سایر منابع:
سایر خبرها
چرا کمردرد می گیریم؟! / پشت میز نشین ها مراقب باشند (+راهنمای تصویری)
دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: کمر انسان مجموعه ای از مهره ها ، دیسک ، مفاصل ، تاندون ها و لیگامان ها است، این ساختار باعث می شود که ستون مهره ها وزن و نیروی که به بدن وارد می شود را به پا ها و سپس زمین منتقل کند .این ساختار در حین قوی و پیچیده بودن ظرایف و آسیب هایی هم ممکن است ببیند ، مراقبت ناصحیح از این قسمت مهم از بدن خطرات جبران ناپذیری را ...
چگونه از کمردرد دوران سالمندی پیشگیری کنیم؟
کارگیری استخوان ها مانند تمرینات بدنی و راه رفتن می تواند این روند را آهسته تر کند.با افزایش سن انعطاف پذیری در رباط ها، تاندون ها و مفصل ها کم شده، خطرپارگی آنها بیشتر می شود. با فرسوده شدن غضروف های اطراف مفصل ها که به سبب خم کردن های مداوم طی سال ها به وجود آمده است و نیز کاهش مایع نرم کننده در مفصل ها، حرکات آنها آهسته تر و دردناکتر می شود. علل شایع کمردرد از آنجا که ناحیه کمری ...
رازی که در ژلاتین نهفته است!
زیادی از گلیسین وارد بدن می شود که یکی از آثار آن، خواب راحت است. 11- بهبود سلامت استخوان ها یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده استخوان، کلاژن است که مقادیر زیادی از آن در ژلاتین یافت می شود. نتایج تحقیقات متعددی نشان می دهد که مصرف ژلاتین موجب افزایش تراکم استخوان می شود. 12- بهبود سلامت کبد یکی از اثرات مهم گلیسین سم زدایی از بدن است. کمبود این ماده در بدن ...
آشنایی با مهم ترین روش های پیشگیری از کمر درد
اصلی بدن تمرکز دارد، کمردردهای ناشی از حوادث، و اسپاسم های عضلانی را کاهش می دهد. سعی کنید ترکیب فعالیت های قدرتی و تمرینات تقویت شکم را حداقل برای دو بار در هفته انجام دهید. مصرف کلسیم و ویتامین دی: داشتن استخوان های قوی به جلوگیری از پوکی استخوان که یکی از علل شایع کمردرد است کمک می کند، بخصوص برای زنان. تقویت استخوان های ستون فقرات با مصرف مقادیر زیاد کلسیم و ویتامین دی ...
اگر این علائم را دارید, حتما به پزشک مراجعه کنید
: Tendinitis or Tendonitisیعنی التهاب تاندون که همراه با پارگی های میکروسکوپی است. این ضایعه بیانگر یک پاسخ التهابیدر داخل تاندون، بدون التهاب لایه خارجی (یعنی پاراتنون) آن است. التهاب پلانتار فاسیا: پلانتار فاسیا، یکی از شایع ترین علل درد پاشنه است. این مشکل باعث درد و التهاب نوار ضخیم بافتی به نام پلانتار فاسیا می گردد که در سرتاسر کف پا قرار دارد و استخوان پاشنه ...
متن کامل کتاب أسرار الصلاة میرزا جواد ملکی تبریزی
تو نیست ملاقات کنی. چهارم اینکه هر عمل واجبی را که ضایع ساخته ای حقش را ادا نمائی. پنجم اینکه گوشتی که از معصیت بر تن تو روئیده با حزن و اندوه بر آن گناه از بین ببری تا آنجا که پوست به استخوان بچسبد و سپس گوشت تازه بین آنها بروید. ششم اینکه بدن را درد و رنج طاعت بچشانی هم چنانکه لذت معصیت چشانیدی، در این هنگام است که می توانی بگوئی استغفر اللّه . و در مصباح الشریعة از امام ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
قرار دارند. شما ممکن است در هر مفصلی دچار آرتروز شوید. استئو آرتریت (OA) که شامل تجزیه ی غضروف در یک مفصل، و معمولا بواسطه استهلاک جمع شونده است، عموما بر گردن، کمر، زانو، باسن و دستها تاثیر می گذارد. در مقابل آن، آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله کرده و باعث درد و تورم می شود، و به احتمال بیشتری، به مفاصل کوچک در مچ دست، دست، گردن و ستون فقرات ...
علت تورم مچ پا چیست؟
اگر در عرض ساعت ها یا حتی روزهای بعد ایجاد شود، می تواند به دلیل تحریک مفصل یا کشیدگی مختصر در رباط باشد . آیا مصرف برخی از داروها منجر به ورم پا می شود؟ نتایج یک بررسی روی بیماران مسن نشان داده که شایع ترین علت ورم پا و ساق، نارسایی عروق سیاهرگی، مصرف برخی داروها و همچنین نارسایی احتقانی قلب است . لیست بلندی از داروها شامل برخی از داروهای ضد فشارخون، ضد افسردگی، داروهای ...
