خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رضا یزدانی: دلم روشن است طلا می گیرم
در ریو کشتی بگیرم. البته این را هم بگویم که برای کشتی گرفتن محدودیت دارم و باید بتوانم کشتی هایم را مدیریت کنم. *4 سال پیش در المپیک لندن به دلیل مصدومیت مدال نگرفتی؛ آیا امکان دارد در شرایطی مشابه قرار بگیری؟ دلم روشن است. امیدوارم مدال طلا بگیرم. برای اینکه به المپیک ریو برسم، تلاش زیادی کرده ام. سختی های زیادی را پشت سر گذاشته ام. با جدیت کار می کنم و بعد از دوره مصدومیتم ...
قد و وزن مناسب در بارداری
توان وزن خود را در دوران بارداری کنترل کرد؟ ورزش و مصرف غذاهای سالم هر دو به یک اندازه شما را روی فرم و وزن دلخواه نگه می دارند و هر دو تاثیر مثبتی نیز روی بارداری دارند. در ضمن، باعث کاهش مشکلات بارداری همچون دیابت و مسومیت بارداری می شوند. این دو راهکار باعث می شوند تا بارداری راحتی داشته باشید. در طول بارداری باید تغذیه درست را دنبال کنید و به میزان زیاد آب بنوشید. برای اطمینان ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
شکمی تخت است. به همین دلیل است که با گرفتن رژیم ابتدا با سرعت بیشتری وزن کم می کنیم. توصیه می کنیم نمکدان را از سفره غذا حذف کنید چون دیدن آن هوس نمک پاشیدن به غذا را ایجاد می کند. حتماً ابتدا غذا را بچشید و زمانی که مطمئن شدید بی نمک است از جایتان بلند شده و برای آوردن نمکدان به آشپزخانه مراجعه کنید. البته احتمال اینکه از خیر آن بگذرید زیاد است! آدامس بی آدامس اگر می خواهید ...
المپیک سال 2056 به چه شکل خواهد بود؟
والیبال افزایش داده، انعطاف بیشتری به بدن ژیمناستیک کاران ارائه کرد یا میزان وزن قابل تحمل توسط وزنه برداران را افزایش داد. بر این اساس، المپیک سال 2056 شاید شاهد گروه جدیدی از ورزشکاران بر اساس قابلیت های ژنتیکی طبیعی یا اصلاح شده باشد تا منصفانه بودن بازی ها حفظ شود. حسگرها و واقعیت افزوده در بسیاری از ورزش ها، اطلاعات می توانند نقش مهمی در موفقیت داشته باشند ...
گام برداشتن برای تعدیل سیاست های مرخصی
روزنامه دنیای اقتصاد - ترجمه آناهیتا جمشیدنژاد: با توجه به تصور کلیشه ای کارمندان آمریکایی از سختکوشی، می توان گفت آنها با مرخصی گرفتن و زمان استراحت مشکل دارند و برخی شرکت ها در ارائه زمان زیاد برای این امر مردد هستند. طبق پژوهش Expedia Inc در سال 2015 شرکت های آمریکایی به طور متوسط 15 روز تعطیلی در سال را ارائه می دهند؛ که بعد از تایلند و مالزی که به ترتیب 10 و 14 روز تعطیلات را به کارمندان شان ...
پرستاران POS چه می کنند؟/ کارتخوان های چگونه بیدار می مانند
پذیرنده باید فرم بدهد. پنج دستگاه در کیفش دارد. بروشور هم به او داده اند تا توزیع کند. این کیف را همیشه باید همراه خودش داشته باشد. وزن کیف بین 5 کیلو تا 9 کیلو است. حالا شما حساب کنید 5 ساعت با یک کیف 5 کیلویی در خیابان باشید طبیعتا سخت است. اصلا کیف هم نداشته باشید فقط 5 ساعت در خیابان زیر آفتاب راه بروید کار خیلی سختی است. از این بدتر وارد مغازه که می شوند. فرد سرش گرم کار خودش است. پشتیبان می ...
