سایر خبرها
راه های تقویت ناخن ها به طور طبیعی
/> علاوه بر مصرف مواد مغذی صحیح، مرطوب کردن ناخن ها و کاتیکل ها بصورت روزانه، ناخن هایتان را از خشک شدن و شکستن در امان می دارد. بخاطر داشته باشید که ناخن ها بصورت میانگین تنها حدود 3 میلیمتر در ماه رشد می کنند، پس برای نتیجه گرفتن حدود دو تا سه ماه زمان احتیاج دارید./م منبع: مجله سلامت
حفظ سلامت قلب با مصرف بادام زمینی
به گزارش تابناک رضوی، مصرف روزانه بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد . به گفته محققان، بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
سالمی نگه داشته می شود. سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند. البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز هست که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد ...
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و گشنیز مانع صعود بخارات به سوی مغز می شود، مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است. امروزه ثابت شده است که تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها دارد؛ چنانکه گاه می بینیم برخی افراد به خاطر رعایت رژیم غذایی متناسب تا دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند، سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. ...
با عصبانیت های ماهانه چه کنیم؟
، کالباس، سوسیس، زیتون شور، خیار شور و پنیر شور منابع سرشار از سدیم است. اجتناب از مصرف قهوه و کافئین و استفاده از مکمل های کلسیم می تواند موثر باشد. استراحت کافی داشته باشید. با اطرافیان در مورد وضعیتتون گفتگو کنید. غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو به دلیل داشتن ماده ای که در معده به سطح گیرنده های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند توصیه می شود. در صورت ادامه علائم به روان پزشک مراجعه نمایید. ...
مصرف فیبرهای گیاهی ضروری است
جای آبمیوه استفاده از این فیبرهای مفید میوه هاست. اگر برخی از کشورها اعتقاد دارند که مصرف یک عدد سیب در روز موجب عدم نیاز به دکتر می شود از این بابت است که در سیب از این فیبرهای مفید زیاد است. یکی از دلایل تاکید زیاد بر مصرف نان سبوس دار این است که سبوس دارای فیبرهای مفید است. البته مصرف صحیح سبوس ها شروطی دارد که بعد به آنها اشاره خواهد شد. مصرف فیبرها موجب جلوگیری از جذب برخی ترکیبات نامطلوب شده ...
حفاظت از پوست در برابر آفتاب
زیادی مایعات نیاز دارند تا غشای نرمی داشته و مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنند. ممنوعیت: تا می توانید به مواد غذایی شیرین و کلا شیرینی جات نه بگویید. مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های گازدار به کلاژن پوست شما آسیب می رساند و به همین دلیل خاصیت ارتجاعی پوست به خطر می افتد.
خون سفید، ضامن سلامت و بقای کودک است
مقدار و نسبت متعادل و متناسب در شیرِ مادر وجود دارند و برای رشد و تکامل مطلوب شیرخوار ضروری می باشند. این شیر برای رشد و تکامل کودک بسیار مطلوب است و سلامت و بقای کودک در گروی استفاده از این شیر است. همچنین از بروز بیماری های غیر واگیردار دوران بزرگسالی مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروق پیشگیری می کند. به همین دلیل است که شیر مادر را خونِ سفید می نامند. فواید تغذیه انحصاری با شیرِ ...
راهکارهایی برای درمان یبوست در کودکان
عمل دفع را انجام دهید. پکتین موجود در موز به تحرک روده ها کمک می کند و باعث می شود معده شما به راحتی از شر مواد زاید خلاص شود. آلو آلو بهترین درمان برای یبوست است. این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و بافت جالبی که دارد به یکی از خوراکی های محبوب کودکان بدل شده است. آلو سرشار از فیبر و سوربیتول است که به نرم شدن مدفوع کمک می کند. البته، خوردن آلوی زیاد باعث می شود مدفوع بیش از ...
