سایر منابع:
سایر خبرها
این پنیر سرطان زا است
میزان استروژن بدن آنها 6 تا 11 برابر بیشتر از بزرگسالان بوده است و غلظت آن در خون 13 هزار تا 22 هزار بیشتر از حد طبیعی آن بوده است . وی گفت: در آزمایشی خاص نوزادی با شیرخشک سویا و غذاهای کمکی بر پایه سویا تغذیه شد و در نتیجه دیده شد که گویی این نوزاد روزی 5 قرص ضد بارداری مصرف می کند، همچنین زنان باردار برای حفظ سلامت جنین خود از مصرف سویا اجتناب کنند. دلایل اجتباب از مصرف سویا ...
8 درمان طبیعی برای کنترل تری گلیسیرید
به گزارش بلاغ ، تری گلیسیریدها چربی های اصلی هستند که وارد بدن می شود و نقش مهمی دارند. زمانی که مواد غذایی مصرف می شوند بدن این ترکیبات را در خون آزاد کرده و از آن برای انرژی بخشی به همه ی بدن استفاده می کند. اگرچه تری گلیسیرید برای عملکرد خوب ارگان ها لازم است اما میزان بیش از اندازه ی آن می تواند عروق را اشباع کرده و در روند جریان خون اختلال ایجاد کند. در این صورت خطر بروز بیماری های قلبی ...
این مواده غذایی را خام بخورید
را پایین می آورد. هنگامی که شما چغندر را می پزید، 25 درصد از فولات آن که یک ترکیب مغذی سالم است و به کاهش خطر نقص بدن در زمان رشد جنین کمک می کند، را از دست می دهید. پس به دلایل ذکر شده بهتر است این ماده غذایی را به صورت خام به انواع سالاد اضافه کرده و یا آن ها را برش داده و همراه با سس کم چرب میل کنید. 2- کلم بروکلی کلم بروکلی از آن جا که دارای خواص بسیار مفیدی ...
10 فایده ی جوانه گندم در طب سنتی
به سیستم بینایی و پوست کمک فراوانی می کند. جوانه گندم و بی خوابی و تقویت حافظه مصرف روزانه و مرتب جوانه گندم به رفع کم خوابی و تقویت حافظه کمک می کند جوانه گندم تازه را هر روز صبح ناشتا به صورت 1 قاشق غذاخوری خوب جویده و فرو دهید. جوانه ی گندم برای لاغر شدن و چاق شدن اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو 10 دقیقه قبل از صرف غذا و ...
لواشک خانگی با طعم ترش سرطان
...، هیچ گاه خاصیت لاغرکنندگی ندارد و حتی به دلیل اینکه موجب ترشح اسید معده می شود، غذا را سریع هضم و جذب می کند و باعث تشدید گرسنگی و افزایش اشتها می شود، در نتیجه فرد غذای بیشتری مصرف می کند که باعث اضافه وزن او می شود. از طرفی شکر و نمکی که جهت ملس شدن و افزایش ماندگاری به این محصولات اضافه می شود، برای مبتلایان به دیابت و فشار خون مضر است. اگر گمان می کنید لواشک هایی که ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه، بدن می تواند به طور طبیعی اسید معده را متعادل کند. این محلول برای همه بی خطر است رفلاکس معده مفید است. جوش شیرین: یک قاشق جوش شیرین را در نصف فنجان آب حل کنید و بنوشید، اگرچه این محلول بدمزه است اما برای رفلاکس معده موثر است. ...
سوزاندن چربی و محافظت از دندان با روغن نارگیل
قلب را به همراه دارد. بهبود سطح انرژی: تری گلیسیرید با زنجیره متوسط این روغن به عنوان یک منبع بزرگ انرژی برای بدن است ضمن این که مصرف روغن نارگیل به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کند. نکته مهم این است که این روغن را هنگام صبح به جای کره به میزان یک تا دو قاشق چای خوری مصرف کنید. محافظت از مو: ماساژ دادن موی سر با این روغن ضمن این که بهبود دهنده پوست سر است، از شوره ...
