خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیش نمایش بازی No Man's Sky
یافتن آن ها باید تن به ریسک کردن بدهید. اگر قصد درگیری با دیگر کشتی ها را داشته باشید، عمل شما بدون عواقب نخواهد بود. این بازی همانند سری GTA، بخشی به نام Wanted Level یا سطح تعقیب دارد. به همان اندازه که خرابی و دردسر به وجود آورده باشید، به همان اندازه سطح تعقیب تان بالاتر می رود. در نتیجه باید منتظر چندین اتفاق مختلف در پی به بار آوردن خرابی ها باشید. اولین گروهی که در سطح پایین ...
با این فرمول بدوید تا لاغر شوید
کمتری خواهید دید تا اینکه بخواهید با کفش مناسب بدوید اما روی پاشنه پا فرود بیایید. برای آنکه به این کار عادت کنید، می توانید یک خط فرضی روی زمین در نظر بگیرید. تصور کنید دارید طناب می زنید. یک پا را از روی زمین برداشته و پای دیگر را از قسمت پنجه به زمین بگذارید، بدون آنکه به زمین نگاه کنید. عضلات تان را در تمام جهات بکشید شما می توانید روی تردمیل به پهلو و عقب بدوید. این کار ...
عوارض و خطر استفاده مداوم از داروهای خواب آور
اند که به شما کمک کنند به میزانی از خواب آلودگی برسید که ذهن تان آرام شده و به اندازه کافی احساس آرامش کنید و به خواب بروید. بسیاری از داروهای خواب آور حاوی دیفن هیدرامین هستند، آنتی هیستامینی که در داروهای قابل فروش بدون تجویز پزشک موجودند. داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین کمترین وابستگی را ایجاد کرده و رایج ترین انتخاب در گروه داروهای خواب آور بشمار می روند. عوارض استفاده مداوم از داروهای ...
بررسی ضوابط و مقررات پوشش دانشجویان در دانشگاه های مطرح دنیا
برخورد می شود. اعضای دانشگاه باید پوشش رسمی دانشگاه، که معاون دانشگاه بعد از مشاوره با دیگر مسئولین و اعمال صلاحدیدها مصوّب می کند، را رعایت نمایند. مردان باید ظاهر مناسب و تمیز داشته باشند از کت و شلوار تیره، پیراهن سفید ساده، کراوات و جوراب استفاده نمایند. ریش بزی، گوشواره و دیگر موارد مشابه غیر قابل پذیرش است و همچنین خالکوبی مجاز نیست و در صورت وجود باید پوشیده باشد. لباس ...
کاهش تضمینی وزن با این تغییرات ساده
دوستتان جواب داده؟ یک برنامه غذایی ممکن است برای شخصی کامل باشد، اما نیازهای آن فرد، سبک زندگی اش، ترجیحات غذایی اش ممکن است کاملا با شما متفاوت باشد. این کار را بکنید: درباره سابقه ی رژیم، سابقه پزشکی و حمایت عاطفی تان پنج سوال ساده از خود بپرسید: بودجه ام چقدر است؟ از نظر سلامت مشکلی دارم که باید در نظر گرفته شود؟ آیا برنامه ی زندگی ام اجازه آماده کردن ...
نی نی به جای دمبل! (1)
اسم بدنسازی به میان می آید، همه به یاد دستگاه های ورزشی و دمبل و هارتل می افتند و فکر می کنند برای انجام این ورزش، حتما باید از دستگاه ها استفاده کنند و همین امر شاید انجام آن را برای شما سخت کند. اما شما خیلی راحت می توانید به جای دمبل و سایر دستگاه ها، از کودک تان کمک بگیرید! مثلا کودک تان را به سینه چسبانده و حرکت لانج (خیز برداشتن به جلو) انجام دهید. البته این حرکت را حین هل دادن کالسکه هم می ...
نی نی به جای دمبل! (2)
بتواند داخل صندلی بنشیند و شما را تماشا کند. هر وقت هم که کودک تان راه رفتن را یاد گرفت، دیگر راحت تر می توانید به پیاده روی بروید. سعی کنید اولین کاری که هر روز صبح انجام می دهید، پیاده روی باشد چون اگر کمی دیر شود، بهانه ای برای نرفتن پیدا خواهید کرد! پیاده روی بهترین راه برای آغاز یک روز خوب است. می توانید کودک را در آغوش یا کوله پشتی مخصوص بگذارید تا مجبور به هل دادن کالسکه نباشید. اگر از همان ...
