سایر منابع:
سایر خبرها
لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
فشار زیاد به محل تزریق به مدت 7 تا 10 روز خودداری کنید. – کبودی، تورم و درد در محل تزریق چربی و محلی که چربی آن برداشته شده طبیعی است. بنابراین برای کاهش ورم و تسریع بهبود در سه روز از کمپرس سرد استفاده کنید. – برای کاهش ورم بهتر است در چند روز اول هنگام خوابیدن زیر سرتان بلند باشد. – از خوردن نمک خودداری کنید. – از انجام فعالیت هایی که نیاز به خم شدن یا وارد کردن فشار دارند ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می ...
فواید خوردن سیب ناشتا
، سرطان، دیابت، آسم، نقرس و بسیاری از بیماری های دیگر کمک می کند. علاوه بر این پوست سیب حاوی پکتین و پلی فنول است که آنتی اکسیدان به شمار می رود و به جلوگیری از اکسید شدن چربی ها کمک می کند. همچنین پلی فنول ها قند خون را تنظیم و از بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا و آلزایمر پیشگیری می کند. سیب به علت داشتن ویتامین "سی" فعالیت ریه ها را بهبود می بخشد و به علت داشتن ماده بتاکاروتن به برخورداری از پوست زیبا و سالم کمک می کند. با توجه به مزیت های گفته شده، خوردن یک سیب هر روز صبح به صورت ناشتا از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. 204 211 ...
علائم هشداردهنده از کار افتادن کلیه
به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود. بنابراین اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم خونی و در نتیجه افت انرژی شده و دائما احساس خستگی و خواب آلودگی می کند. کاهش اشتها، حالت تهوع و داشتن مشکلات فکری واضح این مشکل می تواند زمانی رخ دهد که مواد زائد کلیه به بقیه ی اندام ها مانند معده و مغز برود و آنها را دچار مشکل نماید. افزایش فشار خون این یک چرخه ی ...
صبحانه ای برای سکته نکردن
قلبتان از سکته دور بماند این مواد غذایی را در هر وعده صبحانه تان بگنجانید. جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی ...
بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن
وعده توجه داشت. وی مصرف دو وعده میوه در روز، در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها، گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را توصیه می کند. همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند. به عنوان مثال ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛ سیب با دو برش پنیر؛ و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات. به گفته وی ترکیب این مواد مغذی، یعنی پروتئین ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
بلدرچین هنوز تحت بررسی است اما وجود پتاسیم به معنای توانایی کاهش فشار خون است. این ماده ی معدنی همچنین به عنوان گشادکننده ی عروق، کاهش آسیب و استرس بر روی شریان ها و رگ های خونی شناخته می شود. جالب است بدانید که مقدار پتاسیم تخم بلدرچین بسیار بالاتر از تخم مرغ های معمولی است. پاکسازی بدن سم زدایی از بدن بسیار مهم است؛ مخصوصاً در دنیایی که سرشار از سموم و عناصر سنگین و آلودگی ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (292)
مدرسه که برمیگشتی تو کوچه ها بوی قرمه سبزی میومد، میرسیدی خونه میفمیدی ناهار املت دارین. 34. یه خوبی سوهان خوردن اینه که تا سه روز بعد هر وقت هوس کنی اگه بگردی لای دندونات حتما یه تیکه ش رو پیدا می کنی. 35. تنها کاربرد بینهایت تو زندگی من این بود که آش رو اینجوری ∞ هم میزنم. 36. استقلال دو پله دیگه بره پائین تر امکان داره به یه میدان نفتی یا گازی جدید برسه. ...