با آب حامله شوید!
...: من دو سال هست ازدواج کردم. می خواستم برای باردار شدن از شما مشاوره بگیرم قبلا به روش طبیعی پیشگیری می کردیم 5-6 ماه پیشگیری نمی کنیم ولی باردار نمیشم باید رژیم غذایی یا دارویی خاصی رو رعایت کنم یا نه؟ پاسخ: این مسئله با توجه به سن شما تا 1 سال طبیعی است. بعد از 1 سال در صورت عدم بارداری به متخصص زنان مراجعه کنید تا بررسی شود آیا مشکل از شماست یا همسرتان. در این مدت اگر اضافه وزن ...
از اشک ها و لبخندها در ریو تا حذف ورزشکاران ایرانی + فیلم
...> اشک های رافائلا بعد از کسب مدال طلای برزیل+فیلم اشک های رافائلا بعد از کسب مدال طلای برزیل را در کلیپ ذیل مشاهده کنید. رکورد شکنی مورفی در شنای کرال پشت صدمتر+فیلم رکورد شکنی مورفی در شنای کرال پشت صد متر را در کلیپ ذیل مشاهده کنید. عکس یادگاری جیبا؛ستاره والیبال برزیل با طرفداران+فیلم عکس یادگاری جیبا؛ستاره والیبال برزیل با طرفداران را در کلیپ ذیل ...
نگران نتایج 4روز اول نباشید/ مدال آوری در هفته دوم، عادت ایرانی هاست
مهم می نگرند و رقابت های المپیک ارزش والایی در نزد آن ها دارد. لذا اغلب کشور های صاحب سبک در ورزش جهان مثل چین، امریکا، کره جنوبی، هلند، آلمان، بعد از اتمام هر دوره از المپیک برای المپیک آینده شروع به برنامه ریزی می کنند و در طول چهار سال ورزشکاران خود را به بهترین نحو، با بهترین امکانات سخت افزاری و نرم افزاری آماده می کنند و نتیجه آن را در رقابت های المپیک با درو کردن مدال ها در تمام رشته ها می ...
کاهش قیمت 30 هزار تومانی گوشی های سامسونگ در بازار
لذت بردن از بازی نقش بسزایی داشته باشد. این نمایشگر از نوع اولد است و از فناوری سوپر امولد بهره می برد. گلکسی J5 از جنس پلاستیک ساخته شده و146 گرم وزن دارد؛ البته قاب پشت گوشی هم بازشدنی است. از دیگر مشخصات ظاهری این گوشی می توان به ضخامت 7٫9 میلی متری، طول 142 میلی متری و عرض 72 میلی متری مناسبش با در نظرگرفتن نمایشگر 5٫0 اینچی آن اشاره کرد. علاوه بر پردازنده ی اصلی 4 ...
خطرات تنبل بودن
...> در مقدمه ی کتاب می خوانیم: از قدیم گفته اند اگر اولین کاری که باید هر روز صبح انجام بدهی این باشد که قورباغه ی زنده ای را قورت بدهی در بقیه ی روز خیالت راحت خواهد بود که سخت ترین و بدترین اتفاقی را که ممکن است در تمام روز برایت پیش بیاید، پشت سر گذاشته ای. قورباغه ی شما در واقع بزرگ ترین و مهم ترین کاری ست که باید انجام دهید؛ همان کاری که اگر الان فکری به حالش نکنید، به احتمال زیاد همین طور برای انجام آن تنبلی خواهید کرد . ...
7 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تا ن می شود
مقایسه با آنهایی که به مرور و در طولانی مدت تغییرات را اعمال کردند شرایط سخت تری داشتند. وقتی از نظر ذهنی رژیم باشیم، احتمال خارج شدنتان از رژیم قبل از رسیدن به هدف بیشتر می شود. تغییر سبک زندگی ابزاری را به شما می دهد که می توانید با استفاده از آنها کاهش وزن خود را رقم بزنید. از دایره لغاتتان کلمه رژیم را حذف کنید، و وقتی در مواد غذایی و ورزش تغییر ایجاد می کنید، مطمئن شوید آن تصمیمی ...