اختلالات تیروئیدی با این نشانه ها
داشته باشید: درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را بخصوص در دست ها و پاها حس کنند. دردهای شبهه فیبرومیالژیا در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است. همچنین سندرم ...
رابطه پوکی استخوان و کوتاه شدن قد
ویتامین های بدن می شوند ، باید بدانند این بیماری ها سر دسته این گروه از بیماری هایی هستند که عامل بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند . وی افزود: کسانی که داروهای خاصی مانند کورتن استفاده می کنند در راس افرادی که مبتلا به این عارضه هستند قرار دارند ، داروهای ضد تشنج هم باعث پوکی استخوان و هم نرمی استخوان می شود بنابراین افرادی که در طولانی مدت از این داروها استفاده می کنند درصد بالایی در ...
درد پاشنه پا و خار پاشنه از چیست و چگونه درمان می شود + فیلم
کنند) و می توانند در کاهش التهاب و درمان درد کف پا برای بیماران مبتلا به فاسئیت پلانتار، مفید باشند. کورتیکواستروئید ها : ممکن است یک محلول کورتیکواستروئید را روی پوست مالیده و از یک جریان ضعیف برق برای کمک به جذب آن استفاده شود و یا آن را به طور مستقیم به بدن تزریق کنند. اگرچه، تزریقات متعدد ممکن است باعث ضعیف شدن فاسیای کف پا شده که خطر پارگی یا تحلیل رفتن بافت چربی روی ...
راههای مقابله با نقرس
کلیه رسوب کنند و کل بدنه کلیه را تخریب و بیمار را دچار نارسایی کامل کلیه ها کنند. در افراد دچار نقرس رسوب بلورهای اسیداوریک در بافت های دیگر بدن مثل زیر پوست بخصوص پوست آرنج و مچ دست به صورت برجستگی دیده می شود که می تواند باعث التهاب بورس مفاصل و درد شود. این برجستگی های زگیل مانند می توانند در لاله گوش هم دیده شوند که علامت خاص نقرس است. توصیه به افراد مبتلا به نقرس: ...
چگونه تعادل بدن را افزایش دهید ؟
ایجاد تعادل بهتر، مانند ساختن عضلات، نیاز به تمرین، توجه و صرف وقت دارد. تعادل برای بسیاری از افراد، یک مهارت فراگرفته شده است و کسی با این مهارت متولد نمی شود اما می توان با تکرار و تمرین تقویتش کرد. درست مانند قوی تر شدن، تعادل داشتن هم فواید زیادی دارد که شامل بهبود عملکرد ورزشی، وضعیت بهتر بدن، کاهش ریسک آسیب و درد کمتر کمر و مفصل می شود. تمرین تعادل بخشی از حرکت کاربردی فیتنس است که به جای ...
10 تیر درمان های دارویی در زانو درد (2)
نقش مهمی دارد و باعث کاهش درد و التهاب و حفظ تندرستی استخوان ها، مفاصل و تاندون ها می گردد. عوارض این مکمل ها بیشتر به صورت ظهور واکنش های حساسیتی در افراد است که با بروز این علائم مصرف آنها باید قطع گردد. درمان مشکلات مربوط به زانو مخصوصا درد زانو با استفاده از چند روش همزمان مانند رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل زانو، استفاده از ترکیبات غذایی ضد التهاب و آنتی اکسیدانتی، استفاده از داروهای ضد التهاب و مکمل های کمکی در سلامت غضروف ها و انجام ورزش امکان پذیر می باشد. برای خواندن بخش اول -درمان های دارویی در زانو درد- اینجا کلیک کنید. ...
10 تیر درمان های دارویی در زانو درد (1)
کنترل درد و التهاب ایجاد شده و کاهش آسیب های بعدی و در صورت امکان ترمیم غضروف آسیب دیده و احیای مایع سینوویال مفصل استوار است. داروهای خوراکی تسکین درد زانو داروها و مکمل های موثر در درمان دردها و مشکلات زانو به اشکال مختلف داروهای خوراکی، داروهای موضعی (کرم، پماد، اسپری موضعی)، شیاف ها و داروهای تزریقی در مفصل مورد استفاده قرار می گیرند. مسکن ها و داروهای ضد ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
.... بابونه از رشد باکتری های عامل زخم معده پیشگیری می کند. دمنوش زنجبیل خواص ضدالتهابی زنجبیل یکی از بهترین درمان های سرماخوردگی و آنفلوانزا محسوب می شود. به عقیده متخصصان طب سنتی زنجبیل معرق است و باعث کاهش تب می شود. زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین دردهای مربوط به تاندینیت یا آرتریت شود. این دمنوش همچنین به تسکین سردردهای میگرنی نیز کمک می کند. دمنوش زنجبیل تان را با ...
