سایر منابع:
سایر خبرها
عسل تقلبی و اصل را تشخیص دهید / فیلم
محصول باشد چراکه غلظت و رنگ عسل بسته به شرایط اقلیمی تولید آن متفاوت است اما عسل طبیعی، عطر و طعم گل ها را دارد. عسل از جمله ارزشمند ترین مواد غذایی و سرشار از سودمند ترین مواد حیاتی اعم از مواد آلی، معدنی، قند های طبیعی، انواع ویتامین ها است که برای تولید آن، زنبورعسل شهد بهترین گل ها را مکیده و پس از افزودن انواع آنزیم ها و انجام چند کنش شیمیایی، شهد را تبدیل به مایعی خوشبو، نشاط آور ...
مواد غذایی لازم برای مادر شیرده
مادرهای تازه وارد بیشتر به فکر خواب و غذاهای کودکشان هستند و کمتر به احتیاجات غذایی خود اهمیت می دهند. با خوردن غذاهای مقوی در فواصل منظم، می توانید انرژی خود را در طول روز افزایش دهید. مصرف مواد مغذی به خصوص برای مادران شیرده اهمیت بسیاری دارد، زیرا اگر به بدن نرسند، بدن از مواد ذخیره خود استفاده خواهد کرد. کارشناسان ما 5 غذای مقوی را برای تازه مادران معرفی کرده اند. مواد غذایی مناسب ...
پیشگیری از افزایش قند خون با این مواد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است از برخی مواد غذایی برای کنترل قندخون خود کمک بگیرید این مواد غذایی تاثیرات زیادی بر کنترل سطح قند خونتان میگذارند افراد دیابتی و سالمندان بیشتر از دیگران باید از این موادخوراکی استفاده کنند مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
.... پرش از کربوهیدرات های ساده و قند: توصیه متخصصان، اتخاذ یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده بسیار اندک و کربوهیدرات های پیچیده فراوان است. قندهای ساده موجود در نشاسته ها، آب نبات و نوشیدنی های شیرین بعلاوه نان سفید، باید تقریبا در مبتلایان به کم کاری تیروئید حذف شوند و جای خود را به کربوهیدرات های پیچیده مانند نان کامل و غلات کامل بعلاوه میوه ها و سبزیجات دهند. اجتناب از ...
در دیابت بارداری چه بخوریم؟
روزانه 2 واحد پروتئین برای فرد مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب. این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
... سفیده تخم مرغ حاوی باکیفیت ترین نوع پروتئین است. کیفیت بالای این ماده در تخم مرغ به بدن کمک می کند تا آن را بهتر جذب کند.البته گفتنی است که تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز است که کمک می کنند جسم و روح در کنار هم و به کمک هم فعالیت کنند. **کره بادام زمینی این صبحانه علاوه بر این که خوشمزه خواهد بود به خوبی انرژی را نیز بالا خواهد برد، با مصرف کره بادام زمینی از ...
با خواص منگنز برای بدن آشنا شوید
طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی در بدن بسیار ضروری است. همانطور که پژوهش ها نشان می دهد، این ماده یکی از مواد معدنی ضروری برای هر نوع فعالیتی است. نشانه ها و علایم کمبود منگنز: نشانه های کمبود منگنز در بدن شامل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، انقباضات عضلانی،ناهنجاری های استخوانی، کلسترول بالا، دید و بینایی ضعیف، مشکل در شنوایی، از دست دادن شدید حافظه و لرزش است. اگرچه برخی از ...
تغذیه مقوی کودک، پروتئین رسانی
شیر مخلوط کنید و این اسموتی خوشمزه را به عنوان صبحانه به کودکتان دهید. برای طعم دادن به شیر از شکلات استفاده کنید. ماست ماست را به همراه دیگر مواد به کودکتان معرفی کنید. ماست را با میوه های تازه مخلوط کنید و روی آن را نیز با غلات ترد مورد علاقه کودکتان تزیین کنید. همچنین می توانید به جای شیر از ماست برای درست کردن پنکیک یا دیگر مواد استفاده کنید. اشکال مختلف کودکان ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
.... کنسرو ماهی تن یکی از بهترین و مقرون به صرفه ترین انواع ماهی برای کاهش وزن است، به خصوص اگر از چربی شکم رنج می برید! مطالعه منتشر شده در مجله لیپید نشان می دهد که مصرف مکمل های امگا3 نقش بسزایی در کاهش چربی شکمی دارد. کاهش احتمال ابتلا به دیابت پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح ...
