خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرغ با سس نعنا
برگردانده و با فرچه از سس باقیمانده رویشان بمالید. برای اطمینان از پخته بودن گوشتها، یک خلال در گوشت فرو کنید. آبی که از داخل گوشت بیرون میاید، اگر بیرنگ باشد، یعنی که داخل گوشت هم پخته است. پس از اتمام زمان پخت، خلال ها را بیرون آورید. مواد سس را هم در پیاله ای مخلوط کنید و با غذا میل کنید. همراه با این غذا میتوانید سالاد فصل یا سبزیجات دلخواه نوش جان کنید. ...
توصیه های نوروزی برای بیماران قلبی
تهیه و در طول سفر مصرف کنید، البته به یاد داشته باشید که غذا خوردن همواره یکی از لذت های زندگی می باشد و هر چند مدت یکبار با حضور خانواده لذت غذاخوردن در یک رستوران مورد اطمینان را به خودتان هدیه کنید، اما به یاد داشته باشید همیشه توصیه به مصرف غذای خانگی است. شیرینی... شیرینی جزء جدایی ناپذیر سفره های هفت سین است. این شیرینی ها را از خیلی پرکالری (شیرینی های تر) تا شیرینی های ...
چگونه عید کودکان را شیرین تر کنیم؟
، قطعا باید آن را در طول سفر هم رعایت کنید تا دچار مشکل نشود، مثلا اگر به انواع سس ها، سوسیس و کالباس و... حساسیت دارد، بهتر است هنگام سفر هم از مصرف آنها خودداری کنید. از طرف دیگر، بهتر است قبل از سفر و از طریق اینترنت رستوران های مناسب شهر مورد نظر را پیدا کنید تا با خیال آسوده تری به رستوران بروید. در طول راه هم بهتر است از غذای خانگی ای که خودتان درست کرده اید، استفاده کنید تا بعدا دچار دل درد و ...
رژیم غذایی لاغری
یا یک عدد کوفته یکشنبه: یک کفگیر برنج + سالاد + یک قطعه متوسط مرغ یا ماهی دوشنبه: یک کف دست نان + سالاد + یک عدد کتلت یا معادل آن کوکو سه شنبه: یک کفگیر برنج + سالاد + گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ کباب برگ چهارشنبه: یک کف دست نان + سالاد + سه چهارم سیخ کباب برگ یا 2 عدد تخم مرغ پنج شنبه: یک کفگیر برنج + سالاد + یک قطعه متوسط مرغ یا یک و نیم کفگیر عدس پلو جمعه: یک ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
نداشتن ممنوعیت پزشکی بسیار مناسب است. راه های کاهش مصرف چربی اولا از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف غذاها را مصرف کنید، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج ...
حدود 40 درصد زنان ایرانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند
روزانه باید از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد استفاده شود. همچنین باید میوه های تازه به عنوان میان وعده در برنامه غذایی قرار گیرد و به جای نان های سفید نیز از نان های سبوس دار استفاده شود. وی توصیه کرد پیش از خوردن غذا، بهتر است سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و غیره مصرف شود و به جای آب میوه نیز انواع میوه مورد استفاده قرار گیرد. فلاح با بیان اینکه برای افزایش دریافت فیبر به بدن به جای مصرف برنج سفید از عدس پلو، لوبیا پلو، سبزی پلو و موارد مشابه استفاده شود، گفت: همراه با افزایش مصرف مواد غذایی پر فیبر، نوشیدن بیشتر آب را نباید فراموش کرد. ...
مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه ، برای سلامتی
داشته باشید. برای خشک کردن آن بهتر است آن را از ساقه آویزان کنید یا بر روی یک سطح صاف و مسطح بچینید. چگونه از نعناع استفاده کنیم؟ شما می توانید نعناع را برای موارد مختلفی استفاده کنید. بوی نعناع برای پخت و پز و در موارد مختلفی همچون مرغ، ماهی، گوشت و سایر پروتئین ها عالی است. شما می توانید از برگ های آن در سالاد نیز استفاده کنید. بهترین روش کاربرد این گیاه در نوشیدنی هایی همچون ...
بهترین راهکار تغذیه در فصل بهار/نوروز مواظب باشید!
