سایر خبرها
چهار مهارتی که در خواب می توان یاد گرفت
کردند گروهی که در طول شب به آموزش زبان صوتی گوش داده بودند، توانستند واژه های بیشتری را تشخیص داده و به درستی ترجمه کنند. به منظور آزمودن درستی نتیجه آزمایش، دانشمندان صداهای مشابهی را برای گروهی از داوطلبان که مشغول انجام کاری متفاوت، برای مثال راه رفتن بودند، پخش کرده و مشاهده کردند این افراد نتوانستند واژه های جدید را به یاد آورند. مهارت های موسیقیایی در پژوهشی دیگر ...
مصرف بی رویه آجیل ممنوع
) هستند که نقش آنتی اکسیدانی دارند.این مواد غذایی منبع سرشار مواد معدنی نظیر آهن، روی، مس و پتاسیم هستند که به پیشگیری از کم خونی و سلامت قلب و عروق کمک می کنند. **بودادن مغزدانه ها متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است آجیل و یا مغزها را به صورت خام مصرف و از بو دادن این دانه ها خودداری کرد، گفت: بو دادن مغزها فرآیندی است که طی آن با استفاده از حرارت مستقیم و بدون استفاده از روغن و آب به ...
این دمنوش ها خواب راحت را هدیه می دهند
...، یک آرامش ی را در هنگام استراحت به افراد هدیه می دهد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دمنوش نعنا فلفلی سبب تسکین بدن است، افزود: این گیاه با چای به خوبی قابلیت ترکیب دارد و به خاطر نعنای آن بسیار مقوی و افکار و خیالات نادرست را از افراد دور می سازد و یک خواب مفید و با نشاطی برای مصرف کننده به ارمغان می آورد. بسکی ابراز داشت: دمنوش دارچین به سبب خاصیت ضد اسپاسمی عضلات ...
نوروز به روایت ادوارد پولاک، طبیب سلطان صاحبقران/ از خلعت های شاه قاجار تا جمعه بازار خانم والده!
...، صاحب منصبان و حکام وارد میدان کنند، اما چون خیلی از اسب های اصیل در این مراسم از بین می روند بسیاری از آنان مایلند که از انجام این وظیفه معاف باشند. یک ماه تمام اسب های مسابقه را آماده (سوغان) می کنند، هر روز در میدان مسابقه می دوانند و حتی برای آنکه آنها را لاغر کنند از مدت خواب آنها شب ها می کاهند. وی می نویسد: طول مسافت اسب دوانی نیم فرسنگ است؛ این خود دایرهای است وسیع که با سنگ ...
توصیه های جدی به رانندگان نوروزی
قبل از سفر برنامه ریزی کنید برنامه ریزی خوب نقش مؤثری در افزایش لذت از سفر خواهد داشت. به همین نسبت، نبود برنامه ریزی می تواند موجب تبدیل شدن سفر به یک خاطره نه چندان خوشایند گردد. به طور ویژه در زمان نوروز که حجم مسافرت ها بسیار زیاد است، وجود برنامه ریزی بسیار مهم تر خواهد بود. بهتر است که قبل از سفر مقصد یا مقاصد خویش را مشخص کنید و مسافت هایی را که در هرروز باید طی کنید، محاسبه ...
آداب عیادت از بیماران در نوروز
. شاید شما در طول روز از بیمار احوالش را جویا می شوید اما او نیاز داشته باشد شخصی شب ها قبل از خواب با او تماس بگیرد و کمی صحبت کند تا او آرامش خاطر بیابد. مثبت باشید و مثبت حرف بزنید اگر به ملاقات بیماری رفتید و احساس کردید شاداب تر از قبل است، حتما این موضوع را به او بگویید. اگر بیشتر می خندد و اشتهایش بیشتر شده، سر حال آمده و قوی تر به نظر می رسد، این موضوع را به او خاطرنشان ...
