خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلدان های عجیب برای گل های بهاری + عکس
های دست دوم و بدون استفاده هم برای تزیین حیاط کاملا به درد بخور هستند. می توانید چند نمونه از لاستیک های کهنه و ساییده شده را با رنگ های زیبایی رنگ آمیزی کنید و بعد آنها را در باغچه کنار هم بچینید. اگر برای کاشت از گیاهان رونده استفاده کنید، منظره حیاط شما زیبا تر می شود. میزی برای نشاها شاید تصمیم بگیرید در سال جدید میزهای کهنه تان را عوض کنید. در این صورت می توانید آنها را ...
گزارش یک سوء قصد
آقای نماینده چهار تا تخم مرغ و گوجه پرتاب می شود، خود این آقا و حامیانش در دولت ماه ها بسیج می شوند تا پدر معترضان را درآورند. یامثلاً همین دیروز، پریروز سارقان زورگیر متعرض برادر یکی از سران فتنه می شوند و بلافاصله خبرگزاری های ایسنا و ایلنا و... نام سوء قصد بر آن می گذارند و پای وزیر کشور را به ماجرا باز می کنند و آقای استاندار احساس مسئولیت می کند و... البته سرانجام اعلام می کند اطلاعات، حاکی ...
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم
به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید. زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان اوتیسمی
آنتی اکسیدان ها هستند و دارای آنزیمی می باشند که مسئول سم زدایی در بدن است که کودکان اوتیستیک فاقد آن می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). - انواع گوشت قرمز و سفید: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد و باز هم تاکید این است که بهتر است تازه باشد و در ...
هفت خوردنی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
زیاده روی نکنید چون اسید آن می تواند گلو و سیستم گوارشتان را تحریک کند. تخم شربتی دانه های تخم شربتی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و برای تقویت مغز عالی هستند، این ویژگی می تواند به برطرف کردن احساس خستگی و هشیار کردن کمک نماید. اما خواص تخم شربتی همین جا تمام نمی شود: این دانه های کوچک و ریز می توانند ده برابر وزن خودشان آب جذب کنند که این خودش باعث تسریع گوارش، حفظ آب بدن و در ...
روش های پیشگیری از تمام بیماری های قلبی
کرفس یا برش های سیب می مالد و یک اسنک بعدازظهر خوشمزه و سالم را میل می کند. شما هم مثل این را امتحان کنید. 10. رژیم غذایی تان را دوباره به سفیده ی تخم مرغ یا املت های تخم مرغ تغییر دهید زرده ی تخم مرغ وسوسه انگیز و خوشمزه است، ولی سرشار از کلسترول و چربی مازاد است. ولی سفیده ی تخم مرغ تقریبا پروتئین خالص و ذاتا بدون چربی است. بسیاری از دستور پخت هایی که با تخم مرغ کامل تهیه می شوند ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
بدن دارد. افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود مرهم کنند. این مخلوط به آنها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. برخی از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در ...
انبارهای خالی در انتظار سیل و زلزله
امداد و نجات علاوه بر تأمین وسایل امدادی مانند بالگرد جهت دسترسی به نقاط صعب العبور و تسریع در توزیع اقلام امدادی و خودروهای امدادی که هزینه زیادی خواهد داشت، اقلامی مانند نان، کنسرو، پتو، چراغ والور، چادر، موکت، برنج، روغن، حبوبات، قند و شکر، آب معدنی، فانوس، کلمن آب، ماسک تنفسی، ظروف غذا و نایلون های پوششی میان حادثه دیدگان توزیع می کند. از آنجا که حادثه خبر نمی کند و هر لحظه ممکن است که ...
شرط بندی میلیونی روی خروس های جنگی
کشی خروس جنگی معامله می شود، بسته به نوع و نژاد حدود 30 تا 50 هزار تومان به فروش می رسد. اگر تخم مرغ تضمینی باشد، می توان هر دانه از تخم مرغ ها را به قیمت 70 تا 100 هزار تومان هم خرید. تضمین این تخم مرغ ها با امضاست و به طور قطع به شما یک جوجه اصیل جنگی تحویل خواهد داد. البته جنگنده کامل بودن آن بستگی به پرورش خریدار دارد. پس از 21 روز که جوجه ها از تخم بیرون آمدند، از همان روز نخست پرورش یک جوجه ...