آشنایی با گیاهانی که به لاغری کمک می کنند
و ساز بدن موثر است به طوری که مصرف آن در ماست یا سالاد اشتها را کم می کند و باعث لاغری می شود این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. کاهش میزان وعده غذایی در شب نیز به کاهش وزن کمک می کند اما نباید وعده شام حذف شود.
با خوردن روزی یک قاشق از این ادویه، دو برابر چربی بسوزانید!
شد تا روزی دوبار ماست و یک قاشق چای خوری زیره سیاه بخورند و گروه بعدی فقط ماست ساده مصرف کنند. بعد از سه ماه گروه زنانی که زیره را در رژیم خود داشتند 50 درصد بیشتر از زنانی که ماست ساده مصرف کرده بودند وزن از دست داده بودند. همچنین 14٫4 درصد از چربی بدنی این گروه کاهش پیدا کرده بود یعنی حدود سه برابر بیشتر از گروهی که زیره مصرف نکرده بودند. همچنین زنانی که زیره خورده بودند به طور قابل ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد ...
15 نشانه سرطان که مردها نباید نادیده بگیرند
... کاهش وزن آرزوی دیرینه افرادی است که دوست دارند اندام متناسب تری داشته باشند. اگر از رژیم غذایی خاص پیروی نمی کنید، فعالیت بدنی ندارید داروی چربی سوز مصرف نمی کنید و روز به روز لاغرتر می شوید باید به سلامت تان شک کنید. این مسئله زمانی اهمیت پیدا می کند که در طول دو ماه 10 درصد وزن بدن تان را از دست بدهید. درد تا به حال دردهای مبهمی که منشاءشان مشخص نیست را تحمل کرده اید ...
از کجا بفهمیم "دیابت" داریم؟
حال توسعه زندگی می کردند. برآوردها نشان دهنده این واقعیت است که دیابت در سال 1409 شمسی، به هفتمین علت مرگ در ایران تبدیل خواهد شد و این هشداری است جدی برای تمام کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند یا هم اینک به آن مبتلا هستند. همه گیری دیابت در دنیا رو به گسترش است. درصد قابل توجهی از این بیماری، با اصلاح شیوه زندگی قابل پیشگیری است، حفظ وزن طبیعی بدن و پیشگیری از ...
تصمیم گیری برای بارداری، بفرمایید غذای مقوی!
مصرف غذاهای کنسرو شده که سرشار از چربیهای ترانس و اشباع است را کاهش دهید. شما با ترکیب موارد فوق میتوانید خوراکی های خوشمزه ای تهیه کنید. ترکیب غذاهای فوق موجب تشدید خاصیت بارورسازی آن ها میشود. به عنوان مثال شما میتوانید ماهی سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنید. افزودن مغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما میشود. در نهایت میتوانید علاوه بر تهیه یک غذای خوشمزه، از افزایش توان ...
13 ماده غذایی ضد التهابی که شما می توانید بخورید
ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند. بدن شما سلول های کشنده طبیعی (NK) دارند که به حفظ سیستم ایمنی بدن شما برای عملکرد درست کمک می کند. یک مطالعه نشان داد در مردانی که هر روز بلوبری مصرف می کنند سلول های NK به طور قابل توجهی بیشتر تولید می شود. در مطالعه دیگری، مردان و زنان دارای اضافه وزن که توت فرنگی می خوردند سطوح پایین تری از شاخص های التهابی خاص در ارتباط با بیماری های قلبی ...
چرا مدام گرسنه ام؟
بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشند. هنگام خواب هم باید شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود. وقتی افراد ...
زیبایی اندام به قیمت تخریب استخوان!