کار با کامپیوتر در دوران سالمندی سبب تقویت حافظه
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات محققان نشان می دهد که تقویت ارتباطات و کار با کامپیوتر خطر ابتلا به زوال شناختی را در زندگی کاهش می دهد و کار با لپ تاپ در سنین بالا کمک بزرگی به حفظ حافظه افراد می کند. بر اساس مطالعه پژوهشگران، همان طور که با افزایش سن تغییرات فیزیکی در بدن روی می دهد، سلول های مغزی نیز پیر می شوند و سکته های ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
برخوردار نخواهد بود و نمی تواند سرحالمان آورد . علائم کمبود حاد منیزیم را هم به طور کلی می توان در فهرست زیر خلاصه کرد : - تشنگی مفرط - گرسنگی مفرط - تکرر ادرار - زخم یا خون مردگی هایی که دیر خوب می شود - خشکی و خارش پوست - کاهش بی دلیل وزن - تاری دید که روز به روز تغییر می کند - خواب آلودگی یا خستگی غیرطبیعی - خواب رفتن یا سوزن سوزن شدن دست ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته ...
چگونه "پیر" نشوید؟
فرآیند مولکولهای بی ثبات به ساختارهای سلولی نظیر تلومر آسیب می زنند. با بالا رفتن سن، بدن توانایی خود را در خنثی کردن مولکولهای بی ثبات از دست می دهد. تلومر شما شاخص طول عمر شماست. هر چقدر تلومر کوتاهتر شود، وقت کمتری برایتان باقی مانده است. اما خبر خوش اینجاست که مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی وجود دارند که می توانند با این فرآیندهای پیر شدن مقابله کنند و حتی ممکن است بتوانند طول تلومرهای ...
گفتگوی نوروزی با قهرمان ووشو جهان - دورخیز برای پنجمین طلای دنیا
تا به سالن تمرین بروم. حتی بین تمرین صبح و عصر در سالن تمرین استراحت می کردم. سالن تمرین خانه دوم من شده بود و شب روز تمرین می کردم. رسیدن به قهرمانی راه دشواری دارد. ابتدای کار سختی های زیادی دارد ولی وقتی تو مسیر موفقیت قرار می گیری کمی کار ساده تر می شد. استادم و خانواده عوامل پیشرفت من بودند در راه رسیدن به موفقیت در ورزش استاد قاسم مرادی برای من بیشترین تاثیر را داشت ...
معرفی یک فرهنگیار (مرحوم محمدمهدی مظلوم زاده)*
گرمی آن کاسته شده یا دیگر آن مراسم برگزار نمی شود؛ وقتی می دیدم رسومی بیگانه جایگزین مراسم اصیل دیارم شده؛ وقتی بچه ها را می دیدم که به جای بازی های محلی که خود ما در کودکی و نوجوانی انجام می دادیم با بازی های نامتعارف که مال دیار ما نبود اوقات خود را تلف کنید؛ وقتی می دیدم عروسی و ختنه و جشن ها و اعیاد و رفتن به زیارتگاه ها و انجام آداب و ترتیباتش نسبت به گذشته نه چندان دور فرق کرده؛ وقتی انسانی ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
به خودتان یک هدیه بدهید: خواب و استراحت خوب شبانه. با این کار می توانید از تمام ایام تعطیل خود بهترین مزایای بهداشتی را نیز دریافت کنید. به گزارش آوای رودکوف به نقل از آوای سلامت، خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید: ...
اگر قند یا فشار خونتان بالاست، بخوانید
نظرتان غذا بخورید. بهتر است زمان رفتن به مهمانی را بین 10 تا 12 صبج، 5 تا 7 عصر یا 9 تا 11 شب که زمان خوردن میان وعده هاست، اختصاص دهید. 10- پرخوری شبانه نکنید. اگر مجبورید بین ساعت 9 تا 11 شب به مهمانی بروید، تنها به خوردن یکی- دو میوه و تنها یک فنجان چای کوچک در این ساعات بسنده کنید تا خواب راحتی داشته باشید. اگر با میزبان تعارف ندارید، بهتر است در این ساعت ها، درخواست یک فنجان شیر ...
عوارض پرخوری
انسان تولید می کنند، اختلال ایجاد می کند. از سوی دیگر، سلول های چربی نیز هورمون لپتین تولید می کنند که با اتصال با گیرنده های مغزی، پیام سیر شدن را به فرد منتقل می کنند و غذا خوردن بیش از نیاز بدن، باعث می شود که بدن لپتین بیشتری تولید کند، زیرا میزان این هورمون به طور مستقیم با میزان چربی بدن ارتباط دارد. در چنین مواردی، ممکن است بدن افراد نسبت به هورمون لپتین مقاومت ایجاد کند که توانایی مغز را برای شناسایی زمان سیری انسان از بین می برد و باعث پرخوری و اضافه وزن فرد می شود. ایرنا ...