دستورالعمل رژیم لاغری یک ماهه معجزه گر
گروه گوناگون " تیتریک " ، مسئله اضافه وزن باعث شده است افراد بسیاری به تمرینات ورزشی سخت و رژیم های غذایی مختلف روی آورند. زمانی که صحبت از تمرینات ورزشی به میان می آید، متخصصان بر روی "فعالیت فیزیکی" تاکید دارند. منظور از فعالیت فیزیکی تحرک بدن بر مبنایی روزانه است. این فعالیت ها شامل تمرینات روزانه بدن سازی، دویدن، بالا رفتن از پله ها و غیره است. اغلب متخصصان فیزیولوژی بر این باورند ...
چطور با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید؟/خوراکی هایی که صبح ها مغزتان را فعال می کنند
.... کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. **کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد، با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. پروتئین باعث ...
13 مرداد کاکائو احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
خوردن کاکائو با کاهش خطر بیماریهای قلبی- عروقی مرتبط است. کاکائو همچنین به عنوان دارویی انرژی بخش، شادی آفرین و تقویت کننده قلب شناخته می شود و در بعضی از مطالعات ثابت شده است که این ماده باعث کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول بد در خون می شود. این گیاه همچنین به عنوان ضدعفونی کننده و انگل کش مورد استفاده قرار می گیرد و از خواص دیگر آن می توان به خاصیت ادرار آوری، قاعده آوری و سقط ...
مزایای شگفت آور خرما در دوران بارداری
پتاسیم باعث مشکلات کلیوی شده و همچنین می تواند منجر به مرگ شود. 8. منیزیم خرما و پیشگیری از فشار خون بارداری: منیزیم به حرکت فعال یون های کلسیم و پتاسیم در سراسر غشاء سلولی، انقباض عضلانی و ریتم طبیعی قلب کمک می کند. • منیزیم به شکل گیری دندان ها و استخوان و همچنین حفظ سطح قند خون کمک می کند. • تحقیقات نشان می دهد که مصرف ناکافی منیزیم در دوران بارداری می تواند ...
فواید عناب در بارداری
عناب Zizyphus درختچه یا درخت کوچک است که میوه آن در پزشکی استفاده می شود. میوه عناب به عنوان داروی گیاهی هزاران سال است که در چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده می شود. از آنجا که این میوه بسیار مغذی و با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف همراه است به شکل گیری و نگهداری جریان خون، هورمون بدن، استخوان ها، عضلات، پوست، مو، آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. میوه عناب دارای خواص ...
از مهم ترین خوردنی ها در بارداری
دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی مضر است چرا که این غذا ها به سرعت در بدن تبدیل به قند می شوند. در عوض مصرف سبزیجات، مغز ها و توت می تواند بسیار مفید باشد. در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می کنیم؛ بادام. هر آنچه قرص های مکمل اسید فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می دهند، بادام به طور طبیعی ...
توصیه های طب سنتی درمورد خانم های باردار
موارد زیر اشاره کرد: اجتناب از غم، خشم و خوشحالی بیش از حد؛ اجتناب از استشمام بوهای تند و قوی؛ اجتناب از پرخوری که موجب بیماری تخمه و سپس هیضه (مضرترین بیماری برای بارداران) می شود؛ اجتناب از مصرف مواد ترش مزه به ویژه سرکه، مواد تندمزه مثل فلفل و مواد تلخ مزه؛ اجتناب از مصرف هر ماده ای که موجب خروج خون قاعدگی شود (با اصطلاح مدر طمث در کتب طب ایرانی) مانند لوبیا، نخود، زعفران و خطمی ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
-3 عدد در روز بیشتر مصرف نشود؛ اگر خام نمی تواند، به صورت پخته استفاده شود . - گلابی - بادام: از نظر طبع، گرم و تر است. جزو معدود خوراکی هایی است که در بدن، تولید خون می کند. هضم آن سنگین است و بهتر است 20 تا در روز خورده شود، هر 4-5 تا به فاصله چند ساعت . - انار: این میوه بسیاری از مواد معدنی را داراست ، یبوست را برطرف می کند و در بدن تولید خون می کند . - کندر: تنها در ماه ...