12 نکته طلایی برای کنترل بیماری قند خون
پیوندی داشته باشند مانند روغن زیتون. در این زمینه می توانید از راهنمایی فردی متخصص تغذیه بهره ببرید. معاینات منظم داشته باشید دو تا چهار مرتبه در سال به پزشک مراجعه کنید. اگر انسولین مصرف می کنید یا نیاز به کمک دارید تا میزان قند خون خود را در حد تعادل نگه دارید، باید دفعات بیشتری به پزشک مراجعه کنید. همچنین سالانه معاینه فیزیکی و معاینه چشم داشته باشید. باید از نظر سلامت چشم، عصب ها و کلیه و عوارض احتمالی دیگر دیابت بررسی شوید. دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید و به اطلاع همه پزشک هایی که مراجعه می کنید، برسانید که دیابت دارید. ...
همه چیز درباره عوارض خودارضایی در زنان و مردان
کند و روی بچه دار شدن شان هم تاثیر کمی می گذارد. اما برای این که تحریک جنسی نشوند و دست به خود ارضایی نزنند، به ایشان پیشنهاد می کنیم از مصرف چند ماده غذایی خودداری کنند و بعضی مواد را مصرف کنند. به طور مثال خوراکی ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس، کاهو، خیار، گوجه ...
نیاز جنسی در مردان و زنان تا کجا طبیعی است؟
باشد چرا که نزدیکی یک مقوله بسیار وسیع و پیچیده است و گاهی اوقات آقا دست خانم را می گیرد و با او قدم می زند، خیلی هم لذت می برد تا این که نزدیکی داشته باشند با هم. در مورد کاهش میل جنسی مرد توصیه می کنیم از مصرف خوراکی های ترش مثل لیمو ترش، میوه انار، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز، خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس ...
رژیم زون (7)
خودشان را با محصولات کشاورزی سازگار کنند. در طی هزاران سال گذشته انسان عادت داشت دو نوع ماده غذایی خاص را در برنامه غذایی روزانه اش مصرف کند: 1. گوشت کم چرب 2. کربوهیدرات های طبیعی مانند میوه و سبزیجات نشاسته ای اگرچه ژن های ما جوری برنامه ریزی شده است که هر چند وقت یکبار از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنیم اما امروزه بیشتر غذای روزانه ما را کربوهیدرات ...
رژیم دوکان (4)
در این فاز بمانید. میزان مصرف سبزیجات در این مرحله از رژیم دوکان کاملا آزاد است به شرط اینکه سبزیجات نشاسته نداشته باشند. بنابراین مصرف هویج، ذرت، نخود فرنگی و خارج، و اسفناج، بامیه، کاهو و لوبیا سبز مجاز بوده و باعث افزایش وزن نمی شود. در این مرحله همچنان باید روزی یک و نیم قاشق غذاخوری سبوس جو مصرف کنیم و یک و نیم لیتر آب نیز بنوشید. این نکته درگوشی را هم به ...
تعیین جنسیت از روی دانه گندم
درمانی ایجاد می کردند. یکی میخ به چارچوب می کوبید تا درد را میخکوب کند. دیگری پوست سیر و پیاز بر آتش می ریخت تا زادن آسان شود. فردی سرکه در آستانه در می پاشید تا طلسم ها باطل شود. چند زن ختم ام یجیب می گرفتند تا عاقبت به خیر شود. زایمان های سخت را به مصرف گوشت شتر مربوط می دانستند و معتقد بودند اگر زن دیرزا از زیر شکم شتر رد شود این طلسم شکسته و باطل می شود. چرب کردن شکم، از روش ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
، توضیح می دهد: سدیم به مقدار زیاد در غذاهای نیمه منجمد و نیمه آماده، کمپوت ها، کنسروها، انواع سس، اسنک ها، گوشت های فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس )، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات ...
هپاتیت را بشناس و مراقب باش!