فواید و مضرات آجیل عید
ترتیب انواع تخمه، بادام، بادام هندی و مغز فندق مورد توجه قرار می گیرد. دلایلی برای دوست داشتن آجیل آجیل ترکیبی از میوه های خشک شده و مغزهای مختلف است که قبلا فکر می کردند ارزش غذایی ندارد، چرب و چاق کننده است و برای سلامت بدن ضرر دارد. اما حالا دیگر، محققان طور دیگری فکر می کنند. مطالعات و پژوهش های علمی بلند مدت نشان داده که مصرف آجیل می تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته ...
4 اشتباه روزانه که سلامتی تان را تهدید می کند
مایکروفر استفاده کنید و یا حتی الامکان غذا را در منزل بر روی اجاق گاز گرم کنید و از ظرف های استیل عایق حرارتی برای گرم نگاه داشتن آن استفاده کنید. 4- بررسی ایمیل بعد از ساعت 9 شب به وسیله تلفن همراه تحقیقات دانشگاه فلوریدای استرالیا نشان می دهند کسانی که از تلفن همراهشان بعد از ساعت 9 شب برای انجام امور کاری و اینترنتی استفاده می کنند به هنگام صبح با حالت ضعف و خستگی از خواب ...
دمنوش های گیاهی مفید برای اعصاب و روان
بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد ...
برای لاغری تغذیه پس از ورزش را جدی بگیرید
... **بهترین خوراکی ها قبل و بعد از تمرین نایب رئیس هیأت بدنسازی و پرورش اندام شمال شرق تهران گفت: خرما، عسل و موز بهترین خوراکی هایی حاوی قند طبیعی هستند که باید قبل از شروع یک جلسه تمرین مصرف کرد و نیازهای بدن در طول تمرین را برآورده می کنند. ** شیر بهترین نوشیدنی پروتئینی زارع با تاکید بر اینکه مصرف یک نوشیدنی حاوی پروتئین مناسب ترین تغذیه پس از پایان یافتن یک ...
راهکارهایی ساده برای غلبه براختلال خواب
... **دمای اتاق را تنظیم کنید **برای ساعت خواب برنامه مشخصی داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید **-از قرص خواب استفاده نکنید **سیگار نکشید **غذاهای سالم بخورید **در طول روز فعالیت بدنی کافی داشته باشید **اتاق خواب خود را همواره مرتب و تمیز نگاه دارید **می توانید از رایحه گیاهان آرامش بخشی چون اسطوخودوس در اتاق خواب استفاده کنید **از تشک مناسب استفاده کنید **قبل از خواب موسیقی ملایم گوش کنید و سعی کنید چند نفس عمیق بکشید ...
چرا به امامزاده احمدبن موسی شاهچراغ در شیراز، شاه چراغ می گویند؟
، قدرت از میان بردن آنان را ندارد؛ از طریق خانه همسایه او شدند و از طریق شکافی که در خانه همسایه درست کردند وارد خانه ای که سید أحمد شاهچراغ در آن پناه برده بود، شدند و زمانی که او برای استراحت و تجدید قوا، پس از نبردی طولانی به خانه رفته بود، هنگام خروج، با شمشیری بر سر او ضربه ای وارد کردند. سپس به دستور قتلغ خان خانه را بر روی آن بدن شریف خراب کردند و زیر آوار باقی گذاردند. با توجه ...
شب ادراری کودکان
، شخص به طور غیرارادی در هنگام خواب ادرار می کند. معمولا دو نوع شب ادراری در کودکان وجود دارد: – شب ادراری کودکان اولیه: اگر از ابتدای تولد هنوز کودک در شب ادرار می کند به این حالت شب ادراری اولیه (PNE) می گویند. معمولا به دلیل این نوع از شب ادراری در کودکان به دلیل عدم رشد کامل سیستم عصبی رخ می دهد. حدود 20 درصد از کودکان 5 ساله حداقل یک بار در ماه دچار این مساله می شوند که در ...
