سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت دریافت ویتامین دی توسط مردان و زنان
.... سطح پایین این ویتامین و سطح بالای هورمونهای پارا تیروئید به شدت به افسرگی وابسته است. 9- ویتامین D و افزایش وزن: پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند اما مصرف مکمل ها و ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند. 10- مصرف ویتامین D در کودکان باعث می شود کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرند. کودکان مبتلا به آسم در زمان کمبود ویتامین D ...
کم تحرکی مهمترین علت نابینایی بیماران دیابتی
،شبکیه (رتین) در قسمت انتهای کره چشم قرار دارد. نور وارد شده به چشم باعث تشکیل تصویر روی شبکیه می شود.تصویر ایجادشده روی شبکیه به علایم عصبی تبدیل می شود و علایم به وسیله اعصاب بینایی به مغز ارسال می شوند. دیابت باعث آسیب به شبکیه (رتین) و ایجاد رتینوپاتی می شود. رتینوپاتی دیابتی در موارد شدید منجر به نابینایی بیمار می شود. دیابت، علت اصلی نابینایی در بیماران مبتلا به دیابت بین سنین 20 تا 74 محسوب می ...
انواع قرص ضدبارداری
بالای 35سال بهتر است اصلا از قرص های ضد بارداری استفاده نکنند. همچنین در افراد بالای 40سال باید خیلی با احتیاط تجویز شوند. بیشتر از 4 سال مصرف نکنید! استفاده از این قرص ها به مدت طولانی و بدون توقف اصلا توصیه نمی شود. همانطور که ذکر شد این قرص ها حاوی هورمون اتینیل استرادیول هستند. در واقع گروه اتینیلی که به این استردیول اضافه شده است باعث می شود هورمون به مدت طولانی در بدن باقی ...
صبحانه ای برای سکته نکردن
همین آنتی اکسیدان هاست که برای سلامتی بدن مفید هستند. نتایج پژوهشی که روی بیماران مبتلا به بیماری های قلبی انجام شده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود. به همین دلیل توصیه می کنیم به جای آب پرتقال صنعتی که سرشار از قند است یک لیوان آب انار میل کنید تا قلب تان در سلامت بماند. از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. بنا به گزارش موسسه آمریکایی مطالعات سرطان، انار جلو پیشرفت و رشد سرطان سینه را می گیرد؛ چون حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی است. ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، بهتر است بدانید
ی جدیدش وفق دهد. برای بعضی ها این می تواند شبیه یک زمین لرزه ی جزئی باشد. اغلب یکی از زوج ها ممکن است خانه نشین شده و این می تواند به منزوی شدن او بینجامد. سخت گرفتن کارهای ساده کارهای ساده ای مثل تقسیم کارها و وظایف یا شستن رخت چرک ها چندان ساده به نظر نمی آید. همین چیزهای کوچک است که می تواند اعصاب زوج ها را به هم بریزد. بعد مسائل بزرگتری مثل احساس هویت، شیوه های تربیتی و ...
غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند
.... نوشیدنی های قندی من از مصرف نوشیدنی های قندی پرهیز می کنم چون به نظر نمی رسد سیستم تنظیم وزن مغز بتواند کالری آنها را درست تشخیص بدهد. سلول های عصبی در هیپوتالاموس معمولا کالری های دریافتی را با انرژی که از طریق ورزش می سوزانید با دقت بالای 99 درصد تطبیق می دهند اما شواهد نشان داده نوشیدنی های قندی نمی توانند به اندازه غذاهای جامد سطح گرسنگی را کاهش دهند به همین دلیل باعث ...
احساس استرس با مصرف قند
به سلول های خونی شده و وضعیتی مشابه سرگیجه، سستی و افت قند خون و به دنبال آن تنش را در فرد به وجود می آورد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد افسرده تمایل بیش از حدی به غذاهای شیرین دارند، افزود: مصرف شیرینی به علت افزایش میزان ترشحات سروتونین یا هورمون شادی در بدن، منجر به ایجاد نوعی حس آرامش می شود اما زیاده روی در آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را نیز با خود به همراه آورد. ...
لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
توسط بدن دفع می شوند. برای شما مناسب است – ضخامت چربی زیر پوست تان یک تا سه سانتیمتر است و افتادگی خفیف یا متوسط پوست دارید. دیابت و اضافه وزن زیاد ندارید و سیگاری هم نیستند. برای شما مناسب نیست – خیلی چاقید، دچار افتادگی و شلی زیاد پوست و سلولیت هستید. – سابقه بیماری های قلبی، ریوی و کبدی دارید. بایدها و نبایدها – سه تا پنج روز پس از جراحی ...
سارکوئیدوز شبیه سل اما متفاوت است
، مفاصل و مغز را نیز درگیر کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: اساس بیماری سارکوئیدوز ایجاد (گرانولوم) یا همان گره سازی در نقاط مختلف بدن از جمله ریه، پوست و کلیه است که سبب اختلال در عملکرد عضو می شود. وی ادامه داد:این بیماری بیشتر در ریه ها بروز می کند و منجر به سرفه، تنگی نفس و درد قفسه سینه است و می تواند به شکل حملات قلبی بروز کند. عابدینی خاطرنشان کرد ...
از رنج پروانگی
اسم بیماری ما را شنیده اند، فقط درباره مشکلات پوستی ما می دانند البته این بزرگ ترین مشکل ماست اما مسائل دیگر هم هست؛ مثلا خیلی از بچه های ای بی مشکل تنگی مری دارند یا همان طور که روی پوستشان زخم می شود دستگاه های داخلی شان هم زخم می شود. وقتی درون یک نفر پر از زخم باشد نه می تواند درست غذا بخورد و نه می تواند کامل رشد کند. مسئله چسبندگی انگشتان دست هم که دیگر گفتن ندارد. اغلب بچه های ای بی بعد از ...
مواد غذایی را در کیسه های پلاستیکی نگذارید
در شرایط تماس با مواد داغ و اسیدی ماده ای به نام مونومر(مولکول های کوچکی که تعدادی اتم را در یک ردیف دربر می گیرد) بوجود می آید که این مواد در دراز مدت ممکن است خطرناک و سرطان زا باشد. عزیزی در ادامه افزود: تولید مواد مانومر در کیسه و تماس با نان باعث ایجاد بیماری هایی همچون ریوی و اختلال گوارشی می شود و سیستم های عملکردی بدن افراد را مختل می کند. وی در پایان اظهار داشت: بهتر است بجای کیسه پلاستیکی از پارچه استفاده کنید ،البته از پارچه های ساده نه رنگی زیرا رنگهای بکار برده شده در آنها نیز شیمیایی است. ...
ابتلا به کبد چرب رو به افزایش است
به کبد چرب حذف فاکتورهای ریسک است، حدود 85 درصد مبتلایان به کبد چرب فاکتور ریسک دارند، چنانچه این عوامل خطر مانند اضافه وزن مرتفع شوند، منجر به بهبودی کبد چرب خواهند شد. زبیری ادامه داد: هیچ شواهد قاطعی برای درمان دارویی کبد چرب وجود ندارد و کاهش وزن به عنوان موثرترین درمان تشخیص داده شده است که با یک رژیم کم کالری و ورزش حاصل خواهد شد. وی افزود: مصرف چربی و شیرینی را باید ...
امام صادق (ع) را توصیه به زهد نکنید!
.... مسأله ی الگوی مصرف نیز از همین قبیل است. تصور عمومی متشرعه از الگوی مصرف معیار در شریعت اسلام، اکتفای به اقل مصرف و زندگی در حد معمولی از رفاه است؛ این در حالی است که مراجعه به سیره ی معصومین (علیهم السلام)، نتیجه ای عکسِ این را به دست می دهد. مشاهده ی سیره ی رسول گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) در علاقه به گوشت کتف و آرد اندود کردن بدن پس از استعمال نوره، در ...
پاهای شما از سلامتتان میگویند!
بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید. تغییر رنگ پوست جوش پوستی یا عفونت های قارچی مانند بیماری پای ورزشکاران معمولا باعث می شود پوست مایل به قرمز و پوسته پوسته شود، اما در بسیاری از شرایط دیگر ممکن است به تغییر رنگ پا منجر شود. یک بیماری که به عنوان پدیده نشانگان رینود شناخته شده، توسط دنباله ای ...
