خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست مواد غذایی که نباید در دوران بارداری مصرف کنید
ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما صرفنظر از نوع ماهی که می خورید، بهترین راهکار این است که از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید. تخم مرغ هیچکس نمی گوید تخم مرغ که منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است، نخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که ...
تغذیه دوران بارداری ماه به ماه
ویتامین ب را دارد.سیب درختی و غذاهای گرم سبب بالارفتن حرارت معده ودرنتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو...می شوند. شیر در صورتی که شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی، جگر، عسل، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می باشند . ماه چهارم: رویش مو سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز2عددانجیر(گرم وخشگ)،همه ناشتا ...
یک ماهه معجزه لاغری را به چشم تان ببینید
پانزدهم: برای صبحانه یک عدد تخم مرغ میل کنید پروتئین تخم مرغ باعث تجدید قوای بدن می شود. *** ادامه برنامه 30 روزه تناسب اندام (شامل هفته سوم و چهارم) طی روزهای آتی در وبسایت باشگاه خبرنگاران جوان منتشر خواهد شد. انتهای پیام/ باشگاه خبرنگاران
درمان سرماخوردگی در تابستان با طب سنتی
شود مفید است. وی ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و گشنیز مانع صعود بخارات به سوی مغز می شود، مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است. به گزارش ایسنا، امروزه ثابت شده است که تغذیه صحیح تاثیر بسیار زیادی در سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها دارد؛ چنانکه گاه می بینیم برخی افراد به خاطر رعایت رژیم غذایی متناسب تا دوران کهنسالی سالم و تندرست هستند، سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. ...
سردردهای میگرنی را با این غذا درمان کنید
: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. **کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد، با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. پروتئین باعث ...
ممنوعیت های خوردنی برای زنان باردار
...> غذاهای دریایی دودی در دوران بارداری از مصرف ماهی های دودی پرهیز کنید. همچون گوشت های آماده مصرف، ماهی های دودی یخچالی نیز در معرض لیستریا قرار دارند؛ مانند سالمون دودی، قزل آلای دودی، ماهی سفید دودی، کاد، تون و یا خال مخالی دودی. در صورت استفاده از غذای دریایی دودی در یک دستور غذایی، حتما آن را خوب بپزید. ابهام قهوه شواهد نشان می دهند که مقدار متوسطی از کافئین در دوران ...
غذاهایی که دردوران بارداری منع مصرف دارند
خطر هستند. اگر ماست از شیر پاستوریزه تهیه نشده است، از مصرف آن پرهیز کنید. بستنی بستنی های تهیه شده با شیر و تخم مرغ پاستوریزه برای مصرف در دوران بارداری مشکلی ندارند؛ چرا که تمامی خطرات مسمومیت غذایی ناشی از سالمونلا با پاستوریزه کردن مواد اولیه بستنی از بین رفته است. در تهیه بستنی های خانگی از جایگزینی برای تخم مرغ پاستوریزه استفاده کرده یا نوع بدون تخم مرغ را انتخاب کنید. ...
میزان اضافه وزن مجاز بارداری
، ماکارونی)، گوشت قرمز، تخم مرغ و غذاهای حاوی فیبر (مانند میوه و سبزی تازه) استفاده شود. مواد مغذی ضروری در دوران بارداری: این مواد شامل چهار گروه عمده پروتئین، آهن، کلسیم و فسفر و اسید فولیک است که باید از منابع غذایی مختلف یا قرص های مکمل به بدن مادر برسد. درباره میزان مورد نیاز بدن مادر به هر یک از این مواد و نیز منابع غذایی که می توان با مصرف آنها این چهار دسته مهم و مغذی را ...
چگونه زود از خواب بیدار شویم و سحرخیز باشیم؟
هرحال سعی کنید وعده ای مختصر صبحانه بخورید. حتی یک لقمه ی کوچک مانند تخم مرغ با تکه ای نان تست یا کاسه ای ماست با انواع توت ها، انرژی مورد نیاز برای بدن شما را فراهم می آورد. صبحانه به تمرکزتان هم کمک میکند. حتی ساعت بدن شما را هم تنظیم میکند. خوردن صبحانه به شما این احساس را میدهد که صبح شده است نه اینکه هنوز نیمه شب است و وقت خوابیدن. کم کردن نور قبل از ساعت خوابیدن، فضا را رفته ...
