سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی؛ جنگ میان بدن و در دسترس بودن مواد غذایی!
در عرضه مواد غذایی در دسترس پدید آمد. و اثرات اولیه آن در بهبود بهداشت عمومی، مقدار، کیفیت و تنوع مواد غذایی؛ طول عمر و اندازه بدن را تغییر داد. و حجم زیاد غذا مهم شد. از زمان جنگ جهانی دوم، بیش از حد بودن مواد غذایی در دسترس، همراه با کاهش فعالیت بدنی از دلایل افزایش شیوع چاقی در دوره اخیر گردید. در نتیجه چاقی با در نظر گرفتن دو فاکتور؛ شیوع و بیماری در مرکز توجه جهان قرار گرفت. و به ...
با این رژیم غذایی بیماری لوپوس را ضربه فنی کنید
ترانس و غیره بسته بندی می شوند آنها همچنین دارای نمک و شکر هستند. سعی کنید برای سالم نگه داشتن بدن از این غذاها اجتناب کنید. 10. غذاهای با هضم آسان بخورید غذاهای با هضم آسانیکی از عوارض جانبی لوپوس، سیستم گوارشی رنج آور است. مواد غذایی با هضم آسان مصرف کنید به عنوان مثال، مواد غذایی مانند آجیل دارای هضم سخت است که می توان قبل از خوردن، آن را خیس داد. سوپ و مخلوط میوه همچنین دارای هضم آسان و بسیار مغذی است. ...
7 مرداد کمبودهای تغذیه ای در خام گیاهخواری (2)
کمبود آهن در گیاهخواری آهن وظائف بسیار مهمی در حفظ سلامت انسان بعهده دارد، از جمله آنکه: در تنفس سلولی نقش دارد، در تشکیل خون موثر است در عملکرد و فعالیت بسیاری از آنزیمها،حفظ قدرت ایمنی بدن، عملکرد انتقال دهنده های عصبی (که موجب تاثیر در قدرت یادگیری، دقت، توجه و حافظه می شوند) موثر است. این ماده مغذی بسیار مهم و موثر در حفظ سلامت انسان، دارای جذب ضعیفی است، بخصوص در منابع ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود. به طور کلی توصیه می شود روزانه 25-35گرم فیبر در مصرف کنیدو همراه آن مایعات بنوشید. توجه داشته باشید منظور ما از زیاده روی ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش سریع وزن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو، مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: 1. آب لیمو برای بهبود سیستم ایمنی چرا؟ لیمو اثر قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به ...
با این موادغذایی انرژی کسب کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی مواد غذایی می توانند انرژی شما را افزایش دهند و برای رفع خستگی گزینه های مناسبی هستند و می توانند بی حالی و کسلی را از شما دور می کنند بهتر است با این موادغذایی آشنا شوید در ادامه لیستی از آن ها را در اختیارتان قرار داده ایم برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم ...
چرا هنگام گرسنگی عصبی می شویم؟
بد اخلاق شدنمان هنگام گرسنگی کمک می کند. 1- وقتی غذا می خوریم کربوهیدرات ها به قند های ساده شکسته می شوند، که یکی از آنها گلوکز است. درست بعد از یک وعده، سطح گلوکز در خونمان بالا می رود. با گذشت زمان گلوکز خون افت می کند. در نهایت اگر این مقدار به اندازه کافی افت کند، بدن آن را به عنوان عامل تهدید کننده جان شناسایی می کند. برخلاف دیگر ارگان ها که پشتیبانی انرژی دارند، مغز تنها از گلوکز ...
مصرف بستنی و اضافه وزن اطفال
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : بستنی خوردن می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند اطفالی که بستنی زیاد می خورند در آینده دچار امراض قندی خواهند شد پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. به گزارش گروه رسانه های بی باک، بستنی خوردن می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
استروئیدها (مانند پردنیزون)، داروهای ضد ویروسی (مانند آسیکلوویر) یا آنتی بیوتیک ها (مانند آموکسی سیلین) تجویز شود. علایم شدید تهوع و استفراغ همراه با سرگیجه را می توان به صورت کوتاه مدت با درمانی دارویی تسکین داد. داروهای تزریقی بیشتر در شرایط اورژانسی استفاده می شود. دروپریدول نیز در بعضی از نقاط استفاده می شود، اگر چه برای این استفاده خاص توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مورد تایید قرار ...
تا می توانید در مصرف این 5 غذا زیاده روی کنید!
بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر شود. یکی از بهترین های این گروه برای شما بادام است که می توانید نگران زیاده روی در خوردن آن نباشید. 5. جو دوسر به طور کلی فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، باعث کند شدن هضم غذا، کمک به دفع راحت، کاهش کلسترول خون، و حفظ تعادل قند خون می شود. اما مصرف بیش از حد غذاهای فیبر دار می تواند باعث نفخ، یبوست و مشکلات دیگری می شود. به ...
