خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همراه با راوی از تلخی اسارت تا شیرینی زیارت و آزادی
.... شاگردان یکی یکی در مدرسه عشق درس شان را به خوبی پس می دهند، اما جناب مربی همچنان بالای منبر خطابه می خواند و درس می دهد. (صص 174 - 175) آقا شما هم جبهه رفته اید؟ همین سوال کوتاه و ساده شاگردان کافی است تا همه سخنرانی ها و درس های مربی را بی اثر کند. دیگر نمی شود جنگ نرفته درباره جبهه ساعت ها حرف زد و سخنرانی کرد و از حال و هوای بچه ها گفت؛ مربی باید در میدان عمل هم امتحانش را پس ...
این مواد غذایی باید حتما خام خورده شوند
استفاده کنید تا کالری کم تری دریافت کنید و از ارزش غذایی آن ها بهره مند شوید. 7- نارگیل از آن جا که نارگیل دارای مزایای فراوانی است نام آن را در این لیست قرار داده ایم. بهتر است بدانید آب نارگیل بهتر از آب معمولی می تواند کمبود مایعات بدن را جبران کند. روغنی که از نارگیل گرفته می شود مقوی قلب و مغز است. نارگیل را به صورت خام مصرف کنید و از خوردن شکلات ها و آب نبات ها و ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
این کار بسیار مفید هستند. در واقع به گزارش مقاله ای که در مجله علمی ورزش، مواد مغذی به چاپ رسده است، سوخت و ساز بدن در افرادی که ورزش های استقامتی انجام می دهند، تا 16 ساعت بعد از ورزش فعال می ماند. لازم نیست که این تمرینات، سخت و فشرده باشند یک تمرین وزنه برداری ساده نیز کفایت می کند، حتی اگر به بدن فشاری نیاورد و شما را به نفس نفس نیندازد. بهتر است که بعد از این تمرینات یک نوشیدنی حاوی پروتئین شیر ...
فال روزانه جمعه 27 فروردین 1395
به نیازهایتان واقع بینانه نگاه نمی کنید، طاقت شکست خوردن را هم ندارید. با کم کردن سطح توقعات خود شانس خوشبخت شدن خودتان را بیشتر کنید. فال روز متولدین اردیبهشت: امروز ماه در دوازدهیمن خانه شما یعنی خانه رازها قرار دارد و بعضی چیزها را از دید شما مخفی نگه می دارد، بنابراین شما نمی توانید منشأ ناراحتی های خود را پیدا کنید. برای شما خیلی مهم است که بفهمید چه چیزهایی را از دست داده اید، اما ...
علل لکه های سفید روی ناخن
نقطه ها و لکه های سفید که برروی ناخن ظاهر می شوند، از نظر پزشکی Leukonychia (لئوکونیچیا) نامیده می شوند. این لکه ها عموما بی ضرر بوده و اغلب توسط آسیب های کوچک ایجاد می شوند. برخلاف تصور عامه، لکه های سفید ناشی از کمبود کلسیم و روی یا سایر ویتامین ها در رژیم غذایی شما نمی باشد. در موارد بسیار نادر، این لکه ها ناشی از هایپوالبومینمیا (hypoalbuminemia نوعی بیماری مزمن کبدی) می باشد. هرچند درمان پزشکی خاصی برای این لکه ها وجود ندارد، اما راهها و مواردی را در پیشگیری از آنها و درمانشان به شما معرفی می نماییم ...
نشستن غلط و این آسیب ها
محل کار نیز از هر فرصتی برای قدم زدن استفاده کنید. از طرف دیگر استفاده از صندلی هایی که دسته ندارند نیز باعث می شود تا به صورت ناخودآگاه صاف تر بنشینید. پیاده روی ده دقیقه ای به ازای هر یک ساعتی که می نشینید نیز گزینه مناسبی به نظر می رسد. اگر انجام تمامی این موارد برای شما ممکن نیست باز هم حداقل کاری که می توان انجام داد این است که در هنگام نشستن پاهای خود را در زیر میز کشش دهید. در پایان باید گفت همان گونه که در جریان قرار گرفتید، نشستن طولانی برای بدن خطرات زیادی دارد و پیشنهاد می کنیم در کنار انجام دادن توصیه های ذکر شده، برنامه ای منظم برای رفتن به باشگاه ورزشی داشته باشید. ...
