سایر منابع:
سایر خبرها
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
.... بهتر است بدانید که اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده موجب التهاب معده می شود هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های ...
کلیه سالم داشتن با در پیش گرفتن این توصیه ها
اصول تغذیه ای، خودداری از مصرف خودسرانه داروها و حفظ سلامت متابولیکی بدن از چربی، فشار خون و قند گرفته تا چاقی و نداشتن تحرک بازمی گردد. حتی بسیاری از این اصول با تصورات همیشگی ما از اقداماتی که باید برای حفظ سلامت کلیه ها انجام داد، مغایرت دارد. از جمله آن که همیشه به نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز توصیه می شویم، اما از نقطه نظر متخصصان اورولوژی، مصرف زیاد آب یعنی شش تا هشت لیوان در روز ...
تنظیم چربی موی سر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای حالت دادن موهای چرب از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم چه کارهایی لازم است انجام دهیم چربی در پوست سر چگونه برطرف می شود آیا تغذیه ما در این زمینه نقش دارد و با مصرف کدام مواد غذایی چربی مو از بین می رود؟ شما هر روز صبح مجبورید وقت زیادی را صرف حالت دادن به موهای بد قلق خود کنید؛ ولی ظهر تمام زحمت های شما هدر رفته چرا که در ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است، مصرف بیش از حد آن ممکن است به افزایش وزن منجر ...
13 غذایی که باید به رژیم غذایی زنان اضافه شود
میکروسکوپی را که در اثر تمرینات ورزشی سخت، تحلیل رفته اند، تقویت میکند. سیب: سرشار از کورستین است؛ یک آنتی اکسیدان قوی که می تواند توانایی مبارزه با بیماری های را از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن بالا ببرد. محققان آمریکایی گزارش داده اند که فقط 5 درصد از افرادی که این آنتی اکسیدان را به طور منظم دریافت می کنند، دچار عفونت های تنفسی می شوند. عدس: علاوه بر این که کم کالری است، ولی ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
به گزارش بلاغ ، جدال بین کم چرب و پر چرب در نهایت، یک انتخاب شخصی است. اگر شما لبنیات را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید، مسلماً یک انتخاب سالم را وارد رژیم غذایی خود کرده اید اما همچنان برخی از هشدارهای احتیاطی برای مصرف لبنیات وجود دارد. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این ...
دانستنی هایی درباره خواص زیره سیاه
غذا کمک می کند و تشنج و لرزش ها را از بین می برد، اما باید به مقدار مناسب مصرف شود. آب زیره هم جادو می کند اگر زیره را در ظرفی خیس کنید و با آب آن صورت خود را بشویید، رنگ صورتتان باز می شود. پودر زیره را با آب جوش مخلوط کنید و روی صورت خود بگذارید و نرمی و لطافت را به صورت خود هدیه بدهید. آب جوشانده آن خون بینی را بند می آورد، فقط کافی است کمی از آب را داخل سوراخ های بینی بریزد و ...
دفع انگل با چوب میخک و تخم کتان + روش تهیه
. علائم آلوده شدن به انگل ها کدام است؟ معمولاً علائم ابتلا به انگل روده به سختی تشخیص داده می شود. چون معمولاً با علائم بیماری های دیگر اشتباه گرفته می شوند. با این حال مهم است که در صورت ابتلا از درمان مناسب برخوردار شوید. به طور کلی وجود انگل، خود را با علائم زیر نشان می دهد: * کاهش یا افزایش اشتها که منجر به بروز عدم تعادل در وزن بدن می شود تخم کتان حاوی ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
درون ریز ایجاد می کند و به اختلال در عملکرد سیستم داخلی می انجامد. درنتیجه فرد دچار اضافه وزن ،خستگی مفرط و افسردگی می شود. * مصرف روغن ها و چربی های نباتی: برای ترشح میزان مناسب هورمون ها و انتقال آن به تمام بدن غده تیروئید متکی به کلسترول و چربی سالم است . مصرف روغن های گیاهی مانند مار گارین، می تواند به سندروم نشت روده بینجامد که در پی آن ذرات غذا به صورت نیمه هضم شده وارد جریان خون ...
