خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل بخورید و دو سال بیشتر زندگی کنید!
نصف می رسانند. همچنین دختران نوجوان فقط با یک وعده یا بیشتر مصرف بادام زمینی در هفته به طور قابل توجهی خطر ایجاد سینه ناصاف را که می تواند یک نشانگر افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه باشد، پایین بیاورند. در بیش از 20 آزمایش کلینیکی حتی یک مورد اضافه وزن ناشی از مصرف این مواد مشاهده نشد. در یکی از آزمایش ها مشخص شد شرکت کنندگانی که به مدت سه ماه، روزانه 120 پسته خورده بودند، حتی یک اونس (حدود 28 گرم) اضافه وزن پیدا نکردند. به نظر می رسد آجیل با افزایش سوخت و ساز بدن سبب سوختن بیشتر چربی ها می شود و حتی به رژیم کاهش وزن کمک می کند. اخبار علمی - آنا ...
اختلالات جنسی شایع در زنان
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: شایع ترین اختلالات جنسی شناخته شده برای زنان شامل کاهش میل جنسی، دیسپارونی (آمیزش دردناک)، واژینیسموس (انقباض دردناک و غیرارادی ماهیچه های واژن به هنگام دخول) و نرسیدن به اوج لذت جنسی (یا ارضا نشدن جنسی) است. در این نوشتار هر یک از اختلالات یادشده به قصد رفع شایع ترین شکایتهای زوجین توضیح داده شده تا همسران با دانستن ...
راهکارهای علمی کنترل دیابت
. ورزش کنید: بزرگ ترین تغییری که بیماران می توانند در زندگی شان ایجاد کنند، ورزش کردن است.به گفته محققان ورزش منظم واکنش بدن به انسولین را بهبود می دهد و میزان گلوکز را کنترل می کند. 2. دارچین مصرف کنید : آنتی اکسیدان موجود در دارچین باعث می شود قند خون کنترل شود.زردچوبه و زیره نیز علایم التهاب را در این دسته از بیماران کاهش می دهد و واکنش بدن به انسولین را بهبود ...
معجونی که 10 برابر قوی تر از "پنی سیلین" است!
فرادید | زمستان به انتهای خود رسیده و بدن ما خودش را برای تغییر فصل آماده می کند. این فاصله زمانی باعث می شود تا دستگاه ایمنی بدن با انواع ویروس ها و آلودگی ها مبارزه کند. به گزارش فرادید*، دستگاه ایمنی بدن شاید در مقابل برخی تهدیدات ضعیف عمل کند و در نتیجه ما مریض شویم. اما اگر بتوانیم به بدن کمک کنیم، دیگر مریض نخواهیم شد. آنتی بیوتیک ها یکی از گزینه های مناسب محسوب می شوند، اما مصرف ...
تازیانه اعتیاد بر سر کانون خانواده
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سایت قم فردا ، ماده مخدر نامی عمومی برای انواع مختلفی از داروها و ترکیبات طبیعی، شیمیایی است که اغلب به دلیل احتمال ایجاد وابستگی به مصرف جزو مواد اعتیادآور طبقه بندی شده و معمولاً خرید و فروش آن ها ممنوع است. انواع مختلفی از مواد مخدر و اعتیادآور وجود دارند و به همین دلیل، فرد معتاد در طول زمان، برای ارضا و احیای حس نشئگی، معمولاً از ماده ...
شب عید و بازار پر رونق گدایان شهر
چهارراه ها و گذرهای مختلف تنها یکی از معضلاتی است که متکدیان برای شهر ایجاد می کنند و در کنار آن تهدید سلامت جامعه به دلیل عدم رسیدگی به نظافت دراین افراد از مشکلات جدی است که ممکن است برای شهروندان ایجاد شود. اما از دیدگاه قانون هم تکدی گری جرم محسوب می شود و کسی که این کار را به عنوان پیشه خود قرار دهد از سوی مراجع قضایی مجازات می شوند. طبق ماده 712 قانون مجازات اسلامی “هر کس ...
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
انواع بیماریها و سرطان قرار دهد. ورزش باعت افزایش سیستم ایمنی بدن و در نتیجه مقاومت بدن به ایبتلا به انواع سرطان می شود. ورزش های پیشنهادی برای بیماران سرطانی الف:ورزش های با فشار متوسط مانند: کوهنودری، پیاده روی، دوچرخه ثابت، یوگا، اسکی، شنا، اسکیت، تیروکمان، شکار، بسکتبال دو نفره، ماهیگیری و حتی کارهای روزمره خانگی مانند شستن ظرف ها و تمیز کردن خانه ... ...
