خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراسم هفتمین روز درگذشت پدر سردار شهید اربابیان برگزار می شود
آب آوردند و گفتند: این تمام آبی بود که در جلو وجود داشت باز هم بچه های سالم سر آب ریختند و مقدار زیادی از آن آب را خوردند. هوا به حدی گرم بود که باور کردنی نبود و آتش شدید دشمن هوا را گرم تر کرده بود. همراه ما امدادگری بود که عجیب فعالیت می کرد و انگار اصلاً احساس تشنگی و گرسنگی نمی کرد، با وجود آن همه مجروح که به شکل بدی مجروح بودند و اینکه امدادگرهای دیگر از حال رفته بودند، او به همه ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
خوردن روی غذای قبلی از غذاهای غلیظی مثل فست فودها، ماکارانی، سس مایونز، سالاد الویه، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه، حلوا و .... باشد، باعث بروز بیماری هایی مثل درد مفاصل، سنگ کلیه، نقرس و بسیاری از بیماری های بلغمی و سوداوی خواهد شد. در فصل بهار به خصوص ایام عید از چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟ مسأله دیگر، انتخاب نوع غذاست. در فصل بهار و نوروز نباید در مصرف غذاهای گرم و ...
آجیل هایی که سرطان زا هستند
، باید توجه داشته باشند که تنقلات نوروزی به ویژه آجیل ها دارای مقادیر زیادی انرژی و اسیدهای چرب است (هر 100 گرم آجیل معادل 700 گرم انرژی) و مصرف زیاد آنها سبب بر هم خوردن تعادل رژیم و بروز مشکلاتی برای افراد می شود. ** نخوردن خورش های با رنگ و بوی تند نایب رییس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: در هنگام سفر افراد باید توجه داشته باشند که در هر رستورانی غذا نخورند و به بهداشت رستوران ...
افرادی که پوکی استخوان دارند، بخوانند
...: فرآورده های لبنی از جمله منابع غنی کلسیم هستند و مصرف روزانه بین 2 تا 3 سهم از آن ها به صوت کم چرب موجب جذب و ذخیره مقادیر بالایی از کلسیم در استخوان ها می شود زیرا مصرف لبنیات کم چرب دیگر نگرانی را برای افزایش سطح کلسترول خون ایجاد نکرده و از سوی دیگر مصرف سبزیجات با برگ تیره همچون اسفناج و بروکلی که منابع خوب کلسیم هستند، به طور روزانه و در قالب 3 الی 5 سهم توصیه می شود. این ...
ما به قله می رسیم، اگر هم ترانه باشیم!
احتمالی مصرف کالای داخلی را بر خارجی ترجیح دهند در این صورت است که قاچاق کالا دیگر معنایی ندارد و اصولا اگر متقاضی برای کالای قاچاق نباشد عرضه ای نخواهد بود! اکنون دیگر حجت تمام! رهبر فرزانه انقلاب با تشخیص درست نیاز واقعی امروز جامعه دولت و ملت را به همکاری و هم زبانی صمیمی تر از گذشته فراخواندند. دولت مردان می بایست بیشتر از گذشته برای رفاه مردم، رونق اقتصادی، رفع بیکاری و کاهش فشار ...
پرکالری ترین مغز موجود در آجیل چیست؟
هر 8 بادام زمینی و هندی یک واحد چربی محسوب می شوند، به همین دلیل در بین آجیل ها پسته نسبت به سایر اقلام آجیل کالری پایین تری دارند و بادام زمینی و هندی بالاترین رتبه کالری را به خود اختصاص داده اند. باتوجه به اینکه فرد بالغ روزانه 1500 تا 2000 کالری بسته به جنسیت، وزن و جثه نیاز دارند، بنابراین می توان گفت با خوردن یک ظرف آجیل تقریبا یک سوم کالری روزانه خود را تامین کرد و فرد مصرف کننده در معرض اضافه وزن قرار می گیرد. ...
