سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اضطراب خود را کنترل کنیم؟
پراسترسی دارید یا اینکه با اعصاب خراب و ذهن پریشان به محل کار خود رفته اید و تازه مجبورید در یک جلسۀ استرس زا هم شرکت کنید، سعی کنید با بستن چشمهایتان به مدت پنج دقیقه و بهره گرفتن از روش تنفسی که در بالا توضیح دادم، مرکز اضطراب در مغز خود را کنترل و آرام کنید. احتمال موفقیت با این روش، بسیار بیشتر از این است که با حرف زدن با خودتان بخواهید اضطرابتان را کنترل کنید.
مناظره ای با طعم سینمای اجتماعی
1393/10/23 - 14:08 431418 به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از روابط عمومی حوزه هنری، ششمین جلسه از سلسله نشست های نسبت سینمای ایران و منافع ملی عصر روز گذشته(22 دی ماه) با موضوع سینمای اجتماعی و خطوط قرمز در حوزه هنری با حضور فرشته طائرپور عضو شورای عالی تهیه کنندگان و بیژن نوباوه عضو کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی برگزار شد. در ابتدای این جلسه نوباوه سخنانش را با تشکر از
چگونه کارمان را بی دردسر ترک کنیم؟
کوچک است. دوم، بازخورد شما سازمان را تغییر نخواهد داد. اگر کار خود را دوست دارید و رابطه فوق العاده ای با رئیس خود دارید، پیشنهاد بهتر آن است که در صورت تمایل در مورد آن صحبت کنید، اما احساس وظیفه نکنید . مشاوره گولاتی در مورد مصاحبه خروج چنین است: نه خودتان را خالی کنید و نه مکالمات عاطفی انجام دهید. اصولی که باید به یاد داشته باشید • حداقل قبل از دو هفته اطلاع دهید - اگر
میشه مریض نشیم؟
بسازند. اینکه سلامت ما چقدر تابع بهداشت و رفتار شخصیمان و چقدر تابع شرایط محیط اطراف ماست واقعا موضوع پیچیده ای است اما به طور حتم این دو عامل در میزان آن نقش قطعی دارند. 7 نکته کلیدی برای کمتر مریض شدن: 1- پیشگیری را بر درمان مقدم کنید حضرت علی(ع) فرمودند سلامتی به دست نمی آید مگر به نگهبانی صحیح از بدن. خداوند سازوکار حیرت آوری برای حفظ سلامت بدن پیش بینی کرده که
چرا هنوز تنبیه بدنی در مدارس وجود دارد؟
نمی توانیم کاری کنیم. نورانی: در محیط تربیتی باید تشویق داشته باشیم. تحقیقات جدید نشان می دهد که تنبیه و تشویق در تربیت موثر است اما تشویق اثرگذارتر است. تنبیه بدنی الان نسبت به زمانی که ما دانش آموز بودم خیلی کم است هرچند که آن زمان هم ممنوع بود اما تنبیه بدنی اثر مثبت ندارد .البته درتعالیم دینی هم موضوع تنبیه وجود دارد مثلا امام علی فرمودند کسی که خوشرفتاری او را اصلاح نکند کیفر دادن
علائم افسردگی دقیقا چیه؟
/> • عدم تمرکز: این به دو شکل امکان پذیر است. یکی اینکه صرف نظر از اینکه چقدر سعی می کنید، اما نتوانید روی کاری که در دست دارید یا کتای که در حال مطالعه اش هستید یا صحبت های سخنرانی که در جلسه اش حضوردارید یا روی رژیم غذایی که در پیش گرفته اند تمرکز کنید از سوی دیگر، ممکن است توجه شما از موضوعی منحرف شود بدون آنکه خودتان آگاهی داشته باشید تا وقتی که ناگهان به خود آیید. • بی تصمیمی: امروز
فال روزانه 23 دی
