سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی بدون رحم چه شکلی است؟!
استروژن (Estrogen) در بدن خانم ها پایین می آید و به مرور باعث شلی عضلات کف لگن و افتادگی رحم خواهدشد. در این حالت رحم به سمت وازن می آید و در موارد شدید ممکن است حتی از واژن هم خارج شود. دیس منوره (Dysmenorrhea) یا دردهای شدید شکمی در دوران قاعدگی که معمولا با شروع خونریزی به وجود می آید و تا دو، سه روز هم ادامه پیدا می کند، برای خانم ها مشکلات زیادی را به همراه دارد. حدود 50 تا 75 درصد خانم ...
چه چیزهایی را می توان جایگزین آب کرد؟
مصرف آب را به روزی 8 لیوان برساند: * همیشه یک بطری آب در منزل یا بیرون دم دستتان باشد. * به محض اینکه از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید. * سعی کنید قبل از شروع غذا یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان نیز یک ساعت بعد از غذا. * زمانی که آب می نوشید یک لیوان کامل پرکنید و سر بکشید. * شب ها یک بطری آب کنار رختخوابتان داشته باشید. * اگر ورزش می کنید حتماً یک بطری آب ...
راهکارهایی برای بهتر کردن رابطه جنسی
شدن رابطه جنسی سعی کنید وزنتان را کم کنید. کاهش وزن به افزایش تستوسترون و همچنین افزایش طول آلت تناسلی کمک میکند. به گفته دکتر اوز به ازای 16 کیلوگرم کاهش وزن 2 سانتی متر و 54 میلی متر به طول آلت تناسلی اضافه میشود. √ برای بهبود رابطه جنسی کمی ورزش کنید برای بهتر کردن رابطه جنسی بهتر است کمی ورزش کنید. انجام حرکات اسکات نه تنها باعث قدرت پاها میشود که برای هر دو شما مفید است ...
درمان زانو درد، بدون مسکن!
، درد بیمار را تسکین می دهند و مشکل همچنان به قوت خود در بدن باقی است و تنها در شرایطی که درد بیمار آن قدر شدید باشد که زندگی عادی بیمار را مختل کند، مسکن ها باید تجویز شوند. آیا چاقی و اضافه وزن جزو عوامل ابتلا به مشکلات زانو محسوب می شود؟ چاقی و اضافه وزن، می تواند فشار زیادی را به زانو وارد کند ولی اغلب مشکلات زانو در درازمدت ایجاد شده اند و به صورت مزمن هستند، در نتیجه ...
نگذارید زانوهایتان درد بگیرد
تخریبی مفصل)، تقویت عضلات چهارسر ران است. وزن تان را کم کنید تا زانو درد نگیرید آمارها در ایران نشان می دهد که افزایش وزن و انجام ندادن حرکات ورزشی مناسب، باعث می شود به مرور زمان فشار زیادی به زانو به ویژه در زنان وارد شود و فرد مستعد، ابتلا به سائیدگی زانو شود. در واقع، افزایش وزن، قرار گرفتن مکرر در وضعیت های نامناسب مانند روی زمین نشستن و استفاده از توالت ایرانی باعث فشار بیش ...
من پیچیدم، پام نپیچید!
کوتاه است. برای مثال، مدت زمان این کار 10 روز و حداکثر 2 هفته خواهد بود. کاهش حرکت پای آسیب دیده و ثابت نگه داشتن آن، به کم شدن درد و تورم کمک می کند. احتمال اینکه برای کاهش درد بیمار، دارو تجویز شود زیاد است و برای کنترلِ درد، داروهای مسکن ضدالتهاب تجویز می شود. انجام این کار به ویژه در چند روز اول آسیب دیدگی، می تواند بسیار مفید باشد. وقتی جراحی مطرح می شود درمان هایی که برای ...
بورسیت چیست؟ راه های پیشگیری از این بیماری
مداوا کرد. استراحت دادن به مناطق آسیب دیده با استفاده از کیسه های یخ به منظور کاهش التهاب بورسیت و مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن برای درمان بورسیت کمک کننده است. درد معمولا ظرف چند هفته از بین می رود. در غیر این صورت حتما باید با پزشک تان تماس بگیرید. بورسیت به علت آسیب های ناشی از حرکات تکراری در ورزش است اگر بورسیت ناشی از عفونت باشد، پزشک آنتی بیوتیک ...