احساسات شیرین در دوران بارداری
گذاشت ، پس بهتر است از خوردن دارو اجتناب کنید. در صورتی که قبل از بارداری از داروی خاصی استفاده می کردید، پزشک معالج باید در خصوص ادامه مصرف یا تعویض دارو با موارد مشابه سازگار با این دوره، تصمیم بگیرد. به روابط جنسی ادامه دهید به جز در مورد منع پزشک، نزدیکی و رابطه با همسر بلا مانع است. البته بهتر است به سبب شرایط خاص فیزیکی بدن از روش های متناسب با شرایط جدیدتان استفاده کنید. سینه ...
هزار روز طلایی: مهر مادر، شیر مادر
گذاران سلامت انجام شد. تغذیه با شیر مادر، بهترین و سالم ترین روش برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک است. سازمان جهانی بهداشت، تغذیه ی انحصاری با شیر مادر را از ساعت اول پس از تولد تا پایان 6 ماهگی توصیه می کند. بعد از این دوره، غذای کمکی به تغذیه ی کودک اضافه می شود اما تغذیه با شیر مادر باید تا پایان 2 سالگی همچنان ادامه یابد. شیر مادر به لحاظ داشتن مواد پروتئینی و ویتامینی بسیار ...
حقایقی جالب در مورد پوست ما
تغییرات دما، فشار و درد را حس می کند. پوست ما بزرگ ترین عضو بدن است و 15 درصد از وزن بدن را می سازد. وزن میانگین پوست بدن در بزرگ سالان 9 کیلوگرم است، مساحتی حدود 6 مترمربع داشته و دارای 11 مایل رگ های خونی است. پوست پلک نازک ترین بخش و پوست پاشنه ی پا کلفت ترین قسمت از پوست می باشد. در زمان تولد پوست ما یک میلی متر ضخامت داشته و در دوران نوزادی این عدد به 2 تا 3 میلی متر خواهد رسید. جنین ...
افزایش قدرت باروری، تاثیر عوامل محیطی
تا 64 کیلو باشد، روی باروریش تأثیر منفی ندارد. در مردان چاق اختلال در نعوظ بیشتر و هورمون تستوسترون کلی و آزاد کمتر است (کلاً فعالیت بیضه کم می شود). در این مردان برای کاهش وزن، هم زمان با رژیم غذایی و ورزش روزانه به مدت یک ساعت توصیه می گردد. در خانم های چاق اختلال در تخمک گذاری شایع تر است و وقتی که حامله می شوند، بیشتر در معرض دیابت حاملگی، فشار خون حاملگی، سقط و مرده زایی هستند ...
اثرات صحبت کردن روزانه با جنین
. 9- به مادران باردار توصیه می شود که در صورت اجازه پزشک متخصص خود، ورزش های دوران بارداری را انجام دهند تا نه تنها استرس آنها کاهش یابد، بلکه گردش خون بدن بهتر گردد و شرایط مناسب برای رشد جنین فراهم شود. 10- اگر مادر بارداری، فعالیت های مخربی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل یا مواد مخدر را در این دوران انجام دهد، فرصت طلایی یادگیری جنین خود را از دست می دهد، زیرا مصرف این مواد ...
برنامه غذایی روزانه برای زنان باردار
حذف نماید. در مقابل مواد غذایی حاوی پتاسیم و سدیم مثل انواع میوه جات و غذاهای شور را مصرف کند. یکی دیگر از مواد غذایی که نقش موثر و تعیین کننده بر جنسیت دارد، مصرف روغن مایع و روغن های حاوی امگا-3 است که شانس پسردار شدن را بالا می برد. دکتر کشاورز با بیان اینکه رژیم غذایی باید حداقل دو ماه و دو پریود قبل از بارداری آغاز شود تصریح کرد: براساس تحققاتی که در کانادا انجام شده است ثابت شده ...
