خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانم بازیگر از رازهای زندگیش می گوید
برای دو روز. سفر کردن برای من خیلی هیجان انگیز است و زمانی که می خواهم به سفر بروم حس بچگی به من دست می دهد. اوقات فراغتم در طول روز هم با فیلم دیدن و ورزش کردن و خانواده ام می گذرد و خانواده بسیار برای من اهمیت دارد. میانه تان با کتاب خواندن چگونه است؟ واقعا کتاب خواندن را دوست دارم ولی الان کتاب خواندن من شده یک ربع تا نیم ساعت در شب و تا یک ساعت هم در روز در ...
ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع
مطالعه همچنین نشان داد، دانش آموزانی که مدت زمان طولانی تری در تاریکی پیامک ارسال می کردند، نسبت به دانش آموزانی که در زمان خواب پیامک نمی فرستادند، ساعات کمتری می خوابیدند و در طول روز خواب آلود بودند. به گفته مینگ، اثرات نور آبی منتشر شده از تلفن های هوشمند و تبلت ها در یک اتاق تاریک تشدید می شود و این طول موج کوتاه نور می تواند تاثیر قوی بر علائم خواب آلودگی روزانه داشته باشد زیرا آزاد سازی ملاتونین را به تاخیر می اندازد و باعث می شود که خوابیدن دشوارتر شود. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
چرا امام به فرانسه رفت
روابطی که با رژیم ایران دارند، نمی توانند فعالیت های مرا تحمل کنند. من به آنها پاسخ دادم که اگر شما مسئولیت هایی نسبت به حکومت ایران داشته باشید، من هم در برابر اسلام و ملت ایران مسئولم و باید به وظیفه ی الهی و معنوی خود عمل کنم. پس از آنکه دانشجویان ایرانی مقیم اروپا در نوفل لوشاتو به دیدار امام آمدند، ایشان طی دو سخنرانی در روزهای 19 و 21 مهر 1357 گوشه هایی از برخوردهای مقامات امنیتی عراق ...
سازمان ملل متحد سالانه چقدر در ایران خرج می کند؟؟؟
فیزیکی به گستره جغرافیایی و تاریخی ایران را فراهم می سازد که در غیراین صورت قابل دسترسی نبودند. نظام جاده ای شما واقعا در رتبه جهانی است. همسر من آشپزی را دوست دارد و در حال تجربه کردن غذاهای متنوع ایرانی است که سعی می کند با مطالعه فارسی فراگیرد. هر روز وقتی من و همسرم از خواب بیدار می شویم، رشته کوه البرز با صلابت و با شکوه به ما خوشامد می گوید. شما از من پرسیدید چه چیز ایران را بیشتر دوست دارم؟ باید در پاسخ از شما بپرسم چقدر برای جواب به این سوال زمان دارم، زیرا گفتنی بسیار است. منبع: تابناک ...
10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب
همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. دیدن فیلم ترسناک طبیعی است که این گونه فیلم ها باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسایل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود . بارداری و پس از زایمان سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد. ...
وقتی خانم خانه خودش را دوست ندارد!
و قند خونت را با تغذیه صحیح و ورزش به حد تعادل برسانی. از خوردن خودسرانه داروهای خواب آور جداً پرهیز کن، سعی کن با تحرک و برنامه ریزی خواب شبانه ات را مدیریت کنی. به همان اندازه که به شوهر و بچه ها لبنیات و میوه می خورانی، خودت هم بخور. همسایه هایت را بشناس و گاهی مثل قدیم یک کاسه آش برایشان ببر. کارهای تازه یاد بگیر، غذاهای جدید بپز، جاهای جدید برو. گهگاهی با خودت خلوت کن و سنگ هایت را با خودت ...
