خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها از پاهای خود مراقبت کنند
بروز زخم پا باید رعایت کنند، گفت: مهم ترین نکته در جلوگیری از بروز زخم پای دیابتی، کنترل منظم قند خون، مصرف به موقع و صحیح داروها و قطع سیگار و الکل است. کاظمی با بیان اینکه معاینه منظم پاها به منظور کشف هر گونه تاول، بریدگی، ترک ، سوختگی، خراش، ناخن های عفونی و میخچه و پینه در پا توسط بیمار انجام شود، عنوان کرد: شست و شو و خشک کردن روزانه پاها بویژه لابه لای انگشتان با استفاده از آب ولرم ...
سرنوشت معیشت مردم در پسابرجام/ دولت برای افزایش رفاه مردم چه می کند؟
سایر سوخت ها، اثاث، لوازم و خدمات مورد استفاده در خانه، بهداشت و درمان، حمل و نقل، ارتباطات، تفریح و امور فرهنگی، تحصیل، رستوران و هتل و غیره با افزایش قیمت همراه بوده اند. بر این اساس شاخص بهای گروه خوراکی ها و آشامیدنی ها در یکسال منتهی به دی ماه امسال با افزایش 5.3 درصد، پوشاک و کفش 9.2 درصد، مسکن، آب، برق و گاز و سایر سوخت ها 11.4 درصد، اثاث، لوازم و خدمات مورد استفاده در خانه 4. ...
جوش صورت و خوراکی های مقصر
دست به کار شوید و خودتان پیراشکی تهیه کنید. در این صورت می توانید میزان قند و چربی افزوده شده را کنترل کنید. اما در هر حال برای مقابله با آکنه و جوش بهتر است مصرف این مواد غذایی را تا حد امکان محدود کنید. جوش صورت و خوراکی های مقصر شیر شیر باعث بروز جوش های سر سیاه و جوش های ریز روی پوست می شود. به نظر می رسد این مسئله بیشتر مربوط به شیر گاو پرچرب می باشد. شیرهای کم چرب ...
چندقدم از پوکی استخوان دور شوید
یک لیوان پر از آب از اشتهای کاذب شما جلوگیری می کند. 11) میوه و سبزیجات شیرین بخورید. هر قدر بیشتر از این مواد غذایی استفاده کنید، میل کمتری به مصرف شیرینی های فرآوری نشده خواهید داشت! 12) وقتی گرسنه هستید به خرید نروید! قبل از خرید یک میان وعده سالم بخورید و تنها بر فهرست خرید خود تمرکز کنید. 13) خواب کافی باعث کاهش وزن می شود! وقتی خسته هستید، بدن از انرژی درونی شما به عنوان قند استفاده می کند، بنابراین سعی کنید به اندازه کافی بخوابید. هر شب در یک زمان مشخص به تختخواب بروید. لوازم الکترونیکی را از اتاق خواب خارج کنید! ...
سکته حس بویایی و چشایی !
هلیله مثل اطریفل هاست که البته مصرف خودسرانه مواد دارویی مثل آمله و هلیله ها باید حتما با مشورت پزشک صورت گیرد. به گفته دکتر رضایی مصرف اغلب مواد غذایی با مزاج گرم و استفاده از روغن هایی با طبع گرم همچون روغن سیاهدانه در بینی تا حدودی به تقویت گیرنده های حسی کمک می کند . همچنین مصرف سماق و آب نارنج با انواع گوشت می تواند از غلظت و سردی آن بکاهد ضمن این که برای برگشت حس چشایی و بویایی در زمان ابتلا به سرماخوردگی مصرف مایعات و غذاهای گرم می تواند از میزان رطوبت و مواد لزج و غلیظ بکاهد و به برگشت سریع تر این دو حس کمک کند. ...