یک طرف شما می دانید چه می خواهید و اعتقاد دارید که کاملاً هم استحقاقش را خواهید داشت. از طرف دیگر نظرات یک نفر دیگر در مورد زندگی شما می تواند زندگی تان را آشفته و پریشان کند. حواستان باشد که بر مشکلات ناراحت کننده سرپوش نگذارید تا روابط تان تیره و تار نشود. برملا کردن و بر زبان آوردن همه چیز، استراتژی معقولی برای برطرف کردن استرس های پنهانی است. اسفند: صحبت کردن در مورد نیازهایتان با
مغز همسرتان را اسکن کنید
، چنین فکر خواهید کرد و شوهرتان را به بی توجهی و بی مسئولیتی در مورد خودتان محکوم خواهید کرد و این ابتدای یک زندگی نازیباست. مغز زن دارای رشته های عصبی فراوانی است و بین نیمکره ی چپ و راست مغز ارتباط بیشتری برقرار می کند، بنابراین به معنای واقعی کلمه، همزمان کارهای زیادی انجام می دهد. زن در شرایط استرس زا، ممکن است بیش از حد دستپاچه و تحریک پذیر شود. آیا این موضوع او را به لحاظ احساسی
فال روزانه 23 / 10 / 1393
دنیای آنلاین یک رابطه عاشقانه ناخواسته و دور از ذهن را آغاز خواهید کرد. اگر مجرد و تنها هستید، از این فرصت استفاده کنید و با این فرد ارتباط نزدیک تری برقرار کنید. اردیبهشت امروز روابط و کارها به گونه ای هستند که استرس های شما را بیشتر نشان می دهند. باید تا حد امکان خودتان را آرام کنید و به ویژه در محیط کار، از تنش و نمایش واکنش منفی دوری کنید. برای این منظور، صبح یک نوشیدنی
سرطان اخبار بد چگونه در ایران قربانی می گیرد؟
دریافتند که شنیدن مستمر اخبار بد، روابط اجتماعی افراد را دچار اختلال شدید می کند.3 تعصب داستانی ، خطاهای شناختی و اخبار بد خطاهای شناختی زمانی اتفاق می افتد که فرد از تفکر صحیح و اتخاذ تصمیم درست بازمی ماند. عوامل مختلفی برای بروز خطای شناختی وجود دارد که مهم ترین آن ها تمایل به تصدیق است. تمایل به تصدیق احساسی درونی است که در رابطه فرد با جامعه و دیگران رخ می دهد. زمانی که احساس می
شوخی و شادمانی از بهترین ارزشهای زندگی سالم است/افراد برون گرا بیشتر می خندند
درگیری و برخورد. 4-ایجاد صمیمیت. 5-خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است. 6-خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است. *سبک های شوخی و عوامل شخصیتی کاظمی تاکید کرد: سبک های شوخی با برخی ازعوامل شخصیتی رابطه دارند؛ بدین ترتیب که کسانی که عمدتا ازشوخی های خود فزاینده استفاده می کنند، هیجانات پایدارتری دارند وبه قول معروف دمدمی مزاج نیستند. این افراد
فوت و فن های بلبل زبانی
دیگر موکول کنید. اولین چیزی که دیگران در برخورد با شما می بینند آراستگی ظاهری است. پس نسبت به این موضوع حساس باشید و سعی کنید از لحاظ ظاهری کاملا آراسته و پیراسته باشید. اگر باید اصلاح کنید این کار را انجام بدهید و یک لباس ترجیحا رسمی مثل کت و شلوار بپوشید و از واکس زدن کفش ها هم غافل نشوید. به این نکته هم توجه داشته باشید که تحت شرایط استرس و برانگیختگی، احتمالا شما خیلی عرق می کنید
دختری که از کمبود محبت والدین رنج می برد
