خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
افزایش وزن، 3- بهبود وضع هماهنگی اعضای بدن،4-افزایش توده استخوانی،5- ثابت نگه داشتن وضعیت طبیعی بدن،6-بدست آوردن آمادگی قلبی و ریوی،7- بدست آوردن اعتماد به نفس. چهار بخش یک برنامه تمرینی موثر 1-تناوب: 3تا 5 روز در هفته تمرین کنید. 2-شدت: ضربان قلب می تواند از حداقل 60 تا حداکثر 90 در افراد به نسبت سن در طی تمرینات ورزشی متفاوت باشد. 3- مدت: 15 تا 60
شب زنده داری و هزار و یک بیماری
کرنوتایپ های متفاوت تحقیق می کنند. این مطالعه با هدف تحقیق بر روی ارتباط بین شب زنده داری و اختلالات متابولیک مانند دیابت انجام می شود. برای این منظور، هزار و 620 نفر بزرگسال ثبت نام شدند و از آنها درخواست شد تا پرسشنامه هایی را درخصوص سیکل خواب و بیداری خود و دیگر عادات زندگی مانند سیگار کشیدن و ورزش کردن پر کنند. نمونه های خون آنها برای ارزیابی متابولیسم بدن گرفته و اسکن بدن انجام شد تا میزان چربی و
بولتن تئاتر ؛ انحلال گروه آو و افتتاح رام کردن زن سرکش در آغاز سال تئاتر
فروردین، مصادف با روز جهانی تئاتر، روی صحنه رفته است. بازیگران این نمایش عبارتند از فرهاد آییش، لادن مستوفی، بهناز نازی، ایوب آقاخانی، یعقوب صباحی، کتانه افشاری نژاد، نقی سیف جمالی، سیاوش چراغی پور، بهار نوحیان، بهمن عباس پور، رضا جهانی، بهنام شرفی، مجید نوروزی، مهرداد خانی، یاسمن کاکایی، راشین دیدنده، روژین رحیمی، مجید قادری، بهمن ناصری، محمد نژاد. سقراط در چهاردهمین جشن کانون ملی
تأثیر عجیب فضای منزل بر سلامت شما
به گزارش شفا آنلاین ، اخیراً محققان توصیه کرده اند که لازم است در زمینه چینش لوازم منزل و رنگ های آن نیز بازبینی داشته باشیم. شما می توانید با کم کردن نور منزل این کار را شروع کنید. استفاده از چراغ های پرنور در هنگام شب، چرخه شبانه روزی بدن را مختل می کند و این امر می تواند عملکرد سیستم های بدن از جمله تولید هورمون را تحت تأثیر قرار دهد که با بروز مشکلاتی مانند چاقی مفرط، دیابت نوع 2 و احتمالاً
چه می کند این فلفل دلمه ای!
انرژی می باشند. فلفل دلمه ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می باشد. فیبر در غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و حبوبات یافت می شود و بدن برخلاف پروتئین، کربوهیدرات و چربی نمی تواند آن را هضم کند و در دستگاه گوارش با اتصال به چربی ها و افزایش دفع آن ها، موجب کاهش فشارخون و کلسترول خون می گردد. همچنین موجب جذب آهسته تر قند خون می شود. در نتیجه باعث می شود تا قند
خطرناکترین نوشیدنی قبل از خواب
باشگاه خبرنگاران جوان: یکی از خوش طعم ترین نوشیدنی های دنیا می تواند در صورت خوردن در هنگام شب و درست پیش از خواب اثراتی مخوف بر سلامت افراد بگذارد. با وجود آنکه عده زیادی از افراد علاقمند به خوردن چای داغ قبل از خواب هستن، کارشناسان هشدار می دهند انجام این کار می تواند سبب تحریک پوستی، دندان درد و حتی خونریزی از بینی در افراد شود. گفتنی است، کارشناسان نوشیدن چای داغ را با
آلرژی های بهاری را جدی بگیرید
فصلی ایجاد می کند که بسیار آزار دهنده می باشد. وی درباره مهمترین علائم آلرژی عنوان کرد: گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه های مکرر، قرمزی، خارش چشم ها، خس خس سینه و سردرد از علائمی است که به دلیل آلرژی های فصلی ایجاد می شود که در برخی از موارد ممکن است در چند هفته اول بهار ادامه داشته باشد و در مواردی نیز مدت های طولانی زمان ببرد. مظفری گفت: می توان با رعایت نکاتی مانع از بروزعلائم
بولتن ایران در جهان ؛ وحشت اسرائیل از توافق هسته ای و رونق روابط اقتصادی ایران و ایتالیا