عطر نان در برزخ آوارگی/ ملاقات با معتادان کارتن خواب، در مرکز دی آی سی دروازه غار
کارتون خواب ها احساس راحتی بکنند. با کمک بهزیستی و مردم، روزی یک وعده غذا و چایی می دهیم. لباس ها را هم از مردم می گیریم. لباس های زنانه و بچگانه را جلوی در پهن می کنیم تا اگر کسی لازم داشت بردارد. به قول معروف دیوار مهربانی راه انداخته ایم. موارد بهداشتی را برای معتادان توضیح می دهیم و اگر علاقه مند باشند به کمپ های ترک معرفی شان می کنیم. در حیاط قدم می زنم و روی صندلی ها می نشینم. خوب می ...
شهید بابانژاد ، عاشق قرآن و مادر بود
همه بی تابی می کردند. یک روز ایشان را در پله های خانه شان با همان حالت آرامش که قبلاً می دیدم مشاهده کردم که به ما نگاه می کند؛ در آن لحظه من کودک 9 ساله بودم و با خود گفتم خوب دایی من که اینجاست پس چرا اینگونه برایش مراسم گرفته اند، او که زنده است. خودم تا چند روز تحت تأثیر چنین صحنه ای بودم و روحیه ام بهتر شده بود تا زمانی که بزرگ شدم و در دوره ی متوسطه با آیه ی مبارک ولا تحسبن الذین قتلوا .... مواجه شدم و مرا به فکر وا داشت. و آن تصویری که از ایشان در کودکی دیده بودم جلویم آمد که با تفسیر این آیه که زنده بودن شهدا صرفاً زنده بودن روحانی نیست بلکه آنها حضور جسمانی هم دارند، کاملاً نزدیک تلقی شد. ...
آیا تنها شستن زیاد دست ها نشانه وسواس است؟ علائم انواع وسواس
.... رفتار وسواسی فکری -عملی بسیار شدید علائم کاملا فلج کننده هستند، شخص نظارت مستقیمی را در اموری مانند خوردن، خوابیدن و غیره نیاز دارد. حتی جزئی ترین تصمیم گیری ها یا جزئی ترین فعالیت ها، حمایت پرسنل را طلب می کند. این شدید ترین حالت است. اگر شما خود را در درجه شدید و یا بسیار شدید قیاس کرده اید، بهتر است مشورتی با یک روانپزشک یا روانشناس داشته باشید. ولی اگر با موفقیت علائم ...
8 غذای مفید برای سلامت پوست
برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و کلم را انتخاب کنید. 3.هویج هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار ...
راه های تشخیص و درمان فشار خون پایین
غذایی تان را افزایش دهید. مصرف کربوهیدرات ها را با خودداری از خوردن غذاهایی که حاوی این ماده هستند کاهش دهید. بعد از خوردن غذا استراحت کنید. قبل از وعده های غذایی از مصرف داروها خودداری کنید زیرا باعث کمتر شدن فشار خون می شود. - در صورت نیاز، از جوراب های ساق بلند کمکی کشدار که ساق پا و ران را می پوشانند استفاده کنید. این نوع جوراب ها ممکن است به محدود کردن جریان خون به پاها کمک کرده و ...
بیمه ها دندان مردم را می کشند/غفلت 90 درصد مردم از بهداشت دهان و دهان
پایین باشد. هیچ دندانپزشکی نمی تواند با این تعرفه ها کار کند. او نتیجه این تعرفه گذاری غیرواقعی و نبود پوشش بیمه ای را بی بهره ماندن مردم از خدمات دندانپزشکی عنوان می کند و می گوید: ارایه نشدن خدمات دندانپزشکی به مردم به معنی وجود دندان خراب همراه با درد در دهان، غذا خوردن و جویدن نامناسب، تأثیر در زیبایی چهره افراد و پایین بودن کیفیت زندگی است که مردم باید از آن رنج ببرند. شهروند ...
اصول چیدمان میز غذاخوری را بدانید
. برای چیدمان میز غذاخوری، بهتر است تمام وسایلی که برای غذا خوردن هر شخص لازم است روی میز چیده شود. تعداد و طرز چیدن وسایل غذاخوری برای ناهار و شام بستگی به دو چیز دارد: یکی نوع غذا و دیگری رسمی یا غیر رسمی بودن مجلس. بشقاب، کارد، چنگال و قاشقی که برای هر نفر در دو طرف بشقاب قرار می دهید، باید 2 تا 5/2 سانتی متر از لبه میز فاصله داشته باشد. کارد ...
