سایر منابع:
سایر خبرها
انبه؛ میوه ای برای تقویت بینایی
جدی برای سلامتی ایجاد کند، به همین دلیل بهتر است از انبه ارگانیک استفاده کنید. اگر انبه خریداری شده شما ارگانیک نیست، قبل از مصرف خیلی خوب آن را بشویید یا یک شب در آب خیس کنید. فواید انبه برای سلامتی پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدان انبه از سرطان های روده، سینه، خون و پروستات پیشگیری می کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین ...
نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
ایرانی ها که برای رفع تشنگی فوق العاده است، تخم شربتی می باشد. شاید باورتان نشود که این دانه های ریز 5 تا 6 برابر کلسیم بیشتری از شیر دارند. برای همین توصیه می کنیم به جای مصرف نوشیدنی های گازدار که منبع کلسیم بدن را خالی می کنند از این نوشیدنی سالم استفاده کنید تا علاوه بر رفع تشنگی از کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، زینک و غیره آن نیز بهره مند شوید. خاکشیر: خوب ها بدانید و آگاه ...
با این غذاها دندان هایتان را سفید کنید
الکل شستشو دهید. کنجد خوردن دانه های کنجد باعث از بین رفتن لکه های سطح دندان می شود. وقتی این دانه ها را می جوید، محتوای سخت و زمخت فیبری آنها روی مینای دندان ساییده شده و لکه ها را از بین می برد. به خاطر داشته باشید که حتما بعد از مصرف آن از نخ دندان استفاده کنید؛ چرا که ممکن است برخی ذرات آن لابه لای دندان ها گیر کنند. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیمی به ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است. ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
افزایش می دهد. بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده موجب التهاب معده می شود هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد ...
استفاده از بامیه برای درمان بیماری ها
به گزارش فرهنگ نیوز، بامیه حاوی چه خواص درمانی است این گیاه پرطرفدار در این فصل به وفور یافت می شود می خواهیم افراد دیابتی را تشویق به استفاده از آن کنیم همچنین افراد مبتلا به بیماری های قلبی و آسم هم می توانند برای مراقبت از بدنشان از این گیاه بیشتر استفاده کنند. بامیه یک گیاه بومی آفریقایی است و به دلیل خواص بسیار زیاد آن پژوهشگران توصیه می کنند که نباید در مصرف آن کوتاهی یا بی توجهی ...
تغذیه مناسب جهت پیشگیری و بهبودی بواسیر
به گزارش خبرگزاری دانا،این بیماری در بیشتر مواقع به دلیل مصرف مواد غذایی نامناسب و همچنین فشار زیاد و مکرر وارد شده به رگ های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ ها وارد می کند. به عقیده ی برخی از متخصصان داشتن برنامه ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می کند. به عقیده ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشورهای کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه ای س ...
نشانه های وجود انگل در بدن ما و راه های مقابله با آن
.... دانه های به ظاهر بی مصرف لیمو که همیشه مراقبید در غذای تان نریزند، می توانند انگل های معده را از بین ببرند. اگر آنها را خرد کنید و همراه یک لیوان آب بنوشید، نیمی از مسیر درمان انگل های معده تان را جلو رفته اید. رب گوجه را فراموش کنید برای اینکه انگل های معده تان را از بین ببرید و از ایجاد قارچ و عفونت در بدن تان جلوگیری کنید، بهتر است به جای استفاده از رب گوجه آماده، گوجه تازه ...
5 مرداد کولین چیست؟ (2)
بین مردم آمریکاست. اسفناج، چغندر، گندم منابع خوبی از متابولیت های کولین هستند. گاهی اوقات لسی تین که در واقع مخلوطی از فسفاتیدیل کولین و سایر فسفولیپیدهاست، در فرآیندهای غذایی، به برخی از مواد غذایی اضافه می شود. گیاهخوارانی که گوشت، شیر، تخم مرغ مصرف نمی کنند در معرض خطر کمبود کولین قرار دارند. 3 اونس جگر گوساله، 1 فنجان گندم، 1 عدد تخم مرغ بزرگ، 3 اونس گوشت ...
10 دلیل و توصیه مهم برای خوردن صبحانه
صبحانه خود از انواع آبمیوه های طبیعی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین است استفاده کنید، یا اینکه می توانید از دانه های گندم نیز استفاده کنید در کل وعده صبحانه فرصت طلایی برای مصرف مواد معدنی و طبیعی بسیاری است. 5- صبحانه بخورید تا خوش اخلاق باشید تحقیقات نشان می دهد که افرادی که گرسنه هستند کمتر توانایی کنترل خود را در شرایط متفاوت دارند و متعاقباً بیشتر خشمگین و عصبانی و بدخلق می ...