ویتامین دی و این همه فایده
، تحت نظر پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده شود. معمولا تولید ویتامین D بر اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست صورت می گیرد؛ ولی اکثر افراد با کمبود این ویتامین مواجه هستند. از طرفی نور آفتاب مهمترین عامل بروز سرطان پوست است. بنابراین محققان توصیه می کنند که ویتامین D از راه خوراکی (به صورت طبیعی و استفاده از انواع مکمل) تامین شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. ...
دانستنی هایی درباره غذای کمکی نوزاد
هم می خورد. به این ترتیب، هر روز بر مقدار سوپ افزوده شده و از مقدار حریره بادام یا فرنی کم می شود تا برحسب اشتهای کودک مقدار سوپ به 3 تا 6 قاشق مرباخوری در هر وعده برسد. بهترین سوپ برای کودک: 1- در ابتدای شروع سوپ برای کودک آن را از گوشت بدون چربی (گوشت گوسفند، مرغ یا گوساله) به اندازه یک تکه خورشی، برنج و هویج تهیه کنید. 2- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه ...
رژیم غذایی ؛ دغدغه مدرن بانوان امروزی
با نشاط تر خواهیم شد. تغذیه روزمره شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذاها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، می شود و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. 50 ریز مغذی کلیدی که شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید ...
با این خوراکی ها سحرخیز شوید
سبزی را با مخلوط کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ: شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
به جای مسکن با این روش های ساده و سریع، سردرد خود را آرام کنید
توانند به میزان زیادی مفید باشند. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند . این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس ...
هفت غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
خونریزی بیش از حد می شود. اما از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، بدن شما قادر به جذب آن بدون مصرف برخی از چربی ها نیست. به همین دلیل شما باید همیشه ترکیبی از چربی های سالم مانند گردو، بادامف بادام زمینی، روغن زیتون را با سبزی های برگ سبز که غنی از ویتامین کا هستند در نظر بگیرید. توت فرنگی و اسفناج (ویتامین ث و آهن): کمبودهای تغذیه ای شایع ترین علت کم خونی فقر آهن در ایالات متحده است ...
در دیدار عارف با مراجع تقلید چه گذشت؟/تصاویر
... آیت الله موسوی اردبیلی اضافه کرد: مردم ما مردم خوبی هستند و همیشه به نحو مطلوب همراهی می کنند و مردمی که به شما رای داده اند به شما امیدوارند و انتظار دارند در حل مشکلات آن ها تلاش کنید؛ لذا آن چه باید برای شما مهم باشد، حل مشکلات مردم است و این امر باعث می شود دشمنان مردم راه به جایی نبرند ولی اگر امور مربوط به مردم جدی گرفته نشود، علاوه بر این که دشمنان ملت شاد می شوند، القائاتی را در ذهن ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
کنید ادویه هایی مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره سبز، زردچوبه، خردل و... را به غذای تان اضافه کنید چون هم باعث بهتر شدن مزه غذا شده و هم به کاهش وزن تان کمک می کند. آجیل را فراموش نکنید سعی کنید میوه و آجیل هایی مانند بادام، پسته و گردو بخورید که چربی کافی داشته و برای سلامت کلی بدن تان مفید است و به کاهش وزن تان کمک می کند. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید ...
پاتِه مرغ و سبزیجات
...> روغن: 1 قاشق غذاخوری نمک، پودر سیر، فلفل سیاه نیمکوب تخم مرغ (هم زده): 1 عدد کمی مارگارین برای چرب کردن سینی فر طرز تهیه: سینی فر را بیرون آورده و با مارگارین چرب کنید. مخمر را با آرد، شیر، مارگارین آب کرده و کمی نمک (با دست) مخلوط کرده و خوب ورز دهید. روی ظرف را پوشانده و 20 دقیقه خمیر را استراحت دهید. پیاز، فلفل دلمه ای، مرغ و ...