سرنوشت "تکان دهنده" دختری به نام "ستاره"
کرد آن وقت بود که دستان سنگین پدر سیلی محکمی به دهان مادر می نواخت و دهان مادر پر از خون می شد. این جور مواقع مادر لابه لای گریه هایش می گفت: "بالاخره یه روز از این خراب شده می رم. جونم را برداشته و می رم پی زندگیم!" و من با همان کودکی ام می فهمیدم که مرا دوست ندارد و در ذهنم تجزیه و تحلیل می کردم که اگر مرا دوست می داشت می گفت: " یه روز با هم از این خونه می ریم!" یادم نمی آید که مادر ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار سیستولیک کمک می کند. آب هویج و حفظ درخشندگی پوست و مو آب هویج غنی از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که به بازسازی سلول ها کمک کرده و در نتیجه درخشش طبیعی پوست و مو حفظ می شود. آب هویج و کمک به کنترل قند خون یک لیوان آب هویج دارای کالری و قند پایینی است، و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را داراست. از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و دیابت را کنترل می کند. ...
آسیب آجیل های براق بر روی کبد
...: چهار مغز های گیاهی نظیر پسته، بادام، فندق و گردوی موجود در آجیل، از نظر گروه های تغذیه ای شامل گروه چربی ها و از نظر محتوایی می توانند جایگزین گوشت شوند؛ چون این مغزها بهتر و بیشتر از گوشت، سرشار از روی و فسفر هستند. وی گفت: هر 6 دانه از مغز های گیاهی دارای 45 کالری هستند؛ بنابراین بایستی به میزان مصرف این تنقلات، یک قاشق مربا خوری از روغن مصرفی ذرت و آفتابگردان در طول روز کاسته ...
راه حل های مناسب تغذیه ای برای تناسب اندام
سال 7 کیلو وزن کم کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یکی از دلایل بیهوده خوری، کم خوابییست.ایران ناز، کم خوابی یعنی خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز که باعث می شود تا 6 درصد کالری اضافه وارد بدن خود نمایید و این یعنی اضافه وزن. 3. سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر یک راه عالی برای کاهش کالری دریافتی و افزایش مصرف فیبر است. میوه جات و سبزیجات را به صورت خام ...
علت چاق نشدن بعضی ها چیست؟
خوردن به مغز فرصت دریافت سیگنال سیری را می دهد و فرد نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند زودتر احساس سیری می کند و نمی تواند در حجم زیادی غذا بخورد. بنابراین ممکن است تعداد دفعات مصرف غذا در افراد لاغر زیاد و حجم غذای مصرفی و کالری دریافتی در هر وعده کمتر از دیگران باشد. در نتیجه، مشاهده این که برخی افراد که دائم در حال غذا خوردن هستند، اما لاغرند می تواند سبب برداشت اشتباهی از این مسأله شود . ...
7 خوراکی زنانه
. میزان کربوهیدات کم تر آن (7 گرم در برابر 27 گرم موجود در ماست های میوه ای) کمک می کند قند خون در سطح نرمال بماند. اما شاید پروتئین مزیت واقعی ماست یونانی باشد، چون بسیاری از خانم ها از این که چه قدر پروتئین می خورند هیچ سرنخی ندارند، یا به ندرت درباره اش فکر می کنند. و باید درباره اش فکر کنند. پژوهش ها حاکی از آن است که خوردن میزان بیش تری پروتئین (30 درصد از کالری) به خانم ها برای کاهش وزن و حفظ ...
غذاهای عجیبی که هرگز آنها را امتحان نخواهید کرد
کسادیا سرو می شوند. جنوب شرقی آسیا تخم مرغ در سراسر دنیا یکی از رایج ترین خوراکی ها برای صبحانه محسوب می گردد. اما در جنوب شرقی آسیا نوعی تخم مرغ سرو می شود که بدون شک افراد کمی توان خوردن آن رادارند. این غذا Balut نام داشته و در اصل جنین اردک است که درون پوسته تخم مرغ سرو می شود.فیلیپینی ها ابتدا قسمت بالایی تخم مرغ را شکسته و ادویه که شامل نمک دریایی می شود به آن اضافه می ...
پن کیک امگا 3 رسان!
مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. ● ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو: ▪ گردو بهترین منبع منگنز و مس می باشد. ▪ در گردو، منیزیم و فسفر ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
توانایی بدن در کاهش سطوح افزایش یافته ی قند خون ایجاد می شود؛ و این عدم توانایی ناشی از تولید نامتناسب انسولین یا مقاومت به انسولین است. می توانید با نوشیدن چای سبز از ابتلا به دیابت جلوگیری یا آن را کنترل کنید. چای سبز سطح گلوکز خون را تنظیم می کند؛ گلوکز خون به ویژه بعد از مصرف غذا به شکل ناگهانی افزایش می یابد. چای سبز می تواند سرعت این افزایش را کاهش دهد، و به این ترتیب از افزایش شدید انسولین ...
مسکنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
متفاوت بروز می کند. بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می ...
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد
سوزانید بسته به وزن و سرعت پیاده روی بدن شما حداقل 150 کالری می سوزاند. پس نگران مقدار کم کلوچه هایی که بعد از نهار خوردید نباشید. احساس آرام تری دارید پیاده روی حتی اگر در یک منطقه و خیابان شلوغ و پر سروصدا هم باشد می تواند آرام بخش باشد. برای عمیق تر شدن این آرامش یک برنامه مدیتیشن در گوشی نصب کنید و به راهنمای مدیتیشن پیاده روی گوش بدهید. رگ های واریسی ...
چرا احساس تشنگی می کنیم؟
مختلف تحریک می شود و با کاهش دمای دهان فروکش می کند. زمانی که بدن آب خود را از دست می دهد، این سلول ها در مغز تحریک شده و سبب تشنگی می شوند، یا زمانی که غلظت خون افزایش یا حجم خون کاهش می یابد، نورون ها تحریک می شوند و تشنه می شویم؛ ولی این مدل نمی تواند احساس تشنگی و رفع سریع آن را توجیه کند. برای پاسخ به این سوال محققان فعالیت های عصبی موش های اصلاح ژنتیکی شده را به دقت ...
8 واقعیت عجیب و جالب درباره درد
واقعیت های عجیب درباره درد زمانی که انگشت پا یا ران پا به جایی می خورد، علت درد را به طور دقیق می دانید اما گاهی علت درد درقسمت های مختلف بدن نامعلوم است. چرا یک نفر به طور منظم دچار سردرد می شود اما دیگری نه؟چرا بعضی از مردم از آستانه درد بالا برخوردارند، درحالی که دیگران با کوچک ترین آسیب احساس درد می کنند؟ این داستان درد که هیچ دلیلی ندارد و خیال رفتن هم ندارد، چیست؟ *مغز ...
طب سنتی چه جایگزینی برای مصرف چربی در بارداری دارد؟
.... مثلا در پختن قرمه سبزی، سبزی را به هیچ وجه سرخ نکنند. خانم ها تنها می توانند روغن حیوانی را پس از زایمان و برای برگرداندن قوای جسمانی مصرف کنند و باید آن را در برنج و غذا های خود استفاده کنند. چون در فرایند زایمان خون زیادی از بدن مادر می رود و هرچقدر خون و دم از بدن بیرون رود، بلغم بیشتر می شود و این روغن برای خون سازی بعد از زایمان بسیار مفید و موثر است. البته استفاده از روغن حیوانی به این شرط امکان پذیر است که به اندازه ای فعالیت کنند که آن چربی را در بدن بسوزانند. چون در غیر این صورت دچار چاقی دور شکمی می شوند و چاقی دور شکمی هم به قلب فشار می آورد. منبع:ninisite. ...
کوچک کردن شکم با یک صبحانه متفاوت
... یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو طرز تهیه صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید. کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید. به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد ...