30هزارمیلیارد ریال سرمایه گذاری با 17هزارنفر اشتغالزایی در آذربایجان شرقی
سوم جمعیت دامی و تولید تخم مرغ، رتبه چهارم تولید شیر خام و رتبه پنجم تولید نخود، سیب زمینی، انگور و گردو در کشور است. وسعت اراضی زراعی استان آذربایجان شرقی بر اساس سرشماری کشاورزی سال 93 ؛ یک میلیون و 101 هزار و 467 هکتار و مساحت باغات و قلمستان ها 95 هزار و 822 هکتار است. 80 درصد مسکن مهر شهر جدید سهند تبریز در سه سال گذشته تحویل داده شد مدیر کل راه و شهرسازی آذربایجان شرقی ...
اشاره قرآن به نمونه هایی از زیرشاخه مهره داران
پرندگان را از همه جانوران دیگر متمایز می کند وجود پَر است و هر جانوری که پَر داشته باشد قطعا پرنده محسوب می شود . ساختار بدنی پرندگان تا حدود زیادی یکنواخت است. در واقع 150 میلیون سال است که فرآیند تکامل این جانوران ادامه دارد و در این مدت، پرندگان ازدیاد یافته و با روش های ویژه زندگی سازگار شده اند. همه پرنده ها منقار شاخی داشته و تخم گذارند. علت وجود این همه یکنواختی در ساختمان و عمل، بدست ...
ممنوعیت های خوردنی برای زنان باردار
الامکان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز کاسته شود. هم چنین توصیه می شود که زنان در دوران بارداری باید تخم مرغ را در حالتی که سفیده و زرده آن کاملا پخته شده و سفت شده باشد مصرف کنند؛ چون مصرف خام آن زیان آور است. هم چنین مصرف غذاهای دریایی که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند (مانند ماهی دودی و ماهی تن) باید به شدت محدود شود. هم چنین شیر غیرپاستوریزه می تواند حاوی نوعی باکتری ...
شما هم در بارداری نمی توانید گوشت بخورید؟
...: من درماه 6 بارداری هستم و بارداری اولم است اما هیچ میلی به خوردن گوشت قرمز و مرغ ندارم وحتی ذره ای از این دو حتی به شکل های مختلف هم نمی توانم بخورم لطفا" راهنمایی کنید چه مواد غذایی را جانشین این دو کنم؟ و این که چه مواد غذایی باعث افزایش هوش جنین می شود در این دوران؟ پاسخ: ماهی و حبوبات (نخود لوبیا عدس ماش) و تخم مرغ می تواند جانشین مرغ و گوشت باشد. نوزادان مادرانی که در ...
همه چیز درباره هفته های بارداری
علائم باراری محسوب می شوند. با به وجود آمدن تخم بارور شده، بدن شما شروع به ترشح هورمونی به نام هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان هورمون اچ سی جی می کند. این هورمون برای تشخیص بارداری نیز استفاده می شود. اچ سی جی هورمون های استرو ژن و پروژسترون را تنظیم کرده و گاهی باعث تکرر ادرار می شود. هورمون پروژسترون نیز نقش مهمی را در رشد کودک و جلوگیری از زایمان زودرس ایفا می کند. علاوه بر ...
برای دختردار شدن چه غذایی بخوریم؟
فراوان محصولات لبنی به طور روزانه حدود 500 گرم که این میزان حاوی: 225 میلی لیتر شیر، 42 گرم پنیر و 1 تخم مرغ است. این محصولات دارای مقادیر زیادی از کلسیم و منیزیم است. مصرف سیب زمینی در رژیم آن ها محدود بود و به مواد غذایی خود نمک اضافه نکرده اند. این رژیم غذایی با 400- 600 میلی گرم منیزیم، 500-700 میلی گرم کلسیم و 5-7٫ 5 میکروگرم ویتامین دی با مقادیر موجود در خون زن تکمیل می شود. رژیم ...
