سایر منابع:
سایر خبرها
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
سلامانه : به گزارش ماهنامه دنیای سلامت، برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی های سالم به جای نوشابه های شیرین و نوشیدنی های انرژ ی زا باشد. بیشتر مردم نمی دانند که در طول روز چه میزان کالری از طریق این نوشابه ها و نوشیدنی های پر کالری دریافت می کنند. مثلاً یک فنجان قهوه مُکا حدود 500 کالری دارد. اگر بتوانید نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های ناسالم کنید ...
چگونه برای عید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم؟
به چند راهکار ساده اما کاربردی برای افزایش شادابی پوست اشاره می کنیم که بد نیست حداقل 30 روز این روش ها را به کار ببندید. شوینده مناسب پوست تان انتخاب کنید اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست تان خشک است، صورت خود را با صابون ...
مکمل های آهن در مدت 10 دقیقه به DNA آسیب می رسانند
به گزارش شفا آنلاین ،طبق مطالعه محققان انگلیسی، مصرف آهن در دوزهای تجویزشده می تواند موجب آسیب سلولی شود. در این تحقیق، محققان تاثیر آهن را بر روی سلول های اندوتلیل انسانی موجود در رشته رگ های خونی در محیط آزمایشگاه مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آنها مقداری دارونما و محلول آهن 10 میکرومولار را به رشته سلولی افزودند. سپس ژن های موجود در سلول ها را مورد مطالعه قرار داده و ...
خوردن صبحانه موجب تحرک فیزیکی بیشتر می شود
به گزارش شفا آنلاین ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود. به گفته تیم تحقیق دانشگاه بث انگلستان، افزایش فعالیت موجب بهبود سلامت در افراد بی تحرک می شود، چرا که با ایجاد تحرک در آنها سطح قند خون شان را تحت کنترل قرار می دهد. تیم تحقیق این مطالعه به سرپرستی جیمز بتس به بررسی ارتباطات احتمالی بین صبحانه، وزن بدن و سلامت پرداختند. محققان در این مطالعه، افراد چاق با رده سنی 21 ...
در ردصلاحیت ها به تشکیلات نگاه کرده اند؛ نه افراد/ اصلاح طلبان و اعتدالیون 60 درصد ضریب نفوذ دارند/ ...
،کارگران و... . به همین ترتیب متناسب با اصناف و اقشاری که در کشور بود یک اداره در ساواک تشکیل شد که مسئول بررسی و برخورد و خط دهی به آن بخش بود و در حقیقت ساواک علاوه بر اینکه نسبت به مردم کار جاسوسی انجام می داد، مغز متفکر شاه بود و به شاه پیشنهاد می داد که روحانیت ودانشجویان را باید سرکوب کند، زندان کند، چشم پوشی کند و یا چه باید بکند و درکل سیاستهای بخشی نسبت به اقشار و گروه های مختلف توسط ساواک تهیه ...
6عارضه جدی صبحانه نخوردن
صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد. محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و ...
با این روش از افتادگی پوست در اثر لاغری جلوگیری کنید
.... وی ادامه داد: در صورتی که فرد کاهش وزن زیادی داشته برای نمونه بیش از 50 کیلوگرم در این حالت پوست بدن شل می شود و نیازمند جراحی های پلاستیک است. فرح بخش درباره مهمترین ویتامین هایی که به سلامت پوست کمک می کند، خاطرنشان کرد: مهمترین ویتامین که به سلامت پوست کمک می کند ویتامین c است که برای کلاژن سازی حائز اهمیت است چون کلاژن داربست پوست محسوب می شود. به علاوه ویتامین A و ماده ی معدنی روی در کنار سلنیوم هم نقش به سزایی در سلامت پوست دارد. وی در پایان به مصرف مرکبات، قرص جوشان ویتامینC و مصرف کافی و مناسب آب را توصیه کرد. ...
"کباب" خوردن زیاد شما را به این سرطان نزدیک می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سحر یزدان پناه سرطان روده بزرگ(کولون، رکتوم) را یکی از سرطان های شایع در دنیا عنوان کرد و افزود: هرساله پنج میلیون نفر در دنیا به این سرطان مبتلا می شوند که از این تعداد 500 هزار نفر جان خود را از دست می دهند. یزدان پناه این سرطان را یکی از سرطانهای شایع در کشور و استان کرمانشاه نیز عنوان کرد و افزود: این سرطان بعد از سرطانهای پوست، سینه و ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
مشروبات الکلی از نامهای خیابانی الکل می توان Booze (مشروب خواری، میگساری)، Sauce (سوس، ترشی) و Juice (عصاره، شربت) را ذکر کرد. اثر اصلی و عمده کوتاه مدت الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا بی حس کننده عمل می کند. علاوه بر آن، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد ...