فعالیت در بارداری، ورزش کنید
اتفاق دلیلی کاملا دلچسب و شیرین دارد، اما مشاهده اینکه سایز اندامهای بدن شما مرتبا افزایش می یابد و به اندازه ای می رسد که قبلا هرگز نبوده است، می تواند شما را دلسرد یا افسرده کند! ورزش و فعالیت به شما کمک می کند که کمتر احساس افسردگی کنید. همچنین، ورزش به بدن شما کمک خواهد کرد تا پس از زایمان، به سرعت به وزن و شکل طبیعی خود بازگردد. به شما کمک خواهد کرد تا پس از زایمان، اندام خود را ...
توصیه های پزشکی در دوران بارداری، راهنمایی
توصیه های پزشک از توصیه های مفید، رعایت بهداشت فردی، قدم زدن، استفاده از هوای آزاد و نور مستقیم آفتاب و پرهیز از کار سخت و سنگین بدنی است. ورزش معمول و متوسط در دوران بارداری منعی ندارد. 8 ساعت خواب در شبانه روز و فواصل 2-1 ساعتۀ استراحت در طی کار روزانه، نیاز بدن را تامین می کند. از مسافرت های طولانی مدت، به خصوص مسافرت هوایی در اواخر حاملگی باید اجتناب شود. در زمان بارداری، باید حتی ...
پزشکی فرامولکولی، کمک به بارداری
در پزشکی فرامولکولی دقیقاً چه گام هایی برای رسیدن به تشخیص و درمان برداشته می شود؟ تقریباً در همۀ شیوه های درمانی، اولین گام گرفتن شرح حال از بیمار است. اما به دلیل اینکه بیشتر بیماران با پزشکی فرامولکولی آشنایی ندارند، اولین گام آشنا کردن بیمار با این طب است که عموماً با در اختیار گذاشتن دفترچۀ راهنما و توضیحات منشی این آشنایی صورت می گیرد. در مرحلۀ گرفتن شرح حال چه سؤال هایی ...
می خواهم یک رکورد جدید ثبت کنم
پشت سر گذاشتید، تمام شد. بله، واقعا در این شش، هفت ماه گذشته سختی های زیادی کشیدم تا بتوانم به المپیک برسم. بعد از اینکه در مسابقات قهرمانی جهان نتوانستم سهمیه بگیرم، شرایط قدری برایم دشوار شد. در فاصله 40 روز در سه مسابقه انتخابی المپیک به روی تشک رفتم که فشار زیادی را متحمل شدم طوری که در این مدت 21 کیلو وزن کم کردم. خدا را شکر اگر چه شرایط خیلی طاقت فرسا بود، اما به خواسته ام رسیدم ...
انحنای ستون فقرات در اثر استفاده از کیف های سنگین
بچرخد یا فرد ساعت ها تبلت در دست دارد می نشیند آن هم در وضعیت نامناسب که این هم باعث فرم دادن به ستون فقرات می شود . عامل دیگر عضلات شکم و عضلات پشت است که در این مورد ورزش نکردن و بی حرکتی های طولانی مساله را تشدید می کند . گفته می شود اسکولیوز اگر از نوع ناشناخته باشد قابل درمان است. آیا این مساله درست است؟ درمان انحراف ستون فقرات با تشخیص زودرس و ورزش کردن امکان ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
وظیفه گر اتمام کنید و در این حالت کار برای شما با سرعت و انرژی بالایی مدیریت می شود. در این صورت با توجه به وسواسی که برای انجام کارها وجود دارد شاید وقتی برای تفکر و تعمق و اینکه به کجا می خواهیم برسیم، وجود نداشته باشد. تناسب اندام: این اصل به شرایط کلی سلامت بدنی شما می پردازد و اینکه رژیم غذایی تان چقدر به این سلامتی و تناسب اندام کمک می کند. همیشه در خدمت کار بودن ممکن است باعث شود ...