فیزیوتراپی و بیومکانیک دو یار جدایی ناپذیر
...> علم بیومکانیک بسیار گسترده و متنوع است که در حوزه های متعددی مانند درمان، ورزش، بیوشیمی، سیستم های عصبی، انرژی ها و اجزای حرکتی کاربرد دارد. برخی از موضوعات در این حوزه بر روی عضله، کنترل عصبی عضلانی، نوار عصبی عضله، راه رفتن، تجهیزات، آنتروپومتری، پاسچر، ارگونومی، ورزش و مفاهیم حرکتی متمرکز هستند. بیومکانیک مفاصل، بافت نرم، عروق خونی، تاندون ها، پوست، استخوان، قلب، ریه، میکروسیرکولاسیون ...
انواع آسیب های عضلانی در سفرهای زمینی و هوایی + راهکارها
امکان پرهیز کرده و تا حد امکان از آسانسور و پله برقی استفاده شود. محسنی بندپی گفت: براین اساس شیوه درست بلند کردن بار به این صورت است که تا حد ممکن به جسم برای بلند کردن نزدیک شوید. چهار شانه بایستید و از زانو خم شوید (نه از کمر) طوریکه شما از پاها و عضلات مرکزی بدن به جای کمر برای بلند کردن استفاده شود. بنابراین در جابجایی لوازم روزمره در طی سفر برای اجتناب از درد گردن و شانه از کوله و ...
مراقب سالمندان باشید افسرده نشوند!
از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که بهبود نیابد، دشواری در تمرکز یا تصمیم گیری، احساس ترس از آینده، احساس گناه، بی پناهی و ناخوشی، افکار مرگ و خودکشی و تلاش برای خودکشی از جمله علائمی هستند که اگر هر کدام بیش از 2 هفته باقی بماند نشان دهنده افسردگی هستند و حتما باید به پزشک مراجعه شود. باید دقت داشته باشیم افکار مرگ و خودکشی از علایم شایع افسردگی در این سنین ...
دروازه بان پرسپولیس پشت میله های زندان/ عمو سیبیلوی رادیو خاموش شد
به گزارش خبرنگار ورزشی آنا، دی ماه 94 هم از راه رسید و ورزش ایران شاهد اتفاقات مختلفی در این ماه بود. رویدادهایی مانند پیگیری روند درمانی منصور پورحیدری، مرگ صدای دوست داشتنی رادیو، محمدعلی اینالو و محرومیت سپ بلاتر و میشل پلاتینی از جمله اتفاقات دی ماه سال گذشته بود. خداحافظ کاپیتان! علیرضا نصرآزادانی تکواندوکار وزن 74- کیلوگرم ایران که که مدال طلای قهرمانی جهان، بازی های ...
علائم سرطان دهانه رحم چیست و چگونه درمان می شود؟
از نزدیکی و یا خونریزی پس از دوش وارژینال باشد.) ترشحات واژنی به صورت مداوم درد و خونریزی پس از نزدیکی و در مشاهده نشت مدفوع و ادرار از واژن بی اشتهایی و کاهش وزن کم خونی در مراحل پیشرفته علائم سرطان دهانه رحم شامل موارد زیر است: فشار یا درد لگنی درد سیاتیک اختلال کار روده و مثانه ورم پاها راه های درمان سرطان دهانه رحم درمان سرطان دهانه رحم شامل ترکیبی از ...
پاهایتان را روی هم نیندازید !
زمان نشستن به این شکل طولانی تر باشد و پاها مدت زمان بیشتری روی هم آویزان باشند، فشار بیشتری روی نخاع وارد می شود که احتمال درد در این نواحی بیشتر می شود . در واقع، دلیلگردن درد و کمر درد بسیاری از افراد و نیزفتق ریسک در آنها شیوه غلط نشستن روی صندلی است . مناسب ترین نوع نشستن روی صندلی حفظ زاویه 90 درجه بین ساق و مفصل ران پاست. این شیوه، از فشار به گردن و کمر جلوگیری می کند . ...
با رپرهای تهرانی آشنا شوید!
سه هفته یک ترک تولید می کنیم. مصطفی: البته سریع تر هم می شود. شنبه شروع به کار کنی، یکشنبه استودیو بروی. دوشنبه هم کار کنی و سه شنبه کار را آماده تحویل بدهی. فرشاد: نوشتن تکست گاهی 10 دقیقه زمان می برد، گاهی یک ساعت. ابراهیم: البته گاهی سه روز هم طول می کشد. بستگی به نوع کار دارد. مصطفی: گاهی صبح که بیدار می شوم و حالم خراب است چیزی می نویسم که وقتی شب ...