برای برطرف کردن یائسگی زودرس
تستوسترون خون را افزایش داد: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی: روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. افزایش مصرف سبزیجات، روغن ماهی یا قرص امگا 3، اسید فولیک، ویتامین های ب کمپلکس، تخم مرغ و جوانه گندم. مدیریت استرس و کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز. آوای سلامت منبع: ...
5 ماده غذایی که در خوردن آنها زیاده روی می کنیم
به کاهش وزن، بهتر شدن هضم و افزایش ایمنی بدن است. آلوئه مکمل محبوب مورد استفاده برای یبوست است، اما می تواند موجب برخی از واکنش های جانبی در کوتاه مدت از قبیل گرفتگی عضلات و حتی دفع کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است. 3. شیر در واقع همه ی مواد لبنی ...
10خوراکی طبیعی برای کاهش سریع وزن!
ترکیب زردچوبه با روغن نارگیل/ شیر نارگیل است. 7. زنجبیل برای گوارش بهتر چرا؟ زنجبیل به حرکت غذا درون بدن ما کمک می کند و محتوای فیبر بالایی فراهم می کند. سرعت سوخت و ساز با مصرف زنجبیل بالا می رود که به سوختن چربی و کالری کمک می کند. زنجبیل که در آیورودای باستان و طب چینی استفاده می شده است، سرشار از خاصیت است و به عنوان عامل ضدالتهاب عمل می کند. هم چنین گرسنگی را ...
ایست قلبی اولین دلیل فوت پایتخت نشینان؛
ابتدا باید شیوه تفکر مردم را نسبت به تغذیه و تحرک تغییر داد و آنها را به رعایت الگوی غذایی سالم و داشتن تحرک تشویق کرد که بهترین روش موفقیت در این راه استفاده از برنامه های گفتاری، نوشتار، تصویری و رسانه ها است. قاسمی راه دوم را پیشگیری اولیه با دیدگاه پزشکی دانست و عنوان کرد: پیشگیری اولیه بدان معناست که باید افراد در معرض خطر را شناسایی کرد. از طرفی افراد دارای زمینه بیماری های فشار خون، قند خون ...
تمرهندی؛ میوه ای گرمسیری با فواید زیاد
...، حاوی 6 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه بدن می باشد. منیزیم خواص زیادی داشته و در بیش از 600 عملکرد بدن نقش دارد. منیزیم به کاهش فشارخون کمک کرده و خواص ضدالتهابی و ضد دیابتی دارد. خواص ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضد قارچی تمرهندی عصاره تمرهندی دارای ترکیبات طبیعی است که ویژگی های ضدمیکروبی دارند. در طب سنتی از تمرهندی برای درمان بیماری هایی چون مالاریا استفاده می شود. ترکیبی به ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو
دارد ویتامین C برای سنتز کلاژن لازم می باشد و از فولیکول های مو و رگ های خونی در پوست سر محافظت می کند. ویتامین C همچنین جذب آهن را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E نیز به همراه ویتامین C توصیه می شود؛ زیرا ویتامین E باعث افزایش جریان خون در پوست سر می شود و مصرف همزمان مواد غذایی سرشار از ویتامین E و C باعث هم افزایی و افزایش اثربخشی آن ها می شود. برای این منظور می ...
بخور نخور های مختلف برای سلامت قلب
را در خون تان افزایش نمی دهد. این با دیگر یافته های اخیر درباره ی چربی و کلسترول خوراکی هم سو است. اگر یک خوراکی حاوی چیزی باشد، لزوما به این معنی نیست که خوردن اش میزان آن چیز را در بدن تان بالا می برد. اما چیزی که می خورید هم چنان مهم است. خیلی مهم است. کیت پاتون، متخصص ثبت شده ی تغذیه در موسسه ی قلب و عروق کلینیک کلیولند می گوید: “خوراکی می تواند بدن ما را تقویت کند، یا ...
گیاهانی که شما را سرحال می کنند
تقویت عمومی بدن؛ افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی؛ حفاظت از بدن در برابر دیابت های آزمایشی؛ پریشانی عصبی؛ بیماری اشعه و برخی از انواع سرطان برخوردار است. امروزه استفاده از آن برای کاهش استرس، به علت داشتن ترکیبات ساپونینی متداول است. مصرف مقادیر زیاد آن باعث بی خوابی، عصبانیت و اسهال به خصوص هنگام صبح، کاهش فشار خون، راش پوستی و غادت ماهانه سنگین می شود. طریقه و مقدار مصرف ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب است؟!
آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند . فشار خون بالا: کسانی که مبتلا کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. برای همین توصیه می شود که نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های پیشگیری کننده از ابتلا به کبد چرب غیر الکلی است. مشکلات قلب و عروق نیز از علل اصلی مرگ و میر در افرادی است که از کبد چرب ...
4 نوع آجیل برای حفظ سلامت قلب تان
منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته؛ کمک به کاهش فشار خون: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای ...
