خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه جلوگیری از واریس پا
غذاهای پر کالری و با ارزش غذایی کم خودداری کنید. همچنین به طور منظم ورزش کنید.با داشتن یک برنامه غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به واریس پا هم کم می شود. البته برخی افراد، بدون در نظر گرفتن وزن آن ها، بیشتر از بقیه مستعد ابتلا به واریس پا هستند. در این گونه موارد هم بایستی وزن مناسب بدن را حفظ کرد، ولی بایستی با پزشک متخصص در مورد سایر راه های کاهش خطر ابتلا به واریس مشورت ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
اندیمشک جوان : مهر ماه سال گذشته به استناد آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام شد 800 هزار کودک زیرشش سال در ایران دچار سوءتغذیه اند. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ با اعلام این آمار در خلال موضوع سالم سازی مواد غذایی عرضه شده در بوفه های مدارس گفته بود: این آمار حدود یک چهارم جمعیت کودکان زیرشش سال در کشورمان را شامل می شود. روزنامه جام جم: مهر ماه سال گذشته به ...
چگونه موهای زیبایی داشته باشیم؟
شستشوی بیش از حد موها، پوست سر را خشک می کند و هیچ روغنی بر روی آن باقی نمی گذارد. مانند باقی نقاط بدن، پوست سر در پاسخ به این خشکی، از خود روغن تولید می کند، تا چربی از دست رفته را جبران کند. نتیجه، موهایی چرب است که هیچ وقت تمیز به نظر نمی رسند و هرچه تلاش کنید که سرِ خود را سخت تر و بیش تر بشویید، فایده ای نخواهد داشت. جفری جی میلر، استادیار و متخصص پوست در دانشگاه پزشکی پنسیلوانیا ...
راه حل های تغذیه ای برای مقابله با آلزایمر
نشان می دهند که رنگ تیره ی گیاهانی مثل کلم بروکلی، و اسفناج، نشان از غلظت بالای آنتی اکسیدان های محافظ دارد. سبزیجات تیره رنگ و متنوع را در سبد غذایی خود بگنجانید. 7. آووکادو ، مغز ها و دانه ها آووکادو ، مغز ها و دانه هاآووکادو ، مغز ها و دانه ها همگی دارای دسته ی دیگری از آنتی اکسیدان های مهم به نام ویتامین E هستند. محققان دریافته اند که مصرف میزان مناسبی از ویتامین E از غذاها نه از مکمل ها، خطر ابتلا به فرسایش مغز و کاهش قدرت یادگیری را تا 67 درصد کاهش می دهد.روزانه 15 میلی گرم ویتامین E مصرف کنید. این مقدار برابر 2 اونس بادام زمینی است. ...
به مایکروفر نه بگویید؟
حرارت متوسط بگذارید، استیک را در تابه گذاشته و دو طرف آن را به مدت یک یا دو دقیقه روی حرارت بگذارید تا به طور کامل گرم شود. 5. بوی ماهی راه نیندازید اگر سعی کنید ماهی یا هر نوع غذای دریایی دیگر را در مایکروفر گرم کنید، به احتمال زیاد دشمنان زیادی پیدا خواهید کرد، چون گرم کردن دوباره این غذاها بوی بدی ایجاد می کند. گرم کردن دوباره ماهی مثل استیک ممکن است باعث سوختن ماهی شود. در ...
با مصرف این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید!
غذایی حاوی مقادیر خیلی کم از کربوهیدرات (که مصرف فقط 20 تا 40 گرم کربوهیدرات را در روز اجازه می داد، حدود 2/1 فنجان برنج و یک تکه نان) داشتند، اضطراب، افسردگی و خشم بیش تری را تجربه کردند در مقایسه با کسانی که رژیم غذایی حاوی چربی کم و کربوهیدرات زیاد داشتند و روی لبنیات کم چرب، غلات کامل، میوه و دانه ها تمرکز داشتند. محققان گمان می برند که کربوهیدارت ها تولید سروتونین –ماده ی شیمیایی احساس خوب در ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
سریع دوغ، چربی آن متمرکز و جدا شده که همان "کره گاو" است و اگر آن را به ملایمت ذوب کرده و رسوبات و کف آن جدا شود، مایع زرد و شفافی حاصل شده که همان روغن طبیعی گاو خواهد بود. طبیعت و مزاج دوغ سرد و تر است که تری آن غالب است و به نسبت، هر چه دوغ ترش تر و رقیق تر باشد، سردی و تری آن افزون تر است. پس مصرف دوغ (حتی ترش آن) برای افرادی که طبع گرم و مخصوصاً خشک دارند مفید است و اگر مزاج شخص ...