بکارگیری عضلات مانعی برای تحلیل عضلات
...، 10 دقیقه با کش های ورزشی و وزنه های کوچک نرمش کنید. فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می تواند تاثیرات بسیار بالایی بر سلامتتان داشته باشد. به خصوص اگر فعالیت بدنی منظم در 30 سالگی برایتان تبدیل به یک عادت شده باشد.همچنین درسنین 30 تا 40 سالگی مراقب وزن بدنتان باشید و نگذارید عضلاتتان رو به تحلیل و ضعیف شدن برود. هر چه بیشتر پیروی از یک برنامه غذایی صحیح و همچنین ورزش کردن بصورت منظم و مستمر را به تاخیر بیاندازید، سلامتی تان بیشتر به خطر می افتد و انجام دادن این کارها برایتان دشوارتر می شود. پس از همین امروز شروع کنید. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * اعضای محترم شورای نگهبان هزاران شهید برای حفظ انقلاب و اسلام، مصادیق فمنهم من قضی نحبه شد و شما اکنون در پیشاپیش صفوف مصادیق و منهم من ینتظر هستید. همواره در این پیکار مقدس برای خدا لا یخافون لومهًْ لائم باشید که جز احدی الحسنیین در انتظار شما نیست. انتخابات پیش رو از بزنگاه های امتحان ...
کوه ها و بیابان ها را به عشق شهادت پیموده بود
... خودش تا حدود زیادی قبل از رفتن ما را آماده شهادتش کرده بود. مادرش خیلی ناراحت بود و می گفت شما سال 91 جانباز شدی، نباید بدوی، نباید کار سنگین انجام بدهی اما اکبر گفت: مادر اگر بگویی از رفتنم ناراحتی، نمی روم ولی شما دوست داری داعش وارد ایران شود و لب مرز با ایران مقابله کند. من یک نظامی ام باید بروم؛ من حس می کنم مرگ خیلی به من نزدیک است. حال شما دوست داری من با تصادف یا بیماری از دنیا بروم یا ...
ابتکار از درآمد 70 میلیونی تکدی گران در تهران گزارش می دهد؛
گروه درنگ-زهرا داستانی: صبح است و عقربه ساعت هنوز عدد 7 را نپیموده است. پل سید خندان مثل همیشه شلوغ و پر هیاهوست و راننده تاکسی خط مثل همیشه فریاد می زند: فاطمی. راننده دیگری در به در به دنبال پول خُرد می گردد و آن دیگری راهنمایی اش می کند به سمت مرد ژولیده ای که زیر پل جا خوش کرده. مرد راننده به او می گوید: چقدر پول خُرد داری؟ و او در پاسخ می گوید: نزدیک یک میلیون، تو چقدرش را می خواهی؟ آن وقت ...
همگام با سی و چهارمین جشنواره تئاتر فجر؛
نقش برادر معلول را ایفا می کند، خوب و قابل توجه است. بازی بقیه بازیگران تصنعی است؛ ضمنا رفتار همسر برادر خطاکار با برادر معلول شوهرش- که از هر دو آنان بزرگ تر است - مثل رفتار کردن با یک بچه است و این در نمایش ظاهرا به عنوان محبت و رفتاری درست نشان داده شده است. میزانسن ها اغلب تکراری و قراردادی است: در بیشتر صحنه ها دو بازیگر، هرکام در طرفی از صحنه روی چارپایه می نشینند و با هم از دور، زیر نور ...
خیریه ای برای بیماران صعب العلاج؛
می زنم و وارد بخش می شوم. وارد جایی که همه دخترها شبیه هم، همه پسرها شبیه هم و حتی همه دخترها و پسرها شبیه هم هستند و تنها، گوشواره های آویزان برخی دخترها و لباس های توردار صورتی رنگ آنها جنسیت ها را ازهم تفکیک کند. همه این دیوارهای رنگی،عروسک ها، تلویزیونی که قراراست شبانه روز کارتون پخش کند و کلی کتاب توی کتابخانه می خواهند بچه ها را وادار کنند که به دردهایشان بخندند. به زخم جای سرم هایشان، به ...
شاخ آنفلوآنزا را بشکنید!
مبتلا شدید چند روز استراحت کنید تا بدن از انرژی خود برای مبارزه با ویروس استفاده کند. به اندازه بخوابید هفت تا هشت ساعت خواب شبانه کمک می کند سیستم ایمنی بدن به حداکثر ظرفیت خود دست یابد. خواب به سیستم ایمنی بدن فرصت می دهد کارش را بکند؛ یعنی گلبول های سفید خون را برای کشتن میکروب ها اعزام کند. اگر احساس کسالت دارید، کمی بیشتر بخوابید تا بدن خود را به طور کامل ترمیم کند عادت های ...
