خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم وبا و راه های درمان آن
محلول نباید جوشانده شود، در مکان هایی که دسترسی به ORS مقدور نیست، می توان 5 گرم نمک و 20 گرم شکر را در یک لیتر آب آشامیدنی حل و استفاده کرد. اصول پیشگیری مهم ترین اصل پیشگیری از این بیماری دفع مناسب پساب آلوده و ممانعت از نفوذ آن به منابع آب آشامیدنی است، جوشاندن و کلر زدن آب برای جلوگیری از سرایت این بیماری لازم است. پرهیز از مصرف آب چشمه، رودخانه و آب چاه به ...
بارداری بدون ویار؟ مگه میشه؟
وعده های غذایی بیشتر و کم حجم تری نیاز دارد. به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید. ورزش های سبک انجام دهید ورزش های سبک به رفع درد عضلانی کمک می کنند. ورزش های ملایم مثل پیاده روی و شنا گزینه های خوبی هستند. یوگا، حرکات کششی و... نیز به کاهش درد و ناراحتی های عضلانی کمک می کنند. نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما نعناع و زنجبیل ...
فواید بامیه برای سلامتی
سبزی پر فیبر به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول و غیرمحلول معروف است. بامیه معمولا در دستورآشپزیهای زیادی استفاده می شود و بخشی از برنامه های غذایی مغذی است زیرا برای قلب فایده دارد. بیایید نگاهی سریع به مزایای کلیدی بامیه برای سلامتی داشته باشیم. مزایای بامیه برای سلامتی 1. مقادیر بالایی از فیبر: معروف است که میزان فیبر غذایی بامیه بالا است و بسیاری از متخصصان بهداشت و سلامت ...
روش های حرفه ای برای بازاریابی تلفنی
آماده کنید. چند بار گونه هایتان را پر از هوا و خالی کنید. با بالا بردن و پایین انداختن شانه ها، انقباض گردن و شانه ها را برطرف کنید. انجام چند تمرین کششی برای کل بدن نیز ایده ی بدی نیست. 6. صدایتان را گرم کنید برای آنکه صدای شما خوب و دلپذیر باشد باید آن را گرم کنید. زمزمه کردن تمرینی عالی برای تارهای صوتی است. قبل از برقراری اولین تماس تلفنی، کمی حرف بزنید. مثلاً نقشه شام ...
10 گام ساده برای داشتن پوستی عالی
خوب بخوابید درست مانند بدن شما که بدون داشتن استراحت کافی اعتراض کرده و بعد از مدتی فرسوده و بیش ازحد خسته می شود، پوست نیز بدون داشتن استراحت کافی نشانه های خستگی را به تدریج در خود نشان می دهد. بنابراین باید برای یک پوست خوب استراحت کافی داشته باشید، این یعنی 8 ساعت خواب شبانه برای کمک به استراحت پوست. ورزش کنید روزانه حداقل بیست دقیقه ورزش کنید تا گردش خون در ...
اصول و شیوه صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
) میوه ها و سبزیها و نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است. نکته مهم شستشو کامل و ضد عفونی نمودن سبزی مصرفی است که در این دوران باید بیش از پیش به آن توجه نمود. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای ...
اقدامات احتیاطی برای حفظ سلامت قلب، هنگام ورزش در هوای گرم
قلب می شود. کافئین نیز منجر به افزایش ضربان قلب خواهد شد. استفاده از کرم های ضد آفتاب: اشعه یو وی خورشید خطر ابتلا به آفتاب سوختگی و سرطان پوست را افزایش می دهد ضمن این که منجر به افزایش فشار بر روی قلب نیز می شود. با توجه به گزارش محققان کلینیک مایو، هنگامی که بدن در اثر آفتاب سوختگی نمی تواند به درجه حرارت امن برسد، فشار بر روی قلب زیاد شده و فرد حتی در معرض خطر سکته گرما و سایر تهدیدهای جدی پزشکی قرار می گیرد. بنابراین همیشه ضد آفتاب بزنید، مهم هم نیست چه زمانی از روز باشد. کرم ضد آفتاب از شما در برابر اشعه های ماورای بنفش خورشید محافظت خواهد کرد. منبع: activebeat ...
ورزشکاران بیماری خاص تابستان را جدی بگیرند!