اطلاعات غلط درباره زایمان طبیعی! (2)
برای افراد با بنیه بالا مناسب است و افراد لاغر از پس آن برنمی آیند. در اینجا باید بگوییم میلیونها زن در سرتا سر جهان در کشورهای صنعتی و غیر صنعتی، چاق یا لاغر با این روش زایمان میکنند و مشکلی هم برایشان پیش نمی آید واتفاقا زایمان طبیعی برای افراد ضعیف و لاغر بهتر است سزارین میباشد زیرا عمل سزارین یک عمل جراحی بزرگ محسوب میشود که میزان خونریزی آن دوبرابر طبیعی است و دوره نقاهت آنها مدتها طل میکشد ...
ثبات شغلی بزرگترین دغدغه قشر خبرنگار/ مسئولین برای مسکن خبرنگاران کاری انجام دهند/ نگاه های سیاسی ...
... عرفان : همسرم متولد 20 خرداد 68 است. سیمین: 29 اردیبهشت 68 عصرهامون: در خصوص نحوه آشنایی تان بفرمایید؟ عرفان: در مجموعه خراسان با هم آشنا شدیم (با خنده) بعد هم انتخاب کردیم. عصرهامون خطاب به عرفان: چه زمانی بله رو شنیدید و از چه کسی و چه حسی داشتید آن لحظه؟ عرفان: چون ارتباط داشتیم و با هم همکار بودیم جواب بله رو از همسرم شنیدم و قطعا ...
علائم بروز اضافه وزن احتمالی
تغییر است، انسان ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. علائم زیادی وجود دارد که نشان می دهند کمر باریک شما دوام چندانی نخواهد داشت و هرچه زودتر باید به فکر آینده و اندام خود باشید. البته نمی خواهیم شما را نگران کرده یا لذت لاغر بودن را برای تان زهر کنیم اما ممکن است شما هم در آینده با اضافه وزن مواجه شوید. ما به شما می گوییم که چه نشانه هایی می تواند هشداری برای اضافه وزن شما در ...
وضعیت شکم بعد از زایمان
.... شش هفته بعد در این مدت رحم به لگن باز می گردد بنابراین شکم شما صاف تر و کوچک تر می شود. این یک تغییر بزرگ به حساب می آید. در حدی که شاید بتوانید لباس های تنگ بپوشید. چند ماه بعد اگر همچنان عادت سالم خوردن تان را که از اول بارداری شروع کرده اید ادامه دهید در عرض چند ماه میتوانید به وزن طبیعی نزدیک شوید. انجام برخی ورزش ها هم می تواند روند کاهش وزن را تسریع ...
چربی شکم پس از زایمان، چگونه بسوزانیم؟(2)
انجام حرکات ورزشی سنگین و تخصصی، بدن خود را تقویت کند. برای تقویت بدن، تنها توجه به تغذیه کافی نیست. انجام برخی حرکات، مانند یوگا می تواند ضروری و بسیار موثر باشد. این دو ورزش، علاوه بر اینکه می توانند اندام بدن را متوازن و هماهنگ کنند، به افزایش قوا نیز کمک می کنند. انگیزه تان را از دست ندهید انگیزه کلید کاهش وزن است. اگر می خواهید چربی های لجباز اطراف شکم را بسوزانید و از شر ...
ترفندهایی برای بهبود رابطه زناشویی پس از زایمان
بر اثر کشیده شدن در ماه های آخر بارداری و ترشّح شیر از سینه ها باعث شود تا همسرشان آنها را پس بزند. برخی از مردان نیز نمی توانند همانند قبل رابطه برقرار کنند. از نظر کارشناسان، اگرچه دیدن صحنه ی زایمان باعث سرد شدن میل مرد نسبت به زن نمی شود، اما ممکن است او را هنگام آمیزش عصبی کند به ویژه اگر رابطه ی جنسی برای زن دردناک و ناراحت کننده باشد. در واقع کمی زمان می برد تا اندام تناسلی زن ...
برای لباس پوشیدن زنان چاق چه پیشنهادی دارد؟
لباس گشاد بپوشند تا پستی بلندی های اندامشان پوشیده شود. مدل لباس انتخابی باید با بدن تناسب داشته باشد. نه تنگ نه گشاد! البته برای خانم هایی که باسن بزرگی دارند پوشیدن دامن تنگ مناسب نیست و بهتر است دامن گشاد انتخاب کنند. خانم هایی با اندام 8 و A چه بپوشند؟ خانم هایی با ریخت شناسی اندام 8 که شانه های گردی دارند و باسنشان بزرگ است بهتر است تونیک یا پیراهن بلند به تن کنند. در ...