چطور موتور کاهش وزنمان را روشن کنیم؟
.... وی افزود: بهتر است این افراد به همراه رژیم غذایی مناسب؛ تمرینات ورزشی به خصوص فعالیت های هوازی را حداقل نیم ساعت در روز انجام دهند تا سبب افزایش سوخت و ساز بدن آنها شود همچنین، از مصرف مواد غذایی چرب ، سرخ شده، فست فود ها و غذاهای کنسروی اجتناب کنند. دکتر رحمانی با اشاره به ضرورت یک برنامه ی غذایی منظم اظهار کرد: طبق مطالعات صورت گرفته صبحانه مهمترین وعده ی غذایی است ...
میگرن دارید؟ این ها را نخورید
استفراغ دارند که این موضوع می تواند دلیل افت قابل توجه قند خون شود که خود زمینه ساز حملات میگرن و طولانی شدن دوره بیماری می شود. بی نظمی در مصرف وعده های غذایی هم می تواند در بروز حمله های میگرنی تأثیر بسیار مهمی داشته باشد. افرادی که یکی از وعده های غذایی مثل صبحانه یا ناهار را حذف می کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی ...
نقش تغذیه در ورزش های زمستانی
...، حدود نیم ساعت صبر کنید. سپس می توانید غذای مورد علاقه تان حاوی گوشت، مرغ یا ماهی بخارپز را میل کنید. همراه این وعده بهتر است یک لیوان آب میوه طبیعی و ترجیحا مرکبات میل کنید تا با تامین ویتامین C و پروتئین به صورت همزمان بدن مواد مغذی مناسب را در زمان مناسب دریافت کند. نکته 1 همراه با وعده غذایی تان به جای نان، کمی سیب زمینی بخارپز میل کنید تا کالری اضافی نیز دریافت نکنید. نکته 2 به جای پروتئین حیوانی، پروتئین گیاهی نیز می توانید مصرف کنید اما دریافت پروتئین از منابع حیوانی پس از ورزش بهتر است. ...
خستگی و کسالت بیشتر با این عوامل
همراه خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است. صبحانه نخوردن عامل مهم خستگی جسمی ...
فوت و فن های مبارزه با چاقی
متهم اصلی نیست و در صورتی که بتوان شیوه زندگی را با افزایش فعالیت بدنی و انتخاب درست مواد غذایی دریافتی تغییرداد، این مشکل قابل کنترل است. دایره مشکلات به گفته دکتر حسین زاده نه تنها نوع دریافت و سهم مواد غذایی دریافتی روزانه مدیریت نمی شود بلکه انتخاب مواد غذایی و الگوی غذایی افراد تغییر کرده و در حجم و سهم دریافتی بی تعادلی ایجاد شده است و شاهد هستیم میزان مصرف برخی از گروه های ...
راه های مبارزه با بدخوابی زنان در دوران بارداری
. سندرم پای بی قرار RLS یا سندرم پاهای بی قرار، بیماری است که حدود 20درصد خانم های باردار در سه ماهه دوم بارداری به آن مبتلا می شوند و عاملی می شود تا خواب راحت را از چشمان آنها ببرد. راه حل: مطمئن شوید که به میزان کافی از مکمل های آهن و فولیک اسید استفاده می کنید. ورزش های روزانه مانند پیاده روی و کشش های روزانه می توانند تا حد زیادی به شما کمک کنند. فراموش نکنید که ...
غیبت، انتظار و حکومت
امام از خمس و مانند آن فتوا دادند. آنان بر این عقیده بودند که آن حضرت پس از ظهور و قیام این اموال را برای اصلاح جامعه اسلامی مصرف می کند.15 تقیه زمانیه یکی از اعتقادهایی که با نسبت به شیعیان مورد بحث و گفت و گو قرار می گیرد و حتی برخی آن را به عنوان طعنه به شیعیان یادآور می شوند، تقیه است. شیخ صدوق دربارهِ تقیه در زمان غیبت امام معصوم این گونه می فرماید: و ...