رژیم لاغری مناسب در ماه مبارک رمضان
. در طول این ماه نیازی به پرخوری نیست؛ زیرا در طول روزه داری بدن مکانیسم های تنظیمی خود را از قبیل مصرف بهینه ی ذخیره ی چربی و کاهش سوخت و ساز بدن باعث حالت هایی چون کرختی، بی حالی و کاهش دمای بدن می شود که این امر در زوزهای طبیعی است و جای نگرانی ندارد. روزه به درمان برخی از بیماری سم زدایی بدن و استراحت دستگاه گوارش کمک می کند و به منظور کاهش وزن کاهش چربی خون و کنترل قند خون به افراد ...
ده روش برای لاغری در ماه مبارک رمضان
. داشتن یک طرح مناسب برای نظارت روی مصرف مواد غذایی و آنچه که می خوریم ، باعث ایجاد انگیزه در کمک به کاهش وزن و جلوگیری از اضافه وزن های نامناسب خواهد شد. بدون برنامه ریزی ، ممکن است شما در این ماه غرق در اهداف معنوی شده و از تمرکز بر روی وزن غافل شوید . ترفند این است که از این ماه برای یاد گیری به سالم غذا خوردن و حفظ نظم و انضباط در طول دوره روزه داری استفاده کنیم . این ها پیام های اساسی هستند که به غیر از روزه داری در پشت ماه مبارک رمضان گنجانده شده اند و ما باید از این همه ی فواید اطلاع داشته باشیم . منبع : گروه سبک زندگی سیمرغ ...
رژیم لاغری 4 هفته ای برای ماه مبارک رمضان
کره و عسل, سالاد سبزیجات افطار: ساندویچ سینه مرغ یا بوقلمون به همراه کاهو و گوجه فرنگی و 1 قاشق مربا خوری مایونز کم چرب شام: 1 لیوان ماست کم چرب , 1 ساقه طلایی هفته سوم: روز اول: سحر: 1 فنجان چای سبز , 1 عدد نان تست با کره و عسل , 1 فنجان ماست کم چرب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 گوجه فرنگی افطار : 300 گرم گوشت کبابی یا گوشت قرمز کم چرب , سالاد ...
بیماری های قلبی در زنان و 7 توصیه پیشگیرانه
...، اتخاذ یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و همچنین ماهی، مرغ، آجیل و حبوبات است. محدود کردن گوشت قرمز، چربی اضافه و شکر برای جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی اهمیت دارد. ورزش: فعالیت های فیزیکی هوازی مانند پیاده روی، دو چرخه سواری و دویدن اثرات بزرگی روی سلامت قلب دارد. این در حالی است که میزان مرگ و میر در اثر بیمار یهای قلبی و عروقی و ...
تاخیر در روند درمان بیماران خاص با اجرای طرح تحول سلامت
سلامتی کلیه دیگرم چه رژیم غذایی را رعایت کنم؟ مشاور: مرادیان - مرکز مشاوره تبیان رژیم غذایی تنها یک کلیه داشتن باعث می شود که اهمیت کاهش مصرف نمک، پر رنگ تر شود. هنگامی که شما تنها یک کلیه دارید حالا به هر دلیلی که می خواهد باشد؛ چه به دلیل یک نقص مادرزادی یا اهدای عضو و یا یک عمل جراحی که به علت درمان یک آسیب کلیه ای یا بیماری بوده (که در مورد شما این مورد اخیر صدق می کند) نیاز ...
چطور از شر استرس خلاص شویم؟
بابت این کار از شما سپاسگزار خواهدبود. آروماتراپی: این روش شامل استفاده از روغن های طبیعی گرفته شده از گیاهان یا سوزاندن گیاهان دارویی برای بالا بردن آسایش روحی و جسمی است. شما می توانید انواع مختلفی از دستورالعمل های گیاهی برای از بین بردن استرس پیدا کنید. حتی می توانید روغن های معطر را از فروشگاه مورد علاقه تان بخرید و روی بدن تان مالش دهید و حتی آن را روی ملحفه و بالش تان اسپری ...