سلامت نیوز : فصل تابستان، یکی از عوامل موثر در بروز برخی بیماری هاست. کم نیستند افردی که با گرم شدن هوا سلامتشان به خطر می افتد. آیا تا به حال درباره بیماری پای ورزشکاران چیزی شنیده اید؟ آیا می دانستید این بیماری برخلاف اسم هیچ ربطی به افراد ورزشکار ندارد و در تابستان شیوع زیادی پیدا می کند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، عرق کردن، یکی از مهم ترین مشکلاتی است که در این ...
راه های درمان سرطان روده چیست؟ سرطان روده ی بزرگ - درمان سرطان روده
افزایش دهند. - نژاد : آمریکایی های آفریقایی تبار در معرض خطر بیشتری برای سرطان روده بزرگ قرار دارند. - سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان روده بزرگ و پولیپ روده بزرگ - برنامه غذایی پر چرب و کم فیبر - سبک زندگی بی تحرک: اگر شما غیر فعال هستید، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در شما بالا می رود. داشتن فعالیت بدنی و ورزش منظم ممکن است خطر ...
توصیه هایی برای داشتن یک پیاده روی خوب
...> کفش های مورد استفاده در پیاده روی باید قوس پا را پوشانده و پاشنه پا را کمی بالا بیاورد. باید ماده سفتی دور پاشنه پا باشد تا مانع از حرکت و تکان خوردن پا شود. قسمت پنجه پا باید جادار باشد، اما بیش از اندازه کشیده و بلند نباشد. 5 دقیقه ابتدایی پیاده روی را با سرعت اهسته آغاز کرده تا گرم شوید، سپس سرعت تان را افزایش دهید تا سرعت ضربان قلب تان بالا رفته و ریه های تان عمیق تر نفس بکشند. این ...
مکمل های ورزشی از رؤیا تا واقعیت
خطری در دنیای ورزش متاسفانه این روزها افراد بسیاری برای کوتاه کردن راه خود برای رسیدن به اندام مناسب و ایده آل خودشان بدون آگاهی از عوارض مکمل ها بدون تجویز پزشک و متخصصان به مصرف آن روی آوردند. به گزارش پایگاه خبری ربیع، باوجودی که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی نظارت خوبی بر باشگاه های ورزشی می شود، اما بازهم گاهی اوقات دیده شده که افراد غیرمتخصص و مربیان ورزشی ناآگاه به صورت غیرقانونی ...
تاثیر روزه داری بر سلامت روان
معمولا با دوره ای از افسردگی است و پس از یک یا چند دوره از افسردگی، دوره شیدایی بارز می شود؛ به عبارت دیگر، این اختلال رفتاری با تغییرات بسیار زیاد در رفتار و حالات روحی فرد همراه است و دامنه این تغییرات از افسردگی، ناراحتی و ناامیدی بسیار شدید تا شادی و خوشی جنون آمیز است. در صورت کاهش آب بدن به ویژه در آب و هوای گرم و بالا بودن تعریق در ماه رمضان، ممکن است عوارض جانبی داروی لیتیوم (داروی ...
10 راه کنترل میگرن
استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا 3 همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند. 7- سطح قند خون خود را بررسی کنید افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می شود و همین امر منجر به افزایش فشار ...
9 تیر تأثیر روزه بر سلامتی جسم و جان (2)
دارید تا با نوشیدن آب و مایعات و خوردن میوه جات فصل، به تکمیل نیازهای بدن بپردازید. فعالیت های بدنی خود را نیز نبایستی فراموش کنید. توصیه می شود به جای لم دادن یا نشستن در گوشه ای، با پیاده روی یا ورزش های سبک، کم تحرکی روزتان را جبران نمایید و در فواصل انجام این حرکات و یا راه رفتن ها چه احساس تشنگی داشته باشید، چه نداشته باشید، چندین لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید. البته نوشیدن آبمیوه های ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (2)
افرادی که تمایل به سالاد تازه دارند، مصرف سالاد مخلوط فصل با استفاده از کاهو، خیار، گوجه فرنگی، هویج و کلم رنده شده، سبزیجات معطر، 4 پره گردوی خردشده، 3 قاشق مرباخوری کشمش با سس فوق الذکر نیز برای شام (بعد از صرف افطار) بسیار مناسب می باشد که به تامین ذخایر لازم از انواع ریزمغذی ها، ویتامین ها، ترکیبات شیمیایی ثانویه گیاهی، فیبرهای محلول و نامحلول و آنتی اکسیدان های پرشمار کمک می کند. ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (3)
ایجادکننده شقاق و هموروئید، نه تنها در تمام طول ماه مبارک رمضان بلکه در یازده ماه دیگر سال نیز در تمام روزهای هفته سبزیجات خام و پخته، نان و غلات حاوی سبوس و یا دانه کامل یا پرک شده، میوه جات فصل، دانه های روغنی مثل آجیل آلات و دانه های کنجد، بذر کتان و شاهدانه در جیره غذایی روزمره گنجانده شوند. آب کافی نوشیده شود و برنامه ریزی در جهت انجام فعالیت های بدنی سبک در قالب پیاده روی و انجام ...