مهیار منشی پور، معروف ترین ایرانیِ فرانسه!
... الان افغان ها این مسئله را حل کرده اند و در المپیک قبلی هم نماینده داشتند. - باید ببینیم چه کرده اند. سهمیه گرفتن خیلی سخت است. احتمالا برای کمک، به آنها وایلد کارت داده بودند. زنان در سه وزن المپیکی اند. در هر وزن 8 نفر و سهمیه گرفتن خیلی سخت است. در دوومیدانی مثلا اگر شما در قطر باشید و پدرتان پرنس باشد، فقط با اسم نویسی رییس فدراسیون می توانید اعزام شوید ولی در بوکس این طور ...
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
می دهید به جای این کلمات، با زبان ساده تر و به دور از اصطلاحات فنی، فقط به دنبال ترفندهایی باشید که انجام این کار را برای تان ممکن می کند. دانستن این نکات نه تنها فرم دویدن شما را بهبود می بخشد، بلکه خطر بروز آسیب دیدگی را کاهش می دهد در نتیجه باعث می شود، بتوانید این کار را به طور پیوسته انجام دهید و بیشتر از قبل لذت ببرید. در اینجا دوندگان حرفه ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته ...
بررسی تخصصی اسمارت فون های Moto G4 و G4 Plus
که گودی کوچکی از ارم موتورولا بر روی پنل پشت قابل برداشت دستگاه قرار گرفته، اما مجزا از بخش مونتاژ دوربین بالا می باشد. پنل پشت دستگاه Moto G4 قابل سفارشی کردن است، چنانکه از طریق سرویس انلاین Moto Maker شرکت اجازه انتخاب رنگ چارچوب های جلو، برجستگی دوربین و حتی پنل پشت و حک یک پیام کوتاه دلخواه را دارید. Moto G4 Plus گوشی موتوجی در سایز 5.5 اینچی تهیه شده، اما ...
آشنایی با مد های زمستان
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش مد و مدگرایی: در روزهای زمستانی، هیچ چیزی به اندازه تن پوش گرم شما تعیین کننده خوش پوشی تان نیست؛ لباسی گرم که هم سرما را از شما دور کند و هم خوش پوشی و خوش سلیقگی تان را زیر سوال نبرد. برای این کار باید نگاهی به پیشنهاد طراحان بیندازید. ببینید طراحان چه کت ها و ژاکت هایی را به شما توصیه می کنند و از این میان، کدام طرح و رنگ مناسب اندام شماست ...
نقص ژنتیکی راز موفقیت فلپس!
جنوبی در جشنی دانشجویی شرکت کرده بود و این عکس از آن مهمانی درز کرده بود. او کمی بعد دربیانیه ای ضمن عذرخواهی از افکار عمومی در بیانیه ای نوشت:"این عکس واقعی است. من کاری کرده ام که تاسف برانگیز است. من با این رفتارم باعث شده ام که دیگران قضاوت بدی درباره من داشته باشند. من 23 سال سن دارم و با وجود موفقیت هایی که در استخر داشته ام، جوانی کرده ام. برخورد من دور از انتظار دیگران بوده و به همین دلیل ...
آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: اگر به صورت مرتب پیاده روی می کنید سعی کنید برنامه های ورزشی دیگر را نیز داشته باشید با انجام پیاده روی در طول هفته می توان به سادگی به حداقل میزان لازم برای ورزش کردن رسید. افرادی که به صورت مرتب ورزش می کنند نیز می توانند با پیاده روی به میزان فعالیت هفتگی خود بیافزایند. با این حال در صورتی که به صورت مرتب پیاده روی می کنید سعی ...
