خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زینک درون این مواد غذایی یافت می شود
. گوشت مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. حبوبات: اضافه کردن برخی حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیای سفید و سیاه به وعده های غذایی زینک مورد نیاز روزانه را تامین می کند. نخود در هر فنجان ...
روشی جالب برای پایین آوردن تب بدون دارو
.... صبر کنید تا آب تقریبا به یک سوم برسد. شعله را خاموش کنید. قابلمه را کنار گذاشته و بگذارید خنک شود. 1⁄2 فنجان از آن را چندین بار در روز بنوشید. چای مریم گلی و بادرنجبویه بنوشید. این چای باعث می شود بدن عرق کند و تب را پایین بیاورد. چند عدد برگ مریم گلی داخل لیوان انداخته و رویش آب جوش بریزید. روی لیوان، بشقاب گذاشته و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. ...
نکات مهم برای مراقبت از پا در ورزشکاران
پای ورزشکاران را دارید یا جزو افراد مستعد هستید، پیشنهاد می شود هنگام خروج از خانه تکه ای پنبه بین انگشتان پاهایتان قرار دهید. استفاده از پودرهای جاذب رطوبت کفش و پوشیدن جوراب های نخی هم کمک کننده است. پیش از پوشیدن کفش نیز مقداری نشاسته ذرت داخل کفش ها بپاشید. از طرفی قرار دادن پاها در محلول آب نمک (نصف فنجان نمک در یک لیتر آب) هم در کنترل تولید عرق موثر است و اما درمان پای ورزشکاران. ...
انواع ماسک صورت با کدو تنبل
/1 فنجان پوره کدو تنبل، 2/1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و 1 قاشق چای خوری عسل را با هم مخلوط کرده و یک لایه نازک از آن را روی پوستتان بمالید و پس از 5 دقیقه شستشو دهید. زردچوبه کمک می کند پوست شما درخشان شود و آکنه همراه با التهاب التیام یابد، در حالی که عسل بهترین مرطوب کننده پوست است. 2. اسکراب صورت با کدو تنبل 4/1 فنجان پوره کدو تنبل، 1 قاشق غذاخوری دانه کتان، 4/1 فنجان خاک رس و 4/ ...
صورتتان را با این 8 ماده غذایی بوتاکس کنید
مصرف برخی مواد غذایی به جای استفاده از کرم های ضدچروک و تزریق بوتاکس در جوانسازی پوست موثر است. “آنتونی یون” جراح پلاستیک یک فصل کامل از کتاب خود را به تاثیر موادغذایی در جوانی و شادابی پوست اختصاص داد. وی اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی می تواند بر چین و چروک، سفتی، قابلیت ارتجاعی پوست و حتی میزان آفتاب سوختگی تاثیر بگذارد. این جراح پلاستیک در تحقیقات خود 8 ماده غذایی را معرفی کرد ...
طرز تهیه ماسک تخم مرغ برای پوست صورت + خواص ماسک تخم مرغ
... صورتتان را به خوبی پاک کنید. یک عدد تخم مرغ بردارید و سفیده و زرده را از هم جدا کنید. با تکه ای پنبه، سفیده تخم مرغ را روی صورت بمالید. بگذارید 10 الی 15 دقیقه بماند و خشک شود. حال با آب تمیز صورت خود را به خوبی بشویید. این ماسک به بهبود گردش خون نیز کمک کرده و باعث کشسانی پوست می شود. ماسک تخم مرغ برای پوست خشک یک عدد زردۀ تخم مرغ را بردارید. یک قاشق ...
11 درمان موضعی با نمک
.... آب گرم باعث نرمی پوست دور ناخن فرو رفته در گوشت شده و نمک نیز با بروز هر نوع عفونتی مقابله کرده و ورم آن را کاهش می دهد. دهانشویه با نمک بعد از ریفلاکس معده نمک باعث کاهش احساس سوزش و ترش کردن معده شده و مخاط آسیب دیده را تسکین می دهد. معمولا بعد از بالا آمدن اسید معده فرد احساس سوزش در مخاط گلو دارد. استفاده از دهانشویه نمک با این احساس مقابله می کند. نمک خواص ضدعفونی ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
دمنوش بابونه نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی خوابی(اینسومیا) معروف است. بابونه حاوی ترکیبات ضداسپاسم است و به این ترتیب به کاهش مشکلات گوارشی کمک می کند. یک فنجان دمنوش بابوبه به تسکین گرفتگی و دردهای قاعدگی، اسهال، دل پیچه، حالت تهوع عمومی، حالت ...