فقط همین یک بار برای همیشه لاغر شوید!
افراد سریع تر بتوانند به تناسب اندام دلخوه خود دست یابند. برای تناسب اندام آب بخورید دکتر ایمانیان ادامه داد:کسانی که می خواهند با ورزش کردن به تناسب اندام برسند باید روغن ها را در وعده غذاییشان به حداقل برسانند، پروتئین مصرف کنند و از ویتامین های گروه B بعد از غذاها غافل نشوند. عده ای از ورزشکاران هدفشان از ورزش کردن چربی سوزی است، این افراد باید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب مصرف ...
آب گوجه فرنگی موثر در کاهش علایم یائسگی
سلامت نیوز : آیا در دوران یائسگی احساس اضطراب دارید؟ آیا در قسمت هایی از بدن که قبلا وزن اضافه نداشتید دچار اضافه وزن شده اید؟ آیا راه حلی برای مشکل بروز علایم یائسگی وجود دارد؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، محققان ژاپنی دریافته اند که مصرف روزی دو بار و به مدت 8 هفته آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث از بین رفتن علایم یائسگی می شود.آب گوجه فرنگی باعث کاهش علایم اضطراب و ...
بررسی دلایل مصرف بی رویه روغن خوراکی در کشور و راهکار کاهش آن
آمار های اعلامی توسط فائو به آن اشاره شده است میزان عرضه روزانه چربی در ایران از حدود 65 گرم در روز در دوره زمانی 1990 تا 1992 به حدود 79 گرم در سال 2010 رسیده است. امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی ایرانیان به ویژه در شهر های بزرگ و تاثیر مستقیم آن بر میزان مصرف کالری، به نظر می رسد افزایش مصرف چربی ها آینده نامناسبی را پیش روی سلامت ایرانیان قرار می دهد. آن گونه که سازمان ...
آبی که هیچگاه کام مردم چوئبده را سیراب نکرد - استحمام در نهرها
!؟ گل آلود بودن و بوی نامطبوع آب پمپاژی دیگر شهروند ساکن چوئبده با اشاره به اینکه سهمیه آب مصرفی روزانه شان حدود یک ساعت در طول روز است، گفت: از آنجایی که در طول شبانه روز تنها یک ساعت آب در لوله ها پمپاژ می شود بنابراین 15 تا 20 دقیقه اول به دلیل گل آلود بودن و داشتن بوی نامطبوع عملا قابل استفاده نیست. سید جلیل افزود: برای تامین آب بهداشتی مورد نیاز خانواده مجبور به ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
. تحقیقات هم این ادعا را تایید می کند. یک مطالعه در دانشگاه یانگ Brigham Young) University College ) نشان داده که زنانی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی کمتر در معرض خطر افزایش وزن هستند، نسبت به زنانی که این ماده غذایی را کمتر مصرف می کنند و احتمالا، به همین دلیل میزان کالری دریافتی روزانه آنها نیز کمتر است. همه غذاها را در حد تعادل مصرف کنید تقریبا، همه افراد ...
9 رژیم غذایی برتر دنیا
با این مقدمه، در رژیم درمانی این هفته به معرفی برترین رژیم های غذایی جهان در سال 2015 می پردازیم. رتبه اول: Dash امسال هم رژیم غذایی DASH برای پنجمین سال متوالی به عنوان بهترین رژیم غذایی به طور کلی انتخاب شد. نام این رژیم غذایی براساس مخففی از این کلمات تشکیل شده است: Dietary Approaches to Stop Hypertension. همان طور که این کلمات نشان می دهند، رژیم غذایی DASH با توجه به بیماری فشارخون بالا طراحی شده و هدف آن، جلوگیری از ابتلا به بیماری فشار ...
مصرف مکمل های آهن بدون عوارض نیست
این نتیجه برسند که باید در مورد تجویز حداقل دوز آهن لازم برای بیماران دقت بیشتر داشته باشند. آهن عنصری ضروری برای حیات است. بسیاری از زنان بعد از بارداری این مکمل را مصرف می کنند و نیز به عنوان درمانی برای کم خونی، وضعیتی که بر اثر سطوح کم این ماده معدنی ایجاد می شود، استفاده می شود. دکتر کلیر شولین نویسنده ارشد این مطالعه در موسسه ملی قلب و ریه کالج ایمپریال لندن می گوید که مردان روزانه ...