طرز تهیه گز اصفهان و خواص گز انگبین
کاملاً فرم گرفته و سفت شود. کمی از شهد را داخل آب یخ بریزید. اگر پس از سردشدن، حالت شکننده پیدا کرد نوبت آن است که مایه را از روی حرارت بردارید و مرتب هم بزنید. گلاب را به سفیده اضافه کنید و با هم زن برقی بزنید. دو قاشق از شهد را داخل سفیده بریزید و با هم زن خوب بزنید. سپس سفیده را داخل شهد بریزید و هم زدن را تا زمانی که مواد گرم است (حدود 10 دقیقه) ادامه دهید. مراقب باشید که مواد سرد نشود، زیرا گز ...
تغذیه مادران شیرده
..., برگ شنبلیله, بذر رازیانه یا انیسون و همچنین سوپ جوجه مرغ که همراه با نخود, هویج و برگ شنبلیله تهیه شده باشد. اصغری ادامه داد: فرنی (حریره) متشکل از 2 قاشق غذاخوری آرد برنج یا نشاسته, یک لیوان شیر یا آب, مقداری نبات یا شکر، روی حرارت ملایم قرار دهند تا قوام پیدا کند و بهتر است خلال بادام و پسته نیز به آن اضافه کنند. وی گفت: ماهی کوچک مثل کیلکا همراه با مصلحاتی مانند ...
درمان پشه گزیدگی با 14 روش خانگی
را روی نقاطی که پشه نیش زده بمالید. این خمیر اثر سمی ماده ای را که پشه با نیش خود وارد بدن کرده است، خنثی می کند و به زودی خارش آن بهبود می یابد. بعد از آنکه این ماده خیری خشک شد بهبود گزش پشه تسریع می شود. قراردادن یخ دمای سرد، کاهش دهنده التهاب است. سرما همچنین با بی حس کردن پوست می تواند برای مدت زمان کوتاهی اثرات خارش را از بین ببرد. برای تسکین پشه گزیدگی می توان کیسه ...
عوامل موثر در سکته مغزی
که منجر به پارگی و خونریزی می شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد . سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به ...
موادغذایی موردنیاز نوپا، تغذیه کامل
کودکان برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان های خود در سال دوم تولد، روزانه به 350 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. این مقدار کلسیم با مصرف 200 تا 250 میلی لیتر شیر و ماست (معادل یک لیوان) یا 35 گرم پنیر یا 60 گرم ماهی تامین می گردد. ملح آهن چون ذخیره آهن بدن تا پایان دو سالگی کافی نیست، بنابراین باید تا آن زمان آهن به صورت دارو به کودک داده شود. غذاهای آهن دار مانند گوشت و تخم مرغ ...
خوراکی پرطرفدار ایرانیان؛ قاتل کبد ؟! + عکس
نشاسته است که باعث چاقی می شود. درواقع برنج یکی از عوامل اصلی چاق شدن و ابتلا به کبدچرب محسوب می شود. شوید و میخک، اصلاح کننده سردی برنج افزودن شوید، سبزی پلو، زیره، زعفران یا میخک به برنج باعث اصلاح مزاج این ماده خوراکی شده و کمتر باعث چاقی می شود؛ چون مزاج سرد آن با افزودن ادویه هایی با مزاج گرم و خشک گرفته می شود. زیره علاوه بر کاهش سردی برنج، باعث کاهش نفخ شده و به ...
امگا3 بزن سالم شی!
است که مفاصل را آزار می دهد. بیماران مبتلا به این عارضه می توانند با مصرف روغن ماهی از شدت التهاب خود بکاهند، اما این مکمل ها در افراد مختلف تاثیر مشابهی ندارند. کدام بیماری ها را کنترل می کند؟ امگا3 به طور کلی با سلامت قلب در ارتباط است. محققان دانمارکی دریافتند که اسیدهای چرب نقش قابل توجهی در رژیم غذایی مردمان گرینلند دارند. آنها به ندرت میوه و سبزیجات می خورند، چون ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
، چمباتمه،لیتاتومی و نشسته متمایل به جلو، در وان آب گرم و... انجام می شود و آگاهی مادر از روند این پدیده خارق العاده بسیار اهمیت دارد. انواع روشهای کاهش درد زایمان "غیر دارویی" مثل ماساژتراپی، آروماتراپی، گرمادرمانی، سرمادرمانی، طب فشارِی، موسیقی درمانی، رفلکسولوژی، تن آرامی، تکنیک های تنفسی و... نه تنها میزان احساس درد مادر را کاهش می دهد بلکه سرعت زایمان و رضایت مادر را افزایش می دهد و سلامت ...