مزایا و معایب کار در منزل را چیست؟
و راحتی را از شما بگیرد. غذا کارکردن در منزل، به شما حق خوردن غذای تازه، گرم و سالم خانگی را می دهد که نسبت به خوردن غذاهای فست فودی بیرون از خانه، بسیار بهتر و مقرون به صرفه تر است. وقت و انرژی هر روز آمد و شد کردن به/ از محل کار- مخصوصا در شهرهای بزرگ، با آن حجم بالای ترافیک و آلودگی هوا- سخت، خسته کننده و اغلب استرس زا است. به علاوه، وضعیت آب و هوا ...
13 ماده غذایی ضد التهابی که شما می توانید بخورید
که می تواند جذب کورکومین را تا 2000٪ افزایش دهد. 10. روغن زیتون روغن زیتون خالص یکی از سالم ترین چربی ها است که شما می توانید مصرف نمایید. روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است و یک جزء اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای، فراهم می کند که خواص درمانی متعددی دارد. بسیاری از مطالعات خواص ضد التهابی روغن زیتون را تجزیه و تحلیل می کند. آن با کاهش خطر بیماری قلبی ...
زیبایی اندام به قیمت تخریب استخوان!
باعث شده بسیاری از افراد ورزش را در خانه، بدون نظارت مربی انجام دهند. اگر شما هم از طرفداران ورزش های خانگی هستید این مقاله را بخوانید تا با کمک دکتر فتانه اکبری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی از آسیب های احتمالی و عقاید غلط در این زمینه آگاه شوید. پنج خطر که در کمین شما هستند ورزش اگر با روش های غلط انجام شود نه تنها مفید نخواهد بود بلکه به اندام های بدن به خصوص سیستم اسکلتی ...
راه هایی برای کم کردن چربی دور ران
طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید. بالا بردن پا به صورت نشسته بر روی یک صندلی پایدار بنشینید. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه 90 درجه داشته باشد. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. در حالی که نشسته اید و ران پای شما بر روی صندلی قرار دارد، پای راست خود را صاف کرده، و ساق پای راست خود را به سمت بالا ...
ویژه بهار/با یک تیر دو نشان بزنید
انجام دادن تمرینات منظم گرفته اید اما چون فکر می کنید رسیدن به این همه مزایا مستلزم رفتن به باشگاه های ورزشی است،منصرف شده اید . نرفتن به باشگاه های ورزشی دلایل گوناگونی از قبیل هماهنگ نبودن با ساعت کاری شما، نداشتن کمک برای نگهداری از فرزند برای بانوان خانه خانه دار،هزینه های بالای باشگاه ها، شلوغ بودن باشگاه ها واینکه اگر در زمان شلوغ به باشگاه بروید، ناچارید برای استفاده از هر وسیله ...
سمنوی گلبهار مزه عشق می دهد/ در طب سنتی سمنو غذایی کامل است
ایران این رسم همچنان حفظ شده و اغلب مردم علاقه خاصی به خوردن سمنو در فصل بهار دارند. کارشناسان علم تغذیه معتقدند سمنو به خاطر خاصیت غذایی بالا می تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل باشد. در شهر همدان هم، مانند سایر نقاط کشور قبل از فرارسیدن بهار و نزدیک شدن عید نوروز و پهن شدن بساط سفره هفت سین، دیگ های بزرگ مسی برای پخت سمنو از پستوها و انباری ها بیرون آمده و آنهایی که سال ها به این ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
درشت مغذی ها تامین کنند؟ سرخ کردن سطحی یا عمیق؟ سرخ کردن نوعی فرآیند پخت است. دراین فرآیند ازروغن به عنوان محیط انتقال حرارت به ماده غذایی استفاده می شود. دو روش مهم سرخ کردن شامل سرخ کردن عمیق و سطحی است. در روش سطحی، عمق روغن کم و تنها بخشی از ماده غذایی در روغن قرار می گیرد. در این روش پس از طبخ غذا روغن باقی مانده دور ریخته می شود. برگرها، استیک، شنیسل ...
8 خوراکی مفید برای سلامتی پوست
روز نو : هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند. مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور ...
