یادداشت کنید. برای اینکه یک حرکت اساسی برای اضافه شدن وزن تان داشته باشید باید به میزان حدود 500 کالری به عدد به دست آمده تان بیفزایید. وعده غذایی تان را در حد سه نوبت نگه ندارید، شما باید این تعداد را به 5 یا 6 برسانید و از میان وعده های خوب استفاده کنید. فاصله هر وعده تان را 3 تا 4:30 ساعت قرار دهید تا معده تان نیز افزایش حجم پیدا کند و شما گرسنه شوید. مصرف آب را در طول روز افزایش ...
؛ باغ را به صورت فرش درآورده و به خانه وارد کردند. وی یکی از ویژگی های خانه ایرانی را وجود تنور دانست و گفت: تنور در خانه های ایرانی وجود داشت و باعث می شد تا اهالی خانه، نان مورد نیازشان را خودشان تامین کنند. کمالی نژاد با اشاره به اینکه دام و طیور نیز در خانه ها وجود داشت، گفت: علاوه بر این، باغچه نیز نقش خاصی را در تامین سبزیجات مورد نیاز اهالی خانه ایفا می کرد. وی در ادامه به ...
نان را که خورد میل داشته باشد گازی هم از ما بگیرد. جانب احتیاط را از دست نمی دادم. دور پایم می پلکید. کمی بیشتر جرأت گرفتم. دستم را به سمت سرش دراز کردم. انگار منتظر بود. جلوتر آمد. طوری که کنار پایم زانو زد. نوازش من بیشتر شد. چشم های قهوه ای زیبایش رفت روی هم. باز هم پیش تر آمد. بدنش را لمس کردم و دست کشیدم. تجربه جالبی بود البته کمی همراه ترس. هنوز اولین گازی که آن روزها توی باغ سگ ...
سلامتی خود نیستیم او دوست داشت تا همه از آشپزیش تعریف کنند چون شیفته و عاشق تمجید افراد فامیل بود وبه اسراف در مواد غذایی توجهی نداشت که امروزه پختن چند نوع غذا واسراف و صرف هزینه های سر سام آور خرید موادغذایی به یک عادت نادرست وبه صورت یک فرهنگ در خانواده های ایرانی جلوه نمایی می کند چشم و هم چشمی بنیان خانواده هارا هدف قرار داده واز طرفی ، اصرار صاحب خانه به تناول این همه غذا ، آن هم با ظروف یک بار ...
2016 نزدیک به 30 درصد مردم دنیا در زمره افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار خواهند گرفت و این آمار روز به روز در حال افزایش خواهد بود. مردم در کشورهای مختلف عادت غذایی خاص و متفاوتی را نسبت به کشورهای دیگر دارند در این میان اکثریت جمعیت برخی از کشورها چاق محسوب می شوند. در هم این خصوص 5 کشور ابتدا و انتهای ستون سلامتی را معرفی می کنیم تا چشم انداز های سلامت بیشتر نمایان شوند. ...
را نگاه کرد و پرسید: کجا می روی؟ گفتم: همین دور و اطراف دوری می زنم. اما مامان باورش نشد. من در کوچه در حال قدم زدن بودم که متوجه شدم، مامان پشت سرم است. باید جوری اعتمادش را جلب می کردم تا به خانه برگردد. (آن زمان لاله جین مثل الان ساخت و ساز نبود. من به داخل شهر نرفتم و به سمت صحرا رفتم) سر به هوا راه می رفتم و با خار و خاشاک صحرا بازی می کردم. به چپ و راست نگاه می کردم که مثلا اصلا در باغ نیستم ...
مزارع اعمال کند که مشابه مثال فوق است (Ibid., 42). باغ ها و زمین های زراعی آقای وینز توجهش را به بستر کشاورزی یعنی زمین و باغ ها معطوف می کند و می نویسد: در آیة 32 سوره کهف، دو باغ از تاک های انگور ترسیم می شود که با نخل های خرما احاطه شده اند و مابین آنها، مزارع حاصل خیز قرار گرفته است. یکی از اسم هایی که به زمین های کاشته شده اشاره دارد، کلمة جَنَّه (جمع آن جنّات) است ...