مصرف چربی در بارداری، راه حل های طب سنتی
، سبزی را به هیچ وجه سرخ نکنند. خانم ها تنها می توانند روغن حیوانی را پس از زایمان و برای برگرداندن قوای جسمانی مصرف کنند و باید آن را در برنج و غذا های خود استفاده کنند. چون در فرایند زایمان خون زیادی از بدن مادر می رود و هرچقدر خون و دم از بدن بیرون رود، بلغم بیشتر می شود و این روغن برای خون سازی بعد از زایمان بسیار مفید و موثر است. البته استفاده از روغن حیوانی به این شرط امکان پذیر است که به اندازه ای فعالیت کنند که آن چربی را در بدن بسوزانند. چون در غیر این صورت دچار چاقی دور شکمی می شوند و چاقی دور شکمی هم به قلب فشار می آورد. ...
احتکار باز علیه تولید برنج ایرانی
این شیوه از احتکار فقط به برنج اکتفا نکرده و دیگر محصولات کلان و اساسی مانند ذرت و دانه های روغنی را نیز در نظر گرفته اند. در شرایطی که به اذعان متولیان بخش تولید، روزانه حدود هشت هزار تن شکر در بورس عرضه می شود که نیمی از آن مشتری ندارد، باز گروه هایی هستند که با وانمودکردن به کمبود شکر، بازار این کالای اساسی را متلاطم می کنند و با افزایش قیمت موجب زیان مصرف کنندگان می شوند. کنشگران ...
13 مرداد هشدار زیاده روی کودکان در مصرف تن ماهی
علاوه بر آنکه منبع غذایی سرشار از ید و فسفر است، حاوی جیوه نیز هست. جیوه در مقایسه با فسفر و ید که از ترکیبات مورد نیاز بدن است، از عناصر سنگینی است که برای بدن مضر هستند و جزو مواد سمی به شمار می آیند و این عنصر با آنزیم های درونی بدن ترکیب و مانع از عمل آنها می شود. تجمع جیوه در بدن منجر به اختلالات شنوایی، لرزش عضلات، بروز بی حسی عمومی و برهم خوردن متابولیسم درونی می شود و از همه مهمتر اینکه جیوه عملکرد سیستم عصبی را مختل می کند و به رشد بافت مغزی آسیب جدی می رساند. منبع: خبرگزاری فارس ...
پوست این میوه 5 برابر خودش ویتامین دارد
سیب دریافتند خواص ویتامین و آنتی اکسیدان های آن بیشتر از خود آن است و می تواند در سلامتی نقش زیادی داشته باشد از این رو پزشکان توصیه می کنند با مصرف روزانه 3 عدد سیب از بروز 70 درصد از بیماری ها پیشگیری می شود. منبع: روزنامه آرمان
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
لیوان آب میل کنید تا بدن تان هیدراته شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، جگر، عدس، لوبیاها، دانه ها و مغزها، کشمش و زردآلوی خشک و غیره برای اهداکننده ها مناسب است. اگر این مشکلات را دارید، به پزشک مرکز انتقال خون اطلاع دهید اگر کم خونی، دیابت، بیماری های ریوی، کلیوی، کبدی و قلبی دارید یا به بیماری های بدخیم، بیماری های خونریزی دهنده، اختلالات انعقاد خون، صرع، تشنج، بیماری ...
10 ماده غذایی مغذی در بارداری
.... افرادی که قادر به تحمل لاکتوز نیستند، ممکن است قادر به تحمل ماست، به خصوص ماست پروبیوتیک نیز نباشند. مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار، دیابت بارداری، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد. 2. حبوبات این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی ...
زنان باردار از این خوردنی غافل نشوید
در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود. اگرچه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند. برخلاف تصور عموم، دیده شده است، افرادی که از شیر کم چرب استفاده می کنند، لاغرتر از سایرین هستند. شما می توانید با مصرف شیر و لبنیات کم چرب میزان کالری دریافتی تان را تحت کنترل داشته باشید تا از بروز چاقی، مخصوصا چاقی ...