دویدن در تابستان لوت!
می تواند با کویر در شرایط زیر روبه رو شود: خودکفایی آب و غذا، بدون هیج کمک خارجی، بدون هیچ کمک پزشکی و یا تکنیکی، دویدن بدون توقف (شب و روز)، با چرت های خواب بسیار کوتاه، بدون استفاده از راه ها، جاده ها و مسیرهایی که قبلا انسان ها دیگر پیموده باشند و حتی در گرمای میانه تابستان (در دمای بالای 58 درجه). او تأکید می کند: می خواهم از محدودیت های مطلق بگذرم تا بتوانم به همه بگویم شما هم می ...
وقتی گیاه خواری مانند چاقوی دو لبه عمل می کند
به دنبال دارد، گفت:این امر سبب جهش ژنتیکی می شود و به دنبال آن خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عفونی را افزایش می دهد. وی تصریح کرد:برخلاف تصور عامه گیاه خواران 40در صد بیشتر از گوشت خواران در معرض ابتلا به سرطان روده قرار دارند. عزیزی ادامه داد: گیاه خواری ارتباط مستقیمی با سواد تغذیه ای افراد دارد و نیاز است آنها اطلاعات کافی از گیاهان و مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، داشته باشند. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای وزن کم کردن آسان
شده و یا یک املت دو تخم مرغی می خورم و در هنگام نهار، یک سالاد با کمی پروتئین مانند ماهی سالمون و یا تخم مرغ مصرف می کنم. می شود در وعده شام تغییر و تحولی ایجاد نمود. سه یا چهار نوع غذا را به صورت چرخشی به عنوان شام که طعم و مزه آن، متفاوت از آنچه باشد که قبلا در طول روز مصرف کرده اید، در نظر داشته باشید. آن، شما را از خسته شدن به دلیل بلاتکلیفی در انتخاب غذا باز می دارد. 5 راز ...
به این دلایل غذای کنسروی نخورید!
مانند اختلالات عصبی، اختلالات تولید مثل، دیابت نوع 2 و خطر بروزسرطان، چاقی مفرط و...را به وجود می آورد. بیسفنول آ باعث افزایش اسیدیته در محصول و سمی شدن بیشتر آن می شود. ابتلا به سرطان: طبق مطالعه صندوق جهانی، بین مصرف گوشت کنسرو فرآوری شده و بروز سرطان ارتباط مستقیمی وجود دارد. ماده نگه دارنده: غذاهای کنسرو شده حاوی مواد نگه دارنده مختلفی است که بسیار برای سلامتی مضر است. ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. مصرف زیاد مواد کبابی موجب احتمال سرطان می شود زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون ...
دارویی طبیعی برای پیشگیری از سرطان
یک بار شخص معالجه شده را دوباره بیمار می کند .دردهای طولانی مدت،سوزش و ترش کردن که شباهت زیادی با زخم معده دارد از علایم آلوده بودن به هلیو باکتری است و با آزمایش خون تشخیص داده می شود. وی ادامه داد: پروآنتوسیانیدین موجود در کرنبری عامل از بین بردن HBP در معده است.و در آینده ای نزدیک به دارویی موثر برای پیشگیری از عفونت ها و درمان سرطان تبدیل می شود. عزیزی تصریح کرد: ...
10 توصیه برای درمان نفخ
...، عبارتند از: از دمنوش ها و عرقیات ضد نفخ کمک بگیرید اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه برای درمان نفخ نیز بسیار مفید و موثر است. ...
راه و روش پیشگیری از عوارض گرمازدگی
از غذاهای سبک و خنک مانند آب دوغ و خیار استفاده کرد و از مصرف گوشت ها به ویژه به صورت کبابی پرهیز کرد؛ از آنجا که آب بدن در این روزها کاهش می یابد، خوردن غذاهای سبک سبب می شود آب کمتری برای هضم و جذب غذا مصرف شده و به سیستم گوارش فشار وارد نشود.مظهری پرهیز از مصرف غذاهای آماده (فست فودها) و نوشابه ها به ویژه نوشابه های گازدار و مصرف آب به جای آنها را در این زمینه بسیار مفید عنوان کرد و گفت: فست ...
13 غذایی که باید به رژیم غذایی زنان اضافه شود
...> تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ در روز 215 میلی گرم از کلسترول خون را تامین می کند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 300 میلی گرم پیشنهاد می کند. به علاوه، زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است. قارچ: یک مطالعه نشان داد زنانی که در روز یک سوم اونس قارچ خام مصرف می کنند، با کاهش خطر 64 درصدی ابتلا به سرطان سینه مواجهند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که مصرف قارچ منجر به کاهش اثرات ...
با این علائم به سرطان مشکوک شوید!