مثل فست فودها، ماکارانی، سس مایونز، سالاد الویه، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه، حلوا و .... باشد، باعث بروز بیماری هایی مثل درد مفاصل، سنگ کلیه، نقرس و بسیاری از بیماری های بلغمی و سوداوی خواهد شد. وی با اشاره به بهترین غذاها در فصل بهار به خصوص ایام عید نوروز، افزود: بهترین غذاها، آش و سوپ ساده با گیاهان و سبزی های هر منطقه، سوپ جو، سبزی پلو، ماءالشعیر طبی، کاهو و سکنجبین، سمنو ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
به نام سولفورافن است که باعث افزایش تستوسترون شده و از انباشت چربی در بدن جلوگیری می کند. پروتئین فقط 30 درصد تحقیقات نشان می دهند که خوردن پروتئین نه تنها باعث سیری می شود، بلکه کمک می کند در وعده های غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. سعی کنید 30 درصد از کالری های مصرفی روزانه خود را از پروتئین های بدون چربی به دست آورید. گوشت بوقلمون و سینه مرغ گزینه های مناسبی هستند. 3 اونس ...
لاغر شدن با چند خوراکی بهار
...> هویج، سرشار از ویتامین هویج کمکی واقعی برای لاغری است؛ این خوراکی حاوی ویتامین های ضروری بدن مانند پروویتامین، ویتامین A و ویتامین C است. هویج کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر است، بنابراین به هضم غذا کمک می کند. این ماده غذایی دوستداران طراوت و شادابی را مجذوب خود کرده است. برای بهره بردن از تمام فواید هویج، توصیه می شود که آن را خام یا بخارپز به همراه سس سالاد رژیمی مصرف کنید. ...
بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی
تمرین به شما در مدیریت التهاب ایجاد شده در طول تمرین کمک خواهد . 5- پودر پروتئین گیاهی برای رسیدن به پروتئین جهت ترمیم و بازسازی عضلات پس از ورزش، همیشه خوردن یک منبع گیاهی مهم است دلیل این است بیشتر اشکال قلیایی از گوشت، لبنیات و یا تخم مرغ هستند چربی اشباع پایین تر، بدون کلسترول و یک رد پای کوچکتر کربن دارد . در هنگام انتخاب یک مکمل پروتئین، مطمئن شوید که آن با چند منبع (شامل بیش از یک منبع پروتئین گیاهی) و عاری از سویا، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ و یا شیرین کننده باشد . ...
همه تفریحات دنیا را اینجا تجربه کنید
سفر است؛ در کانکون هم مهم نیست که در هتل تان غذا می خورید و یا در رستورانی محلی؛ به هر حال طعم منحصر به فرد مواد غذایی غافلگیرتان خواهد کرد. غذاهای مکزیکی یکی از سه سبک محبوب مواد غذایی در جهان هستند و برای خوردن غذای اصیل مکزیکی کجا بهتر از کانکون! بسیاری از غذاهای این منطقه تند نیستند و طعم کاملا لذیذی دارند. سس یکی از اصلی ترین مواد داخل بشقاب هاست و اگر می خواهید با ...
ناخن آرایی یا ناخن آزاری؟
حالت نه تنها نشان دهنده رسیدگی ناکافی به ناخن هاست، بلکه می تواند به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولئیک به اندازه کافی وجود ندارد. استفاده مکرر از کرم های مرطوب کننده برای ناخن در طول روز می تواند بسیار مفید باشد. کمبود اسید لاینولئیک، با مصرف روغن های نباتی در غذا و سالاد برطرف خواهد شد. اگر ناخن عفونی شد، چه باید کرد؟ اگر ناخن به هر علتی عفونت کرد ...
20 عادتی که شما را بیمار و چاق می کنند-قسمت اول
می کنید مصرف چربی های ترانس، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افزایش وزن و سکته مغزی را افزایش می دهد، بنابراین اگر از مصرف آنها خودداری کنید، منطقی خواهد بود. اما همه چربی ها مضر نیستند. مصرف چربی های سالم مانند بذر کتان و دانه ها کمک می کند که سالم تر باشید. مصرف چربی نه تنها به جذب ویتامین ها کمک می کند، بلکه شما را تا مدت ها سیر نگه می دارد. 8. نحوه پخت غذا در رستوران را نمی ...
357 متخلف صنفی در مازندران شناسایی شد
پرونده های تعزیراتی به ارزش بیش از یک میلیارد و 181 میلیون ریال تشکیل شد. اصغرزاده گفت: بیشترین گزارش های مردمی از طریق دریافت سامانه 124 مربوط به پوشاک بوده و در ایام تعطیل نیز مربوط به مرغ، نان، مواد غذایی، خشکبار و رستوران بوده است. مدیر نظارت و بازرسی سازمان صنعت، معدن و تجارت مازندران گفت: در بحث تنظیم بازار نیز 5 تن گوشت قرمز، 10 تن گوشت مرغ،250 تن سیب درختی،340 تن ...