، آناناس و نارگیل که زمینه تولید آنها در کشور وجود ندارد و باید بازار تامین شود، هیچ میوه خارجی اجازه ورود ندارد. ما امروز کارمان را از میدان مرکزی میوه وتره بار آغاز کردیم و طی روزهای آینده نیز این روند در میوه فروشی های سطح شهر ادامه خواهد داشت. محکومیت متخلفان به 180 میلیون ریال جریمه نقدی حسن علیپور رئیس شعبه 27 قاچاق کالا و ارز تعزیرات تهران پس از صورت جلسه شدن محموله های قاچاق کشف ...
.... 10. عرق کردن بد نیست در هرزمانی که می توانید فعال باشید. از دوستان یا خانوده تان بخواهید زمانی که برای پیاده روی، دوچرخه سواری یا دویدن طولانی می روید، به شما بپیوندند. فعالیت های تان را متنوع کنید تا انگیزه تان حفظ شود. برای خودتان 5 الی 2 ساعت یا بیشتر فعالیت بدنی متوسط در طول هفته را هدف قرار دهید. بازوها، پاها و عضلات هسته ای خود را حداقل دو روز در هفته تقویت کنید. فعال بودن برای مدت 10 دقیقه نیز تفاوت ایجاد می کند. بشقاب تان را با الگوی و سلیقه شخصی خود و با توجه به نکات مطرح شده پرکنید. انتهای پیام/ 940502 ...
کرد یم. د ل را به د ریا زد یم. به صورت سینه خیز و پا مرغی و خیلی با احتیاط راه افتاد یم. شاید یکی از حساس ترین تصمیم های این چند روزمان را گرفته بود یم. فقط از د وربین های ماد ون قرمز می ترسید یم که ما را شناسایی نکنند . عبور از سیم خاردار بالاخره از آنجا عبور کرد یم. از سیم خارد ار که بیرون رفتیم تازه فهمید یم چه شاهکاری کرد یم. ساعت تقریبا یک شب بود ، حد ود 300یا ...
جداگانه مورث درد دق در دقایق امور همراه آمده و حیران از جمیع امورات مقرره سرگشته گشته، در اول مرحله به خدمات ناکرده ساز کفران نعمت های متعدده را ساز نمودند، به تخصیص اناث آن طایفه خذلهم الله و لعنة الله علیهم و علیهما و علی آبائهم إلی یوم الدین همه جا طی مسافات بعیده را به انهای ]انحای[ مختلفه نمودم تا آنکه به مقصد برسیم. [کربلا] در پانزدهم شهر رجب المرجب و نیمة شعبان المعظم در ...
دردناکی از قبل شنیده بودیم و علیرغم آن صحبتی که کرده بودیم خدمت آقای رازینی که اگر این قضیه سیاسی نیست و قرار است تا آخر برود ما وارد شویم، باز هم من قلبم اطمینان کافی نداشت که واقعاً موضوع جدی است و این بار با برخورد خواهد شد لذا خواستیم ببینیم که چه می شود و بجز دادن بازداشتگاه به اطلاعات ناجا در سایر کمک ها تامل کردیم . یکی دو هفته ای گذشت دستگیری ها شروع شد و بعد کم کم ابعاد موضوع ...
وجوی گمشده که به نمایش آثار فریده لاشایی و بخشی از آثار گنجینه موزه هنرهای معاصر تهران اختصاص داشت، پنجشنبه 6 اسفندماه همزمان با سومین سالگرد درگذشت فریده لاشایی هنرمند نقاش در موزه هنرهای معاصر تهران به کار خود خاتمه داد. در این مراسم مجید ملانوروزی مدیرکل هنرهای تجسمی وزارت ارشاد، احمد مسجدجامعی عضو شورای شهر تهران و هنرمندانی از جمله ناصر تقوایی، تهمینه میلانی، یعقوب امدادیان، کامران عدل و ...
خانه