. از طرف دیگر، بلافاصله بعد از صرف غذا هم نباید ورزش کرد زیرا گردش خون دچار تغییر شده و مشکلاتی در روند هضم غذا و ورزش به وجود می آید. دمای محیط نباید خیلی گرم باشد هنگام ورزش با بالا رفتن متابولیسم، تولید گرما در بدن افزایش می یابد که این گرمای اضافه باید در تبادل با محیط از بدن خارج شود. گاهی اوقات می شنویم که ورزش کردن در دمای بالا باعث چربی سوزی بیشتری می شود اما باید بدانید که در این وضع، خارج شدن گرمای اضافه از بدن دچار مشکل می شود. بنابراین دمای محیط ورزش نباید بالاتر از دمای طبیعی بدن باشد. سیب سبز ...
با سبزیجات ترش چربی های اضافی تان را بسوزانید
های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن به وجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم و باسن و ران بسیار موثر است. غذاهای تخمیرشده متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از ...
ویژه بهار/با یک تیر دو نشان بزنید
اعتماد به نفس تاثیرات تمرین در فضای باز بر حسب سن متفاوت است . طبق این تحقیق افزایش اعتماد به نفس افراد جوان تر با ورزش در فضای باز، بیشتر از سایرین بوده است و اعتماد به نفس افراد مسن تر، حداقل افزایش را داشت. اما در نهایت ورزش در طبیعت برای همه شرکت کنندگان مفید واقع شده است . - افزایش چربی سوزی به هنگام ورزش کردن در طبیعت ، مصرف کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش ...
آنتی بیوتیک چیست و چگونه در برابر باکتری ها مقاومت می کند؟
فولیک را از طریق غذا کسب می کنند و نیازی به سنتز آن درون بدن خود ندارند، راه حلی بسیار عالی برای مبارزه محسوب می شود. مقاومت آنتی بیوتیکی یا آنتاگونیسم میکروبی آنتی بیوتیک ها دورانی به عنوان معجزه طبیعت شناخته می شدند و در حالی که حقیقتا یک دستاورد بزرگ برای بشر محسوب می شدند، مصرف آن ها به مرور زمان خطرساز نیز شد. قطعا شنیده اید که می گویند نباید سر خود آنتی بیوتیک ...
غذاهای قاتل قلب را بشناسید
و مغزی می شود. هچنین مصرف زیاد نمک، موجب افزایش فشار خون می شود و فشار وارده به قلب، مغز، کلیه ها، چشم و تمام رگ های خونی بدن را افزایش می دهد و اولین ضربه خود را با تورم بدن بخصوص در ناحیه پاها و قوزک نمایان می کند. برای کنترل چربی های رسوب کننده در رگ ها و افزایش چربی مفید، روزانه در حد یک تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و روغن کانولای اصل استفاده کنید. دانه های گیاهی چرب ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
غذایی خود را محدود کنید.به گفته محققان از اواخر دهه 70 به علت بزرگ تر شدن پرس های غذایی هر فرد روزی 570 کالری بیشتر مصرف می کند. بنابر این بهتر است در صورت بزرگ بودن پرس غذایی آن را نصف و از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. غذا را خوب بجوید و آهسته بخورید : برای این که مغز بتواند تشخیص دهد که فرد سیر شده است 20 دقیقه طول می کشد. هماهنگی بین خوردن و سیر شدن نه تنها مانع بروز مشکلات ...
چرا مدام گرسنه ام؟
سیگار را کنار بگذارند و بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشند. هنگام خواب هم باید شانه ها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد. ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست. درمان یبوست با افزایش تحرک یبوست از شایع ترین اختلالات گوارشی محسوب می شود و این در حالی است که در کشور ما کم تحرکی نقش مهمی در بروز این اختلال دارد. بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمی کنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست می شود ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
.... بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پر کنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. برای آب کردن چربی های اضافه بدن تان، ورزش کنید بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ...