کاهش خطر مرگ با افزایش پروتیین گیاهی در رژیم غذایی
را افزایش می دهد. محققان در این مطالعه متذکر شدند که احتمالا تمامی انواع گوشت قرمز چنین خطری دارند. نهادهای درمانی و بهداشتی امریکا نیز اوایل سال جاری میلادی، بر خطر مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز برای سلامتی به ویژه در میان مردان و پسران تاکید و توصیه کردند که گوشت قرمز با سایر منابع پروتیین مانند خشکبار، دانه ها و غذاهای دریایی جایگزین شود. محققان آمریکایی در یک مطالعه جدید با بررسی ...
14 مرداد 6 روش برای آب کردن چربی دور شکم (1)
مایعات حاوی شکر، کالری بسیار بیشتری به بدن فرد وارد کرده و او دچار اضافه وزن می شود. بنابراین برای کاهش چربی های دورشکم، مصرف مواد شکردار مثل دلستر، نوشابه های رژیمی و غیر رژیمی، آب میوه و حتی نوشابه های ورزشی و به طور کلی، هر گونه فرآورده غذایی حاوی شکر را از برنامه غذایی خود کاملا حذف کنید. در ضمن، می توانید به جای این مواد، از میوه ها و آب میوه های طبیعی استفاده کنید؛ زیرا ...
غذاهایی برای افسردگی
افسردگی به عنوان بیماری دوران مدرن که دامنگیر افراد زیادی حتی در جوامع پیشرفته و صنعتی است، با بحث تغذیه بی ارتباط نخواهد بود، چون تعادل و تناسب در برنامه غذایی همانطور که برای سلامت جسم مهم است، برای سلامت روح و روان نیز از جایگاه ویژه ای برخوردار است.بنابراین اولین نکته برای تامین سلامت روح و روان استفاده از کربوهیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها، املاح و مقدار کمی چربی و روغن هاست و کمبود هر ...
چطور با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید؟/خوراکی هایی که صبح ها مغزتان را فعال می کنند
.... کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. **کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد، با مصرف کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. پروتئین باعث ...
علائم بارداری در دو هفته اول
غذاهایی را که باعث کم شدن بیماری صبح گاهی می شوند را انتخاب کنید، زیاد است. شما ممکن است قادر به تحمل کردن بو و طعم غذاهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید نباشید. ممکن است طعم و یا بوی غذاهای خاصی مانند قهوه، غذاهای سرخ شده و تخم مرغ را نیز دوست نداشته باشید. چه وقت بیماری صبح گاهی یا ویار شروع می شود؟ بیماری صبح گاهی معمولاً از هفته دوم حاملگی شما شروع می شود زمانی که ...
خوردن پیتزا در دوران بارداری مضر است؟
احتیاط شود. در برخی مواقع، پیتزا حاوی مواد تشکیل دهنده ای است که حامل میکروب های مضر بالقوه بوده و مصرف آن ها ممکن است سلامت شماو کودکتان را تحت تاثیر قرار دهد. آسیب های احتمالی مصرف پیتزا در دوران بارداری: در صورت سالم نبودن پیتزا، خوردن پیتزا در دوران بارداری می تواند برخی مشکلات مربوط به سلامتی مادر و جنین را به وجود آورد، شما باید با آگاهی و دقت، نوع پیتزایی را ...
تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است!
، بین هورمون استرس و بارداری و اشکال در فرآیند یادگیری و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد. استرس صرفا به معنای ناراحتی روحی مادر نیست، بلکه فشار کاری زیاد و خستگی مفرط بدنی نیز برای بدن نوعی استرس تلقی می شود و تاثیرات منفی زیادی بر جنین می گذارد . بررسی ها نشان داده مادرانی که در دوران بارداری آرامش دارند، نسبت به آنهایی که در این دوران استرس دارند، فرزندانی با بهره ...