فواید زردچوبه برای بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا به نقل از ایرنا، مصرف زردچوبه فواید درمانی زیادی دارد که ازجمله آنها می توان به کمک به هضم غذا، کاهش التهاب، کمک به سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و سلامت مغز اشاره کرد. از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، زردچوبه یک گیاه چند ساله از خانواده زنجبیل، بومی جنوب غربی هند است. زردچوبه معمولا به صورت پودر و به عنوان ادویه مصرف می شود. ...
بر بلندای تدبیر
این ملت با شعار نه شرقی و نه غربی که از امامش آموخته بود طرحی نو د راند اخته بود و د رصد د صد ور انقلاب به ملت های تحت ستم و آزاد ی خواه بود که بلوک شرق و غرب د ر هم آمیختند و جنگ تحمیلی به راه اند اختند . پس ازآن، د شمن که از حربه ی نظامی طرفی نبست خود را به آب و آتش زد و از همان روز اول تحریم، چاشنی همه ی اقد اماتش بود . تهاجم فرهنگی کرد ایستاد یم، تهد ید مان کرد تهد ید ش کرد یم. تحریم علمی مان کرد ورزید ه شد یم و رشد کرد یم و چه ...
برنج شکم می آورد؟
چه مقدار برنج می خورید، باقی برنامه غذایی تان را چه غذاهایی تشکیل می دهد و چه مقدار ورزش می کنید؟ چربی شکمی و اضافه شدن وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله سطح قند خون را بالا می برند. هر زمان قند خون بالا برود، پانکراس از خود انسولین ترشح می کند. کار انسولین این است که گلوکز را از جریان خون بگیرد و برای انرژی یا ذخیره به سلول های بدن ببرد. اگر ...
دمنوشی برای درمان کم خوابی
مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می تواند ناشی از کم خوری به علت روزه گرفتن طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد. شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می شود این متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می آورد ...
شب ها بهتر است به کدام پهلو بخوابیم
به گزارش شفا آنلاین ،اگر شما از آن دسته افرادی هستید که برایتان فرقی نمی کند هنگام خواب به چه سمتی می خوابید یا مراقب این موضوع نیستید، باید به شما بگوییم که در اشتباه هستید. برکسی پوشیده نیست که خوابیدن بخش مهمی از سلامت روحی و جسمی افراد را تشکیل می دهد، پس باید به آن دقت بیشتری کرد. همان قدر که خوابیدن برای سلامتی بدن مهم است، چگونه خوابیدن نیز نقش بسیار مهمی را در سلامتی روح و جسم ...
برخی از خواص درمانی باور نکردنی بادام زمینی
به گزارش شفا آنلاین ،بادام زمینی در تحقیقات قبلی با ویژگی ضد افسردگی معرفی شده بود، حتی در برخی موارد به عنوان جایگزین دارویی استفاده شده است. میزان تریپتوفان در بادام زمینی بالا است که، بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. سروتونین در خلق و خو، خواب سالم و حتی در هورمون های جنسی بدن تاثیرگذار است .افزایش مصرف تریپتوفان با مصرف بادام زمینی مانند یک جایگزین عالی طبیعی به جای داروهای تجویزی روزانه ...
مقابله با اضطراب کار
کرد؟ در پاسخ به این سوال مهم باید گفت که همه می توانند انرژی قابل توجهی که توسط این احساسات مضطربانه به وجود می آیند، را جمع آوری و برای متمرکز شدن روی احتمالات مثبت تر، از آنها بهره گیرند بنابراین بهتر است که به جای معطوف کردن توجه خود روی ترس ها و دلهره ها، کارهایی را صورت داد که برای افراد شادی آور و روحیه بخش است. با حباب های اضطراب خود ارتباط برقرار کنید اضطراب افراد ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
ها بر عوارض آن می افزاید. بنابراین توصیه می شود از شیرینی های بندانگشتی استفاده شود! در ایام عید این مایع بی ضرر را زیاد بنوشید وی ابراز داشت: تغییر دیگری که در تعطیلات نوروز به طور معمول در تغذیه افراد رخ می دهد کاهش چشمگیر مصرف آب است که در حقیقت به علت دید و بازدید و گذراندن زمان طولانی در خارج از خانه مصرف آب در افراد کاهش می یابد و این امر می تواند مشکلاتی را برای ...