خوراکی های مفید برای سیستم قلب و عروق
عروق ایفا می کند و براساس تحقیقات افرادی که سطح پایین تری از تورین در بدن آنها موجود است بیشتر مستعد ابتلا به انواع بیماری های قلبی هستند، تورین در گوشت قرمز، تخم مرغ و غذاهای دریایی وجود دارد. در نهایت آرژنین نیز می تواند باعث کاهش فشار خون شود، آرژنین در آجیل، جو و ماهی هایی چون ماهی آزاد و ماهی تن وجود دارد، با قرار دادن این مواد غذایی در رژیم غذایی می توان به حفاظت از قلب در برابر بیماری ها پرداخت. منبع: دیلی میل ...
جانمایی دستفروشان در مبلمان شهری تهران کجاست؟
مصرف سطوح پایین تر از طریق دستفروشی پاسخ می دهد. دستفروشان حاصل یک شکاف طبقاتی هستند؛ شکافی بین فروشنده های سرمایه دار و ناتوان و همچنین خریداران با جیب پرپول و خریداران با توان ناچیز! این شکافی است که دستفروشی را پدید آورده است. دستفروشان مجرم اند یا مزاحم؟ براساس اصل 9 ماده 96 تبصره 6 کتاب مجموعه قوانین و مقررات شهرداری ها اراضی، کوچه ها، میدان ها، خیابان ها و معابر عمومی ...
10 غذایی که جذاب تان می کند
از خوردن گوشت و لبنیات خسته نشوید می توانید به جای آنها لوبیای سویا و عدس بخورید. پف آلود روزتان را آغازمی کنید؟ وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر چشمان تان پف کرده بدین معنا است که بیش از میزان مورد نیاز بدن تان نمک مصرف کرده اید. برای کاهش میزان مصرف سدیم که باعث پف و کبودی زیر چشمان می شود، بهتر است به عنوان چاشنی غذا از گیاهانی مثل جعفری، پونه کوهی، سیر، آویشن و رزماری ...
به شیر آلرژی دارید؟ به دنبال جایگزینی برای آن باشید
طول دهه ی دوم و سوم، این فرآیند به اوج خود می رسد. بعد از رسیدن به جوانی، رشد استخوانی متوقف می شود و از این پس نوبت مراقبت از استخوان می رسد. اگرکلسیم ( و ویتامین D ) را روزانه مصرف کنیم تراکم استخوان حفظ می شود. وقتی رشد استخوان کامل شد، برداشت از بانک استخوان شروع می شود. اگر مقدار کمی از کلسیم مصرف شود، بانک کلسیم بدن برای اینکه دیگر بافت ها به عملکرد طبیعی خود ادامه دهند کلسیم ...
خوردن بادام به تقویت مغز کمک می کند
یا میزان معادل آن کره بادام کنند. محققان بر این باورند که والدین و کودکان در طول مطالعه، بادام را جایگزین میان وعده های پرنمک و فرآوری شده کرده بودند. در طول 20 گذشته، مصرف سرانه مغزیجات و دانه ها در کودکان سه و شش ساله کاهش یافته، درحالیکه مصرف اسنک های خوش طعم نظیر چیپس و بیسکوییت های نمکی افزایش یافته است. محققان علاقمند به افزودن بادام به رژیم غذایی کودکان 3 تا ...
سرطان معده و پوکی استخوان از عوارض مصرف زیاد نمک
سلامانه : علی رضا استاد رحیمی در گفت وگو با ایسنا عنوان کرد: میزان مصرف مجاز روزانه نمک برای هر فرد شش گرم است که این مقدار در داخل غذا هنگام طبخ موجود است و حداکثر می توان به صورت افزودنی نیز دو گرم به آن افزود. تاکید می شود که شش گرم نمک موجود در داخل مواد غذایی به تنهایی برای تامین نیاز بدن کافی است. وی ادامه داد: مصرف بی رویه نمک، عوارض زیادی دارد که "پوکی استخوان و ...
این مواد غذایی را به دهانتان نزدیک نکنید
داخل بدن طی تغییراتی می تواند عملکردی مشابه شکر داشته باشد. آرد به پانکراس فشار می آورد و سطح انسولین خون را به هم می زند. طی مراحل فرآوری بسیاری از خواص گندم و فیبر آن از بین می رود. گوشت فرآوری شده: گوشت مقادیر زیادی نیترات دارد و سدیم موجود در آن سبب آسیب به سلامتی می شود. مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان روده را به شدت افزایش می دهد و نیترات موجود در آن در بدن بعد از هضم به ...