چرا از برخی هنرجویان سینما سوء استفاده می شود؟
این است که حساسیتی وجود ندارد. دلم می خواهد این حساسیت زنده شود. باید بدانیم که وقتی سن بالا می رود، تجربه حرفه ای هم بیشتر می شود و اتفاقا باید در این زمان، بهره برداری بیشتری از بازیگران باتجربه صورت بگیرد. واقعا نقش هایی که به ما پیشنهاد می شود، پیچیده و جذاب نیست که آدم دلش بخواهد کار کند. شما از آن بازیگرانی نیستید که حالا برویم سر کار ببینیم چه می شود؟ خیلی از بازیگران از ترس ...
امید نوروزی:هدفم دومین طلای المپیک است/ مصاحبه
بسته ای چون خانه کشتی واقعا سخت است و همه کشتی گیران مدام مجبورند تشک های کشتی را ببینند.نظر شما در اینباره چیست؟ من اگر هر وقت هم انتقادی کرده ام یا حرفی علیه مسئولان زده ام بخاطر ورزش ایران و موفقیت هر چه بیشتر کشتی بوده است تا مردممان خوشحال شوند.یکبار نشده مسئولی بیاید و بخواهد حرف های ما را گوش کند.یکبار نشده یک نفر بیاید و بگوید تو به عنوان قهرمان المپیک و جهان چه خواسته ای داری و ...
بیچاره استقلال/ لطف کنید و مدیریت نکنید
ابتدا این روند را به امیر خادم سپردند که از سرمایه های گرانبهای ورزش کشور است اما او چون در فوتبال سررشته لازم را نداشت و تصمیم های اقتصادی صرف را مبنای اصلی انتخاب ها گذاشت و کوشید با خودکفا کردن دو بزرگ پایتخت وزارت ورزش را از شر این دو باشگاه پرطرفدار اما پرهزینه و سرشار از حاشیه رهایی بخشد، تیرش به هدف نخورد بخصوص که متخصصان معرفی شده از سوی خادم هر چیزی بودند الا افرادی توانا در جذب سرمایه و تهیه پول برای سرخابی ها. خصلت های تحسین خود وقتی خادم ناامید و مغلوب شد و خودش را از پروسه نافرجام انتخاب ...
تجربه تناسب اندام با این صبحانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای تناسب اندام و لاغری قادر خواهید بود از روش های موثر تغذیه ای کمک بگیرید از جمله برخی مواد غذایی که می توانند در ساعات اولیه روز باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدنتان شوند کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید این صبحانه مقوی و مغذی سرشار از انواع مواد معدنی و ویتامین هاست که به تقویت مو ...
با این فرمول زودتر لاغر شوید
وارد می کنند. این امر باعث می شود دویدن دو برابر سخت تر شود. شما می توانید از این ترفند ساده استفاده کنید؛ یک ورق کاغذ بردارید و آن را لول کنید. کاغذ را حین دویدن در دستان خود نگه دارید. اگر کاغذ در پایان مچاله شده باشد، به این معناست که بیش از اندازه به خود فشار می آورید. شل کردن دست ها به کاهش تنش در اطراف شانه کمک کرده و باعث می شود انرژی کمتری مصرف کنید. برای لاغر شدن 5 دقیقه ...
همه چیز درباره سفر به تفلیس؛ پل صلح، تراموای هوایی و هتل های مدرن
. اتاق های بزرگ، رستوران با شکوه و مرکز تناسب اندام از امکانات این هتل است. عمارت اصلی این ساختمان در سال 1914 ساخته شد، اما در درگیری های شهر در سال 1991 به خرابه ای کامل تبدیل و در سال 2002 بعد از یک بازسازی گسترده دوباره بازگشایی شد. این هتل از پارلمان گرجستان 200 متر و با میدان آزادی 600 متر فاصله دارد و با یک پیاد ه روی پنج دقیقه ای می توانید به موزه هنر گرجستان و موزه اشغال شوروی برسید. برای ...