9 روش عالی برای افزایش ضریب هوشی
ایجاد روحیه مثبت و توازن احساسات نیز ثابت شده و به افراد در حفظ توانایی ذهنی به هنگام افزایش سن کمک می کند به همین واسطه معمولا مقید به مصرف حدود 10 گرم روغن ماهی در روز هستم. 8. نوشیدنی های تقویت کننده مغز نوشابه های انرژی زا از نظر من زیاده روی بوده و سرشار از شکر و مواد شیمیایی غیرعادی هستند و بدون شک جایگزین بهتری برای آنها وجود دارد.قهوه،بدون شک موجب تقویت عملکرد مغز می ...
خواص تخم کتان
ویتامین E نیز می باشد و حتی اگر بمقدر بیش از احتیاج ( یک قاشق چایخوری در روز ) مصرف شود عوارض جانبی نخواهد داشت . خاصیت مهم دیگر روغن کتان اثر ضد تورم آن می باشد . میگرنهای دردناک را شفا دادنه و عادات ماهانه دردناک را از بین می برد . مطالعات جدید نشان داده است که روغن تخم کتان حتی می تواند مصونیت بدن را در مقابل بیماریها بالا ببرد . استفاده از این روغن از سرطان جلوگیری می کند ...
چطور ساندویچ سالم تری تهیه کنیم؟
سس خردل، کچاپ و مایونز معمولاً مقدار زیادی نمک، قند افزوده و چربی دارند. اگر حتماً می خواهید ساندویچتان پنیر داشته باشد، پنیر موزارلا و پنیر سوئیسی در حد برش های بسیار نازک گزینه بهتری هستند. – گوشت های فراوری شده پر از نمک و چربی اشباع شده هستند. میزان این گوشت ها در ساندویچتان نباید بیش از 100 گرم (و به طور ایدئال 50 گرم) باشد. انواعی از این گوشت ها را انتخاب کنید که سدیم کمتری داشته ...
نکات و راهنمای کامل خرید خودرو دست دوم
کنید پست های قدیمی را هم ببینید اینکار جدا از آنکه احتمال پیدا کردن نمونه سالم تر را افزایش می دهد، شما را هم در آگاهی از اینکه چه کسی فروشنده واقعی است کمک می کند؛ واضح است کسی که در یک ماه دو یا سه آگهی گذاشته در گروه ها گذاشته است، شغلش خرید و فروش باشد! در این مواقع می توانید از مدیران گروه هم درمورد کاربرانی که آگهی را گذاشته اند سوال کنید؛ در بسیاری از مواقع آن ها می توانند سلامت ...
بازی های ویدیویی چگونه به یک سرگرمی پسرانه تبدیل شدند؟
... باورهای بسیاری از سوی تبلیغات چی ها به خورد مردم داده شده اند، باورهایی عمیق تر از رنگ لباس بابانوئل. بازاریابی یک محصول به عنوان پیشرو در برابر رقبا، یکی از راه های جلب مشتری بیشتر است و تفکیک جنسیتی کردن آن هم راهی دیگر. به گفته روزر، کمپانی Procter & Gamble که در زمینه بهداشت و سلامت فعالیت دارد، از همین مسئله استفاده کرده تا در بازارهای مختلف، شامپو، لوسیون، ژل های حمام و ... را ...
افزایش کم دامنه در تورم خوراکی ها
9 بهمن تورم ماهانه تخم مرغ و بعد از آن گوشت مرغ با 7/ 11 درصد بیشترین مقدار را در بین تمام گروه ثبت کرده اند. بیشترین افت قیمت هم در این شاخص را سبزی های تازه با منفی 3/ 21 پشت سر گذاشته است.تورم ماهانه سه گروه میوه، سبزی و روغن منفی و 3 گروه لبنیات،حبوب و گوشت قرمز در فاصله بین صفر تا 3 قرار دارند و در نهایت 3 گروه دیگر (چای، قند و برنج) بین تورم 6 تا 8 جای گرفته اند. تغییر ...