خوردنی های ممنوعه در بارداری
قرار داده و سبب سقط، مرده زایی یا بیماری های شدید در نوزاد متولد شده، شود. غذاهای نپخته یا سرد به کل بهتر است بی خیال خوردن مواد غذایی خام شوید؛ غذای شما باید کاملاً پخته باشد. غذاهای سرد را هم باید مجددا گرم کنید به طوری که بخار از آن ها خارج شود. گوشت و مرغ خام توکسوپلاسموزیس بیماری نادری است که توسط نوعی انگل که در گوشت خام وجود دارد، ایجاد می شود.زاین می ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
-3 عدد در روز بیشتر مصرف نشود؛ اگر خام نمی تواند، به صورت پخته استفاده شود . - گلابی - بادام: از نظر طبع، گرم و تر است. جزو معدود خوراکی هایی است که در بدن، تولید خون می کند. هضم آن سنگین است و بهتر است 20 تا در روز خورده شود، هر 4-5 تا به فاصله چند ساعت . - انار: این میوه بسیاری از مواد معدنی را داراست ، یبوست را برطرف می کند و در بدن تولید خون می کند . - کندر: تنها در ماه ...
مصرف هویج در دوران بارداری
ریزمغذی اصلی موجود در هویج کاروتن بوده و برخلاف تصورات شایع هویج دارای ویتامین A نیست.ویتامین A در صورتی که به مقدار زیاد به بدن زن باردار برسد (برای مثال از طریق مکمل های دارویی حاوی ویتامین A یا از طریق خوراکی هایی مثل جگر مرغ یا جگر گوسفند) می تواند اثرات منفی در رشد جنین داشته باشد. اما کاروتن در بدن فقط زمانی تبدیل به ویتامین A می شود که مقدار ویتامین A در بدن بسیار کم شده ...
احساسات شیرین در دوران بارداری
استفاده کنید. از مصرف تخم مرغ و گوشت، به صورت خام و نیم پز پرهیز کنید. همچنین انواع ماهی ها که حاوی مقادیر زیاد جیوه هستند نیز، مناسب شما نمی باشد. از مصرف فرآورده های لبنی غیر پاستوریزه و تکه های گوشت نپخته ،خودداری کنید، مگر زمانی که به اندازه کافی حرارت دیده باشند. مصرف ویتامین در دوره بارداری واجب است زمانی که باردار هستید، بدن شما نیاز به اسید فولیک، کلسیم و آهن اضافه دارد. بهترین ...
تولید سالانه 3 میلیون تن محصول کشاورزی در زنجان/ افزایش 180 درصدی صادرات محصولات کشاورزی از زنجان
: شهرستان زنجان در بخش هایی چون تخم مرغ و گوشت قرمز واردکننده است، بیان کرد: با همه این توصیفات، شهرستان زنجان در تولید گوشت مرغ از وضعیت خوبی برخوردار است که به استان های همجوار نیز صادر می شود. وی همچنین افزود: 14 هزار 474 تن شیر خام و فرآورده های دامی به استان های همجوار زنجان صادر شده است. *صادرات 70 درصدی محصولات آبزی استان زنجان طی سال گذشته مهدی قهرمانی نیز در گفت ...
برنامه غذایی روزانه برای زنان باردار
تغذیه مناسب و ایده آل داشته باشد که ضمن رسیدن به وزن نرمال، از بروز بیماری های تهدیدکننده بارداری یاد شده نیز جلوگیری شود. برای این منظور به تمامی خانم ها در سنین باروری توصیه می شود ضمن اینکه از پرخوری می بایست اجتناب نمایند از مواد غذایی کلسیم دار مثل شیر و لبنیات و منابع غذایی آهن دار مثل انواع گوشت ها، دل، جگر و قلوه در حد اعتدال استفاده کنند. این افراد باید در نظر داشته باشند که ...
10 ماده غذایی مغذی در بارداری
.... یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله ...