مشترک، ادامه تحرکات منفی اسرائیلی ها علیه ایران و توافق هسته ای و وحشت در میان احزاب اسرائیلی، ادامه کارشکنی های صهیونیست ها علیه ایران این بار با طرح ارسال سلاح از ایران به حماس از راه یمن، تکذیب ادعای بحرین علیه ایران ازسوی کویت و درنهایت تاکید وزیر خارجه عراق به نقش موثر و مثبت ایران در جنگ علیه داعش و تشکر ویژه از ایران سرخط مهمترین اخبار بولتن ایران در جهان را به خود اختصاص داد. فقط
چرا در بهار کسل و خواب آلوده ایم؟
ابوالفضل قریشی با اشاره به اینکه افسردگی فصلی شاخه ای از بیماری های افسردگی است که در فصول زمستان و اوایل بهار رخ می دهد، گفت: کاهش نور خورشید و کوتاه شدن روز ها از عوامل موثر بروز این بیماری در افراد است. او یادآوری کرد: افرادی که به بیماری افسردگی فصلی (SAD) مبتلا می شوند بسیاری از علایم عمومی افسردگی مانند دلتنگی، اضطراب، کج خلقی، بی علاقگی نسبت به فعالیت های روزمره، عدم شرکت در
انسان ها هنگام مرگ چه چیزهایی می بینند؟
انجام دهند. احساسات برانگیخته شده، درکی پیچیده از گذر زمان و نوعی احساس جدایی از بدن نیز از موارد دیگر بود. پارینا می گوید: آشکار است که افراد لحظه مرگ، چیزهایی را تجربه کنند. اما اینکه این افراد چگونه تجربه ای داشته باشند به پیش زمینه و عقاید موجود آن ها برمی گردد. کسی که اهل هند است ممکن است برگردد و بگوید که کریشنا را دیده است. اما کسی که اهل غرب آمریکا است ممکن است ادعا کند که چیز
9 خوردنی غنی از پروتئین برای سلامت بدن
این سبزی منبع غنی از ویتامین A و C به حساب می آید. - آووکادو: آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن مثل آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می کنند. این خوردنی که گاهی آن را به عنوان میوه هم مصرف می کنند به دلیل نداشتن نشاسته، قند خون را در طول روز متعادل نگه می دارد و بنابراین برای افراد
خطرات بیداری در شب برای بدن
/> این افراد اغلب به دلیل دیر خوابیدن در شب ، صبح ها نیز دیر از خواب بیدار می شوند تا کمبود خواب شبانه را جبران کنند. بنابر نتایج این مطالعه که به بررسی تفاوت بین چرخه خواب در افراد شب بیدار و سحرخیز پرداخته، بیدار ماندن تا نیمه های شب بیشتر موجب بروز مشکلاتی چون کم خوابی، بدخوابی و حتی غذا خوردن در ساعات نامناسب می شود که این مشکلات در نهایت منجر به تغییرات متابولیک و سوخت و سازی در بدن می شوند
نظرها به کی روش تغییر کرده است؟ /کی روش: به من اتهام دزدی زدند و......
می شود. جایگاه دو تیم در جدول متفاوت است. ما برای قهرمانی می جنگیم و نفت مسجد سلیمان برای بقا در لیگ برتر تلاش می کند. البته در نیم فصل دوم جایگاه تیم ها تأثیری در بازی ها ندارد چرا که شش تیم برای قهرمانی می جنگند و شش تیم دیگر برای باقی ماندن در لیگ برتر تلاش می کنند. وی همچنین ادامه داد: این که ما در صدر جدول هستیم دلیل نمی شود که حتماً این بازی را ببریم. مثل روال همیشه فوتبال محکم
آشنایی با خواص آب کدوحلوایی
پتاسیم زیاد آن، باعث رشد بهتر مو می شود. عصاره کدو حلوایی یک ماده موثر برای درمان ریزش مو است. تجربه نشان داده است عصاره کدوحلوایی موهای خشک و آسیب دیده را به خوبی ترمیم می کند. با خوردن تنها نصف فنجان آب کدوحلوایی در روز می توانید از تمام منافع آن بهره مند شوید. کدو: غذای تکمیلی کودک! کدو یکی از بهترین گزینه ها از خانواده سبزیجات برای شروع تغذیه تکمیلی کودکان است شما از 6
نرخ بیکاری؛ از آمار تا واقعیت
نامساعدتری نسبت به عوامل محیط نهادی (5.46) (شامل نهادها و سیستم سیاسی (6.51)، فرهنگ و ارزش ها (5.06) و نظام آموزشی- علمی و تکنولوژی (4.80)) که البته روند تغییرات آنها به زمان بیش تری نیاز دارد، می باشند. البته روند ارزیابی محیط کسب وکار از بهار سال 1390 به بعد بصورت افزایشی و از تابستان سال 1392 روند کاهشی داشته است که می تواند امیدبخش و نشانه ی بهبود فضای کسب وکار بویژه از حیث محیط اقتصادی در کشور