معجزه ای درکار نیست، مگر با سخاوتمندیِ بخشندگان مهربان
تهران پذیرفته شد، برای اولین بار تحقیق روی مصرف کاروتنوئیدهای( آنتی اکسیدان ها) موجود در میوه و سبزی و میزان غلظت خونی آنها در بیماران مبتلا به سرطان ریه در مقایسه با افراد سالم را مورد بررسی قرار داد. وی که خود یکی از بانیان برگزاری این جشنواره بود در خصوص سرطان های شایع در میان کودکان عنوان کرد: لوکمی یا بدخیمی های خونی، تومورهای مغزی و غدد لنفاوی به ترتیب از شایع ترین انواع سرطان در ...
تاجیکستان؛ بهشت کوهنوردان
گروه های غذایی مختلف، ارزش غذایی بسیاری دارد. یک غذای روتین و معمول تاجیکی با پیش غذای ساده ای مثل سوپ آغاز می شود. غذای اصلی اغلب اوقات ترکیبی از برنج و گوشت است. غذا در تاجیکستان جایگاه ویژه ای دارد و حتی وعده های غذایی در ساعت مخصوص شان خورده می شود به این معنی که هیچ وعده غذایی به هر دلیلی مانند کار زیاد، نبودن در خانه و... حذف نخواهد شد. در یک خانه تاجیکی صبحانه حدود ساعت 6 صبح میل ...
حواستان بود اشتاین مایر کجا رفت و به کجاها نرفت؟/ مسؤولان بخوانند
موجودات زنده اعم از گیاه و دام است. هدف از این دستکاری پاسخ به سیل مصرف حاصل از سبک زندگی سرمایه داری با طمع سودآوری بیشتر به دنبال تولید حداکثری با بهترین سر و شکل ظاهری فرآورده است. مشکل اینجاست که علم بشر در حوزه مهندسی ژنتیک محدود است و از توانایی تاثیرگذاری و مدیریت همه خصوصیات فرآورده نهایی برخوردار نیست و حتی دقیقا نمی داند حاصل پیوند ژنتیکی مثلا ماهی و گوجه فرنگی یا ویروس و ذرت چه خواهد ...
از تاثیر پروتئین ها در بدن چه میدانید
و حبوبات مثل عدس پلو استفاده شود می تواند این کمبود را پوشش دهد. و غذای کاملی از نظر تامین اسیدهای آمینه تشکیل دهد. هر چند که پروتئینهای گیاهی از نظر بعضی اسیدهای آمینه فقیر هستند ولی به علت داشتن فیبر و مواد معدنی و بعضی ویتامینها می تواند بسیار مفید باشند لذا استفاده از هر دو نوع پروتئین در برنامه غذایی توصیه می شود. کودکان در حال رشد، نوجوانان، مادران باردار و شیرده و سالمندان و ...
توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
چای میوه یا دمنوش گیاهی را امتحان کنید. - برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید مصرف پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات ها مدت زمان بیشتر احساس سیری به شما می دهد. همچنین برای حفظ توده عضلانی و سوختن بیشتر چربیها مفید است. بنابراین حتما سعی کنید از ترکیب پروتئین های سالم مانند غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، سفیده تخم مرغ، ماست، پنیر، سویا، آجیل یا لوبیا ...
برنامه وزارت بهداشت برای کنترل کیفیت شیر مدارس
باردار است. معاون وزیر بهداشت، تغذیه انحصاری کودک با شیر مادر تا 6 ماهگی، تداوم تغذیه با شیر تا 24 ماهگی و شروع تغذیه تکمیلی از پایان 6 ماهگی را راه حلی برای جبران کمبود ویتامین D عنوان کرد. سیاری در خصوص فعالیت های وزارت بهداشت برای کاهش وزن کودکان چاق در سنین مدرسه نیز گفت: با فعالیت های وزارت بهداشت و ترویج بوفه سالم در مدارس، 96 درصد مدارس در حال حاضر فاقد فست فود و مواد مضر هستند. همچنین تلاش شده تا شیر مدارس با ویتامین D غنی شود. قرار است آرد مصرفی برای نان علاوه بر آهن و اسید فولیک با این ویتامین غنی شود. ...