چگونه کنترل زندگی خود را در دست بگیریم و از یکنواختی آن رها شویم؟
کار بودن ممکن است باعث شود از سلامتی خود غافل شوید. بالاخص اگر از ساعت 9 صبح تا 5 عصر پشت میز می نشینید. در این صورت کمتر احتمال دارد که زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید یا پیاده روی کنید. برای آنکه تعادل میان کار و زندگی وجود داشته باشد به این موضوع فکر کنید که چگونه می توانید گام های مستحکم تری در جهت سلامت و تناسب اندام خود بردارید و دست کم حداقل ها را انجام دهید تا قوی و سالم بمانید. رژیم های ...
مقابله با رگ های عنکبوتی در نواحی مختلف بدن
با بالا رفتن سن بیشتر می شود. علت اصلی آن ژنتیک است، یعنی اگر فرد دیگری در خانواده تان از واریس، ورم قوزک پا، هموروئید یا رگ های عنکبوتی رنج می برد، احتمال اینکه شما هم دچار آن شوید زیاد است. سایر علل بروز رگ ها عنکبوتی عبارتند از: – تغییرات هورمونی مثل بارداری، مصرف قرص ضد بارداری – اضافه وزن – کشیدن سیگار – شغل هایی که باید ایستاده کار کنید 10 راهکار ...
با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
های ساده برای از بین بردن چربی هایی که با ورزش از بین نمی روند لیپوماتیک است . لیپوماتیک یک دستگاه پیشرفته و هوشمند است که به صورت فیزیکی و نه با حرارت چربی های بدن را بدون بی هوشی از بین می برد.این جراحی به صورت سرپایی بوده و با بی حسی موضعی انجام می شود . یکی از چاقی های موضعی که بسیار آزار دهنده است و از بین بردن چربی های آن بسیار سخت است، چربی های تجمع یافته در ناحیه پشت ...
خشکی صبحگاهی مفاصل علامت رماتیسم است؟
/> آرترو روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که منجر به تورم، سفتی، درد و التهاب مفاصل خصوصا در دست و پاها می شود. این بیماری اگر درمان نشود باعث آسیب مفاصل یا حتی ناتوانی می شود که به همین دلیل متخصصان می گویند تشخیص و درمان زود هنگام این بیماری برای گرفتن بهترین نتیجه مهم است.
راه حل های مناسب تغذیه ای برای تناسب اندام
لیوان خود کنید. با این کار هنگام نوشیدن با خوردن مقادیر کمتر نوشابه احساس می کنید که بیشتر نوشیده اید و در نتیجه ناخود آگاه مصرف نوشیدنی های شیرین و پر کالری کمتر می شود. 11. چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده که نوشیدن چای سبز منجر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود. 12. از ورزش های ذهن مثل یوگا استفاده کنید. ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث ...
خطر سقط جنین در کمین شماست!
مادران باردار خطر بروز بیماری های قلبی- عروقی و دیابت را در جنین نیز بالا می برد و تبعات جبران ناپذیری برای سلامتی آن ها در دوران بزرگسالی دارد. وی تصریح کرد: رژیم غذایی متناسب و سرشار از میوه و سبزیجات تازه، کاهش مصرف مواد قندی، چربی ها و انجام ورزش های ساده ای نظیر پیاده روی و راه رفتن، می توانند خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشارخون را کاهش دهند. ...
راهنمایی های تغذیه ای برای یبوست
با ماشینی شدن زندگی های امروزی یبوست مشکل افراد زیادی شده است می خواهیم با راه حل های پیشگیرانه و موثر در این باره آشنا شویم و به درمان خانگی این عارضه بپردازیم مصرف برخی مواد غذایی در کنار وعده های روزانه می توانند به بیماران مبتلا به یبوست کمک زیادی کنند راهنمایی های پزشکی در این باره را مطالعه کنید دکتر فرزاد جاسمی زرگانی ، فوق تخصص گوارش گفت: نداشتن برنامه غذایی حاوی ...