محمدرضا قدیر فوق تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی اظهار کرد: دل درد و حالت تهوع یکی از عوامل و عارضه های مهم گوارشی است که ما باید به دنبال علت یابی آن باشیم. وی تصریح کرد: دل درد و تهوع پس از خوردن غذا پزشک را به بیماری های مهم و خطرناک گوارشی همچون سرطان معده مشکوک می کند. این فوق تخصص گوارش در خصوص علائم هشدار دهنده بیماری سرطان معده عنوان کرد: تهوع، استفراغ، دل دردهای پس از ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
پرچرب و کم چرب بر سلامتی وجود ندارد توصیه می شود که نسخه کم چرب شیر و ماست را همراه با مقداری از پنیر دو درصد چربی (مانند چدار و موزارلا) به عنوان انتخاب های اصلی به صورت روزانه مصرف کنید. چون چربی بیشترین کالری متراکم را در مواد غذایی دارد، بهتر است از سالمترین منابع چربی، از جمله آجیل، دانه ها، آوکادو، و زیتون و روغن های دیگر در تهیه غذا و سس سالاد روزانه استفاده شود. آخرین نکته این است ...
دانستنی هایی درباره خواص زیره سیاه
دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است. اروپاییان از آن به عنوان ادویه غذا استفاده می کنند. اگر به پنیر اضافه شود باعث افزایش قدرت نگهداری پنیر و خوشبو شدن پنیر می شود. یک نوع از زیره نیز به آن اضافه می شود که می تواند خاصیت لاغری داشته باشد. زیره با برخی از مواد غذایی ترکیب می شود و خواص جادویی از خود به جای می گذارد. خواص زیره زیره بادشکن و ضد نفخ ...
ویتامین C بخورید تا عفونت ادرار نگیرید
. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس، تمشک و سبزیجاتی مانند کدو حلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. آنزیم موجود در آناناس به نام بروملان امتحان شده و نتیجه خوبی در مورد بهبود عفونت های ادراری نشان داده است.عملکرد ضد التهابی این میوه خوشمزه علائم عفونت را در مقایسه با روش های دیگر؛ به صورت موثرتری تخفیف داده است. در صورتی که آناناس دوست ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان + روش تهیه
از اسم این موجودات بر می آید در روده انسان یا دیگر پستان داران زندگی می کنند. در حالت کلی، انگل ها به دسته پروتوزوآ مانند ژیاردیا یا کرم ها مانند اکسیوریده (یک تیره از کرم های لوله ای شکل) یا کرم کدو هستند که از طریق مصرف آب و مواد غذایی آلوده وارد بدن می شوند. معمولاً کودکان بیشتر به این انگل ها آلوده می شوند. اما همه مردم در صورت برخوردار نبودن از شرایط بهداشتی مناسب در معرض آلودگی قرار دارند ...
برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: مصرف کالری کمتر بهترین روش برای وادار کردن بدن به تولید انرژی بیشتر و چربی سوزی کمتر غذا خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است. رژیم غذایی ...
8 ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید. این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود. هر 100 گرم فلفل دلمه ای حدود 162 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند. این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل ...
مسخ شدگان بازی
مینامهری| چشمانش مثل دو کاسه خون به صفحه خیره مانده. آخر شب است و یک روز کاری سخت را از سر گذرانده. بدنش نای تکان خوردن در رختخواب را ندارد اما در صفحه موبایل آدم چالاکی شده که هنوز تا آخرین نفس مبارزه می کند و تنها شاید شارژ گوشی همراه بتواند از پا درآوردش. این شاید تنها یک نمونه از سناریو آدم هایی باشد که تحت هر شرایطی گوشی همراهشان دستشان است و سخت مشغول بازی اند، بازی هایی که ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
درون ریز ایجاد می کند و به اختلال در عملکرد سیستم داخلی می انجامد. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن ،خستگی مفرط و افسردگی می شود. * مصرف روغن ها و چربی های نباتی: برای ترشح میزان مناسب هورمون ها و انتقال آن به تمام بدن غده تیروئید متکی به کلسترول و چربی سالم است . مصرف روغن های گیاهی مانند مار گارین، می تواند به سندروم نشت روده بینجامد که در پی آن ذرات غذا به صورت نیمه هضم شده وارد جریان خون ...
17دلیل که چرا باید انبه بخوریم
هایی مثل کوارسیتین، ایزوکوئرسیتین، آستراگالین، فیستین، گالیک اسید و متیل گالات موجود در انبه از بدن در برابر سرطان روده ی بزرگ، پستان، سرطان خون و پروستات محافظت می کند. 2. کلسترول را متعادل نگه می دارد. انبه دارای میزان بالایی ویتامین ث، پکتین و فیبر است که به کاهش سطح کلسترول سرم خون کمک می کند. انبه ی تازه منبع غنی پتاسیم است- بخش مهمی از سلول ها و مایعات بدن- که به کنترل ضربان ...