قرهی از نامزدی انتخابات خبرگان انصراف داد
، برنامه ریزی نمی کنیم که بگوییم: ای بسا ما روز به روز در تنگنا قرار بگیریم. لذا برای در تنگنا قرار گرفتن برنامه ریزی کنیم. خصوصیّت مؤمن این است و عقل سلیم هم همین را می گوید که انسان باید برای مواقع در تنگنا قرار گرفتن برنامه ریزی کند، نه این که برای روز فراخ و گشاده بودن برنامه ریزی کند. لذا دور از مطالب سیاسی عرض می کنم، هر چند سیاست ما هم عین دیانت ماست، امّا منظورم آن چیزی است که در ...
چطور با رعایت 10 نکته سلامتی در محل کار را تقویت کنیم؟
...> خستگی ساعت 3 بعدازظهر که بیشتر کارمندها احساس می کنند، می تواند بخاطر کم شدن آب بدن باشد. ازاینرو سعی کنید آب زیاد بخورید. برای خودتان هدف تعیین کنید: یک شیشه یک لیتری آب روی میزتان بگذارید و سعی کنید تا ظهر آن را تمام کنید. بعد دوباره آن را پر کرده و تا عصر بنوشید. 3. یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت و تناسب اندامتان در روز انجام دهید، ورزش کردن است. راه رفتن ...
فرهنگ در رسانه
این ترکیبی از ارکستراسیون گلها با اشعار گویش مشهدی بوده و اگر بخواهیم خلاصه کنیم، می شود: اشعار گویش مشهدی در قالب موسیقی ملی ایران . آقای رضایی؛ در رپرتوارهای پیشین کارهای آقای انصاری، فرم ساز و آواز وجود داشته با توجه به اینکه شما گرایشی به آوازخواندن دارید،چرا در این کار این فرم را در نظر نگرفتید؟ رضایی: برایم بسیار مهم بوده و ساعت ها با آقای انصاری درباره این موضوع صحبت ...
همه جا، همه وقت؛ اعتیاد به رقابت آنلاین و خالی شدن جیب ها
زیر 2 سال نه تنها باید به تبلت، تلفن همراه هوشمند، لپ تاپ و... دسترسی نداشته باشند، بلکه اصلا جلوی هیچ نوع صفحه نمایشی ننشینند. کودکان 6-2 سال نیز نباید بیشتر از 2 ساعت از روزشان را با این گجت ها بگذرانند. علاوه بر این متخصصان این انجمن به والدین توصیه می کنند از گذاشتن تلویزیون و رایانه در اتاق خواب کودک پرهیز کنند. این استفاده ها باید محدود و مشخص باشد و اگر بی حد و اندازه و بی جهت ...
خواباندن نوزاد با این ترفندهای کارساز
چشمی زمانی که سعی می کنید کودک خود را بخوابانید باید حتماً با او ارتباط چشمی داشته باشید. این نگاه عاشقانه اغلب تنها چیزی است که ساعت دونیمه شب کمک می کند بتوانید شب را بیدار بمانید. رفتن از اتاق سرانجام نوزادتان خوابیده است. اما به یاد داشته باشید نوزادانی که خواب هستند می توانند حس کنند والدین آن ها اتاق را ترک می کنند. برای جلوگیری از بیدار شدن نوزاد باید با دقت ...
یک خواب دلچسب می خواهم!
، همین طور ماساژ و یا حتی یک حمام گرم و لذت بخش. البته رابطه جنسی هم یک آرام ساز طبیعی است که می تواند پیش از خواب واقعا موثر باشد. ساعت درونی تان را تنظیم کنید باید زمانی منظم برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن از خواب داشته باشید. با تنظیم ساعت درونی، بدن شما عادت می کند که سر ساعت به رختخواب برود و این کمک خوبی برای راحت تر خوابیدن می باشد. خودتان را سرگرم کنید ...