فواید بامیه برای سلامتی
افزودن سایر ادویه ها کمی در روغن تفت بدهید. این کار تا حد زیادی لزجی بامیه را کم می کند. بامیه را از تابه بردارید وکنار بگذارید و آن را زمانی اضافه کنید که باقی غذا را آماده کرده باشید. 2. قبل از استفاده آن را در سرکه یا آب لیمو خیس کنید. یکی دیگر از گزینه ها این است که کمی آب لیمو یا سرکه به غذا اضافه کنید تا لزج بودن بامیه کم شود. 3. بامیه را به مدت 34 دقیقه در آب جوش قرار بدهید تا از میزان لزج بودن اش کم شود و زمانی آن را به غذا اضافه کنید که تقریبا پخته باشد. منبع: ...
طرز تهیه سالاد مرغ یا سزار
مواد لازم: مرغ فیله شده: 150 گرم نان تست: 3 عدد روغن زیتون: یک فنجان کاهو: یک بوته متوسط آبلیمو: یک قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک: 4 قاشق غذاخوری سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ: یک عدد قارچ دکمه ای: 50 گرم نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا برای تهیه سس سالاد، زرده تخم مرغ را در ظرفی بشکنید. سیر رنده شده، نمک، فلفل، سرکه و آبلیمو را به آن اضافه کنید و ...
طرز تهیه خورشت بامیه عربی
قرمز ): یک قاشق مرباخوری پیازها را پوست گرفته و بعد از شستن به صورت خلالی خرد کنید. گوشت خرد شده را هم بشویید و داخل سبدی بریزید و اجازه دهید تا آب اضافی آن خارج شود. در این فاصله بوته سیر را داخل کاسه ای حاوی آب سرد خیس کنید. در یک قابلمه روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید. بعد از داغ شدن روغن، پیاز را داخل روغن ریخته و اجازه دهید طلایی شود. زرد چوبه را به آن اضافه کرده و بعد از تفت ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (2)
تصفیه شده، تک قندی ها و دو قندی ها، باعث تحریک پانکراس و ترشح انسولین گردیده و سطح قندخون و فشار خون را کاهش می دهد. عوامل ایجادکننده اختلالات هضمی و گوارشی به صورت نفخ، احساس پری و سنگینی و دل آشوبی: پرخوری و استفاده زیاد از غذاهای سرخکرده یا در روغن طبخ گردیده، کله و پاچه و استفاده زیاد از حد معمول غذاهای حاوی تخم مرغ، کلم، عدس، حبوبات پوست نکنده و نوشابه های گازدار از عوامل ایجاد ...
9 تیر پیشگیری و تعدیل پیامد های ناشی از روزه داری (3)
ها و میان وعده ها، قبل از خوابیدن و صبح ها به صورت ناشتا نوش جان فرمایید. گرفتگی عضلات: این مشکل معمولا ناشی از عدم تامین نیاز بدن به میزان لازم از منابع غذایی حاوی کلسیم، منیزیم، روی و پتاسیم بوده و در اغلب موارد با بهبود تنوع و تعادل تغذیه و گنجانیدن میوه های فصل، سبزیجات پخته و خام، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های آن در برنامه غذایی و استفاده از خرما و کشمش به جای قند و شکر ...
پیشنهاداتی برای رفع اختلالات پوستی
برای پاک کردن لکه های پیری پوست نیمی از لیمو را مستقیما روی لک قرار دهید و به مدت 10 دقیقه نگه دارید، سپس پوستتان را با آب گرم بشویید.برای از بین بردن لکه های قهوه ای پوستتان نیز دو قاشق غذاخوری آبلیمو را با یک بسته کوچک شکر خام مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را با کمک یک مسواک کهنه روی لک بمالید و پس از 15 دقیقه آن را بشویید. با دوام کردن بوی عطر بدن پوست های چرب معمولا بوی ...
خواص شگفت انگیز سویق! + روش تهیه
... سویق چه خواصی دارد؟ مهمترین خاصیت سویق درمان ضعف و پوکی استخوان است. یکی از علل شیوع مشکلات استخوانی و ضعف، غفلت مردم از سویق است. آنچه در روایت آمده استفاده از سویق همراه روغن زیتون است نه اینکه با هم تفت داده شود. از هفت چیز، سویق می سازند: گندم، جو، کنار، سیب، کدو، دانه انار و شلغم. همه این انواع، طبع را مهار می کند، قی و دلشوره ای را که از ...