فواید مصرف بادام برای زنان باردار
به گزارش خبرنگار مهر، کارشناسان توصیه می کنند خوردن هر روز صبح 5 یا 6 بادام خیسانده شده در داخل آب و سپس کَندن پوست آن بسیار برای سلامت نوزاد و مادر مفید است. به گفته محققان مصرف روزانه بادام توسط مادر موجب کاهش احتمال بروز آلرژی در نوزاد می شود. طبق مطالعه محققان دانمارکی، مصرف مغزیجات درختی، از جمله بادام درختی، در طول دوره بارداری موجب کاهش احتمال ابتلا نوزاد به آلرژی هایی نظیر آسم ...
آناناس سرشار از خاصیت!
به گزارش قومس ، آناناس جزو میوه های خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. برای همین هم می توانید دردها، آرتروز، اضافه وزن، نفخ معده، دردهای گوارشی و غیره را با مصرف آن درمان کنید. آناناس و هضم غذا نفخ معده، دردهای شکمی، اسپاسم و گرفتگی عضلات و غیره. همه ما این مشکلات را تجربه کرده ایم. آناناس برای هضم غذا مناسب است. این میوه اشتها برانگیز بوده و برای افرادی که با هضم ...
10 ترفند بیسکویتی
لیبی میلز متخصص تغذیه و مربی آشپزی و سخنگوی آکادمی تغذیه و دیابت می گوید: "وقتی بیش از یک نوع شیرینی سرو کنیم، افراد تمایل دارند هرکدام از شیرینی ها را بچشند، و این کالری های اضافه با هر شیرینی هر چند ریز و کوچک اما زیاد به بدن می رسد آن هم در زمانی که اکثر مردم از ابتلا به بیماری های ناشی از اضافه وزن می ترسند و یا می خواهند وزنشان را پایین بیاورند. " به همین دلیل باید در مورد اندازه ...
فروش آزادانه مواد مخدر در خیابان ها و انظار عمومی پایتخت اقتصادی کشور
به گزارش شبکه اطلاع رسانی هرمز ، یکی از مواد مخدر است که با تنباکوها ساخته می شود که بدون دود می باشد. ناس نام یک ماده گیاهی اعتیادآور است که با برگ تنباکو ساخته می شود. ناس یکی از کثیف ترین موادی است که در گروه مخدرها قرار گرفته است. ناس سال هاست که در ایران مصرف می شود، این ماده از طریق افاغنه به ایران وارد شده است که به صورت سنتی خودشان از این ماده استفاده می کنند. به اعتقاد افغان ها این ماده ...
این اعداد نشانه سالم بودن تان است
خون می تواند شما را درمعرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. چه باید کرد؟ محققان می گویند درمورد کنترل سطح تری گلیسیرید خون ریش و قیچی دست خودتان است. اگر میل زیادی به مصرف خوراکی های شیرین و بیشتر کردن شیرینی غذاهای تان داشته باشید، طبیعی است که آزمایش ها از مناسب نبودن وضعیت سلامت شما خبر دهند. به گفته محققان شیرینی و شکلات دوست ها بیشتر از دیگران در معرض بالا رفتن تری ...
جلوگیری از کوتاهی قد با این ویتامین ها
که توسط غده تیروئید ترشح می شوند نیاز است. کم کاری و پرکاری غده تیروئدی هر دو در گردش املاح استخوانی موثر هستند) هم در افزایش قد به طور غیرمستقیم موثر هستند. سایر ویتامین ها و پیش سازهای آنها مانند ویتامین A و بتاکاروتن هم در سلامت استخوان و غضروف ها موثر هستند. 10 - درشت مغذی ها علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت های بدن از جمله بافت اسکلتی ...
چرا نشستن طولانی سلامت تان را تهدید می کند؟
این ایده که نشستن می تواند مضر باشد در فکر اول به نظر مسخره می رسد. نشستن به طور پیش فرض یک وضعیت بدن انسان است و هنگامی که مردم در حال کار کردن، معاشرت، مطالعه و یا سفر هستند آنها اغلب این کار را در یک موقعیت نشسته انجام می دهند و این زندگی دوم است. با این حال، این بدان معنا نیست که نشستن بی ضرر است آن مانند غذا خوردن ضروری است و در عین حال فوق العاده مضر اگر شما بیش از حد ...