عکس سلفی با مردم به جای عذرخواهی از مردم
نژاد نقل محافل شده بود، خبری بود مبنی بر اینکه احمدی نژاد این روزها به بررسی و کشف ترفندهای نفوذ استکبار مشغول است و همان زمان مشخص گشت که رئیس جمهور سابق چقدر زحمت می کشد و از 24 ساعتش به اندازه 72 ساعت بهره می برد. اما خبری روز گذشته در رسانه ها منتشر شد که حاکی از آن بود که رئیس دولتی که قرار بود مهرورز باشد و عدالت محور، که نه مهری ورزید و نه عدالتی را در محوریت کارهای خود قرار داد ...
از حرف تا عمل؛ بازگشت متخصصان ایرانی به کشور
مثل پدر یا مادر این بچه ها می مانید و صبح به صبح که آمدید پژوهشگاه یا دانشگاه یا محل کارتان، یک زنگ به این بچه ها بزنید و از حال و وضعیت آن ها باخبر شوید. فقط هم قرار نیست که شخص سوالات فنی اش را به شما بگوید. او 10- 15 سال ایران نبوده و ممکن است برای انجام ساده ترین کارها هم مشکل داشته باشد. او به یک سیستم دیگر زندگی عادت کرده است. اگر توانستید یک سال از این بچه ها که مانند طفل بسیار آسیب پذیر و ...
وقتی ما مردگان بر می خیزیم...
.... کشمکش اصلی این نمایش بین شخصیت روبک و ایرنه شکل می گیرد. با اتمام شاهکار ایرنه و روبک از هم دور شده اند، اما در تمام این سال ها در جستجوی هم بوده اند و به نوعی ایپسن ما را در تقابل زندگی و مرگ عشق می گذارد. *** خیلی از بینندگان کار شما در زمان نمایش این کار اعتقاد داشتند که با اثری مواجه شده اند که بیشتر برداشت شما از نمایش جدید و از زاویه ای دیگر بوده است ؟ این اثر در روند ...
5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند
عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبانگیرتان خواهد شد. خوابیدن بیش از حد (بیش از نه ساعت در شب)، نشستن طولانی (بیش از هفت ساعت در روز) و عدم فعالیت جسمی کافی (کمتر از 150 دقیقه در هفته) خطر مرگ زودرس را تا چهار برابر افزایش می دهد. ورزش منظم را بخشی از برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می ...
عاشقانه های مشهدی
بهروز است. چالشی که داشتم این بود: یعنی کسی باید این کار را انجام دهد که اقلیم را بشناسد. شما وقتی کار آقای بهروز و استاد شجریان را می شنوید، کاملا مشهدی است اما کار با آقای عبادی فقط گویش مشهدی است و حسش به نظر من مشهدی نیست؛ مثل همان کاری که استاد متبسم انجام داده اند، با اینکه خودشان مشهدی هستند، کار را هنرمند ارجمند جناب استاد صدیق تعریف خوانده اند که کُرد هستند. در تولید و خلق یک اثر ...
افکار بدی که به ذهن انسان خطور می کند اگر غیر عمدی باشد گناه است؟
و آلودگی روح انسان می شود. برای بیرون آمدن از این افکار به راهکارهای ذیل توجه نمایید: 1. ایجاد و تصور هدف عالی و ارزشمند برای خود در مطالعه درس ها تا اینکه فکر و ذهن شما بیشتر بر روی درس متمرکز شده و از افکار انحرافی کاسته شود. 2. تا زمانی که خواب بر شما غلبه نکرد، به رختخواب نروید و اگر امکان داشت ، در رختخواب نیز مطالعه کنید. 3. رفت و آمد با دوستان خوب و مؤمن, نماز اول ...
