سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل برای پیاز خوردن، آشنایی با سبزی ضد سرطان
...، مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. پیاز سرشار از فلاونوییدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. 3. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز ...
اعصاب بچه داری ندارید؟ حتما بخوانید
مزاج خیلی گرم پرهیز کنید. - در فصل تابستان از ماست و دوغ استفاده کنید. - پاها را داخل لگن آب و کمی سرکه بگذارید. - در حمام سنگ پا بزنید. آزمایش خون برای چکاپ قند و چربی و اسید اوریک انجام دهید. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
این مشکل را رفع کنیم: همیشه با خود یک بطری آب حمل کنید. وقتی بدن کم آب می شود سطح هورمون وازوپرسین افزایش می یابد، که موجب افزایش قند خون بدن و آسیب رسیدن به قابلیت بدن در استفاده مناسب از انسولین می شود. اما افرادی که بیشتر آب مصرف می کنند کمتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. سعی کنید روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، البته این مقدار می تواند با توجه به دمای هوا، سطح فعالیت و غذاهایی که مصرف می ...
ورزش های کوچک کردن شکم، راهنمای مانکن شدن بعد زایمان
طاقباز بخوابید. درحال که زانوها را خم کرده و کف پاها روی زمین بوده و دست ها روی سینه است. گودی کمر را به زمین فشار دهید. سپس یکی از پاها را آرام صاف کنید. پس از صاف شدن آرام آن پا را بلند کنید و کمی پس از مکث پایین بیاورید. این کار را با پای دیگر انجام دهید.
8 مورد از دلایل اساسی چاقی را بهتر بشناسید!
تجویز خواهد کرد. 2)مصرف قرص های جلوگیری از بارداری: اکثر قرص های پیشگیری از بارداری از 2 هورمون پروژسترون و استروژن تشکیل شده اند که جلوی تشکیل تخمک را تا 99 درصد می گیرد. با این حال مصرف این قرص ها تا حد کمی می تواند سبب اضافه وزن شود. دلیل آن هم تاثیر استروژن در ذخیره سازی چربی توسط ارگان ها است که البته یک ضرورت برای بدن زن در حین بارداری است. در صورتی که شما برای پیشگیری از ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
.... 5- سیگار نکشید کشیدن سیگار خطرات زیادی برای سلامتی بدن دارد، ولی به یاد داشته باشید که بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سیگار، در ایجاد سیاهرگ های واریسی موثر است. 6- از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید مصرف طولانی مدت قرص های ضد بارداری با استروژن بالا، خطر ابتلا به واریس پا را افزایش می دهد که به دلیل تغییر عملکرد دریچه های سیستم ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
ثابت نگه داشتن و راست ایستادن بکند. برای آزمایش این موضوع بهتر است کمی روی پنجه های پای خود راه بروید. بعد از مدتی احساس درد شدید در انگشتان و سینه پا ایجاد می شود که با گذاشتن پاشنه پا روی زمین، این فشار قطع می شود. کفش پاشنه بلند هم چنین فشاری به پا وارد می کند. 3. ساق کفش برای کودکان بهتر است از کفش ساق بلند استفاده کرد بیشتر کفش های مرسوم در بازار ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
تولید می شود. اکثر افرادی که در چنین شرایطی هستند، صرفا یک یا دو قسمت از بدن شان دچار تعریق می شود. در واقع این مشکل بیشتر زیر بغل ها، کف دست ها و پاها را درگیر می کند. به پزشک مراجعه کنید. مصرف داروهای ضدتعریق باعث کاهش ترشح عرق می شود. اثر انگشت فاش کننده فشار خون بالا محققان انگلیسی روی 139 اثر انگشت بررسی هایی انجام دادند. آنها مشاهده کردند افرادی که اثر انگشت یک ...
زایمان طبیعی، فایده ای هم برای نوزاد دارد؟
زنانی که سزارین می شوند با تاخیر آغاز می شود. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با اشاره به اینکه خطرناک ترین عارضه جانبی جراحی سزارین برای نوزاد نارس است، اظهار کرد: نارسی برای شرح دادن وضعیت نوزاد بکار می رود و به دلیل انتخاب نادرست زمان سزارین، نوزاد نارس به دنیا می آید. وی افزود: نوزادانی که به روش سزارین انتخابی به دنیا می آیند، به میزان چشمگیری در معرض خطر ابتلا به سندرم ...