دانلود کنید: 7 بازی برای تعطیلات عید
مستقل طراحی می شوند گرم استنبرد آذرخش یک بازی رالی ایرانی است که شما باید در آن به رقابت با خودرو های دیگر بپردازید و آن ها را از بین ببرید. این بازی شما را به یک جنگ گروهی ماشین به ماشین دعوت می کند و از شما می خواهد تا تمام توان خود را برای از بین بردن دشمنان استفاده کنید. ماشین های موجود در بازی ، دارای موشک ها و گلوله هایی هستند که بر روی هر کدام از ماشین ها نصب شده است و کاربر درحال بازی و در ...
بهترین ورزش برای سن تان چیست؟
به گزارش شفاآنلاین ،بسیاری از ما کِرم ها و سرم های زیادی مصرف می کنیم تا با چروک ها مبارزه کنیم. اما چرا تلاشی برای بالا بردن میزان متابولیسم خود انجام نمی دهیم؟ فکر می کنید بهترین فعالیت هایی که برای این کار می توانید انجام دهید چیست؟ اگر در سنین 20 سالگی هستید (و هنوز حس و حال یک جوان 15 ساله را دارید) ورزش و تغذیه باید بخشی از برنامه ی روزانه تان باشد. اگر پول ندارید ...
تاثیرات حاملگی با اضافه وزن زیاد روی نوزاد
متخصص تغذیه کاهش دهند. خدادادی ادامه داد: لازم است مادران قبل از باردار شدن در مورد داروهای مصرفی با پزشک معالج خود مشورت کنند و از مصرف خودسرانه دارو، حتی مسکن های معمولی بپرهیزند. مدیر گروه تنظیم خانواده دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: شغل، مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر، بیماری های ژنتیکی، ایدز و بیماری های عفونی مقاربتی در مردان نیز می تواند در سلامت مادر و جنین نقش مهمی ...
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
به دنبال مواد مغذی است. 3-چربی های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را ...
خواص خوردنی های هفت سین
مالتوز می شود و طعم شیرین پیدا می کند. از طرف دیگر پروتئین های آن قابلیت هضم و جذب بهتری دارد و بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود. سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می ...
جاذبه های گردشگری ایران ناتمام است
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ایران با داشتن 31 استان دارای تمدنی چند هزار ساله است که باعث شده تا هر گوشه ای از آن حرفی برای گفتن داشته باشد. بی شک جاذبه های بسیار سرزمینی با وسعت ایران هنوز نتوانسته به مردم جهان معرفی شود. اکنون ایران را در مجامع جهانی تنها با تخت جمشید معرفی می کنند اما همه جاذبه های ایران تنها در تخت جمشید خلاصه نمی شود. این اثر تاریخی و جهانی ...
رازهایی برای داشتن دندان های مرواریدی
به گزارش پارسینه ، برای داشتن دندان های سفید و بدون لکه رعایت مواردی که در این مطالب آورده شده را به شما توصیه می کنیم. آیا سفیدی و درخشندگی دندان های مرواریدی شما با لکه های سفید و خاکستری پوشانده شده است ؟ خودتان می توانید به عنوان راهکار درمانی از خوردن برخی از غذاهای رنگ دار که باعث ایجاد لکه های رنگی بر روی دندان شود خودداری کنید . در این جا برخی از رازهایی که به داشتن دندان های ...
نوشیدنی هایی که شما را لاغر می کنند
آب زغال اخته در جلوگیری از عفونت مثانه بسیار موثر است. گلابی نیز علاوه بر مقادیر زیاد ویتامین ث و کلسیم حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است و بدین صورت بسیاری از مواد لازم برای یک رژیم غذایی سالم را فراهم می کند. 5. قهوه سیاه نیازی به یادآوری این مسئله نیست که مصرف متعادل قهوه برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. این نوشیدنی نه تنها حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مقابله ...
چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟
دفعات طبیعی دفع از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است، برای برخی افراد 3 بار دفع در طول روز و برای برخی دیگر 2 بار، 1 بار درروز و بعضی 3 بار در طول یک هفته است ، نداشتن دفع بیشتر از 3 روز یبوست به شمار رفته و موجب سفت شدن مدفوع و لذا سخت تر شدن عمل دفع می گردد. چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟ زندگی مدرن و شهری امروزی شاید مهمترین عامل بروز یبوست باشد.عدم خوردن فیبر کافی، نوشیدن ...