ادامه این مطلب راهکارهایی برای تقویت عزت نفس مطرح می شود که لازم است شما با عمل به آن ها، مشکل فعلی تان را حل کنید.مراقب پیام های درونی تان باشید و توجه بیش از حد به خودانتقادی را متوقف کنید. همچنین به دستاوردها و پیشرفت هایی که در زندگی تان داشته اید، توجه کنید. در پیامک تان هیچ نشانه ای از نکات مثبت تان دیده نمی شود و این نشان دهنده توجه بیش از حد شما به مشکلات تان است. همچنین به شما توصیه می شود که
فال روزانه 22 / 10 / 1393
. ورزش و تغذیه درست را در دستور کار خود قرار دهید. باید از فضای استرس و ناراحتی دور باشید. برای این منظور، به رابطه عاشقانه تان هیجان زیاد بدهید. اسفند امروز مجبور نیسیتد برای جلب توجه دیگران تلاش کنید. اگر برخی از افرا خیلی همفاز شما نبودند، مهم نیست. مهم این است که خودتان از کارهای خود راضی باشید. برای اینکه آرزوها و اهدافتان رابرآورده کنید، اعتماد به نفس داشته باشید. ورزش
چرا ایرانیان ترمزهای شادی را کشیده اند؟
در برخورد با ناملایمات زندگی و شرایط استرس زا آن ها را به درستی مدیریت کنند تا تاثیر منفی حادثه کمتر شود. وی می افزاید: وقتی فرد در روابط بین فردی خوب ظاهر شود و آن روابط برایش اقناع کننده و رضایتبخش باشد احساس شادی بیشتری می کند. از طرف دیگر نوع نگاه فرد و چگونگی برخورد او با مسائل می تواند موجب خرسندی و یا ناخرسندیش شود. وثوق با تاکید بر اینکه شادی و نشاط بیشتر از اینکه تحت
چگونه شادتر باشیم؟
برای کاهش آن پیدا کنید، برای مثال، به یک کلاس آرامش بخش یوگا بروید، یا با رئیس خود در مورد تغییر ساعت کاری تان صحبت کنید. به طور منظم ورزش کنید و زمانی را به خودتان اختصاص دهید. اینها تغییرات مثبت هستند و می توانند در کاهش استرس شما موثر باشند. استفاده از طنز ، شوخی و لذت بردن حس شوخ طبعی یک قدرت درونی است. سعی کنید طرف خنده هر شرایطی را ببینید تا بهتر بتوانید با آن کنار بیایید
10 فایده لبخند زدن برای سلامتی
بر اساس تحقیقات اخیر، لبخند زدن باعث می شود که جوان تر و شادتر بمانید، دارای روابط خانوادگی سالم تری باشید و بسیاری فواید دیگر. 1- بهتر کردن خلق و خو لبخند زدن می تواند باعث بهتر شدن خلق و خو شود. یک تحقیق نشان داد افرادی که برای رفع چروک پوست، بوتاکس تزریق کرده بوند و به علت این تزریق نمی توانستند اخم کنند، شادتر بودند و کمتر دچار اضطراب می شدند.
فال روزانه 18 دی
یک پروژه خلاقانه یا یک موضوع عاطفی شده اید، تا زمانی که تلاش کنید به نحو احسن خودتان را مطرح کنید، می توانید خیلی بیشتر پیشرفت کنید. مادامی که شما از رویاهایتان فاصله نگرفته اید و سعی می کنید که به آنها جنبه واقعیت ببخشید، روزی خاطره انگیز خواهید داشت. شهریور: شما قصد دارید آشفتگی های خود را کاهش دهید، بنابراین می توانید به طور کامل بر روی چیزهایی که نیاز دارید و می خواهید امروز اتفاق
6 تله ذهنی که زندگی تان را نابود می کند
می کنید درست است، تصور می کنید که چیزی درست است. بدون هیچ سند و مدرکی. تصورات می تواند درمورد خودتان و دیگران باشد. بعنوان مثال، او اینطور با من رفتار می کند چون ، یا آنها تصور می کنند که من اینطور هستم چون ، من همیشه اینکار را می کنم چون . چرا زندگی تان را نابود می کند: شما دردهای احساسی و فکری بی موردی را برای خودتان درست می کنید. مخصوصاً اگر همیشه بدترین ها را تصور کنید. تصورات باعث