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
خونی جلوگیری کرده، خواب راحتی را به شما هدیه می کند و خیلی راحت می توان امگا 3 را در انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو پیدا کرد و حبوبات، گوشت بدون چربی و تخم مرغ از منابع غنی آهن هستند. همچنین بهتر است قبل از خواب خوردنی هایی همچون شیرگرم، کاهو، سیب، دم کرده گل گاوزبان، بهار نارنج و سنبل الطیب میل کنید که دارای ترکیبات آرام بخش هستند. بهترین وضعیت بدن هنگام خواب
عیلوله و فیلوله پریشانت می کند، پس قیلوله کن
در این زمان پخش می شود. در روایات آمده است: شب بهترین وقت خواب است. همه معصومین(ع) خواب اول شب تا قبل از نماز شب را مورد تأیید قرار می دهند و توصیه می کردند که خواب سر شب بسیار مناسب است چون هر ساعت آن برابر با دو و نیم تا سه ساعت است و از نیمه شب شرعی تا یک ساعت به اذان صبح که هر یک ساعت برابر یک ساعت می باشد؛ به این معنی که کیفیت خواب اول شب بسیار زیاد است و خستگی کار روز را از بین
دختر سه ساله ام از لحظه شهادت پدرش با خبر بود
پرسیدم که گفت ماموریت به روز بعد موکول شده، فردای آن روز که از مدرسه برگشتم، دیدم رفته و نامه ای برایم برجای گذاشته است. در نامه از من خواسته بود که مراقب شهره باشم. به نظرم 7/7/61 بود که یحیی رفت و 15/7/61 هم که به شهادت رسید. چطور از نحوه شهادتش باخبر شدید؟ یحیی روز قبل از شهادتش به من خبر داده بود که ظهر فردا برمی گردم. شب همان روزی که خبر بازگشتش را داد، خواب دیدم تشییع
5 مُسکن طبیعی برای درد
زیاده روی در مصرف این گیاه موجب به هم خوردن معده، طولانی شدن زمان خونریزی و کاهش سرعت عملکرد کلیه ها می شود. - زردچوبه: این چاشنی که در غذاهای هندی استفاده فراوانی دارد حاوی ترکیب کورکومین است که به عنوان یک نوع آنتی اکسیدان، بدن را در برابر مولکول های رادیکال آزاد که به سلول ها و بافت ها آسیب می رسانند، حفاظت می کند. زردچوبه برای درمان بیماری های مختلفی از جمله به هم خوردن معده، پسوریازیس
مسعود شجره، عدالت خواه اسلام گرا با زبان حقوق بشری
اسرائیل و... مواردی را که به موفقیت دست نیافته را نیز تا حصول نتیجه ادامه می دهد. در صورت شکست خوردن در مثلاً جلوگیری از یک اعدام نیز روی آن مانور تبلیغاتی می دهد و... نمی گذارد خون مظلوم به هدر برود. استقلال مالی و سیاسی شجره اکثر فعالیت هایش را برخلاف نهادهای ریزودرشت نفتی، عمدتاً بر جمع کردن حمایت مردمی سامان داده است. از جمع کردن کمک به صورت دفعی یا منظم ماهیانه تا تولید
بسته شدن پرونده راهیان نور زنجان در نوروز/حال و هوای مردم زنجان در سرزمین ضریح های خاکی
این مناطق از آنچه در دوران جنگ بر ایران گذشته است از طریق روایتگری آشنا شوند. به نظر می رسد حضور در راهیان نور تجدید میثاق با شهدا است چرا که افراد با حضور در این مناطق عزم خود را برای پاسداشت خون شهدا بیشتر از گذشته جزم می کنند، اشک های خالصانه و صادقانه قشرهای مختلف مردم در یادمان های شهدا یکی از زیباترین عکس های یادگاری این اردوها است. نیاز انسان موجب می شود تا دل از وابستگی های دنیوی شسته و به خدانزدیک تر شود، فضای شلمچه و یادمان های شهدا این نیاز را برطرف می کند و زنده بودن شهدا در این یادمان ها بیشتر احساس می شود. انتهای پیام/ ...
تغییرات بدن پس از50 سالگی
کمتری نیاز دارند. با بالا رفتن سن، در شب بیشتر از خواب بیدار می شوید و همانند جوانی خواب عمیقی نخواهید داشت. تغییرات در وزن: نیاز بدن به انرژی کمتر می شود. اگر مانند دوران جوانی غذا بخورید، با افزایش وزن روبه رو خواهید شد. ورزش منظم می تواند مانع از افزایش وزن شود. توده عضله با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند و این امر باعث کند شدن سوخت و ساز بدن نیز می شود؛ در نتیجه وزن بالا می رود.