نکاتی برای هضم سریع غذا
غذایی تان مصرف کنید. نوشیدنی های یخ و خنک پروسه هضم را کند می کنند بطور مثال گذاشتن یخ روی یک عضله را نگاه کنید. عضله سفت می شود و به خوبی عمل نمی کند آب گرم یا آبی که در دمای اتاق باشد، آب میوه یا چای بدون کافئین هضم مناسب را برای شما فراهم می آورد. ( فقط ترافیک را به یاد آورید، نوشیدن مایعات مقدم تر از وعده های غذایی است.) • در زمان های مناسب غذا بخورید. خیلی مهم است که غذایی ...
نکاتی در رابطه با افزایش وزن سالم
برای افزایش وزن سالم استفاده کنید: 1. یک جدول غذایی داشته باشید چیزهایی که هر روز می خورید، و زمان غذا خوردنتان را بمدت چند هفته در یک جدول وارد کنید، تا از عادات غذایی تان مطلع شوید و جاهای مناسب برای اضافه کردن کالری را شناسایی کنید. برنامه های آنلاینی مانند MyFitnessPal و Fitday می توانند ادامه ی اینکار را برای شما بسیار آسان کنند. 2. به کالری مصرفی تان بیفزایید ...
سیگار، مختل کننده انسولین در بدن
دیابت نوع 1 که بیشتر از سنین کودکی تشخیص داده می شود، تولید انسولین مختل شده و سوخت و ساز چربی ، پروتئین و قند تحت تاثیر قرار می گیرد. وی گفت: دیابت نوع 2 مرتبط با سبک زندگی انسان هاست و بر اساس بررسی های انجام شده دلیل مهم افزایش دیابت در دنیا، افزایش چاقی و اضافه وزن است . طباطبایی گفت: متاسفانه سرانه مصرف شکر در ایران 3 برابر مصرف جهان است. وی همچنین با بیان ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
به گزارش بلاغ ، پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن 12 باز می گردد. ایتالیایی ها صدها سال است که پاستا مصرف می کنند، اما با این حال همچنان نرخ چاقی شان پایین است. ایتالیایی ها به صورت سنتی برنامه غذایی را دنبال می کنند که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون، حبوبات، آجیل ها، و مقداری گوشت قرمز و شیرینی است. پاستا در جوامع دیگر آنچنان خوش نام نیست و معمولا به عنوان ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
های قلبی- عروقی جلوگیری کنند. دانه کتان یکی از مواد خوراکی عالی – دارای اسیدهای چرب امگا3، فیبر و ترکیبات ضد بیماری به نام لیگنان ها- که دانشمندان آن ها را به طور خاص برای زنان مفید می دانند، کتان است. براساس تحقیقات کلینیک مایو ی ایالت مینه سوتا ی آمریکا، 40 گرم دانه کتان، گرگرفتگی زنانه را کاهش می دهد و نیز از میزان LDL یا کلسترول بد و تری گلیسیریدها می کاهد(مطالعه ای که در چین ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
می توانید بر خستگی خود غلبه کرده و سطح انرژی را در بدنتان بالاتر ببرید. غذاهای سالم می خورید اما باز اضافه وزن دارید؟ هرچند اضافه وزن دلایل خیلی زیادی دارد، اما می تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد، چراکه یکی از نشانه های تیروئید کم کار و کند بودن سرعت سوخت و ساز بدن است. افرادی که سرعت سوخت و ساز بدنشان پایین است، حتی اگر مثل بقیه غذا بخورند باز اضافه وزن پیدا می کنند. این ...
رنگ کالا: راهنمای خرید کالا بر اساس رنگ (نارنجی)
هنگام خرید کالایی جدید، از گوشی موبایل گرفته تا انواع لوازم آرایشی و حتی یک دفترچه یادداشت ساده، قطعا کارایی و ارزش خرید کالا، بیش ترین اهمیت را در میان فاکتورهای انتخاب اش دارد. اگر بتوانیم گوشی ، لپ تاپ یا کفشی پیدا کنیم که تمامی نیازهای مان را با کمترین هزینه برآورده کند، یعنی انتخاب هوشمندانه ای داشته ایم. اما اگر فاکتورهای کاربرد و ارزش خرید را کنار بگذاریم، به مبحث ظاهر و به ...