سایر خبرها
پیتزا: مخدری خوراکی
شاید به نظرتان عجیب برسد که بگوییم پیتزا مثل مواد مخدر عمل می کند. البته این مسئله صرفاً به پیتزا محدود نمی شود و مواد غذایی دیگری نیز با این تأثیر وجود دارند. اما پیتزا در رأس این لیست قرار دارد. فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان نتایج پژوهشی که به طور جدی در خصوص عادت های غذایی افراد متعدد انجام شده است نتایج جالبی دارد. محققان دانشگاه میشیگان آمریکا پژوهشی در بین دو ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند + اینفوگرافی
، روغن ماهی و گردوی بیشتری به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن نیز سرشار از این اسیدهای چرب هستند. همچنین می توانید به سراغ مصرف مکمل های امگا 3 بروید. ویتامین D احتمال بروز کمبود ویتامین D در فصل زمستان بیشتر است چون این ویتامین از خورشید دریافت می شود. البته کمبود این ویتامین در فصل های دیگر نیز رایج است. اما در زمستان به دلیل سرمای هوا، کاهش نور ...
انواع مکمل ها و آسیب های ناشی از مصرف آن ها
ماهیت چربی دوستشان در بدن ذخیره می شوند، ادامه داد: ویتامین ها و مواد معدنی به طور طبیعی در غذای انسان وجود دارند، اما ازآنجا که رعایت تنوع غذایی در رژیم روزانه کار دشواری است، گاها به مصرف موادغذایی غنی شده یا مولتی ویتامین ها نیاز است؛ اما مقدار این مصرف باید در محدوده مجاز روزانه قرار گیرد نه اینکه به صورت همزمان از چند نوع ماده مغذی یا مولتی ویتامین استفاده شود که البته در اینجا می توان برای ...
چگونه می توانیم والد خوبی باشیم؟ – قسمت سوم
توضیحات کلامی متناسب با رفتارتان استفاده کنید. کودکان دوست دارند به چیزی تبدیل شوند که می بینند و می شنوند. این به این معنی نیست که شما باید انسان کامل و بی نقصی باشید بلکه لازم است عمل و رفتار شما بدون ریاکاری باشد. اگر می خواهید کودکان در امور خیریه فعال باشند یا به افراد بی خانمان وعده های غذایی بدهند، به آنها توضیح دهید که چرا باید اعمال خیریه انجام داد، تا درک بهتری از آن داشته باشند ...
اهم بیماری های هورمونی و جنسی در بانوان
احساس می کنید نفخ کرده اید؟ زودرنج شده اید یا حالتان مثل همیشه نیست؟ ممکن است مقصر اختلالات هومونی باشد. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول ها و اعضای بدن شما تاثیر می گذارند. طبیعی است که سطح هورمون های بدنتان هرازگاهی تغییر کند، مثلاً در زمان عادت ماهیانه یا دوران بارداری یا یائسگی. اما مصرف بعضی داروها یا بعضی مشکلات جسمی هم می تواند دلیل آن باشد.چه علائمی ما را متوجه ...
گیاهخواری به سبک امیر تتلو
از ویتامینC سیستم دفاعی بدن را تقویت کرده و به این ترتیب ورود باکتری ها و میکروب ها یا ویروس های مختلف به بدن را متوقف می کنند. این نکته در فصل زمستان که احتمال بروز آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش می یابد، اهمیت بیشتری پیدا می کند. نکته دیگر در مورد خواص لیمو که برای سرماخورده ها کاربرد دارد، به خاصیت تب بر بودن لیمو مربوط می شود. افرادی که به دلیل آنفلوآنزا یا سرماخوردگی لیمو مصرف می کنند، درجه ...
راه درمان کچلی
کچلی پوست، نوعی بیماری قارچی است که در قسمت های مختلف بدن آشکار شود تا حالا دیده اید بدون دلیل روی پوست یا موی سرتان علایم کچلی ظاهر شود، علایمی که تا دیروز هیچ خبری از آنها نبود و ناگهان سرو کله شان پیدا شده. دلیلش را هم نمی دانید و فقط هاج و واج می مانید که چه اتفاقی افتاده و چه بلایی قرار است سرتان بیاید، اما نگران نباشید؛ کچلی پوست یا مو مشکل بزرگی نیست که حل نشود، مشکلی است که ما برای ...
پاکسازی بدن از قندها در 7 روز !
