سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ورزش برای کدام بیماری؟
را کنترل کرد. محققان بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت معتقدند تمرینات ورزشی برای افراد دیابتی و حتی افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند بسیار مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با تمرینات منظم ورزشی میتوانند از بروزدیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قند خون ، کاهش نیاز به داروها و انسولین، متعادل ...
خوراکی های مفید برای سیستم قلب و عروق
اساس آمارها بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. بررسی ها نشان می دهند، یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی کلیدی برای محافظت از قلب است و همینطور خودداری از خوردن مواد غذایی پرچرب می تواند سلامت قلب را تامین کند. در وهله اول مواد غذایی حاوی امگا 3، اسیدهای چرب ضروری برای بدن وجود دارد که از جمله آنها روغن ماهی، ماهی های تازه و روغن زیتون است. ...
مصرف آب هویج ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
سلامانه : به گزارش مهر، محققان موسسه خیریه سرطان سینه در بریتانیا در مطالعه ای دریافتند که خوردن مداوم هویج موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه تا بیش از 60 درصد می شود. به گفته این محققان، زنانی که دارای سطح بالای ویتامین های موسوم به کاروتن در خون شان هستند در مقایسه با زنان دارای میزان کم این ویتامین، در معرض ریسک کمتر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. معمولا این ترکیب در ...
کبد چرب؛ علل و درمان
از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد . کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. ...
ضرورت مصرف برخی چربی های مفید
های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای مختلف روغن زیتون شامل اسید اولئیک و secoiridoids منجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند. ماهی: همیشه از نسل های مختلف شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به خاطر وجود اسیدهای چرب ...
کاهش خطر ابتلا به سزطان سینه با مصرف امگا3
به گزارش گروه بین الملل تیتریک ، محققان دانشکده پزشکی پن استیت واقع در هرشی پنسیلوانیا با مطالعه روی 266 زن یائسه با وزن عادی، اضافه وزن و وزن بالا دریافتند که افزایش میزان التهاب مرتبط با چاقی میتواند منجر به بروز سرطان سینه شود. به گزارش مدیکال نیوزتودی اسیدهای چرب امگا3 با داشتن خاصیت ضد التهابی قادر است از زنان چاق در برابر ابتلا به سرطان سینه محافظت کند. اسیدهای چرب امگا3 در روغن ...
زنان باردار دو بار در هفته ماهی مصرف کنند
به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات قبلی نیز ارتباط میان آلاینده های موجود در ماهی (جیوه) و صدمه نورونی، اختلالات گوارشی و ایمنی، ریه ها، کلیه ها، پوست و چشم ها را نشان داده بودند. سازمان غذا و داروی آمریکا و آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا زنان باردار را تشویق می کنند تا مصرف ماهی را به بیش از 3 بار در هفته نرسانند. مطالعه حاضر به بررسی خطر دیگری در زنان باردار پرداخته که در اثر مصرف ...
آشنایی با نکاتی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
... شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا ...
مراقب باشید؛ امواج وای فای سرطان می آورد
به گزارش فرهنگ نیوز، آنچه امواج وای فای را از امواج گوشی های تلفن همراه متمایز می کند، این است که آنها حامل سیگنال های رادیویی هستند و بر این اساس نمی توانند چندان بی ضرر باشند؛ در حالی که گفته می شود امواج تلفن های همراه قوی تر هستند و تاثیر بیشتری روی مغز دارند. محققان براساس برخی بررسی ها و آزمایش ها به این نتیجه رسیده اند که امواج وای فای می توانند به بروز سرطان مغز منجر شوند و بر این اساس ...
13 عادت که پیری زودرس می آورد!/هر یک ساعت تماشای تلویزیون، 22 دقیقه امید به زندگی را کم می کند
کمی قدم بزنید. هفته ای 150 دقیقه ورزش، 10 تا 13 سال بر عمرتان می افزاید شواهد زیادی وجود دارند که خطرات سبک زندگی بی تحرک را تایید می کنند؛ خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های کلیوی، قلبی عروقی، سرطان و چاقی در افرادی که بیشتر اوقات روز را در حالت نشسته بر روی صندلی و پشت میز کار سپری می کنند، بسیار زیاد است. براساس مطالعه ای که در مجله بریتانیایی پزشکی ...
فواید و موارد منع مصرف بذر کتان
بذر کتان غنی از ویتامین ها و مینرال ها بخصوص ویتامین های گروه B ، منیزیوم ومنگنز میباشد. سرشار از هر 2 نوع فیبر محلول و نامحلول نیز می باشد. همچنین دارای فیتوکمیکال هایی از قبیل لیگنان است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 نیز که کلید مبارزه با التهابات هستند در این دانه به فراوانی یافت میشوند. روغن بذر کتان حدود 50 درصد آلفا لینولنیک اسید (ALA) دارد که 5 برابر بیشتر از روغن ...
فواید شگفت انگیز تخم شربتی
امگا 3 آن اشاره کرد که میزان آن معادل ماهی سالمون است. چرا این مهم است؟ طبق گزارش کلینیک کلیولند اسیدهای چرب موجود در تخم شربتی میتوانند LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید را کاهش دهند. به علاوه این چربیها HDL (کلسترول خوب) را افزایش میدهند. فواید دیگر آنها عبارت است از فشار خون و تنظیم کلسترول و نیز واژگونی التهاب در بدن. 4- کاهش وزن تخم شربتی علاوه بر افزایش سطح انرژی، یک ...