راه های درمان خارش مقعد (درمان خانگی خارش مقعد)
. علاوه بر این خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد عفونی کننده در سیر به درمان هر نوع عفونت مسئول خارش مقعد کمک می نماید. 2 تا 3 حبه سیر خام را با معده خالی به مدت یک هفته روزانه مصرف کنید. گزینه دیگر جوشاندن 2 حبه سیر خرد شده در 1⁄2 فنجان شیر است. این ترکیب را به مدت یک هفته با معده خالی بنوشید. 3. روغن نارگیل: روغن نارگیل یکی از بهترین روش های درمان خارش مقعد است. روغن نارگیل پوست را ...
راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
و میوه های تازهغافل نشوید. مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند. در صورتی که به هر دلیل نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه ...
رواج محصولات تراریخته ؛ توطئه دشمن برای بیمار کردن ملت ایران
ژنتیک با اولویت برنج و پنبه را در دستور کار قرار داده اند، ادامه داد: ژنتیک تمامی روغن های صنعتی، سویاها و ذرت ها دستکاری شده هستند. وی بیان کرد: این محصولات به دام ها، طیور و آبزیان به عنوان مواد غذایی داده می شود که پس از مصرف به بدن انسان نیز انتقال می یابد. ارجمندی در پایان با اشاره به اینکه نباید این بند در مجلس تصویب شود، گفت: این محصولات بیماری های زیادی به دنبال دارند، منابع خارجی اعلام کرده اند ایران یک میلیون و 300 هزار هکتار به کشت محصولات زراعی دستکاری شده اختصاص داده است که باید با اطلاع رسانی، مردم توجیه شده و از این نفوذ جلوگیری شود. ...
روستایی زاده ی کاشف نظریه ی اتمی
رشته هواشناسی دست نکشید. در سال 1973 به عنوان معلم در در کالج منچستر انگلستان مشغول به کار شد. با این حال از وضع موجود راضی نبود زیرا به سبب کمی وقت نمی توانست به مطالعاتش ادامه دهد. او در زمان اقامتش در کندال با جان گوگ آشنا شد. جان گوگ از زمان تولد کور بود با این حال به چند زبان زنده آشنایی داشت. وی هم چنین قدرت بویایی عجیبی داشت. او با بوییدن گیاهی که رویش آن دهها متر از محل زندگی او فاصله داشت ...
اینفوگرافی تغذیه سالم از دید طب سنتی
خیلی از بیماری ها در اثر بدغذایی و توجه نکردن به آنچه می خوریم، ایجاد می شود از همین رو کارشناسان بر مصرف تغذیه سالم تاکید می کنند، اما طب سنتی پیشنهاداتی دارد که در صورت رعایت آن، می توان سلامت خود را بهتر حفظ کرد. کی غذا بخوریم ؟ 7 تا 8 صبح 7 تا 8 بعد از ظهر کی میوه بخوریم ؟ دو ساعت بعد از صرف غذا کی آب نخوریم ؟ نیم ساعت قبل از غذا ...
از خوردن بامیه غافل نشوید
جدید مجله امریکائی “ISRN Pharmaceutics”، برخی پژوهشگران به موشهای آزمایشگاهی آب بامیه پخته شده دادند که به دنبال آن میزان قند خون آنان به شکل محسوسی کاهش یافت از آن زمان کارشناسان تغذیه، بیماران قندی را به خوردن بامیه توصیه می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین سی موجود دربامیه، با تحریک گلبولهای سفید، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند، بامیه همچنین به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها ...
ایرانی ها، عجیب نوشابه خور هستند
زا و مضر در کشورمان با افراط روبه رو است که عمده ترین دلیل ایجاد بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، دیابت و مشکلاتی چون اضافه وزن است و در کنار آن مصرف مواد غذایی مفید مانند سبزیجات، ماهی، لبنیات که برای سلامتی لازم و ضروری است بسیار کم است. طبق گفته کارشناسان فرهنگ سازی در زمینه ایجاد برنامه غذایی مفید و جامع و بالابردن دانش افراد در این زمینه به رشد و ارتقا سلامت جامعه کمک شایانی می کند و همچنین هزینه های درمان بیماری های ناشی از الگوی غلط استفاده از مواد غذایی را به حداقل خواهد رساند. منبع: میزان ...