...> چربی ها به شما احساس سیری القا می کنند و قند خون شما را متعادل نگاه می دارند. بدن شما برای انرژی دهی به سلول هایتان و دریافت مقادیر بالای انرژی، نیازمند چربی ها است. 7. برای سخت ترین مرحله آماده شوید حالات اضطراری کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. ...
صبحانه بخور و لاغر شو!
.... اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می زنند بهتر است از همین فردا صبحانه خوری را شروع کنید. محققان Web MD دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی (مانند دیابت) و اضافه وزن قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر مریض می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. ...
نکات تربیتی برای فرزند صالح داشتن
کنید شستن پاهای بچه بعد از هر تعویض پوشاک با آب ولرم و چرب کردن کشاله پای بچه و ماساژ دادن بدن باعث آرامش به نوزاد میشود در فواصل روز بچه را بیدار کنید تا شب بهتر بخوابد چنانچه نوزاد به دلایلی از قبیل گرمای زیاد و یا گریه ی زیاد دچار ضعف گردید بلافاصله لباسهایش را در بیاورید در مرض هوای آزاد قرارداده و مقدار ی آب سرد برروی صورت ...
علل عجیب میگرن
اختلالات هورمونی، استرس، اضطراب، اختلالات خواب و حتی روشنایی لامپ ها از علل بروز میگرن هستند. نباید مشکلات عصبی و سکته ی مغزی و توارث را نیز نادیده گرفت. البته عوامل ایجاد میگرن در افراد گاهی با یکدیگر متفاوت است که برخی از این عوامل بسیار عجیب و غیر قابل پیش بینی هستند. آب و هوا آب و هوا می تواند یک علت بزرگ ابتلا به میگرن محسوب شود. فشار هوا، میزان گرمای هوا و ...
چگونه بر بی خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم
انسان شبیه کسی می شود که الکل خون او در سطح 0.05 قرار دارد. جالب است بدانید 67 درصد افراد به نوعی از مشکل بی خوابی رنج می برند. عوامل متعددی می توانند باعث بی خوابی شوند. استرس مرتبط با کار، نگرانی های مالی و مشکلات خانوادگی از جمله عواملی هستند که انسان را در طول شب بیدار نگه می دارند. صرف نظر از اینکه چه عاملی موجب بی خوابی شما است، راهکارهای زیر می توانند به خواب شبانه ی بهتر کمک کنند ...
مهار کننده های طبیعی اشتها برای کاهش وزن
مزیت عمدۀ این مهارکننده ها این است که سلامت افراد را به خطر نمی اندازند، و مانند بسیاری از داروها نیستند که در داروخانه ها به فروش می رسند و بعد از مدتی به علت عوارض جانبی شدید از سطح بازار جمع آوری می شوند. خودتان را غرق در محصولاتی که قول می دهند با کم کردن اشتها، وزن تان را سریع پایین می آورند، نکنید. طبق مطالعات انجام شده، ممکن است با این کار سلامت ی تان را به خطر بیندازید. به جای ...
فشار خون عامل اصلی نارسایی مزمن کلیه
به پرفشاری خون برای درمان بیماری توصیه می شود. مبتلایان به بیماری فشار خون برای درمان بیماری خود، داروها را به طور منظم مصرف کرده و مراجعات منظم به پزشک داشته باشند. فشار خون می تواند مشکلاتی مانند دفع پروتئین تا نارسایی های مزمن کلیه را در فرد موجب شود. اگر میزان فشار خون از ماکسیمم 14 سانتی متر جیوه و مینیمم 9 سانتی متر جیوه بیشتر شود به عنوان پرفشاری خون تلقی می شود و افزایش ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
فیبرها محروم می مانند، متابولیسم یا همان سوخت ساز بدنشان نیز در وضعیت شبانه قرار می گیرد. یعنی استارت سوخت و ساز زده نمی شود و بدن مجبور می شود تمام روز را به حالت ناشتا سپری کند. این وضعیت به نفع بدن نخواهد بود. صبحانه برای تنظیم قند خون بدن صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری ...