حقایقی عجیب درباره قلب
دیگر از پرچم های قرمز مشکلات قلبی و عروقی افزایش اندازه ی کفش است. وقتی قلب با شکست مواجه می شود، بدن سعی در حفظ آب بدن می کند که موجب تورم پاها می گردد. غم و اندوه در دوران کودکی منجر به حملات قلبی در سال های بعدی می شود به عنوان مثال کودکانی که اعضای خانواده شان زندانی است و یا مشکلاتی استرس زا را در این دوران تجربه می کنند، در بزرگسالی به دلیل افزایش هورمون استرس یا همان ...
علائم ناباروری در زنان
است با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن سالم صحبت کنید. خشکی واژن این عارضه معمولا به دلیل کمبود استروژن بوده و ضمن این که نشانه ای از یائسگی زودرس است، مانعی برای بارداری محسوب می شود . نازک شدن و ریزش مو نازک شدن یا ریزش مو می تواند به معنای اختلال در عملکرد تیروئید باشد و این موضوع تخمک گذاری را تحت تاثیر قرار می دهد . یک مطالعه نشان می دهد ...
پیشگویی چاقی!
یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و ...
عوامل موثر در سکته مغزی
سکته مغزی خواهد بود . دود به بدن تان می رسانید؟ سیگار کشیدن به سلول هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ های خونی می شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ ها را ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف ...
مصرف روغن ماهی به تسریع درمان سکته قلبی کمک می کند
استفاده از MRI قلب دریافتند بیمارانی که روزانه 4 گرم اسید چرب اُمگا-3 مصرف کرده بودند شاهد 6 درصد بهبود هم در عملکرد قلب و هم در بخش های صدمه ندیده عضو مربوطه بودند. به گفته وی، مطالعه بعدی ما در این مورد خواهد بود که آیا مصرف میزان بالاتر اُمگا-3 می تواند موجب کاهش نرخ مرگ و میر شود. محققان می گویند اسیدهای چرب اُمگا-3 این امکان را برای قلب فراهم می سازند که به آسانی منقبض ...
روش صحیح خوابیدن برای افرادی که کمر درد دارند
به پهلو بچرخید. در وضعیت جنین بخوابید. خوابیدن به پهلو، در حالی که زانوها خم شده است، با باز کردن مفاصل ستون فقرات به تسکین کمر درد کمک می کند. اگر عادت دارید به پهلو بخوابید از یک بالش ضخیم در میان پاهایتان استفاده کنید. همواره سمت خوابیدن را تغییر دهید. خوابیدن برای مدت طولانی بر روی یک سمت بدن موجب افزایش درد و عدم تعادل عضلانی می شود. زنان باردار باید به جای خوابیدن به ...
مصرف زیاد سویا و این آسیب ها
...، متخصص بیوشیمی داشتیم به بخشی از مضراتی که سویا به بدن وارد می کند، اشاراتی کرده ایم که در ادامه می خوانید. بروز رفتارهای خشن با مصرف سویا مصرف سویا فعالیت استروژن یا همان هورمونی که میزان بالای آن تأثیر منفی بر سلول های جنسی مردان دارد را افزایش می دهد. به گفته این متخصص، سویا سبب ناباروری در مردان می شود و افرادی که میزان سویای بیشتری مصرف کرده اند، اسپرم کمتری ...
گفت و گو با مادری که دخترش را برای ازدواج کشت
زن جوان که دخترش را مانع ازدواج مجدد می دید، او را با خوراندن قرص متادون به قتل رساند، مادر سنگدل پس از 5 ماه می گوید که پشیمان است. بابیش از پنج ماه از وقوع قتل در بررسی های پلیسی مشخص شد کودک چهار ساله در اثر خوردن سم جان خود را از دست داده است و بدن خون مرده کودک این تحقیقات را تایید می کرد. صبح امروز با برملا شدن راز این قتل مادر سارا کوچولو به قتل اعتراف کرد. در حاشیه جلسه ...