7 ماغذایی که فکرش را هم نمی کردید پر از قند باشندده
را مصرف کنید. پس اگر می خواهید در رستوران سفارش سالاد دهید، بهتر است بگویید به سالاد سرکه بالزامیک نزنند. 3. بلغور جوی دوسر خبر خوب: همه انواع بلغوری جوی دوسر در لیست مواد غذایی قندی نیستند. اما کسانی که روزشان را با خوردن بلغور جوی دوسر شروع می کنند، بیشتر در معرض خطر قند خون بالا قرار دارند. به نظر می رسد بیشتر افراد بلغور جوی دوسر را برای صبحانه مناسب می دانند. اما در واقع، بسیاری از ...
برترین روش سفت کردن پوست، پس از لاغری!
سالم داشته باشید. - نقش مکمل ها در شل شدن پوست با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید. مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
سلامتی وجود ندارد توصیه می شود که نسخه کم چرب شیر و ماست را همراه با مقداری از پنیر دو درصد چربی (مانند چدار و موزارلا) به عنوان انتخاب های اصلی به صورت روزانه مصرف کنید. چون چربی بیشترین کالری متراکم را در مواد غذایی دارد، بهتر است از سالمترین منابع چربی، از جمله آجیل، دانه ها، آوکادو، و زیتون و روغن های دیگر در تهیه غذا و سس سالاد روزانه استفاده شود. آخرین نکته این است که شما ممکن است ...
خانم های باردار، این مواد غذایی جنین شما را زیبا می کند
... 4.مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند . 5. بادام و گردو مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند . 6. روغن زیتون بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند . 7 ...
دلایل علمی که شما را به تغذیه سالم ترغیب می کنند
برخی سرطان ها را کاهش می دهد. مطالعات مختلف نشان داده اند که یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به درخشش پوست شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، غذاهای سرشار از کربوهیدرات با سطح بالای شاخص قند خون (به این معنا که قند خون را به سرعت افزایش می دهند) می تواند به بروز آکنه کمک کنند. دنبال کردن یک ...
4 درمان خانگی برای دندان درد
درمان درد مورد استفاده قرار می گرفت. البته اوژنول هنوز هم در فرآیندهای دندانپزشکی استفاده می شود. در حقیقت این ماده یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده بی حس کننده هایی است که دندانپزشکان بر روی دندان بیمار استفاده می کنند. اگر چه مکانیسم عمل این ماده هنوز مشخص نیست، اما بیشتر افراد فکر می کنند که بر روی گیرنده های درد خاصی عمل می کند و آنها را مسدود می سازد. روش های مختلفی برای اعمال میخک بر روی دندان ...
چای ترش دشمن فشار و چربی خون
هورمون درمانی هستند باید با نظر پزشک این چای را مصرف کنند زیرا سطح استروژن بدن را تغییر می دهد. همچنین افرادی که قند و فشار خون پایینی دارند باید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنند تا دچار رخوت و سستی نشوند. این چای ایران در سیستان و بلوچستان کشت می شود و بر خلاف چای معمولی که دفع کننده آهن است آهن دارد. این گیاه به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان ها ضد پیری نیز شناخته شده است و در طب ...
ویتامینی علیه آلودگی هوا
ویتامین E یکی از ترکیب های مهمی است که بدن را در مقابل اثرات زیان آور هوا مصون می کند. ویتامین E با اکسیژن ترکیب می شود و رادیکال های آزاد را از بین می برد. به گزارش جام جم آنلاین، ویتامین E، چربی های اشباع نشده و دیگر ترکیبات حساس به اکسیژن مانند ویتامین A را از واکنش های اکسیدکننده محافظت می کند بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E علاوه بر مصون کردن بدن در مقابل آلودگی ها، مانع از بین ...
نکاتی مفید درباره برنج سلامتی
فرآیند جذب قند خون برای مبتلایان به دیابت توصیه شده است و به دلیل دارا بودن منبع غنی منیزیم همین طور کلسیم موجب سلامت استخوان می شود, وجود فیبر در آن از طرفی موجب عدم جذب نشاسته، و چربی سوزی به هنگام هضم، و از طرف دیگر سیری زودهنگام شده و برای مقابله با اضافه وزن توصیه می شود.
پیشگیری از پوکی استخوان با سیب گلاب
متابولیسم از فواید سیب گلاب است. انوشه در ارتباط با مصرف سیب گلاب وپیشگیری از پوکی استخوان گفت: این میوه تابستانی به علت دارا بودن منبع غنی پتاسیم و ویتامین k که مانع از پوکی استخوان می شود و خوردن آن به زنان بیشتر توصیه می شود. وی همچنین تاکید کرد: مادران باردار برای جلوگیری از مبتلا شدن کودکشان به آسم؛ بهتر است حداقل هفته ای چهار عدد سیب مصرف کنند. انوشه در پایان خاطرنشان کرد:سیب گلاب به دلیل عطر خوبی که دارد برای اعصاب بسیار مفید است . ...