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
افزایش وزن است. مسلما با مصرف مواد غذایی بسیار چرب و پر کالری مانند سیب زمینی سرخ کرده، فست فودها، نوشابه و ... افراد سریع تر چاق خواهند شد اما استفاده از چنین برنامه غذایی سلامتی افراد را به مخاطره می اندازد. در این مقاله سعی داریم چند ماده غذایی سالم معرفی کنیم، که شما را در رسیدن به افزایش وزن یاری می رسانند. میوه های استوایی را امتحان کنید میوه های استوایی ...
برای داشتن قلبی سالم آووکادو بخورید!
سلامانه : برای ما ایرانی ها میوه دور و غریبی است و بعید به نظر برسد که در سبد خوراکی هایی خانواده ها قرار بگیرد، اما اگر خواص شگفت انگیز این میوه خوشمزه را بدانیم احتمالاً تغییری در برنامه غذایی مان می دهیم. از آووکادو صحبت می کنیم، میوه استوایی و گرم که این روزها حتی در منطق شمالی کشورمان هم کشت می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicalnewstoday، استفاده روزانه از آووکادو ...
10 ماده غذایی چربی سوز
اما بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی کالری می سوزانند یا دارای ماده یا ترکیب خاصی هستند که سوخت کوره متابولیک درونی بدن را تأمین می کنند و به عبارتی باعث می شود کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید. فلفل قرمز فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کاپسایسین است که باعث تندی آن می شود، این ماده بدن را گرم می کند، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را ...
90 درصد سرطان ها ناشی از عوامل محیطی است
.... مثلا حدود یک چهارم مرگ و میر های ناشی از سرطان با حذف مصرف محصولات تنباکو قابل پیشگیری هستند و یا با انتخاب های تغذیه ای می توان از بسیاری از مرگ های زود هنگام ناشی از سرطان پیشگیری کرد. رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه جات و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب،گوشت قرمز، پر نمک یا نمک سود شده اجتناب شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها ...
اگر خوب نخوابید،فشار خونتان بالا می رود
... علاوه بر این کمبود خواب باعث بروز رفتارهای نامناسبی مانند ریزه خواری در طول شب، مصرف مواد محرک و بی حالی و بی تحرکی در طول روز می شود که همگی می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. خواب بد و افزایش خطر فشار خون بالا کیفیت خواب نیز مانند مدت زمان آن روی بروز فشار خون بالا موثر است. توجه داشته باشید که داشتن خوابی مستمر و با کیفیت از اهمیت بالایی ...
راز سلامتی و زیبایی نیکی کریمی از زبان خودش
می کنید؟ - برای تنیس قبلا مربی داشتم. از رژیم تغذیه هم پیروی می کنید؟ - در این مورد خیلی سخت نمی گیرم. چون بعضی از غذاها را خیلی دوست دارم اما مراقبم تا زیاداز حد معمول نخورم. من هیچ وقت رژیم تغذیه و زیر نظر پزشک نداشتم و خودم سعی می کنم همه چیز را رعایت کنم. به نظر من نگه داشتن تعادل در غذا خوردن نکته مهمی برای حفظ تناسب اندام است. همه دوست دارند غذا و خوراکی های ...
6 راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
آبمیوه های مصنوعی، نوشیدنی های انرژی زا و همچنین قهوه ها و چای های قنددار را به کلی حذف کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ یک از این مشکلات به میوه های تازه که حاوی فروکتوز هستند برنمی گردد. میوه های تازه کاملاً سالم بوده و میزان قابل توجهی هم فیبر در خود دارند که تاثیرات منفی فروکتوز را جبران می کند. دقت کنید که اگر می خواهید مصرف این نوع قندیجات را در رژیم غذایی تان پایین ...
اسلام از ما هم افزایی و انسجام می خواهد
. ممکن است در یک قضیّه ای، یک عدّه ای دغدغه داشته باشند؛ دغدغه داشتن جرم نیست؛ دلواپس بودن جرم نیست. میتوانند کسانی حقیقتاً نسبت به یک مسئله ی مهم و حسّاس کشور، احساس دلواپسی و دغدغه مندی کنند؛ هیچ مانعی ندارد؛ امّا این به معنای متّهم کردن نباشد، به معنای نادیده گرفتن زحمات و خدمات نباشد. از آن طرف هم دولت و طرف داران دولت به کسانی که ابراز دغدغه و دلواپسی میکنند، بایستی اهانتی نکنند. من این را ...