نقش موثر تغذیه در کودکان مبتلا به اوتیسم
ویتامین های E، C، A و نیز سلنیوم، مکمل های غذایی مثل روی و کلسیم و رژیم غذایی عاری از جیوه داشته باشد. عزیزی افزود:میوه ها و سبزی ها منبع خوب ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و آنزیمی که مسئول سم زدایی در بدن است و کودکان اوتیستیک فاقد آن هستند را دارا می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان ...
پیشگیری از افتادگی صورت + سوالات رایج!
. ماساژ صورت راه دیگری برای لاغر کردن صورت است. توصیه می شود هر روز صبح به مدت 15 دقیقه صورتتان را با روغن های طبیعی مانند روغن آفتابگردان، روغن زیتون، روغن کنجد و گلاب ماساژ دهید زیرا ماساژ صورت باعث می شود پوست سفت و چاقی صورت کمتر شود. چگونه باید صورت را ماساژ دهیم؟ ماساژ صورت باید از پایین به بالا و از مرکز به سمت محیط انجام شود، یعنی از گوشه های دهان، گوشه های چشم و چانه ...
نقد و بررسی سرخ کن های Viva و Avance فیلیپس؛ یک سرخ نکن خوب!
غذاها را با تخفیف 80 تا 90 درصدی در مضر بودن به بدن مان وارد کنیم، تکلیف چیست؟ هیچی! باید یک سرخ کن کم روغن بخریم! سرخ کن های فیلیپس (Philips) که در دو سری Viva و Avance معرفی شده اند می توانند با استفاده از مقدار کمی روغن، کیفیتی مشابه سرخ کن های غرقابی را ارایه دهند. منظور از سرخ کن های غرقابی همان سرخ کن های سنتی است که در آن ها، مواد غذایی در محفظه ای از روغن داغ غوطه ور می شوند. فیلیپس می گوید ...
با این خوراکیها ریزش موهای خود را درمان کنید!
گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم و ریزش مو گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد ...
بررسی هیوندای توسان مدل 2016 + عکس
دنده با فرامین راننده از توسان یک کراس اور چابک تر نسبت به برادر بزرگتر ساخته است. کاهش مصرف سوخت از دیگر محاسن استفاده از این سامانه است. حال توسان تنها 8.3 لیتر در شهر بنزین می سوزاند که با احتساب باک 65 لیتری می تواند تا 783 کیلومتر همراه شما باشد. و این یعنی افزایش 200 کیلومتری مسافت در بُعد شهری نسبت به توسان 2.4 لیتری قدیمی. مجموعه ترمز به همت حضور دیسک ها در هر چهارچرخ و ...
بیراهه های لاغری
مواد مغذی همراه آنهاست. در یک رژیم غذایی اعتدال و منطق حرف اول را می زند. ادعاهایی که برای واقعی بودن زیادی خوب اند! تضمین کاهش وزن سریع یا درمان دیابت با رعایت یک رژیم غذایی خاص یا یک رژیم غذایی غیرعادی و افراطی (مثلا رژیم درمانی آب، رژیم پرتقال، رژیم انگور، رژیم تخم مرغ، رژیم خام خواری) تنها باعث صدمه به سلامتی و ناامیدی از بهبود می شود. برداشت های ساده انگارانه از ...
با عادت های مخرب بجنگید!
... وقتی شما عاشق هستید، بدن تان مقدار زیادی مواد شیمیایی را در خود آزاد می کند که باعث می شود سرزنده، شاداب، خوشحال همچنین سرشار از انگیزه باشید. در این مواقع عشق در بدن شما مثل ترکیب شیمیایی دوپامین عمل می کند. گذشته از این، با به وجود آمدن چنین احساسی سطح اکسی توسین در بدن تان بالاتر می رود و به همین دلیل احساس دلبستگی و ارتباط متقابل در وجود تان تقویت می شود. چنین اتفاقاتی را بدن ...