غذاهایی که کمکی به عضله سازی شما نمی کنند
یک روز را در بر دارد. بیشتر افراد در هر وعده 2 تا 3 لیوان بستنی می خورند، که بیش از مقدار مجاز روزانه چربی اشباع شده را دریافت میکنند. این کار هم جلوی لاغر شدن شما و هم ساختن عضلات تان را خواهد گرفت. جایگزین: ماست یونانی بدون چربی که اسیدهای آمینه شاخه دار دارند، مصرف کنید. این خوراکی برای ساخت عضلات شما مفید است. 9- ژامبون گذشته از آنکه گوشت رانی که ژامبون از آن ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
. خلاصه اینکه ذهن بر بدن تاثیر دارد و بالعکس . روان درمانی به این دلیل موثر است که سبب می شود بیماران روشهای جدیدی را برای مقابله با بیماری در طول دوران زندگی خود فراگیرند ، در حالیکه اثر داروها فقط در دوره مصرف آنها قابل مشاهده است.اگر چه بیماران را تنها برای یک سال مورد مطالعه قرار داده اند، پس ممکن است که اثرات روان درمانی برای بیشتر از این مدت نیز دوام داشته باشد. متخصصان ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
گرم است. اگر تنظیم درجه حرارت اتاق شما به هم خورده با لباس خوابی پشمی به تن کرده اید یا خودتان را لابه لای پتو و ملحفه ها پیچیده اید جای تعجب ندارد که بدن شما گرم شده و شروع به عرق کردن می کند که امری کاملاً طبیعی است.همچنین دمای بدن انسان در طول خواب متغیر است. بیشتر افراد در حدود ساعت 4 صبح بیشترین دمای بدنی را تجربه می کنند . بعلاوه در مراحل معینی از خواب سیستم عصبی خودکار (که تنظیم درجه حرارت ...
رنگ ادرار چه اسراری از درونتان را فاش میکند؟
آلبرتا با ما همراه میشود تا درباره رنگ ادرار بیشتر بدانیم: ادرار کاملا شفاف ممکن است تصور کنید شفاف بودن ادرار ویژگی خوبی است اما دکتر ایوانز میگوید گاهی شفافیت ادرار میتواند نشانه مصرف بیش از حد مایعات باشد که این خوب نیست. او میگوید: "در صورتی که ادرار واقعا مانند آب شفاف باشد به معنی مصرف بیش از حد مایعات است اما به ندرت چنین اتفاقی رخ میدهد. معمولا بدن همه ما دچار کم آبی و ...
چرا بینی ام همیشه گرفته؟
بینی شان ملتهب است، مشکلی دارند که به آن رینیت غیرآلرژیک می گویند، یعنی سیستم ایمنی بدنشان مقصر نیست. اگر تست آلرژی دادید و جواب منفی بود، احتمالا دلیل گرفتگی بینی تان همین است. یکی از انواع رایج این گرفتگی،"رینیت محرک گر" یا رینیت وازوموتور می باشد که زمانی روی می دهد که بدن شما توسط چیزی مانند دود سیگار، عطر و یا هوای خشک آزرده یا ملتهب شود. نوسانات دما نیز می توانند سبب ...
لذت جنسی در دوران بیماری های مزمن!
...: مطمئناً یکی از مهمترین سوالات این خواهد بود: تکلیف رابطه جنسی من با وجود داشتن بیماری مزمن چیست؟ به عنوان پاسخی کلی به این سوال باید گفت، همان طور که راههایی برای کنار آمدن جسمانی و روانی با بیماری وجود دارد، راههایی نیز برای کنار آمدن جنسی با آن شناخته شده است. اگر شما هم به بیماری مزمنی مبتلا هستید و می خواهید رابطه جنسی لذت بخشی را در دوران طولانی کنترل بیماری تجربه کنید، شش گام زیر را بخوانید. ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
اینکه مطلب فوق نتیجه یک تحقیق است،نمی توان گفت که کمبود ویتامین د از دلایل اصلی چاقی کودکان است،هرچند که مصرف ماهی ها و در معرض نور خورشید گرفتن برای سلامتی همه افراد لازم است. راه های پیشگیری از چاقی کودکان پزشکان درباره خطرهای چاقی کودکان هشدار می دهند و می گویند احتمال اینکه این قبیل کودکان در بزرگسالی مجبور شوند با عوارض ریز و درشت چاقی دست و پنجه نرم کنند، بیشتر از دیگران است. ...
از گزگز پاها در خواب تا فواید سیر در بخش سلامت
چشم با سلامتی و روحیات افراد در ارتباط است. سرماخوردگی؛ از این 8 خطا برحذر باشید عطسه، گلودرد، آبریزش بینی و غیره. هر سال فصل سرما همین اتفاقات می افتد و چند روزی خیلی از ما را به بستر می کشاند. معمولا فرار کردن از سرماخوردگی برای افرادی که بهداشت مراعات نمی کنند کمی دشوار است. اما با این حال لازم است که با اجتناب از مصرف برخی داروها، تنظیم دمای منزل، عدم مصرف برخی مواد غذایی و ...