این هفت علامت را جدی بگیرید
به گزارش کرج رسا ، برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا کمی درد، آن را به حال خود رها کردیم تا خودش خوب شود. هفت علامت هشدار دهنده ای وجود دارد که مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود. ** کاهش وزن ناگهانی اغلب اوقات برای کم ...
چگونه یک پرده آشپزخانه شیک برای منزل بخریم
پرده ها یکی از مهم ترین عناصر تزیینی در اتاق های خانه به خصوص اتاق نشیمن و اتاق خواب هستند اما در این بین شاید توجه زیاد به پرده های اتاق نشیمن و اتاق خواب باعث شود به محیط هایی مانند آشپزخانه توجه چندانی نشود. گاهی اوقات اضافه کردن یک مدل پرده جدید ممکن است تنها چیزی باشد که دکوراسیون منزل تان برای نو شدن به آن نیاز دارد. پرده ها یکی از مهم ترین عناصر تزیینی در اتاق های خانه به خصوص ...
بهترین زمان خوردن عصرانه
به گزارش قومس،زهرا حیدری گفت: مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود. وی افزود: عصرانه نیز بین ناهار و شام مصرف می شود.این زمان باید دقیقا لحاظ شود یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار داشت باید صرف شود. این متخصص تغذیه گفت: میان وعده عصرانه می تواند بستنی، ...
آیا این جوجه سوخاری بدون گلوتن است؟
کپسول تهیه شده قرار داد و پس از دودقیقه آنالیز،نمایشگر میزان مطلوب یا نا مطلوب بودن گلوتن مواد غذایی را مشخص خواهد کرد. علاوه بر تکنولوژی پیشرفته و چشم گیر این گجت ، مزیت های دیگری نیز این دستگاه را دوست داشتنی تر میکند. یکی از آنها سایز کوچک و قابل حمل بودن است که به شما این فرصت را میدهد از آن به عنوان یک آزمایشگاه همراه کوچک برای آنالیز غذای خود در همه جا به استفاده کنید. ...
فرهنگ در رسانه
این کار را انجام بدهند بنا به دلایلی که خودشان می دانند .فیلم رستاخیز در وضعیت بلاتکلیف باقی مانده است. سخنگوی وزارت ارشاد گفت: کلیات فیلم همانگونه که شما اشاره کردید مورد تایید است، فیلم پروانه ساخت و تولید و نمایش و اکران دارد از سوی دیگر جزو فیلم های ارزشمند تاریخ سینمای ایران است که هزینه مادی و معنوی زیادی برای آن صرف شده و امکانات بسیج شد تا این فیلم با این کیفیت تولید شود ما هم ناراحت و ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
غذایی خود را محدود کنید.به گفته محققان از اواخر دهه 70 به علت بزرگ تر شدن پرس های غذایی هر فرد روزی 570 کالری بیشتر مصرف می کند. بنابر این بهتر است در صورت بزرگ بودن پرس غذایی آن را نصف و از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. غذا را خوب بجوید و آهسته بخورید : برای این که مغز بتواند تشخیص دهد که فرد سیر شده است 20 دقیقه طول می کشد. هماهنگی بین خوردن و سیر شدن نه تنها مانع بروز مشکلات ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
.... بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پر کنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. برای آب کردن چربی های اضافه بدن تان، ورزش کنید بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش سبب می شود مصرف انرژی در بدن افزایش یابد و چربی نیز آب شود. برای مبتدیان پیاده روی یا ژیمناستیک در آب، می تواند شروع بسیار خوبی باشد. این دو ورزش برای ستون فقرات و مفصل ...
نکاتی برای هضم سریع غذا
غذایی تان مصرف کنید. نوشیدنی های یخ و خنک پروسه هضم را کند می کنند بطور مثال گذاشتن یخ روی یک عضله را نگاه کنید. عضله سفت می شود و به خوبی عمل نمی کند آب گرم یا آبی که در دمای اتاق باشد، آب میوه یا چای بدون کافئین هضم مناسب را برای شما فراهم می آورد. ( فقط ترافیک را به یاد آورید، نوشیدن مایعات مقدم تر از وعده های غذایی است.) • در زمان های مناسب غذا بخورید. خیلی مهم است که غذایی ...
غذاهای خوشمزه ای که کمر را باریک میکند
این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است مشخص شد که منیزیم که در آجیل به وفور دیده می شود می تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. شیر از جمله مغذی ترین موادی که همیشه می توانید از آن استفاده کنید شیر های کم چرب است. این ...