تاکید برنقش کشاورزی پایدار در تولید محصولات باکیفیّت
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز؛محمدی افزود: کشاورزان برای اجرای کشاورزی پایدار باید توجه به مسایل زیست محیطی و رعایت اصول حفاظت از آن، استفاده معقول و منطقی از منابع، تناسب برنامه های اجرایی با شرایط اکولوژیک، مدیریت مصرف منابعی مانند آب و خاک، توجه به جنبه های اقتصادی و اجتماعی پایداری تولید، عدم استفاده از نهاده های مضر برای سلامت انسان و محیط زیست مدّنظر داشته باشند ...
نمک, و 5 باور غلط درباره آن که غافلگیرتان می کند
متولیان سلامت هنوز توصیه به محدود کردن مصرف نمک دارند. داستان نمک یک داستان سیاه و سفید نیست. برخی متخصصان بهداشت حتی می گویند که محدودیت نمک اثرات سوء بر سلامت دارد. پس داستان چیست؟ 5 باور متداول درباره نمک و سدیم و تاثیرشان بر سلامت شما : 1- نمک اصلاً برای شما خوب نیست نادرست است، نمک برای زندگی ضروری است. نمک یک جزء اصلی از خون شماست. نمک به حمل ...
عامل 14 درصد مرگ و میرها در ایران
و یک سوم مواد غذایی حیوانی در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است. پژوهشگر ارشد و سرطان شناس در موسسه ملی بهداشت - وزارت بهداشت واشنگتن ادامه داد: چربی ها و غذاهای سرخ کردنی، غذاهای آماده، فست فودها، نوشابه ها، گوشت های فراوری شده (کالباس و سوسیس و همبرگر)، مصرف بیش از اندازه شکر و نمک ، سس ها و غیره از عوامل تقویت کننده سرطان به شمار می روند. استفاده از دخانیات، قلیان و سیگار، کمبود فعالیت ...
برترین های کشاورزی مازندران تجلیل شدند
معیارهای اصلی انتخاب نمونه های کشاورزان مازندران بوده است. نمونه های کشاورزی در بخش زراعت دلایل موفقیت خود انجام آزمون خاک ، مدیریت مصرف بهینه آب ، ارتباط مستمر با مراکز تحقیقاتی، رعایت اصولی و استاندارد تغذیه گیاه و استفاده از کودهای میکرو و بیولوژیک اعلام کردند. باغداران نمونه نیز که رکورد کمی را در تولید مرکبات ، کیوی ، گل و گیاه و نهال در اختیار داشتند از انتخاب زمین و خاک دارای ...
مروری بر اجزای مواد غذایی
کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند علائم سوء تغذیه ایجاد گردد. کربوهیدراتها منشاء گیاهی دارند و با فرآیند فتوسنتز در گیاهان ساخته می شوند و ما می توانیم با مصرف غذاهایی مانند غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات نیاز خود به کربوهیدرات را برطرف نمائیم. برعکس پروتئینها بیشتر منشاء حیوانی دارند و در غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شوند. هر چند غذاهای با منشاء گیاهی مانند غلات و حبوبات ...
عادت هایی که زمستانتان را تیره و تار می کند
...> دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص تغییراتی که از نظر تغذیه برای برخی افراد اتفاق می افتد بیان کرد:افراد در فصل زمستان بیشتر نیاز به مواد غذایی دارد به گونه ای که انرژی خود را، از گروه های غذایی ، غلات که ترجیحا باید از نان سبوس دار، منبع روغن های سالم باشد تامین کنند و به هیچ عنوان وعده های سرخ شده استفاده نکنند چون ارزش غذایی کاهش می یابد. وی ادمه داد:افراد در روز بهتر است دو تا ...