فرهنگ در رسانه
ای از فرهنگ نبرده باشد. به گزارش بولتن نیوز، در روزگار ما نیز روزنامه های موجود با گرایشات سیاسی و فکری گوناگون، دست به این کار زده و در قالب های مختلف، به مسائل فرهنگی می پردازند. اما نکته اینجاست که این همه تولیدات فرهنگی منتشر شده در روزنامه ها برای دیده شدن پا به این جهان گذاشته اند. به عبارت دیگر، مطلبی که دیده نشود گویی اصلاً تولید نشده است. اما آیا با حجم انبوه سایت ها و مجلات و ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
. پرهیزاز دادن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون - سعی کنید همیشه میان وعده های سالم که در آشپزخانه خودتان موجود هست، مانند میوه ها و لقمه های سالم خانگی همراه کودکتان باشد،تا خارج از منزل نیز خوراکی سالم مصرف کند. - چون ممکن است مجبور شوید چندین بار تلاش کنید تا کودکتان نوع خوردنی را که به او می دهید بپذیرد لذا ناامید نشده و هیچگاه پیشنهاد یک خوردنی سالم را به او رها نکنید. ...
چرا در زمستان نباید آناناس بخوریم؟
... 4.افزایش دفع خلط اگر دچار مشکل سینوزیت هستید، مصرف این میوه در این فصل بزرگ ترین اشتباه است زیرا با افزایش میزان خلط باعث انسداد راه های تنفسی می شود.علاوه بر آن عارضه جانبی مانند گلو درد و معده درد نیز ایجاد می کند. 5. افزایش میزان قند خون اگرچه سطح قند این میوه در مقایسه با دیگر میوه ها کمتر است اما برای بیماران دیابتی خوب نیست. 6.تداخل با داروها در صورت مصرف آناناس که آنزیم برومیلین دارد با آنتی بیوتیک، واکنشی که ایجاد می شود می تواند باعث آسیب بیشتر شما شود. بنابراین، بهتر است از مصرف این میوه در این فصل اجتناب کنید . ...
جذب انرژی های مثبت و دفع انرژی های منفی از خود
کننده چاکرای هفت می باشد و باعث ایجاد معنویت بیشتر می شود. تاثیر استفاده از اسفند و کندر و عود برای دفع انرژی های منفی از محیط کاری و منزل: در محیط خانه یا محل کار خود،هر چند روز یکبار اسفند و کندر و عود دود کنید تا انرژی های منفی محیط از بین برود. استفاده از جوشانده آب اسفند و اسپری آن در محیط نیز انرژی های منفی را از بین می برد. تاثیر خواندن ذکر هو الله هو برای دفع انرژی های ...
کارشناسان اعتیاد در گفتگو با آفتاب یزد از لزوم توجه به برنامه های کاهش آسیب می گویند
برایش پیدا شود یا حتی نگاه جامعه به او تغییر کند. شاید همین نگاه خاکستری به معضل اعتیاد در جامعه ماست که باعث شده با وجود بروز نگرانی در جامعه و هشدارهای پی در پی مسئولان و افزایش اپسیلونی خانواده ها و افراد از خطرات این معضل خانمان سوز اما هر روز شاهد پیوستن فوج فوج جوان به جرگه معتادان کشور هستیم. همین نگاه صفر و صدی هم امروز باعث شده ایران به یکی از پرطرفدارترین مصرف کنندگان مواد مخدر صنعتی تبدیل ...
می دانستید شغل تان به 17 صورت باعث چاقی می شود
حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل شما روی سایز کمرتان تاثیر می گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می گوید: "کار شما واقعا روی برنامه ی غذایی، فعالیت و رفتارتان تاثیر می گذارد." در ادامه چند عامل بالقوه و شیوه ی دوری کردن از پیامدهای آنها را می بینید. 1. مدت زمان نشستن یکی از بارزترین دلایل چاقی مربوط به کار، عدم فعالیت ...
آنچه دختران باید درباره سرطان سینه بدانند
سلامانه : بسیاری از زنان این جمله را شنیده اند که : از هر 8 زن یک نفر به سرطان سینه مبتلا می شود. اما این جمله تنها وقتی درست است که شما به سن 85 سالگی رسیده باشید. برای همین حتی اگر متوجه تغییر یا توده ای در سینه خودتان شدید نگران نباشید، البته این به آن معنا نیست که نباید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما لازم نیست فکر کنید به سرطان سینه مبتلا شده اید. توضیح مختصری درباره آناتومی و فیزیولوژی پستان بگذارید ب ...