موزه روستایی گیلان توصیه ویژه "مرد طبیعت" برای نوروز + تصاویر
گیاهان دارویی و درختان بومی، اردوگاه تفریحی، معماری چوب ملل و دو مجموعه مهمان پذیر با الهام از معماری روستایی به ظرفیت 150 واحد 3 تا 5 نفره، در نظر گرفته شده است. سفره خوش طعم گیلانی، هماهنگ با طبیعت آن، سرسبز، متنوع و انباشته از طبیعتی محصولات کشاورزی، فراورده های دامی و ... است. برنج غذای اصلی گیلانیان است، اما در کنار آن انواع سبزی، تخم مرغ، لبنیات، گوشت پرندگان شکاری، انواع ماهیان ...
کامکوات میوه ای لذیذ با طعم و شکل متفاوت
مرکبات که پوست بسیار تلخی دارند، پوست این میوه طعمی شیرین و مطلوب دارد. کامکوات پوره شده را می توان در تهیه سس ها، عصاره میوه، مربا و ژله استفاده کرد. آب این میوه در تهیه ی آب میوه های مخلوط، کیک، پای و بستنی استفاده می شود. از آب این میوه در طعم دهی به گوشت قرمز و گوشت مرغ و همچنین ماهی استفاده می شود. نکات ایمنی استفاده از این میوه مانند ...
توصیه های کارشناس طب سنتی به مسافرین نوروزی در خصوص عدم استفاده از فست فود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ با توجه به فرارسیدن تعطیلات نوروزی بسیاری از افراد به مناطق مختلفی از کشور سفر می کنند که در این سفرها ممکن است به دلیل نداشتن وقت و زمان کافی تصمیم به استفاده از غذاهای فست فودی می کنند که از این رو خبرنگار تیتر1 با یکی از متخصصین طب سنتی در این خصوص به گفت و گو نشست. دکتر حمید شمسی باغبانان متخصص و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز ...
گزارشی از برترین رکوردهای ایران در سالی که گذشت
شده بود و چیزی حس نمی کردم و حتی برای چند لحظه بیهوش شدم. برای همین مادرم و تیم داوری به دلیل نگرانی به خاطر سلامت من، با این رکورد مخالفت می کردند اما با اصرار زیاد رضایت آنها را جلب کردم و موفق شدم به مدت 9 ثانیه در حالی که روی تخته ای پر از میخ خوابیده بودم، 500 کیلوگرم وزنه ی انسانی را تحمل کنم. سال 94، نوبت وحشتناک ترین رکورد اگر عبارت وحشتناک ترین رکورد کره ی زمین را در ...
روش های آب کردن چربی های شکم
، بلکه به این خاطر است که در وعده های غذایی شبانه معمولا از غذاهای پرکالری همچون پیتزا و بستنی استفاده می شود که قبل از خواب زمانی کافی برای سوخت و ساز ندارند. سوخت وساز در بدن حتی به هنگام خواب نیز انجام می شود اما چون قبل از خواب غذاهای شیرین و پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید ...
تاریخی های خوشمزه: داستان پیتزا
یک اتاق کوچک فراتر نمی رفت. البته اقلیت ثروتمندی هم در این شهر زندگی می کردند اما غالب مردم که فقیر هم بودند به غذاهای ارزان قیمتی نیاز داشتند که بشود به راحتی مصرف کرد. پیتزا یا همان نان های تختی که مواد مختلف رویش قرار داشت همان غذایی بود که این نیاز را تامین کند و در هر وعده ای مصرف می شد و حتی می شد آن را از دست فروشان خیابانی یا رستوران های غیررسمی و محقر خریداری کرد. ...
مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان
ماده غذایی بسیار مهم برای رشد کودکان است. این سبزی سالم سرشار از فیبر است که برای کودکان در حال رشد بسیار ضروری می باشد. دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است. منبع خوبی از ویتامین های B است ، که به هضم غذا کمک کرده و سبب بهبود سیستم عصبی می شود.کلم بروکلی به کودک در حال رشد نیاز است. بهترین کار خوردن کلم بروکلی خام، و یا بخار پز کردن است. اگر فرزند شما ...
خوردنی های شفابخش برای درمان مشکلات روده
خوراکی های ترش و آبکی، فست فود، مواد غذایی سرخ شده، گوشت و مواد غذایی فریز شده و ماهی خشک و دودی، هضم سختی دارند و انرژی زیادی آزاد نمی کنند و به سیستم گوارش آسیب می رسانند. وی تأکید کرد: در حقیقت برای داشتن سیستم گوارشی به ویژه روده سالم باید هم غذای خوب و مناسب خورد و هم با طرز مناسب، آن غذا را مصرف کرد؛ خوب جویدن غذا و به طور کامل خرد شدن و نرم شدن تکه های غذا با بزاق دهان، پرهیز از ...