لک های صورت را طبیعی محو کنید
از آن را روی جوش ها بمالید تا 20 دقیقه بماند و سپس بشویید. 2. هم لایه بردار، هم مرطوب کننده و هم تونر گوجه فرنگی: 2عدد، لیموترش: یک عدد، آرد جو دوسر : 2 قاشق غذاخوری، عسل: یک قاشق غذاخوری آب 2 گوجه فرنگی تازه را بگیرید و آن را صاف کنید البته پالپ های آن را نگه دارید، بعد آب یک لیموی تازه را هم با آب گوجه فرنگی مخلوط کنید. مقداری آردجو دوسر با آب مخلوط کنید تا حالت ...
خواص نخود
خواهید شد. 1. سرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند نخود غنی از فیبر محلول و نامحلول است. در حالیکه فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می کنند، فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و قوام مدفوع و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می کنند. همچنین باعث خواهد شد تا برای مدت بیشتری احساس سیری کنید، در نتیجه کمتر خواهید خورد. 2. منبع پروتئینی خوبی برای گیاه خواران است ...
معجزۀ زردچوبه بر روی پوست صورت!
: مصرف زردچوبه باعث می شود که پوستی شفاف تر و شاداب تر داشته باشید. درصورتیکه مقداری زردچوبه را با مقداری آب لیمو و یک قاشق آب گوجه فرنگی و مقداری آرد مخلوط کنید، همه این خواص را دارا می شود. این مخلوط را به مدت ده دقیقه بر روی گودی های اطراف و زیر چشم قرار دهید، در سریع ترین زمان ممکن ، گودی ها را برطرف می کند. قرار دادن مخلوط زردچوبه با آب آناناس بر روی پوست به مدت ده دقیقه نیز برای داشتن پوست شفاف معجزه می کند. منبع: العالم ----------------------------------------------------------------------------- ...
طرز تهیه ماسک شیر و عسل + خواص ماسک شیر و عسل
بدون شکر، بدون اسانس و ساده. یک قاشق غذاخوری عسل فرآوری نشده، تصفیه نشده و خام. طرز تهیه: عسل و ماست را تند تند به مدت دو دقیقه هم بزنید. این مخلوط را روی صورت خود قرار دهید. با انگشتان دست این ماسک را روی صورت خود پخش کنید. به مدت 15 دقیقه روی صورت بماند. ماسک را با آب گرم بشویید. خواص ماسک شیر و عسل و پاک کننده شیر و عسل درخشان کنندۀ پوست ...
غذاهای چرب الزاما باعث چاق شدنمان نمیشود
یک بررسی جدید نشان می دهد که خوردن برخی از انواع چربی ها نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه ممکن است به کاهش وزن هم کمک کند. دکتر رامون استروک، متخصص داخلی در دانشگاه بارسلونا در اسپانیا و نویسنده ارشد مقاله این بررسی گفت، باوجود این سودمندی ها، افراد چاق از خوردن چربی های گیاهی مانند روغن زیتون فرابکر و مغزهای خوراکی اکراه دارند، زیرا فکر می کنند که این غذاها باعث افزایش وزنشان می ...
با خوردن این خوراکی ها کبد سالم داشته باشید
برای کبد بسیار سودمند است چون خواص ملینی دارد. این روغن، کبد را تمیز و مشکلات کبدی را رفع می کند. روش استفاده: روغن زیتون را با آب لیموترش مخلوط کنید و پنج روز با شکم خالی این ترکیب را بنوشید. آرتیشو یا همان کنگرفرنگی باعث تحریک تشرح صفرا می شود و به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند. روش استفاده: 10 تا 20 عدد برگ آرتیشو را در نیم تا یک لیتر آب و به مدت ...
10 روش برای تقویت اعصاب
پارکینسون می شود. یک قاشق چای خوری برگ چای سبز یا یک کیسه چای سبز را داخل یک فنجان آب گرم بگذارید. سپس سر فنجان را به مدت 5 دقیقه بپوشانید. چای حاضر شده را با عسل شیرین کنید. 2 یا 3 فنجان در روز از این چای بنوشید. 10 - بابونه بابونه یکی از گیاهان دارویی معروف است که به عنوان یک آرامش بخش ملایم برای تسکین اعصاب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب داغ ...