ماسک لیمو برای پوست های چرب، خشک و حساس و جوش صورت
جوش و دانه های سر سیاه رنج می برید، از ماسک سفیدۀ تخم مرغ و لیمو برای صورت استفاده کنید. طرز تهیه ماسک لیمو و سفیده تخم مرغ برای جوش صورت یک سفیدۀ تخم مرغ، یک قاشق چایخوری آبلیمو وچند قطره گلاب را با مخلوط کنید. به خوبی مخلوط کنید و روی صورت قرار دهید. بعد از اینکه خشک شد آن را با آب خنک بشویید. نوشیدن مخلوط آبلیمو و آب گرم، درون بدن را پاک می کند. که کمک می کند به پوستی نرم و درخشان دست یابید. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
افسردگی و ماهی درمانی برای آن !
باشد اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17% کاهش دهد. علاوه بر این، ماهی تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی دارد که در اینجا به برخی از آن هااشاره می کنیم: تقویت عملکرد مغز و حافظه پیشگیری از ابتلا به بیماری زوال عقلی پیشگیری یا مهار بیماری آلزایمر پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی کاهش خطر تصلب شرایین کاهش تری گلیسرید کاهش فشار خون پیشگیری از کمبود ید در بدن کاهش خطر ابتلا به دیابت کاهش ابتلا به بیماری های کلیوی کاهش ورم مفاصل تقویت چشم و کاهش التهاب های چشمی ...
از میوه های فصلی به خوبی استفاده کنید کنترل قندخون با شلیل و آلو
یبوست جلوگیری می کند. برای فردای که قند خون بالایی دارند مناسب است و باعث کنترل قند خون می شود. آلو خشک: ضمنا افرادی که از کم خونی رنج می برند آلو را خشک کرده و مصرف کنند. مصرف آلو خشک برای افراد مبتلا به سوءهاضمه مفید است، اما افراد مسن باید آن را به صورت پخته مصرف کنند، زیرا آلو برای افراد مسن بد هضم است. آب آلو هم برای از بین بردن انگل های معده موثر است. زردآلو: زردآلو میوه ای با املاح و مواد معدنی فراوان با طبع سرد و تر است و برای درمان بیماری های عصبی و خستگی و بی خوابی بسیار مفید است.همچنین میوه نفخ آوری است که با خوردن هسته آن می توان نفخ آن را کاهش داد. ...
بخورید و لاغر شوید!
، محقق طب سنتی اشاره می کند. توصیه غذایی از دیدگاه طب سنتی افراد چاق معمولا نمی توانند گرسنگی و تشنگی را تحمل کنند، خونشان کم و بلغمشان زیاد است و این افراد معمولا سرد مزاج هستند و در صورت ابتلا به بیماری درمان آنها دشوار است، اما توصیه های درمانی برای این افراد شامل: کاهش میزان مصرف غذا نوشیدن آب گرم به جای آب سرد مصرف غذاهایی که باعث خشک شدن مزاج می شود ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
خاصی دارد، نمی توان برای همه افراد نسخه واحدی را پیچید. لازم است مادر برای مراقبت های ماه های آخر به پزشک طب سنتی مراجعه کند و رژیم غذایی متناسب با طبع خود را بگیرد. با این حال یک سری توصیه های کلی برای تسهیل درد زایمان وجود دارد؛ مثل خوردن شوربا و سوپ های چرب. اما طرز تهیه و میزان مواد به کار رفته در این غذاها را پزشک بر اساس طبع فرد و وضعیت سلامت او مشخص می کند، پس خود درمانی نکنید. ...
چطور موهای بلندی داشته باشیم؟
شده است. 1- ماسک موی روغن نارگیل و رزماری دوقاشق چایخوری برگ خشک شده رزماری و سه چهارم فنجان شیر نارگیل را در ظرفی ریخته و اجازه دهید حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم گرم شود. سپس این مخلوط را صاف کنید و یک قاشق چایخوری به آن روغن ویتامین E بیفزایید. کل مواد را درون ظرفی شیشه ای ریخته و در یخچال نگهدارید. می توانید از این مخلوط به مدت ده روز استفاده کنید ...