کاهش فروش نوشابه در جهان
اشاره کرد. از سوی دیگر نوشابه می تواند سبب افزایش وزن شود که به نوبه خود بزرگترین خطر برای دیابت و بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شود. بنابراین همین دلیل اخیر برای متقاعد ساختن مردم برای کاهش مصرف نوشابه کافی است. یک مطالعه که اخیرا منتشر شده، نشان داده است که عادت کردن به نوشیدن نوشابه های قندی می تواند به واسطه چاقی و اضافه وزن، خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد. در سراسر جهان، یک ...
ارتباط سن و دفعات بارداری با دو سرطان زنانه
بیماری در زنانی که بچه دار نشده اند و هرگز به کودک شیر نداده اند به مراتب بیشتر است. البته ابتلا به این بیماری با سیگار کشیدن، چاقی و مصرف الکل هم مرتبط است. داشتن فرزند کمتر یا تاخیر در سن بارداری با افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه و رحم ارتباط دارد. این متخصص سرطان خون خاطرنشان کرد: هورمون استروژن موجب رشد تومور می شود و از آنجا که سطح این هورمون در طول دوره بارداری و شیردهی کاهش می یابد، احتمال رشد تومور هم کاهش می یابد. از طرف دیگر سطح پروژسترون در طول بارداری افزایش می یابد، هورمونی که از نظر محققان، عامل محافظ در مقابل ابتلا به سرطان است ...
10غذای مقابله کننده با سرطان سینه
.... قارچ در مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال nutrition and cancer به چاپ رسید محققان دریافتند که مصرف منظم حجم مناسبی از قارچ با کاهش ریسک سرطان سینه در میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین هستند و با همین آنتی اکسیدان قوی می توانند از بدن در برابر سلول های سرطان پستان، محافظت کنند. از این رو، به خانم ها توصیه ...
دانه ای با خواص معجزه گر
ویژه در اراک و اصفهان به فراوانی می روید از دانهٔ این گیاه به عنوان دارو استفاده می شود. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن نیز مفیدمی باشد. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان ...
توده 20 کیلویی در شکم یک زن+تصاویر
مربوط به زنان مسن تر و در سن یائسگی و افراد چاق می بینیم. ولی سرطان دهانه رحم در خانم های جوان شایع تر است چون وابسته به روابط جنسی است و چون سن روابط جنسی پایین آمده، سن ابتلا به این بیماری هم پایین آمده است. احتمال ابتلا به این بیماری در کسانی که ارتباط جنسی را پیش از 16 سالگی آغاز کرده اند و در کسانی که خود یا همسرشان شریک های جنسی متعدد دارند بیشتر است. هچنین مصرف سیگار و اچ.آی.وی بر افزایش این ...
ارتباط سن و دفعات بارداری با دو سرطان زنانه
الکل هم مرتبط است. داشتن فرزند کمتر یا تاخیر در سن بارداری با افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه و رحم ارتباط دارد. این متخصص سرطان خون خاطرنشان کرد: هورمون استروژن موجب رشد تومور می شود و از آنجا که سطح این هورمون در طول دوره بارداری و شیردهی کاهش می یابد، احتمال رشد تومور هم کاهش می یابد. از طرف دیگر سطح پروژسترون در طول بارداری افزایش می یابد، هورمونی که از نظر محققان، عامل محافظ در مقابل ابتلا به سرطان است ...
فیتیله پوکی استخوان در آبیک پایین کشیده می شود
از افراد چاق که اسکلت بندی قوی دارند در معرض ابتلا به این بیماری هستند. مسئول واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک ادامه داد: بیماری های مزمن و عوارض این بیماری ها مانند بیماری های کلیه، کبد، دیابت، انواع سرطان، اختلال هورمون ها، بیماری های روده ای، اسهال مزمن، بی اشتهایی عصبی و کم تحرکی نیز از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان است. بیگدلی تشریح ...
10 مخاطره جدی بهداشتی در مردان
، یک نفر دچار بیماری های قلبی عروقی است. این در حالی است که سکته مغزی ناشی از فشار خون بالا در مردان جوان بسیار شایع شده است. بیماری های تنفسی شامل بیماری مزمن انسدادی ریه، سرطان ریه، آمفیزم و ... تهدید کننده حیات هستند. قرار گرفتن در معرض مخاطرات شغلی مانند مواجهه با آزبست و استعمال سیگار، از جمله عوامل خطر ابتلا به این بیماری ها است. با توجه به آمارهای مرکز کنترل و پیشگیری ...
قبل از خرید آجیل حتما این مطلب رابخوانید!
قلب اگرچه همه آجیل ها حاوی چربی های امگا 3 هستند که برای سلامتی قلب بسیار مفید است، گردو حاوی آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک می کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگ ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب می گذارد. ...
یافته های جدید دانشمندان اثبات کرد: ارتباط چاقی و ضعف حافظه
بیماری ها، حدود 69 درصد از بزرگ سالان آمریکا که دارای سن 20 سال به بالا هستند دارای اضافه وزن بوده یا چاق محسوب می شوند. چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و انواع مشخصی از سرطان می شود. علاوه بر این چاقی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر زودرس است. محققان برای انجام این تحقیق از 5 شرکت کننده 10 تا 35 ساله با شاخص توده بدنی 18 تا 31 را مورد مطالعه قرار دادند ...