کاهش وزن به سبک نعیمه نظام دوست
لازم باشد این مشکلات را از زبان بازیگر محبوب تان بشنوید. مهمان گفت وگوی صمیمی ما با نعیمه نظام دوست باشید. از بازیگری تا مزون لباس سعی می کنم در انتخاب نقش هایم، غیر از مسائل مادی، تجربه و کار با کارگردانان خوب را هم مورد توجه قرار دهم. گاهی اوقات ممکن است نقشی را دوست نداشته باشی یا کوتاه باشد، اما به خاطر کارگردان آن، کار را قبول می کنی زیرا می تواند تجربه بسیار خوبی برایت ...
پس از زایمان، چگونه لاغر شویم؟
برای رشدی مناسب تأمین کنند باید توجه داشته باشند که پس از بارداری نیز تأمین مواد مغذی مورد نیاز اهمیت بسیار دارد؛ خصوصاً در مادرانی که کودکشان را با شیر خود تغذیه می کنند. انتخاب های سالم و درست مواد غذایی می تواند موجب کاهش وزن سالم پس از بارداری شود. - کنار گذاشتن خوراکی های وسوسه انگیز: آشپزخانه ی خود را با غذاهای سالم پُر کنید. خوراکی های پر کالری و وسوسه انگیزه را دور بریزید. ...
یک هفته مانده به آمدن نی نی!
بیمارستان خرید کنید، اما می توانید پیش از آن هم خریدتان را کرده باشید تا خیال تان راحت باشد. نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضدحساسیت برای لباس های نوزاد جزء همین اقلام هستند. گذشته از این محصولات بهداشتی، برای خودتان یک جفت دمپایی و یک پیراهن آزاد بلند برای پوشیدن زیر مانتو در زمان برگشت به خانه بردارید. نوزادتان هم به دو دست لباس ...
بازی های ذهنی که مردها روی زن ها امتحان می کنند
تا چه اندازه به او نیازمند هستید یا اینکه اگر دیگر نباشد چه اندازه دلتان برایش تنگ می شود. اگر موضوع این باشد، رفتار شما ممکن است همه چیز را برایتان بدتر یا بهتر کند. او می خواهد ببیند شما تا چه اندازه به او علاقه دارید و تا چه اندازه به او متعهد هستید و اینکه آدم شکاکی هستید یا نه. توصیه ما این است که به هیچ عنوان وحشت نکنید و واکنش افراطی نشان ندهید. حواستان باشد که هیچ پیغام اشتباهی برایش ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
است که پس از زایمان چند کیلو اضافه وزنتان باقی بماند، اما راه هایی هم هست تا دوباره به شکل و شمایل قبلی و تناسب اندام تان بازگردید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. در ادامه ی این متن با 5 نکته برای کاهش وزن پس از حاملگی آشنا خواهید شد. 1. آبرسانی و آبرسانی زمانی که شما ...
5 روایت از نجات جان هایی که نمی خواستند بمانند
افسردگی و مشکلات روانی زیادی دارد. از ماموران کلانتری اجازه خواستم بروم بالا. من بودم و یک دستیار زن. آن قسمت از ساختمان بیمارستان نیمه کاره بود. اتاق منتهی به پنجره، خالی بود و برق نداشت. پسر، لباس بیمارستان به تن داشت و روی لبه پنجره ایستاده بود. ما در فاصله 50 متری ایستادیم چون گفت نزدیک تر نرویم. گفت روی زمین بنشینیم. نشستیم. فقط آب خوردن همراهم برده بودم. خودم را معرفی کردم و گفتم فقط می خواهم ...
تناسب اندام بعد از زایمان(2)
زودتر از شروع کلاس، بروید و در مورد شرایط خود با مربی تان صحبت نمایید تا در حین انجام حرکات نیز بتواند بهتر شما را ارزیابی کند. حرکات را با شدت و ضربه زدن انجام ندهید و به گونه ای تمرینات را انجام دهید که حتما در یک لحظه یکی از پاهایتان روی زمین باشد و همزمان هر دو پا را از زمین بلند نکنید. حتما قبل از شروع تمرینات اصلی پنج دقیقه بدن را گرم کنید و پس از اتمام ورزش عضلات را منقبض ...
بعد از زایمان، با بخیه ها چه کنیم؟
وزن طبیعی و اولیه پیش از بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند؟ غالبا تصور می شود که با بستن شکم آن هم به طور محکم، شکم زائو به ...