پیشنهاداتی برای رفع اختلالات پوستی
از بین بردن حساسیت پوست و نرم کردن آن چهار پیمانه روغن زیتون را روی بخار آب یا ماکروفر کمی گرم کنید و پوست را با روغن گرم ماساژ دهید. سپس آن را به کمک دستمال حوله ای از روی پوست پاک کنید. خارش و پوسته پوسته شدن پوست پس از استحمام پوستتان را خشک کنید و در حالی که پوست هنوز مرطوب و جاذب است یک کرم رقیق روی آن بمالید. عالی ترین ماده برای نرم و لطیف کردن هر نوع پوستی روغن بادام ...
کم آبی شدید در بدن چه عوارضی دارد ؟ راه های درمان کم آبی در بدن چیست؟
اختلال شده و این مسئله نیز روی عضلات تاثیر منفی می گذارد و منجر به گرفتگی و کرامپ های عضلانی می شود. از هوش می روید از هوش رفتن جدیدترین علامتی است که بدن نشان می دهد دچار کم آبی شدید شده اید. دهیدراته شدن جدی، دمای بدن را بالا می برد و باعث سرگیجه و دوران سر می شود. از هوش رفتن زمانی بروز می کند که افت فشار خون و با علائم دیگری مانند سرگیجه جمع می شود. از هوش رفتن ناشی از دهیدراته شدن باید به صورت اورژانسی تحت درمان پزشکی قرار بگیرد. ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم که لاغر شویم؟
ساعت وعده های غذایی به اندازه کف دست بخورید - این امر به شما اجازه می دهد هر کدام از وعده ها را بهتر هضم کنید. در طول ماه رمضان پیاده روی را فراموش نکنید روزه داری در فصل تابستان نسبت به فصل های دیگر مشکل تر است، زیرا روز خیلی طولانی است و شما زمان کمتری را صرف خوردن می کنید. همچنین به دلیل گرم بودن هوا مجبور هستید در داخل خانه بمانید. این قضیه می تواند به تفکر منفی منجر شود ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
روزه داری مناسب است. این نکته ها را به ویژه باید در روزهای پایانی هفته و مهمانی های افطاری بیشتر رعایت کرد. گروه اول، ممنوع ها مصرف بعضی از خوراکی ها به دلیل اثرهایی که روی بدن دارند، مناسب نیستند. بنابراین باید روی میزان مصرف آنها کنترل داشت. تاثیر منفی این خوراکی ها به ویژه در زمان روزه داری به دلایل مختلف مانند، خالی بودن معده و کاهش فعالیت دستگاه گوارش، حساس شدن معده به دلیل ...
خشم تان را قورت ندهید!
احساسی نیست. خشم حالت احساسی، شخصی است که نشان دهنده یک مشکل اساسی است. پس هرگز به خود اجازه ندهید از خشم به عنوان یک سلاح استفاده کنید، مخصوصا برای فرزندانتان. این خشم مشکل شماست نه آنها. تایمر بگذارید وقتی خشمگین هستید، به ساعت خود نگاه کنید. قبل از انجام هر کاری اجازه دهید ثانیه شمار دو مرتبه دور بزند. در طول این مدت می توانید فکر کنید و عکس العملی مناسب تر از خود نشان دهید ...
