خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای کودکان دبستانی چیست؟
معادل یک برش نان با اندازه 10 10 سانتی متر (در نان لواش سه تا چهار برش)، نصف لیوان ماکارونی یا برنج پخته شده، یک لیوان غلات آماده خشک مثل برشتوک یا سه عدد بیسکوییت ساده است. گروه سبزی ها: این گروه شامل انواع سبزی های برگی و غیربرگی است که ویتامین ها و مواد معدنی بدن کودک را تامین می کند. کودکان روزانه به پنج واحد از این گروه نیاز دارند که هر واحد آن معادل سه تا چهار قاشق غذاخوری سبزی های
24 روش لاغری بدون رژیم!
نخورید. همین حرکت ساده 100 کالری کمتر دریافت میکنید و در یک سال 4.5 کیلو گرم وزن کم میکنید. میتوانید مخلفات دیگر ساندویچ را جایگزین کنید که کالری کمتری دارند مانند گوجه، فلفل، فلفل دلمه ای، خردل آسیاب شده، پنیر، خیارشور و چیزهای دیگر. پیتزای سبزیجات به جای گوشت از سبزیجات در پیتزا استفاده کنید تا 100 کالری کمتر در یک وعده پیتزا دریافت کنید. ترفندهای دیگر برای کاهش کالری پیتزا
طرز تهیه فیله کباب
مواد لازم فیله گوسفندی 300 گرم سس سویا 2 قاشق غذاخوری فلفل سیاه نیم کوب 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون نصف پیمانه پیاز ساطوری متوسط 2 عدد فلفل تازه کبابی دستور پخت ابتدا پیاز و سس سویا و فلفل سیاه و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و گوشت را تکه ای خرد کرده و با مواد مخلوط می نماییم. مواد را در ظرف شیشه ای در بسته
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
/> بهترین به در اصفهان! به میوه ای خوش طعم و عطر از خانواده سیب است. این میوه اگرچه به صورت خام هم خوردنی است اما اغلب، پخته آن را به صورت مربا و کمپوت در غذاهایی همچون خورش و خوراک مصرف می کنند. به دارای گوشت خشک و کرکی است که طعمی ترش و تقریبا گس دارد، با این حال وقتی پخته می شود بو و طعمی بسیار خوش پیدا می کند. به در فرانسه، یونان، آرژانتین، نیوزیلند و ایران پرورش می یابد. بهترین به ایران
طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی
مواد لازم برای تهیه سالاد گوجه سرخ شده یونانی گوجه فرنگی 400 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری نمک 1/2 قاشق چای خوری فلفل 1/4 قاشق چای خوری فلفل دلمه ای شیرین 1 عدد بزرگ فلفل قرمز کوچک خرد شده 1 عدد کوچک پیاز خرد شده 1 عدد متوسط خیار 1 عدد متوسط پنیر موزالرلا رنده شده 100 گرم سرکه یونانی 3/4
طرز تهیه خوراک ماهیچه
مواد لازم: ماهیچه گوسفند 3 عدد پیاز 2 عدد سیر 3 حبه سس گوجه فرنگی 1 لیوان رب گوجه فرنگی 1 لیوان خامه 1 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم آویشن و رزماری به مقدار لازم آبلیمو تازه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم طرز تهیه: ماهیچه ها را با یک پیاز و کمی رزماری داخل یک قابلمه با کمی آب بگذارید تا بخوبی بجوشد و کف روی گوشت را
طرز تهیه پیش غذای خوشمزه با بادنجان (عکس)
/> _ 4 عدد بادمجان متوسط ( یک و نیم کیلو گرم ) _ یک عدد پیاز کوچک _ 3 قاشق غذا خوری سس مایونز _ نمک به میزان مورد نیاز _ گوجه فرنگی و زیتون سیاه و فلفل برای تزئین ( اختیاری ) مرحله 2 طرز تهیه پیش غذای خوشمزه با بادنجان طرز تهیه پیش غذای خوشمزه با بادنجان طرز تهیه پیش غذای خوشمزه با بادنجان طرز تهیه