چگونه از بروز نارسایی کلیه پیشگیری کنیم؟
شمار می رود. ارگانی از ورود درمان های جدید این عرصه خبر داد و افزود: درمان های نوین کنترل دیابت به صورت خوراکی و تزریقی با هدفی دوگانه مبنی بر کنترل قند خون و پیشگیری از پیشرفت بیماری های کلیه به وجود آمده اند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه با اشاره به ورود داروهای خوراکی برای درمان این بیماران که علاوه بر جلوگیری از ساخته شدن قند در بدن موجب دفع قند از دستگاه ...
9 دلیل سرگیجه و غش
شدن بدن تجربه کردید، احتما دچار سکته ی مغزی شده اید. از قلم انداختن ناهار کاهش قند خون و نیاز شدید مغز به گلوکز حالت سرگیجه و سبکی سر را به فرد القا می کند. اغلب افرادی که در طول روز مصرف یک وعده ی غذایی را نادیده می گیرند، این احساس را تجربه می کنند. به ویژه در افراد دیابتی و کسانی که داروهای کاهنده ی قند خون مصرف می کنند سرگیجه می تواند نشانه ی افت بسیار شدید گلوکز خون باشد که می ...
نکات مهم درباره کاهش وزن بعد از زایمان
، این موضوع را هم اضافه کنید که تغذیه نوزاد با شیر مادر کمک می کند که رحمتان به اندازه قبل برگردد و بخشی از اضافه وزن شکمی پس از زایمان از بین برود. مایعات زیاد بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. نوشیدن آب همچنین مانع پرخوری و ریزه خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتماً 8 لیوان آب در روز بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم ...
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
...> این متخصص زنان در رابطه با درمان دارویی گفت :ویتامین ها آنچنان نقش بسزایی ندارند ولی بعضی از داروها با تجویز پزشک که سطح سروتونین خون را بالا می برد می شود استفاده کرد مثلا اگر بی خوابی دارند درمان دارویی برای بی خوابی آنان تجویز می شود یا اگر دچار ورم می شوند داروهایی که تورم را کاهش می دهند و دفع ادرار را زیاد می کنند توصیه می شوند . خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار مناسب تر و مفیدتر از صرف ...
آسوده نخوابید، زیکا بیدار است!
حتی قابل چشم پوشی است، مگر در شهر مانائوس که برخی رقابت های فوتبال در آنجا برگزار خواهدشد. در صورتی که قصد سفر به مانائوس دارید، علاوه بر محافظت از خودتان در برابر نیش پشه ها بهتر است با پزشک درباره مصرف داروهای ضدمالاریا به صورت پیشگیرانه مشورت کنید. در صورتی که پزشک برای شما داروهای ضدمالاریا تجویز کرد، حتما قبل از سفر داروها را تهیه کنید زیرا این داروها در برزیل به آسانی یافت نمی ...
آیا می خواهید فرزندتان نابغه باشد؟
...، کمتر کسی فرصت پیدا کند که هر روز بنشیند و صبحانه مفصلی نوش جان کند. اما کودک خود را حتی فقط با خوردن یک لیوان شیر هم شده، صبحانه خورده، روانه مهد کودک یا مدرسه کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشد. خوب بخور تا باهوش بشی قند، چربی های اشباع و دیگر خوراکی های بی فایده را از برنامه غذایی کودکان حذف کنید و به جای آن، مواد مغذی و مفیدی که به رشد ذهنی آنها کمک می کند، جایگزین کنید. سال های ...
از راه طب سوزنی به لاغری برسید
ها تصور می کنند مقصود غذا نخوردن طولانی مدت یا حذف وعده های اصلی غذایی است. در حالی که این تصور اشتباه بوده و در واقع این صحیح و بموقع غذا خوردن است که می تواند به کاهش وزن بی عارضه و پایدار شما منجر شود. صبحانه باید کامل باشد، ناهار مقوی، ولی کم حجم تر توصیه می شود، یک پیشنهاد خوب کاهش قابل توجه وزن کنترل مصرف برنج و سیب زمینی است. استفاده کمتر از گوشت و مصرف بیشتر سبزیجات نظیر کلم ...