6 مرداد 8 خوراکی برای کاهش فشارخون
...؛ (از هر نفر فرد بالغ که مورد ارزیابی قرار گرفته اند، یک نفر دچار فشار خون بالاست؛ این یعنی فشار خون آن ها بالا تر از میزان معمول و مطلوب 120/80 است). دوم، آگاهی از آنچه می تواند این عدد را کنترل کند و سطح فشار خون را به میزان مناسب و متناسب با سن و نیاز شما نگه دارد؛ این موارد شامل ورزش، داشتن وزن مناسب، دوری از مصرف سیگار و بهتر از همه خوردن غذاهای سالم است. برای اینکه ...
4 روش برای جلوگیری از ریزش مو
فراوانی در تهیه غذا استفاده کنید اما علاوه بر این می توانید از آب پیاز به طور مشخص به عنوان یک داروی ضد ریزش مو استفاده کنید. آب پیاز را بگیرید و روی کف سر بمالید. اجازه بدهید یک شب روی پوست سرتان بماند و صبح روز بعد آن را بشویید. چای سبز چای سبز نه تنها برای کاهش وزن مؤثر است بلکه برای رفع ریزش مو نیز بسیار تأثیر دارد. برای این کارکمی چای سبز را دم کنید یا از بسته های فوری ...
خوردنی های یک صبحانۀ کامل
افرادی که بالا و پایین بودن قندخون در آنها حیاتی است مثل مبتلایان به دیابت باید مناسب سرو شود و به مصرف برسد. یکی از گروه های غذایی که حتما باید در این وعده گنجانده شود منابع غذایی پروتئین است. پروتئین می تواند از موادغذایی ای نظیر پنیر، تخم مرغ و غلات فراهم شود. در فرهنگ سنتی ما، صبحانه شامل نان و پنیر و گردو و البته چای بوده است و از نظر بنده به عنوان متخصص تغذیه این الگو یکی از بهترین الگوها ...
در مصرف این 5 غذا زیاده روی کنید!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شکی نست که افزایش وزن قطعا نگرانی بزرگی است و مصرف بیش از اندازه غذا می تواند سایز کمر شما را افزایش دهد. مصرف بیش از حد از یک نوع از غذاهای خاص می تواند اثر منفی بر سلامت شما بگذارد. بدن ما برای گوناگونی و تنوع ساخته شده است، میل بیش از حد به یک نوع غذا یا حذف به طور کامل یک گروه از مواد غذایی کاری بسیار اشتباه است. 1. آب نوشیدن آب ...
علائم یائسگی مردانه کدام است؟
درآمد سکتة قلبی و مغزی است، بیشتر می شود. در حقیقت هورمون مردانه یک عامل حفاظتی در مقابل تصلب شرائین است. برخی عوامل در کاهش میزان تستوسترون خون دخیل هستند، مثل: سوء مصرف الکل چاقی بیماری قند مصرف بعضی از داروها تشخیص یائسگی در مردان می تواند مشکل باشد، چون تمامی علائم به یک باره ظاهر نمی شوند و بروز علائم تدریجی و در ضمن شدت علایم متغیر است. ...
مفاهیم علم تغذیه
مقدمه به طور حتم تغذیه غلط اولین عامل ابتلا به بسیاری از بیماری ها، نظیر انواع سرطان، سکته های قلبی و مغزی، دیابت، پوکی استخوان و... است. چنان که در سوی مقابل، اصلاح الگوی تغذیه به شکل گیری جامعه ای تندرست و برخوردار از سلامت جسمی و روانی منجر می گردد و کارآمدی افراد را در زمینه های علمی، فرهنگی، اقتصادی و گونه های مختلف فعالیت اجتماعی افزایش می دهد. تغذیه سالم و رعایت اصول بهداشتی در سبک غذایی، علاوه بر آنکه بهداشت جسمی ...
6 مرداد میان وعده ای مفید یا مضر
. کالری بالای این محصول به دلیل کرم خامه ای شکل پرچربی است که به صورت یک لایه میان هر دو عدد بیسکویت استفاده می شود. این کرم از مخلوط روغن جامد، پودر شکر، مواد رنگی و اسانس تهیه می شود و برخلاف ظاهر خامه ای مزایای تغذیه ای خامه لبنی را ندارد. این بیسکویت برای مبتلایان به دیابت، چربی خون بالا و دانش آموزان چاق محدودیت مصرف دارد. ویفرها، کم کالری ویفرها به دلیل داشتن طعم ...