آشپزخانه برترین ها: روز دوازدهم نوروز
. روغن را در یک تابه متوسط داغ کرده و پیاز را 8 دقیقه در آن تفت دهید تا رنگ بگیرد. گوشت را اضافه کرده و چند دقیقه دیگر تفت دهید تا رنگ آن برگردد. با قاشق چوبی تکه های گوشت را از هم باز کنید. 2. فلفل ساطوری را اضافه کرده و پس از یک دقیقه ادویه ها را داخل غذا ریخته و چند چرخ دهید تا عطر آن بلند شود. 3. گوجه فرنگی پوره شده را اضافه کنید. پس از اینکه به جوش آمد شعله را کم کرده و با
طرز تهیه خورش گوجه سبز
مواد لازم : گوجه سبز 500 گرم گوشت 300 گرم نعناع سرخ شده 1 پیمانه جعفری سرخ شده 1 پیمانه نمک و زردچوبه به مقدار لازم فلفل به مقدار لازم پیاز داغ 3 قاشق غذا خوری زعفران دم کرده به مقدار لازم طرز تهیه : ابتدا گوشت را خرد کرده و با و فلفل زرد چوبه بپزیدسپس نمک و نعناع و جعفری و گوجه سبز را به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم بگذارید تا خورش جا بیفتد در آخر زعفران و پیاز را داغ اضافه کنید. این خورش نیاز به چاشنی ندارد و گوجه سبز مزه بسیار خوبی به این خورش خواهد داد. ...
طرز تهیه کباب چیکن ساتای
/> سیر رنده شده 1 حبه آناناس تازه 1 عدد روغن به مقدار لازم سینه مرغ بدون استخوان 450 گرم برنج پخته شده 2 پیمانه فلفل قرمز تازه به مقدار لازم طرز تهیه : برای تهیه سس تایلندی مخصوص این کباب، در یک کاسه کوچک، خامه ترش، ریحان تازه خرد شده، شکر قهوه ای، کره، ادویه تایلندی و سیر را با یکدیگر مخلوط کنید و کنار بگذارید.
آشپزخانه برترین ها: روز یازدهم نوروز
طرز تهیه 1. سینه مرغ را همراه با یک لیوان آب، یک عدد پیاز، کمی نمک و نصف مقدار زعفران حل شده با شعله ملایم بپزید تا آب آن کشیده شود. سیب زمینی ها را بپزید. آنها را تا گرم هستند رنده یا چرخ کنید. مرغ و سیب زمینی را مجددا چرخ کنید و پیاز را نیز داخل آنها رنده کنید. 2. تخم مرغ، زعفران حل کرده، نمک و فلفل را به مواد بیفزایید و خوب ورز دهید. کف دست خود را به
طرز تهیه خمیر پیراشکی تن ماهی
، بکینگ پودر و نمک را با هم مخلوط کنید و الک کنید روی بقیه مواد. با دست به مدت تقریباً 10 دقیقه خوب ورز بدهید تا خمیر یک دستی درست شود. 4- روی خمیر را بپوشانید و بذارید به مدت یک ساعت یا تا وقتی که حجم آن دو برابر شد استراحت کند. مواد لازم میانی برای پیراشکی تن ماهی : تن ماهی2 قوطی آبلیمو کمی پیاز خرد شده 2 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی 1 عدد کوچکپنیر سفید (لیقوان+خامه ای
طرز تهیه کیک آجیلی
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : مواد لازم: مارگارین 250 گرم آرد 300 گرم شکر 360 گرم پودر فندق 100 گرم پودر بادام 100 گرم پودر گردو 100 گرم بکینگ پودر دو قاشق چای خوری تخم مرغ پنج عدد ماست 200 گرم وانیل یک قاشق چای خوری کوچک روش تهیه: 1٫ ابتدا کره
طرز تهیه کلم پلو با کلم بنفش و هویج
آشپزی و تغذیه,طرز تهیه کلم پلو با کلم بنفش و هویج،کلم پلو انواع مختلف دارد شیرازی آن از همه معروفتر است که سبزی دارد و کوفته قلقلی. من این کلم پلو را با سویا درست کردم. اگر سویا دوست نداشتید با گوشت چرخ شده و سرخ کرده کلم پلو را درست کنید . آماده سازی : 30 دقیقه پخت : 60 دقیقه مواد لازم جهت تهیه کلم پلو با برگ کلم بنفش و هویج برای 6 نفر : سویا خیس شده 1