خورش کنگر بخورید، لنگر بیاندازید!
. 2-سپس کنگر را با آب بشویید ( ماده ضدعفونی کننده نمی خواهد ) 3- پیاز را نگینی خرد کرده در روغن تفت دهید. سپس کنگر را به آن اضافه کنید و تفت بدهید. سپس در قابلمه را بگذارید تا کمی بپزد. 4- مرغ را شسته و به تکه های دلخواه برش دهید. در کمی روغن تفت داده به کنگر اضافه کنید. نمک و فلفل و زرچوبه را هم بریزید. 5- رب را با کمی آب و نمک و آبغوره رقیق کنید و به ...
پیتزای خانگی بدون فر
...: آرد (برای خمیر) 3 پیمانه ماست (برای خمیر) یک پیمانه بیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چای خوری نمک (برای خمیر) یک سوم قاشق غذاخوری تخم مرغ (برای خمیر) تخم مرغ 2عدد روغن مایع (برای خمیر) 4 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا) 350 گرم رب (برای روی پیتزا) دو قاشق غذاخوری پیاز (برای روی پیتزا) پیاز یک عدد متوسط سیر له شده ...
ارزش تغذیه ای ماکارونی
ضروری لیزین در حد پایینی قرار دارد و به دلیل همین محدودیت اسید آمینه ای، ارزش تغذیه ای آن کاهش می یابد. بنابراین فاکتور ارزش بیولوژیکی و فاکتور میزان پروتئین ماکارونی در مقایسه با تخم مرغ و گوشت پایین تر است. از طرفی این ارزش تغذیه ای ماکارونی از مرحله ی خرید در سوپر مارکت تا پختن آن و قرار گرفتن روی میز غذا دست خوش تغییر می شود. در بعضی از موارد نزدیک به 20 درصد ترکیبات انرژی زای ...
آیا من به کوآنزیم Q10 نیاز دارم؟
بدون کوآنزیم Q10، بدن شما نمی تواند انرژی تولید کند! یعنی همان چیزی که از سوخت و ساز شما پشتیبانی کرده و شما را زنده و بالنده نگه می دارد. کوآنزیم Q10 علاوه بر این نقش حیاتی، یک آنتی اکسیدان مهم نیز می باشد. هر چند بدن شما به کوآنزیم Q10 یا COQ10 نیاز دارد، اما کمبود آن بسیار نادر است، زیرا بدن شما خودش آن را می سازد و شما آن را از طریق انواع مواد غذایی دریافت می کنید. مکمل های کوآنزیم Q10، ممکن ...
رابطه خوراکی ها و سکته قلبی
اند چربی های خوب هستند که سلامت قلب و عروق را بالا می برند. تا جایی که می توانید مصرف روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت، روغن پالم، روغن نارگیل را محدود کنید به خاطر اینکه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده اند. در عوض باید بدانید که روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن سویا، روغن گردو، روغن فندق و روغن کلزا جزو روغن های سالم و مفید هستند. توجه داشته باشید که مصرف روزانه یک تا دو قاشق ...
نکته ها و ترفندهای مهم آشپزی + عکس
نمک را اضافه کنید مرغ شما خوشمزه تر می شود. اما برای پختن گوشت همیشه نمک را آخر اضافه کنید زیرا اگر در ابتدا نمک را به گوشت اضافه کنید باعث سفت شدن گوشت می شود و گوشت شما دیر می پزد. از بین بردن بوی زهم مرغ در موقع پختن - برای از بین بردن بوی زهم مرغ می توانید چند عدد هویج به آن اضافه کنید. با اینکار هم بوی زهم مرغ از بین می رود و هم طعم بهتری می گیرد. کندن پرهای مرغ برای ...