8 تیر خوراک های رژیمی سالاد ویژه ماه مبارک رمضان (2)
...: از مصرف سس های خامه دار و چرب در سالاد خود اجتناب کنید. سعی نمایید سس دلخواه خود را با استفاده از روغن زیتون و انواع مختلف سرکه، گیاهان مختلف همانند رزماری و شوید درست کنید. اگر شما می خواهید سس مورد نظر خود را با روغن درست کنید، مراقب باشید که سس سالاد را کم کم به سالاد بیفزایید و یا می توانید چنگال خود را به مقدار بسیار کم درون سس فرو برید و از آن استفاده نمایید. سالاد سیب، گردو و ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر معصومه خادمی زاده افزود: کسانی که مبتلا به دردهای روماتیسم ی هستند می توانند به صورت موضعی از روغن سیاه دانه استفاده کنند؛ قرار دادن سیاه دانه روی کلیه ها نیز درد آن را کاهش می دهد. وی خاطرنشان کرد: حتی خوردن یک قاشق غذاخوری سیاه دانه با روغن زیتون می تواند در کاهش درد کلیه ها موثر باشد. مسئول آموزش گروه داروسازی سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: روغن ...
خواص نمک دریایی برای پوست و مو
نرمی از پوست لایه برداری می کند و باعث بازسازی آن می شود. آلوورا هم به آبرسانی پوست کمک کرده و سلول ها را احیا می کند. اسطوخودوس هم ضدعفونی کننده ای طبیعی است که گردش خون را افزایش می دهد، بنابراین مخلوط این مواد می تواند معجزه کند. امتحان کنید:نصف فنجان نمک، یک چهارم فنجان آب آلوورای خالص یا ژل آن، یک چهارم فنجان روغن (به دلخواه)، یک قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس و 10 قطره روغن اسطوخودوس را ...
10 راه معجزه گر تسکین دردهای قاعدگی
در سبک زندگی شما قرار می دهند. اگر دردهای قاعدگی شما بسیار شدید هستند یا اگر استفاده از روش های زیر هیچ تاثیری روی درد شما ندارد، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا وجود یا عدم وجود دیگر مشکلات سلامتی خطرناک را در شما تشخیص دهد. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید. کاهش چربی و افزایش سبزی ها در رژیم غذایی می تواند در تسکین دردهای ماهانه به شما کمک کند. یک رژیم غذایی کم چرب سطوح کلی التهاب را در ...
پاکسازی ارگان های حیاتی با این مواد غذایی
را آلوده به سموم و ترکیبات شیمیایی می کند اما افراد غیرسیگاری نیز نیاز دارند هر از گاهی ریه های خود را تمیز کنند. آلودگی های محیطی، استنشاق گاز یا زندگی با افراد سیگاری باعث مسمومیت ریه می شود. بخور گرفتن با گیاهان اکسپکتورانت بهترین روش برای سم زدایی از ریه ها است. برای این کار به ازای هر دو لیوان آب یک قاشق برگ خشک گیاهانی مانند اوکالیپتوس یا نعنا استفاده کنید. آن را روی حرارت قرار دهید و زمانی ...
کره بادام زمینی را با این دستور خانگی درست کنید!!!
زمینی خام : دو فنجان ( 470 میلی لیتر ) روغن گیاهی : یک و نیم قاشق شکر : یک قاشق غذا خوری ( اختیاری ) عسل، شیره یا شکر قهوه ای : یک و نیم قاشق چایخوری ( به جای شکر قهوه ای می توانید از همان شکر معمولی استفاده کنید ) نمک : کمی ( اختیاری ) دارچین : کمی ( اختیاری ) طرز تهیه کره بادام زمینی بادام زمینی ها را آماده کنید. پیش از استفاده از بادام زمینی ...
خواص خاکشیر و نبات برای افطار
می تواند روندتسهیل دفع مواد غذایی را بهبود بخشد.طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت: برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ ...
معجزات شگفت انگیز سرکه سیب
خانگی است که بسیار ارزان و فراوان و از همه مهم تر پر از خواص درمانی است. پوست، مو، سیستم بیولوژیکی بدن انسان و حتی محیط زندگی تان را می توانید با استفاده از این ماده بهبود ببخشید. می خواهم یک معجون شگفت انگیز را به شما معرفی کنم. دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را در 4 قاشق غذا خوری و چند قاشق عسل طبیعی مخلوط کنید و استفاده کنید. سرکه سیب طبیعی کمک به هضم غذا وگردش خون می کند و حتی می تواند سبب تسکین ...