نشانه های بارداری زودرس
سلامت ایران : شما و همسرتان تصمیم دارید بچه دار شوید و همه شرایط تقریبا برای بچه دار شدن فراهم کرده اید. 1ماهی است که احساس خستگی می کنید. روزانه تقریبا 20 بار از روی صندلی تان بلند می شوید و کمی خمیازه می کشید و تندتند به دستشویی می روید. حس می کنید لباس زیر تان برایتان تنگ شده و محکم به قفسه سینه تان چسبیده اما هنوز نمی دانید قاعدگی تان قطع شده است یا نه چرا که هنوز کمی زود است اما ...
وسایل لازم برای رفتن به بیمارستان
حتی پس از آن کمی در بیمارستان قدم بزنید. اگر از لنز طبی یا عینک استفاده می کنید آن ها را هم ببرید. صابون، شامپو، تیغ، مسواک و خمیر دندان، شانه و برس، ژل، بوگیر بدن و خلاصه هر چیزی که به شما حس طراوت و تازگی می دهد. نوار بهداشتی نیز به اندازه کافی همراه خود داشته باشید. کتاب، مجله، میل بافتنی، جدول برای قبل و بعد از زایمان لباس های مناسب خروج از بیمارستان هم برای نوزاد و هم ...
آب کردن شکم بعد از زایمان
...: ا گر شما هم پس از بارداری 10 تا 20 کیلو چاق شده اید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبه رو شده اید. همه زنان دنیا این روزها را گذرانده اند. همه زنان دنیا این روزها را گذرانده اند. اما باید به این فکر کنید که چه طور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید. بعد از زایمان، چگونه شکم را آب کنیم؟ پس از زایمان ...
کمد دیواری هایی که با سلیقه تان جور است
شده اند. کمد لباسی انتخاب کنید که از بهترین مواد ساخته شده است. اندازه ای را انتخاب کنید که ارگونومیک و شیک باشد و کاملاً مطابق با طراحیِ فعلیِ اتاق خوابِ شما باشد. زمانی که کمدِ لباسِ خود را خریداری کردید، زمانِ پر کردن آن است. چند جعبه را برای انبار کردن لباس هایی که دیگر نیازی به آنها ندارید ، کنار هم قرار دهید. سپس می توانید آن ها را به یک موسسه ی خیریه محلی که لباس ها را جمع آوری می ...
اگر دچار کم کاری تیروئید هستید, اینگونه وزن تان را کاهش دهید
اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می گردند. درست است که در این وضعیت لاغر شدن کار چندان ساده ای نیست اما غیر ممکن هم نیست. اگر شما هم بدون دلیل چاق می شوید امکان دارد با مشکل کم کالری تیروئید مواجه شده باشید که خودتان از آن بی خبرید. بهتر است آزمایش خون بدهید و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید . زمانی که غده تیروئید به ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
که به غذای بیشتری نیاز ندارید. با سیب دوست باشید سیب یک میوه ترد، آبدار و کم کالری است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان می دهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالری های دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش می دهد. این مسئله در مورد میوه های دیگر هم صدق می کند. یک سوپ کم کالری و پر سبزی یا یک سالاد کم کالری هم به شما کمک می کند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور ...
رفتار مرموز مردانه و این واکنش ها
آید را همراه با او تماشا کنید. حتی ممکن است یکدفعه نگذارد کارهایی که به طور معمول انجام می دادید را انجام دهید – حتی ممکن است نگذارد از خانه خارج شوید. دختران عزیز لطفاً مراقب باشید. واکنش بیش از حد نشان ندهید چون ممکن است فقط بخواهد آزمایشتان کند. اگر اینطور باشد، احتمالاً می خواهد قدرت اراده، انعطاف پذیری و مهمتر از اینها قدرت شما را امتحان کند. اگر واقعاً می خواهید جایی ...
مروری بر دیالوگ های پرمایه و فاخر ایرانی
امروز مرد...این که این جا ایستاده ...می خواد با نوبر کردانی... دختر غربتی پاپتی بی کس و کار...بمونه تا بمیره...خوشبختی اون چیزی نیست که هر کسی از بیرون ببینه ...خوشبختی تو دل آدمه... دل که خوش باشه خوشبختی. ماهی ها عاشق می شوند/ علی رفیعی قوطی کنسرولوبیا ، ماهی تن... یعنی نه زن... نه بچه... یعنی یه زندگی تنها... یعنی وقتی سرتو می ذاری رو بالش... تنهایی... یعنی وقتی از جات بلند می شی ...