یک نوشیدنی خوش طعم و سالم جایگزین نوشیدنی های گازدار
همراه زنجبیل تازه است. این نوشیدنی علاوه بر بالا بردن میزان مصرف میوه و سبزیجات مورد نیاز بدن شما، حاوی مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. بنابراین بهترین استفاده ای که می توانید از مخلوط کن و آب میوه گیری تان داشته باشید، تهیه این نوشیدنی سالم و تازه است. مواد لازم: هویج : 4 تا 5 عدد ریشه زنجبیل: تکه ای به طول 1.5 سانتی متر لیمو: نصف یک لیمو دارچین آسیاب شده ...
مهمترین منابع تامین ویتامین D
مجله انگلیسی روان پزشکی نشان می دهد که سطح ناکافی ویتامین دی در جریان خون شانس تشخیص افسردگی را دو برابر می کند. سطوح بالاتر از درد و التهاب: کمبود ویتامنی دی در خون منجر به ایجاد پاسخ های التهابی در نتیجه حملات سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین دی رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک ...
اصول و شیوه صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
کنند اتفاق بیفتند بنابراین توصیه می شود که مایعات زیاد مصرف کنند. 9- درد مفاصل: دلائل: افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز مخصوصا" در افراد پیر و افرادی که دچار التهاب مفاصل هستند باعث درد، تورم و ناراحتی می شود. درمان: کم کردن وزن چون زانوها قادر به تحمل وزن اضافی نیستند. ورزش و حفظ تناسب اندام باعث کاهش درد می شود و باعث می شود که فرد راحت تر نماز خود را به جا بیاورد. انتهای پیام/ ...
آیا نحوه استفاده از مسکن ها را میدانید؟
حالت باید منشأ ایجاد درد حتما پیدا شود تا مشکل در حد امکان برطرف شود. لذا توصیه این است که هیچ گاه برای درمان دردهای مزمن به مصرف خودسرانه مسکن ها رو نیاوریم، چرا که علاوه بر تأخیر در تشخیص بیماری های بالقوه خطرناک می تواند موجب بروز عوارض جانبی خطرناک و گاهی پایدار شود. این داروها با تداخل در تولید یا تعداد پیام های درد یا تاثیر بر مرکز تفسیر درد در مغز باعث تسکین درد می شوند. آنچه در ...
9 تیر آرتروز زانو چیست؟ (3)
.... دکتر فیزیوتراپی روش های باندپیچی مختلف و مناسب را به بیمار آموزش می دهد. پوست گاهی اوقات در اثر باندپیچی تحریک می شود و می سوزد. بریس (زانوبند) بریس های تخلیه کننده وزن، مناسب برای موارد خاصی از آرتروز زانو، برای تسکین درد زانوی مبتلایان به این بیماری طراحی می شوند. غضروف معمولاً در یک سمت مفصل زانو بیش از سمت دیگر فرسوده می شود، در نتیجه استخوان ران ...
9 تیر آرتروز زانو چیست؟ (4)
...> پیوند غضروف با برداشتن قطعه های کوچکی از غضروف ناحیه ای از زانو انجام می شود که کمترین میزان وزن را تحمل می کند. سپس این غضروف خارج از بدن رشد داده می شود و دوباره برای ترمیم آسیب های جزیی درون بدن قرار می گیرد. آرتروز زانو یک عارضه پیش رونده است که بارزترین نشانه آن زانو درد می باشد. اکثر بیماران با درمان های بدون جراحی بهبود پیدا می کنند و پزشک فقط برای افرادی که به درمان های بدون ...
9 تیر آرتروز زانو چیست؟ (2)
عوامل ابتلا به آرتروز زانو آسیب دیدگی زانو یکی از رایج ترین دلایل آن است اما موارد دیگری هم مانند بیماری آرتروز زانو باعث از بین رفتن و ناراحتی مفصل می شود. علل شایع زانو درد در افراد جوانتر عبارتند از استفاده بیش از حد از زانو و آسیب دیدگی. همچنین زانو درد می تواند ناشی از عفونت (به عنوان مثال استئومیلیت، بورسیت سپتیک) و بیماری هایی خاص باشد. پا به سن گذاشتن ...
9 تیر آرتروز زانو چیست؟ (1)
دکتر مهدی سعیدی؛ متخصص بیماری های عضلات و مفاصل، دیسک و ستون فقرات آرتروز زانو رایج ترین نوع آرتروز به شمار می رود و در حقیقت تخریب و فرسایش مزمن غضروف مفصلی اطراف زانو است. این بیماری عموماً افراد بالای 45 سال را هدف قرارمی دهد، با این همه در هر سنی احتمال ابتلا به آرتروز زانو وجود دارد. غضروف مفصلی صافی روی استخوان های مفصل زانو (پشت کشکک زانو، پایین استخوان ران و بالای ...