پژواک 95/04/09
متخصصان کدگزاری الگوریتم اجرایی خود را افشا می کنند ولی در مورد این برنامه همه چی در ابهام است. واقعا مضحک است که رمزگذاری در این برنامه انتخابی است. افراد عادی از کجا باید بدانند که اصلا همچین چیزی وجود دارند این یادداشت در پایان از مخاطب خواسته تا به جای استفاده از تلگرام به شبکه های اجتماعی دیگری تکیه کند : پس اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که می خواهید با دیگران ارتباط برقرار کنید و می خواهید این کار را در امنیت انجام دهید بهتر است از برنامه های مطمئن تری همچون Signal، iMessage و یا WhatsApp استفاده کنید. تلگرام فعلا نقصان های زیادی دارد که امنیت ان را حقیقتا زیر سوال می برد. ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (277)
کاراکتر و شرایط و امکانات جذابش مانده است و نمیتواند به حالت عادی زندگی اش بازگردد. دو سال از فیلمبرداری آن فیلم گذشته، ولی امیر باز هم با همان لباس ها و مزدا 323 بژ رنگش به سر کوچه بی نام در میدان امام حسین (ع) می رود و ساعت ها کارت شارژ به دست در انتظار باران کوثری و دمپایی هایش می نشیند. زبانم لال مگر اتفاقی افتاده؟ این چه طرحی است برای نگار جواهریان زده اند؟! توضیحات امیر ...
خواص و ارزش غذایی قارچ
افراد مبتلا به دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. سلامت قلب: فیبر، پتاسیم و ویتامین ...
بررسی ساعت هوشمند گارمین Fenix 3
را برای گردش و ورزش انتخاب کرده اند بسیار مناسب است. تنها عیب این ساعت این است که برای استفاده از ردیابی ضربان قلب باید از برچسب های قفسه سینه که با ساعت سازگار شده اند استفاده کنید، این ساعت برخلاف دستبندهای Mio Fuse و یا Fitbit Surge از ردیابی نوری ضربان قلب بر روی مچ دست استفاده نمی کند. مشکلی که هنوز صنعت ردیاب های ورزشی با آن رو به رو است همین ردیابی ضربان قلب است. دقیق ترین راه ...
علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
کنید که بخشی از عضلات بدن را آب تشکیل داده است. پس یعنی آب کمتر برابر است با توده عضلانی کمتر. نوشیدن آب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی نه فقط بدن شما را راحت و پر آب نگاه می دارد، بلکه آب را به قسمت های مناسب بدن می رساند و شانس پیشرفت التهاب و درد که با تمرینات و استفاده از وزنه مرتبط است را کاهش می دهد. 6- در صورت کم شدن آب بدن مشکلات گوارشی پیدا می کنید در مورد ترشحات درگلو و ...
9 تیر افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی با ورزش نکردن
فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق دارد. این گزارش می افزاید، استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است. بر اساس این گزارش، قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در ...
به ورزش تجاری متصل باشید
نوع پوشاک گرمای تولیدشده بدن انسان، در آب وهوای گرم از بدن خارج شده و در آب وهوای سرد ذخیره شده و دوباره به بدن بازگردانده می شود. علاوه بر این از آنجایی که گرافن پلاس (محصول گرافنی شرکت دایرکتا پلاس) از خاصیت ضدالکتریسیته ساکن و ضد باکتری برخوردار است، اصطکاک لباس با هوا و آب را کاهش داده و سبب بهبود عملکرد ورزشکار می شود. بخش های مختلف ایسپو وسعت نمایشگاه ایسپو از هر رویداد ورزشی ...
توکل به خدا با چاشنی پشتکار
فکر می کردید یک روز کارگر نمونه کشوری باشید؟ به هیچ عنوان، اصلا دنبال کارگرنمونه شدن هم نبودم، حتی پارسال مدارک مورد نیاز برای شرکت در جشنواره را خیلی دیر ارسال کردم، ولی به هرحال قسمت این طور بود. شما کارگرنمونه کشوری در بخش صنعت هستید، چه کاری انجام دادید که نمونه شدید؟ من از پرسنل شرکت مپنا و دبیرکمیته ساخت داخل هستم . این کمیته ابتدای هر سال تجهیزات وارداتی را اولویت بندی می کند و هریک از تجهیزات را که اولویت بالاتری داشته باشد برای ساخت آن در د ...
رابطه جنسی وزن را کاهش می دهد
یک ورزش سبک بر روی یک دستگاه ورزشی دوچرخه یا تردمیل، بسوزانید. رابطه جنسی یک حرکت قلبی- عروقی برای بدن شما میباشد. یک ارگاسم حتی میتواند قلب شما را وادار به پمپاژ نماید به اندازه ای که شما یک مسیر کامل از راه پله را بالا بروید. رابطه جنسی میتواند کاهش چربی شما را دو برابر نماید. آکسی توسینی که رابطه جنسی آزاد میکند باعث میشود شما بخواهید همسر خود را در آغوش بگیرید و به شما کمک میکند ...