کدام آب میوه ها برای سلامتی بهترین و بدترین هستند؟
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، در اینجا بهترین و بدترین انتخاب هایی که شما در مورد نوشیدنی ها می توانید داشته باشید، معرفی شده اند: بهترین؛ آب سبزیجات: این انتخاب، راهی آسان برای اضافه کردن مواد مغذی گیاهی قدرتمندی به رژیم غذایی است. به عنوان مثال لیکوپن موجود در آب گوجه فرنگی خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این آب سبزیجات ...
چالوس، محاصره شده از 4 طرف
سلامت نیوز : متأسفانه طرح عملیات آزادراه ت ه ران - ش م ال به عنوان بزرگ ترین طرح راه س ازی به دلیل تعجیل در سیاست گذاری و ع وام ل اجرائی ب دون ان ج ام م طال ع ه زیست محیطی در ح ال اج راس ت . بخش عمده مسیر آزادراه از مناطقی با ویژگی های اکولوژیکی ق اب ل ت وج ه ع ب ور می کند که ع ب ور 121 ک ی ل وم ت ر آزادراه ت ه ران از م ن اطق جنگلی و مرتعی ش م ال ک ش ور، ایجاد تونل ها، پل ها و ترانشه های متعدد ...
سلامت روان، ضلع فراموش شده نظام سلامت
تواند فرد را به اغما ببرد یا مثلا کمتر کسی پیدا می شود که نداند اضطراب می تواند روی دستگاه های مختلف بدن تاثیر بگذارد و باعث بروز بیماری هایی نظیر فشار خون، بیماری های گوارشی و ... شود. به گفته احمد جلیلی رئیس انجمن روانپزشکی ایران سلامت عمومی بدون سلامت روان محقق نخواهد شد. وقتی روانپزشک بودن انگ است محمد رضا محمدی رئیس مرکز تحقیقات روان پزشکی با اشاره به اینکه زمانی ...
هشداری برای ضربه به سر کودکان
دهند عملکرد حافظه آنان بهتر است؛ برای مبارزه با آلزایمرهم پیشنهاد می شود روزی 30 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده روی در برنامه های روزانه افراد، گنجانده شود. وی یادآور شد: استرس و فشار روانی هم می تواند سلامت مغز را تحت تاثیر قرار دهد. **مغز را بشناسیم این پژوهشگر علوم شناختی و مغز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: هفته آگاهی از مغز در 52 کشور جهان برگزار می شود اما امسال برای ...
غذاهای مفید برای افزایش حافظه
امگا 3 می باشد. وی ادامه داد: مغزها و دانه های روغنی منبع ویتامین E می باشند که از کاهش قدرت شناختی در سالمندان جلوگیری می کنند و مصرف روزانه 30 گرم از مغزها به خصوص مغز گردو برای بهبود حافظه مفید است. به علاوه غلات کامل، برنج قهوه ای و جوانه گندم به سلامت سلول های مغز کمک زیادی می کنند. رحمانی خاطرنشان کرد: ماده مغذی دیگر برای سلامت و بهبود عملکرد مغز حبوبات است که باعث تنظیم ...
نوروز نزدیک است، موتور چربی سوزی بدن را روشن نگه دارید!
برای مصرف ماست نگذاشته اند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمی کنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربی سوزی موثر به حساب می آید. گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن می شود و هضم بهتر غذا کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر ...
مصرف اسید فولیک مانع از ناهنجاری های عصبی در جنین می شود
سلامانه : اعظم السادات موسوی در گفت وگو با فارس، در مورد مزایای مصرف اسید فولیک و آهن در دوران بارداری اظهار داشت: در دوران بارداری مصرف آهن در زن افزایش می یابد و 300 میلی گرم آن روزانه نیز باید به جنین برسد. از طرفی سوخت و ساز بدن بیشتر شده تا بتواند خون جنین را تامین کند. وی با تاکید بر اینکه مادران باردار به حجم بیشتری به خون نیاز دارند توصیه می شود زنان باردار در دوران ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ تصویر جنین در هفته یازدهم بارداری
و با تکان دادن و باز و بسته کردن دست و پایش در رحم شما مدام در حرکت و چرخش است. در این هفته جنین به چه اندازه ای است؟ نگران نباشید هنوز رویان شما آنقدر رشد نکرده است و آنقدر بزرگ نشده است که شما را اذیت کند اما به هر حال در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد می کند و شروع به تکان خوردن می کند و می توان گفت اندازه او تقریبا دو برابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود ...