رسیده از روده هاست که در مواقع لازم به مصرف بدن می رسد. این اندام حیاتی همچنین به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. ترکیبات سمی موجود در الکل، مواد مخدر و برخی داروها نیز از کبد عبور می کنند، در آنجا تجزیه شده و به کمک صفرا مجددا به روده فرستاده می شوند یا به خون برگشت داده شده و از طریق کلیه ها با ادرار دفع می شوند. انواع هپاتیت هپاتیت ها به دو گروه عمده هپاتیت های ویروسی و ...
کودکان برای داشتن قلب سالم کمتر شیرینی بخورند
فقط یک وضعیت استثناء در روند خورد و خوراک شان ایجاد شده بود: به جای مواد خوراکی شیرین مثل ماست شیرین و کیک، خوراکی های نشاسته ای نظیر پیتزا و نان مصرف می کردند. یافته ها نشان داد در مجموع قند موجود در رژیم غذایی کودکان از 28 درصد به 10 درصد، و فروکتوز از 12 درصد به 4 درصد کاهش پیدا کرد. تست خون قبل و بعد از مطالعه نشان داد کاهش میزان مصرف قند کودکان منجر به کاهش 33 درصدی سطح ...
بخورید و لاغر شوید!
می شود. البته این ماده به تنهایی مواد معدنی و مغذی را در خود ندارد بنابراین بهتر است آن را همراه با غذاهای دیگر مصرف کنید. غلات سبوس دار تحقیقات نشان می دهد که غلات سبوس دار سالم تر از غلات تصفیه شده است. این ماده رژیم غذایی خوبی است زیرا هضم آن طول می کشد و باعث می شود فرد مدت زمان بیشتری سیر بمانید. غلات سبوس دار همچنین سرشار از ویتامین، مواد معدنی و کربوهیدرات ها و چربی ...
رژیم لاغری پس از زایمان، ستاره ها با چه روشی مانکن شدند؟
رژیم این خانم کم قند است نه بدون قند. قند پایه در رژیم ایشان از میوه ها، نشاسته و غلات تأمین شده است، اما حذف کامل قند اصلاً توصیه نمی شود. اشلی سیمسون غذاهای آماده حاوی چربی بالایی هستند که باعث چاقی می شوند. خوشبختانه این خانم بعد از زایمان رو به اصلاح الگو زندگی آورده اند و سعی کردند با اصلاح الگوی تغذیه یعنی مصرف بیشتر میوه های تازه، نان سبوس دار و کم کردن مصرف چربی و با ...
شیرخشک مناسب برای نوزاد
. مطالعات نشان داده اند که دریافت آهن کافی در سال اول زندگی تأثیر مهمی بر عملکرد آموزشی در سنین مدرسه دارد. از شیر خشک های با پایه سویا استفاده نکنید مگر به تجویز پزشک سویا یک پروتئین گیاهی است که مانند شیر گاو برای هضم بهتر توسط شیر خواران تغییر داده شده و ویتامین ها و مواد معدنی به آن اضافه می شود. شیر خوارانی که به لاکتوز (نوعی قند که کربوهیدرات اصلی موجود در شیر مادر و شیر گاو است ...
گیاهان شیرافزا برای زنان شیرده
سبزیجات خوراکی، از جمله ریحان، ترخون، زیره، رازیانه و گشنیز. از گیاهانی که در دسترس عموم قرار دارند و مصرف آنها محدودیتی ندارد، می توان به چند گیاه زیر اشاره کرد: بادام زمینی گیاهی است با نام علمی Arachis Hypogaea که در جهان به نام Peanut مشهور است. نام دیگر آن پسته زمینی و از خانواده نخود است. چون میوه گیاه در زیر خاک مراحل رشد خود را می گذراند و در پایان آن را از زیر خاک خارج می کنند ...
غذا و میوه برای افزایش شیر مادر
شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم ...
مصرف چیپس و پفک، عامل بیماری کودکان امروز
سرخ می کنند)، این خطرات را به دنبال دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند, تنقلات مغذی مانند نخودچی و کشمش، مویز، بادام زمینی و درختی، فندق، پسته و تخمه کدو بسیار کم نمک، و با بسته بندی بهداشتی استفاده شود، چیپس های فله ای در روغن چندبار مصرف درست می شوند که احتمال سرطان زایی دارند. چیپس موجب سیری کاذب می شود و به دلیل اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودکان را در بر ...
به قویترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!(1)
با طعم ویتامین ها و انواع شربت های تقویتی آشنا کنند. این یک اشتباه بزرگ است؛ بی حوصلگی مادر برای غذا دادن به نوزاد از یک سو و حجم کم معده نوزاد و امکان خوردن غذا به میزان بسیار کم از سوی دیگر موجب بروز مشکلات جدید برای فرزند تازه وارد می شود. از 6ماهگی که عبور کنیم آغاز آشنایی نوزاد طعم غذاهای کمکی است؛ غذاهایی که خود به تنهایی نمی تواند کافی باشد و باید در کنار مصرف شیر مادر به عنوان غذای همراه و ...
به قویترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!(2)
.... در خارج از کشور بر اساس نوع مواد غذایی و شیرهای غنی شده با ویتامین های دیگر مانند کشورمان قطره های ویتامین A و D را با هم مصرف نمی کنند و در بیشتر کشورهای اروپایی فقط قطره ویتامین D توصیه می شود اما در کتاب های مرجع پزشکی توصیه شده که قطره A و D با هم مصرف شود. بعد از 2سالگی دیگر احتیاجی به ویتامین نیست مگر آنکه بررسی شده و معلوم شود که بدن کودک به ویتامین خاصی احتیاج دارد (طی آزمایش خون یا بررسی نرمی استخوان ها). ...
16 مرداد مواد غذایی مناسب برای دوران قاعدگی (1)
...> کلسیم و دوران قاعدگی محصولات لبنی غنی ترین منابع کلسیم هستند علاوه بر اینها کلم، شلغم، بروکلی، بادام ،صدف و سویا منابع خوب کلسیم می باشند. دریافت مناسب کلسیم علاوه بر تقویت استخوان ها، می تواند موجب کاهش دردهای شدید قاعدگی شود . البته مکانیسم دقیق این عملکرد هنوز مشخص نشده است علت احتمالی نقش کلسیم در انقباضات عضلات خصوصا ناحیه شکمی است. مصرف شیر کم چرب به دلیل کلسیم بالا و ...
آیا برنج واقعا برای دیابتی ها مضر است؟
از خوردن نان هم بالا رفته است. با این حال، از آنجایی که افزایش جزئی در میزان گلوکز می تواند در وضعیت افراد دیابتی اختلال ایجاد کند، توصیه می شود که این افراد مصرف غذاهای نشاسته دار مانند برنج را کم کنند. در چنین مواردی، بهترین کار جایگزین کردن این غذاها با غذاهایی است که حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، راگی، ذرت خوشه ای و جو صحرایی هستند. به منظور کنترل گلوکز خون بهتر است به این نکات ...
ویتامین های موثر در رشد قد
شامل گوشت کم چربی،مرغ(بخصوص ماهی سالمون و تون)، ماهی، شیر،شیر سویا،پنیر،تخم مرغ،لوبیاسبز،دانه ها مانند سویا ،تخمه کدو و هندوانه،بادام، بادام زمینی،حبوبات، لوبیاسبز،جو دوسر می باشند. ویتامین D برای رشد و ترمیم استخوانی لازم است.کمبود ویتامین Dباعث استخوانهای شکننده،نازک و بدشکل می شود.بهترین راه برای دریافت ویتامین Dقرار گرفتن روزانه در معرض نور مستقیم خورشید است.البته مصرف مکمل ...
شایع ترین بیماری پوستی بعد از زایمان چیست؟
...، دچار خارش پوستی شده اند و به تمام خانم های باردار توصیه می کنم این موارد را رعایت کنند: از مصرف مواد غذایی ای مانند گوشت گاو و گوساله، غذای مانده مانند کنسروها و ادویه هایی مانند فلفل و خردل و کاری و موادی که به شکل خمیر هستند، خودداری کنند، برنامه ورزشی منظمی داشته باشند، سطح بدن را با روغن بادام شیرین و کمی با روغن بابونه چرب کنند. بعد از زایمان، مصرف صبحگاهی خاکشیر و تخم ریحان کمک کننده است. افراد با مزاج گرم و خشک ...