چگونه خانه های هوشمند بسازیم؟
شما خیلی سردشده یا صدا ی خر و پف تان شما را بیدار کرده ! چراغ خواب هوشمند چرا نباید تنظیم چراغ خوابتان را به صورت آنلاین انجام دهید. شرکت فیلیپس سیستم نورپردازی خانه تان را کاملا هوشمند می کند. به این معنا که شما می توانید نور را با نزدیک شدن صبح تند تر کنید تا شما را به تدریج بیدار کند. نور کم و خاکستری می خواهید؟ یا می خواهید از رنگ های ملایم یا تند استفاده کنید؟ حتی می توانید به صورت آنلاین طوری نور را تنظیم کنید که زمانی که در خانه نیستید؛ با نور پردازی طوری وانمود کنید که گویی در خانه اید. ...
رنج های فرزند یک قربانی فاجعه منا
رشته های مروارید، آخرین یادگاری از پدر است. دو رشته مروارید سفید، ظریف و زیبا. مرواریدهایی که در شهر مکه خریده شد اما پدر هرگز نتوانست آنها را بر گردن دخترانش بیاویزد. سفری که برای پدر بی بازگشت شد. روزهای بی خبری، تعلیق، اشک و آه، آزمایش های ژنتیک برای شناسایی پدر، حمله به سفارت عربستان در تهران که موجب شد سفرشان به مکه نیمه تمام بماند و زودتر به ایران بازگردند بدون دیدن مزار پدر و ... چهار ماه تمام است زندگی شان شده یک کابوس تمام عیار؛ کابوسی که نجمه و خانواده اش را لحظه ای رها نمی کند. نجمه، ...
توجه و عنایت امام زمان(عج) به شیعیان!
مسجدی از مساجد شهر آغاز کرد. ایشان می گفت: در یکی از جمعه های آخر، شعاع نوری را مشاهده کردم که از خانه ای نزدیک به مسجدی که در آن بودم، می تابید. حال عجیبی به من دست داد. از جا برخاستم و به دنبال نور، در آن خانه رفتم. خانه ی کوچک و فقیرانه ای بود، در زدم، وقتی در را باز کردند، مشاهده کردم که حضرت ولی عصر، امام زمان علیه السلام در یکی از اتاق های خانه تشریف دارند. در اتاق جنازه ای را مشاهده ...
کتاب؛ نوشیدنیِ روح
بخشی از معارف موجود عالم دست خواهد یافت و از خبرهایی که در دنیا هست، از خبرهایی که بوده است و حتی از آن چه که در همه زمینه ها خواهد بود، مطلع خواهد شد. لذا، کتاب خوانی را باید جزو عادات خودمان قرار دهیم. به فرزندانمان هم از کودکی عادت بدهیم کتاب بخوانند. مثلا وقتی می خواهند بخوابند، کتاب بخوانند. یا وقتی ایام فراغتی هست؛ روز جمعه ای هست که تفریح می کنند، حتما بخشی از آن روز را به کتاب خواندن اختصاص ...
توصیه هایی برای بیخوابی کودکان اوتیسم
سلامانه : علاوه بر تفاوت ساختار مغز و کارکرد آن در مواردی که ذکر شد، مغز افراد مبتلا به اتیسم، در برخورد با پدیده خواب نیز دارای تفاوت های زیادی است که نمود آن را می توان در مشکلات بسیاری که این افراد در به خواب رفتن یا خواب آرام و عمیق با آن روبه رو هستند، مشاهده کرد، به طوری که تخمین زده شده، نیمی از این افراد دست کم یک مشکل در خواب دارند. این مسئله به این معناست که نیمی از والدین افراد مبتلا به اتیسم هم اختلال خواب دارند؛ چراکه وقتی کودک مشکل خواب دارد، به ناچار خواب والدین هم دچار اختلال می شود. در میان مشکلات خوابی که والدین گزارش می دهند، تأخیر در به خواب رفتن، شب بیداری، بیداری اولیه، تنگی نفس در خواب (تنفس دشوار هنگام خواب) و کاهش نیاز به خواب، بیش ازهمه به چشم می خورد. تحقیقات نشان می دهند که اختلالات طیف اتیسم، احتمالا با اختلال در ژن هایی همراه است که چرخه خواب و تولید ملاتونین را تنظیم می کنند. ملاتونین، یک ماده شیمیایی در مغز است که به وسیله غده صنوبری ترشح می شود و ریتم شبانه روزی ازجمله چ ...
