذیه ای
متفاوت است. اولویت انتخاب با محصولی است که با توجه به شرایط فیزیکی و جسمانی شما، مناسب تر می باشد. شما می توانید با استفاده از نشانگرهای رنگی تغذیه ای و مقادیرآنها بین دو ماده غذایی مثلا دو بیسکویت، دو ماست و دو کیک، مناسب ترین را انتخاب کنید. رنگ های نشانگرهای تغذیه ای با توجه به پنج عامل مهم تغذیه ای که برای حفظ سلامت باید به آنها توجه شود، انتخاب شده اند ، که عبارتند از ...
اگر می خواهید سحرخیز باشید
و فقط در چند گام کوچک می توان تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را تامین کنید. فقط کافیست مقداری سبزیجات خرد شده، شیر کم چرب و پنیر رنده شده میل کنید. آیا فکر می کنید باز هم باید خانه را بدون صبحانه ترک کنید؟ نوشیدن آب سبزیجات را فراموش کنید و یک اسموتی لذیذ و سالم با کره ی بادام زمینی یا دانه های چیای انرژی زا تهیه کنید. روز کاری فارغ از استرس جیسون سلیک، مولف کتاب امروز فردا را سر و ...
عمده تقلب ها در روغن زیتون
.... باید بتوان نظارت را با استفاده از شبکه های بخش خصوصی، انجمن ها، اتحادیه ها و ... تقویت کرد. تفاهم نامه هایی نیز امضا شده تا بتوانیم در حوزه نظارت از امکانات بخش خصوصی استفاده کنیم. توفیق در مصرف روغن جامد رئیس سازمان غذا و دارو گفت: روغن جامد معمولاً روغن مایعی بوده که جامد شده است و یکی از ایرادات اساسی ما این مسئله است که چرا باید روغن های مایع را به روغن جامد تبدیل کنیم ...
رفع یبوست با چند روش خانگی
.... تحقیقات نشان می دهند که خوردن صبحانه ای که دارای پروتئین است می تواند از مصرف قند که موجب افزایش وزن می شود جلوگیری کند. برای رفع یبوست در مصرف سبوس صرفه جویی کنید الین فیلدمن، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی جورجیا می گوید فیبر مدفوع را شل می کند، اما مجبور نیستید که روزانه یک بسته پوسته سبوس استفاده کنید. مصرف روزانه سه نوبت سبزیجات، دو مرتبه میوه و مقداری نان گندم (نان ...
طرز تهیه پیتزای سنتی
شده و کمی با آب بپزید. در ضمن پختن، 2 قاشق غذاخوری روغن را به همراه نمک و فلفل و یک قاشق چایخوری پودر آویشن شیرازی به مخلوط اضافه کنید و پخت را ادامه دهید تا آب آن کاملاً تمام شود.پنیر لیقوان رنده کنید و کنار بگذارید. وی ادامه داد: حال با چرب کردن یا خیس کردن دست خود، خمیر نان سنگک را روی یک سینی چرب شده پهن کنید. دقت کنید که قطر خمیر زیاد نباشد. از سس گوجه فرنگی که قبلا آماده کرده بودید ...
بیرون کشیدن گلیم از آب!
به میلیاردها تومان می رسد! انجمن روغن این رقم کلان دریافتی را برای انجام چه هزینه ای به جز پرداخت حقوق و اضافه کار و مأموریت و پاداش و اجاره محل و دیگر غیرضروری ها می خواهد؟ چه مقدار از این دریافتی غیرقانونی صرف ایجاد فناوری جهت قطع وابستگی به روغن خارجی می شود؟ هم اکنون بیش از 98 درصد از مواد اولیه تولید روغن های نباتی از خارج از کشور وارد می شود و تا زمانی که طفیلی هایی بانام انجمن در کنار صنایع ...