علت چاق نشدن بعضی ها چیست؟
التهاب روده، سیلیاک، سندرم نقص ایمنی اکتسابی (ایدز) و پرکاری تیروئید که همگی می تواند سبب کاهش وزن شود باید دانست مصرف برخی داروها نیز می تواند فرد را با داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع در معرض کاهش وزن قرار دهد. به گفته حسینی، ریتالین یکی از داروهایی است که برای درمان بیش فعالی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند منجر به کاهش وزن و اختلال در رشد کودک شود. متفورمین که در کنترل قند ...
ارتباط نور با خطر چاقی
سنی 72 سال داشتند، میزان قرار گرفتن آنها را در معرض نور توسط یک نورسنج که به دور مچ دست آنها بسته می شد، در یک دوره دو روزه اندازه گرفتند. محققان همچنین محیط دور کمر، قد و وزن بدن این افراد را اندازه گرفتند و پرسشنامه هایی در مورد سیگار کشیدن، مصرف نوشابه های الکلی و وضعیت های اجتماعی و اقتصادی به آنها دادند. این اندازه گیری ها به طور متوسط 21 ماه بعد تکرار شد. در ابتدای مطالعه، 138 نفر ...
زنانی که قصد بارداری دارند، بخوانند
زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت.باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او ...
به این 7 دلیل، پاکسازی کبد را نادیده نگیرید!
پردازش شده: مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوده: حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است آلودگی هوا (که تقریبا در همه جا دیده می شود ...
7 خوراکی زنانه
عضلات کمک می کند، و دوره ی پیری سالم تری را نوید می دهد. موسسه ی پزشکی توصیه می کند 0.8 گرم در ازای هر کیلوگرم وزن بدن یا 68 گرم برای خانمی که 68 کیلوگرم وزن دارد. مقدار مصرف مناسب: هر میزانی مناسب است. برای آدم های لاغر 90 کالری به ازای هر 3 کیلوگرم و بدون چربی، یک تنقلات قابل حمل عالی است. گردو شاید خوردن یک مشت گردو هم با سرطان پستان و هم با پوکی استخوان مبارزه کند ...
آیا ماسک تمرینی تمرین در ارتفاع را مدل سازی می کند؟
. متاسفانه بهبود عضلات تنفسی شما (اینکه چقدر سخت می توانید نفس بکشید)، به یک افزایش در عملکرد، منجر نخواهد شد. این، برعکس بنظر می رسد، چون ما قطعا در هنگام سریع دوین، سخت نفس می کشیم. با اینحال در هنگام دویدن، مشکل اصلی معمولا فرو بدن هوا به ریه هایتان نیست، بلکه وارد کردن اکسیژن از هوا به داخل خونتان و سپس مصرف کردن آن اکسیژن برای یک هدف مفید در عضلات ساق پایتان است. بهبود قدرت ریه های شما و ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
توانایی بدن در کاهش سطوح افزایش یافته ی قند خون ایجاد می شود؛ و این عدم توانایی ناشی از تولید نامتناسب انسولین یا مقاومت به انسولین است. می توانید با نوشیدن چای سبز از ابتلا به دیابت جلوگیری یا آن را کنترل کنید. چای سبز سطح گلوکز خون را تنظیم می کند؛ گلوکز خون به ویژه بعد از مصرف غذا به شکل ناگهانی افزایش می یابد. چای سبز می تواند سرعت این افزایش را کاهش دهد، و به این ترتیب از افزایش شدید انسولین ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
30دقیقه با سرعت تقریبا بالا راه بروید. سرعت تان باید به اندازه ای باشد که تنها بتوانید در حد چند کلمه در لحظه حرف بزنید. اگر نمی توانید میزان تلاش تان را در کل تمرین به یک اندازه حفظ کنید، سعی کنید تمرینات را با فواصلی بین آنها انجام دهید و به طور متناوب بین دویدن های سریع، فواصل را با دوی آهسته پر کنید. برخی روش های ساده برای تکمیل این فواصل عبارتند از: با ریتم تند ورزش کنید. آهنگ هایی که ...