خطرناک ترین زمان پس از زایمان
فقط با شیر خود نوزادشان را تغذیه می کنند، 40 روز پس از زایمان(چون تا 40 روز احتمال حاملگی کمتر است) و مادرانی که اصلاً شیر خود را به نوزاد نمی دهند یا از شیر کمکی استفاده می کنند، 20 روز پس از زایمان، می توانند استفاده از روش پیشگیری را آغاز کنند. چرا بعد از زایمان درد وجود دارد؟ به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده، گاهی در روزهای اول پس از زایمان، دردهایی شبیه به ...
به همین سادگی زایمان کنید(1)
غرق می شود. از هزاران سال پیش تاکنون برای سهولت زایمان و کاهش درد زنان از آب استفاده می شود. خوابیدن و نشستن در آب گرم موجب آرامش می شود. ترشح هورمون استرس در بدن کاهش می یابد و تولید اندورفین که مهار کننده درد است، افزایش پیدا می کند. استرس ترشح نورآدرنالین و کاتکول آمین ها را افزایش داده و بالا رفتن این هورمون ها موجب افزایش فشار خون و مانع کار زایمان می شود. مزایای زایمان در آب ...
بعد از سزارین، مراقبت های لازم را می دانید؟(1)
.... یادمان باشد که به عنوان همراه، هیچ کاری را بدون اجازه و اطلاع پرسنل درمانی انجام ندهیم. اگر زائو قادر بود چند متر راه برود، مایعات را تحمل کند و استفراغ نداشته باشد، دفع ادرار کافی و اجابت مزاج داشته و نیز خونریزی زیاد نبود، نیاز به مراقبت های تخصصی کم تر می شود و زائو ترخیص می گردد. زائو باد در بستر حرکات دست و پا و تنه داشته باشد، چه خودش حرکت دهد و چه همراه با ماساژ پاها به جلوگیری از لخته شدن خون در رگ کمک کند. پایین آمدن از تخت باید با کمک پرسنل درمانی انجام شود تا از افت فشار خون و زمین خوردن جلوگیری شود. ادامه دارد... ...
حین زایمان چه اتفاقی می افتد؟
موهای شما می ریزد. تورم پاها ممکن است ماندگار شود تورم پا یک عارضه جانبی شایع در بارداری است. با این حال پس از زایمان ممکن است به رغم کاهش تورم اندازه پاهای شما همچنان بزرگ باشد. این می تواند در برخی زنان موقت و در برخی به صورت تغییری دائمی باشد. تعریق شبانه سراغتان می آید چند هفته اول بعد از زایمان تعریق شبانه را تجربه خواهید کرد. حتی ممکن است صبح که از خواب بیدار ...
مراقبت های زنانه بعد از زایمان طبیعی (2)
خود داشته باشد باید یکی از روش های مناسب پیشگیری از حاملگی را انتخاب و انجام دهد. اگر مادری به کودک خود شیر میدهد و قرص پیشگیری از حاملگی نوع استروژن مصرف کند موجب کم شدن شیر او می گردد بنابراین چنین مادرانی باید شش هفته پس از زایمان قرص های پیشگیری از حاملگی نوع پروژسترون مصرف کنند تا از یک طرف از حاملگی مجدد جلوگیری کند و از سوی دیگر برای شیر دادن به کودک نیز مشکلی به وجود نیاید. ...
مراحل زایمان طبیعی را می دانید؟ (2)
زایمان طبیعی در طی چند مرحله صورت می پذیرد و بهتر است که زنان باردار و همسران آنها پیش از زایمان از روند آن آگاهی یافته تا بتوانند در طول زایمان واکنش درستی از خود نشان دهند. در مطلب پیش درباره علایم شروع زایمان طبیعی و مراحل فرآیند زایمان مطالبی آورده شد، در ادامه به موارد دیگر می پردازیم: بطور طبیعی نوزاد با سربه دنیا می آید. البته می تواند با پاها، باسن، صورت و ابرو (حالتی بین سر و ...