از آب تنی در چشمه های آب معدنی تا غذاهای محلی و خوشمزه خراسان جنوبی+تصاویر
... یکی از غذاهای خراسان جنوبی کما است که بیشتر در فصل بهار و در اواخر زمستان سبز شده و برای تهیه آن ابتدا جوانه های کما را شسته و آنها را خرد کرده و در آب می جوشانیم تا کاملا آب پز شود، بعد از آب پز شدن مقداری سیر تهیه شده و کماهای له شده را با مغز گردو کوبیده و تخم مرغ، نمک و زعفران را تف داده و به آن اضافه می کنیم. امید است با استفاده از آب درمانی چشمه ها و خوردن یک غذای سالم محلی خراسان جنوبی خاطره ای خوب و شیرین برایتان به یادگار بماند. گزارش اعظم انصاری انتهای پیام/ ...
بهترین هفت هتل دهلی به انتخاب تریپ ادوایزر
و زیبا و پرسنل بسیار خوش برخورد و وظیفه شناس بودند. هتل به رستوران ها و مراکز خرید نزدیک است و مجبور نیستید برای صرف غذا همیشه در هتل بمانید." خانمی که به تنهایی در این هتل ساکن شده بود، می گوید: "کارکنان هتل بسیار خوش برخورد و مهمان نواز بودند. من حتما نامه ای به هتل خواهم نوشت و در آن از زحمات تک تک کارکنان آن جا که اقامتم را لذت بخش کردند، تشکر می کنم. من اتاقی با نگهبان شخصی داشتم و محیط هتل برای قدم زدن مسافر تنهایی مانند من، امن و مناسب بود." منبع: tripadvisor.com ترجمه و ویرایش: کافه گردش (سینا یوسفی) ...
حفظ سلامت معده در ایام نوروز
...، نحوه مصرف و خوب جویدن آن با ایجاد شرایط مناسب مانند ایجاد آرامش هنگام مصرف مواد غذایی دارای اهمیت بسیار است؛ حجم مواد غذایی یکی دیگر از عوامل تضمین سلامت معده است و باید توجه ویژه ای به آن شود. وی تاکید کرد: انتخاب نوع غذا مانند غذاهای سبک ، لطیف و نرم، پر انرژی و متناسب با مزاج افراد که تمام گروه های غذایی شامل غلات، پروتئین ها، چربی های گیاهی، ویتامین ها، سبزی و میوه ها در آن ...
خاطره بازی با سرپرست تیم های خارجی در لیگ جهانی والیبال/ وقتی همه دنبال پسته و زعفران بودند
....آمریکایی ها به گوشت قرمز علاقه زیادی دارند و خودشان استیک های خوبی دارند اما وقتی شیشلیک ما را خوردند نظرشان عوض شده بود. *در درکه قدم نزدند؟ آنها تمرین داشتند و خیلی زود برگشتند.نکته جالب این بود که وقتی دوغ آوردند بعضی از آنها این تصور را داشتند که باید آن را روی سالاد ریخت .به آنها گفتم که دوغ نوشیدنی ایران است.خوردند و خیلی هم خوششان آمد.یکی از بازیکنان داشت زیاد می ...
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره ترکیب پروتئین و سبزیجات به همراه سسی فوق العاده خوش طعم. همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن کانولا 170 گرم گوشت سینه مرغ، بدون استخوان، بدون پوست ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
درصد تحقیقات نشان می دهند که خوردن پروتئین نه تنها باعث سیری می شود، بلکه کمک می کند در وعده های غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. سعی کنید 30 درصد از کالری های مصرفی روزانه خود را از پروتئین های بدون چربی به دست آورید. گوشت بوقلمون و سینه مرغ گزینه های مناسبی هستند. 3 اونس سینه مرغ پخته شده 142 کالری، 3 گرم چربی و 26 گرم پروتئین دارد. این مقدار پروتئین، بیش از نیمی از پروتئین مورد نیاز روزانه ...
شایع ترین بیماری ها در سفرهای نوروزی چیست؟
ظروف تمیز برای کباب های پخته استفاده کنید و هیچوقت ظروفی را که در آنها گوشت خام قرار داشته و هنوز شسته نشده برای کباب های پخته استفاده نکنید. وی ادامه داد: در حد امکان غذا را شخصا آماده کرده و از مصرف مواد غذایی در رستوران و غذاخوری های نامطمئن و یا خرید مواد غذایی از دستفروشان خودداری شود و در صورت استفاده از غذای رستوران های بین راه، غذا را به صورت کاملا داغ و یا کاملا سرد مصرف کنید. عبدالعزیزی در پایان گفت: در هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت شود. ...