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند. چه عواملی بر غلظت کلسترول خون مؤثر است؟ نوع و مقدار مواد غذایی وزن بدن فعالیت بدنی وراثت و ژنها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون دارند سن و جنس
چند و چون رژیم غذایی بیماران دیابتی
تهران با بیان اینکه منظور از کاهش وزن، کاهش از طریق چربی است نه از طریق کاهش آب، تصریح کرد: کاهش وزن از طریق عضله، به دلیل اینکه به مرور زمان اشکال در سوخت و ساز بدن ایجاد می کند و فرد بیش از پیش چاق می شود به همین دلیل می توان گفت کاهش وزن از این طریق موقتی است. این متخصص تغذیه در خصوص اینکه کاهش وزن در افراد دیابتی را باید مدنظر داشته باشیم، گفت: متاسفانه برخی افراد بر این باور هستند
اگر مشکل تکرر ادرار دارید، برای درمان سریع اقدام کنید
است. در این بیماری آسیب دیدگی مراکز عصبی کنترل کننده عملکرد مثانه، موجب انقباض های خودبه خودی مثانه و بی اختیاری ادراری یا تکرر ادراری شدید در طول روز و شب می شود. معمولاً افراد مبتلا به مثانه عصبی از یک بیماری زمینه ای مانند بیماری M.S، تومورهای نخاع و دیگر بیماری های نخاعی مادرزادی رنج می برند. اما گاهی هم مشاهده می شود که فرد به دلیل برخی عوامل خارجی از جمله ضربه های ناشی از تصادف و
خواص شیره و برگ انجیر
است و برای معالجه سرفه تجویز می شود. – برگ تازه انجیر برای التیام جراحات و زخم ها و جوش خوردن سریع زخم های سطحی موثر است. می توان برگ تازه را به مدت کمی روی زخم های سطحی گذارد. – جوشانده ساقه های جوان درخت انجیر، آب اضافی را از بدن خارج می کند. – برای درمان اسهال های ساده و خون ریزی های مختلف از جوشانده پوست تازه درخت انجیر استفاده کنید. خواص شیره و برگ انجیرخواص شیره درخت
چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد
از قبیل افسردگی خواهد شد. - به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب سبب تولید بیشتر هورمون محرک اشتها و در عین حال تولید کمتر هورمون لپتین ( هورمون سیری) می شود. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری می دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری باز می دارد. - سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. هدف اکثر افراد باید این باشد که در بیشتر روزهای هفته هر روز 30تا60 دقیقه تمرین بدنی
حمایت ادوار تحکیم وحدت از تفاهم لوزان
رسانه های جمعی ترتیبی بیاندیشد و با شفاف سازی و صداقت، زمینه های ایجاد شرایطی که افراد بحران زیست می توانند در آن رشد و نمو پیدا کنند را بخشکاند. متن کامل این بیانیه تحلیلی که در تارنمای ادوار نیور ارگان رسمی سازمان دانش آموختگان ایران اسلامی (ادوار تحکیم وحدت) منتشر شده است به شرح زیر است: پیچیدگی ها، اختلاف و گاه تضاد منافع دولت ها، موجب شده تا پیگیری و کسب حداکثر منافع ملی
سالمندان اسید فولیک مصرف کنند
به گزارش دولت بهار، ایرنا به نقل از ساینس نوشت: زمانی که بدن در معرض حرارت و گرما قرار می گیرد، جریان خون پوست افزایش می یابد و این امر سبب می شود که بدن عرق کند و خنک شود. به مرور زمان و با افزایش سن، بدن این قابلیت را کم و بیش از دست می دهد. زمانی که سالمندان در معرض هوای گرم قرار می گیرند، جریان خون پوست افزایش نمی یابد و گرما باعث می شود که دمای درونی بدن افزایش یابد. افزایش دمای درونی بدن
خاصیت ضدسرطانی خرما
است. این اشاره آیت الله بهجت به خاصیت ضدسرطانی خرما بسیار به جا و درست است؛ چرا که امروزه نقص منیزیم در بدن زمینه را برای ابتلا به بیماری سرطان فراهم می کند و خرما مقدار فراوانی منیزیم دارد که وقتی مصرف می شود احتیاج بدن را رفع می کند به همین دلیل است که اعراب و صحرانشینان با اینکه در فقر به سر می برند به دلیل خوردن خرما، به سرطان مبتلا نمی شوند. در احوالات شیخ حسنعلی نخودکی