زایمان و 9 ترس رایج در بین زنان (1)
پیشرفت علم پزشکی - بسیار پایین آمده است. به گفته معاون وزیر بهداشت، از دلایل عمده مرگ در هنگام زایمان در ایران، خونریزی در هنگام زایمان است و احتمال این مساله در مادران بارداری که کم خونی دارند، هشت برابر افزایش می یابد و به همین دلیل لازم است که زنان باردار طبق نظر پزشک شان قرص آهن مصرف کنند. از طرفی اکلامپسی (فشارخون بالا وابسته به بارداری)، پره اکلامپسی (که علاوه بر فشارخون بالا ...
باورهای نادرست درباره سزارین
به حرکت کند تا خطر تشکیل لخته در پاها و بدن کمتر شود. از طرفی چون رحم نزدیک روده ها و مثانه قرار دارد، برش سزارین باید به دقت انجام شود چرا که ممکن است به ارگان های دیگر آسیب رسیده و باعث عفونت شود. در عین حال، خطر خون ریزی هنگام عمل را هم نباید نادیده گرفت. بنابراین انجام زایمان سزارین باید محدود به افرادی شود که به یک دلیل پزشکی و به منظور حفظ سلامت مادر و جنین مجبور به ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(1)
دهد و پس از آن دچار کم خونی می شود. عموما توصیه می شود در پایان هفته اول پس از زایمان مادر برای چکاپ کلی به پزشک مراجعه کند. در این مراجعه نسخه ای شامل مسکن ها و مکمل ها به مادر داده می شود که با مصرف آنها بسیاری از مشکلات برطرف می شوند. مادر پس از وضع حمل باید هر روز قرص آهن و مکمل غذایی مصرف کند. مصرف گوشت قرمز و جگری که خوب پخته شده باشد، به خون سازی بدن مادر کمک فراوانی می کند. مادران گیاهخوار ...
مزایا و معایب زایمان طبیعی
.... بعد از اتمام زایمان طبیعی، زنان حس قدرت و توانایی می کنند. زنان مشارکت کنندگان فعال تجربه زایمان هستند. مادرانیکه نوزاد خود را بصورت طبیعی بدنیا می آورند، راحت تر و موثرتر می توانند به کودک خود شیر (شیر مادر) دهند. بعد از زایمان طبیعی، رابطه عاطفی بین مادر و نوزاد آسان تر بوده چراکه سریعا بعد از تولد مادر می تواند با کودک خود در تماس باشد. خطر خونریزی مادر، لخته خون ...
علت لنگیدن کودک، عوارض
درد باشد ممکن است به علت اختلالاتی که به یک مفصل، عضله یا استخوان پیرامون مفصل ران یا پیرامون پا مربوط است باشد. محل درد ممکن است گمراه کننده باشد، مثلا اختلال در مفصل ران ممکن است موجب درد ران یا زانو شود. لنگیدن کودک بدون درد ممکن است به دلیل یکی از عارضه های زیر رخ دهد: نابرابر بودن طول دو پا، یکی از استخوان ها ممکن است در هنگام تولد کوتاه باشد. اختلالی در طناب نخاعی یا فلج ...
شما هم پس از زایمان این مدلی بودید؟ (2)
از زایمان، تغییرات هورمونی و کاهش ناگهانی میزان استروژن و پروژسترون در بدن مادر پس از به دنیا آمدن نوزاد است. البته در برخی موارد هورمون تیروئید نیز ممکن است کاهش یابد. این تغییرات ناگهانی و شدید هورمونی بر عملکرد شیمیایی مغز تاثیر نامطلوبی می گذارد و در نتیجه فرد دچار احساسات منفی از قبیل ناراحتی و افسردگی می شود. هورمون های استرس نیز می توانند در چنین مواقعی مزید بر علت شوند. در برخی خانم ها ...
5 روایت از نجات جان هایی که نمی خواستند بمانند
حیاط بیمارستان و سرش را می کوبید به زمین. از روی زمین بلندش کردیم و به شوهرش حمله کرد. به صورت شوهرش چنگ می انداخت و صورت مرد، پر شد از خون. دست هایش را از پشت گرفته بودم و فریاد می کشیدم و کمک می خواستم که یک پرستار بیاید و این زن را بستری کند و یک آرامبخش به او بدهد و هیچ کسی نمی آمد. آن روز آنقدر لگد خوردم که تا دو روز بستری شدم و دستم را نمی توانستم بالا بیاورم. بالاخره بعد از 4 ساعت، دکتر ...