ماهی قرمز از اجزاء سفره هفت سین است؟
، سوپر مارکت ها و گل فروشی ها خودداری کنید، از دست کاری و بازی با ماهی ها توسط کودکان جلوگیری کنید و به هنگام تعویض آب ظرف ماهی از گرفتن آنها با دست و وارد آمدن ضربه به آنها در هنگام خارج یا وارد کردن به ظرف خودداری کنند، همچنین از نگهداری ماهی در اماکن خیلی گرم مثل کنار بخاری و شومینه یا داخل آشپزخانه و یا خیلی سرد ( مثل یخچال) خودداری کنید. علاوه بر این ها از ریختن آب خیلی گرم یا خیلی سرد و قطعات ...
به این میزان نان و غلات مصرف کنید
منیزیم نیز جای دارد. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به میزان مصرف نان و غلات اظهار داشت: به طور روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات مصرف شود. به عنوان مثال اگر 30 گرم نان معادل یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10*10 سانتی متری از نان بربری، سنگک و تافتون همچنین 4 کف دست لواش مصرف گردد. عبدالهی ادامه داد: 30 گرم معادل 4 لیوان غلات صبحانه یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی ...
عوامل ایجاد بروز پوکی استخوان
جنسیت یکی از عوامل غیرقابل کنترل و غیرقابل پیشگیری در بروز پوکی استخوان است، زیرا این عارضه در زنان بیشتر از مردان بوده و شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان 4 برابر بیش از مردان است و روند کاهش تراکم استخوان در مردان سرعت کمتری دارد، ولی پس از گذشت 6 الی 7 دهه از زندگی، روند این عارضه در زنان و مردان برابر می شود. تحقیقات حاکی از آن است که سابقه خانوادگی به صورت وراثت، به تراکم توده ...
خواص خوردنی های هفت سین
بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود. سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی 300 کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. سیب: ضرب المثلی انگلیسی می گوید ...
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
خواهند داشت. در این رژیم بر تغذیه سالم و داشتن انتظارات واقعی از زندگی نیز تاکید شده است. یکی از مسائل مورد توجه، تعادل در مصرف بعضی از محصولات غذایی رژیم دکتر فیل است. در این رژیم غذایی بر مصرف گروه های غذایی خاصی تاکید نشده و فقط توصیه می شود فرد روش تغذیه ای صحیح را در کنار تمرینات ورزشی اجرا کند. اشکالات رژیم دکتر فیل: یکی از رژیم شناسان دانشگاه بِرکلی کالیفرنیا، اظهار کرده است که توصیه ...
نکات تغذیه ای در هنگام سفر
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص رعایت نکات تغذیه در سفر گفت: با توجه به این که رفتن به مسافرت ها در روزهای عید افزایش می یابد، باید نکات مثبت در مصرف تغذیه سالم را بدانیم. وی افزود: افرادی که اضافه وزن بالایی دارند، توصیه می شود در مسافرت ها از غذاهای پرچرب استفاده نکنند. وی ادامه داد: در صورت مصرف میوه و سبزیجات بهتر است قبل از خوردن، آنها ضدعفونی شوند و آب معدنی استفاده کنند. وی در پایان گفت: از بیماری هایی که در صورت رعایت نکردن این نکات ایجاد می شود، می توان به مسمومیت های غذایی همراه با اسهال اشاره کرد. ...
روش های سم زدایی از بدن
فیبرهای گیاهی در هضم بهتر مواد غذایی موثر بوده و با کمک به افزایش حرکات طبیعی روده و برطرف کردن مشکلاتی نظیر یبوست (که باعث ماندگاری طولانی مواد زاید در روده ها می گردد) موجبات سلامتی دستگاه گوارش را فراهم می آورند. یک مطالعه بالینی در دانشگاه تویاما در کشور ژاپن که بر روی 30 بیمار مبتلا به مسمومیت با فلزات سنگین انجام شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه شش گرم ریزجلبک کلرلا ولگاریس می ...