اژدهای قاچاق به ایران آمد!
در زیر گزیده ای از مهمترین عناوین خبری گروه وبگردی را مشاهده می کنید. به گزارش بصیرآنلاین ، در اینجا گزیده ای از اخبار روزانه را در قالب یک بسته خبری در اختیار مخاطبان قرار داده ایم. ایران به عربستان هشدار نظامی داد این هشدار پس از اعزام جنگنده های سعودی مطرح شد و همچنین پس از آنکه روسیه خطر آغاز جنگ جهانی سوم را به جبهه مقابل گوشزد کرد. برای لاغر شدن تعداد ...
ورزش هایی مناسب با بودجه کارمندی
کارهای روزمره می توان آن را انجام داد.بر اساس نتیجه یک مطالعه در سال 2009، تنها 8 دقیقه ورزش با حلقه هولاهوپ یکی از بهترین برنامه های تمرینی برای سلامت سیستم قلب محسوب می شود. بر اساس گزارش انجمن ورزش آمریکا یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کند. این مقدار مصرف انرژی اگر در حین تمرین با حلقه هولاهوپ، اندام های فوقانی و تحتانی هم مشغول انجام تمرین باشند، می ...
ساخت خانه ای ایرانی برای 80 هزار ستاره علمی جهان
علمی یوسرن (UNIVERSAL SCIENTIFIC EDUCATION & RESEARCH NETWORK ) و نخستین جایزه بین المللی این شبکه شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران برای این ابتکار بین المللی که بسیار مورد نیاز علم جهانی است و ارزش آن برای اهالی علم و بویژه محققان، بخوبی قابل درک است، نخست با تلاش خستگی ناپذیر، حدود 300 دانشمند ایرانی یک درصد برتر جهان در شاخه های متعدد علمی را از بین 80 هزار دانشمند یک درصد برتر ...
پژوهش مثل کاشتن درخت گردو است
چاره ای جز افزایش مناسبات بین المللی نداریم.چین در برهه ای تصمیم گرفته بود تعاملات بین المللی خود را در عرصه علمی افزایش دهد. جهش علمی داشت و پس از آن با جهش اقتصادی مواجه شد و تا حدودی نیز به موفقیت رسید. ما نیز باید قدم در راهی بزرگ بگذاریم.باید محققان و پژوهشگران وقت بگذارند و با تلاش علمی موفقیت های بیشتری کسب کنند.من با افرایش بی رویه و بی کیفیت دانشگاه ها بویژه در سطح تحصیلات تکمیلی مخالفم.آموزش عالی نباید کیفیت خود را از دست بدهد، اما متأسفانه در چند سال اخیر تا توانسته ایم دانشگاه های بی کیفیت زیادی را تأسیس کرده ایم. *منبع: روزنامه قدس **گروه اطلاع رسانی**9128**9131 ...
خوراکی های معدن پتاسیم
یکی از بزرگ ترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می کنند. مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا 21 درصد ریسک حمله قلبی را کاهش می دهد. پتاسیم با محافظت از رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می کند. هر بزرگسال باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کند. پتاسیم زیادی می تواند خطرناک باشد. خوراکی های زیر به بدن شما کمک ...
سفر نوروزی به ترکیه عاقلانه است؟
مسافرین تورهای نوروزی و بویژه ترکیه دارد: مسافران توجه کنند در هنگام خرید هرگونه خدمات گردشگری و هواپیمایی، حتما به موضوعِ مهم مجاز بودن ارایه دهنده خدمات توجه کافی داشته باشند. طبق آیین نامه، مجوز فعالیت دفتر باید در معرض دید باشد. همچنین قرارداد در سربرگ آژانس مربوطه را به دقت مطالعه و امضا و یک نسخه را دریافت کنند. بهروز صفری که حدود 15 سال است به عنوان عمده فروش تورهای ترکیه در ...
از"آلوئه ورا" بیشتر بدانیم
ناطقان :آلوئه ورا ماده ای طبیعی است که در ترکیب بسیاری از ماسک ها و کرم ها کاربرد دارد و می توان آن را خورد یا به طور مستقیم روی پوست استفاده کرد. گرچه شاید تصور شود که تاثیر این گیاه فقط شادابی پوست است اما فواید متعدد دیگری نیز دارد که شناخت آنها باعث می شود بیشتر مورد مصرف باشد. درمانی برای پوست این گیاه برای پوست فواید بسیاری دارد و در بهبود سوختگی ها و جای زخم بسیار ...