7 عادت آسیب رسان به ریه ها
...> هیچ فعالیت بدنی ندارید فعالیت بدنی منظم برای سلامت بدن و ریه ها مفید خواهد بود. البته برای افرادی که هیچ مشکل ریوی ندارند، ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی تاثیر چندانی در نحوه ی تنفس شان ندارد. اما افرادی که دچار آسم و آمفیزم (بیماری ریوی) هستند، باید بدانند که داشتن فعالیت بدنی منظم باعث بهبود قدرت تنفسی شان خواهد شد. در معرض آتش شومینه و گازهای سرطان زا هستید ...
مصرف گوشت ذغالی و کبابی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
توصیه به مصرف استاندارد گوشت قرمز گفت: در مواردی که فرد مبتلا به کمبود خون ناشی از فقر آهن باشد، باید گوشت قرمز را در الگوی غذایی خود قرار داد تا این کمبود آهن به صورت پروتئین حیوانی تأمین شود. وی افزود: با توجه به تغییر سبک زندگی و صنعتی شدن جوامع میزان تحرک در افراد بسیار کاهش یافته و در نتیجه آن متابولیسم بدن تغییرات بسیاری کرده است به همین دلیل توصیه می کنیم که بیش از دو یا سه وعده در هفته از گوشت قرمز استفاده نشود. ...
علت خستگی های روزانه ی ما چیست؟
آدرنال شروع به آزاد کردن هورمون آدرنالین در بدن میکنند تا به شما کمک کند تا پاسخ تهدید را بدهید. شاید به خاطر همین است که وقتی با همسرتان دعوایتان میشود دوست دارید شیشه ماشینش را بشکنید! آدرنالین به سیستم بدن هجوم می آورد و مجبورتان میکند در برابر تهدید وارد عمل شوید، این اتفاق باعث میشود خون با شدت وارد مغز، قلب و عضلات شود. قشر آدرنال کورتیکواستروئیدها را آزاد میکند تا فرآیند هایی مانند ...
احساس ناراحتی هم مثل افسردگی خطرناک است
سلامانه : حتما به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر، احساس ناراحتی می تواند سطح ماده های شیمیایی مربوط به استرس را در مغز تغییر دهد. این مواد شیمیایی می توانند پروتئین های التهابی را در خون بیشتر کنند و دقیقا همین پروتئین های التهابی هستند احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بروز سکته مغزی و سندرم متابولیک را افزایش می دهند. براساس یکی از مطالعات منتشرشده در Molecular ...
غذای معروف ایرانی که سرطان زاست!
...: در روش پخت ناصحیح مانند ذغالی یا کبابی مواد سمی به وجود می آیند که به ماده غذایی آمیخته می شوند و کسانی که در دفعات زیاد به این شیوه گوشت قرمز را مصرف می کنند، بیشتر به سرطان های گوارشی مبتلا می شوند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ضمن توصیه به مصرف استاندارد گوشت قرمز گفت: در مواردی که فرد مبتلا به کمبود خون ناشی از فقر آهن باشد، باید گوشت قرمز را در الگوی غذایی خود قرار داد تا این ...
قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم
خون را در دوران بارداری کنترل کند. در واقع منبع غنی از ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. منبع:نی نی بان ...
انجمن تغذیه سنندج تاسیس شد
ها زمینه بروز سرطان را در افراد افزایش می دهد. وی مصرف روزانه شش تا هشت لیوان آب را برای سلامت و تندستی بدن ضروری دانست و گفت: نوشیدن چند لیوان چای در روز برای بدن مفید است اما نوشیدن بیش از اندازه چای مضر است. برلیان با تاکید بر اینکه از میان نوشیدنی ها آب و دوغ کم نمک بهترین نوشیدنی است گفت: نوشابه بدترین و زیان آورترین نوشیدنی است و تهدید جدی برای سلامت افراد جامعه است. مسئول ...
رژیم غذایی مناسب از راهکارهای کاهش فشار خون
تغذیه در پیشگیری و درمان فشار خون از اهمیت خاصی برخوردار است و بر این اساس برای افراد با فشارخون بالا توصیه تغذیه ای مناسب برای توقف پرفشار ی خون که میزان پتاسیم، کلسیم، منیزم و فیبر غذایی زیاد و سبزیجات و حبوبات دارای پتاسیم، منیزم و فیبر بالا و لبنیات با کلسیم بیشتر مصرف شود . همچنین انواع آجیل به علت وجود مواد معدنی و منیزم بالا توصیه می شود. رئیس مرکز تحقیقات تغذیه ...