کاهش درد زایمان با این دانه سیاه
. در زمان های گذشته نیز درمانگران برای درمان بیمارانی که به دلیل زیاده روی در مصرف غذا دچار درد شکم می شدند، مصرف سیاه دانه را تجویز می کردند. دانه های سیاه دانه به دلیل خواص ضد توموری و ضد باکتریایی که دارند نه تنها در درمان نفخ شکم بلکه در پیشگیری از ابتلا به بیماری های سرطانی و مزمن نیز بسیار موثرند. ...
با خوردن این خوراکی ها 100 سال عمر کنید
18 خوراکی زیر سرشار از آنتی اکسیدان ها، انواع ویتامین ها، و مواد معدنی هستند که مستقیما بر طول عمرتان تاثیرگذار هستند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، در ادامه با این مطلب همراه باشید و حتما این خوراکی ها را همیشه میل کنید! 1. بروکلی: حاوی ترکیباتی است که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند، و می تواند به پیشگیری از زخم معده و حتی سرطان کمک کند. 2. ماهی سالمون: این ...
محلول آویشن راهی برای درمان آکنه
به گزارش شفا آنلاین ،آویشن که درختچه ای کوتاه و پرشاخه است و برگ های نازک و مقابل هم دارد، در طب سنتی ایران و اروپا مصرف دارویی بسیاری داشته و تا به حال از آن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شد اما در سال گذشته تحقیقات بسیاری روی این گیاه انجام شد که نشان آویشن می تواند در درمان آکنه تاثیر زیادی داشته باشد یعنی می تواند مشکل بیشتر جوانان و نوجوانان را حل کند تا دیگر به ...
سبب شناسی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر کرمانشاهیان/ قهر 75 درصدی مردم با یک عامل پیشگیری
خوراکی هایی است که نباید مصرف شود. وی افزود: در کشور ما به لحاظ وضعیت خاص تغذیه ای شرح هرم غذایی کفایت نمی کند زیرا هنوز مشکل روغن های خوراکی در کشور یک معضل است و چهل درصد از مرگ و میر بیماری های قلبی عروقی بر اثر مصرف روغن نباتی جامد است. این متخصص تصریح کرد: روغنی که در شیرینی جات نانی مصرف می شود حاوی بیست تا چهل درصد از اسید چرب ترانس است و علاوه بر آن سرخ کردن یکی از رایج ...
از بین بردن کیست تخمدان و تنظیم قاعدگی با گیاهان دارویی
را در این ناحیه زیاد می کند و باعث سم زدایی بدن می شود. ماساژ با روغن گرم کرچک درد قاعدگی را کم می کند و در دراز مدت اندازه کیست های تخمدان را کوچک و کوچکتر می کند. این درمان ها و داروهای گیاهی را برای مدت دو تا سه ماه و حتی بیشتر مصرف کنید دقت داشته باشید حتما در مورد عوارض آنها و تداخل کردن آنها با داروهای دیگر اطلاعات کافی به دست بیاورید. اگر داروی دیگری مصرف می کنید حتما ...
لباس تنگ در بارداری، مراقب باشید!
هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا خانم های باردار ناگهان حس گرما یا گرگرفتگی پیدا می کنند و حرارت بدنشان بالاست و نیازی به پوشیدن لباس های خیلی گرم ندارند. ...
پیشگیری از دیابت با مصرف برنج قهوه ای
سفید ترجیح می دهند. در این مطلب به برخی از این خواص پرداخته ایم: 1- از پیشرفت دیابت پیشگیری می کند محققان دانشگاه هاروارد می گویند مصرف 2 بار برنج قهوه ای در هفته از خطر پیشرفت دیابت پیشگیری می کند. این محققان پی برده اند با مصرف 50 گرم برنج قهوه ای در روز، می توان از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تا 16 درصد و نیز با مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل ...
آماده شدن برای زایمان طبیعی
. اگر می خواهید مثل وقتی که می دوید یا پیاده روی می کنید انرژی داشته باشید پس باید یک بطری آب یا نوشیدنی ورزشی در دستتان باشد. چون هنگام زایمان طبیعی لازم است میزان انرژی تان تا آخرین مرحله به یک اندازه حفظ شود. با موافقت ماما در دسترس خود به میزان لازم آب و نوشیدنی ورزشی و غذاهای سالم داشته باشید. برای اینکه خاطر جمع شوید چند نوع متفاوت نوشیدنی تهیه کنید چون از الان نمی دانید آن زمان چه نوع ...
